章 破解情绪的密码，掌控情绪的开关

克制冲动，别逞一时之快003

警惕“踢猫效应”，不要将怒火转嫁他人005

控制住情绪，就控制了世界009

气大伤身，何必为小事生气013

克服恐惧情绪，做个勇敢的人016

缓解压力，排除不良情绪的干扰020

静下心来，远离浮躁的情绪023

第二章 驾驭习惯，将命运掌控在自己手中

习惯形成性格，性格决定命运031

摆脱思维定式，别在过去的思维模式中打转转035

维持现状就是掉队，养成敢于冒险的习惯038

言出即行，养成立即行动的习惯043

业精于勤荒于嬉，勤奋是个好习惯046

消除犹豫不决的行动障碍，培养坚决果断的习惯049

不要轻言放弃，坚持到下一分钟就是成功053

第三章 改变心态，由内而外控制自己

凡事往好处想，人也会快乐点061

不能改变他人，那就改变自己064

内心有阳光，世界才会透亮068

充满热情，让生活多一份活力071

你的工作态度决定你的人生高度074

远离抱怨，多一些幸福快乐078

心态对了，状态就对了083

第四章 守得住欲望，抵得住诱惑

名利于我如浮云，不要被名利牵着鼻子走089

人要经得起诱惑，守得住清贫094

欲望太多，烦恼会更多098

失意要坦然，得意要淡然101

功遂身退，天之道也104

不能控制自己的欲望，就会成为欲望的奴隶107

远离虚荣，才能过得踏实111

第五章 用目标约束自己，掌控人生的方向

人生有方向，才能稳定立世119

有什么样的目标，就有什么样的人生122

不断修正，及时调整自己的目标126

制订切实可行的计划，达成目标129

发挥优势，根据自身特点选择正确目标132

分解目标，成功唾手可得136

执着于目标，才会成功140

第六章 控制好自己的言行，突破交往的障碍

留口德，切勿在他人面前揭人短处147

要么不说，要说就说在点子上151

做一个好的听众，让对方畅所欲言155

保留他人面子，对方自然感激你159

一视同仁，平等对待每一个人163

尊重他人，你才会赢得他人的尊重167

注重首因效应，以良好的印象打动人心170

注意刺猬法则，再好的朋友也要保持距离174

第七章 时间都去哪儿了，实现对时间的管理

珍惜生命中的每一分每一秒179

无论何时，都要做个守时的人183

要事，先做重要的事情186

用对方法，提高做事效率191

学会时间管理，合理高效地利用时间194

时间是挤出来的，学会利用零碎和闲暇的时间198

拒绝拖延，今日事今日毕202

第八章 意志坚定，做内心强大的自己

克己自制，有效地约束自己209

磨砺坚强的意志，塑造成功的人生212

勇于克服困难，才做得了强者217

不怕失败，勇于承受失败的打击222

只有经历过般的折磨，才有征服天堂的力量226

你所经历的苦难，是在为你的成功铺路230

承受压力，将压力转换为动力235

第九章 掌控自我，做生活中的自控达人

自卑，找回自信241

消除猜疑，学会相互信任244

当心嫉妒心理诱你误入歧途247

学会分享，你的生活才会更加美好251

摘下“有镜”，丢掉你的成见254

谦虚谨慎才能叩开成功的大门258

宽以待人，海宽天宽不及我心宽261

你如何对待别人，别人也会如何对待你264

没有规则意识，一切行为准则都是空谈267

附 录

测试题：你是一个有自制力的人吗？273