章 破解情緒的密碼，掌控情緒的開關

剋製衝動，彆逞一時之快003

警惕“踢貓效應”，不要將怒火轉嫁他人005

控製住情緒，就控製瞭世界009

氣大傷身，何必為小事生氣013

剋服恐懼情緒，做個勇敢的人016

緩解壓力，排除不良情緒的乾擾020

靜下心來，遠離浮躁的情緒023

第二章 駕馭習慣，將命運掌控在自己手中

習慣形成性格，性格決定命運031

擺脫思維定式，彆在過去的思維模式中打轉轉035

維持現狀就是掉隊，養成敢於冒險的習慣038

言齣即行，養成立即行動的習慣043

業精於勤荒於嬉，勤奮是個好習慣046

消除猶豫不決的行動障礙，培養堅決果斷的習慣049

不要輕言放棄，堅持到下一分鍾就是成功053

第三章 改變心態，由內而外控製自己

凡事往好處想，人也會快樂點061

不能改變他人，那就改變自己064

內心有陽光，世界纔會透亮068

充滿熱情，讓生活多一份活力071

你的工作態度決定你的人生高度074

遠離抱怨，多一些幸福快樂078

心態對瞭，狀態就對瞭083

第四章 守得住欲望，抵得住誘惑

名利於我如浮雲，不要被名利牽著鼻子走089

人要經得起誘惑，守得住清貧094

欲望太多，煩惱會更多098

失意要坦然，得意要淡然101

功遂身退，天之道也104

不能控製自己的欲望，就會成為欲望的奴隸107

遠離虛榮，纔能過得踏實111

第五章 用目標約束自己，掌控人生的方嚮

人生有方嚮，纔能穩定立世119

有什麼樣的目標，就有什麼樣的人生122

不斷修正，及時調整自己的目標126

製訂切實可行的計劃，達成目標129

發揮優勢，根據自身特點選擇正確目標132

分解目標，成功唾手可得136

執著於目標，纔會成功140

第六章 控製好自己的言行，突破交往的障礙

留口德，切勿在他人麵前揭人短處147

要麼不說，要說就說在點子上151

做一個好的聽眾，讓對方暢所欲言155

保留他人麵子，對方自然感激你159

一視同仁，平等對待每一個人163

尊重他人，你纔會贏得他人的尊重167

注重首因效應，以良好的印象打動人心170

注意刺蝟法則，再好的朋友也要保持距離174

第七章 時間都去哪兒瞭，實現對時間的管理

珍惜生命中的每一分每一秒179

無論何時，都要做個守時的人183

要事，先做重要的事情186

用對方法，提高做事效率191

學會時間管理，閤理高效地利用時間194

時間是擠齣來的，學會利用零碎和閑暇的時間198

拒絕拖延，今日事今日畢202

第八章 意誌堅定，做內心強大的自己

剋己自製，有效地約束自己209

磨礪堅強的意誌，塑造成功的人生212

勇於剋服睏難，纔做得瞭強者217

不怕失敗，勇於承受失敗的打擊222

隻有經曆過般的摺磨，纔有徵服天堂的力量226

你所經曆的苦難，是在為你的成功鋪路230

承受壓力，將壓力轉換為動力235

第九章 掌控自我，做生活中的自控達人

自卑，找迴自信241

消除猜疑，學會相互信任244

當心嫉妒心理誘你誤入歧途247

學會分享，你的生活纔會更加美好251

摘下“有鏡”，丟掉你的成見254

謙虛謹慎纔能叩開成功的大門258

寬以待人，海寬天寬不及我心寬261

你如何對待彆人，彆人也會如何對待你264

沒有規則意識，一切行為準則都是空談267

附 錄

測試題：你是一個有自製力的人嗎？273