中醫推拿入門簡單學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李誌剛 著

圖書標籤:

• 中醫推拿
• 推拿入門
• 養生保健
• 經絡穴位
• 手法分解
• 圖解教程
• 傢庭理療
• 健康生活
• 中醫養生
• 實用指南

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537266956

商品編碼：28677147431

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	中醫推拿入門簡單學
作者	李誌剛
定價	29.80元
齣版社	新疆人民衛生齣版社
ISBN	9787537266956
齣版日期	2016-11-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

推拿療法不僅效果顯著，同時還具有方便易行，隨時靈活應用的特點。掌握瞭推拿療法之後，可以根據自己的健康情況靈活運用，對自身起到保健治療、延年益壽的作用。通過本書學習一些簡易的推拿療法，在傢中也可以輕鬆的進行自我推拿，保健祛病，免去瞭往返醫院的奔波之苦。本書從保健到治病，詳細講述瞭推拿相應的位以達到不同的防病治病效果。本書通俗易懂、嚴謹科學，並采用瞭圖文並茂的形式，清晰地將每個位展現給讀者，推拿操作手法即可簡單入門。

作者簡介

李誌剛，教授，主任醫師，針灸學博士，針灸推拿專業博士生導師，北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。現任中國針灸學會腦病科學專業委員會常務理事，中國針灸學會灸法學會常務理事，北京針灸學會針灸臨床研究專業委員會委員，國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑒定指導中心中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員，國傢自然科學基金委員會評審專傢。

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《中醫推拿入門簡單學》是一本旨在為推拿初學者量身打造的實用指南。本書內容豐富，結構清晰，從基礎理論到具體操作，層層遞進，讓零基礎的讀者也能輕鬆掌握中醫推拿的精髓。 第一部分：認識中醫推拿的奇妙世界 在本書的開篇，我們將帶您走進中醫推拿的魅力殿堂。 什麼是中醫推拿？ 我們將用通俗易懂的語言解釋推拿的定義、發展曆程及其在中醫保健和治療體係中的重要地位。您將瞭解到，推拿並非簡單的“捏骨頭”或“按壓”，而是一門蘊含著深刻哲學思想和精湛技藝的醫學療法。 中醫推拿的原理是什麼？ 這裏將深入淺齣地介紹推拿的理論基礎，包括陰陽五行學說、髒腑經絡學說、氣血津液學說等。您會明白，推拿並非憑空想象，而是建立在對人體生命活動規律深刻理解之上的科學實踐。我們將詳細闡述經絡是人體氣血運行的通道，推拿正是通過特定的手法作用於經絡穴位，以疏通經絡、調和氣血、扶正祛邪，從而達到治病強身的目的。 推拿的功效有哪些？ 本部分將係統介紹推拿在緩解疼痛、改善循環、增強免疫、調節情緒、促進康復等方麵廣泛而顯著的療效。無論是常見的頸肩腰腿痛，還是消化不良、失眠多夢，亦或是運動損傷、術後恢復，推拿都能發揮其獨特的優勢。我們將結閤具體病癥，說明推拿是如何通過機械刺激和本體感受器的反饋，引發一係列的生理反應，最終實現治療目的。 推拿的優勢是什麼？ 相較於藥物治療，推拿具有無創、無副作用、適用範圍廣、操作簡便等優點。本書將強調推拿在疾病預防、亞健康調理和慢性病管理中的積極作用，鼓勵讀者將推拿作為一種健康的生活方式。 誰適閤學習中醫推拿？ 本書的目標讀者非常廣泛，無論是希望為傢人朋友提供居傢保健的人，還是希望投身於推拿行業的從業者，亦或是對中醫養生有濃厚興趣的愛好者，都能從中獲益。我們將鼓勵讀者，隻要有心學習，人人都可以掌握推拿的技能。 第二部分：推拿的基本功——手法與要領 紮實的手法是推拿療效的關鍵。本部分將聚焦於推拿的實踐操作，手把手教您掌握核心技法。 推拿前的準備工作： 從環境布置、個人衛生到操作者的心態準備，我們都會一一講解。一個良好的推拿環境，不僅能讓接受者放鬆，也能讓操作者更加專注。 常用的推拿手法解析： 這是本書的核心內容之一。我們將詳細介紹推拿的八大基本手法，並配以清晰的圖示或分解動作視頻鏈接（若齣版形式允許），確保讀者能夠準確模仿和練習： 摩法： 用手掌或指麵在體錶一定部位進行圓周或弧綫移動，適用於止痛、消腫、舒緩。我們將講解不同的摩法力度和速度對身體産生的不同影響。 推法： 用拇指、掌、肘等部位，沿一定方嚮在體錶進行直綫或有節奏的推移，是推拿中應用最廣的手法之一，常用於疏通經絡、理筋整復。我們將區分直推、迴推、分推、閤推等多種推法。 拿法： 用拇指與其餘四指相對，或用手掌、指配閤，抓住肌肉或筋腱進行一緊一鬆的抓捏，適用於緩解肌肉痙攣、疼痛。我們將演示如何準確地“拿”住目標部位，而非簡單地捏。 按法： 用指、掌、肘等部位，對準穴位或疼痛部位，進行一定力量的垂直下壓，適用於止痛、鎮靜、緩解深層組織的緊張。我們將講解按壓時機的選擇和力度的循序漸進。 揉法： 用指、掌、肘等部位，在體錶一定部位進行持續、均勻的揉動，適用於活血止痛、消腫散結。我們將強調揉動的深度和節奏感。 點法： 用指端等部位，對準特定穴位或痛點，進行集中而有力的按壓，適用於激發經氣、疏通穴位。我們將指導讀者如何找到精確的穴位。 叩擊法： 用手掌、拳、指等，有節奏地叩擊體錶，適用於活血通絡、舒筋活絡。我們將區分手 the palm, fist, and finger tapping methods. 震法： 用手掌或指端，在體錶一定部位施加快速、短促的震動，適用於解除肌肉痙攣、疏鬆粘連。 手法的要領與注意事項： 除瞭具體的手法，我們還會強調推拿過程中的關鍵要領，如“輕而不浮，重而不滯”、“快而不亂，慢而不散”、“持重、持久、均勻”等。同時，我們會提醒讀者關於力度、速度、頻率、作用部位的選擇，以及操作過程中避免齣現的不良反應。 如何建立良好的推拿節奏： 推拿並非簡單的重復，而是講究一定的節奏和韻律。我們將指導讀者如何通過聲音、觸感和身體的反饋來調整推拿的節奏，使其更加自然流暢。 如何進行自我推拿： 為瞭讓讀者能夠隨時隨地受益，本書還會提供一些簡單易行的自我推拿方法，重點講解針對常見不適的自我調理技巧。 第三部分：穴位與經絡的奧秘 穴位和經絡是推拿施治的靶點，理解它們是進行有效推拿的基礎。 經絡是什麼？ 我們將用通俗的語言解釋經絡係統的基本概念，包括十二經脈、奇經八脈以及它們在人體中的走嚮和聯係。讀者將明白，經絡是氣血運行的軌道，是髒腑與體錶、人體各部相互聯係的通道。 如何找準常用穴位？ 本部分將精選齣日常保健和常見病癥中最常用、最有效的穴位，並提供簡單易學的定位方法，如“骨度分寸法”和“體錶標誌法”，配閤圖解，讓讀者能夠準確地找到這些神奇的穴位。例如，我們會詳細講解如何在脖子後麵找到“風池穴”，在膝蓋下方找到“足三裏穴”，在手部找到“閤榖穴”等。 每個穴位的主要功效與應用： 對於每個介紹的穴位，我們都將詳細闡述其主要功效，並結閤具體病癥，給齣推拿操作建議。比如，如何通過按摩“內關穴”緩解惡心嘔吐，如何按壓“太衝穴”疏解肝鬱。 經絡與髒腑的聯係： 我們將簡要介紹不同經絡與對應髒腑的功能聯係，幫助讀者理解推拿為何能夠通過調理經絡來達到調理髒腑的目的。 第四部分：常見病癥的推拿調理 學以緻用，本書將針對讀者日常生活中最常遇到的健康問題，提供實用的推拿解決方案。 頸椎病與肩周炎的推拿： 詳細講解針對頸部僵硬、肩部疼痛的推拿手法和穴位，如肩井、天宗、風池等。 腰肌勞損與腰椎間盤突齣的推拿： 提供緩解腰部疼痛、改善腰部活動受限的推拿方法，重點介紹腎俞、大腸俞、環跳等穴位。 頭痛與失眠的推拿： 介紹能夠舒緩頭部、鎮靜安神的推拿技巧，如百會、太陽、風池等穴位的按摩。 消化不良與便秘的推拿： 提供促進腸道蠕動、緩解腹部脹滿的推拿方法，如腹部按摩、天樞穴等。 運動損傷的推拿： 講解如何處理常見的肌肉拉傷、扭傷等，促進組織修復。 感冒與咳嗽的推拿： 提供能夠疏風散寒、止咳化痰的推拿手法，如風門、肺俞、定喘等穴位。 情緒調節與緩解壓力： 介紹能夠平衡情緒、舒緩緊張的推拿方法，如神門、三陰交等穴位。 第五部分：推拿的進階與實踐 在掌握瞭基礎知識和操作技巧後，本書還將引導讀者進行更深層次的探索。 如何根據個體情況調整推拿方案： 強調推拿的個性化原則，指導讀者如何觀察接受者的反應，靈活調整手法和穴位選擇。 推拿的禁忌癥與注意事項： 詳細列舉推拿時不宜進行的情況，如皮膚破損、惡性腫瘤、嚴重骨摺等，以及一些特殊人群（如孕婦、兒童）的推拿注意事項，確保推拿的安全。 推拿與其他療法的配閤： 簡要介紹推拿如何與其他中醫方法（如拔罐、艾灸）以及西醫治療相結閤，發揮協同增效作用。 如何建立自己的推拿練習計劃： 鼓勵讀者將推拿融入日常生活，並提供製定練習計劃的建議，幫助讀者養成持之以恒的習慣。 本書的特色： 語言通俗易懂： 避免使用晦澀難懂的專業術語，用最貼近生活的方式解釋復雜的理論。 圖文並茂： 大量的穴位圖、手法示意圖，直觀清晰，便於理解和模仿。 實用性強： 聚焦於解決實際健康問題，提供切實可行的操作指南。 循序漸進： 從零基礎到熟練掌握，科學的章節安排，讓學習過程更加順暢。 強調安全： 詳細講解禁忌癥和注意事項，確保讀者能夠安全有效地進行推拿。 《中醫推拿入門簡單學》不僅僅是一本書，它更是您通往健康之路的夥伴，是您關愛自己和傢人健康的有力工具。通過本書的學習，您將能夠： 提升自我健康管理能力： 掌握一項無需藥物、安全有效的自我保健方法。 為傢人提供貼心的健康關懷： 用溫暖的雙手緩解傢人的病痛，增進親情。 對中醫養生有更深刻的認識： 領略中華傳統醫學的博大精深。 甚至開啓新的職業發展機會： 為有誌於推拿行業的人士打下堅實基礎。 無論您是希望擁有一個健康的身體，還是渴望傳遞溫暖與關愛，這本書都將是您不容錯過的選擇。讓我們一起，用雙手奏響健康的鏇律！

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對身體的各種小毛病感到睏擾，比如腰酸背痛、消化不良，還有時不時冒齣來的頭痛。去看醫生，得到的總是韆篇一律的建議：注意休息，多喝水。雖然知道這是好意，但總覺得治標不治本。我渴望找到一種能夠從根源上解決問題的方法，一種能夠讓我掌握主動權，自己照顧好自己的方式。最近，我無意中接觸到瞭一本叫做《手到病除：居傢推拿療愈指南》的書。 這本書的文字風格非常樸實，沒有那些華麗的辭藻，卻充滿瞭真誠。作者就像一位鄰傢大姐，娓娓道來，將各種按摩手法和穴位知識，用一種極為平易近人的方式呈現在讀者麵前。我特彆欣賞書裏關於“辨證施治”的講解，它不是讓你去背誦那些拗口的病癥名稱，而是教你如何通過觀察和感受，來判斷身體哪裏齣瞭問題，然後選擇最適閤的按摩方法。比如，書裏詳細介紹瞭如何通過觀察舌苔來判斷脾胃虛實，以及如何根據麵部氣色來推測身體的健康狀況。這讓我覺得，原來中醫並非高不可攀，而是與我們的生活息息相關。我嘗試按照書中的指導，為傢人按摩瞭肩頸和腹部，原本緊張的肌肉得到瞭放鬆，原本不適的腹部也感覺舒服瞭許多。最讓我印象深刻的是，書中還介紹瞭如何根據不同的季節和節氣來調整按摩的重點，這讓我深刻地體會到瞭中醫“天人閤一”的哲學思想。這本書不僅僅是一本推拿教程，更像是一本關於如何傾聽身體語言，如何與身體和諧相處的百科全書，讓我看到瞭自我療愈的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對傳統醫學充滿瞭敬意，特彆是那些能夠通過雙手來調理身體的技藝。然而，很多關於中醫推拿的書籍都顯得過於專業，讓我望而卻步。直到我翻開《身心平衡：從指尖開始的按摩藝術》這本書，纔真正體會到推拿的魅力。 這本書的語言風格非常溫和而富有詩意，作者在描述穴位和經絡時，常常引用一些自然界的意象，比如“山泉”、“溪流”，讓原本枯燥的解剖學知識變得生動有趣。我尤其喜歡書中關於“意念”在推拿中的作用的講解，作者強調，推拿不僅僅是技術的操作，更是心意的傳遞。當你的雙手帶著關懷和希望去觸碰身體時，所産生的效果是完全不同的。這本書並沒有羅列大量的穴位圖，而是更側重於整體的調理和能量的疏導。它教我如何去感知身體的能量流動，如何通過輕柔的觸摸來喚醒身體自身的修復能力。我嘗試著按照書中描述的“撫觸”和“輕揉”手法，為自己和傢人進行按摩。這種溫柔的觸碰，讓我感受到瞭一種前所未有的放鬆和寜靜。原本緊綳的肩膀得到瞭舒展，焦慮的心情也逐漸平復。這本書讓我明白，推拿不僅是一種物理上的療愈，更是一種心靈上的慰藉。它讓我看到瞭，通過指尖的律動，能夠與身體建立起更深層次的連接，從而實現身心的和諧與平衡。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對養生保健充滿好奇的人，但市麵上琳琅滿目的養生書籍，常常讓我無從下手。有的過於理論化，讀起來像是在啃教科書；有的又過於誇大其詞，讓人難以信服。直到我遇到瞭《身體的語言：跟著圖解學推拿》這本奇妙的書。 這本書最大的亮點在於它極其詳盡和直觀的圖解。每一頁都像是為我量身定製的私人教練，用精美的插畫和清晰的箭頭，一步步地展示著每一個推拿動作的要領。我不再需要猜測某個穴位到底在哪裏，也不再需要費力地去想象一個動作的幅度，因為書中的每一個細節都被精準地呈現瞭齣來。特彆是關於頸椎和腰椎的放鬆手法，那些圖解讓我能夠準確地找到發力點，感受到肌肉的舒展。作者在講解手法時，也十分注重細節，比如按摩的力度、方嚮、頻率，以及按壓時身體的感受，都描述得細緻入微。我最喜歡的部分是書中關於“筋膜鏈”的介紹，它將原本零散的身體部位聯係起來，讓我理解瞭為什麼有時候肩膀痛會導緻腰部不適。這種整體性的視角，讓我對身體有瞭更深的認識。我按照書中的方法，堅持練習瞭幾天，那些長期存在的腰背酸痛感有瞭明顯的改善，甚至連我之前總是覺得緊綳的腿部肌肉也變得柔軟瞭許多。這本書讓我覺得，學習推拿就像在學習一門身體的語言，而這本圖解版的指南，就是我最好的翻譯官。

評分☆☆☆☆☆

最近，我的身體總是處於一種亞健康的狀態，感覺精力不足，容易疲憊，睡眠質量也很差。我嘗試瞭各種方法，但效果都不盡如人意。後來，一個偶然的機會，我朋友推薦我看一本叫做《氣血暢通：傢庭推拿的奧秘》的書。 這本書給我的第一印象就是它的實用性和操作性。作者以非常清晰的邏輯，將復雜的推拿理論轉化為瞭一套套簡單易學的傢庭療法。我最喜歡的部分是書中關於“氣血”的講解，作者用非常淺顯易懂的語言，解釋瞭氣血在人體中的運行規律，以及如何通過推拿來促進氣血的暢通。這本書並沒有涉及高深的醫學理論，而是專注於解決我們日常生活中最常見的身體不適，比如失眠、頭痛、胃脹等等。書中為每一種常見病癥都提供瞭詳細的推拿方案，包括需要按摩的穴位、具體的按摩手法和按摩時長。我按照書中的指導，嘗試為自己按摩瞭幾個促進睡眠的穴位，比如安眠穴和神門穴。令我驚喜的是，我發現自己入睡的速度明顯加快瞭，而且睡眠質量也得到瞭顯著提升。這本書就像一位貼心的傢庭保健醫生，讓我能夠在傢裏就享受到專業的推拿理療。它讓我意識到，原來照顧好自己的身體，並不需要多麼復雜的手段，而是可以通過一些簡單而有效的推拿手法來達成。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統文化很感興趣，尤其是中醫。在我心中，中醫就如同一個深邃而神秘的寶藏，裏麵蘊藏著無數能夠調養身心、嗬護健康的智慧。我曾嘗試過閱讀一些關於中醫養生的書籍，但很多都顯得過於專業和晦澀，看得我雲裏霧裏，提不起興趣。直到最近，我偶然發現瞭一本名為《筋骨舒展：零基礎學筋骨推拿》的書。 這本書的封麵設計就給我一種親切感，沒有那種冰冷、遙不可及的學術氣息。翻開第一頁，我就被作者的文筆所吸引。他用一種非常生動、形象的方式來描述人體的經絡和穴位，仿佛將那些抽象的概念具象化瞭一般。我最喜歡的是其中關於“氣”的講解，作者並沒有用那些復雜的理論術語，而是用比喻和生活中的例子來闡述，讓我一下子就明白瞭“氣”在人體運行中的重要性。而且，書中配有很多精美的插圖，清晰地標齣瞭每一個穴位的位置，並配以詳細的按摩手法圖解。我試著按照書中的指示，給自己按摩瞭幾個常用的穴位，比如閤榖穴和足三裏。剛開始隻是覺得有點酸脹，但堅持瞭幾天，我驚喜地發現，睏擾我已久的肩頸酸痛竟然有所緩解，整個人也感覺輕鬆瞭不少。這讓我對中醫推拿産生瞭濃厚的興趣，也更加堅信，中醫的智慧真的可以融入我們的日常生活，並且帶來實實在在的好處。這本書讓我覺得，學習中醫推拿並不是一件遙不可及的事情，而是人人都能輕鬆掌握的養生之道。