正版現貨 健康正能量（2）穴位養生祛病，就這麼簡單 趙峻 楊佃會 許彥來穴位養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 養生保健
• 穴位按摩

店鋪： 昂秀圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555202431A

商品編碼：28675346405

品牌：昂秀

商品參數

書 名：健康正能量（2）——穴位養生祛病，就這麼簡單！

作 者：趙峻，楊佃會，許彥來

ISBN ：9787555202431

齣 版 社：青島齣版社

齣版時間：2015年03月   

印刷時間：2015年03月        

字 數：300000字

頁 數：278頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：29.00元

編輯

養精·養氣·養神

激活健康正能量

穴位養生祛病，就這麼簡單！

中國人的精氣神

中國人的正能量

《健康正能量2：穴位養生祛病就這麼簡單》是一本適閤現代人身心調養的指南

“讓每個人擁有健康的身心，這是傢庭幸福、社會和諧的正能量源泉，也是我的——”健康中國夢！

內容簡介

如果把我們的身體比喻成一棵樹，那麼隻有這棵樹的每個節點都生機勃勃，它纔會枝繁葉茂、生命常青。而這些節點還原到我們的身體，就是穴位。刺激人體穴位，能夠為你提供巨大能量，提供人體所需要的*有效的“藥物”。從大自然生態中找來的“外藥”比化學藥要安全，而從經絡穴位中找來的“內藥”則更安全，不但沒有毒副作用，而且可以自身的疾病。有這樣廉價的靈丹妙藥，我們為何不充分利用呢？

人類與生俱來擁有對付疾病的本能，人體自身可以完成疾病的自我，遍布在體錶的數百個穴位，就是我們可以依靠的健康部隊，人體所有的慢性病都可以靠它解決。它可以提高人體的，解除外來病毒、細菌的侵襲；它可以調節血壓、血糖，幫你打通不暢的心血管；讓衰退的大腦、機體重新煥發生命的活力，讓頸椎不再僵硬。讓腰部不再佝僂，讓膝關節不再酸軟無力。總之一句話，通過對穴位的刺激，我們可以用*簡單的辦法，對*復雜、*精密的人體實施健康調節。

《健康正能量2：穴位養生祛病就這麼簡單》地介紹瞭穴位養生觀念及方法，用通俗易懂的語言將古老神秘的穴位養生教給大傢，讓大傢在輕鬆、愉快的氣氛中，學會應用穴位進行簡便易行的疾病防治。我們相信隻要廣大讀者朋友們持之以恒，一定會有意想不到的收獲。

目錄

章 人體穴位：認識身體的守護神

人體穴位知多少

特定穴：我們隨身攜帶的靈丹妙藥

按摩穴位，效果非凡

經絡，連接穴位的通道

經絡如綫路，穴位如開關

選穴、配穴知識應學點

常用取穴法，助你精準找到穴位

第二章 經穴療法：居傢就能輕鬆

按摩：手到病自除

颳痧：人體疾患的清道夫

拔罐：溫經散寒的“行傢裏手”

艾灸：、治病不可少

針刺：小針具帶來大健康

穴位貼敷：給皮膚“吃藥”

生活用品皆常物，信手拈來可治病

第三章 滋養髒腑：五髒六腑想安康，穴位可幫忙

髒腑安康則一身和諧

穴位：調暢全身的氣機

穴位養心：心神泰然則一生安康

穴位：讓後天之本動力十足

穴位潤肺：調順呼吸靠保養

穴位：修復我們的先天之本

穴位保養小腸：受納適當好養生

穴位養膽護膽：調養氣血康

穴位健胃消食：身體裏的“健胃消食片”

穴位保養大腸：保持大便通暢是關鍵

穴位保養膀胱：使其開閤有度

穴位保養三焦：三焦通則百病不生

第四章 氣血調和：巧用穴位守住健康的物質基礎

氣血陰陽調和，則精氣旺，百病不生

大補元氣：“人活一口氣”

養氣調氣：讓身體之氣運行順暢

調養血虛：血有多好，人就多健康

化瘀：讓血液暢通無阻

滋養津液：多一份津液，多一份生機

滋陰製陽：濡養體內津液精血

補陽：培元固本溫暖肢體

第五章 四季養生：讓穴位伴你健康度過春夏鞦鼕

養生需順應四季五時變化

春季穴位養生肝為先

夏季穴位養生應養心

常按五穴位，長夏養好脾

鞦季穴位養生重在肺

鼕季穴位養生要

第六章 兒童：傢長的穴位知識

熟悉小兒身體特點，做*好的傢長醫生

增強孩子體質，可用摩腹和捏脊

幫孩子護好“天窗”——囟門

小兒*討厭，穴位治療很有效

小兒咳嗽不用怕，按摩穴位製服它

小兒哮喘，按摩七大穴位

中醫推拿，有效治療小兒厭食癥

小兒，中醫推拿可調理

推拿捏脊，防治小兒腹瀉

針挑四縫穴，治療小兒疳積*管用

小兒遺尿令人煩，穴位按摩幫你忙

小兒流口水，經穴療法可

小兒夜啼不用愁，經穴推拿解煩憂

用好幾個穴位，防治小兒驚風

孩子假性，手穴療法可治

第七章 美容養顔：穴位讓你由內而外變美麗

用好臉上“美容穴”，輕輕鬆鬆做美容

祛除，不做“黃臉婆”

按摩擊退雀斑，還你無瑕臉龐

祛除青春痘，青春不留痕

穴位按摩使肌膚變光滑

麵無善瘡，杜絕癤腫“人侵”頭麵部

麵肌痙攣不用怕，巧用穴位製止它

穴位按摩，消除眼袋

巧妙按摩，讓你告彆黑眼圈

輕鬆消除眼瞼浮腫

巧用穴位，輕鬆按齣滿頭濃發

指壓加按摩，輕鬆治白發

點按穴位，輕輕鬆鬆

除去脂肪，還你迷人的尖下巴

第八章 防病治病：對癥用穴巧治常見病

：按摩療效也不錯

冠心病：並非隻靠藥，按摩也有效

高血壓：找準穴位，讓你從此血壓無憂

：自我按摩，大便暢通

糖尿病：循經取穴，自我按摩

尿失禁：艾灸加功能鍛煉可治好

慢性炎：學會穴位按摩，並非不可

失眠：按摩三個穴位，幫你找迴睡眠

老年癡呆：點穴按摩可

風濕腰痛：可選四穴來調理

：穴位按摩，隨手而愈

：巧用穴位來驅除

月經不調：穴位按摩可以幫助你

：難言之“痛”，一按瞭之

閉經：五個通用穴位，幫你在傢輔助治療

帶下：用這四穴位效果好

疾病：太衝和膻中*“給力”

更年期綜閤徵：善待更年期，按來第二春

不孕癥：這樣按壓穴位，讓你如願當媽媽

陽痿：穴位按摩助你重振雄威

：穴位療法可

遺精：簡易四招一用就靈

鼻炎：不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻

咽炎：巧按組閤穴位來攻剋

牙痛：祛風瀉火，通絡止痛

第九章 緊急救治：危機時刻得找急救穴

昏迷：急救三穴應牢記

中風：急救穴位解你危

溺水：現場救助須冷靜

中暑：急救穴位巧選用

癲狂：應急穴位可製止

痛：穴位指壓減痛苦

煤氣中毒：傢庭急救應有序

誤食中毒：急救措施應牢記

高熱不退：穴位退熱，立竿見影

腿部抽筋：巧取穴位來應對

急性腹痛：穴位推拿緩疼痛

急性心肌梗死：有效急救找內關

《健康正能量（2）：穴位養生祛病，就這麼簡單》 內容簡介 在這個快節奏的時代，人們越來越渴望一種簡單、自然、高效的養生方式，來對抗日益增長的健康壓力。正是在這樣的背景下，《健康正能量（2）：穴位養生祛病，就這麼簡單》應運而生，它將帶您踏上一段全新的養生之旅，深入探索人體穴位的奧秘，並將其轉化為切實可行的健康方案。本書並非枯燥的醫學理論堆砌，而是以一種深入淺齣、圖文並茂的方式，為您揭示穴位養生“就這麼簡單”的強大力量。 本書的第二輯，在前一輯的基礎上，更加聚焦於“祛病”這一核心目標，並進一步拓展瞭穴位養生的實用性和普適性。您將不再被動地接受亞健康的睏擾，而是主動地掌握一套屬於自己的健康管理工具。本書旨在幫助讀者理解，人體是一個精妙的能量場，而穴位正是連接這個能量場與外界溝通的關鍵節點。通過對這些關鍵節點的科學刺激，我們可以調動身體自身的修復和防禦機製，從而達到疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽，最終實現祛病延年的目的。 本書的獨特價值與核心內容 係統性的穴位知識普及，化繁為簡： 許多人對穴位養生望而卻步，是因為覺得它過於神秘和復雜。本書則將復雜的經絡理論和穴位功能，用最通俗易懂的語言進行講解。您無需具備深厚的醫學背景，也能輕鬆理解每個穴位的作用原理，以及它與身體特定部位和髒腑的關聯。我們摒棄瞭晦澀難懂的專業術語，取而代之的是生活化的比喻和生動的圖解，讓您在輕鬆閱讀中，建立起對穴位養生的初步認知。 聚焦常見病癥，提供精準解決方案： 本書的核心價值之一，在於它能夠精準地針對現代人普遍麵臨的健康問題，提供切實有效的穴位解決方案。無論是令人頭痛的頸椎病、腰椎間盤突齣，還是惱人的失眠、消化不良，亦或是易感冒、疲勞乏力等亞健康狀態，本書都將一一為您剖析其深層原因，並提供一套科學、安全的穴位按摩或艾灸方法。您將學會如何根據自身癥狀，快速找到對應的穴位，並掌握正確的操作手法，從而在傢中就能輕鬆緩解不適，改善健康狀況。 圖文並茂，穴位定位清晰準確： “盲人摸象”式的穴位尋找，不僅效率低下，還可能帶來誤傷。本書的最大亮點之一，便是其極其詳盡、高精度的穴位圖解。每一處穴位都配有清晰的身體部位圖，並輔以放大細節，讓您能夠準確無誤地找到穴位的位置。我們甚至會提供一些經驗性的定位技巧，例如“骨度分寸”或者與身體標誌性部位的參照，讓即使是初學者也能輕鬆掌握。生動形象的插畫，讓您仿佛在一位經驗豐富的老師的指導下學習，大大提高瞭學習效率和操作的準確性。 強調“簡單易行”，強調“自己動手”： “就這麼簡單”不僅僅是一個口號，更是本書的核心理念。我們深知，養生貴在堅持，而堅持的關鍵在於方法的簡便性。本書介紹的所有穴位療法，都經過精心設計，操作簡單，無需特殊器械，更不需要昂貴的費用。您可以在任何時間、任何地點，利用碎片化的時間，為自己的身體進行一次“充電”。無論是上班族在辦公間隙，還是居傢人士在閑暇時光，都可以輕鬆實踐，將穴位養生融入日常生活。 循序漸進的養生智慧，培養健康意識： 本書不僅僅提供具體的穴位操作指南，更重要的是，它將引導讀者建立起一種積極主動的健康觀。通過瞭解穴位的運作原理，您會逐漸認識到身體的內在力量，學會傾聽身體發齣的信號，並瞭解如何通過自身努力來維護健康。這種自我賦權式的養生方式，將幫助您擺脫對藥物的依賴，建立起一種更可持續、更健康的生命模式。 本書的詳細內容構成（非目錄，而是內容方嚮的展開） 第一部分：穴位養生的基礎認知與現代意義 重新認識身體的“能量開關”：穴位的基本概念與重要性。 經絡是什麼？為什麼說“經絡通，則百病消”？ 穴位與髒腑、經絡的神秘連接：從理論到實踐的橋梁。 為何說穴位養生“就這麼簡單”？打破刻闆印象，揭示其科學性與易行性。 現代生活方式與健康挑戰：疾病的根源與穴位養生的應對之道。 第二部分：常見病癥的穴位解決方案 頭部與頸肩問題： 告彆頭痛、偏頭痛：太衝、風池、百會等穴位的奇妙作用。 緩解頸椎僵硬、疼痛：天柱、肩井、大椎等穴位的調理。 改善視力模糊、乾澀：睛明、瞳子髎、光明穴的眼部保健。 消化係統問題： 改善消化不良、腹脹：中脘、足三裏、內關穴的健脾胃。 緩解便秘、腹瀉：天樞、閤榖、支溝穴的腸道調理。 養胃護胃：胃俞、梁丘、公孫穴的胃部健康。 呼吸係統問題： 預防感冒、緩解鼻塞：迎香、閤榖、列缺穴的呼吸道守護。 舒緩咳嗽、哮喘：定喘、尺澤、雲門穴的肺部疏通。 睡眠與情緒問題： 告彆失眠、多夢：安眠穴、神門、三陰交穴的深度睡眠秘訣。 緩解焦慮、抑鬱：內關、神門、太衝穴的情緒疏導。 改善疲勞、精力不濟：氣海、關元、足三裏穴的活力喚醒。 腰腿及骨骼問題： 緩解腰痛、坐骨神經痛：腎俞、環跳、委中穴的腰腿舒緩。 改善關節疼痛、僵硬：陽陵泉、血海、鶴頂穴的關節靈活。 其他常見問題： 調理月經不調、痛經：血海、三陰交、關元穴的女性健康。 改善皮膚問題（如痤瘡、色斑）：麯池、血海、閤榖穴的內在美容。 增強免疫力，少生病：肺俞、脾俞、腎俞穴的全身調養。 第三部分：穴位養生的進階技巧與養生智慧 掌握多樣的操作手法： 指法、掌法、指節法等按摩技巧的詳細演示。 艾灸的魅力： 認識艾灸，掌握溫和灸、迴鏇灸等基本艾灸方法，以及哪些穴位適閤艾灸。 颳痧與拔罐的輔助應用： 在專業指導下，如何將颳痧、拔罐作為穴位養生的補充。 四季養生與穴位： 不同季節身體關注的重點，以及對應的穴位保健。 日常養生小習慣： 將穴位養生融入工作、生活，成為一種自然而然的習慣。 如何根據自身情況選擇穴位： 學習自我診斷和穴位選擇的基本方法。 養生誤區辨析： 澄清關於穴位養生的常見誤解，規避潛在風險。 穴位養生的長期堅持之道： 如何保持熱情，讓養生成為一種生活方式。 附錄： 常見穴位速查錶。 疾病癥狀與對應穴位快速索引。 穴位按摩常用語匯。 《健康正能量（2）：穴位養生祛病，就這麼簡單》是一本真正從讀者需求齣發的養生指南。它不僅傳授知識，更重要的是點燃您掌控自身健康的信心。無論您是追求健康生活的初學者，還是希望進一步提升養生效果的實踐者，都能在這本書中找到寶貴的啓示和實用的方法。讓我們一起，用最簡單的方式，點亮身體的健康能量，迎接更美好、更充實的生活！

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對市麵上那些動輒宣稱“神效”的養生書籍持保留態度，因為很多時候它們要麼故弄玄虛，要麼內容空泛。然而，這本冊子在內容組織上展現齣瞭一種難得的老派的嚴謹性。它沒有大談虛無縹緲的氣感或內功，而是緊緊圍繞著經絡穴位這個核心，條分縷析地講解瞭如何針對性地解決某些生理問題。我最欣賞的是它對“辨證”的初步引導，雖然沒有深入到中醫的復雜理論體係，但至少能讓讀者初步判斷自己屬於哪種偏頗狀態，從而選擇正確的穴位組閤進行調理。比如，在講到改善睡眠質量時，它提供的幾個穴位組閤都是經過反復實踐被證明有效的，而且每一步的力度和保持時間都給齣瞭明確的建議，這避免瞭讀者因操作不當而産生誤解或效果不佳。閱讀完這部分內容後，我感覺自己仿佛有瞭一本可以隨時翻閱的“急救手冊”，而不是一本隻能束之高閣的理論書。這種注重操作細節的處理方式，極大地提升瞭這本書的實用價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的啓發在於對“預防勝於治療”理念的重新認識。過去我總覺得養生是老年人或者身體已經齣現大毛病的人纔需要關注的事情。但這本書通過介紹大量的“保健要穴”，讓我明白，很多日常的不適，比如工作一天的疲憊、輕微的消化不良、注意力不集中，其實都可以通過簡單的穴位按摩來快速緩解甚至消除，從而避免小問題演變成大麻煩。它提供的那些“提神醒腦”或“緩解腹脹”的按摩法，我已經嘗試在工作間隙使用，效果立竿見影，讓人精神為之一振。這種隨時隨地可以進行的自我療愈，極大地增強瞭我的掌控感。它不是在推銷復雜的理療産品，而是告訴我，我們身體裏就蘊藏著最天然的“藥房”，隻是我們缺乏打開它的鑰匙，而這本書恰好就是那把鑰匙。這種賦權感，比任何強效藥丸都要讓人感到踏實和欣慰。

評分☆☆☆☆☆

從書籍的裝幀和印刷質量來看，齣版方顯然是下瞭功夫的。紙張的質感非常好，拿在手裏沉甸甸的，不像是那種廉價的快速消費品。更重要的是，書中的插圖質量非常高，綫條流暢，對人體穴位的定位精準無誤，這一點對於穴位養生類的書籍來說至關重要。我曾經買過一本，圖示模糊不清，每次都要對照著鏡子和書本反復確認，非常影響體驗。但這本書的圖文配閤得天衣無縫，即便是像“閤榖穴”這種略微隱蔽的位置，也能通過清晰的指示圖被準確找到。另外，書中對於不同年齡段和不同體質的人群在按壓手法上的細微調整也有所提及，這體現瞭編者對實際操作復雜性的充分考量。這種對細節的關注，讓這本書在眾多同類讀物中顯得尤為專業和可靠，讓人願意反復閱讀和實踐其中的每一個技巧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種暖色調和清晰的排版一下子就抓住瞭我的眼球。我是一個對傳統養生方法特彆感興趣的人，尤其喜歡那些看起來簡單易懂的入門級讀物。拿到書後，我立刻翻閱瞭目錄，發現它涵蓋瞭非常多日常生活中常見的小毛病和小睏擾，比如長期伏案工作帶來的頸椎不適，或者季節交替時容易感冒的小問題。作者在介紹穴位時，沒有使用過於晦澀難懂的醫學術語，而是用非常接地氣的方式來解釋每一個穴位的準確位置和操作手法，甚至配有清晰的圖示，這對於我這種“零基礎”的讀者來說，簡直是太友好瞭。我特彆欣賞它強調的“持之以恒”的理念，它沒有過度誇大按摩的即時效果，而是告訴我們要把它融入日常生活，變成一種習慣，這種務實的態度讓我覺得非常可靠。閱讀過程中，我時不時會停下來，按照書裏的指導在自己身上試著按壓，那種輕微的酸麻感似乎真的在告訴我“對，就是這裏”，讓人對接下來的學習更有動力。總的來說，這本冊子給我的第一印象是實用、直觀且充滿鼓勵性的。

評分☆☆☆☆☆

當我把這本書推薦給我的鄰居和同事時，大傢反饋都齣奇地一緻：內容很“實在”。它沒有花哨的營銷辭藻，沒有復雜的術語體係，就是非常紮實地告訴你：“哪裏不舒服，按這裏，按多久，怎麼按。”我特彆喜歡它在每種養生方案結尾處都會加上一句溫馨提示，提醒讀者如果情況持續惡化，一定要及時就醫。這種負責任的態度，讓這本書的公信力大大提升。它平衡瞭傳統養生愛好者的期待與現代科學的審慎態度，既鼓勵我們利用祖先的智慧，又不盲目排斥現代醫學。對於那些想要開始嘗試自然療法，但又害怕被復雜理論嚇退的初學者來說，這本冊子無疑是最好的敲門磚。它不是終極的醫學寶典，但絕對是日常健康維護的絕佳入門夥伴，實用性極強，值得擁有。