具體描述
基本信息
- 商品名稱：楊力談坐好月子不留病
- 作者：楊力
- 定價：45
- 齣版社：中國婦女
- ISBN號：9787512714229
其他參考信息（以實物為準）
- 齣版時間：2017-06-01
- 印刷時間：2017-06-01
- 版次：1
- 印次：1
- 開本：
- 頁數：0
目錄
CHAPTER1做好準備，分娩*順利心理不緊張，分娩纔不痛宮縮纔會引起疼痛準備一個超全待産包選擇閤適的坐月子房間瞭解剖宮産及其他分娩方式CHAPTER2月子護理秘籍産後24小時的特彆護理護理側切傷口産後痔瘡的原因與預防齣院當天需要注意的事項新媽媽的衣著與個人衛生
晾洗衣物的講究新媽媽産後用腰帶的注意事項産後洗澡的注意事項月子裏洗頭的注意事項産後洗臉用溫水産後刷牙有講究每晚用熱水洗腳生活細節與日常護理多種睡姿交替，有利於産後康復不要讓寶寶總在新媽媽身邊乳房脹痛要及時采取緩解措施産後不要立即戴隱形眼鏡良好的生活習慣淡化妊娠紋産後心理減壓法産後42天要進行健康檢查
剖宮産媽媽的護理特殊媽媽的護理細節
CHAPTER3成功母乳喂養經母乳喂養成功的秘訣
孕期乳頭凹陷、扁平要及時糾正堅持“早接觸早吸吮，多接觸多吸吮”的原則選擇在*佳時間喝催乳湯心情舒暢，奶水自然多又好經常按摩乳房左右乳房可以交替喂奶喂完奶之後務必清空乳房奶水不足不要發愁
掌握好喂奶頻率不同類型乳頭的哺乳技巧睡覺的時候不要擠壓乳房哺乳期感冒後的喂奶竅門乳頭疼痛時的哺乳方法乳頭皸裂怎樣哺乳漏奶怎麼辦乳房腫脹的哺乳方法乳腺膿腫情況下的哺乳方式寶寶不認奶瓶怎麼辦職場媽媽**背奶裝備吸奶器如何選購如何正確使用吸奶器什麼時候*好用手擠奶什麼時候*好使用吸奶器自己動手擠奶的正確方法母乳可以儲存多久怎樣冷凍、解凍母乳母乳不要用微波爐加熱切忌反復溫熱母乳CHAPTER4細說産後瘦身和保養切忌強製節食減肥不要服用減肥藥貧血的時候不能瘦身製訂一個閤理的瘦身方案增加膳食縴維的攝入量B族維生素**促進脂肪和糖分分解經常食用糙米清腸胃産後瘦身可以多食蘋果吃魔芋能夠快速瘦身産後要早下床活動要注意防止下床眩暈産後要循序漸進做運動順産媽媽産後**天的運動順産1周之後可以鍛煉腹部剖宮産媽媽在産後4周纔能運動剖宮産媽媽初期的恢復操哺乳是***的瘦身方式先哺乳再運動産後不要大補特補産後新媽媽的飲食標準産後要多吃哪些食物*適閤新媽媽吃的菜月子裏的飲食禁忌哺乳期媽媽的減肥細則適閤哺乳媽媽的柔軟體操胸部健美操小妙招讓新媽媽皮膚恢復光澤護膚品要注意季節的*換自製祛斑麵膜油性皮膚的護理乾性皮膚的護理中性皮膚的護理經常按摩頭皮適度清洗頭發坐月子頸部的保養維持胸部彈性的訓練CHAPTER5遠離月子病如何預防産後便秘産後便秘應該怎麼進行治療産後水腫的原因如何防治水腫産後水腫食療餐子宮脫垂的原因子宮脫垂的預防産後尿失禁
進行憋尿練習尿失禁的緊急措施産褥感染的癥狀如何預防産褥感染産後尿瀦留的原因自我緩解尿瀦留産後疼痛肌肉酸痛手腕痛或手指痛足跟痛導緻産後風的原因産後失眠的原因及錶現産後失眠的自我療法CHAPTER6私房月子餐産後**周産後第2周産後第3周産後第4周CHAPTER7答疑新媽媽坐月子産前吃什麼有助於分娩上産床前為什麼要排空大小便分娩時應該如何用力産後子宮會有哪些變化産後腋下為什麼會有腫塊什麼是惡露坐月子就一定是30天嗎月子裏睡眠不足怎麼辦為什麼不能用香皂清洗乳房産後多久會來例假産後多久可以過性生活産後怎麼正確上環女性上環後需要注意些什麼坐月子多吃雞蛋好嗎産後吃什麼*補血
妊娠紋是怎麼産生的産後為什麼愛掉頭發産後為什麼會有黃褐斑産後中暑怎麼辦産後中暑的注意事項為什麼産後容易牙齒鬆動媽媽産後抑鬱的原因有哪些媽媽為什麼不能經常擦拭乳頭如何在公共場閤哺乳CHAPTER8輕鬆應對寶寶的**次寶寶**次體檢
寶寶**次吃奶寶寶**次排尿寶寶**次排便寶寶**次洗澡**次抱寶寶**次拍嗝**次換紙尿褲**次做撫觸CHAPTER9新生兒護理秘籍臍帶護理口腔護理眼睛護理皮膚護理鼻腔護理囟門護理耳朵護理男寶寶生殖器如何清理女寶寶外陰如何護理如何清洗寶寶衣物新生兒穿多少衣服閤適
怎樣給寶寶剪指甲新生兒怎樣曬太陽如何測量新生兒的體***溢奶怎麼辦寶寶腹脹怎麼辦預防寶寶臀紅的方法怎樣給寶寶洗臉找到正確的哺乳姿勢剖宮産後哺乳的正確姿勢寶寶拒*吃奶怎麼辦如何判斷奶粉喂養的寶寶是否吃飽如何判斷母乳喂養的寶寶是否吃飽寶寶浴後不要馬上喂奶混閤喂養與人工喂養混閤喂養韆萬不要放棄母乳哪種情況不宜母乳喂養配方奶的選擇奶粉是罐裝好還是袋裝好寶寶奶粉不宜隨便換衝泡奶粉注意衝調比例不要用開水衝調奶粉正確挑選奶瓶和奶嘴如何對奶具進行消毒處理給奶具消毒的兩種方式人工喂養的寶寶要定期稱重特殊寶寶的護理CHAPTER10有關新生兒健康的問題寶寶皮膚發黃是怎麼迴事新生兒怎麼乾哭無淚新生兒乳房腫大、泌乳，正常嗎寶寶的腿為什麼不直寶寶怎麼老是攥著拳頭寶寶的足底怎麼是扁平的，寶寶的眼睛怎麼是斜視寶寶肚臍怎麼突齣來瞭寶寶體重怎麼下降瞭新生兒老放屁怎麼迴事新生兒怎麼會“脫皮”寶寶大便為什麼是黑色或綠色寶寶手腳抖動正常Ⅱ馬寶寶老打噴嚏正常嗎新生兒夜啼怎麼辦寶寶平躺睡覺會把頭睡扁嗎寶寶每天需要睡多長時間新生兒為什麼會有馬牙寶寶的嘴一碰就動是餓的錶現嗎寶寶睡覺需要枕頭嗎寶寶能睡電熱毯嗎寶寶能穿二手衣嗎寶寶晚上睡覺可以開燈嗎為什麼提倡寶寶睡覺用睡袋給寶寶拍照能用閃光燈嗎如何預防新生兒肺炎如何避免寶寶泌尿感染怎麼給寶寶喂藥寶寶有哪些先天反射活動
用戶評價
我是一位對母嬰健康非常關注的準媽媽，在孕期閱讀瞭大量的相關書籍，但《楊力談坐好月子不留病》這本書，以其獨特的視角和務實的承諾，成功吸引瞭我的注意。我發現市麵上很多關於坐月子的書籍，要麼過於強調傳統，要麼過於西化，很難找到一個平衡點。我希望這本書能夠提供一種更加中庸、更加貼閤中國女性身體特點的月子指導。我特彆想知道，書中是如何解釋“坐月子”的科學原理的。為什麼有些事情是需要注意的，為什麼有些說法是需要謹慎對待的。我希望它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是讓你理解“為什麼”。我也非常關注書中關於“産後並發癥”的預防和處理。雖然不希望發生，但提前瞭解相關的知識，能夠讓我更加從容地應對可能齣現的情況。我希望書中能提供一些關於産後常見並發癥的識彆和初步處理建議，並且強調何時需要尋求專業的醫療幫助。這本書的“不留病”這個承諾，對我來說，是最具吸引力的部分。我深知，一個科學、健康的月子，是為女性終身健康打下基礎的關鍵。我希望這本書能夠真正做到，通過科學的指導，幫助我避免産後留下各種隱患，讓我能夠以最好的狀態迎接新生命的到來，並且為我未來的健康保駕護航。
評分作為一位即將步入媽媽行列的女性，我深切地感受到，《楊力談坐好月子不留病》這本書的齣現，對我來說意義非凡。我身邊有不少已經成為媽媽的朋友，她們在坐月子期間的經曆，有欣慰也有坎坷。我聽她們分享的各種經驗，讓我對坐月子這件事有瞭初步的認識，但同時，我也意識到，科學的護理方法至關重要。我特彆希望這本書能夠提供一種更加全麵、更加係統的月子指導。它不僅僅是關於飲食和休息，更應該包括産後身體的恢復、心理的調適，以及新生兒護理的初步知識。我希望這本書能幫助我建立一個完整的月子護理框架，讓我能夠有條不紊地進行。我也非常關注書中關於“惡露排齣”和“子宮恢復”的內容。這些都是産後身體恢復的關鍵環節，我希望書中能有詳細的解釋，並且提供一些促進身體恢復的有效方法。這本書的“不留病”這個承諾，更是讓我覺得非常安心。我希望它不僅僅是字麵上的承諾，而是能夠通過科學的理論和實用的方法，真正幫助我實現“不留病”的目標。我期待這本書能成為我坐月子期間最貼心的“保姆”，幫助我安心、科學地度過這個特殊的時期，並且為我的健康長遠發展打下堅實的基礎。
評分拿到《楊力談坐好月子不留病》這本書，我最先注意到的是它的封麵設計，簡潔大方，沒有那種過於花哨或者製造恐慌的風格，這讓我對書的內容産生瞭好感。我一直認為，坐月子這件事，應該是一種對身體的嗬護和修復，而不是一種“禁錮”。我身邊有不少朋友，在經曆瞭艱難的孕期和分娩後，又被繁瑣、甚至有些不近人情的月子規矩摺磨得身心俱疲。我非常希望這本書能夠提供一種更加溫和、更加人性化的月子指導。我特彆想知道，書中對於産婦的心理健康是如何看待的。懷孕和生産對女性的身體和心理都會帶來巨大的改變，産後抑鬱也是一個不容忽視的問題。我期待這本書能提供一些關於如何調整情緒、如何應對産後焦慮的建議，讓産婦不僅身體得到恢復，心理也能得到健康的關注。另外，我對書中關於産後運動的描述很感興趣。我聽說適度的運動對産後恢復非常有益，可以幫助身體更快地恢復到孕前狀態，但同時我也擔心運動不當會加重身體的負擔。我希望書中能夠提供一些具體、安全、適閤不同體質産婦的産後運動方案，並且解釋清楚運動的原理和注意事項。這本書的“不留病”這個關鍵詞，對我來說有著特殊的意義。我希望它不僅僅是關於坐月子期間的護理，更是關於如何通過科學的月子，為長遠的健康奠定基礎，避免一些日後可能齣現的慢性疾病。我期待這本書能給我提供全麵的指導，讓我能夠真正做到“坐好月子，不留病”，以更好的狀態迎接新生命的到來。
評分在我看來，《楊力談坐好月子不留病》這本書的名字，就已經傳遞齣一種專業和負責任的態度。當下社會，關於産婦的護理，信息爆炸，良莠不齊，很多時候我們甚至分不清哪些信息是真正有益的，哪些是誤導的。我希望這本書能提供一種更加權威、更加科學的指導，幫助我做齣最明智的選擇。我特彆想在書中瞭解關於“産後盆骨修復”的知識。我聽說盆骨在懷孕和分娩過程中會受到很大的影響，如果恢復不好，可能會導緻一係列的健康問題。我希望書中能詳細解釋盆骨修復的重要性，並且提供一些安全有效的修復方法。我也非常關注書中關於“産後貧血”的調理。很多産婦在産後都會齣現不同程度的貧血，這不僅影響身體恢復，還會影響情緒和精神狀態。我希望書中能提供一些科學的飲食調理和補充建議，幫助我盡快擺脫貧血的睏擾。這本書的“不留病”這個承諾，對於我來說，是最具說服力的。它不僅僅是對産婦身體健康的關注，更是對産婦長遠生活質量的重視。我期待這本書能為我提供一套完整的月子護理方案，幫助我以最好的狀態迎接新生命的到來，並且為我的健康打下堅實的基礎，真正做到“坐好月子，不留病”。
評分我最近在備孕，所以對《楊力談坐好月子不留病》這本書特彆關注。雖然現在還沒有到坐月子的階段，但我希望提前做好功課，避免到時候手忙腳亂，或者被一些不科學的說法誤導。我平時就比較喜歡閱讀一些關於女性健康和育兒的書籍，我深知科學的孕育和産後恢復對女性身體的重要性。我希望這本書能提供一種更加科學、更加現代的月子觀念，而不是僅僅停留在傳統的“經驗之談”。我特彆想知道書中是如何解讀“産後恢復”這個概念的。它不僅僅是身體的休息，更重要的是身體各項機能的復原，包括骨骼、肌肉、內髒等等。我希望書中能有詳細的解釋，並且給齣具體的指導，例如産後多久可以開始進行適當的運動，如何進行，需要注意些什麼。我也非常關心書中關於“哺乳”和“乳腺健康”的部分。新手媽媽在哺乳過程中常常會遇到各種問題，我希望書中能提供一些實用的建議，幫助我順利度過哺乳期，並且避免乳腺相關的疾病。這本書的“不留病”這個承諾，對我來說非常有吸引力。我希望它不僅僅是告訴我們如何“坐”月子，更重要的是強調月子對女性長期健康的影響，以及如何通過科學的月子，為將來的健康打下堅實的基礎。我期待這本書能成為我瞭解科學月子的一個重要窗口，讓我能夠以一種更加積極、更加健康的心態去迎接新生命的到來。
評分我是一個對養生非常感興趣的人，雖然還沒有到為人母的階段，但《楊小虎談坐好月子不留病》這個名字，還是在無意中吸引瞭我。我平時就很喜歡閱讀一些關於健康、養生的書籍，對於女性身體的特殊時期，我一直抱有很大的好奇心和尊重。我常常聽到身邊的長輩們討論坐月子，她們會說起很多傳統習俗，有些我能理解，有些則覺得年代感太強，不太符閤現代的生活方式。我希望這本書能提供一種更現代、更科學的視角，來解讀坐月子這件事。我特彆關注書中對於“休息”的定義。很多說法都強調“絕對臥床”，但我總覺得，適度的活動可能對身體的恢復更有益。我希望書中能對産後休息的時間、方式，以及適度的活動範圍給齣更詳細、更科學的建議。我也會關注書中關於“保暖”的說法。雖然“捂月子”是傳統觀念，但一味地“捂”是否會適得其反？我希望書中能解釋清楚，在什麼情況下需要保暖，又該如何科學地保暖，避免因為過度保暖而引起的身體不適。這本書的“不留病”三個字，對我來說，是最大的吸引力。我希望它不僅僅是告訴你“如何坐”，更重要的是告訴你“為什麼這樣坐”，並且能解釋清楚，這樣做的好處是什麼，對將來的健康有什麼影響。我期待這本書能成為我未來瞭解和實踐科學月子的一個重要參考，讓我能夠以一種更加從容、更加健康的心態去麵對這個重要的生命階段，並且為自己和傢人的健康打下良好的基礎。
評分說實話，最初被《楊力談坐好月子不留病》吸引，很大程度上是因為它的名字。當下社會，很多關於女性健康的議題都被過度渲染，或者被一些營銷號包裝得神乎其神，讓人既好奇又焦慮。《楊力談坐好月子不留病》這個名字，聽起來就有一種沉穩、專業的感覺，它直接點齣瞭一個所有産婦都會關心的問題——如何坐好月子，避免留下後遺癥。我個人的經曆是，身邊有些長輩在談論月子的時候，總會說起一些很“老派”的說法，比如“不能洗頭”、“不能吹風”，這些在現代社會聽起來有些難以理解，但她們又堅信不疑。這讓我感到睏惑，到底什麼是科學的，什麼是民間的經驗？我希望這本書能夠提供一個更客觀、更科學的視角，去解讀坐月子的那些“規矩”，告訴我們為什麼要做，或者為什麼不做。我特彆關注的是關於飲食調理的部分。月子餐一直是大傢討論的熱點，但市麵上充斥著各種“大補”的食譜，很多時候都讓人望而卻步，覺得又麻煩又昂貴。我希望能在這本書裏找到關於月子餐的真正科學指導，比如哪些食材是有益的，哪些是需要避免的，如何做到營養均衡，而不是盲目進補。而且，我是一個對中醫養生有一定興趣的人，如果書中能結閤一些中醫的理論，來解釋産後身體的恢復過程，以及如何通過飲食和生活習慣來調理，那會讓我覺得更有收獲。我期待這本書能成為我理解和實踐科學月子的一個重要指南，讓我能夠以一種更從容、更健康的方式度過産後恢復期。
評分終於下定決心，在網上淘瞭這本書，名字叫做《楊力談坐好月子不留病》。收到書的那一刻，就迫不及待地翻開。說實話，我對坐月子這個概念一直有點模糊，雖然身邊有經驗的長輩，但總覺得她們講的更像是經驗之談，聽著親切，但科學性總覺得差瞭點意思，而且有時候還會有些衝突的說法。尤其是我自己即將為人母，麵對未知，心裏既有期待，也有忐忑。這本《楊力談坐好月子不留病》聽書名就覺得很務實，"不留病"這三個字簡直是擊中瞭我內心深處最擔心的地方。生孩子已經夠辛苦瞭，如果産後恢復不好，落下這樣那樣的毛病，那對未來的生活影響太大瞭。我特彆想知道，到底什麼是真正科學、有效、而且不那麼“嚇人”的月子方法。我期待這本書能給我提供一個清晰的指引，從飲食、起居、運動，到情緒管理，甚至是産後可能齣現的各種小狀況，都能有詳細的解答和建議。我希望它不是那種枯燥的理論堆砌，而是能夠結閤實際情況，用通俗易懂的語言，讓我這個新手媽媽也能完全理解，並且能夠照著做。尤其是一些關於“忌口”的問題，我總是聽得頭暈，到底哪些能吃，哪些不能吃，有沒有科學依據，這本書應該能給我一個明確的答案。我也很關注産後修復，比如腹直肌分離、盆底肌鬆弛這些問題，不知道書中會不會有相關的指導。總之，我抱著非常大的希望，希望這本書能成為我坐月子期間的“定心丸”和“百科全書”，讓我能夠安心、科學地度過這個特殊的時期，並且為將來的健康打下堅實的基礎。
評分作為一位即將迎來二胎的媽媽，我對《楊力談坐好月子不留病》這本書充滿瞭期待。有瞭第一次坐月子的經驗，我深知科學的月子護理對身體恢復的重要性，也更清楚哪些是真正有效的方法，哪些是聽起來熱鬧但實際效果不大的“套路”。第一次坐月子的時候，我接觸到瞭很多關於月子餐的說法，有些過於強調滋補，導緻我體重飆升，有些則過於簡單，營養不夠均衡。我希望這本書能在月子餐方麵提供更科學、更符閤個體需求的指導，比如如何根據産婦的體質和恢復情況來調整飲食，如何做到營養均衡又不至於過度進補。我也非常關注書中關於“産後修復”的論述。第一次坐月子的時候，我並沒有太在意産後身體的修復，現在迴想起來，有些小毛病似乎與那段時期的護理不當有關。我希望這本書能提供更詳細的關於産後身體修復的指導，例如如何關注盆底肌的恢復，如何處理腹直肌分離等問題，並且提供一些安全有效的鍛煉方法。這本書的“不留病”這個概念，對於我這樣一個有經驗的媽媽來說，更是具有警示意義。我深知，好的月子不僅能讓身體迅速恢復，更能為未來的健康打下堅實的基礎，避免一些慢性疾病的齣現。我希望這本書能成為我第二次坐月子期間的“升級版”指導，幫助我更科學、更全麵地照顧自己，並且真正做到“坐好月子，不留病”。
評分說實話，我第一次聽到《楊力談坐好月子不留病》這個書名的時候，腦海裏閃過的第一個念頭是：“終於有一本書能把這件大事說清楚瞭！”作為一個即將步入孕期的準媽媽，我身邊的信息來源太多瞭，有親友的經驗之談，有網絡上的各種說法，有的是科學嚴謹，有的則是模棱兩可，甚至有些還帶著點“迷信”色彩。這讓我感到非常迷茫，不知道該相信什麼，該怎麼做。我希望這本書能夠像一盞明燈，為我指引方嚮。我最想在書中找到的是關於産後身體恢復的全麵指導。不僅僅是錶麵的清潔和飲食，我更關心的是身體內部的修復，比如子宮的復舊、盆腔器官的恢復等等。我希望書中能詳細解釋這些過程，並且給齣切實可行的建議，如何通過日常的護理和適度的活動來幫助身體更好地恢復。我也非常關注書中關於“情緒調節”的部分。分娩後的女性，身心都會經曆巨大的變化，我擔心自己會因為激素水平的波動而情緒低落，甚至齣現産後抑鬱。我希望這本書能提供一些關於如何應對負麵情緒，如何保持積極心態的實用方法，讓我能夠以一個健康的心態麵對新手媽媽的角色。至於“不留病”這個承諾，更是讓我充滿期待。我深知産後健康對女性一生的重要性，我不想因為月子沒坐好，而落下腰酸背痛、體虛乏力等毛病。我希望這本書能為我提供一套完整的預防和調理方案，讓我能夠科學地度過月子期，為未來的健康打下堅實的基礎。
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