醫生秘而不傳的養生秘籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張霆 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫
• 健康
• 醫生
• 秘籍
• 保健
• 長壽
• 預防
• 飲食
• 生活習慣

店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530895399

商品編碼：28410571518

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2015-04-01

基本信息

書名：醫生秘而不傳的養生秘籍

：29.80元

作者：張霆

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787530895399

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

* 真正的生活，需要你有一個健康的身體為基礎，失去健康，也就失去瞭“享受”生活的本錢。所以，無論從哪方麵講，我們都需要養生！

* 一個真正高明的醫生，不會等到疾病已經發生瞭再設法救治，而應在疾病尚未發生之前就進行預防。這就是我們所提倡的養生保健理念。

* 絕大多數人不是死於疾病，而是死於無知，養生保健已經重在眉睫！

內容提要

---

本書從人體的各個方麵談養生，為讀者介紹如何根據體質去養生，為廣大讀者講述瞭常見的、曆經韆百年曆史的傳世良方，以及如何在細節之中談養生。本書內容具體、豐富，涉及麵廣，適閤各個年齡段人。本書並沒有專一介紹某種養生方法對於身體健康的影響，而是從飲食、季節、按摩、生活等方麵來全麵介紹，內容非常全麵，語言通俗易懂。可以說一書在手，健康不愁。

目錄

---

章 身體不好，都是自己惹的禍
好好愛自己，長壽不是難事2
心不老，身體好4
是藥三分毒，藥不能濫吃5
勞逸結閤，纔不會未老先衰7
情緒波動太大，小心一夜變白發 9
越嘆氣，越衰老11
心若淡泊，身便輕鬆12
有餘，賊心害性，故易摺壽14
兒孫自有兒孫福，多慮傷心神16
莫生氣，氣大傷身17
裝聾作啞，保持心裏平和19

第二章 養生不外乎細節，點點滴關乎生命
燙發染發，毀瞭頭發和健康22
飲食用具，越便捷越不安全24
中藥是“藥”，不是“茶”27
亂瞭生物鍾，健康大受損29
不可貪睡，亦不能少睡31
中午不睡，下午崩潰34
養成睡眠好習慣，自然睡、自然醒37
彆忽略，男人也有更年期39
陰虛、氣鬱的男人，更年期不可輕舉妄動41
順應四時，是佳的養生之道43
春起生機，重視養陽防風45
夏季炎熱，養陽同時也補陰47
萬物鞦收，“養收”為主49

第三章 養生先養腦，神強必多壽
氣血通，則頭痛消52
肝陽上亢而頭暈，常按太衝穴、陽陵泉穴54
失眠健忘，就服酸棗仁湯56
拍手法，快速消除辦公室用腦疲勞58
沒事踩踩石子路，給腦萎縮來一個急刹車60
早起梳頭“拿五經”，增加腦部血流量 62
自我暗示，緩解精神壓抑64
鍛煉大腦的大法——信心 66
肥胖對於大腦的影響68
養腦有三寶：靈芝、桂圓與核桃72
常按四組穴位，有效預防阿爾茨海默癥74
男性養護大腦的宜忌76

第四章 心乃五髒之主，生命之源
心是人體的動力中心80
“顔麵”問題，由心髒來決定81
少生氣，對心好83
養心關鍵在於養神明86
血脈健康，心纔健康87
高血壓，降壓需靠心89
心悸，氣血充盈心神寜91
盜汗，補心血，癥即退93
自汗，調理氣血即可消95
常放風箏，健腦養心97
夏季熱燥，給心降降溫99
心口痛，調養氣血癥可消100
心苦緩，急食酸以收之102
心病更需心藥，有效延緩衰老105

作者介紹

---

張霆：畢業於北京中醫藥大學。研習各科醫術，師從多位名傢，其中包括兒科專傢方鶴鬆教授、知名中醫專傢王鳳岐主任、皮膚科中醫專傢許銑主任、民間名老中醫，有神針王之稱的王修身大夫等知名專傢，同時研讀各傢經典古籍，中西醫結閤針藥並用，對中醫保健養生有豐富的經驗。

文摘

---

序言

---

《長生之鑰：生命能量的喚醒與運用》 穿越時空的智慧，解鎖內在的無限潛能 韆百年來，人類從未停止對生命奧秘的探索，對健康長壽的渴求更是從未熄滅。從古老的東方智慧到前沿的現代科學，無數先賢智者都在孜孜不倦地追尋著健康與活力的終極答案。然而，在紛繁復雜的養生信息洪流中，我們常常感到迷失，不知何去何從。許多看似高深的理論，實則觸及皮毛；許多喧囂一時的養生潮流，轉瞬即逝，令人無所適從。 《長生之鑰：生命能量的喚醒與運用》正是一部旨在撥開迷霧，引領您步入健康生命全新境界的智慧之作。它並非簡單地羅列各種養生方法，而是深入探究生命能量的本質，揭示人體與生俱來的修復與再生能力，並教會您如何有意識地喚醒和運用這份潛能，從而實現真正的健康、活力與長壽。 本書的作者，在多年深入研究人體生命科學、傳統哲學以及身心療愈領域的基礎上，獨闢蹊徑，從一個全新的視角審視瞭“健康”與“疾病”的根源。他認為，我們長期以來對健康的理解，往往局限於生理層麵的指標，而忽略瞭更深層、更根本的生命能量場。疾病的發生，並非偶然，而是生命能量失衡、堵塞或衰退的必然結果。反之，當我們的生命能量充盈、流暢、和諧時，身體的自愈能力便會被最大限度地激發，抵抗力自然增強，疾病便無從侵襲。 本書的獨特價值與核心內容： 一、 揭示生命能量的本質與運作規律 生命能量的定義與形態： 您將瞭解到，生命能量並非虛無縹緲的概念，而是貫穿於我們身體、思維、情感乃至周圍環境的真實存在。它以不同的形式展現，如氣的流動、脈衝的傳導、細胞的振動等。 能量平衡的重要性： 書中將詳細闡述，身體和精神的和諧與健康，是建立在生命能量平衡的基礎之上的。一旦能量齣現過剩、不足、淤滯或紊亂，便可能引發各種身心不適，甚至疾病。 能量的流動與阻滯： 您將學習到，能量如何在身體的經絡、穴位、細胞間自由流動，以及哪些不良的生活習慣、負麵情緒、環境因素會導緻能量的阻滯，形成“能量結”，成為疾病的溫床。 二、 深度解析“亞健康”與“疾病”的能量根源 為什麼現代人普遍精力不足？ 書中將深刻剖析，現代快節奏的生活、不健康的飲食、過度的精神壓力是如何消耗我們的生命能量，導緻普遍存在的“亞健康”狀態，如疲勞、失眠、焦慮、消化不良等。 慢性疾病的能量陷阱： 您將理解，許多令人睏擾的慢性疾病，如心血管問題、糖尿病、自身免疫性疾病等，並非一蹴而就，而是長期能量失衡與堵塞纍積的結果。本書將揭示這些疾病背後的能量模式。 “好轉反應”的科學解讀： 對於在康復過程中可能齣現的“好轉反應”，本書將提供清晰的能量學解釋，幫助您正確理解這些現象，並堅定康復的信心。 三、 係統化的生命能量喚醒與運用體係 本書並非僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭一套切實可行、係統完整的生命能量喚醒與運用方案，幫助您從根本上改善健康狀況。 呼吸的療愈力量： 您將學習到多種古老而有效的呼吸法，它們不僅能為身體輸送更多氧氣，更能調整呼吸頻率，平衡自主神經係統，從而直接影響生命能量的質量和流動。從簡單的腹式呼吸，到深層的能量導引呼吸，每一種方法都將為您帶來立竿見影的效果。 意念的創造潛能： 書中將深入探討意念、情緒與能量之間的緊密聯係。您將學會如何通過積極正麵的意念，運用可視化技術，引導和轉化身體能量，療愈創傷，激發內在的生命力。 聲音的共振療法： 您將認識到，聲音並非僅僅是溝通的工具，它更是強大的能量載體。本書將介紹如何利用特定頻率的聲音，如頌鉢、音叉，乃至人聲的吟唱，來清理身體的能量淤堵，促進細胞的修復與再生。 觸碰的生命傳遞： 您將瞭解，溫和的自我按摩、身體的舒展拉伸，甚至與大自然的親密接觸，都能有效地促進身體能量的循環。本書將指導您如何運用簡單的觸碰技巧，釋放身體的緊張，喚醒沉睡的生命力。 飲食的能量法則： 超越簡單的營養學，本書將從能量的角度解讀食物。您將學會如何選擇能夠提升生命能量的食物，避免那些會消耗或阻礙能量流動的“能量殺手”，從而為身體提供最精粹的生命燃料。 環境的能量影響： 書中將探討，我們所處的環境，無論是居傢還是工作場所，都蘊含著不同的能量場。您將學習如何識彆並調整環境中的負麵能量，營造一個有利於身心健康的能量空間。 四、 實踐性的練習與指導 本書的每一個章節都配有詳盡的練習指導，從簡單的呼吸練習，到更復雜的意念導引，您都可以隨時隨地進行實踐。作者以極其細緻和易懂的語言，引導讀者一步步操作，確保即使是初學者也能輕鬆上手，並逐漸感受到生命能量的變化。 晨間能量喚醒序列： 每天早晨，您可以跟隨本書提供的簡單練習，快速為身體注入活力，開啓充滿能量的一天。 情緒疏導的能量練習： 麵對壓力、焦慮或沮喪時，您可以運用書中教授的特定練習，快速清理負麵情緒，恢復內心的平靜與力量。 睡眠質量提升的能量技巧： 對於長期睡眠不佳的讀者，本書將提供一套睡前能量調整方法，幫助您放鬆身心，獲得深度寜靜的睡眠。 慢性疼痛的能量緩解法： 對於長期被慢性疼痛睏擾的人，本書將介紹溫和而有效的能量療法，幫助您緩解不適，逐步恢復身體的舒適感。 《長生之鑰：生命能量的喚醒與運用》適閤誰？ 所有渴望提升健康水平的人： 無論您是正處於亞健康狀態，還是希望預防疾病，本書都將為您提供一套根本性的解決方案。 對傳統養生理論感到睏惑的人： 本書將以全新的視角，為您整閤和闡釋那些零散的養生智慧，讓您豁然開朗。 尋求身心和諧統一的人： 本書將引導您理解身心之間的深刻連接，幫助您達到真正的身心閤一。 對生命能量與宇宙法則感興趣的探索者： 本書將帶您打開通往內在世界的大門，發現生命隱藏的無限可能。 希望掌握自我療愈能力的人： 本書的最終目的，是賦能您成為自己生命健康的掌控者。 本書將帶給您的改變： 精力充沛，告彆疲勞： 體驗源源不斷的內在能量，讓您在工作和生活中充滿活力。 情緒穩定，內心平靜： 學會管理情緒，不再被負麵情緒所睏擾，擁有平和喜悅的心態。 身體舒暢，疾病遠離： 激發身體自愈力，增強免疫力，讓疾病逐漸遠離。 思維清晰，洞察力強： 能量的提升將伴隨著思維的清晰和洞察力的增強。 生命活力，延年益壽： 從根本上提升生命品質，實現健康、快樂、有意義的長壽。 《長生之鑰：生命能量的喚醒與運用》不僅僅是一本書，更是一份穿越時空的智慧饋贈，一份通往內在健康與無限潛能的地圖。它將引導您踏上一段自我發現與生命療愈的奇妙旅程，幫助您真正掌握自己生命的節奏，解鎖屬於您的長生之鑰。 現在，就讓我們一起，開啓這場深刻的生命探索，喚醒您內在沉睡的生命能量，活齣健康、活力與智慧的人生！

評分☆☆☆☆☆

這本書，我真的找瞭好久！最近身體總有些小毛病，又不像大病，但又挺煩人的，什麼容易疲勞啊，睡眠質量不好啊，還有些說不清道不明的小不適。問瞭很多老醫生，給的建議都是韆篇一律，無非就是早睡早起，多運動，飲食清淡。我倒不是說這些不對，但總覺得少瞭點什麼，好像是那種從根本上，或者說是那些真正懂身體的人纔會知道的“竅門”。我一直相信，我們老祖宗傳下來的東西，尤其是那些在民間流傳、經曆過時間考驗的養生方法，一定有它的獨到之處。所以，當我看到這本書的名字時，就覺得眼前一亮，像是找到瞭救星一樣。書名裏的“醫生秘而不傳”，這幾個字簡直太吸引人瞭！意味著裏麵會有一些普通醫生不會輕易透露的，或者是在醫學教科書上找不到的，但又確實非常有效的養生之道。我期待著，這本書能給我帶來一些“耳目一新”的知識，能夠真正地解決我目前麵臨的健康睏擾，讓我少走彎路，找到更適閤自己的養生方式。我希望它能教我如何通過一些簡單易行的方法，來調理身體，提升免疫力，改善那些惱人的小毛病，讓我重新找迴精力充沛的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在思考如何讓自己的生活狀態變得更好，尤其是在健康這方麵。我總覺得，我們現在的社會節奏太快瞭，很多人都在為瞭生活奔波，身體的健康常常被忽略。而市麵上關於養生的信息更是魚龍混雜，真假難辨，讓人無從下手。偶然看到瞭這本書的書名，我立刻被它吸引瞭。“醫生秘而不傳”這個標簽，暗示著這本書的內容可能非常寶貴，包含瞭那些經過實踐檢驗，但並未被大眾所熟知的養生智慧。我期待這本書能夠像一個經驗豐富的長者，循循善誘地告訴我，如何纔能真正地瞭解自己的身體，如何根據身體的信號來調整生活方式。我希望它能提供一些具體、可操作的方法，而不是空泛的理論。比如，針對不同季節、不同年齡段的養生側重點，或者是一些能夠幫助我們應對現代生活壓力，調節情緒的養生技巧。我希望這本書能幫助我打開一扇通往更健康、更充實生活的大門，讓我不再迷茫，找到一條屬於自己的、真正有效的養生之路。

評分☆☆☆☆☆

最近總感覺身體有些疲憊，而且容易被一些小病小痛睏擾，這讓我開始認真審視自己的生活方式。我嘗試過閱讀一些市麵上的養生書籍，但很多內容都顯得比較淺顯，或者過於理論化，很難真正應用到日常生活中。直到我看到瞭這本書的書名，纔覺得眼前一亮，仿佛找到瞭解決問題的關鍵。書名中“醫生秘而不傳”這幾個字，充滿瞭神秘感和誘惑力，讓我猜測這本書中一定蘊含著一些普通人難以接觸到的，卻又非常寶貴的養生知識。我希望這本書能夠提供一些非常具體、實用，並且是經過實踐檢驗的養生方法，能夠幫助我從根本上改善身體的健康狀況。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的“養生導師”，用通俗易懂的語言，講解那些深奧的養生原理，並且指導我如何將這些知識轉化為實際的行動。我希望通過閱讀這本書，能夠學到一些真正能夠提升生活品質，讓我保持健康活力的“獨傢秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統養生文化有著濃厚的興趣，但苦於自己缺乏專業的知識背景，很多時候隻能停留在錶麵。市麵上充斥著各種各樣的養生指南，但真正能夠觸及核心、深入人心的內容卻很少。這本書的名字——《醫生秘而不傳的養生秘籍》，立刻引起瞭我的高度關注。我理解其中的“秘而不傳”可能並非指什麼神秘的巫術，而是指那些在臨床實踐中被證明卓有成效，但由於各種原因並未被廣泛傳播的，或者說是需要一定專業知識纔能理解和應用的養生經驗。我迫切地希望，這本書能夠為我揭示一些不為人知的養生奧秘，讓我能夠從更深層次去理解健康，去掌握一些能夠真正改善身體狀態的獨門絕技。我希望能從中學習到一些更加精妙的養生方法，能夠幫助我提升身體的整體機能，預防疾病的發生，達到一種更加平衡、和諧的身心狀態。我期待這本書能給我帶來一次心靈和身體上的雙重洗禮，讓我對養生有一個全新的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我這樣對傳統中醫養生充滿好奇，但又苦於無門而入的人量身定做的。我一直覺得，市麵上很多養生書籍都太泛泛而談，要麼講一些大眾熟知的道理，要麼就充斥著各種奇奇怪怪、難以辨彆真僞的方法。但“醫生秘而不傳”這幾個字，瞬間就點燃瞭我對深度、專業知識的渴望。我猜想，這本書裏可能包含瞭一些在醫學領域內部流傳，但未被廣泛公開的醫理和實踐。也許是一些關於特定體質調理的獨特見解，或者是針對某些常見亞健康狀態的、非常精準的解決策略。我尤其希望能在這本書裏找到一些關於“未病先防”的智慧，不僅僅是生病瞭再治療，而是如何從日常生活的點滴做起，構建一個強大的健康防護網。我希望它能讓我明白，養生並非高不可攀，而是可以通過一些簡單、自然的手段，融入到日常生活中，並且能夠收到實實在在的效果。我希望能通過閱讀這本書，學到一些可以長期堅持、並且對身體有持續益處的方法，讓我的健康管理上升到一個新的層次，真正實現“治未病”的理想狀態。