正版现货 健康正能量（2）穴位养生祛病，就这么简单 赵峻 杨佃会 许彦来穴位养生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 昂秀图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555202431A

商品编码：28675346405

品牌：昂秀

商品参数

书 名：健康正能量（2）——穴位养生祛病，就这么简单！

作 者：赵峻，杨佃会，许彦来

ISBN ：9787555202431

出 版 社：青岛出版社

出版时间：2015年03月   

印刷时间：2015年03月        

字 数：300000字

页 数：278页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：g

定 价：29.00元

编辑

养精·养气·养神

激活健康正能量

穴位养生祛病，就这么简单！

中国人的精气神

中国人的正能量

《健康正能量2：穴位养生祛病就这么简单》是一本适合现代人身心调养的指南

“让每个人拥有健康的身心，这是家庭幸福、社会和谐的正能量源泉，也是我的——”健康中国梦！

内容简介

如果把我们的身体比喻成一棵树，那么只有这棵树的每个节点都生机勃勃，它才会枝繁叶茂、生命常青。而这些节点还原到我们的身体，就是穴位。刺激人体穴位，能够为你提供巨大能量，提供人体所需要的*有效的“药物”。从大自然生态中找来的“外药”比化学药要安全，而从经络穴位中找来的“内药”则更安全，不但没有毒副作用，而且可以自身的疾病。有这样廉价的灵丹妙药，我们为何不充分利用呢？

人类与生俱来拥有对付疾病的本能，人体自身可以完成疾病的自我，遍布在体表的数百个穴位，就是我们可以依靠的健康部队，人体所有的慢性病都可以靠它解决。它可以提高人体的，解除外来病毒、细菌的侵袭；它可以调节血压、血糖，帮你打通不畅的心血管；让衰退的大脑、机体重新焕发生命的活力，让颈椎不再僵硬。让腰部不再佝偻，让膝关节不再酸软无力。总之一句话，通过对穴位的刺激，我们可以用*简单的办法，对*复杂、*精密的人体实施健康调节。

《健康正能量2：穴位养生祛病就这么简单》地介绍了穴位养生观念及方法，用通俗易懂的语言将古老神秘的穴位养生教给大家，让大家在轻松、愉快的气氛中，学会应用穴位进行简便易行的疾病防治。我们相信只要广大读者朋友们持之以恒，一定会有意想不到的收获。

目录

章 人体穴位：认识身体的守护神

人体穴位知多少

特定穴：我们随身携带的灵丹妙药

按摩穴位，效果非凡

经络，连接穴位的通道

经络如线路，穴位如开关

选穴、配穴知识应学点

常用取穴法，助你精准找到穴位

第二章 经穴疗法：居家就能轻松

按摩：手到病自除

刮痧：人体疾患的清道夫

拔罐：温经散寒的“行家里手”

艾灸：、治病不可少

针刺：小针具带来大健康

穴位贴敷：给皮肤“吃药”

生活用品皆常物，信手拈来可治病

第三章 滋养脏腑：五脏六腑想安康，穴位可帮忙

脏腑安康则一身和谐

穴位：调畅全身的气机

穴位养心：心神泰然则一生安康

穴位：让后天之本动力十足

穴位润肺：调顺呼吸靠保养

穴位：修复我们的先天之本

穴位保养小肠：受纳适当好养生

穴位养胆护胆：调养气血康

穴位健胃消食：身体里的“健胃消食片”

穴位保养大肠：保持大便通畅是关键

穴位保养膀胱：使其开合有度

穴位保养三焦：三焦通则百病不生

第四章 气血调和：巧用穴位守住健康的物质基础

气血阴阳调和，则精气旺，百病不生

大补元气：“人活一口气”

养气调气：让身体之气运行顺畅

调养血虚：血有多好，人就多健康

化瘀：让血液畅通无阻

滋养津液：多一份津液，多一份生机

滋阴制阳：濡养体内津液精血

补阳：培元固本温暖肢体

第五章 四季养生：让穴位伴你健康度过春夏秋冬

养生需顺应四季五时变化

春季穴位养生肝为先

夏季穴位养生应养心

常按五穴位，长夏养好脾

秋季穴位养生重在肺

冬季穴位养生要

第六章 儿童：家长的穴位知识

熟悉小儿身体特点，做*好的家长医生

增强孩子体质，可用摩腹和捏脊

帮孩子护好“天窗”——囟门

小儿*讨厌，穴位治疗很有效

小儿咳嗽不用怕，按摩穴位制服它

小儿哮喘，按摩七大穴位

中医推拿，有效治疗小儿厌食症

小儿，中医推拿可调理

推拿捏脊，防治小儿腹泻

针挑四缝穴，治疗小儿疳积*管用

小儿遗尿令人烦，穴位按摩帮你忙

小儿流口水，经穴疗法可

小儿夜啼不用愁，经穴推拿解烦忧

用好几个穴位，防治小儿惊风

孩子假性，手穴疗法可治

第七章 美容养颜：穴位让你由内而外变美丽

用好脸上“美容穴”，轻轻松松做美容

祛除，不做“黄脸婆”

按摩击退雀斑，还你无瑕脸庞

祛除青春痘，青春不留痕

穴位按摩使肌肤变光滑

面无善疮，杜绝疖肿“人侵”头面部

面肌痉挛不用怕，巧用穴位制止它

穴位按摩，消除眼袋

巧妙按摩，让你告别黑眼圈

轻松消除眼睑浮肿

巧用穴位，轻松按出满头浓发

指压加按摩，轻松治白发

点按穴位，轻轻松松

除去脂肪，还你迷人的尖下巴

第八章 防病治病：对症用穴巧治常见病

：按摩疗效也不错

冠心病：并非只靠药，按摩也有效

高血压：找准穴位，让你从此血压无忧

：自我按摩，大便畅通

糖尿病：循经取穴，自我按摩

尿失禁：艾灸加功能锻炼可治好

慢性炎：学会穴位按摩，并非不可

失眠：按摩三个穴位，帮你找回睡眠

老年痴呆：点穴按摩可

风湿腰痛：可选四穴来调理

：穴位按摩，随手而愈

：巧用穴位来驱除

月经不调：穴位按摩可以帮助你

：难言之“痛”，一按了之

闭经：五个通用穴位，帮你在家辅助治疗

带下：用这四穴位效果好

疾病：太冲和膻中*“给力”

更年期综合征：善待更年期，按来第二春

不孕症：这样按压穴位，让你如愿当妈妈

阳痿：穴位按摩助你重振雄威

：穴位疗法可

遗精：简易四招一用就灵

鼻炎：不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻

咽炎：巧按组合穴位来攻克

牙痛：祛风泻火，通络止痛

第九章 紧急救治：危机时刻得找急救穴

昏迷：急救三穴应牢记

中风：急救穴位解你危

溺水：现场救助须冷静

中暑：急救穴位巧选用

癫狂：应急穴位可制止

痛：穴位指压减痛苦

煤气中毒：家庭急救应有序

误食中毒：急救措施应牢记

高热不退：穴位退热，立竿见影

腿部抽筋：巧取穴位来应对

急性腹痛：穴位推拿缓疼痛

急性心肌梗死：有效急救找内关

《健康正能量（2）：穴位养生祛病，就这么简单》 内容简介 在这个快节奏的时代，人们越来越渴望一种简单、自然、高效的养生方式，来对抗日益增长的健康压力。正是在这样的背景下，《健康正能量（2）：穴位养生祛病，就这么简单》应运而生，它将带您踏上一段全新的养生之旅，深入探索人体穴位的奥秘，并将其转化为切实可行的健康方案。本书并非枯燥的医学理论堆砌，而是以一种深入浅出、图文并茂的方式，为您揭示穴位养生“就这么简单”的强大力量。 本书的第二辑，在前一辑的基础上，更加聚焦于“祛病”这一核心目标，并进一步拓展了穴位养生的实用性和普适性。您将不再被动地接受亚健康的困扰，而是主动地掌握一套属于自己的健康管理工具。本书旨在帮助读者理解，人体是一个精妙的能量场，而穴位正是连接这个能量场与外界沟通的关键节点。通过对这些关键节点的科学刺激，我们可以调动身体自身的修复和防御机制，从而达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳，最终实现祛病延年的目的。 本书的独特价值与核心内容 系统性的穴位知识普及，化繁为简： 许多人对穴位养生望而却步，是因为觉得它过于神秘和复杂。本书则将复杂的经络理论和穴位功能，用最通俗易懂的语言进行讲解。您无需具备深厚的医学背景，也能轻松理解每个穴位的作用原理，以及它与身体特定部位和脏腑的关联。我们摒弃了晦涩难懂的专业术语，取而代之的是生活化的比喻和生动的图解，让您在轻松阅读中，建立起对穴位养生的初步认知。 聚焦常见病症，提供精准解决方案： 本书的核心价值之一，在于它能够精准地针对现代人普遍面临的健康问题，提供切实有效的穴位解决方案。无论是令人头痛的颈椎病、腰椎间盘突出，还是恼人的失眠、消化不良，亦或是易感冒、疲劳乏力等亚健康状态，本书都将一一为您剖析其深层原因，并提供一套科学、安全的穴位按摩或艾灸方法。您将学会如何根据自身症状，快速找到对应的穴位，并掌握正确的操作手法，从而在家中就能轻松缓解不适，改善健康状况。 图文并茂，穴位定位清晰准确： “盲人摸象”式的穴位寻找，不仅效率低下，还可能带来误伤。本书的最大亮点之一，便是其极其详尽、高精度的穴位图解。每一处穴位都配有清晰的身体部位图，并辅以放大细节，让您能够准确无误地找到穴位的位置。我们甚至会提供一些经验性的定位技巧，例如“骨度分寸”或者与身体标志性部位的参照，让即使是初学者也能轻松掌握。生动形象的插画，让您仿佛在一位经验丰富的老师的指导下学习，大大提高了学习效率和操作的准确性。 强调“简单易行”，强调“自己动手”： “就这么简单”不仅仅是一个口号，更是本书的核心理念。我们深知，养生贵在坚持，而坚持的关键在于方法的简便性。本书介绍的所有穴位疗法，都经过精心设计，操作简单，无需特殊器械，更不需要昂贵的费用。您可以在任何时间、任何地点，利用碎片化的时间，为自己的身体进行一次“充电”。无论是上班族在办公间隙，还是居家人士在闲暇时光，都可以轻松实践，将穴位养生融入日常生活。 循序渐进的养生智慧，培养健康意识： 本书不仅仅提供具体的穴位操作指南，更重要的是，它将引导读者建立起一种积极主动的健康观。通过了解穴位的运作原理，您会逐渐认识到身体的内在力量，学会倾听身体发出的信号，并了解如何通过自身努力来维护健康。这种自我赋权式的养生方式，将帮助您摆脱对药物的依赖，建立起一种更可持续、更健康的生命模式。 本书的详细内容构成（非目录，而是内容方向的展开） 第一部分：穴位养生的基础认知与现代意义 重新认识身体的“能量开关”：穴位的基本概念与重要性。 经络是什么？为什么说“经络通，则百病消”？ 穴位与脏腑、经络的神秘连接：从理论到实践的桥梁。 为何说穴位养生“就这么简单”？打破刻板印象，揭示其科学性与易行性。 现代生活方式与健康挑战：疾病的根源与穴位养生的应对之道。 第二部分：常见病症的穴位解决方案 头部与颈肩问题： 告别头痛、偏头痛：太冲、风池、百会等穴位的奇妙作用。 缓解颈椎僵硬、疼痛：天柱、肩井、大椎等穴位的调理。 改善视力模糊、干涩：睛明、瞳子髎、光明穴的眼部保健。 消化系统问题： 改善消化不良、腹胀：中脘、足三里、内关穴的健脾胃。 缓解便秘、腹泻：天枢、合谷、支沟穴的肠道调理。 养胃护胃：胃俞、梁丘、公孙穴的胃部健康。 呼吸系统问题： 预防感冒、缓解鼻塞：迎香、合谷、列缺穴的呼吸道守护。 舒缓咳嗽、哮喘：定喘、尺泽、云门穴的肺部疏通。 睡眠与情绪问题： 告别失眠、多梦：安眠穴、神门、三阴交穴的深度睡眠秘诀。 缓解焦虑、抑郁：内关、神门、太冲穴的情绪疏导。 改善疲劳、精力不济：气海、关元、足三里穴的活力唤醒。 腰腿及骨骼问题： 缓解腰痛、坐骨神经痛：肾俞、环跳、委中穴的腰腿舒缓。 改善关节疼痛、僵硬：阳陵泉、血海、鹤顶穴的关节灵活。 其他常见问题： 调理月经不调、痛经：血海、三阴交、关元穴的女性健康。 改善皮肤问题（如痤疮、色斑）：曲池、血海、合谷穴的内在美容。 增强免疫力，少生病：肺俞、脾俞、肾俞穴的全身调养。 第三部分：穴位养生的进阶技巧与养生智慧 掌握多样的操作手法： 指法、掌法、指节法等按摩技巧的详细演示。 艾灸的魅力： 认识艾灸，掌握温和灸、回旋灸等基本艾灸方法，以及哪些穴位适合艾灸。 刮痧与拔罐的辅助应用： 在专业指导下，如何将刮痧、拔罐作为穴位养生的补充。 四季养生与穴位： 不同季节身体关注的重点，以及对应的穴位保健。 日常养生小习惯： 将穴位养生融入工作、生活，成为一种自然而然的习惯。 如何根据自身情况选择穴位： 学习自我诊断和穴位选择的基本方法。 养生误区辨析： 澄清关于穴位养生的常见误解，规避潜在风险。 穴位养生的长期坚持之道： 如何保持热情，让养生成为一种生活方式。 附录： 常见穴位速查表。 疾病症状与对应穴位快速索引。 穴位按摩常用语汇。 《健康正能量（2）：穴位养生祛病，就这么简单》是一本真正从读者需求出发的养生指南。它不仅传授知识，更重要的是点燃您掌控自身健康的信心。无论您是追求健康生活的初学者，还是希望进一步提升养生效果的实践者，都能在这本书中找到宝贵的启示和实用的方法。让我们一起，用最简单的方式，点亮身体的健康能量，迎接更美好、更充实的生活！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，那种暖色调和清晰的排版一下子就抓住了我的眼球。我是一个对传统养生方法特别感兴趣的人，尤其喜欢那些看起来简单易懂的入门级读物。拿到书后，我立刻翻阅了目录，发现它涵盖了非常多日常生活中常见的小毛病和小困扰，比如长期伏案工作带来的颈椎不适，或者季节交替时容易感冒的小问题。作者在介绍穴位时，没有使用过于晦涩难懂的医学术语，而是用非常接地气的方式来解释每一个穴位的准确位置和操作手法，甚至配有清晰的图示，这对于我这种“零基础”的读者来说，简直是太友好了。我特别欣赏它强调的“持之以恒”的理念，它没有过度夸大按摩的即时效果，而是告诉我们要把它融入日常生活，变成一种习惯，这种务实的态度让我觉得非常可靠。阅读过程中，我时不时会停下来，按照书里的指导在自己身上试着按压，那种轻微的酸麻感似乎真的在告诉我“对，就是这里”，让人对接下来的学习更有动力。总的来说，这本册子给我的第一印象是实用、直观且充满鼓励性的。

评分☆☆☆☆☆

当我把这本书推荐给我的邻居和同事时，大家反馈都出奇地一致：内容很“实在”。它没有花哨的营销辞藻，没有复杂的术语体系，就是非常扎实地告诉你：“哪里不舒服，按这里，按多久，怎么按。”我特别喜欢它在每种养生方案结尾处都会加上一句温馨提示，提醒读者如果情况持续恶化，一定要及时就医。这种负责任的态度，让这本书的公信力大大提升。它平衡了传统养生爱好者的期待与现代科学的审慎态度，既鼓励我们利用祖先的智慧，又不盲目排斥现代医学。对于那些想要开始尝试自然疗法，但又害怕被复杂理论吓退的初学者来说，这本册子无疑是最好的敲门砖。它不是终极的医学宝典，但绝对是日常健康维护的绝佳入门伙伴，实用性极强，值得拥有。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的启发在于对“预防胜于治疗”理念的重新认识。过去我总觉得养生是老年人或者身体已经出现大毛病的人才需要关注的事情。但这本书通过介绍大量的“保健要穴”，让我明白，很多日常的不适，比如工作一天的疲惫、轻微的消化不良、注意力不集中，其实都可以通过简单的穴位按摩来快速缓解甚至消除，从而避免小问题演变成大麻烦。它提供的那些“提神醒脑”或“缓解腹胀”的按摩法，我已经尝试在工作间隙使用，效果立竿见影，让人精神为之一振。这种随时随地可以进行的自我疗愈，极大地增强了我的掌控感。它不是在推销复杂的理疗产品，而是告诉我，我们身体里就蕴藏着最天然的“药房”，只是我们缺乏打开它的钥匙，而这本书恰好就是那把钥匙。这种赋权感，比任何强效药丸都要让人感到踏实和欣慰。

评分☆☆☆☆☆

从书籍的装帧和印刷质量来看，出版方显然是下了功夫的。纸张的质感非常好，拿在手里沉甸甸的，不像是那种廉价的快速消费品。更重要的是，书中的插图质量非常高，线条流畅，对人体穴位的定位精准无误，这一点对于穴位养生类的书籍来说至关重要。我曾经买过一本，图示模糊不清，每次都要对照着镜子和书本反复确认，非常影响体验。但这本书的图文配合得天衣无缝，即便是像“合谷穴”这种略微隐蔽的位置，也能通过清晰的指示图被准确找到。另外，书中对于不同年龄段和不同体质的人群在按压手法上的细微调整也有所提及，这体现了编者对实际操作复杂性的充分考量。这种对细节的关注，让这本书在众多同类读物中显得尤为专业和可靠，让人愿意反复阅读和实践其中的每一个技巧。

评分☆☆☆☆☆

我向来对市面上那些动辄宣称“神效”的养生书籍持保留态度，因为很多时候它们要么故弄玄虚，要么内容空泛。然而，这本册子在内容组织上展现出了一种难得的老派的严谨性。它没有大谈虚无缥缈的气感或内功，而是紧紧围绕着经络穴位这个核心，条分缕析地讲解了如何针对性地解决某些生理问题。我最欣赏的是它对“辨证”的初步引导，虽然没有深入到中医的复杂理论体系，但至少能让读者初步判断自己属于哪种偏颇状态，从而选择正确的穴位组合进行调理。比如，在讲到改善睡眠质量时，它提供的几个穴位组合都是经过反复实践被证明有效的，而且每一步的力度和保持时间都给出了明确的建议，这避免了读者因操作不当而产生误解或效果不佳。阅读完这部分内容后，我感觉自己仿佛有了一本可以随时翻阅的“急救手册”，而不是一本只能束之高阁的理论书。这种注重操作细节的处理方式，极大地提升了这本书的实用价值。