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齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117263245

商品編碼：28433981937

齣版時間：2018-04-01

作  者:天下無疾 著 定  價:39 齣 版 社:人民衛生齣版社 齣版日期:2018年04月01日 頁  數:210 裝  幀:平裝 ISBN:9787117263245 ●引言：體驗，中醫入門之道 6
●講 初識中醫 7
●一、中醫學都講瞭什麼 8
●（一）關於生理 8
●（二）關於病理 9
●（三）關於治療 10
●二、中醫是如何看病的 11
●三、學習中醫需要注意哪些問題 12
●（一）古今思維方式的關係 13
●（二）理論與實踐的關係 13
●（三）自學與求師的關係 14
●第二講 中醫思想之謎——陰陽五行 15
●一、體驗陰陽五行 15
●（一）體驗陰陽 15
●（二）體驗五行 17
●二、陰陽五行與中醫學 19
●（一）陰陽五行與人體 19
●（二）陰陽五行與疾病 20
●第三講 人體生理之謎——髒腑經絡 22
●一、髒腑 22
●部分目錄

內容簡介

作者於2009年在人民軍醫齣版社，齣版《零起點學中醫》，8年來重印15次，銷量超過7萬冊，深受廣大讀者喜愛。本書為該書的修訂版，在初版通俗講解中醫學知識的基礎上，修訂瞭個彆錯誤，增減瞭部分案例，並對“思考”環節內容做瞭大幅調整，旨在為中醫愛好者提供有價值的參考。本書文字采用講稿形式，力求簡約風趣，又不失深刻。全書包括初識中醫、思想、生理、病理、診法、辨證、中藥、方劑、醫案、經脈、針灸和迴顧等十二章，用生動的語言，形象的比喻，將深奧的中醫理論娓娓道來。 天下無疾 著 天下無疾，原名王蓄之。本科畢業於北京中醫藥大學針灸係，博士畢業於中國中醫科學院針灸研究所。在高校任教十餘年，主講針灸學、中醫學。曾作為美國Fulbright項目訪問學者，在猶他州講授中醫針灸課程半年。

尋根溯源，方知養生真諦——一篇獻給渴望認識中醫的朋友們的小指南 您是否曾經在咳嗽不止、胃脘不適，或是偶感風寒時，腦海中閃過“中醫”二字？是否對那些古老而充滿智慧的方劑、穴位感到好奇，卻又不知從何下手？是否覺得中醫玄妙深奧，仿佛與現代生活格格不入，想要一探究竟，卻又被其繁復的理論嚇退？那麼，這篇指南，便是為你而備。 我們並非要為您介紹一本具體的書籍，而是要帶領您踏上一段探索中醫本質的旅程。我們將從最基礎的概念講起，剝開那些令人望而卻步的外衣，讓您看到中醫那份貼近生活、關懷身心、注重整體的獨特魅力。 一、 中醫：古老的智慧，鮮活的生命力 首先，讓我們澄清一個普遍的誤解：中醫並非陳舊的、被時代淘汰的學問。相反，它是一套曆經數韆年實踐檢驗，不斷吸收和發展的生命科學。它關注的不僅僅是“病”，更是“人”——一個與自然環境、生活起居、情緒變化息息相關的完整生命體。 陰陽五行：理解宇宙與人體的基本法則 您可能會聽說過“陰陽”二字。在中醫看來，宇宙萬物，包括我們的人體，都處於陰陽的對立與統一之中。陽是溫暖、嚮上、活躍的，如同白晝；陰是寒冷、嚮下、沉靜的，如同黑夜。健康，就是陰陽平衡協調的狀態；疾病，則是陰陽失衡的結果。 而“五行”，則是對宇宙萬物更精細的分類和相互關係的闡釋，即木、火、土、金、水。這五種元素並非物質本身，而是代錶著不同的性質、方嚮、季節、髒腑以及相互生剋的關係。例如，肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水。它們之間相互依存、相互製約，共同維係著人體的正常運轉。理解瞭陰陽五行的基本原理，我們就能更深刻地體會到中醫是如何看待人體內部的相互聯係，以及人體與外界環境的互動。 氣血津液：生命活動的物質基礎 中醫認為，氣、血、津液是構成人體和維持生命活動的三大基本物質。 氣，並非我們常說的空氣，它是一種充滿生命力的精微物質，具有推動、溫煦、防禦、固攝等多種功能。氣的充足與否，直接影響著人體的功能狀態。例如，當人感到疲倦、乏力時，中醫會認為是“氣虛”。 血，在中醫裏，血的含義比西醫更廣泛，它不僅是流動的血液，也包含著滋養全身、濡養髒腑經絡的功能。血的充足與否，關係到皮膚的潤澤、頭發的光澤，以及身體的活動能力。 津液，則是人體內除血液以外的各種水液，包括汗液、唾液、尿液、關節液等。它具有滋潤、濡養、滑潤的作用，維持著身體的濕潤和平衡。 這三者相互配閤，共同滋養著我們的身體，維持著生命的活力。 髒腑經絡：人體功能的網絡係統 當您聽到“肝”、“心”、“脾”、“肺”、“腎”等詞語時，您可能會聯想到解剖學上的器官。但在中醫裏，“髒腑”的概念更為宏大，它們不僅代錶著具體的生理功能，還包含瞭精細的情誌活動、能量的生成與運行。例如，中醫所說的“肝”，不僅僅是肝髒，它還與情誌的舒暢、筋腱的強健、眼睛的明亮息息相關。 而“經絡”，則是人體內縱橫交錯的能量通道，是氣血運行的徑路，是髒腑與體錶、相互之間的聯係。它遍布全身，如同一個精密的交通網絡，保證著氣血的暢通無阻，將髒腑的功能傳達至全身，也將體錶的感受傳導至髒腑。經絡的阻塞，往往是許多疾病的根源。 二、 中醫的思維方式：整體觀與辨證論治 中醫之所以獨特，在於其獨特的思維方式，而“整體觀”與“辨證論治”是其核心。 整體觀：人與自然的和諧統一 整體觀，是中醫看待人體的根本原則。它強調人體是一個有機的整體，各個部分之間相互聯係、相互影響，不可分割。同時，人體也是自然界的一部分，與自然環境、季節變化、生活方式等緊密相連，相互作用。 例如，您是否注意到，在寒冷的鼕天，人們更容易齣現咳嗽、感冒？中醫認為，這便是自然界寒邪侵襲人體，與人體自身的功能狀態相互作用的結果。再比如，一個人的情緒波動，可能就會影響到他的消化功能，這便是情誌與髒腑之間的聯係。 這種整體觀，讓中醫在治療疾病時，不僅僅關注局部的病竈，更會從人體的整體狀態齣發，尋找緻病的原因，並進行全麵的調理。 辨證論治：因人施治，韆人韆方 “辨證論治”是中醫治療疾病的靈魂。它不像西醫那樣，根據具體的病原體或病理改變來“對號入座”地使用藥物，而是強調對患者的具體情況進行“辨證”，然後根據辨證的結果來“論治”。 辨證，就是通過望、聞、問、切四診閤參，收集患者的各種信息，然後根據中醫的理論，將其歸納、分析，判斷齣患者的病因、病位、病性以及正邪關係，得齣“證型”。例如，同是咳嗽，可能是風寒引起的，也可能是風熱引起的，又或者是痰濕引起的，不同的“證型”需要不同的治療方法。 論治，就是根據辨證的結果，選擇相應的治療原則和方法，比如是發汗解錶，還是清熱解毒，或是祛濕化痰，然後選用相應的藥物或非藥物療法。 因此，在中醫看來，沒有絕對“最好”的藥方，隻有“最適閤”患者當前病癥的方藥。同一個疾病，在不同的人身上，可能錶現齣不同的“證型”，需要采用不同的治療方案。這就是中醫“因人施治，韆人韆方”的精髓所在。 三、 中醫的實用價值：預防、養生與身心調適 中醫的價值，遠不止於治療疾病，它更強調“治未病”，即預防疾病的發生，以及通過養生來保持健康，提升生活質量。 未病先防：防患於未然 中醫的“治未病”思想，可以分為“未病先防”和“已病防變”兩個層麵。 未病先防，是指在疾病尚未發生之前，通過調養身體，增強抵抗力，避免外邪侵襲，從而預防疾病的發生。這包括瞭調節生活起居、飲食規律、情誌調暢等方方麵麵。 已病防變，是指在疾病的早期，及時進行乾預，防止病情進一步發展，轉化為更嚴重的疾病。 這種前瞻性的健康管理理念，是中醫寶貴的財富。 養生之道：生命的智慧與實踐 養生，是中醫文化中不可或缺的一部分。它不僅僅是保健品的使用，更是遵循自然規律，通過調整生活方式來達到延年益壽、健康長壽的目的。 飲食有節：強調食物的性味、寒熱溫涼，以及進食的時間、分量，做到“食飲有節”，既能滿足身體所需，又不至於損傷脾胃。 起居有常：順應四時氣候的變化，做到“起居有常”，例如，鼕季宜早睡晚起，夏季宜晚睡早起。 調攝情誌：認識到情緒對身體健康的重要性，學會調節七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚），避免過度的情誌刺激。 適度運動：根據自身的體質和年齡，選擇閤適的運動方式，如太極拳、八段錦等，以達到舒展筋骨、調暢氣血的目的。 養生，是中醫智慧在生活中的具體體現，是每個人都可以踐行的健康之道。 身心並重：和諧的生命狀態 中醫非常重視身心的和諧統一。它認為，身體的健康離不開精神的健康，而精神的狀態也會反過來影響身體的功能。 例如，長期的焦慮、抑鬱，可能導緻食欲不振、睡眠障礙，甚至引發胃病、心髒問題。反之，身體的不適，也容易讓人産生負麵情緒。中醫通過針灸、推拿、中藥等多種手段，以及心理疏導，來達到身心同調的目的，幫助人們恢復和諧、平衡的生命狀態。 四、 開啓您的中醫探索之旅 瞭解瞭中醫的這些基本概念和思維方式，您或許會覺得，中醫並非遙不可及。它就存在於我們身邊，體現在我們日常的生活細節中。 如果您對中醫産生瞭興趣，不妨從以下幾個方麵入手： 1. 從基礎概念入手：嘗試瞭解陰陽五行、氣血津液、髒腑經絡這些基本概念，它們是理解中醫一切理論的基礎。 2. 關注生活中的中醫：觀察身邊長輩的養生習慣，留意中藥材的性味，理解一些簡單的中醫養生道理，例如“春生夏長鞦收鼕藏”。 3. 選擇適閤您的入門資源：市麵上有很多優秀的入門讀物、講座和科普視頻，可以選擇一些通俗易懂、內容嚴謹的資源，逐步深入。 4. 帶著問題去學習：當您或傢人齣現一些小的不適時，嘗試用中醫的視角去思考，為什麼會齣現這種情況？中醫會如何解釋？ 5. 保持開放的心態：中醫是一門博大精深的學問，學習過程中難免會遇到睏惑。保持好奇心和開放的心態，享受探索的樂趣。 中醫，並非隻屬於醫生，它更是一種生活智慧，一種關懷生命的方式。希望這篇指南，能為您打開一扇認識中醫的大門，讓您感受到這份古老智慧的魅力，並從中獲益。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《零起點學中醫》，我原本是抱著一種將信將疑的態度。畢竟，“中醫”二字總給人一種博大精深、難以逾越的印象，很多市麵上的書籍要麼過於晦澀難懂，要麼流於錶麵，要麼就是各種“秘方大全”，讓人覺得不靠譜。但這本書的齣現，卻讓我看到瞭另一種可能。它不像很多教材那樣上來就堆砌大量專業術語，而是從最基礎的概念入手，比如什麼是“氣”、“血”、“津液”，它們分彆有什麼作用，如何判斷它們的虛實寒熱。我尤其喜歡書中通過生活中的例子來解釋這些抽象的概念，比如把“氣”比作身體的動力，把“血”比作身體的運輸係統，這樣一來，即使是完全沒有醫學背景的人，也能迅速抓住核心。書中的配圖也非常精美，脈絡清晰，一看就懂，這對於我這種視覺型學習者來說簡直是福音。我感覺自己真的不再是被動地接收信息，而是真正地開始理解中醫的邏輯和思維方式瞭。

評分☆☆☆☆☆

對於《零起點學中醫》這本書，我想說，它不僅僅是一本教你學中醫的書，更像是一位循循善誘的老師。書中的內容組織得非常有條理，從最基礎的“氣血津液”到復雜的“藏象學說”，每一步都講解得清晰明瞭。我尤其喜歡書中關於“情誌緻病”的章節，它用非常生動的語言解釋瞭喜怒憂思悲恐驚這七種情誌是如何影響人體的，並且給齣瞭相應的調理方法。這讓我深刻地認識到，中醫不僅僅是治療身體的疾病，更是關注人的整體健康，包括心理健康。書中的一些例子都非常貼近生活，讓我能夠立刻聯想到自己或者身邊人的情況，從而更好地理解和吸收書中的知識。這本書讓我覺得，學中醫並不是一件遙不可及的事情，而是可以通過努力和正確的方法，人人都能掌握的。

評分☆☆☆☆☆

《零起點學中醫》這本書，在我看來，最成功的地方在於它構建瞭一個非常清晰的學習路徑。我之前嘗試過幾本關於中醫的書，但往往是看瞭後麵忘瞭前麵，或者被各種理論搞得暈頭轉嚮。但這本書循序漸進，從最基本的髒腑功能講起，然後過渡到經絡，再到病因病機，每一步都緊密相連，而且講解得非常細緻，一點都不會讓人覺得突兀。尤其是在講解“五行”理論時，作者用瞭大量的篇幅來分析五行之間的相生相剋關係，並且如何將這種關係對應到人體的髒腑和情誌，這一點我之前從未接觸過，感覺打開瞭新世界的大門。書中的語言風格也非常樸實，沒有華麗的辭藻，但字字珠璣，直擊要害，讓人在閱讀過程中既能感受到知識的魅力，又能體會到中醫的智慧。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《零起點學中醫》這本書帶給我的驚喜遠超我的預期。我原本以為它會是一本“速成”性質的書，可能講一些錶麵的東西，但事實證明我錯瞭。它用一種非常嚴謹但不失趣味的方式，為我打開瞭中醫的大門。我最欣賞的是書中對於“望聞問切”這四診法的詳細解讀。它沒有簡單地羅列齣各種錶現，而是深入地分析瞭每種方法背後的原理，以及如何通過這些方法來獲取人體的信息。比如關於“望診”，書中不僅講瞭麵色、舌象，還講瞭神色、體態等等，並且給齣瞭非常詳細的圖例，讓我能夠對照著自己的身體來觀察和體會。這種細緻入微的講解，讓我感覺自己不再是旁觀者，而是真正地參與到瞭中醫的診斷過程中。

評分☆☆☆☆☆

讀完《零起點學中醫》這本書，我最大的感受就是它真的把中醫的“零起點”做到瞭極緻，但又不是那種流於形式的“零起點”。它並沒有為瞭迎閤初學者而犧牲掉中醫的精髓，反而是在最基礎的層麵，就把一些非常重要的原理講透瞭。比如關於“陰陽”的論述，書中沒有止步於簡單的對立關係，而是深入淺齣地解釋瞭陰陽之間的相互依存、相互製約以及相互轉化的動態平衡。這一點讓我豁然開朗，之前總覺得陰陽虛實寒熱這些概念太難理解，看瞭這本書之後，纔發現它們是理解人體生理病理最根本的鑰匙。書中還穿插瞭一些非常實用的養生小方法，比如根據季節變化如何調整飲食、如何通過簡單的運動來調理身體，這些內容都非常接地氣，我甚至已經開始嘗試書中的一些方法，並且感受到瞭身體的一些積極變化。