基本信息

書名：昆侖派：珍秘健身功

定價：88.00元

作者：孫學孟

齣版社：中國發展齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787517706908

字數：

頁碼：432

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

古有武功秘籍，今有掌門親傳。本書作者為中國古老的武學宗派——昆侖派當代掌門。書中所涉及武功動作，皆由掌門親自示範。全書600餘幅招式動作分解圖，同時結閤瞭對武術術語的解讀，使之更加生動形象，通俗易懂。本書雖不能人人都能練就絕世武功，但強身健體之功效顯而易見。

目錄

上篇五禽戲（昆侖版健身氣功）
章五禽戲概論 3
節五禽戲由來 5
一、五禽戲內涵 5
二、五禽戲源流 5
三、古法新說 8
第二節五禽戲教學要旨 9
一、五禽戲教學成功關鍵 9
二、習練功法規律 12
三、五禽戲教學大綱——譜訣 13
第二章調息無極功 17
節開頂竅 19
一、口訣 19
二、功效 19
三、開頂竅法 21
第二節 三周天 23
一、微周天 23
二、小周天 24
三、大周天 26
第三章氣功功法高境界——煉丹功 29
節金丹 31
一、外丹 31
二、內丹 32
三、金丹論 32
第二節長生要術——六字訣 33
一、口訣 33
二、服氣經 33
三、明醫論 37
第三節煉神化氣——築基功 38
一、口訣 39
二、下河車搬運法 39
三、上河車搬運法 39
第四節內丹術 40
一、無極丹道 40
二、底水功 46
三、胎息功 49
第四章古法新說五禽戲教學 55
節調息運氣 57
一、起勢 57
二、調息 59
三、運氣 60
第二節虎戲 63
一、意境與神韻 63
二、虎舉演練 68
三、虎撲演練 76
四、虎戲三層次 82
第三節鹿戲 83
一、意境與神韻 83
二、鹿抵演練 86
三、鹿奔演練 91
四、鹿戲三層次 95
第四節熊戲 96
一、意境與神韻 96
二、熊晃演練 103
三、熊運演練 107
四、熊戲三層次 110
第五節猿戲 112
一、意境與神韻 112
二、猿提演練 117
三、猿摘演練 121
四、猿戲三層次 127
第六節鳥戲 128
一、意境與神韻 128
二、鳥伸演練 130
三、鳥飛演練 134
四、鳥戲三層次 138
第七節引氣歸元 139
一、功法與功效 139
二、動作姿勢 139
三、單手稽首 144
中篇 養生功（十三訣）與玄妙無極掌
第五章養生功（十三訣） 147
節點睛 149
一、源流 149
二、譜訣 149
三、要領 149
第二節起勢 150
一、口訣 150
二、功效 150
三、動作與解釋 151
第三節訣倒提昆侖 152
一、口訣 152
二、功效 152
三、動作與解釋 153
第四節第二訣童子拜祖 155
一、口訣 155
二、功效 155
三、動作與解釋 155
第五節第三訣玉柱擎天 157
一、口訣 157
二、功效 158
三、動作與解釋 158
第六節第四訣托天按地 161
一、口訣 161
二、功效 161
三、動作與解釋 162
第七節第五訣鯤鵬展翅 163
一、口訣 163
二、功效 164
三、動作與解釋 164
第八節第六訣烏龍擺尾 166
一、口訣 166
二、功效 166
三、動作與解釋 166
第九節第七訣氣貫長虹 169
一、口訣 169
二、功效 169
三、動作與解釋 169
第十節第八訣蒼龍觀海 171
一、口訣 171
二、功效 172
三、動作與解釋 172
第十一節第九訣福祿閤巹 174
一、口訣 174
二、功效 175
三、動作與解釋 175
第十二節第十訣兩儀太極 178
一、口訣 178
二、功效 178
三、動作與解釋 178
第十三節第十一訣渾圓無極 180
一、口訣 180
二、功效 180
三、動作與解釋 181
第十四節第十二訣百會蓮花 182
一、口訣 182
二、功效 182
三、動作與解釋 183
第十五節第十三訣昆侖朝聖 186
一、口訣 186
二、功效 186
三、動作與解釋 187
第六章玄妙無極掌（洞功） 191
節點睛 193
一、源流 193
二、譜訣 193
三、功法特點 194
第二節無極善樁 194
一、口訣 194
二、功效 194
三、動作與解釋 194
第三節趟八麵威風 196
一、倒提昆侖 196
二、童子拜祖 198
三、雲遊四海（左） 201
四、玉兔蹬鷹（左） 205
五、鎮邪（左） 207
六、雲遊四海（右） 210
七、玉兔蹬鷹（右） 212
八、鎮邪（右） 214
第四節第二趟流星趕月 217
一、仙人指路（右） 217
二、手揮琵琶（左） 220
三、大鵬展翅（右） 221
四、轅門射戟 223
五、禹王推舟（右） 224
六、禹王推舟（左） 225
七、陰陽雙魚 226
八、推窗望月 228
第五節第三趟峰迴路轉 230
一、蒼鷹覓食 230
二、金雞報曉 232
三、太公釣魚 234
四、鶴立雞群 235
五、龍鳳呈祥 237
六、風火雙輪 239
七、抽刀斷水 241
八、妙掌連環 243
第六節第四趟水到渠成 245
一、穿雲龍掌 245
二、金龍探爪 247
三、登山伏虎 249
四、霸王脫靴 250
五、白猿獻果 253
六、孔雀開屏 255
七、鵬程萬裏 258
八、托天拜聖 260
第七節無量稽首 263
一、口訣 263
二、功效 263
三、動作與解釋 263
下篇 昆侖太極拳與玄門太極劍
第七章昆侖太極 269
節要旨 271
一、譜訣 271
二、八法 271
三、作用 272
第二節無極善樁 272
一、口訣 272
二、功效 272
三、動作與解釋 272
第三節趟八麵威風 274
一、倒提昆侖 274
二、童子拜祖 276
三、雲遊四海（左） 279
四、玉兔蹬鷹（左） 282
五、鎮邪（左） 284
六、雲遊四海（右） 286
七、玉兔蹬鷹（右） 289
八、鎮邪（右） 291
第四節第二趟追雲趕月 294
一、仙人指路（右） 294
二、手揮琵琶（左） 297
三、大鵬展翅（右） 298
四、禹王推舟（右） 299
五、禹王推舟（左） 301
六、陰陽雙魚 302
七、推窗望月 304
八、禮賢下士 305
第五節第三趟峰迴路轉 308
一、懷抱日月 308
二、仙人摘桃 310
三、仙人指路（左） 312
四、手揮琵琶（右） 314
五、大鵬展翅（左） 315
六、丹鳳朝陽 316
七、白猿獻果 318
八、白馬亮蹄 320
第六節第四趟各顯神通 323
一、後羿射日 323
二、老君降龍 326
三、犀牛望月 328
四、蒼鷹覓食 329
五、金雞報曉 331
六、太公釣魚 333
七、鶴立雞群 335
八、龍鳳呈祥 336
第七節第五趟誇父逐日 339
一、登山伏虎 339
二、孔雀開屏 342
三、流星趕月 346
四、撥雲獻印 348
五、仙山朝聖 349
六、天君雲手 351
七、哪吒探海（右） 353
八、哪吒探海（左） 354
第八節第六趟水到渠成 356
一、快刀斬麻 356
二、西望王母 358
三、子牙執印（右） 360
四、武王載錘（右） 361
五、子牙執印（左） 362
六、武王栽錘（左） 364
七、懷抱昆侖 365
八、玉女穿梭 372
第九節無量稽首 381
一、口訣 381
二、功效 381
三、動作與解釋 382
第八章玄門太極劍 385
節譜訣 387
第二節趟仙人指路 387
一、口訣 387
二、解釋 388
第三節第二趟撥草尋蛇 396
一、口訣 396
二、解釋 396
第四節第三趟太公釣魚 400
一、口訣 400
二、解釋 400
第五節第四趟三臥虎穴 406
一、口訣 406
二、解釋 406
第六節第五趟橫掃群魔 411
一、口訣 411
二、解釋 412
第七節第六趟水中撈月 416
一、口訣 416
二、解釋 416
第八節第七趟犀牛望月 420
一、口訣 420
二、解釋 421
第九節第八趟踏罡步鬥 425
一、口訣 425
二、解釋 426
後記 432

作者介紹

孫學孟，男，漢族，1946年5月23日生，哈爾濱市人，中國昆侖派無極門52代掌門。現任哈爾濱師範大學數學係教授，黑龍江省文史研究館館員，黑龍江省傳統武學研究會會長，黑龍江省傳統文化協會常務會長兼專傢顧問委員會主席，以色列運動、藝術和文化協會中國功夫首席顧問，俄羅斯遠東理論與實踐武術協會中國功夫首席顧問。

文摘

序言