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哈尔·埃尔罗德 著

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 自我提升
• 成功学
• 励志
• 习惯养成
• 早起
• 个人成长
• 人生规划
• 积极心态

店铺： 书客书图图书专营店

出版社： 广东人民出版社

ISBN：9787218123943

商品编码：28381197349

套装数量：2

时间的格局：让每一分钟为未来增值

古典、秋叶、彭小六等知识型IP大咖作序推荐！简书金牌励志作家、21天写作训练营创始人、时间管理达人弘丹告诉你如何规划时间，掌控自己的工作和生活。购书赢kindle电子书等多重好礼！     

编辑推荐

1、抛弃口水鸡汤，全程干货满满。简书金牌励志作家，罗友霸王课资深讲师，“21天爱上写作”训练营创始人，时间管理达人弘丹首部励志大作。

2、古典、秋叶、彭小六、简叔、张宁、鼹鼠的土豆、易仁永澄、Angie、V先生、波波羊老师等知识型IP大咖作序推荐。

3、每个人的一天都是固定的24小时，为何会有截然不同的人生。一切成功秘诀的关键是：能否有效管理自己的时间。你的时间如何利用，你的价值如何产生。有效管理时间是一种人人都可以学会的技能，本书通过简单重复 刻意练习，让你重塑习惯、升级思维，有效运用时间的格局掌控自己的工作和生活。

内容简介

什么是时间的格局？如何充分利用碎片化时间，提高办事效率？

管理时间的终j目标是管理自己的人生，如何有效管理时间，提升自己？

看过很多效率管理类书，可自己依然每天在忙乱中茫然无措，如何摆脱听过、看过却不会实操的魔咒？

时间的格局就是对时间的认知、规划和执行。为什么同样的24小时，有人高效利用时间，有人碌碌无为。一个人的格局决定了他的层次，格局的大小不在于事情大小，而在于我们cy常规的认知高度、计划深度，以及执行力度。

对于一个学习者来说，可怕的是时间的格局太小，思维、眼光都很狭窄，只看到目前的困难，囿于眼前，而不规划时间的长期管理，行动起来，去执行。

管理好自己的时间，就是管理好自己的人生，人生有的是咸鱼翻身的机会，就看你愿不愿意培养自己时间的格局，用发展、系统的眼光看事情，用“时间管理”去创造人生的大格局。

作者简介

弘丹，简书金牌励志作者，知识分享型大咖，领英专栏作者，独立书评人，创意写作践行者。POA行动力合伙人，橙子学院城市合伙人。“21天爱上写作”训练营创始人。

持续写作，愿一生笔耕不辍。每一个不曾写作的日子，都是对生命的辜负。

目 录 Part 1 思维重构法：跳出自身思维局限

1、没有建立这种思维，学再多都是白费
2、每天10分钟，轻松提高深度思考的能力
3、不明白这些道理，你以为的“投资”其实是“浪费”
4、可怕的不是阶层固化，而是你因此放弃了努力
5、即使人生可以重来，你还是老样子
6、身为女性，你是否习惯性低估自己
7、离开，就像重生一样
8、觉醒，什么时候都不晚
9、一个决定，损失一百万
10、真正的教育拼的是父母的观念

Part 2 时间投资法：让每一分钟为未来增值 免费在线读 没有建立这种思维，
学再多都是白费

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z近，一直有个问题困扰着我：为什么有些人看了很多书，听了很多课，进步却微乎其微？
每当我参加活动，总能看见几个熟悉的身影。他们是社群达人，仿佛24小时在线，在不同的社群蹦跶；他们是活动达人，穿梭在不同的活动现场，忙着各种合影和自拍。
我很好奇这些活动达人，听了那么多分享，参加了那么多活动，生活到底发生了什么改变？
细思j恐，我发现自己也属于“他们”中的一员。
4月参加秋叶大叔的知识付费线下分享活动。晚上聚餐时，向目标管理的易仁永澄老师请教了我的困惑。我问了很多问题，永澄老师耐心地一一解答，我频频点头。
旁边一位70后连续创业者Mike看着我，一脸无奈的微笑，想说什么，欲言又止。
在我的再三坚持下，他终于说出了自己的看法：“其实，永澄老师说的，你根本就没听进去。”
我不服气：“没有啊，我听进去了，他讲的很有道理。”
Mike说：“你以为你听懂了，其实你根本就没听懂。”
他还说我的实践太少，如果用一个词来概括，就是“小白”。
听到“小白”这个词时，我的脸瞬间就红了，我假装不在意，低头吃菜。内心波涛汹涌，有无数个小声音在抗争：我才不是小白，我怎么会是小白！
回到家，我回忆与永澄老师的聊天内容，却脑袋空空，什么也想不起来。难道我真的没有听进去？

 

 

早起的奇迹：那些能够在早晨8：00前改变人生的秘密

5年长踞ymx个人成长类图书榜首，已被翻译成17种语言，cxqq；《富爸爸穷爸爸》作者罗伯特清崎枕边b读；改变人生的早起之书，独创的6分钟早起计划，5年帮助数百万读者成为精进、专注、高效的“晨型人”     

编辑推荐

谁说晚睡就不能早起？

独创S.A.V.E.R.S 人生拯救计划，5年帮助数百万读者建立早起习惯，成为精进、专注、高效的“晨型人” 作者简介

哈尔·埃尔罗德 (Hal Elrod)

死过一次的人生赢家

15岁拥有一档个人电台节目；

20岁成为市值2亿美元公司的dj销售员；

20岁出车祸，“临床死亡”6分钟，奇迹生还，重回公司，在6万名销售人员中业绩位列第6；

28岁经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症；

29岁开发“神奇的早起”计划，网络疯传，成为人生教练，赴全球各大高校演讲；

33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚  榜首。

他创造了奇迹，他就是奇迹本身。 目 录 前 言 人生z大的奇迹，就是成为梦想中的自己 
第1 章 负分还是及格？当然选择满分！ 
从“负分人生”到“满分人生”的小秘诀 
赚钱、解压、减肥，原来可以如此简单 
95% 的人都未能实现的目标，如何做到？
第2 章 创造奇迹，要么需要绝望，要么需要灵感 
用2 级能力怎么创造10 级成功？ 
在从未早起过的时间，做从未做过的事 
“神奇的早起”，让收入神奇翻番 
第3 章 你如果不能出众，就可能出局 
95% 的人都没能处理好的人生四大命题 
犯下这7 个错误，势必苟且一生 
做“神奇”的事，成为出众的人 
第4 章 如何做到只睡4 小时， 依旧活力四射？   前 言 人生z大的奇迹，就是成为梦想中的自己 
人生只有两种生活方式：一种认为一切都是寻常，一种认为一切都是奇迹。
——阿尔伯特·爱因斯坦
奇迹的发生并不违反大自然的定律，只不过是违反了我们目前所知的大自然。 
——圣·奥古斯丁


1999 年12 月3 日，岁月静好，不，事实上一切都棒j了。那年我20 岁，风华正茂，雄心勃勃，正准备迈入大学。在此前的18
个月，我成为了一家市值两亿美元的营销公司的dj销售代表，频频打破公司销售纪录，赚到远远超过自己期望的金钱；我还有一位深爱我的女友，一个充满爱的家庭，以及一群z理想的挚友。没错，上天待我不薄。你或许会说我正处于人生df ，连我自己也没想到，世界末日正在前方等着我。 媒体评论

上市5年，长踞ymx个人成长类图书榜首

已被翻译成17种语言， 

《富爸爸穷爸爸》作者罗伯特·清崎枕边b读

改变人生的早起之书 免费在线读 第1章 人生奇迹都发生在早上8：00之前 
“生命短暂”这个词早就被说烂了，但这次是真的。你没有时间郁郁寡欢，平庸无奇。不是因为这没有意义，而是因为这很痛苦。
——赛斯·高汀

为什么当一个婴儿呱呱坠地时，我们会惊呼那是“生命的奇迹”，而与此同时，却甘认自己是平庸之才？我们究竟是在生命的哪一段旅程中丢失了奇迹？
当你来到这个世界的时候，所有人都认为，你在长大后可以做任何想做的事情，可以拥有任何想要的事物，可以成为任何想成为的人。那么，现在你已经长大了，这些期望统统实现了吗？还是你在成长的路上早就降低了要求而重新定义理想中的“任何”？
z近，我看到一个让人担忧的现状：美国人普遍超重9公斤，负债1万美元，患有轻度抑郁，不喜欢自己的工作，几乎没有1位亲密朋友。即便以上事实有些夸大其词，我们还是需要清醒地认识到问题的严峻。
你是否已经将生命中各个方面的潜力发挥到z大，实现了向往的成功？还是当某些方面未能达到要求时，你选择了妥协？或者哪怕你的能力远远高于目前的水平，但仍旧选择安于现状，然后自我安慰这样很不错？抑或是你准备停止自欺欺人，开始过梦想中的生活？


越早起，越幸运 



奥普拉说：“你z大的冒险，就是过梦想中的生活。”我非常赞成这句话。可惜，现实中只有寥寥数人才能靠近自己梦想的生活，而名言也变为了陈词滥调。大部分人甘于平庸，不管生活赐予什么，他们都照单全收。即使是在商业或者其他领域颇有成就的人，也会满足于自己在另一个领域的平庸，例如健康或感情。畅销书作者赛斯·高汀（Seth
Godin）说过：“普通和平庸之间有区别吗？没什么太大的区别。”

《时间的格局：让每一分钟为未来增值》 一、 破译时间密码，掌控生命节奏 在信息爆炸、瞬息万变的时代，时间仿佛正在以惊人的速度流逝，许多人感到被时间追赶，生活失控。然而，时间并非不可捉摸的敌人，而是蕴藏着巨大潜力的宝贵资源。本书将带您深入探索时间的本质，揭示那些被忽视却至关重要的“时间的格局”，帮助您打破时间的枷锁，重新掌控生命节奏。 1. 认清时间的真相：不再被时间绑架 时间的错觉与现实： 我们常常陷入“时间不够用”的泥沼，但这并非源于时间的客观稀缺，而是我们对时间认知和管理上的偏差。本书将剖析常见的“时间错觉”，如拖延、完美主义、目标模糊等，引导读者跳出固有思维模式，看到时间更真实的运作规律。 时间是相对的： 为什么有的人能在有限的时间里成就非凡，而有的人却碌碌无为？答案在于对时间的“感知”和“利用”方式。本书将阐述时间的相对性，以及如何通过调整心境和策略，让同样的时间焕发出不同的价值。 时间的三种维度： 过去、现在与未来，这三个维度相互交织，共同塑造着我们的生命。本书将深入分析如何从过去汲取经验，把握当下，并为未来播下希望的种子，形成良性循环。 2. 构建时间的格局：为生命赋能 “格局”的深层含义： 时间的格局并非简单的日程安排，而是一种思维框架、一种人生哲学，一种对生命价值的深刻理解。它关乎我们如何看待时间，如何规划时间，以及如何让时间服务于我们更高远的人生目标。 战略性时间规划： 告别琐碎和被动，学习用“战略眼光”审视您的时间。本书将提供一套系统性的方法，帮助您明确长期目标，并将这些目标分解为可执行的短期计划，确保每一份付出都能导向长远价值。 “高价值”时间分配： 区分“忙碌”与“高效”。本书将教您识别并专注于那些能带来最大回报的活动，学会拒绝不必要的干扰，将宝贵的时间投入到真正能驱动成长和实现目标的事情上。 弹性与适应性： 现实充满变数，计划赶不上变化是常态。本书将探讨如何在固定的时间格局中保持弹性，及时调整策略，应对突发状况，确保时间的价值不受损耗。 3. 激活每一分钟的潜能：增值而非消耗 “微习惯”的力量： 积少成多，聚沙成塔。本书将强调微小行动的累积效应，教您如何将时间碎片转化为微习惯，让每一个短暂的间隙都成为成长的加油站。 刻意练习与深度工作： 学习如何投入到需要高度专注的“深度工作”状态，通过刻意练习，在专业领域内实现指数级提升，让时间投入转化为技能和知识的显著增长。 学习的艺术： 时间不仅仅是工作和任务的载体，更是学习和提升的绝佳机会。本书将提供高效学习的策略，让您在任何年龄、任何阶段都能持续吸收新知，保持竞争力。 反思与复盘： 每一天的结束，都是一次宝贵的机会。本书将引导您养成定期反思和复盘的习惯，总结经验教训，优化时间利用策略，让每一刻都为下一次的进步奠定基础。 4. 终极目标：让时间成为您最忠实的盟友 本书的目标是帮助您从时间的主人，蜕变为时间的“魔法师”。您将不再被时间裹挟，而是能够运用智慧和策略，让每一分钟、每一小时都为您的未来增值，实现事业的飞跃，人生的升华，最终构建一个由您自己掌控的，丰富而有意义的生命篇章。 --- 《早起的奇迹：那些能够在早晨8点前改变人生的秘密》 一、 唤醒黎明，掌控一天的主动权 古往今来，无数成功人士都推崇早起的力量。他们深知，当世界还在沉睡时，那一段宁静而宝贵的时光，蕴藏着改变命运的巨大能量。本书将为您揭示早起所蕴含的深刻秘密，帮助您养成高效的早起习惯，让您在清晨的8点之前，就为自己的人生赢得先机。 1. 为什么选择早起：揭开晨曦的神秘力量 不受打扰的黄金时间： 早晨是一天中最安静、最少干扰的时刻。远离了社交媒体的喧嚣、邮件的轰炸和突发事务的打扰，您拥有了一个可以完全专注于自我成长的“真空期”。 心理优势与掌控感： 在大多数人还在赖床时，您已经开始行动。这种主动开始的一天，能够显著提升您的自信心和对生活的掌控感，为全天的工作和生活注入积极能量。 生理节律的契合： 人体生物钟在清晨达到一个高效运作的峰值。顺应这一自然规律，早起能够帮助您提升专注力、创造力和决策能力，事半功倍。 培养自律的基石： 坚持早起是一项极具挑战性的任务，但也正是这种挑战，能够有效地锻炼您的意志力。一旦克服了起床的惰性，您将发现自己变得更加自律，并能将这份自律迁移到生活的其他领域。 2. 制定您的“8点前”人生计划：从目标到行动 明确早起的核心目的： “为什么早起？”这是制定有效早起计划的第一步。是为了阅读、学习、锻炼，还是冥想？清晰的目标是坚持下去的动力。本书将引导您找到最适合您的早起动机。 量身定制的早起“三部曲”： 前夜准备： 睡前充分准备，包括整理好第二天要穿的衣服、准备好早餐材料、列出明日最重要的三件事等，最大限度地减少早晨的决策负担。 安然入睡： 强调规律作息和高质量睡眠的重要性，这是实现轻松早起的基础。本书将提供科学的睡眠建议，帮助您改善睡眠质量。 唤醒仪式： 设计一套令人愉悦且能快速激活身体和思维的“唤醒仪式”，告别赖床，拥抱清醒。 高效的“8点前”活动设计： 智慧与知识的汲取： 将阅读、学习新技能、听播客等活动纳入早晨计划，在一天开始时就充实您的内在。 身体的活力注入： 简单的拉伸、冥想、瑜伽或一次短跑，都能让身体苏醒，为一天的工作打下健康基础。 心灵的平静与反思： 留出时间进行冥想、写作、感恩练习，让心灵得到滋养，以更平和的心态面对挑战。 规划与优先排序： 利用早晨的清醒头脑，规划当天最重要的任务，设定清晰的优先级，避免一天开始就陷入混乱。 3. 克服早起阻力：成为自律的实践者 应对“再睡五分钟”的诱惑： 提供实用的技巧，帮助您坚定起床的决心，例如将闹钟放在远离床的地方，或是设置一个必须回答的“起床测试”。 克服身体的“抗议”： 循序渐进，逐步调整作息，而不是一蹴而就。本书将指导您如何科学地调整睡眠时间和起床时间，让身体逐渐适应。 应对“偶尔的破戒”： 认识到偶尔的失误是正常的，关键在于如何快速回到正轨。本书将帮助您建立“从失败中学习”的心态。 将早起融入生活方式： 强调早起并非一次性的挑战，而是一种可持续的生活方式。通过家庭成员的支持、社群的激励等方式，让早起成为一种享受。 4. 早起带来的涟漪效应：改变人生轨迹 职业上的飞跃： 持续的自我提升和高度的自律，将使您在职业发展中脱颖而出，获得更多的机会和晋升空间。 身心的健康升级： 规律的作息和健康的晨间活动，将显著改善您的身体健康和心理状态，提升整体幸福感。 人际关系的改善： 更加从容和积极的状态，将有助于您更好地处理人际关系，建立更和谐的人际网络。 实现人生目标： 通过日复一日的坚持和高效利用，那些看似遥远的人生目标，将一步步变成触手可及的现实。 本书将为您打开一扇通往更充实、更有掌控力生活的大门。在黎明的寂静中，您可以找到属于自己的力量，用早起的力量，在每天的8点之前，为自己的人生创造无限可能。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书的时候，其实并没有太高的期望，只是觉得“时间的格局”和“早起的奇迹”这两个主题听起来不错，加上“成功激励”的标签，就下单了。但读完之后，我不得不说，我被它深深地吸引住了。它不像很多励志书那样，只是简单地告诉你“要努力”，而是真正地带你走进“如何努力”的内在逻辑。书中关于“时间的格局”的阐述，让我意识到时间管理不仅仅是安排日程，更是一种对人生优先级和价值的深刻理解。它让我开始反思，我花费时间最多的事情，是否是我最想让它占据我生命的事情？而“早起的奇迹”部分，更是从身体和心理两个层面，为我打开了新世界的大门。它让我明白，早晨并不是一段“空白”的等待开启的时间，而是可以主动塑造、充满无限可能的“黄金时段”。作者的叙述非常流畅，而且结合了大量的现实案例，让我能够感同身受，并且很容易将书中的理念转化为自己的行动。它不是那种读完就束之高阁的书，而是那种你会在之后的生活中不断去回顾、去实践的书。它让我看到了改变的可能性，并且给了我切实可行的方法去实现这种改变。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个“夜猫子”，总觉得夜晚的宁静最适合思考和工作。然而，长期的晚睡晚起让我白天总是昏昏沉沉，效率低下，而且身体也渐渐吃不消。偶然间看到这本书，它的主题——“早起的奇迹”，让我产生了强烈的好奇。抱着试试看的心态，我开始尝试书中提出的早起方法。一开始确实非常痛苦，闹钟响的时候只想一头埋进被子里，但书中那些“能够在早晨8点前改变人生的秘密”的诱惑，让我坚持了下来。我尝试了书中建议的循序渐进的方法，比如提前15分钟起床，然后慢慢延长，直到能够拥有充足的晨间时光。我开始利用早晨的时间进行一些对我来说非常重要，但平时总被各种事情挤占的事情，比如冥想、阅读、写日记，甚至是一些需要高度专注的工作。惊喜的是，当我不再依赖咖啡因来提神，而是通过清晨的宁静和充实来开启一天时，我发现自己的精神状态有了天翻地覆的变化。白天不再那么疲惫，思路也变得更加清晰。而且，早晨那份独享的宁静，让我有机会与自己对话，审视内心的需求，规划当天的目标。这本书让我明白了，早起不仅仅是生物钟的调整，更是一种主动创造生活的方式，它给予了我一天中最好的、最不受打扰的时光，让我能够以一种更积极、更从容的状态去面对生活的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深刻的感受，就是它提供了一种“成功激励”的全新维度。我读过很多关于成功的书籍，它们大多侧重于技巧、方法或者励志故事。但这本书却更深入地触及到了成功的本质，它让我意识到，真正的成功不仅仅是外在的成就，更是内在的成长和心境的平和。它没有空洞的口号，而是通过一系列精心设计的理论框架和实践指导，引导读者去发掘自己内在的潜能，去理解驱动自己行动的根本动力。书中关于“目标设定的心理学”和“信念重塑的艺术”的部分，对我触动很大。我发现很多时候，我之所以无法实现目标，并非是能力不足，而是因为我内心深处存在着一些阻碍我前进的消极信念，或者我的目标设定不够清晰和有力量。这本书提供了一些非常实用的工具，比如如何进行有效的自我对话，如何识别和转化负面思维，以及如何构建一套能够支持我走向成功的强大内在信念系统。我开始尝试将书中的方法运用到日常生活中，我发现当我的内在状态发生积极改变时，我的行为也随之改变，而外在的挑战似乎也变得容易克服了。它让我明白，真正的成功激励，不是来自于外部的赞美或物质奖励，而是来自于内心的坚定和持续的自我驱动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，将“时间的格局”和“早起的奇迹”两个看似独立的主题，有机地结合在“成功激励”的大框架下，形成了一个完整的、能够驱动读者产生实际改变的闭环。它不像一般的成功学书籍那样，只是泛泛而谈，而是深入浅出地剖析了时间利用的本质和早晨时光的价值，并且提供了切实可行的方法论。我特别喜欢它在“时间的格局”部分，关于如何构建“主动式”时间模型，以及如何通过“碎片化时间”的有效利用来提升整体效率的论述。这些都是我之前没有深入思考过的方面。而“早起的奇迹”部分，更是颠覆了我对早晨的认知，它让我明白，早起不仅仅是为了挤出更多时间，更是为了创造一种属于自己的、不受外界干扰的、能够深度思考和自我成长的空间。书中还穿插了许多引人入胜的案例，让我看到不同的人是如何通过运用这些原则，在各自的领域取得了非凡的成就。这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种深刻的启发，它让我重新审视了自己的时间分配和生活习惯，并且激发了我想要做出改变的强烈愿望。它是一本值得反复阅读和实践的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一剂强心针！每次翻开它，都感觉整个人被注入了新的能量。特别是关于“时间的格局”这个概念，我之前真的很少深入思考。一直以来，我总觉得自己时间不够用，每天像打仗一样，忙碌却效率不高。这本书却提供了一个全新的视角，让我明白，不是时间本身不够，而是我如何“安排”和“看待”这些时间。它让我意识到，我们往往把很多宝贵的时间浪费在无意义的琐碎事情上，或者被一些暂时的干扰所吸引，而忽略了那些真正能为未来打下坚实基础的关键性任务。书中列举了很多具体的案例和方法，比如如何识别并剔除“时间黑洞”，如何规划“高价值活动”的时间段，以及如何通过建立有效的“时间优先级系统”来逐步实现目标的累积效应。我特别喜欢它关于“复利效应”在时间管理上的应用，它让我明白，即使每天只为未来增值一点点，长久下来也能带来惊人的改变。读完之后，我尝试着调整了自己的工作流程，更加注重那些能带来长期回报的事情，比如学习新技能、进行深度思考、建立有意义的人际关系等。虽然刚开始有些挑战，但逐渐地，我发现自己的焦虑感减轻了，取而代之的是一种掌控感和成就感。这本书不仅仅是一本时间管理指南，更是一种思维方式的启蒙，让我重新审视了时间的价值，并学会了如何让每一分钟都变得更有意义。