《活在当下:不畏将来，不念过去，以真诚和智慧之心好好活过现在，哈佛大学心理学教授拉姆 达斯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 拉姆·达斯，王国平 著

图书标签:

• 活在当下
• 正念
• 心理学
• 自我成长
• 冥想
• 灵性
• 哈佛大学
• 拉姆·达斯
• 幸福感
• 人生智慧

店铺： 北京知画图书专营店

出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787546302461

商品编码：26960298100

包装：平装

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名：活在当下:不畏将来，不念过去，以真诚和智慧之心好好活过现在，哈佛大学心理学教授拉姆 达斯教我们放下执念，活出完满人生

定价：27.00元

作者：拉姆·达斯 ,王国平

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787546302461

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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1不畏将来，不念过去，以真诚和智慧之心好好活过现在。哈佛大学心理学教授拉姆·达斯教我们放下执念，活出完满人生
2 苦苦期盼40年,中国大陆读者终于等来了*原汁原味的《活在当下》（still here）
1971年， 《活在当下》出版，热销美国200万册，其“活在当下”(Beherenow)的理念唤醒了一代西方人的心灵意识。
2001年， 拉姆·达斯潜心修习30年， 推出了《活在当下(30周年纪念版)》(stillhere)，解决了这个时代**的心灵问题: “总是不能让该来的来，也不能让该去的去。”
2012年，《活在当下》中文简体字版本面世，这部堪称“当代人心灵解药”的经典作品终于与苦苦期待了它40年年的读者见面。

内容提要

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“我们总是不能让该来的来，让该去的去……”在本书作者拉姆·达斯看来，这是我们这个时代*的苦难来源！
《活在当下》于1971年在美国出版，并迅速热销200万册，同时也挑起了人们关于如何更好地“活在当下”的热门话题。《活在当下》（30周年纪念版）于2001年出版，书中增加了作者近年来的感悟和灵性启发，对于“活在当下”这一理念进行了更为深刻、理性的论述。
拉姆·达斯现身说法，从自身罹患疾病和灵性觉悟的角度，对人们恐惧的疾病、衰老、变故等进行了全新的解读——“它们不仅是自然而然的生命过程，而且是一次做回真正自己的绝好时机！”
拉姆·达斯告诫人们，不要执著于一些外在的、稍纵即逝的东西，而是要关注生命中永恒的东西——爱、美、智慧。一旦学会了从灵性的角度看待世事，许多苦恼便不再困扰我们，从而找到活在当下的美好理由。

目录

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引言 另一扇窗

章 新的角色
脱下张伯的外套
去日留痕

第二章 慢行观风景
渐行渐近
尊容与尊严
又得浮生半日闲
将痛楚乾坤大挪移
来吧，我就在这里
心灵配方
乐天派凯利
无暇自伤自怜

第三章 压轴戏
舍却危脆身
三问死神
新生
解脱
我去也！
美丽新世界

第四章 砥砺灵性
指点迷津
做自己的旁观者
爱和信心

第五章 灵台勿蒙尘
心境与心结
内观的禅意
坏情绪的放逐
不过如此

第六章 灵性的觉醒
拥抱灵魂
和自己握手言别

第七章 心灵转机
抛不开这张“皮囊”
入戏
成者并非皆是王
会说话的青蛙
安分做智者
再见，孤单
一个好汉三个帮
解开名缰利锁
颐养天年
灵性的对白
何妨做个老顽童
架起心桥

第八章 此时此地
活在时间之外
覆水难收
和过去做个了断
化忧伤为智慧
不得自寻烦恼
处变不惊
和恐惧促膝长谈
时间之门
个中三昧
此即永恒
后记

作者介绍

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拉姆·达斯（Ram Dass），本世纪受推崇的心灵导师，原为哈佛大学心理学教授，后为追求人生真义，赴印度灵修。
1971年， 《活在当下》出版，热销美国200万册，其“活在当下”(Be herenow)的理念唤醒了一代西方人的心灵意识。
2001年， 拉姆·达斯潜心修习30年， 推出了《活在当下(30周年纪念版)》(still here)，解决了这个时代*的心灵问题: “总是不能让该来的来，也不能让该去的去。”
2012年，《活在当下》中文简体字版本面世，这部堪称“当代人心灵解药”的经典作品终于与苦苦期待了它40年年的读者见面。

文摘

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序言

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《活在当下：不畏将来，不念过去，以真诚和智慧之心好好活过现在》 作者： 拉姆·达斯（Ram Dass） 译者： （此处留空，或根据实际情况填写） 出版社： （此处留空，或根据实际情况填写） 出版年份： （此处留空，或根据实际情况填写） --- 图书简介 本书并非是一份关于如何“优化”生活的操作手册，也不是一本探讨如何迅速达成某种人生目标的速成指南。它是一次深刻的邀请，邀请每一位渴望从日常的喧嚣与无休止的规划中抽离出来的灵魂，回归到生命最本真的核心——此时此刻。 拉姆·达斯，这位曾以“活在当下”的先行者身份影响了整整一代人的思想巨匠，他以其独特的洞察力和饱含慈悲的视角，引导我们审视“时间”这一我们最宝贵的，却也最容易被错失的资源。本书的核心，在于解构我们大脑中无休止的“回放”与“预演”模式，并提供一条清晰的路径，让我们得以将全部的意识能量聚焦于眼前正在发生的一切。 一、 褪去时间的枷锁：对“过去”与“将来”的重新审视 人类心智的一个显著特征，就是对时间的线性感知。我们沉湎于过去——那些已然完成的故事、无法更改的决定、那些闪耀或疼痛的回忆；同时，我们也焦虑于未来——那些尚未到来的可能性、我们必须完成的任务清单、以及对未知的恐惧。拉姆·达斯认为，这种对时间维度的过度依赖，恰恰是我们无法获得内心平静的根源。 关于“不念过去”： 本书并没有要求我们彻底遗忘过往的经历，而是挑战我们放下对过去的“评判”和“执着”。过去不是我们身份的全部，它是一系列经验的集合，是塑造我们心智的土壤，但它不应成为束缚我们行动的铁链。达斯深入剖析了“遗憾”和“怀旧”的心理机制，揭示了它们如何通过不断重述旧有的叙事，来消耗我们当下的生命力。他教导我们如何像一个观察者那样，看待过去的事件，从中提取智慧的营养，然后轻盈地放下叙事的重量。这不是健忘，而是精神上的“清理门户”，为新的体验腾出空间。 关于“不畏将来”： 未来的状态，在本质上，与过去一样，都是我们心智的构建物。对未来的恐惧（即焦虑）往往源于对“失控感”的抗拒。本书细致地描绘了我们如何通过“过度计划”和“过度担忧”，试图去控制那些本质上无法被完全控制的变数。拉姆·达斯提醒我们，真正的勇气并非是假装未来已知或无害，而是认识到无论未来如何展开，我们都有内在的力量和资源去应对。这种“不畏”，是一种对自身适应能力的信任，而非对外部环境的虚假保证。 二、 真诚：抵达“当下”的入口 如果说“不念过去，不畏将来”是目标，那么“真诚”就是实现这一目标最直接的工具。 真诚，在本书的语境中，意味着一种对当下体验的完全接纳和透明度。它要求我们放下伪装，卸下社会角色强加的盔甲，去直面此刻内心升起的任何情绪、感受或冲动，不加修饰地承认它的存在。 达斯探讨了真诚在人际关系和自我认知中的重要性。当我们不再试图向他人证明自己“应该是什么样”，或向自己隐藏某些不完美的角落时，我们才能真正与现实连接。这种真诚，使得我们的言语、行为和内在状态达到一致，从而极大地减少了内在的摩擦和能量损耗。真诚地感受痛苦，痛苦的形态就会改变；真诚地拥抱喜悦，喜悦的深度就会增加。 三、 智慧：在行动中觉察 活在当下不仅仅是静坐冥想，更是在日常生活的每一个瞬间保持一种清醒的、不带预设立场的觉察。这就是智慧的体现。 本书深入探讨了“觉察”（Awareness）的实践层面。觉察不是评判，而是清晰地“看见”正在发生什么：身体的信号、思绪的流动、环境的细微变化。作者提供了具体的视角，帮助读者将这种觉察从安静的时刻带入到拥堵的交通、紧张的会议、甚至是亲密的对话之中。 智慧的运用体现在，当我们面对挑战时，不是机械地重复旧有模式，而是基于此刻收集到的全部信息做出反应。这是一种“非反应性”的回应，它既充满慈悲，又具备清晰的判断力。它让我们明白，真正的力量不在于改变世界，而在于改变我们对世界的感知和互动方式。 四、 整合与生命之舞 最终，本书致力于将“活在当下”从一个抽象的哲学概念，转化为一种可以持续体验的生活状态。拉姆·达斯以他饱含人性的、非教条式的语言，将这些深刻的见解编织成一张关于如何与生命共舞的地图。 它告诉我们，真正的生命力存在于“流”（Flow）之中，当我们不再抗拒无常，不再固守昨日或渴求明天时，我们才能充分地体验到存在的丰富性和层次感。每一口呼吸、每一次行走、每一次倾听，都成为了一次完整的、值得被充分体验的生命事件。 《活在当下》是一面镜子，邀请读者审视自己是如何“度过”生命的，并温柔地指出一条回归“体验”本身的道路。它不是关于完美无瑕的宁静，而是关于在不完美中，以全然的真诚和清晰的智慧，充分地、有意义地、不留遗憾地度过此生中的每一个不可复制的瞬间。 --- 本书适合谁读？ 感到被日程表和待办事项压得喘不过气的人。 在持续的自我反思和精神探索中寻找更实用指导的人。 希望改善人际关系，实现内外一致性的人。 任何寻求从心理焦虑和历史包袱中解脱出来，渴望真正拥有自己“此刻生命”的人。

评分☆☆☆☆☆

拿到《活在当下》这本书，我内心涌起一股久违的平静。我一直是个容易焦虑的人，对未来充满了不确定性的恐惧，对过去也常常耿耿于怀，总觉得当时如果做出不同的选择，现在的生活也许会截然不同。这样的情绪像藤蔓一样缠绕着我，让我难以真正地享受当下。这本书的书名本身就仿佛一剂良药，它承诺的是一种超越时间和情绪束缚的生活方式，一种以“真诚和智慧”为核心的当下体验。我好奇拉姆·达斯教授是如何将哈佛大学深厚的心理学底蕴与东方智慧相结合，来引导我们摆脱“不畏将来，不念过去”的桎梏。我期待书中能够提供具体的心理学方法和实践指导，帮助我理解情绪的本质，学习如何接纳不完美的自己，以及如何在纷繁复杂的生活中找到内心的宁静。尤其让我感兴趣的是，书中是否会探讨一些关于自我认知、情绪管理以及如何与他人建立真诚连接的实用技巧。我希望能在这本书中找到一条通往内心平和的道路，学会不再被过去的阴影和未来的担忧所裹挟，而是能够全身心地投入到眼前的生活，体验那种纯粹而真实的“好好活过现在”的滋味。

评分☆☆☆☆☆

在信息爆炸的时代，我们常常被各种外部的声音所裹挟，内心深处的那份宁静变得越来越难以寻觅。《活在当下》这本书，恰恰提供了一个反向的指引，它鼓励我们将目光收回，关注内心的声音，关注眼前的真实。我之所以被这本书吸引，很大程度上是因为它传递出一种温和而坚定的力量，它不是简单地否定过去或未来，而是强调如何以一种更具觉知和智慧的方式，去拥抱每一个独一无二的“现在”。我非常期待，拉姆·达斯教授，这位在心理学领域有着卓越贡献的学者，会如何为我们解读“真诚”与“智慧”在“活在当下”中的重要性。我希望书中能够提供一些具体的心理练习，帮助我更好地识别和管理那些让我们脱离当下的负面情绪，同时也能激发我们内心深处的力量，让我们能够以更加坦然和积极的态度去面对生活中的一切。这本书对我而言，是一次重新连接自我、回归内心的旅程，我期待它能帮助我找到那份属于自己的、能够安然度过每一个“当下”的宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

《活在当下》这本书的标题，一下子就击中了我的痛点。我承认，我是一个活在过去和未来之间的人，常常因为过去的遗憾而懊悔不已，又因为对未来的不确定而惶恐不安。这样的状态让我疲惫不堪，也让我错过了太多本应属于我的当下之美。当我知道这本书是由哈佛大学心理学教授拉姆·达斯所著，并且副标题点出了“不畏将来，不念过去，以真诚和智慧之心好好活过现在”时，我便迫切地想要一探究竟。我非常好奇，一位在心理学领域有着深厚造诣的学者，会如何将理论与实践相结合，为我们指引一条走出焦虑、拥抱当下的道路。我期待书中能提供一些科学的心理学原理，解释为何我们容易陷入对过去和未来的纠缠，以及如何才能有效地打破这种循环。同时，我也希望能从中学习到如何运用“真诚”和“智慧”来指导我们的行动，如何在我们每一个不完美、却又真实存在的当下，活出最精彩的自己。这本书对我而言，不仅仅是一本阅读材料，更像是一份来自心灵深处的邀请，邀请我去探索一种更深刻、更充实的存在方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的成长往往来自于对内心世界的深入探索。《活在当下》这本书，以其直击人心的书名，吸引了我对它深深的关注。书名中所蕴含的“不畏将来，不念过去”的哲学，正是当下许多人在快节奏生活中所极力寻求的平衡点。我特别好奇，拉姆·达斯教授，作为哈佛大学心理学界的权威，会如何从科学和人文的角度，剖析我们内心深处对时间和未来的执着与担忧。我渴望从中获得的是一套清晰、易懂的心理学框架，能够帮助我理解这些情绪的根源，并提供切实可行的应对策略。我希望能在这本书中找到关于“真诚”的深刻解读，理解它如何在我们的日常生活中扮演着重要的角色，以及如何才能真正做到对自我和他人保持真诚。同时，“智慧”这个词也让我充满好奇，我想知道，在“活在当下”的语境下，智慧又意味着什么？它是否是一种洞察力，一种判断力，还是一种超越情绪的平静？这本书对我来说，是一次学习如何更好地与自己相处，如何更纯粹地体验生命的机会，我期待它能带给我一次心灵的洗礼和深刻的觉醒。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够触及灵魂深处，引发深刻思考的书籍情有独钟。当我在书架上看到《活在当下》时，我立刻被它的名字所吸引。《活在当下》——多么简单却又充满力量的几个字，它直接点破了现代人普遍存在的困境：我们总是活在对过去的追悔和对未来的焦虑中，而忽略了生命中最宝贵、最真实的存在——此刻。这本书的作者，哈佛大学心理学教授拉姆·达斯，本身就自带一种令人信服的光环，他的学术背景和对人性的洞察，让我对书中的内容充满了期待。我希望这本书不仅仅是理论的阐述，更能提供一套切实可行的方法论，帮助我从浮躁的生活中抽离出来，去感受生命的点滴美好。我尤其好奇书中是否会深入探讨“真诚”和“智慧”这两个关键词，它们在“活在当下”这个主题中扮演着怎样的角色？如何才能做到真正的真诚？如何在纷繁复杂的世界中培养出洞察一切的智慧？这些都是我渴望在这本书中找到答案的问题。我相信，通过阅读这本书，我将能够更好地理解自己，接纳自己，并以一种更积极、更从容的态度去面对生活的种种挑战，真正地活出每一个当下。