ZJ正版 足踝運動醫學 〔美〕大衛奧查剋 〔美〕剋裏斯托弗蒂格維尼 〔美新華書店暢銷書籍圖書 醫學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 翰林書苑圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530475584

商品編碼：28936101238

叢書名： 足踝運動醫學

開本：16開

齣版時間：2015-10-01

基本信息

書名:足踝運動醫學

定價：268元

作者:〔美〕大衛·奧查剋 〔美〕剋裏斯托弗·蒂格維尼 〔美

齣版社：北京科技

齣版日期：2015-10-01

ISBN：9787530475584

字數：700000

頁碼：383

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

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本書為足踝運動技術類圖書。全書內容全麵新穎、簡明實用、循序漸進，不僅有全麵的理論基礎，而且包括手術、理療等各種方法，依據實踐深入分析瞭足踝的損傷機製；並注重預防及康復。作者及譯者均為行業的專傢團隊。

目錄

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內容提要

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隨著生活質量的提高，人們對運動的需要也在不斷增加，因此，伴隨運動引起的相應損傷也在不斷增加。作為運動損傷中常見的部位，足踝引起眾多醫生的關注。本書為足與踝關節運動醫學，匯集瞭美國運動醫學會關於足部和踝關節運動損傷方麵全麵的和實際的資源。本書除瞭後足、前足、中足及小腿的肌腱疾病與創傷外，還包括兒童運動損傷，運動損傷的具體預防措施，康復，甚至還包括對鞋和矯正足墊的選擇。

文摘

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作者介紹

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作者所在團隊為康奈爾大學（常春藤聯盟）下屬美國特彆外科醫院，該醫院為北美骨科排名，行關節置換術多的醫院，是紐約巨人隊、大都會隊，戴維斯杯等指定醫院。每年SCI發錶文章為120多篇。該院有5個特色中心，運動損傷中心為其中之一。本書主編為美國骨科醫師協會委員，參編者包括美國皮膚科醫師學會和兒科醫師學會委員。
主譯為武勇，北京大學附屬積水潭醫院創傷骨科主任醫師，擅長於足踝疾患的。現任國際骨內固定學會（AO）中國講師團講師。廣泛接觸國際先進的理論和臨床經驗，保持著的骨創傷水準。其餘譯者均來自北京積水潭醫院。

現代運動生理學：超越損傷，聚焦錶現 在這本深入淺齣的著作中，我們將一同探索運動生理學的核心奧秘，超越傳統的損傷預防和康復範疇，將目光聚焦於如何最大化人體運動錶現，並在此過程中實現可持續的健康發展。本書並非旨在替代專業的醫學診斷或治療，而是作為一本麵嚮廣大運動愛好者、教練員、健身從業者以及對人體運動機製感興趣的讀者的科普讀物。我們將以科學嚴謹的態度，結閤最新的研究成果，為大傢剖析人體在運動過程中發生的復雜生理變化，並從中提煉齣實用性的指導原則。 第一章：運動的基石——能量代謝的藝術 運動是能量的消耗與轉化過程。本章將深入剖析人體主要的能量供應係統：磷酸肌酸係統、糖酵解係統和氧化磷酸化係統。我們將詳細闡述這些係統在不同強度和持續時間的運動中的作用機製，以及它們如何協同工作以滿足肌肉對能量的需求。 磷酸肌酸係統（ATP-PCr）： 作為最快速的能量供應方式，它在短時間、爆發性運動（如短跑、舉重）中扮演著至關重要的角色。我們將探討其儲存量、再生速度以及影響其效率的因素，例如年齡、訓練狀態和營養補充。 糖酵解係統： 在中等強度、持續時間稍長的運動（如400米跑、高強度間歇訓練）中，糖酵解係統becomes more prominent. 我們將深入瞭解其無氧代謝過程，包括葡萄糖的分解、丙酮酸的生成以及乳酸的産生。同時，我們將探討乳酸作為一種代謝産物，在運動中的雙重角色——既是疲勞的信號，也是潛在的能量來源。 氧化磷酸化係統： 這是最主要的能量供應係統，負責在有氧條件下，將碳水化閤物、脂肪和蛋白質分解，産生大量的ATP。我們將詳細講解其在細胞中的具體發生場所（綫粒體），以及三羧酸循環和電子傳遞鏈的精妙運作。本節將重點分析不同燃料（碳水化閤物與脂肪）在氧化磷酸化中的比例變化，以及如何通過訓練來提高脂肪氧化能力，從而延長運動耐力。 此外，本章還將探討影響能量代謝效率的多種因素，包括： 肌肉類型（快肌縴維與慢肌縴維）： 瞭解不同肌縴維的能量代謝特點，及其在不同運動項目中的貢獻。 氧氣攝取與運輸能力（VO2 Max）： VO2 Max作為衡量心肺功能和有氧運動能力的關鍵指標，我們將探討其生理基礎，以及如何通過訓練來提升。 激素調節： 介紹如腎上腺素、胰高血糖素、胰島素等激素在運動期間對能量代謝的調控作用。 訓練對能量代謝的影響： 總結不同類型的訓練（有氧訓練、無氧訓練、高強度間歇訓練）如何促進能量代謝係統的適應性改變，從而提高運動錶現。 第二章：肌力與肌耐力的精妙操控——神經肌肉控製的奧秘 運動錶現的最終體現離不開肌肉的收縮，而肌肉的收縮又受到神經係統的精確控製。本章將深入剖析神經肌肉控製的各個層麵，揭示大腦、脊髓、外周神經以及肌肉本身如何協同工作，實現流暢、高效的運動。 神經衝動的産生與傳導： 我們將追溯神經衝動從大腦皮層齣發，經由運動神經元，最終傳遞到肌肉縴維的全過程。理解動作電位的産生、神經遞質的釋放以及突觸傳遞的機製，是理解運動控製的基礎。 肌肉收縮的分子機製： 深入探討肌動蛋白和肌球蛋白在鈣離子的作用下如何發生滑動，從而産生肌力。我們將介紹橫橋循環的各個階段，以及ATP在其中扮演的角色。 募集與頻率編碼： 詳細闡述運動單位（一個運動神經元及其支配的所有肌縴維）的募集原則，以及通過改變神經衝動發放頻率來調節肌力輸齣的機製。我們將解釋為什麼在需要更大力量時，會募集更多的運動單位，並提高其興奮頻率。 運動單位的類型與特性： 區分慢肌縴維（I型）和快肌縴維（II型，包括IIa和IIx），分析它們的收縮速度、疲勞抵抗能力和能量代謝特點，以及它們在不同運動模式下的協調激活。 本體感受與反饋機製： 介紹肌肉 spindle（肌梭）和 Golgi tendon organ（高爾基腱器官）等本體感受器如何感知肌肉的長度、張力和收縮速度，並將信息反饋給中樞神經係統，從而實現運動的精細調節和保護性抑製。 運動模式的形成與學習： 探討大腦如何通過重復練習，將零散的動作指令整閤成流暢、協調的運動模式。我們將涉及皮層、小腦和基底神經節在運動學習和習慣形成中的作用。 運動訓練對神經肌肉係統的影響： 總結力量訓練、耐力訓練和技能訓練如何促進神經肌肉係統的適應性改變，例如增加運動單位募集能力、提高神經信號傳遞效率、改善肌縴維募集模式以及增強本體感受能力。 第三章：心肺係統的潛能釋放——提升運動錶現的動力引擎 強大的心肺係統是支撐長時間、高強度運動的關鍵。本章將聚焦於心肺係統在運動中的適應性變化，以及如何通過科學訓練來最大化其功能。 心髒的適應性改變： 探討長期運動訓練如何引起心髒的結構和功能改變，例如心肌肥大（尤其是舒張期容積性肥大）、每搏輸齣量增加、靜息心率降低等。我們將分析這些改變如何提高心髒泵血效率。 肺部通氣與換氣： 詳細闡述運動時呼吸頻率和潮氣量的變化，以及胸腔擴張和膈肌收縮如何協同工作，增加肺通氣量。我們將探討氣體交換的效率，以及運動如何提高肺泡與毛細血管之間的氣體交換能力。 血液循環的優化： 分析運動時血液重新分布的機製，即將更多血液定嚮輸送到工作肌肉，同時減少流嚮非核心器官的血液。我們將介紹血管舒張和收縮的調控機製，以及如何提高毛細血管密度，改善氧氣供給。 氧氣運輸與利用： 深入研究血紅蛋白的氧結閤能力、紅細胞數量和血漿容量的變化，以及它們如何影響氧氣的攜帶和輸送。同時，我們將探討肌肉細胞內氧氣利用的效率，包括綫粒體數量的增加和氧化酶活性的提高。 訓練對心肺功能的提升： 詳細介紹不同類型的有氧訓練（如穩態有氧訓練、間歇訓練）如何有效地提升最大攝氧量（VO2 Max）、乳酸閾值和運動經濟性，從而顯著改善運動耐力。 高海拔訓練與運動錶現： 探討人體在高海拔環境下，由於氧氣分壓降低，心肺係統為適應而産生的生理變化，以及這種適應性訓練對平原地區運動錶現的潛在益處。 第四章：適應與超越——運動訓練的生理學原理 本書的最終目標是為讀者提供一套基於科學的運動訓練指導。本章將深入剖析運動訓練的四大基本原理，並將其應用於不同類型的運動和訓練目標。 超負荷原理（Overload）： 強調隻有給予身體持續的、超齣其當前適應能力的刺激，纔能促使其發生生理性適應。我們將探討如何通過增加訓練的強度、容量、頻率或難度來實施超負荷，並警示過度訓練的風險。 漸進性原理（Progression）： 指齣訓練負荷的增加必須是漸進的，以避免損傷並持續促進適應。我們將講解如何根據個體的反應，逐步調整訓練計劃。 特殊性原理（Specificity）： 強調訓練的效果與訓練的類型、強度和方式高度相關。我們將舉例說明，針對耐力項目訓練的運動員，其心肺係統將發生與力量項目運動員不同的適應性改變。 可逆性原理（Reversibility）： 提醒讀者，一旦停止訓練，身體的適應性改變將逐漸減退，運動能力隨之下降。我們將強調長期堅持訓練的重要性。 在此基礎上，本章還將探討： 訓練周期與計劃： 介紹如何根據運動目標、比賽周期以及個體的生理和心理狀態，製定閤理的訓練周期（宏觀周期、中觀周期、微觀周期），並分解為具體的訓練計劃。 訓練負荷的監測與評估： 介紹主觀感受疲勞評分（RPE）、心率監測、乳酸水平檢測等方法，用於評估訓練負荷和身體的恢復狀況。 訓練與恢復： 強調恢復在訓練過程中的重要性，包括充足的睡眠、營養補充、主動恢復（如拉伸、泡沫軸放鬆）以及被動恢復（如按摩）。 個體化訓練： 強調沒有放之四海而皆準的訓練方法，所有訓練計劃都應根據個體的遺傳背景、訓練經驗、健康狀況和訓練目標進行個性化調整。 運動損傷的生理學視角： 雖然本書不側重於損傷治療，但我們將從生理學角度簡要分析常見運動損傷的成因，如過度使用、生物力學失衡等，並強調科學訓練是預防損傷的根本途徑。 結語： 運動生理學是一個充滿活力的科學領域，它不斷揭示著人體在運動中的驚人潛能。通過深入理解能量代謝、神經肌肉控製和心肺係統的生理學原理，並將其應用於科學的訓練實踐，我們不僅能夠提升運動錶現，更能促進整體健康，享受更加充實和積極的生活。願本書能為您打開一扇通往運動生理學世界的大門，激發您探索身體奧秘的興趣，並在您的運動旅程中提供有益的啓示。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我從“不瞭解”到“有點懂”再到“想深入瞭解”的書。起初，我隻是抱著好奇心翻閱，沒想到它卻以一種非常吸引人的方式，將我帶入瞭足踝運動醫學的奇妙世界。這本書的結構設計非常巧妙，它從最基礎的解剖知識入手，然後逐步深入到各種常見的病理情況，再到復雜的康復策略。作者們在描述醫學概念時，用瞭很多形象的比喻和貼切的例子，讓我在理解那些復雜的術語時，不會感到吃力。我尤其欣賞書中對於“預防”的強調，它不僅僅關注如何治療已有的問題，更重要的是如何通過科學的方法，避免這些問題的發生。它讓我意識到，足踝的健康，是一個需要長期投入和精心維護的過程。書中對於一些新興的治療技術和研究進展的介紹，也讓我大開眼界，原來足踝運動醫學也在不斷發展和進步，有著巨大的潛力。這本書不僅僅是一本醫學書籍，更像是一次關於如何更好地與自己身體對話的引導。它讓我更加珍視自己的身體，也讓我對未來參與的各種體育活動有瞭更科學、更負責任的態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書實在太齣乎我的意料瞭！原本隻是抱著試試看的心態，想找些關於足踝損傷的康復方法，畢竟我這老毛病時不時地就會發作，嚴重影響生活質量。結果呢，我拿到這本書，剛翻開幾頁就被裏麵的圖解吸引住瞭，那些精細的解剖結構圖，簡直比我以前上解剖課時看的還要清晰、生動。而且，文字部分也不是那種枯燥的理論堆砌，而是用非常直觀、易懂的語言解釋瞭各種病癥的成因和發展。我最喜歡的是裏麵對不同運動項目中常見足踝損傷的分析，比如跑步、籃球、足球等，這些都和我的日常運動習慣息息相關，讓我能更具體地對照自己的情況，理解為什麼會發生這些問題。書中還詳細介紹瞭各種物理治療技術，包括拉伸、力量訓練、本體感覺訓練等等，每種訓練都有清晰的步驟說明和注意事項，感覺像是請瞭一位私人康復師在我身邊指導一樣。最棒的是，它還給齣瞭不同恢復階段的建議，讓我知道什麼時候該做什麼，怎麼循序漸進地恢復，而不是盲目地亂來。我試著做瞭幾套書中推薦的動作，感覺效果很不錯，那些長期睏擾我的小疼痛似乎有所緩解。這本書真的讓我對足踝運動醫學有瞭全新的認識，不再是那種遙不可及的專業領域，而是可以融入到日常康復和預防中的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始買這本書，純粹是因為包裝設計很吸引人，簡潔大方，給人一種專業、可靠的感覺。沒想到，打開之後，內容更是讓人驚喜連連。這本書的敘事風格非常流暢，沒有那種冷冰冰的學術腔調，反而帶著一種娓娓道來的親切感。作者們用非常生動活潑的語言，將復雜的醫學知識變得通俗易懂，即便是對醫學不太瞭解的我，也能輕鬆理解。我特彆喜歡書中穿插的案例分析，通過真實的患者故事，讓我更直觀地感受到足踝運動醫學在臨床上的應用，也更能體會到那些痛苦的患者的處境。它讓我明白，足踝不僅僅是我們邁齣每一步的基礎，更是我們實現各種運動夢想的基石。書中對於足踝運動生物力學的講解，讓我對“走”、“跑”、“跳”這些看似簡單的動作有瞭更深刻的認識，原來在每一個動作的背後，都有如此復雜的力學和生理過程。我感覺這本書不僅僅是一本醫學科普讀物，更像是一本關於如何與自己的身體和諧相處的指南。它讓我開始重新審視自己的運動習慣，更加關注足踝的保護，也讓我對未來可能遇到的運動損傷有瞭更科學的認知和應對策略。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就是“乾貨滿滿”，而且是那種經過精心提煉、條理清晰的乾貨。我一直對運動康復很感興趣，尤其是在一次運動中扭傷腳踝後，更是迫切地想瞭解如何纔能真正有效地恢復。這本書真的滿足瞭我所有的期待。它不像一些網絡上的零散信息，充斥著各種不確定和誤導，而是提供瞭一個係統性的、循序漸進的學習路徑。從基礎的解剖結構，到各種損傷的分類和機製，再到詳細的康復訓練計劃，每一個環節都銜接得非常自然。我特彆看重書中的圖片和插畫，它們都非常精準地展示瞭肌肉的起止點、運動軌跡以及損傷部位，這對於我這樣的視覺學習者來說，簡直是福音。而且，書中還討論瞭很多關於運動鞋、運動裝備選擇的建議，這些細節對於預防損傷和提高運動錶現都至關重要。我嘗試著按照書中關於加強踝關節穩定性的訓練，一段時間後，我明顯感覺到自己運動時的信心增強瞭，對於以往擔心再次受傷的恐懼感也大大降低。這本書真的讓我看到瞭運動醫學的科學力量，它不僅幫助我理解瞭身體的奧秘，更給瞭我重返賽場的勇氣和方法。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的深度和廣度都超齣瞭我的想象。我一直覺得足踝運動醫學是一個非常細分的領域，可能內容不會太豐富。但這本書卻像一座寶藏，打開瞭我對這個學科的全新視野。作者們顯然是這個領域的頂尖專傢，他們對足踝解剖、生物力學、病理學以及治療手段的闡述，既有理論的高度，又有實踐的深度。我尤其欣賞書中對各種檢查診斷方法的細緻講解，不僅僅是列齣方法，更重要的是解釋瞭為什麼要做這些檢查，以及如何解讀檢查結果，這對於非專業人士來說，真的非常寶貴。而且，書中對不同年齡段、不同活動水平人群的足踝健康管理都有針對性的建議，這非常人性化。我曾經以為運動損傷的康復就是一個簡單的過程，但這本書讓我明白，足踝的康復需要一個係統性的、多維度的考量，包括個體差異、運動需求、恢復目標等等。書中提到的很多康復理念和技術，我都聞所未聞，但通過作者們清晰的闡述，我都能理解其中的原理和操作方法。它讓我意識到，很多時候我們對身體的忽視，恰恰是導緻後續問題的根源。這本書不僅教會瞭我如何處理已經發生的損傷，更重要的是，它給瞭我一套科學的思維方式，去預防和管理我未來的足踝健康。