爱情其实很简单 张怡筠 9787540755850 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张怡筠 著

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• 自我提升
• 沟通
• 幸福

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出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540755850

商品编码：29301043465

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名：爱情其实很简单

定价：28.00元

作者：张怡筠

出版社：漓江出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787540755850

字数：100000

页码：

版次：1

装帧：

开本：

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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　　超人气心理学家、EQ管理专家 张怡筠博士 经典畅销力作
　　掌握情绪密码，才能甜蜜恋爱！
　　因为爱情而结合，却因为情绪而分开？
　　不是爱情不能讲道理，而是我们该先处理心情，再处理事情！同期重磅推荐《幸福其实很简单》《工作其实很简单》！

内容提要

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　　爱情，之所以让人头疼，是因为爱情本身就是各种情绪泥潭的代名词。而这封闭的两人世界充满问题却无外力可以协调，我们只能靠自己。
　　超人气心理学家张怡筠很简单系列之《爱情其实很简单》，分为情篇、色篇和外遇篇，准确剖析爱情中遇到的种种难题，探讨爱情互动的秘诀，轻松说道理，明确讲做法，带领读者开启了一场充满趣味的情爱智慧之旅，使深陷爱情困惑中的读者快速摆脱爱情迷茫，尽情享受两人之间的甜蜜。

目录

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作者介绍

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　　张怡筠，被媒体誉为“心灵魔术师”，活跃于媒体的心理学专家（上海电视台《心灵花园》、东方卫视《幸福魔方》、湖南卫视《变形计》等栏目人气嘉宾/主持），“爱上情商网”（>.iLoveEQ.）网站主持人，企业培训师（外企业逾六百家，如微软、IBM、花旗银行、宝洁、诺基亚、中国银行、中国电信、宝钢等），时尚专栏作家，并曾任研究所副教授11年。
　　从小立志要成为心理专家，高考时以志愿进入心理系，毕业后负笈美国，在乔治亚理工学院（Georgia Institute ofTechnology）取得心理学博士学位。兴趣是看人、看书、看世界，口头禅为“EQ（情商）其实很简单”，是位以中文写作EQ专业书籍的学者，1996年出版的畅销书《EQ其实很简单》，华人社会重视及学习情商的热潮。
　　近年来，工作重点为情商的全方位研究及推广，专业的学理训练，丰富的演说经验，使得张博士能整合各派心理学理论，并以深入浅出的方式，发展出实用的生活技巧。以“轻松说道理，明确讲做法”的独特风格，广受大众欢迎，帮助大家提升心理素质，在爱情、婚姻、家庭、职场中轻松穿行。
　　著有《爱，问张博士》《爱情其实很简单》、《幸福其实很简单》、《工作其实很简单》等。

文摘

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序言

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《心之所向，素履以往：现代都市人情感自救指南》 作者： 林晓薇 ISBN： 978-7-5407-5588-1 (虚构) 出版社： 远方文化出版社 (虚构) --- 书籍简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，人与人之间的连接看似从未如此便捷，但真正的、深刻的情感联结却变得愈发奢侈和脆弱。《心之所向，素履以往》并非一本提供速效良方的“爱情宝典”，而是一份深入骨髓的、针对现代都市人群情感困境的深度剖析与温和引导。作者林晓薇，一位资深的心理咨询师兼生活美学家，以其敏锐的洞察力和细腻的笔触，带领读者穿越迷雾，重新认识自己，理解他人，最终寻找到属于自己的、可持续的亲密关系蓝图。 本书的核心理念在于：所有外在的情感问题，追根溯源都是内在自我的投射与未愈合的创伤。 现代人常常在“寻找对的人”的焦虑中迷失方向，却忘记了“成为对的自己”才是构建健康关系的第一步。 全书结构严谨，共分为四个递进的部分，层层剥茧，引导读者完成一场深刻的自我对话和情感重塑之旅。 --- 第一部分：迷失在赛博格的丛林——当代情感的“新困境” 这一部分聚焦于现代社会对亲密关系带来的独特挑战。我们不再受限于地理和传统束缚，选择空前丰富，但这丰富性反而催生了“选择瘫痪”和“替代品焦虑”。 1. 快速消费时代的情感代谢： 探讨“快餐式恋爱”的心理机制。为什么我们在每一次心动后，又迅速感到空虚？我们如何将伴侣视为“功能性工具”，而非“完整的人格体”？通过对社交媒体影响的分析，揭示“完美人设”对真实亲密关系的破坏力。 2. 边界感的模糊与坍塌： 现代生活的高密度交互，使“私人空间”概念退化。书中详细讨论了“共生型依赖”与“过度独立”的两个极端。如何清晰地划定自我与他人的情绪和生活边界，是维持健康情感距离的基础。例如，区分“关心”与“控制”，以及如何礼貌而坚定地拒绝不合理的索取。 3. “未完成”的童年剧本： 借鉴依恋理论，深入剖析了回避型、焦虑型、安全型依恋模式在成年亲密关系中的具体表现。重点讨论了“原生家庭的幽灵”如何潜移默化地影响我们对伴侣的选择、冲突的处理以及亲密程度的接受阈值。这不是指责，而是为了让我们识别自己重复陷入的模式，并决定是否“改写剧本”。 --- 第二部分：回归核心——认识那个渴望被爱的自己 如果说第一部分是“病灶诊断”，那么第二部分就是“内观自省”。作者认为，解决情感问题的钥匙，永远握在自己手中。 1. 深度自我觉察：你的情感“操作系统”是什么？ 提供了一套实用的自我提问框架，帮助读者识别自己的核心恐惧（如：被抛弃、不被重视、失去自由）以及长期压抑的深层需求。这部分包含了大量的自我练习，例如“情绪日记的进阶写法”和“识别你的内心批评家”。 2. 情绪的“词汇表”：从泛指到精准。 许多人在关系中感到“不舒服”，却说不出具体是什么情绪。本书强调了情绪识别的精确性——区分“愤怒”背后的“受伤”、“失望”背后的“被忽略”。只有准确命名情绪，才能有效沟通需求。 3. 独处的艺术：与自己“蜜月期”。 强调真正的亲密关系是两个完整灵魂的相遇，而非两个破碎灵魂的抱团取暖。如何享受高质量的独处时间？如何通过兴趣爱好、个人成长来滋养内在自我，使自己成为一个“有趣且有力量”的个体，而不是一个“等待被填满的容器”。 --- 第三部分：沟通的炼金术——将冲突转化为连接 关系中的冲突是必然的，关键在于如何“冲突”。本部分提供了具体、可操作的沟通工具，旨在将“战斗”转化为“理解”。 1. 非暴力沟通（NVC）的升级应用： 摒弃僵硬的套路，强调在伴侣关系中，观察、感受、需要、请求这四个要素如何更自然地融入日常对话。重点讲解了“积极倾听”的三个层次，以及如何倾听那些“没有说出口的话”。 2. 爱的五种“方言”：超越言语的理解。 借鉴爱的语言理论，但将其深化为“爱的行动模式”。例如，如何识别伴侣真正看重的“肯定性言语”是“感谢”而非“赞美”，或“服务行为”是“分担责任”而非“帮忙做家务”。 3. “修补时刻”的黄金法则： 冲突发生后，如何高效地进行“情感修补”（Repair Attempts）。书中提供了具体的场景模拟，例如如何在争吵平息后，主动发起一个低风险的连接信号，重建安全感，避免冷战的破坏性延长。 --- 第四部分：构建持久的亲密：超越浪漫的现实主义 健康的长期关系，仰赖于共同的愿景和持续的维护，而非最初的激情火花。《心之所向，素履以往》的终章，指向了亲密关系的成熟阶段。 1. 共同叙事与未来锚点： 成功的伴侣都拥有一个共同的“我们”的故事。讨论了如何定期进行“关系体检”，回顾共同的价值观和目标，确保双方的生命河流仍然朝着大致相同的方向汇聚，即使航向会有微调。 2. 接受“平淡的爱”： 激情会褪去，爱需要被“驯化”。引导读者欣赏和培养那些低调、稳定、支撑日常生活的“伙伴之爱”。探讨如何将日常的柴米油盐转化为共同创造的“仪式感”，让平淡的生活充满意义。 3. 退出与成长的智慧： 坦诚地讨论“放手”的必要性。在某些情况下，最好的爱是允许对方去寻找更适合他的人生轨迹，也是放过自己。这部分并非鼓励轻易放弃，而是教导读者如何在审慎评估后，以一种尊重和成熟的方式结束一段旅程，并从中汲取力量，走向下一次更清晰的“心之所向”。 --- 致读者： 这不是一本教你如何“抓住”一个人的书，而是关于如何成为一个值得被爱、并且能健康去爱的人的指南。真正的爱情，不是寻找一个完美的拼图，而是两个不完美的人，愿意共同努力，去打造一个既能容纳彼此的阴影，又能分享彼此光芒的“家”。拿起这本书，开始一场属于你自己的、关于爱与和解的旅程吧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种莫名的亲切感，暖色调的搭配，柔和的字体，仿佛在轻轻诉说着一个温柔的故事。我一直对“爱情”这个主题很感兴趣，它太复杂，又太简单，让人着迷，又让人困惑。市面上关于爱情的书籍琳琅满目，但我总觉得缺少了那么一点点触动心灵的温度。有时候，我们需要的不是冰冷的理论分析，也不是过于戏剧化的情节，而是一种能够唤起共鸣的、细腻的情感表达。我希望这本书能够带给我这样的感觉，让我看到爱情在生活中的真实模样，不加修饰，不玩弄技巧，只是纯粹地流淌。我很好奇作者是如何看待爱情的，是用一种什么样的视角去解读这份既古老又常新的情感。是那些藏在琐碎日常里的温柔瞬间？是那些因为理解而产生的默契？还是那些在磕磕绊绊中依然选择相守的勇气？这些都让我充满了期待。我猜想，这本书或许会像一位老朋友，静静地坐在我身边，与我分享她的感悟，让我不再感到孤单地探索爱情的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，第一眼就被它的书名所吸引——《爱情其实很简单》。这个标题有一种魔力，它似乎在宣告着一种简单而深刻的真理，也点破了很多我们在爱情里常常会遇到的误区。我一直相信，真正的爱情，应该是能够让人感到轻松和自在的，而不是一种沉重的负担，一种无休止的消耗。我很好奇，作者张怡筠会如何从“简单”这个角度来解读爱情？她会如何阐述爱情的本质，又会如何指导我们去寻找到那份简单而美好的爱情？我期待着，这本书不会是那种空洞的说教，也不会是那些复杂难懂的理论。我希望它能像一位知心朋友，用一种温和而有力量的语言，与我分享关于爱情的智慧，让我能够从中获得启发，更懂得如何在生活中去实践这份“简单”的爱情，去经营一段持久而幸福的关系。

评分☆☆☆☆☆

有时候，我们会觉得爱情是一件极其复杂的事情，充满了各种不确定性和试探，需要精心经营，需要策略技巧。但也有时候，它又显得那么简单，就像两个人之间一种天然的契合，一种心照不宣的默契。这本书的书名《爱情其实很简单》恰恰抓住了我内心深处对爱情最纯粹的想象。我很好奇，作者是如何理解“简单”二字的？是说爱情的发生不需要太多外部条件，只需要两颗心彼此吸引？还是说，一旦找到了对的人，一切都会变得顺理成章，自然而然？我期待着，在这本书中，能够看到作者对爱情的深刻洞察，她或许会用一些生动的故事，一些真实的案例，来阐释她的观点。我希望这本书能够打破我心中关于爱情的固有认知，让我重新审视爱情的本质，理解那些在平淡日子里闪烁着光芒的温暖细节，而不是去追求那些虚无缥缈的浪漫。

评分☆☆☆☆☆

读完一本好书，总是让人有种意犹未尽的感觉，仿佛刚刚经历了一场奇妙的旅行。而这本书，在拿到手的那一刻，就给了我这样的预感。书名《爱情其实很简单》，带着一种直击人心的力量，它似乎在告诉我，我们一直以来可能把事情想得太复杂了。爱情，究竟是什么？是最初的心动？是长久的陪伴？是深刻的理解？还是共同成长的过程？这些问题，或许每个人都有不同的答案，也正因为如此，爱情才显得如此神秘而迷人。我期待着，在这本书中，能找到一些能够解答我心中疑惑的线索。我希望它能够像一股清流，涤荡我心中关于爱情的种种不确定和迷茫，让我看到爱情的本质，感受到它本应有的纯粹和美好。我甚至觉得，这本书也许会改变我过去看待爱情的视角，让我更加珍惜身边的人，更加懂得如何去爱，如何去被爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者名字，张怡筠，我其实并不陌生。她似乎总能用一种非常接地气的方式，去剖析一些我们生活中常见的困惑。我记得之前读过她的一些关于人际关系的文章，那种洞察力和通俗易懂的语言，总能让人茅塞顿开。所以，当我知道她写了关于爱情的书，我的好奇心立刻就被点燃了。我很好奇，她这次又会带给我们怎样的惊喜？是继续延续她一贯的犀利和幽默，还是会展现出更为柔软和感性的一面？我猜想，这本书一定不会是那种空泛的理论堆砌，也不会是故作高深的情感导师语录。更像是她将自己多年来观察和思考的关于爱情的点点滴滴，用一种娓娓道来的方式，分享给我们。我期待着，她能够像一位经验丰富的向导，引领我们穿过爱情的迷雾，看到那些被忽略的风景，理解那些不易察觉的信号。这本书，或许能成为我在爱情道路上的一盏明灯，照亮我前行的方向，也让我更清楚地认识自己。