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向阳 著

图书标签:

• 刮痧
• 中医
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• 家庭医学
• 健康
• 疾病预防

店铺： 江阴新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122275158

商品编码：27251705360

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-10-01

内容介绍
基本信息

书名：	刮痧治百病
作者：	向阳	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY =CY部	出版时间	2016-11
书号：	9787122275158	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 向阳，副主任医师，1982年毕业于北京联合大学中医药学院（现1都医科大学北京中医药学院），一直从事中医诊疗工作，多次GN外中医诊疗和讲学经历，深受广大专业学员和患者的HP和欢迎。 精彩导读 目录 刮痧的种类、常用工具和介质/1
刮痧的手法和程序/5
刮痧的痧象与注意事项/7


内外科杂病/10
1．感冒/10
2．咳嗽/12
3．哮喘/13
4．肺气肿/14
5．肺结核/16
6．肺炎/17
7．胸膜炎/18
8．失眠/19
9．嗜睡症/21
10．健忘/22
11．心律失常/23
12．心悸/25
13．冠心病/26
14．高血压病/27
15．低血压/29
16．神经衰弱/30
17．眩晕/32
18．贫血/33
19．白细胞减少症/34
20．头痛/35
21．三叉神经痛/37
22．面神经麻痹/38
23．面肌痉挛/39
24．中风后遗症/40
25．老年痴呆症/42
26．抑郁症/44
27．癫痫/45
28．胃炎/47
29．胃痛/48
30．胃及十二指肠溃疡/50
31．胃下垂/51
32．胆囊炎/52
33．甲状腺功能亢进症/53
34．甲状腺功能减退症/55
35．糖尿病/56
36．呃逆/58
37．呕吐/59
38．腹痛/60
39．腹胀/62
40．腹泻/63
41．慢性结肠炎/64
42．胁痛/65
43．痢疾/67
44．疟疾/68
45．淋证/69
46．慢性肾炎/71
47．癃闭/72
48．盗汗/74
49．遗尿/75
50．尿不禁/76
51．便秘/77
52．阑尾炎/79
53．脱肛/80
54．痔/82


痹证痛证/84
1．颈椎病/84
2．落枕/85
3．肩痛/86
4．网球肘/87
5．坐骨神经痛/88
6．腰椎间盘突出/89
7．膝关节骨性关节炎/90
8．腓肠肌痉挛/91
9．髌骨软化症/92


皮肤疾病/94
1．酒渣鼻/94
2．暗疮/96
3．上睑下垂/101
4．慢性唇炎/103
5．口周皮炎/105
6．单纯疱疹/107
7．红血丝/109
8．耳部湿疹/111
9．少年白发/113
10．脂溢性脱发/114
11．头皮屑/116
12．脂溢性皮炎/119
13．神经性皮炎/121
14．银屑病/122
15．皮肤瘙痒症/124


男科疾病/126
1．慢性前列腺炎/126
2．前列腺增生/127
3．阳痿/128
4．遗精/130
5．早泄/131


妇科疾病/133
1．乳腺炎/133
2．乳腺增生/134
3．月经不调/136
4．痛经/137
5．闭经/138
6．带下病/140
7．慢性盆腔炎/141
8．子宫脱垂/143
9．不孕症/144
10．更年期综合征/146
11．妊娠呕吐/147
12．产后缺乳/149
13．崩漏/150
14．外阴瘙痒/151
15．外阴白斑/153


儿科疾病/155
1．小儿夜啼/155
2．小儿厌食/156
3．小儿疳积/157
4．小儿腹泻/158
5．小儿遗尿/160


五官疾病/162
1．近视/162
2．结膜炎/163
3．耳鸣/165
4．鼻出血/166
5．鼻炎/168
6．复发性口腔溃疡/169


中医美容/172
1．黄褐斑/172
2．雀斑/179
3．黑眼圈/180
4．面部皱纹/182
5．面色萎黄/185
6．颈部皱纹/188
7．脸部赘肉/190
8．双下巴/191
9．皮肤粗糙/193
10．眼袋/195
11．乳房下垂/197
12．乳房发育不良/198
13．肥胖症/200



暂时没有目录，请见谅！

《不病之症：身体自愈的智慧》 导语 在现代社会，疾病的侵袭似乎无处不在，从日渐普遍的慢性病到突如其来的急性病，人们常常陷入与病痛的无休止对抗之中。昂贵的医疗费用、漫长的治疗过程，以及随之而来的身心疲惫，都让人不禁反思：我们是否真的只能被动地接受病痛的安排？是否存在一条更自然、更根本的道路，能够唤醒身体内在的强大修复力量，从而实现真正的“不病之症”？ 《不病之症：身体自愈的智慧》一书，正是基于这样的深刻洞察，向读者揭示了一个被现代医学长期忽视的真相：我们每个人都拥有一个非凡的、能够自我疗愈的身体。这本书并非提供一套神奇的“包治百病”的灵丹妙药，而是带领读者深入探索身体运作的深层逻辑，学习如何与身体和谐共处，并巧妙地激发其内在的自愈潜能。它是一本关于如何成为自己身体最佳医生的指南，一本关于如何重拾健康主权的宣言。 第一章：被遗忘的身体语言——疾病信号的解读 疾病并非凭空出现，它往往是身体在发出求救信号。然而，在快节奏的生活和对“症”下药的思维模式下，我们常常将这些信号视为干扰，急于消除症状，却忽略了病症背后真正的原因。 本章将引导读者重新学习“倾听”身体的语言。我们会探讨： 症状的真正含义： 并非所有症状都是坏消息。发烧、咳嗽、疼痛，这些看似恼人的表现，在很多情况下是身体对抗入侵者、清理毒素、启动修复机制的积极反应。我们将深入解析不同类型症状背后可能隐藏的身体需求和警告。 慢性病的根源： 许多慢性病，如高血压、糖尿病、关节炎等，并非一夜之间形成。它们往往是长期生活方式不当、情绪压力堆积、环境毒素暴露等因素日积月累的结果。本章将剖析慢性病在身体层面的发展轨迹，帮助读者理解其深层根源，而非仅仅关注表面的指标。 情绪与身体的联动： 我们的情绪状态对身体健康有着至关重要的影响。长期的焦虑、抑郁、愤怒，会在身体上留下深刻的烙印。本章将探讨情绪如何在生理层面引发失衡，并提出一些初步的调整思路，帮助读者理解情绪健康是身体健康的重要基石。 识别身体的“虚弱点”： 每个人都有相对薄弱的器官或系统。通过观察身体的反复出现的问题、家族遗传史以及生活习惯，我们可以初步判断身体的“虚弱点”，并采取针对性的预防和调养措施。 第二章：身体的自愈机制——生命力的勃发 人体本身就是一座精密的生命工厂，拥有强大的自我修复和维持平衡的能力。然而，现代生活方式的诸多干扰，如不健康的饮食、缺乏运动、长期压力、环境污染等，都在不同程度上削弱着身体的自愈力。 本章将深入探究身体自愈的核心动力： 免疫系统的智慧： 免疫系统是身体的天然守护者，它能够识别并清除病原体、修复损伤细胞。我们将揭示免疫系统如何高效运作，以及如何通过生活方式的调整，增强免疫系统的识别能力和战斗力。 细胞的更新与修复： 我们的身体每时每刻都在进行着细胞的更新与修复。从皮肤细胞的更替到组织器官的再生，这都是身体维持活力的重要过程。本章将探讨影响细胞更新效率的关键因素，以及如何优化这些因素来促进身体的修复。 循环与排泄系统： 血液循环负责将营养物质输送到全身，并带走代谢废物；排泄系统则负责将体内毒素排出。这两个系统的顺畅运行，是身体健康的基础。我们将分析影响循环和排泄效率的常见因素，并提供改善的方法。 神经与内分泌的协调： 神经系统和内分泌系统如同身体的总指挥部，协调着身体的各项生理活动。它们之间的平衡对维持身体的稳定至关重要。本章将探讨压力、睡眠等因素如何影响这两个系统的功能，以及如何通过调节来恢复平衡。 第三章：重塑健康生活——唤醒身体的自愈本能 知道了身体的自愈机制，关键在于如何创造一个能够让自愈力蓬勃发展的环境。本章将提供一套系统性的、可操作的生活方式调整方案，帮助读者从根本上提升身体的健康水平。 饮食的自然之道： 饮食是身体能量的来源，也是影响身体健康最直接的因素之一。本章将摒弃片面的营养学理论，回归食物的本质，探讨如何选择真正滋养身体、支持自愈的天然食物。我们将重点关注： 食物的能量属性： 理解不同食物对身体产生的不同影响，例如温热、寒凉、滋补、清泻等。 季节与地域的饮食智慧： 如何根据时令节气和地域特点，选择最适合的食物。 加工食品的陷阱： 识别并规避那些看似美味但实则损害身体的加工食品。 简单烹饪的魅力： 提倡少油、少盐、少糖的天然烹饪方式，最大限度地保留食物的营养精华。 运动的生命律动： 运动不仅仅是为了减肥塑形，更是为了激发身体的活力，促进气血流通，增强脏腑功能。本章将介绍： 顺应自然的运动方式： 倡导与身体对话、与自然和谐的运动，如散步、太极、瑜伽等。 运动的适度原则： 强调“动而不竭”的重要性，避免过度劳累对身体造成的伤害。 规律性运动的益处： 如何将运动融入日常生活，使其成为一种健康的习惯。 睡眠的修复力量： 睡眠是身体进行修复和能量补充的关键时期。优质的睡眠能够极大地提升身体的自愈能力。本章将探讨： 睡眠周期的奥秘： 理解不同睡眠阶段对身体的意义。 营造良好睡眠环境： 如何通过调整卧室环境和睡前习惯来改善睡眠质量。 识别并解决睡眠问题： 针对常见的失眠、多梦等问题，提供自然调理的建议。 情绪的疏导与平衡： 负面情绪是身体健康的一大杀手。学会管理和疏导情绪，是提升自愈力的重要环节。本章将介绍： 情绪与身体的关联： 详细解读不同情绪对身体的具体影响。 放松与减压技巧： 提供冥想、深呼吸、正念练习等实用的放松方法。 积极心态的培养： 如何培养感恩、知足、平和的心态，从而改善身体状况。 环境与生活空间的优化： 我们所处的环境也会对身体健康产生深远影响。本章将引导读者关注： 居家环境的健康法则： 如何选择环保的家居用品，保持室内空气清新。 接触自然的益处： 强调亲近自然、呼吸新鲜空气对身心健康的积极作用。 减少生活中的毒素暴露： 识别并尽量规避日常生活中潜在的化学物质和环境污染。 第四章：顺应天时——与自然的和谐共振 中华传统智慧强调“天人合一”，认为人体的健康与自然界的规律息息相关。顺应天时，是激发身体自愈力、保持身心平衡的重要途径。 本章将带领读者探索： 四季节气与身体的呼应： 春生、夏长、秋收、冬藏，每个季节都有其独特的能量和对身体的影响。本章将详细解析不同节气的养生要点，包括饮食、起居、运动等方面的建议，帮助读者在每个季节都能顺势而为，养护身体。 春季： 万物复苏，身体阳气升发，宜养肝，舒展筋骨。 夏季： 阳气鼎盛，易生湿热，宜清心，避免过度劳累。 秋季： 气候干燥，宜润肺，养护津液。 冬季： 阳气潜藏，宜养肾，积蓄能量。 日出而作，日落而息： 遵循自然的昼夜节律，是维持身体正常生理功能的基础。本章将强调早睡早起的重要性，以及如何通过调整生活作息来帮助身体恢复平衡。 五行与身体的对应： 传统五行理论（金、木、水、火、土）不仅描述了自然界的运行规律，也与人体的脏腑、情绪、味觉等有着精妙的对应关系。本章将浅显易懂地介绍五行学说如何应用于理解身体的平衡与失衡，以及如何通过饮食、情志等方式来调和五行，促进身体健康。 “治未病”的智慧： 真正高明的医术，在于“治未病”，即在疾病发生之前进行预防和调理。本章将引导读者认识到预防的重要性，学习如何通过日常的养生保健，将疾病扼杀在萌芽状态。 第五章：与医生对话——重塑健康的伙伴关系 本书的目的并非否定现代医学的价值，而是倡导一种更全面、更积极的健康观，鼓励人们在追求健康的过程中，成为自己身体的主导者。 本章将探讨： 理解诊断与治疗的局限性： 认识到现代医学在某些领域可能存在的不足，并鼓励读者在接受治疗时，保持批判性思维。 如何与医护人员有效沟通： 学习如何清晰地表达自己的症状和疑虑，积极参与到治疗方案的制定中。 整合医学的理念： 探讨如何将传统养生智慧与现代医学的先进技术相结合，形成更有效的健康管理模式。 成为自己身体的“首席执行官”： 鼓励读者主动学习、积极实践，掌握管理自己健康的主动权，与医生共同构建健康的长远目标。 结语 《不病之症：身体自愈的智慧》希望成为读者开启健康之旅的启明星。它倡导的并非一套僵化的规则，而是一种生活态度，一种与身体对话、尊重生命规律的生活方式。通过唤醒你内在的自愈力量，你将不再被动地成为疾病的俘虏，而是能够积极主动地创造属于自己的健康人生。本书相信，真正的健康，源于对身体最深切的理解和最温柔的呵护，而这一切，都始于你内心深处对生命力量的信任。

评分☆☆☆☆☆

我是一名常年伏案工作的白领，长期下来，肩颈酸痛、腰背僵硬成了我的“标配”。试过各种方法，从拉伸运动到针灸推拿，总觉得效果不持久，而且每次都需要花费大量的时间和金钱。偶然翻到这本书，我简直像发现了新大陆！它最大的亮点在于，它把复杂的经络理论和具体的刮痧操作完美地结合在了一起。书中的图解非常清晰，每一个穴位的位置都标注得一目了然，而且还配有讲解，告诉我这个穴位主要针对哪些问题。我最欣赏的是，它并没有鼓励你去“死记硬背”所有的穴位，而是教你如何根据身体的反应来判断，去感受身体需要什么。比如，书中提到，当你感到某个部位不适时，可以尝试刮痧周围的区域，观察皮肤的反应，然后找到最能引起酸胀感或最容易出痧的部位，这才是最需要疏通的地方。这种“自己动手，解决问题”的思路，让我觉得非常 Empowerment。我按照书中的方法，给自己刮痧肩颈和腰部，每次刮痧后，那种紧绷感都会得到极大的缓解，有时候甚至能感觉到一股热流在身体里流淌。这本书让我明白，很多看似难以解决的身体小毛病，其实都可以通过简单、自然的方法来调理，而且关键在于掌握正确的方法和持续的坚持。它让我重新找回了对自身健康的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太棒了！我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得理论有些枯燥，实践起来也不太容易。没想到这本《刮痧治百病》彻底改变了我的看法。它不像我之前看过的那些书，上来就是一堆专业术语，让人望而却步。这本书的语言非常通俗易懂，就像和一位经验丰富的朋友在聊天一样，娓娓道来。作者非常细心地讲解了刮痧的基本原理，包括刮痧的经络、穴位，以及不同刮痧工具的使用方法。最重要的是，它提供了大量针对不同病症的刮痧方案，从头痛、感冒这样的小毛病，到一些比较严重的慢性病，都有详细的指导。我试着按照书上的方法给自己和家人刮痧，效果真的惊人！之前我经常头晕，试过各种方法都不太管用，按照书里刮了几天头部和颈部的几个穴位，头晕的症状明显减轻了很多。我特别喜欢它里面的图文并茂，每个穴位都配有清晰的图示，还有刮痧手法演示的图片，完全不用担心做错。而且，它不仅仅是教你刮痧，还融入了很多中医的养生理念，比如饮食调理、生活习惯的改善等等，让我从整体上认识到了健康的重要性。这本书让我觉得刮痧不再是神秘的中医绝技，而是人人都可以学会、都能受益的日常保健方法。我强烈推荐给所有追求健康生活方式的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

我一直都对传统养生有着浓厚的兴趣，尤其是那些能够通过简单方法就能改善身体状况的。最近读了这本书，简直惊为天人！它不仅仅是一本关于刮痧的书，更像是一位老中医在耳边细语，将那些深奥的医学道理用最接地气的方式讲给你听。我印象最深刻的是书中关于“辨证施治”的讲解，它没有把所有的刮痧方法都混为一谈，而是根据不同的体质、不同的病症，提出了有针对性的刮痧方案。比如，对于湿气重的人，它会推荐刮痧哪些部位；对于容易上火的人，又会有不同的刮痧技巧。这一点让我觉得非常实用，避免了盲目操作。而且，书中的语言风格非常温和，读起来一点压力都没有，甚至在一些描述上还带点幽默感。作者似乎非常理解读者在学习过程中的困惑，所以会不断地强调细节，比如刮痧的手法力度，刮痧的时间长短，以及刮痧后的注意事项等等，事无巨细，生怕读者走弯路。我之前尝试过一些其他养生书籍，很多都是理论性太强，或者方法太过于简单粗暴。但这本书，让我看到了中医刮痧的精妙之处，以及它在现代生活中的可行性。它教会我的不仅仅是技巧，更是一种对身体的尊重和关怀。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对刮痧是有些抵触的，总觉得会很疼，而且效果会不会那么神奇？但是这本书彻底改变了我对刮痧的看法。作者在书中非常细腻地描述了刮痧的整个过程，从准备工作，到如何选择合适的工具，再到具体的刮痧手法，都讲解得非常到位。它特别强调了“循序渐进”，告诉你如何从轻柔的手法开始，逐渐找到最适合自己的力度，而且还详细解释了为什么需要注意这些细节，比如刮痧时可能出现的“出痧”现象，以及不同颜色的痧代表的身体状况，这些都让我对刮痧有了更深入的理解。我个人比较容易疲劳，经常感觉浑身无力，这本书里正好有一章是关于改善体虚乏力的，我按照里面的方法，刮了腿部的一些重要穴位，比如足三里。刚开始刮的时候，确实有点疼，但是刮完之后，感觉腿部热乎乎的，第二天起来，明显觉得精力比之前好多了。这本书的结构也非常合理，不是杂乱无章的，而是按照身体部位或者常见的健康问题来分类，查找起来非常方便。我特别喜欢它后面附带的各种养生食谱，和刮痧结合起来，感觉效果加倍。这本书就像一位贴心的健康顾问，随时随地都能给我提供指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是我的“健康宝典”！我一直以来都有颈椎病的老毛病，经常落枕，肩膀也僵硬得不行，严重影响了我的工作和生活。尝试过按摩、理疗，效果都只能暂时缓解。偶然的机会，我朋友向我推荐了这本书，说是刮痧对缓解颈肩问题特别有效。我抱着试试看的心态买了下来。翻开书，我才发现这本书的编排逻辑非常清晰，它不是简单地罗列穴位，而是从颈椎病的成因、症状分析入手，再结合刮痧的原理，深入浅出地讲解了如何通过刮痧来疏通经络、活血化瘀。书里对颈部、肩部常见的几条重要经络和关键穴位进行了详细的介绍，并且配有高清的穴位图，甚至还有真人示范视频的二维码，扫码就可以观看，这对于我这种手残党来说简直太友好了！我按照书中的指导，给自己刮痧，从开始的生涩到后来的熟练，每一次刮痧都感觉身体的某个地方被“打通”了一样，那种紧绷僵硬的感觉慢慢得到了释放。坚持了一段时间后，我惊讶地发现，我的颈椎疼痛明显减轻了，落枕的次数也大大减少，肩膀的活动度也比以前灵活多了！这本书让我找到了一个既方便又有效的解决颈椎问题的方法，真的太感激了！