《活在當下:不畏將來，不念過去，以真誠和智慧之心好好活過現在，哈佛大學心理學教授拉姆 達斯 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 拉姆·達斯，王國平 著

圖書標籤:

• 活在當下
• 正念
• 心理學
• 自我成長
• 冥想
• 靈性
• 哈佛大學
• 拉姆·達斯
• 幸福感
• 人生智慧

店鋪： 北京知畫圖書專營店

齣版社： 吉林齣版集團有限責任公司

ISBN：9787546302461

商品編碼：26960298100

包裝：平裝

齣版時間：2012-02-01

基本信息

書名：活在當下:不畏將來，不念過去，以真誠和智慧之心好好活過現在，哈佛大學心理學教授拉姆 達斯教我們放下執念，活齣完滿人生

定價：27.00元

作者：拉姆·達斯 ,王國平

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787546302461

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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1不畏將來，不念過去，以真誠和智慧之心好好活過現在。哈佛大學心理學教授拉姆·達斯教我們放下執念，活齣完滿人生
2 苦苦期盼40年,中國大陸讀者終於等來瞭*原汁原味的《活在當下》（still here）
1971年， 《活在當下》齣版，熱銷美國200萬冊，其“活在當下”(Beherenow)的理念喚醒瞭一代西方人的心靈意識。
2001年， 拉姆·達斯潛心修習30年， 推齣瞭《活在當下(30周年紀念版)》(stillhere)，解決瞭這個時代**的心靈問題: “總是不能讓該來的來，也不能讓該去的去。”
2012年，《活在當下》中文簡體字版本麵世，這部堪稱“當代人心靈解藥”的經典作品終於與苦苦期待瞭它40年年的讀者見麵。

內容提要

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“我們總是不能讓該來的來，讓該去的去……”在本書作者拉姆·達斯看來，這是我們這個時代*的苦難來源！
《活在當下》於1971年在美國齣版，並迅速熱銷200萬冊，同時也挑起瞭人們關於如何更好地“活在當下”的熱門話題。《活在當下》（30周年紀念版）於2001年齣版，書中增加瞭作者近年來的感悟和靈性啓發，對於“活在當下”這一理念進行瞭更為深刻、理性的論述。
拉姆·達斯現身說法，從自身罹患疾病和靈性覺悟的角度，對人們恐懼的疾病、衰老、變故等進行瞭全新的解讀——“它們不僅是自然而然的生命過程，而且是一次做迴真正自己的絕好時機！”
拉姆·達斯告誡人們，不要執著於一些外在的、稍縱即逝的東西，而是要關注生命中永恒的東西——愛、美、智慧。一旦學會瞭從靈性的角度看待世事，許多苦惱便不再睏擾我們，從而找到活在當下的美好理由。

目錄

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引言 另一扇窗

章 新的角色
脫下張伯的外套
去日留痕

第二章 慢行觀風景
漸行漸近
尊容與尊嚴
又得浮生半日閑
將痛楚乾坤大挪移
來吧，我就在這裏
心靈配方
樂天派凱利
無暇自傷自憐

第三章 壓軸戲
捨卻危脆身
三問死神
新生
解脫
我去也！
美麗新世界

第四章 砥礪靈性
指點迷津
做自己的旁觀者
愛和信心

第五章 靈颱勿濛塵
心境與心結
內觀的禪意
壞情緒的放逐
不過如此

第六章 靈性的覺醒
擁抱靈魂
和自己握手言彆

第七章 心靈轉機
拋不開這張“皮囊”
入戲
成者並非皆是王
會說話的青蛙
安分做智者
再見，孤單
一個好漢三個幫
解開名繮利鎖
頤養天年
靈性的對白
何妨做個老頑童
架起心橋

第八章 此時此地
活在時間之外
覆水難收
和過去做個瞭斷
化憂傷為智慧
不得自尋煩惱
處變不驚
和恐懼促膝長談
時間之門
個中三昧
此即永恒
後記

作者介紹

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拉姆·達斯（Ram Dass），本世紀受推崇的心靈導師，原為哈佛大學心理學教授，後為追求人生真義，赴印度靈修。
1971年， 《活在當下》齣版，熱銷美國200萬冊，其“活在當下”(Be herenow)的理念喚醒瞭一代西方人的心靈意識。
2001年， 拉姆·達斯潛心修習30年， 推齣瞭《活在當下(30周年紀念版)》(still here)，解決瞭這個時代*的心靈問題: “總是不能讓該來的來，也不能讓該去的去。”
2012年，《活在當下》中文簡體字版本麵世，這部堪稱“當代人心靈解藥”的經典作品終於與苦苦期待瞭它40年年的讀者見麵。

文摘

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序言

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《活在當下：不畏將來，不念過去，以真誠和智慧之心好好活過現在》 作者： 拉姆·達斯（Ram Dass） 譯者： （此處留空，或根據實際情況填寫） 齣版社： （此處留空，或根據實際情況填寫） 齣版年份： （此處留空，或根據實際情況填寫） --- 圖書簡介 本書並非是一份關於如何“優化”生活的操作手冊，也不是一本探討如何迅速達成某種人生目標的速成指南。它是一次深刻的邀請，邀請每一位渴望從日常的喧囂與無休止的規劃中抽離齣來的靈魂，迴歸到生命最本真的核心——此時此刻。 拉姆·達斯，這位曾以“活在當下”的先行者身份影響瞭整整一代人的思想巨匠，他以其獨特的洞察力和飽含慈悲的視角，引導我們審視“時間”這一我們最寶貴的，卻也最容易被錯失的資源。本書的核心，在於解構我們大腦中無休止的“迴放”與“預演”模式，並提供一條清晰的路徑，讓我們得以將全部的意識能量聚焦於眼前正在發生的一切。 一、 褪去時間的枷鎖：對“過去”與“將來”的重新審視 人類心智的一個顯著特徵，就是對時間的綫性感知。我們沉湎於過去——那些已然完成的故事、無法更改的決定、那些閃耀或疼痛的迴憶；同時，我們也焦慮於未來——那些尚未到來的可能性、我們必須完成的任務清單、以及對未知的恐懼。拉姆·達斯認為，這種對時間維度的過度依賴，恰恰是我們無法獲得內心平靜的根源。 關於“不念過去”： 本書並沒有要求我們徹底遺忘過往的經曆，而是挑戰我們放下對過去的“評判”和“執著”。過去不是我們身份的全部，它是一係列經驗的集閤，是塑造我們心智的土壤，但它不應成為束縛我們行動的鐵鏈。達斯深入剖析瞭“遺憾”和“懷舊”的心理機製，揭示瞭它們如何通過不斷重述舊有的敘事，來消耗我們當下的生命力。他教導我們如何像一個觀察者那樣，看待過去的事件，從中提取智慧的營養，然後輕盈地放下敘事的重量。這不是健忘，而是精神上的“清理門戶”，為新的體驗騰齣空間。 關於“不畏將來”： 未來的狀態，在本質上，與過去一樣，都是我們心智的構建物。對未來的恐懼（即焦慮）往往源於對“失控感”的抗拒。本書細緻地描繪瞭我們如何通過“過度計劃”和“過度擔憂”，試圖去控製那些本質上無法被完全控製的變數。拉姆·達斯提醒我們，真正的勇氣並非是假裝未來已知或無害，而是認識到無論未來如何展開，我們都有內在的力量和資源去應對。這種“不畏”，是一種對自身適應能力的信任，而非對外部環境的虛假保證。 二、 真誠：抵達“當下”的入口 如果說“不念過去，不畏將來”是目標，那麼“真誠”就是實現這一目標最直接的工具。 真誠，在本書的語境中，意味著一種對當下體驗的完全接納和透明度。它要求我們放下僞裝，卸下社會角色強加的盔甲，去直麵此刻內心升起的任何情緒、感受或衝動，不加修飾地承認它的存在。 達斯探討瞭真誠在人際關係和自我認知中的重要性。當我們不再試圖嚮他人證明自己“應該是什麼樣”，或嚮自己隱藏某些不完美的角落時，我們纔能真正與現實連接。這種真誠，使得我們的言語、行為和內在狀態達到一緻，從而極大地減少瞭內在的摩擦和能量損耗。真誠地感受痛苦，痛苦的形態就會改變；真誠地擁抱喜悅，喜悅的深度就會增加。 三、 智慧：在行動中覺察 活在當下不僅僅是靜坐冥想，更是在日常生活的每一個瞬間保持一種清醒的、不帶預設立場的覺察。這就是智慧的體現。 本書深入探討瞭“覺察”（Awareness）的實踐層麵。覺察不是評判，而是清晰地“看見”正在發生什麼：身體的信號、思緒的流動、環境的細微變化。作者提供瞭具體的視角，幫助讀者將這種覺察從安靜的時刻帶入到擁堵的交通、緊張的會議、甚至是親密的對話之中。 智慧的運用體現在，當我們麵對挑戰時，不是機械地重復舊有模式，而是基於此刻收集到的全部信息做齣反應。這是一種“非反應性”的迴應，它既充滿慈悲，又具備清晰的判斷力。它讓我們明白，真正的力量不在於改變世界，而在於改變我們對世界的感知和互動方式。 四、 整閤與生命之舞 最終，本書緻力於將“活在當下”從一個抽象的哲學概念，轉化為一種可以持續體驗的生活狀態。拉姆·達斯以他飽含人性的、非教條式的語言，將這些深刻的見解編織成一張關於如何與生命共舞的地圖。 它告訴我們，真正的生命力存在於“流”（Flow）之中，當我們不再抗拒無常，不再固守昨日或渴求明天時，我們纔能充分地體驗到存在的豐富性和層次感。每一口呼吸、每一次行走、每一次傾聽，都成為瞭一次完整的、值得被充分體驗的生命事件。 《活在當下》是一麵鏡子，邀請讀者審視自己是如何“度過”生命的，並溫柔地指齣一條迴歸“體驗”本身的道路。它不是關於完美無瑕的寜靜，而是關於在不完美中，以全然的真誠和清晰的智慧，充分地、有意義地、不留遺憾地度過此生中的每一個不可復製的瞬間。 --- 本書適閤誰讀？ 感到被日程錶和待辦事項壓得喘不過氣的人。 在持續的自我反思和精神探索中尋找更實用指導的人。 希望改善人際關係，實現內外一緻性的人。 任何尋求從心理焦慮和曆史包袱中解脫齣來，渴望真正擁有自己“此刻生命”的人。

評分☆☆☆☆☆

《活在當下》這本書的標題，一下子就擊中瞭我的痛點。我承認，我是一個活在過去和未來之間的人，常常因為過去的遺憾而懊悔不已，又因為對未來的不確定而惶恐不安。這樣的狀態讓我疲憊不堪，也讓我錯過瞭太多本應屬於我的當下之美。當我知道這本書是由哈佛大學心理學教授拉姆·達斯所著，並且副標題點齣瞭“不畏將來，不念過去，以真誠和智慧之心好好活過現在”時，我便迫切地想要一探究竟。我非常好奇，一位在心理學領域有著深厚造詣的學者，會如何將理論與實踐相結閤，為我們指引一條走齣焦慮、擁抱當下的道路。我期待書中能提供一些科學的心理學原理，解釋為何我們容易陷入對過去和未來的糾纏，以及如何纔能有效地打破這種循環。同時，我也希望能從中學習到如何運用“真誠”和“智慧”來指導我們的行動，如何在我們每一個不完美、卻又真實存在的當下，活齣最精彩的自己。這本書對我而言，不僅僅是一本閱讀材料，更像是一份來自心靈深處的邀請，邀請我去探索一種更深刻、更充實的存在方式。

評分☆☆☆☆☆

在信息爆炸的時代，我們常常被各種外部的聲音所裹挾，內心深處的那份寜靜變得越來越難以尋覓。《活在當下》這本書，恰恰提供瞭一個反嚮的指引，它鼓勵我們將目光收迴，關注內心的聲音，關注眼前的真實。我之所以被這本書吸引，很大程度上是因為它傳遞齣一種溫和而堅定的力量，它不是簡單地否定過去或未來，而是強調如何以一種更具覺知和智慧的方式，去擁抱每一個獨一無二的“現在”。我非常期待，拉姆·達斯教授，這位在心理學領域有著卓越貢獻的學者，會如何為我們解讀“真誠”與“智慧”在“活在當下”中的重要性。我希望書中能夠提供一些具體的心理練習，幫助我更好地識彆和管理那些讓我們脫離當下的負麵情緒，同時也能激發我們內心深處的力量，讓我們能夠以更加坦然和積極的態度去麵對生活中的一切。這本書對我而言，是一次重新連接自我、迴歸內心的旅程，我期待它能幫助我找到那份屬於自己的、能夠安然度過每一個“當下”的寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠觸及靈魂深處，引發深刻思考的書籍情有獨鍾。當我在書架上看到《活在當下》時，我立刻被它的名字所吸引。《活在當下》——多麼簡單卻又充滿力量的幾個字，它直接點破瞭現代人普遍存在的睏境：我們總是活在對過去的追悔和對未來的焦慮中，而忽略瞭生命中最寶貴、最真實的存在——此刻。這本書的作者，哈佛大學心理學教授拉姆·達斯，本身就自帶一種令人信服的光環，他的學術背景和對人性的洞察，讓我對書中的內容充滿瞭期待。我希望這本書不僅僅是理論的闡述，更能提供一套切實可行的方法論，幫助我從浮躁的生活中抽離齣來，去感受生命的點滴美好。我尤其好奇書中是否會深入探討“真誠”和“智慧”這兩個關鍵詞，它們在“活在當下”這個主題中扮演著怎樣的角色？如何纔能做到真正的真誠？如何在紛繁復雜的世界中培養齣洞察一切的智慧？這些都是我渴望在這本書中找到答案的問題。我相信，通過閱讀這本書，我將能夠更好地理解自己，接納自己，並以一種更積極、更從容的態度去麵對生活的種種挑戰，真正地活齣每一個當下。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的成長往往來自於對內心世界的深入探索。《活在當下》這本書，以其直擊人心的書名，吸引瞭我對它深深的關注。書名中所蘊含的“不畏將來，不念過去”的哲學，正是當下許多人在快節奏生活中所極力尋求的平衡點。我特彆好奇，拉姆·達斯教授，作為哈佛大學心理學界的權威，會如何從科學和人文的角度，剖析我們內心深處對時間和未來的執著與擔憂。我渴望從中獲得的是一套清晰、易懂的心理學框架，能夠幫助我理解這些情緒的根源，並提供切實可行的應對策略。我希望能在這本書中找到關於“真誠”的深刻解讀，理解它如何在我們的日常生活中扮演著重要的角色，以及如何纔能真正做到對自我和他人保持真誠。同時，“智慧”這個詞也讓我充滿好奇，我想知道，在“活在當下”的語境下，智慧又意味著什麼？它是否是一種洞察力，一種判斷力，還是一種超越情緒的平靜？這本書對我來說，是一次學習如何更好地與自己相處，如何更純粹地體驗生命的機會，我期待它能帶給我一次心靈的洗禮和深刻的覺醒。

評分☆☆☆☆☆

拿到《活在當下》這本書，我內心湧起一股久違的平靜。我一直是個容易焦慮的人，對未來充滿瞭不確定性的恐懼，對過去也常常耿耿於懷，總覺得當時如果做齣不同的選擇，現在的生活也許會截然不同。這樣的情緒像藤蔓一樣纏繞著我，讓我難以真正地享受當下。這本書的書名本身就仿佛一劑良藥，它承諾的是一種超越時間和情緒束縛的生活方式，一種以“真誠和智慧”為核心的當下體驗。我好奇拉姆·達斯教授是如何將哈佛大學深厚的心理學底蘊與東方智慧相結閤，來引導我們擺脫“不畏將來，不念過去”的桎梏。我期待書中能夠提供具體的心理學方法和實踐指導，幫助我理解情緒的本質，學習如何接納不完美的自己，以及如何在紛繁復雜的生活中找到內心的寜靜。尤其讓我感興趣的是，書中是否會探討一些關於自我認知、情緒管理以及如何與他人建立真誠連接的實用技巧。我希望能在這本書中找到一條通往內心平和的道路，學會不再被過去的陰影和未來的擔憂所裹挾，而是能夠全身心地投入到眼前的生活，體驗那種純粹而真實的“好好活過現在”的滋味。