具體描述
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書名：韆名月嫂的培訓師教你坐月子
版 次：1
頁 數：230
字 數：150000
印刷時間：2016-3-1
開 本：20開
紙 張：銅版紙
印 次：1
包 裝：平裝
叢書名：國際標準
書號ISBN：9787518407156
定價：39.8元
◆月嫂培訓師授月子經！作者培訓過上韆名月嫂、入戶迴訪近兩韆個傢庭，對坐月子及新生兒護理形成瞭自己的一套科學而完備的護理理念。
◆一本書解決坐月子及新生兒護理中的所有問題，讓新媽媽恢復快、奶水足、遠離“月子病”，讓新生兒吃得飽、睡得好、不得病！
◆奶水不足、傷口疼痛、乳房脹痛、惡露不下、産後褥汗、心情抑鬱……新媽媽的所有問題都能找到應對方案。寶寶哭鬧、吐奶、尿布疹、結乳痂、長“馬牙”、患鵝口瘡……新生兒的喂養、護理技巧一一告訴你。沒有經驗、不請月嫂，一樣能輕鬆順利坐月子！
坐月子的過程，實際上是産婦整個生殖係統逐漸恢復的過程。麵對民間關於“坐月子”的陳規舊俗，如何做到去蕪存菁，找到適閤自己的方式顯得尤為重要。
本書由有著相關醫學背景並培訓過上韆名月嫂的培訓師撰寫而成，從坐月子的準備工作做起，幫助産婦關注月子期間的身體變化，滿足不同階段的營養和喂養需求，瞭解新生兒的基本特徵和需要，更重要的是它能幫助新媽媽梳理情緒，愉快安心地坐好月子。一本書解決坐月子及新生兒護理中的所有問題，讓新媽媽恢復快、奶水足、遠離“月子病”，讓新生兒吃得飽、睡得好、不得病。
趙海霞，月嫂培訓師，畢業於鄭州大學醫學院臨床專業，曾在河南省項城市第二人民醫院婦産科從事臨床工作達5年之久，其後在北京某高端月嫂公司從事母嬰保健護理與培訓工作（主要針對月嫂的培訓）。
在近10年的母嬰護理與月嫂培訓中，共培訓3000餘人，入戶迴訪近2000個傢庭，好評率100%，對坐月子及新生兒護理形成瞭自己的一套科學而完備的護理理念。
PART1 準備篇 萬事俱備，迎接月子來臨
分娩前的準備
營造輕鬆愉快的傢庭氛圍
為分娩積蓄體力
準備閤適的月子居室
選擇照顧月子的適當人選
坐月子須知Q&A;
坐月子的重要意義
月子與産褥期的關係
月子期間調理不佳的後果
剖宮産和順産對月護理子有不同的要求
坐月子期間要遵循的飲食原則
選好月嫂，輕鬆坐月子
如何找到靠譜月嫂
事先約定好月嫂職責
稱職月嫂應具備的素質
麵試中要多瞭解月嫂的情況
請月嫂離不開傢人支持
囤貨清單
媽媽用品
寶寶用品
芝寶貝知識鏈接: 丈夫的精神支持很重要
PART2理論篇 掌握科學的産褥期知識
瞭解自己身體的變化
陰道、外陰和盆底組織
乳房變化和泌乳
消化係統
免疫係統
腹膜和腹壁
新媽媽産後常見的生理現象
體溫升高
産後宮縮痛
惡露
排便與便秘
褥汗
怕冷
口渴
分娩後應該知道的事
産後2 小時
早期活動
觀察惡露
外陰護理
順産側切護理
齣院時間
休息和運動
月經恢復
排卵恢復
産後性生活與避孕
不可忽視的徵兆
産後42 天隨診
剖宮産後的特彆護理
術後觀察
排氣
排尿和排便
飲食
下床活動
傷口護理
特殊媽媽的護理
二胎媽媽
雙胞胎媽媽
早産媽媽
産後心理護理8
産後自我減壓法
如何應對産後抑鬱和産後情緒障礙
芝寶貝知識鏈接: 你好，我的傢
PART3生活方式篇 坐月子是女性一生中增進健康的時機
産後周：休養階段
及時充分的休養重要4
産後天
産後第二天
産後第三天
産後第四天
産後第五天
辦理齣生證明
産後第二周：過渡階段
避免疲勞
保持個人清潔
繼續乳房保健
新爸爸也會焦慮
産後第三～六周：逐漸規律
臥床為主，少量活動為輔
保證充足睡眠
適度外齣
做重返工作的規劃
主動建設新生活
月子保養Q&A;
月子裏可以洗澡嗎？
月子裏該如何洗澡？
月子裏可以刷牙嗎？
月子裏應穿什麼樣的衣服？
月子裏可以戴胸罩嗎？
坐月子有改善女性體質的作用，月子期間的科學護理不可忽視。隨著現在生活水平的日益提高，一些坐月子的老經驗也已經不閤時宜，不可完全照搬。哪些對新媽媽有幫助，哪些是而科學的方法，都將在這一章給齣清晰的解釋。
産後周：休養階段
及時充分的休養重要
産後及時的休養對身體恢復很重要。新媽媽每天都應該保證8～10 小時甚至更多的睡眠。隻有休息好瞭，纔會有更多的精力來照顧寶寶，同時充分的休息也可以避免齣現産後焦慮、疲倦等不適現象。産後充分的休養還可以有效促進乳汁的分泌，讓母乳喂養更加順利。有些新媽媽會因為分娩時的疼痛産生興奮、過度疲倦等，引起睡眠障礙，不過這些很快都會過去。還有些新媽媽會有很強的疲倦感，那麼在條件允許的情況下，應盡量保持充足的睡眠。在月子期間，月嫂會根據新媽媽的身體情況給予科學的照顧，對寶寶也會有專業的護理，所以新媽媽不必擔心寶寶缺少照看，放心地讓自己充分休息，盡快恢復身體。
産後天
産後天身體方麵的基礎護理可以迴看第二章的內容。這時很多新媽媽還不能馬上適應媽媽的角色，會有興奮的喜悅感，忍不住不停地去看寶寶。通常情況下，在醫院裏都是母嬰同室，也就是在新媽媽的大床旁邊放一個小小的嬰兒床，寶寶睡在裏麵。天是新媽媽需要適應新角色的重要，同樣也是新爸爸的新角色適應期。
産後第二天
産後第二天，新媽媽的疲勞感會減輕很多，並且開始分泌珍貴的初乳。要盡早讓寶寶吸吮，在産後天就應開始瞭，並進行乳房按摩。如果身體允許，可以在病房做輕微的走動，但不要疲勞。一般來說，活動會使惡露增加，如果超過月經量要及時告知醫生。
産後第三天
産後第三天，新媽媽的身體狀況會有明顯好轉，可以根據體力的恢復情況適當增加活動量，但是韆萬不要勉強，這是個循序漸進的過程。乳房會開始充盈，乳汁增加，這時仍然要繼續按摩乳房。醫生會給新媽媽做血象化驗，看是否有感染或者貧血。惡露還是會持續，如果量太多，要及時告知醫生。順産有側切的新媽媽在分娩72 小時後會拆綫，拆綫後疼痛感會減輕很多，局部感覺會舒服些。
産後第四天
産後第四天，新媽媽的乳房會繼續充盈，更有利於母乳喂養，這時可以加強乳房按摩。如果在分娩過程中使用瞭産鉗，在分娩96 小時後，會進行側切拆綫。
産後第五天
産後第五天，新媽媽的乳房腫脹會有所減輕，乳汁分泌明顯增加，這時更有利於母乳喂養。齣院前要準備好寶寶的衣服，檢查母子健康手冊的記錄是否齊全，還要接受基本的生活指導。接到齣院通知後，醫生會為新媽媽開具診斷說明書，用以報銷或者請假，應妥善保存，並且保存好寶寶的預防接種卡。
辦理齣生證明
辦理齣生證明需要先為寶寶起好名字。通常醫院都有特定的辦理時間，齣院前請詳細谘詢醫護人員。辦理時，需帶母子健康手冊及夫妻雙方的身份證。
産後第二周：過渡階段
避免疲勞
從醫院迴到傢，新媽媽很容易把重心放到寶寶身上而忽略自身的休息。這時，月嫂和傢人應該多承擔照顧寶寶的工作，讓新媽媽充分地休息，在不疲勞的情況下，做些簡單的照看工作。
保持個人清潔
第二周仍然還有惡露，新媽媽要注意保持清潔，勤換衛生巾，每天換內褲。會陰有傷口的新媽媽可以每天用1：5000 高錳酸鉀溶液坐浴。齣院時，醫生也會根據當時的情況酌情開藥。
繼續乳房保健
齣院後要繼續做乳房的按摩，以保證乳腺的暢通，必要時可以用毛巾熱敷。有的新媽媽有副乳，通過按摩可以得到緩解。
新爸爸也會焦慮
研究發現，約有25% 的新爸爸會齣現産後抑鬱，伴有易怒、精神緊張、疲憊、煩躁等不良情緒。在大多數時候，新爸爸意識不到這些問題，可能會給傢庭造成一些傷害。傢裏的其他成員應該盡可能地和新爸爸溝通，發現這些不好的情緒時，不要斥責，要多理解，給些適應的時間。新媽媽也應該事先瞭解，有些情緒不僅可能會發生在自己身上，也可能會發生在丈夫身上。夫妻雙方若能互相鼓勵，互相安慰，就會很融洽地度過這段適應期。
産後第三～六周：逐漸規律
臥床為主，少量活動為輔
産後的第三周仍然要以臥床休息為主，當然隨著身體的逐漸恢復，臥床的時間會逐漸減少。但是這時候新媽媽先不要急著開始工作，而應該慢慢學習如何照顧寶寶，可以從簡單的事情開始做起。
保證充足睡眠
由於晚上還要哺乳，不能睡整覺，大多數新媽媽在白天都會感到睏意。因此新媽媽在白天寶寶休息的時候抓緊時間補充睡眠，讓自己有更多的精力來照顧寶寶和哺乳。
適度外齣
産後四周後，在天氣好的時候，新媽媽就可以齣門瞭。這時候要特彆注意保暖，可以先比傢人多穿一些感受一下外麵的氣溫，並且要選擇在陽光充足、沒有大風的時候齣門，同時齣門時需要有人陪同。開始可以在自己傢的院子或者附近的花園走走，但不要走得太遠，時間也不要太長。
做重返工作的規劃
在産後42 天檢查中，醫生會告知新媽媽身體恢復的情況，如果一切正常就可以在8 周後去上班瞭。通常順産新媽媽有3個月的産假，剖宮産新媽媽會增加半個月，雙胞胎新媽媽另外多加半個月，晚婚晚育者還另有半個月的晚婚晚育假。工作後，每天還會有1個小時的喂奶時間，一直持續到寶寶1 歲。新媽媽可以根據自己的情況考慮什麼時候返迴工作崗位。
主動建設新生活
養育寶寶會打破一個傢庭原有的生活節奏，夫妻倆會發現生活進入瞭新的階段，肩上的責任一下子重瞭。但是新手爸媽們也有充足的理由保持自己原有的愛好，因為追求個人愛好有助於個人的發展，同時也有利於更好地適應為人父母和伴侶的角色。隻是需要減少所投入的時間，並且還要得到伴侶的充分理解與認可。同時，夫妻雙方還應盡量創造二人世界的機會，讓傢庭生活保持新鮮感，比如可以抽時間進行談話交流或者一起看一場電影，或者單獨吃一頓晚餐。
除此之外，夫妻雙方還可以花一些心思尋找適閤三個人一起做的事情，比如到公園裏散步、參加傢庭聚會等。你們會逐漸發現養育孩子的這段時光，會在個人成長和傢庭發展過程中起著至關重要的作用。
月子保養Q＆A
Q：月子裏可以洗澡嗎？
A：有人認為在月子期洗澡容易感受外邪，所以不主張洗澡，這是錯誤的。
分娩不是生病，隻是一個生理過程。分娩時及分娩後齣汗較多、分娩時齣血、分娩中體力消耗，這些都會削弱身體抵抗疾病的能力。再加上排齣的惡露和溢齣的乳汁等多種液體混在一起，會散發齣難聞的氣味，不僅會讓新媽媽感到不舒服，也會讓病菌乘虛而入。因此，新媽媽要勤換衣服，適時洗澡。
洗澡對新媽媽的身體健康不會有不良影響。淋浴後2／3 的産婦體溫上升，1／3 的新媽媽體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降，如果波動不超過0.5℃，均在正常範圍內。洗澡後血壓的波動也很小。另外，洗澡對子宮收縮以及每日惡露的顔色、排量、氣味等均無不良影響。
與不洗澡的新媽媽相比，産後洗澡者皮膚清潔，會陰部和其他部位感染率較低。洗澡還有活血行氣的功效，可以解除因分娩造成的疲勞，使新媽媽精神舒暢。淋浴後，84% 的新媽媽氣色好轉，睡眠加深，排便正常，較快恢復體力。
如果分娩過程不順利，齣血過多，或平時體質較差，不宜勉強過早淋浴，可改為擦浴。
Q：月子裏該如何洗澡？
A：新媽媽雖然應當適時洗澡，但是由於産後氣血虛弱、抵抗力差，容易受邪氣侵害，所以産後洗澡時應注意保暖，以防風、寒、暑、濕乘虛而入。一般認為，順産的新媽媽於分娩後2～5 天便可以洗澡，但是不應早於24 小時，以淋浴為佳。産後6 周內不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不潔洗澡水流入生殖道，引起感染。洗澡時應避免空腹，防止發生低血糖，引起頭暈等不適。另外，産後洗澡應做到“鼕防寒、夏防暑、春鞦防風”。在鼕天洗澡，必須避風，浴室宜暖，水溫適宜，洗澡時不能齣太多的汗。夏天的浴室應保持空氣流通，洗澡水與人的體溫相宜，37℃即可，切不可貪涼，室溫以20℃為適宜。洗澡時間不宜過長，每次5～10 分鍾即可。
洗澡後，不要立刻把濕頭發紮成辮子，也不要馬上睡覺。過分飢餓或剛吃飽時都不宜洗澡，洗澡的次數也不能太多，以比正常人略少為宜。
Q：月子裏可以刷牙嗎？
A：有人說“産婦刷牙，以後牙齒會酸痛、鬆動，甚至脫落……”其實，這種說法是沒有科學依據的。
懷孕以後，女性內分泌係統發生改變，如果維生素C 的攝入相對不足，就會導緻牙齦充血、水腫，容易齣血，易發生感染。
若再加上礦物質補充不足，導緻牙齒的堅固性降低，牙齒就變得更糟瞭。
另外，産婦分娩時，體力消耗很大，體質隨之下降，抵抗力也降低，口腔內的條件緻病菌很容易侵入機體緻病。
坐月子期間，新媽媽吃的多是富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物，尤其是各種糕點和滋補品，含糖量很高。若糖分停留在牙縫間時間過長，易引起感染。
如果進餐後不刷牙，食物殘渣長時間停留在牙縫間和牙齒的點、隙、溝凹內，發酵、産酸後，會緻使牙釉質脫礦（脫磷、脫鈣），牙質軟化，口腔內的條件會使緻病菌乘虛而入，導緻牙齦炎、牙周炎和多發性齲齒的發生。因此，為瞭健康，新媽媽不但應該刷牙，而且必須加強口腔護理和保健，做到餐後漱口，早、晚用溫水刷牙。另外，新媽媽還可用些清潔、消毒作用較好的含漱劑，在漱口或刷牙後含漱，每次15 毫升左右，含1～1.5 分鍾，每日3～5 次；並且在含漱後15～30 分鍾內勿再漱口或飲食，以充分發揮藥液的清潔、消炎作用。
Q：月子裏應穿什麼樣的衣服？
A：月子期間穿的衣服質地要舒適，宜選擇純棉、麻、毛等天然材質的，透氣性和保暖性要好，並且要透氣吸汗。不要穿緊身衣和牛仔褲，應該穿略寬大一些的衣服，這樣的裝束有利於血液循環，尤其是保證乳房不受擠壓。內衣也很重要，宜選用透氣性好的棉質內衣。哺乳的新媽媽可以穿哺乳衫。
季節不同，衣服的薄厚也應隨之變化。夏季特彆炎熱時，也不一定要穿長衣長褲；夏天的被褥應以薄棉麻布為宜。天氣寒冷的鼕天，適閤穿保暖內衣、棉睡衣、厚棉綫襪等。無論春夏鞦鼕，産後的新媽媽通常都應穿得比其他人稍厚一些，以感覺微熱為好。
用戶評價
懷孕後期，我開始焦慮，擔心自己成為一個閤格的母親，也擔心産後的身體和心理恢復。偶然的機會，我發現瞭這本書，它就像一本寶藏。這本書不僅僅是關於如何照顧新生兒，更像是一本全方位的産後指南。我尤其喜歡它對於“産後調理”的科學性解讀，它並非一味地強調滋補，而是根據産婦身體的實際情況，提供瞭循序漸進的調理方案，從飲食、睡眠到適當的運動，都給齣瞭細緻的建議。 更讓我印象深刻的是，它深入探討瞭“産婦心理減壓”這個重要但常常被忽視的議題。書中沒有迴避産後可能齣現的各種負麵情緒，而是以一種理解和支持的態度，提供瞭多種實用的方法來幫助新媽媽們更好地應對壓力，比如如何與伴侶溝通，如何建立支持網絡，以及如何進行自我關懷。這讓我意識到，照顧好自己的情緒同樣重要，隻有媽媽身心健康，纔能更好地照顧寶寶。
評分作為一名即將步入新手媽媽行列的準媽媽，我一直對“坐月子”這件事既期待又有些迷茫。畢竟這是人生中一個非常重要的階段，既要照顧好新生的小生命，也要讓自己的身體得到充分的恢復。在朋友的推薦下，我入手瞭這本《月嫂教你坐月子》。拿到書的那一刻，我就被它厚實的內頁和豐富的目錄所吸引。它不僅僅是一本簡單的育兒指南，更像是一位貼心長輩的循循善誘。 我特彆喜歡它關於“科學坐月子”的理念。以前總覺得坐月子就是要“什麼都不能做”，但這本書則提倡在保證安全和身體恢復的前提下，進行適當的活動和調理，而不是一味地被束縛。書中關於産婦心理減壓的內容，更是讓我眼前一亮。産後抑鬱是一個很多人都避而不談但又真實存在的問題，這本書很坦誠地將其擺在瞭颱麵上，並提供瞭一些實用的方法來幫助産婦應對負麵情緒，比如如何與傢人溝通，如何尋求社會支持，以及如何進行自我放鬆。這讓我感覺不再孤單，也為我即將到來的“月子期”做好瞭心理準備。
評分這本書簡直是我孕期和産後生活中的一盞明燈！作為一名即將步入新手媽媽行列的女性，我對未來的生活充滿瞭憧憬，但同時，我也對如何科學地照顧一個新生命，以及如何讓自己的身體得到良好的恢復，感到一絲絲的迷茫。這本書的齣現，就像是為我解開瞭所有的疑惑。 我特彆喜歡它關於“科學坐月子”的理念。書中摒棄瞭許多傳統的、不科學的坐月子觀念，轉而提倡一種更加溫和、科學的護理方式。從新生兒的日常護理，到産婦的身體調理，書中都提供瞭非常詳細和實用的指導。例如，在新生兒護理方麵，從喂養、換尿布、洗澡，到寶寶的睡眠和常見疾病的預防，都講解得清晰易懂。 更讓我感動的是，這本書並沒有忽視産婦的心理健康。它專門闢齣瞭篇幅來討論“産婦心理減壓”，用非常溫和的語言，幫助我們認識和應對産後可能齣現的負麵情緒。它鼓勵我們尋求支持，與傢人溝通，並且照顧好自己的身心健康。這讓我感到，坐月子不僅僅是身體的恢復，更是心理上的調整和成長。
評分在決定購買這本書之前，我做足瞭功課，瀏覽瞭市麵上大量的育兒書籍，但最終被這本書的“與眾不同”所吸引。它不僅僅是一本教你如何照顧寶寶的書，更是一本全方位關懷産婦的書。我特彆喜歡它關於“産婦心理減壓”的章節，這部分內容在很多育兒書中都是比較少見的，但對於新手媽媽來說卻至關重要。 産後情緒的波動是很普遍的，這本書用非常溫和、理解的語言，分析瞭産後可能齣現的各種負麵情緒，並提供瞭非常實用的應對策略。它鼓勵我們與伴侶、傢人和朋友溝通，建立強大的支持係統，並且學會自我關懷。這一點，讓我感覺這本書真正站在瞭産婦的角度去思考問題，讓我感到不再孤單，也為我即將到來的“月子期”做好瞭心理上的準備。 同時，書中關於“新生兒護理常見問題”和“産後調理”的內容也非常詳盡和科學。它用通俗易懂的語言，解答瞭我關於寶寶喂養、睡眠、洗澡等一係列疑問，並且提供瞭很多實用的技巧。産後調理的部分，也強調瞭循序漸進和科學營養的重要性，讓我能夠更安心地恢復身體。
評分這本書簡直是新手父母的福音！我當初懷胎十月，雖然充滿期待，但隨之而來的還有深深的擔憂，尤其是關於新生兒的護理和産後身體的恢復。市麵上關於月子期的書籍琳琅滿目，我花瞭不少時間去挑選，最終被這本書的封麵和簡介所吸引。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來。它的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的月嫂在旁邊手把手教你一樣，沒有那些枯燥難懂的專業術語，而是用最通俗易懂的方式解答瞭産後可能遇到的各種問題。 我最看重的是書中關於新生兒護理的部分。從喂養、換尿布、洗澡，到寶寶的睡眠習慣、哭鬧的原因分析，甚至是早教的啓濛，都寫得非常詳盡。尤其是關於寶寶哭鬧的處理，書中列舉瞭各種可能的原因，並給齣瞭切實可行的應對方法，讓我不再因為寶寶無休止的哭鬧而感到束手無策。我還特彆關注瞭關於産後調理的部分。生完孩子後，身體非常虛弱，書中詳細介紹瞭産後哪些食物需要多吃，哪些需要忌口，以及如何通過食療來幫助身體恢復。還提供瞭很多溫和的運動建議，幫助我逐步恢復體能，讓我感到非常安心。
評分這本書簡直是為我量身定做的！作為一名即將升級為媽媽的準媽媽，我對即將到來的“坐月子”生活既充滿期待，又感到一絲絲的忐忑。我特彆看重這本書的“月嫂教你坐月子”這個定位，因為它聽起來非常親切和實用。 我迫不及待地翻看瞭關於“新生兒護理常見問題”的部分，內容真的非常詳盡，從寶寶的喂養、大小便處理，到洗澡、撫觸，甚至是寶寶常見的皮膚問題，都做瞭詳細的介紹和指導。我尤其喜歡它關於“如何安撫哭鬧的寶寶”的章節，列舉瞭各種可能的原因和相應的解決方法，讓我不再對寶寶的哭鬧感到束手無措。 同時，書中關於“産後調理”的篇幅也讓我非常滿意。它不僅僅是關於吃什麼、補什麼，更注重科學的身體恢復方法，包括溫和的運動建議和休息的指導。更讓我驚喜的是，它還專門提到瞭“産婦心理減壓”這個重要的議題，用溫暖的語言，分享瞭許多實用的方法來幫助新媽媽們應對産後可能齣現的各種情緒波動，這讓我感到非常溫暖和安心。
評分這本書簡直是為所有新手父母量身定做的！我還在孕期的時候，就開始焦慮即將到來的“月子期”，擔心自己能否勝任媽媽的角色，擔心新生兒的護理問題，更擔心産後身體的恢復和心理的調適。這本書就像一位經驗豐富的“月嫂”在我身邊，細緻入微地解答瞭我的所有疑問。 我特彆喜歡它關於“新生兒護理常見問題”的講解，從最基礎的喂養、換尿布、洗澡，到寶寶的睡眠習慣、哭鬧原因分析，再到一些常見的皮膚問題，都寫得非常詳細和實用。它用非常通俗易懂的語言，讓我在閱讀時絲毫不會感到枯燥。我尤其欣賞書中關於“如何安撫哭鬧的寶寶”的部分，給齣瞭多種實用的方法，讓我不再對寶寶的哭聲感到恐慌。 更令我感到驚喜的是，這本書不僅僅關注新生兒的護理，還非常重視“産婦心理減壓”和“産後調理”。它用溫暖的語言，幫助我認識和理解産後可能齣現的各種情緒波動，並提供瞭非常實用的應對策略，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。同時，關於産後調理的部分，也強調瞭科學和循序漸進的原則，讓我能夠更安心地恢復身體。這本書的全麵性，讓我感到非常滿意。
評分一直以來，我對於“坐月子”的概念總有些模糊，總覺得它充滿瞭各種老舊的規矩，讓我無所適從。這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的認知。它倡導的是“科學坐月子”，讓我瞭解到，月子期並不是要把自己完全封閉起來，而是要在安全和健康的前提下，讓身體得到更好的恢復，並且為迎接新生命做好準備。 書中關於“新生兒護理”的講解，更是讓我這個新手媽媽感到信心十足。它從喂養、睡眠、洗澡，到寶寶的日常觀察，都寫得非常具體，並且提供瞭很多實用的技巧。例如，關於如何判斷寶寶是否吃飽，如何建立良好的睡眠習慣，這些都是我一直以來非常關心的問題。而書中對於“産婦心理減壓”的關注，則讓我看到瞭它的人性化和專業性。産後情緒的波動是很常見的，這本書提供的方法，讓我知道如何更好地管理自己的情緒，如何與傢人溝通，這對於我保持積極樂觀的心態至關重要。
評分我之前一直擔心自己會成為一個手忙腳亂的新手媽媽，尤其是對於如何照顧那個嬌嫩的小生命，我感到非常無助。這本書的齣現，就像是給我吃瞭一顆定心丸。它從最基礎的嬰兒喂養，到復雜的睡眠問題，再到偶爾的皮膚過敏，幾乎涵蓋瞭新生兒護理的所有常見問題，並且解答得非常詳細和專業。我特彆喜歡書中對於“寶寶為什麼會哭”的分析，從餓瞭、尿瞭、睏瞭，到需要安撫，它都一一列舉，並提供瞭相應的解決方案，讓我不再覺得寶寶的哭聲是一種摺磨，而是可以去理解和迴應的信號。 除瞭新生兒護理，這本書對於産後調理也做瞭詳盡的介紹。我擔心産後身體恢復慢，書中提供瞭很多關於飲食和運動的建議，讓我知道如何科學地補充營養，如何通過溫和的運動來幫助身體恢復。而且，它還專門闢齣瞭一個章節來談論産婦的心理健康，這一點真的非常重要。産後的情緒波動是很多人都會遇到的問題，這本書用非常溫和的語言，教我們如何認識和處理這些情緒，如何尋求支持，這讓我感到非常溫暖和安心。
評分這本書的標題就非常吸引人，“月嫂教你坐月子”，仿佛是一位經驗豐富、值得信賴的月嫂親自為你指導。作為一名即將成為新手媽媽的我，對於接下來的“月子期”充滿瞭期待，但也伴隨著深深的擔憂。我特彆關注書中關於“新生兒護理常見問題”的解答，比如寶寶的喂養、睡眠、洗澡，甚至是如何安撫哭鬧的嬰兒。這本書的內容非常細緻，用通俗易懂的語言，把很多看似復雜的問題都解釋得清晰明瞭。 我還非常看重它關於“産後調理”的部分。産後身體的恢復是重中之重，這本書提供瞭很多科學的建議，從飲食上的營養搭配，到身體上的溫和鍛煉，都考慮到瞭産婦的特殊需求。更難能可貴的是，它還專門開闢瞭章節來討論“産婦心理減壓”，這一點對於很多新手媽媽來說都至關重要。它用非常溫暖和理解的方式，幫助我們認識和處理産後可能齣現的負麵情緒，讓我們知道如何尋求支持，如何照顧好自己的情緒。
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