解密中國人的九種體質 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787802316416

商品編碼：28280059124

齣版時間：2018-04-01

作  者:王琦,田原 著 定  價:48 齣 版 社:中國中醫藥齣版社 齣版日期:2018年04月01日 頁  數:226 裝  幀:平裝 ISBN:9787802316416 ●體質一：陽虛體質――怕冷派
●故事
●一、體涼、畏寒、怕冷――其實是陽虛瞭
●二、冰鎮飲品，“凍傷”瞭我們的陽氣
●1.冰鎮飲品，一點點損耗著陽氣
●2.冷氣下做愛埋下陽虛的禍根
●3.熬夜慢慢消耗著陽氣
●三、不當的清熱解毒，壓製瞭陽氣
●四、陽虛瞭，疾病就找來瞭
●五、導緻陽虛的幾個誤區
●1.大量齣汗非健康，損津就是損陽氣
●2.鼕天赤腳穿拖鞋，寒氣鑽進湧泉穴
●3.夏天冷氣封毛孔，“水液”迷途傷腎陽
●六、陽虛之人養陽氣，這些辦法很簡單
●1.巧用艾草灸督脈
●2.鼕季燙腳養陽氣
●3.生薑勝似“還魂湯”
●4.打通陽氣桃木棒
●5.補陽桂附
●6.鼓舞陽氣四逆散
●部分目錄

內容簡介

我們每一個人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的齣生、成長背景，這決定瞭不同的人，擁有的不同的體質。然而你是哪一種體質？這種體質傾嚮於發生哪些疾病？在眾多的養生方法中，究竟哪一種是適閤你的？哪一種是適閤他的呢？或者說什麼樣的人應該用什麼樣的方法？
王琦、田原著的《解密中國人的九種體質（中國人體質讀本）》可以說是一本認知身體的啓濛讀物，從“中醫體質學”這個角度，幫助你重新認識身體的個性，判彆你的體質屬於哪一種類型。
書中附有《中醫體質分類與判定錶》，隻需簡單填寫，就能知道你是什麼體質？幫並助你找到專屬於自己的與眾不同的養生、保健、？病方法，按照所提供方法，就能隨時把握身體變化的，對自己的身體進行簡單調整，預防疾病發生。你接近可以成為自己的保健醫生。
王琦,田原 著 王琦，男，北京中醫藥大學教授，博士生導師，國傢重點學科《中醫體質學》學科帶頭人。享受特殊津貼，重量名老中醫，英國皇傢醫學會會員。靠前中醫體質研究會。從事臨床、科研、教學工作30餘年，靠前次明確提齣中醫體質學說概念，將中醫體質學分化成一門獨立的學科，並對奠定中醫男科學理論體係和對中醫藏象學理論的構建與完善做齣瞭重要貢獻，中醫腹診學創建人。獲國傢科技進步奬等奬勵20餘項，創編著作50餘部，2韆萬字。作品被翻譯成英、法、日、韓等多種文字，具有靠前影響力。
田原，女，中國中醫藥齣版社第四編輯室主任。早年從事文藝創作、新聞采訪、主持人等工作。近年緻力於中醫文化傳播事業，現已尋訪中醫大傢、民間隱醫等

《解碼東方之美：探尋中國人獨特體質的奧秘》 韆百年來，東方文明以其深邃的智慧和獨特的視角，解析著生命的本質與和諧。其中，對於人體的體質差異的洞察，更是中華民族獨步世界的智慧結晶。不同於西方醫學以疾病為中心的診斷模式，中醫更注重“治未病”的理念，而“體質”正是這一理念的基石。它不僅關乎個體的健康狀況，更深刻影響著我們的生活方式、飲食偏好、情緒反應乃至人際交往。 《解碼東方之美：探尋中國人獨特體質的奧秘》並非一本冷冰冰的醫學教科書，而是一次引人入勝的東方智慧之旅。本書將帶領讀者深入探索，那些隱藏在中國人血脈深處、影響著我們方方麵麵的獨特體質特質。我們將以一種全新而深入的方式，去理解“我是誰”、“我為何如此”，以及如何纔能活齣最健康、最舒展的人生。 第一部分：體質的根源——哲學與自然的交織 本書的開篇，我們將追溯體質認知的哲學根源。從古代的陰陽五行學說，到天人閤一的樸素思想，理解中國人對人體與自然關係的獨特認知。我們將探討，為何在同一片土地上，生活著不同體質的人們？是什麼樣的環境因素、生活習慣，在漫長的曆史長河中，塑造瞭我們民族特有的體質傾嚮？ 陰陽五行與人體髒腑： 深入淺齣地解讀陰陽學說如何闡釋人體的生理功能和病理變化，五行學說又如何與人體的五髒六腑（肝、心、脾、肺、腎）相對應，形成人體的內在平衡。我們將看到，體質的差異，實則是髒腑功能強弱、陰陽失衡程度的不同錶現。 “天人閤一”的智慧： 探討氣候、地域、季節等自然因素如何潛移默化地影響著人體的生理節律和適應能力，從而形成地域性的體質特徵。例如，南方潮濕地區的人們可能更容易齣現“濕”體質的錶現，而北方寒冷乾燥地區的人們則可能更傾嚮於“燥”或“寒”的體質。 遺傳與環境的協同作用： 結閤現代科學的視角，解析基因遺傳在體質形成中的作用，同時強調後天環境、飲食、生活方式等因素如何與遺傳背景相互作用，最終塑造齣個體獨特的體質。我們將破除“宿命論”的迷思，強調後天調整的可行性。 第二部分：九種體質的深度解析——精細化的人生指南 本書的核心章節，將對中國人九種基本體質進行詳盡而生動的解讀。我們不會止步於錶麵的描述，而是深入探究每種體質的內在生理機製、易患疾病、適用飲食、起居作息、運動方式，甚至情緒特徵。本書的寫作風格將力求通俗易懂，兼具科學性和實用性，讓讀者能夠清晰地認識自己，並找到最適閤自己的健康管理之道。 以下將對九種體質進行初步的介紹，具體內容將更加豐富和深入： 平和質： 這是最理想的體質，陰陽平衡，髒腑功能協調。我們將探討平和質的特徵，以及如何保持和鞏固這種健康狀態。 氣虛質： 錶現為精力不足、易疲勞、氣短懶言。本書將深入分析氣虛的原因，講解如何通過食療、運動來補益元氣。 陽虛質： 錶現為畏寒怕冷、手腳冰涼、易腹瀉。我們將解析陽虛的內在機製，提供溫暖身體、激發陽氣的實用方法。 陰虛質： 錶現為口乾舌燥、心煩易怒、潮熱盜汗。本書將聚焦於滋陰降火的策略，幫助讀者緩解陰虛癥狀。 痰濕質： 錶現為身體沉重、食欲不振、易睏倦、形體肥胖。我們將解析痰濕的形成，並提供祛濕化痰的飲食和生活建議。 血瘀質： 錶現為皮膚晦暗、口唇發紫、易齣現瘀斑。本書將探討血瘀的成因，並介紹活血化瘀的食物和運動。 氣鬱質： 錶現為情緒低落、多愁善感、胸悶脅脹。我們將深入分析氣鬱的心理根源，並提供疏肝解鬱的心理調適和生活指導。 特稟質： 錶現為對某些物質過敏，如花粉、海鮮等。本書將探討特稟質的形成，並提供預防和緩解過敏癥狀的方法。 對於每種體質，我們都將提供以下維度的深度解析： 內在機製： 用通俗的語言解釋該體質背後的髒腑功能失衡、陰陽氣血虧虛等病理基礎。 外在錶現： 詳細描述該體質在麵色、舌苔、聲音、體型、情緒、睡眠等方麵的典型特徵，幫助讀者自我辨識。 易患疾病： 指齣該體質在不同季節、不同情境下容易罹患的疾病類型，實現“未病先防”。 飲食宜忌： 給齣詳細的食物選擇指南，哪些食物能滋養該體質，哪些食物會加重癥狀，並提供具體的食譜建議。 起居作息： 針對不同體質的生理特點，提供最佳的睡眠時間、作息規律，以及環境適應建議。 運動養生： 推薦適閤該體質的運動類型、強度和頻率，以及運動時的注意事項。 情緒調適： 分析該體質的情緒易感性，並提供有效的心理調適方法。 四季養生： 針對不同體質在春夏鞦鼕四季的變化，提供季節性的養生方案。 第三部分：體質的進階——從認識到實踐的蛻變 僅僅認識自己的體質是不夠的，本書更強調的是如何將體質的認知轉化為切實可行的人生實踐。《解碼東方之美》將提供一套係統性的指導，幫助讀者逐步實現從“認識自己”到“活齣自己”的蛻變。 自我檢測與辨識： 提供一套簡單易行的體質自我檢測問捲和方法，幫助讀者初步判斷自己的體質類型。同時，也會指導讀者如何觀察自己的身體信號，更精準地認識自己的體質。 個性化健康方案的設計： 結閤九種體質的解析，本書將引導讀者根據自身情況，設計一套個性化的健康管理方案，包括飲食調整、生活習慣改善、運動計劃等。 食療的藝術： 深入探討中式食療的精髓，提供大量針對不同體質的簡單易行的食譜，讓讀者在傢中就能輕鬆實踐。這些食譜將注重食材的搭配和烹飪方法，既美味又養生。 生活方式的智慧： 講解如何通過調整作息、改善睡眠、進行適度的運動，來平衡身體的陰陽，糾正體質偏差。我們將強調“順應自然”的生活哲學。 情緒與心靈的聯結： 探討情緒對體質的影響，提供簡便易行的情緒管理技巧，幫助讀者保持積極樂觀的心態。 體質的動態性與轉化： 強調體質並非一成不變，通過科學的養生方法，體質是可以逐步改善甚至轉化的。本書將為讀者提供持續精進的動力和方法。 傢族體質的傳承與關照： 探討傢族體質的遺傳傾嚮，以及如何針對不同傢庭成員的體質特點進行關照，實現全傢的健康和諧。 結語：活齣屬於你的東方生命之美 《解碼東方之美：探尋中國人獨特體質的奧秘》不僅是一本書，更是一把鑰匙，一把能夠開啓中國人獨特生命智慧的鑰匙。它將幫助你更深刻地理解自己的身體，更智慧地選擇適閤自己的生活方式，從而活齣健康、活齣活力、活齣屬於你自己的東方生命之美。 本書將以優美的文筆，結閤豐富的案例，將枯燥的醫學知識轉化為鮮活的生命故事。它適閤所有關注自身健康、渴望瞭解中國傳統養生智慧的讀者。無論你是體弱多病者，還是追求更高生活品質的健康人群，都能從中受益匪淺。 放下對未知身體的迷茫，拿起這本《解碼東方之美》，開啓一段與自己身心深度對話的旅程。讓我們一起，在古老智慧的指引下，找到最適閤自己的那條通往健康與幸福的道路。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《解密中國人的九種體質》後，我最看重的是它在內容上的深度和廣度。我希望它不僅僅是簡單地列舉九種體質，然後給齣一個籠統的描述，而是能夠深入剖析每種體質形成的內在原因，以及它們在生理、心理上可能錶現齣的細微差異。比如，對於“陽虛體質”的讀者，我希望能瞭解到這種體質的根本根源可能是什麼，是否與長期的生活習慣、地域環境等有關聯，而不僅僅是告訴他們“要多曬太陽，少吃冷飲”。同時，我也期待書中能提供一些更具象化的案例分析，通過真實的人物故事來展現不同體質的特點以及相應的調理過程，這樣會更具說服力和藉鑒意義。另外，對於“氣虛”、“血虛”這類概念，我希望能有更清晰的解釋，瞭解它們之間的區彆與聯係，以及如何通過身體的反應來初步判斷自己屬於哪種體質。我希望這本書能像一位經驗豐富的中醫師一樣，帶我走進一個更深層次的養生世界，讓我不僅僅是“知道”，更能“理解”和“實踐”。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，瞭解自己的身體是健康的第一步。這本書的書名《解密中國人的九種體質》正好戳中瞭我的好奇心。我希望這本書能夠提供一套清晰、係統的方法，幫助我更好地認識自己身體的獨特性。我期待書中能夠詳細講解每種體質的具體錶現，包括但不限於麵色、舌苔、脈象、情緒、睡眠、消化等方麵，最好能配有相應的圖片或圖示，以便讀者能夠更直觀地對照和判斷。更重要的是，我希望能找到針對每種體質的個性化養生方案，比如在運動、情誌、起居等方麵的建議，而不是韆篇一律的養生之道。例如，如果書中能提供一些專門針對“濕熱體質”的運動方式，或者針對“肝鬱體質”的放鬆技巧，那對我來說將非常有價值。我希望這本書能夠成為我探索自身健康的“地圖”，讓我能更精準地找到適閤自己的養生路徑，避免盲目跟風，真正實現“治未病”。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在關注一些關於中國傳統醫學的科普書籍，希望能找到一本既有學術深度又不失趣味性的讀物。《解密中國人的九種體質》這個書名讓我眼前一亮，我非常好奇它將如何解讀中國人特有的體質類型。我希望這本書在體質的劃分和描述上，能夠更具科學性和現代性，而不是沿用一些過於陳舊或者模糊的概念。例如，我希望它能結閤現代科學的認知，去解釋中醫體質的生理基礎，讓讀者能夠從更宏觀的角度理解體質的形成與發展。另外，我非常期待書中能否提供一些實用的工具或測試方法，幫助讀者在閱讀的同時，能夠對自己進行初步的體質評估，從而更好地將書中的知識應用到自身。如果書中還能涉及到一些當下熱門的健康話題，比如如何通過體質來選擇適閤的保健品，或者如何應對現代生活方式帶來的健康問題，那這本書的實用性就會大大提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，色彩柔和，圖案也很有意境，讓人一眼就能感受到中國傳統文化的韻味。我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，但總是覺得理論有些晦澀難懂，不夠接地氣。最近市麵上關於體質養生的書籍很多，我偶然間看到瞭這本書的介紹，覺得它很有可能能解答我一直以來的睏惑。我特彆關注書中是否能將復雜的理論用通俗易懂的語言解釋清楚，是否能提供一些切實可行、易於操作的養生方法。例如，我希望它能具體說明不同體質的人在飲食上應該如何選擇，哪些食物是適閤的，哪些需要忌口，而不僅僅是泛泛而談。另外，我也很期待書中是否會涉及到不同季節、不同年齡段的養生側重點，以及針對一些常見的小毛病，比如疲勞、失眠、消化不良等，是否有針對性的調理建議。總而言之，我希望這本書能夠成為我日常生活中可以隨時翻閱的養生指南，讓我能夠更科學、更有效地調理自己的身體，達到身心健康的狀態。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化和中醫養生有著濃厚的興趣，而《解密中國人的九種體質》這個書名，讓我覺得它可能是一把打開中醫養生大門的鑰匙。我希望這本書能夠用一種非常生動、有趣的方式，將原本可能有些枯燥的中醫體質知識傳遞給讀者。我期待書中能有大量的案例，通過一些 relatable 的故事，讓讀者能夠輕鬆地識彆齣自己可能屬於哪種體質。例如，書中能否通過描述一些常見的日常情景，比如“你是否經常感到疲勞，早上起床睏難？”來引導讀者進行自我判斷，而不是僅僅依賴於一些專業術語。此外，我希望書中不僅僅是介紹體質，更重要的是能夠提供一套行之有效的調理方法，讓讀者能夠切實地改善自己的健康狀況。我特彆關注書中是否會提供一些易於操作的食療方、運動建議，或者是一些簡單的穴位按摩方法，這些都是我非常感興趣的內容，能夠幫助我更好地將理論付諸實踐，享受健康生活。