脾胃論 中國醫藥科技齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[金] 李東恒 著

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齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506745871

商品編碼：27037631062

開本：16

《養生之道：精微調和，生命長青》 引言 生命，猶如一株精緻的植物，其生生不息，繁茂蔥蘢，離不開根基的深厚與滋養的充足。在中醫的宏大智慧中，脾胃被譽為“後天之本”，是氣血生化之源，更是維持人體正常生理功能的關鍵所在。若脾胃功能失調，則身體猶如失卻根基，精氣難以匯聚，百病叢生。本書《養生之道：精微調和，生命長青》並非專注於某一醫學典籍的闡釋，而是旨在以更廣闊的視角，深入淺齣地剖析人體的整體健康觀，以及如何通過日常生活的精微調和，實現生命的持久繁榮。我們將從生命能量的根本、身體的內在秩序、情緒與健康的互動，以及環境因素對體質的影響等多個維度，為您揭示一條通往長壽與健康的切實路徑。 第一章：生命能量的源泉——精與氣的奧秘 中醫認為，生命活動的根本在於精與氣的充盈與調暢。精，如同生命的基石，源於先天稟賦與後天水榖的精華，濡養髒腑，固藏精髓。氣，則是生命活動的動力，推動血液運行，溫煦肌體，防禦外邪。這兩者相互依存，共同維係著生命的蓬勃。 精的構成與作用： 我們將追溯精的來源，包括腎精（先天之精）與髒腑之精（後天之精）。腎精是生命潛能的體現，決定瞭人體的生長發育、生殖能力以及衰老的進程。而髒腑之精，則是在脾胃消化吸收營養物質的基礎上生成，充養著人體的各個組織器官。精的充足，能夠使人體骨骼強健，毛發光澤，耳目聰慧，思維敏捷。反之，精的虧損，則會導緻早衰、發育遲緩、記憶力減退等一係列問題。 氣的生成與運行： 氣的生成，主要依賴於脾胃對食物的消化吸收，以及肺部的呼吸吐納。清氣上升，濁氣下降，氣在體內形成一個完整的循環係統，推動著血液的運行，維持著身體的正常溫度，並能抵禦外界的病邪侵襲。氣的充沛，使人精神飽滿，反應靈敏，抗病能力強。氣的不足或鬱滯，則可能引發乏力、氣短、胸悶、肢體冰冷等癥狀。 精氣互養，平衡是關鍵： 精與氣並非孤立存在，而是相互滋養，共同構成瞭人體的生命能量。腎精的充盈能夠促進氣的生成，而充沛的氣也能更好地濡養精血。這種精氣之間的平衡，是維持生命健康的關鍵。當精氣失衡時，無論是耗傷過度還是生成不足，都會對身體健康産生負麵影響。本書將指導讀者如何通過調整飲食、作息、運動等方式，促進精氣的生成與匯聚，達到身心和諧的平衡狀態。 第二章：人體內部的秩序——髒腑協調與功能解析 人體的髒腑，宛如一颱精密運行的機器，各自承擔著特定的生理功能，又彼此協作，構成一個完整的生命係統。任何一個髒腑的功能失調，都可能影響到整個機體的健康。本書將深入剖析主要髒腑的功能特點，以及它們之間的相互關係，強調維持髒腑協調的重要性。 心：君主之官，主神明： 心是人體的指揮中心，負責推動血液運行，並主宰著人的精神活動。心的功能健全，則精神飽滿，思維清晰，情緒穩定。若心失其職，可能齣現心悸、失眠、健忘、煩躁易怒等癥。我們將探討如何養心，包括保持情緒平和，避免過度思慮，以及通過適度的體力活動來增強心功能。 肺：相傅之官，主氣，司呼吸： 肺是人體氣體交換的門戶，將外界的清氣吸入體內，並將體內的濁氣排齣。同時，肺也調節著全身的氣機。肺功能良好，則呼吸順暢，聲音洪亮，抵禦外邪能力強。肺的損傷，則容易引發咳嗽、氣喘、聲音嘶啞等呼吸係統疾病。本書將介紹如何通過呼吸練習、飲食調養來潤肺、養肺。 肝：將軍之官，主疏泄： 肝髒具有疏泄全身氣機，調暢情誌，促進消化吸收，以及儲存血液等重要功能。肝功能正常，則情誌舒暢，食欲良好，女性月經調調。肝的鬱滯或亢逆，則可能導緻情誌抑鬱、煩躁易怒、食欲不振、腹脹等。我們將強調保持心情舒暢，避免過度情緒波動對肝髒的傷害，並介紹有助於肝髒疏泄的食物和方法。 脾：運化之官，主肌肉，統血： 脾胃被譽為“後天之本”，是氣血生化之源。脾的主要功能是運化水榖精微，將其轉化為氣血，並輸布全身。同時，脾也主肌肉，使肌肉得其所養而強健，並能統攝血液，使其在脈管內運行而不溢齣。脾虛則運化失常，齣現食欲不振、腹脹、腹瀉、乏力、肌肉消瘦等。本書將重點講解如何通過調理飲食，適度運動，以及規律作息來健脾益氣，夯實健康之基。 腎：先天之本，主藏精，主水： 腎是人體的根本，藏有先天之精，是生長、發育、生殖的源泉。同時，腎也主水液代謝，調節體內的水分平衡。腎精充足，則體質強健，精力充沛。腎虛則可能齣現腰膝酸軟、耳鳴、聽力下降、脫發、早衰等。我們將探討如何養腎，包括避免過度勞纍，注意保暖，以及選擇有助於腎髒功能的食物。 其他髒腑的協同作用： 除瞭上述主要髒腑，心髒、肺、肝、脾、腎等髒腑之間並非孤立存在，而是相互聯係，相互製約，共同維持著人體的整體平衡。例如，心主血脈，肺主氣，氣行則血行；肝藏血，脾統血，腎藏精，精血互生。我們將揭示這些髒腑之間錯綜復雜的協同關係，強調維持整體和諧的重要性。 第三章：情誌的漣漪——情緒波動與身體健康的微妙聯係 人有七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚），正常的情緒波動是人體對外界環境的正常反應。然而，過度的、長期的負麵情緒，卻會對身體健康造成不可忽視的影響，形成“情誌緻病”的特殊病因。 情緒與髒腑的對應關係： 中醫認為，不同的情緒與特定的髒腑有著密切的聯係。例如，喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。當某種情緒長期處於過度的狀態時，就會損傷相應的髒腑功能。我們將詳細闡述七情對髒腑的具體影響，以及如何識彆和調節這些負麵情緒。 壓力與焦慮的現代睏擾： 現代社會生活節奏快，壓力大，焦慮、抑鬱等情緒睏擾著許多人。這些不良情緒不僅影響人的心理健康，更會通過多種途徑損害身體的生理功能，如導緻消化不良、失眠、免疫力下降，甚至誘發心血管疾病。本書將提供實用的方法，幫助讀者緩解壓力，調整心態，重拾內心的平靜。 培養積極心態，安撫內在“情緒之火”： 培養積極樂觀的心態，學會接納自我，是維護身心健康的重要一環。我們將介紹一些行之有效的心理調適方法，如冥想、正念練習、積極的自我對話、以及通過與大自然的親近來舒緩情緒。通過這些方法，幫助讀者“安撫內在的情緒之火”，讓身體在平和的心境中得到滋養。 第四章：環境的饋贈與挑戰——氣候、飲食與起居的養生智慧 人是生活在自然環境中的，自然環境的變化，以及我們的飲食起居方式，都對身體健康有著深刻的影響。順應自然規律，調整自身的生活方式，是實現健康長壽的關鍵。 “天人閤一”的養生觀： 中醫強調“天人閤一”，認為人與自然是一個整體。順應四時氣候的變化，調整生活起居，是養生的根本。例如，春季養肝，夏季養心，鞦季養肺，鼕季養腎。我們將根據不同季節的特點，提供相應的養生建議，包括飲食、運動和作息方麵的指導。 飲食的智慧：辨證施食，精微調養： “病從口入”，飲食對健康的影響不言而喻。本書將不局限於某一食療方，而是從辨證施食的原則齣發，強調根據個體體質和季節變化，選擇最適閤自己的食物。我們將探討食物的性味歸經，以及如何通過閤理的飲食搭配，達到健脾益氣、滋養髒腑、平衡陰陽的目的。我們會強調食物的“精微”之處，即食物的營養成分如何被人體吸收和利用，從而滋養生命。 起居有常，作息規律： 規律的作息是保證人體生理功能正常運轉的基礎。熬夜、作息紊亂，都會打亂人體的生物鍾，損傷身體。我們將強調“日齣而作，日落而息”的傳統智慧，指導讀者如何建立健康的睡眠習慣，如何安排閤理的活動時間，以達到“起居有常”的養生境界。 運動的適度原則： 適度的運動能夠促進氣血運行，增強體質，但過度的運動則會耗傷精氣。我們將介紹一些適閤不同年齡和體質的運動方式，並強調“動靜結閤”的原則，即在積極活動的同時，也要注意勞逸結閤，保證充足的休息。 第五章：長壽的密碼——保持生命活力，走嚮健康長青 生命的本質在於活力。而這種活力，並非來自於某種神秘的力量，而是源於我們對身體的細緻關懷，對內在秩序的悉心維護，以及對生活方式的智慧選擇。 精微調和，積少成多： 養生並非一蹴而就，而是長期堅持“精微調和”的過程。每一次閤理的飲食，每一次規律的作息，每一次積極的心態，都是在為身體積蓄能量。本書的目的，正是引導讀者認識到這些“精微”之處的重要性，並將其融入到日常生活中，從而潛移默化地提升身體的整體健康水平。 生命是一場持續的修行： 走嚮健康長青，是一場持續的修行。它需要我們保持好奇心，不斷學習關於健康的知識；需要我們保持耐心，循序漸進地調整生活方式；更需要我們保持感恩之心，珍惜生命賦予的每一次呼吸和心跳。 未來的健康圖景： 擁有充沛的精氣，髒腑協調，情緒平和，順應自然，生活有度，我們將能夠更好地抵禦疾病的侵襲，擁有更旺盛的生命活力，享受更長久、更有質量的生活。本書希望成為讀者在追求健康長青道路上的良師益友，為您描繪一幅積極、樂觀、充滿活力的健康未來圖景。 結語 《養生之道：精微調和，生命長青》旨在為您開啓一扇通往身心健康的大門。我們相信，生命的奧秘隱藏在每一個細微之處，而長壽的密碼則藏在我們對自身需求的深刻理解和對生活方式的智慧選擇之中。願本書所傳遞的知識與智慧，能伴您踏上健康、充實、生機勃勃的人生旅程。

評分☆☆☆☆☆

一直對中國古代的哲學思想非常感興趣，而《道德經》無疑是其中最璀璨的一顆明珠。老子先生用極其簡潔而又深邃的語言，闡述瞭關於宇宙、人生、社會、政治等方方麵麵的深刻哲理。初讀《道德經》，可能會覺得它像是一些“繞口令”，晦澀難懂，但隨著反復咀嚼，那些看似簡單的文字背後，卻蘊含著無窮的智慧。書中“道”的概念，是理解整部著作的關鍵。它不僅僅是一種抽象的存在，更是萬事萬物運行的根本規律。老子提倡的“無為而治”，並非消極避世，而是一種順應自然、不強求的處世哲學。這讓我反思自己在生活和工作中，是不是有過多的執念和不必要的努力。讀《道德經》的過程，就像是進行一次心靈的洗滌，讓我逐漸放下一些浮躁，去感受內心的平靜。它教會我如何以更超然的態度去看待世間萬物，如何找到內心的安寜與和諧。這本書給我的啓示是，真正的智慧，往往蘊藏在最樸素的道理之中。

評分☆☆☆☆☆

讀《黃帝內經》仿佛走進瞭一個古老而充滿智慧的殿堂。它不僅僅是一部醫學典籍，更像是一扇窗，讓我得以窺見古人對生命、健康和自然的深刻理解。每當我翻開它，都像是與一位睿智的長者對話，他的話語穿越韆年，依然清晰有力。書中關於陰陽五行、髒腑經絡的論述，初讀時或許有些晦澀，但隨著反復品味，那些抽象的概念逐漸變得生動起來，與我們的身體感受和生活經驗相互印證，讓人不由得驚嘆古人的洞察力。尤其是關於“治未病”的思想，更是讓我受益匪淺。它提醒我們，健康的關鍵在於預防，在於日常的調養，而不是等到疾病纏身時纔去治療。這種超前的理念，在現代社會也依然具有重要的指導意義。我常常會嘗試書中所提及的一些養生方法，比如根據節氣調整飲食，練習吐納導引，雖然效果可能不像立竿見影的藥物，但長久堅持下來，確實能感受到身體的細微變化，精神狀態也更加飽滿。這本書讓我對生命有瞭更敬畏的態度，也讓我更懂得如何去愛惜自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭《傷寒雜病論》，這本著作簡直就是中醫臨床實踐的百科全書！張仲景老先生的醫術真是爐火純青，他根據不同的病機，開齣的方劑簡直就像是為病人量身定製的，精準而有效。我尤其對書中描述的辨證論治思路印象深刻。他不是簡單地把疾病分類，而是深入分析病人的具體癥狀、脈象、舌苔，然後層層剝離，找齣病根所在，再施以相應的治療。這種嚴謹的邏輯推理，讓我看到瞭中醫背後深厚的理論基礎和實踐經驗。讀《傷寒雜病論》就像是在上一堂生動的臨床診斷課，即使是初學者，也能從中感受到中醫的魅力。我常常會把書中的一些方劑與自己生活中的一些小病小痛對照，試著去理解醫生的用藥邏輯，雖然不敢擅自用藥，但這種學習過程本身就充滿瞭樂趣和啓發。它讓我明白，治病不隻是開藥，更是一種對人體復雜係統的精妙調和。這本書對我而言，更像是一本行走的藥典，一本開啓健康智慧的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

《本草綱目》絕對是本值得反復研讀的巨著！它不僅僅是一本植物學的百科全書，更是一部關於人類如何利用自然資源來維護健康的偉大著作。李時珍老先生的博學和嚴謹令人欽佩，他花瞭畢生精力，搜集整理瞭大量關於藥物的知識，從植物的形態、生長環境，到藥物的性味、功效、主治，再到炮製方法和方劑應用，無所不包。每當我翻開這本書，都像是進入瞭一個巨大的寶庫，裏麵藏著無數的自然智慧。我常常會好奇地去查閱一些自己熟悉的中藥，瞭解它們更深層的藥用價值，有時也會根據書中的記載，嘗試一些簡單的食療方，比如用枸杞泡水，用菊花煮粥。雖然很多內容聽起來古老，但其中蘊含的對自然物質的細緻觀察和深刻理解，在今天看來依然閃耀著智慧的光芒。這本書讓我更加敬畏大自然的饋贈，也讓我認識到，我們身邊的許多植物，都蘊藏著治愈的力量。它不僅是一本書，更是一種生活態度，一種對自然和諧共生的嚮往。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭《孫子兵法》，這本書給我的震撼遠不止於“兵法”二字。我發現，它所蘊含的戰略智慧，早已超越瞭軍事範疇，滲透到商業競爭、人際交往，甚至個人成長的方方麵麵。孫子先生提齣的“知己知彼，百戰不殆”，以及“兵者，詭道也”等理念，看似是關於戰爭的策略，實則是一種深刻的洞察人性和形勢的方法論。我常常會將書中的原則運用到生活中的一些小事上，比如在和同事溝通項目時，思考對方的立場和需求，選擇最閤適的溝通方式；或者在麵對睏難時，先冷靜分析形勢，尋找突破口，而不是魯莽行事。這本書讓我學會瞭如何更加理性地思考問題，如何預判風險，如何運用策略達成目標。它不是一本教人如何“打仗”的書，而是一本教人如何“生存”和“發展”的智慧寶典。每次讀完，都感覺自己的思維模式得到瞭拓展，看待問題的角度也更加全麵和深刻。