挽回爱情33堂课 婚恋与两性 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115482587

商品编码：29301248866

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	挽回爱情33堂课 婚恋与两性 书籍
作者：	穆木
定价：	45.0
出版社：	人民邮电出版社
出版日期：	2018-05-01
ISBN：	9787115482587
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	16开

内容简介

本书从讲解错误的挽回方法开始，分33课循序渐进地剖析分手的原因，详细解析抽离布局挽回法、间接复联技术、复合约会、构建高品质生活、解决家庭纠纷、处理异地恋问题等的挽回方法，有效帮助想要挽回爱情的读者获得幸福。

目录

Chapter 1  你听说的99%的挽回方法都是错误的第 1课  我为什么这么了解你  /3第 2课  无效方法举例  /5第3课  这些思维男生要不得  /9第4课  这些思维女生不可取  /15第5课  男生要知道的秘密  /21第6课  女生要避免的陷阱  /29Chapter 2  如何练就挽回的好心态第7课  从容面对你的爱  /37第8课  不要让情绪闯祸  /39第9课  给女生的若干建议  /42第 10课  离开是为了更好地回来  /48第 11课  四剑挽回法  /55第 12课  女人的感  /63Chapter 3  了解你爱的人第 13课  如何获得女人的芳心  /69第 14课  怎样做男人的心头爱    /71第 15课  前任主动，你要怎么办  /74第 16课  换位恋爱法  /78Chapter 4  “鸿雁传书”很实用第 17课  女生这样写情书才动人  /93第 18课  男生这样写情书才有效  /98第 19课  “种子信”为挽回种下希望  /102第 20课  “成长信”让好感自然生长  /109第 21课  什么样的“成长信”打动人  /112Chapter 5  你不能不知的挽回方法第 22课  朋友圈里的爱    /117第 23课  如何与你爱的人聊天    /121第 24课  间接复联技术的作用  /133第 25课  直接复联的作方法  /139第 26课  男生如何提升自己  /143第 27课  女生如何提升自己  /148第 28课  高姿态的挽回方法  /154Chapter 6  复合约会第 29课  挽回成功率决定复合约会的成败  /161第30课  男生第 一次复合约会技巧  /164第31课  女生第 一次复合约会技巧  /170第32课  第二次复合约会的技巧  /173第33课  结果信—后的决定  /178后记  /185

编辑

1.性格不合、经常吵架、矛盾严重；三观不合、理念不同、各执己见、冲突不断；父母反对、婆媳矛盾、家庭战升级；七年之痒、失去激情、渐变陌生；长期异地爱，情感淡薄，缺乏共同话题目；爱人变心，缺乏信任……如果你和TA存在以上感情问题，但依然难舍这份感情，以及往日美好回忆，想要解决分歧，重新唤回这份爱，再次收获幸福，那么请一定要看这本书。2.也许你刚刚和TA分手，但不知道如何挽回，但是如果你依然使用错误的挽回方法，抓不住挽回的良机，随时可能永远失去TA！也许你和TA一直分分合合，TA始终犹豫是否要和你走下去，如果在这样下去，很有可能TA会有效失去耐心，下定决心离你而去！也许你们已经分手很久，有效找不到再次挽回的契机，如果任其这样拖下去，你依然无法和TA在一起，并且TA很有可能进入新一段感情中，渐渐淡忘了你。3.一段感情的结束往往会给彼此带给很大的痛苦，分手也意味着跟这个人的未来也被切断了。为了抓住过去的美好，也为了给未来一个机会，面对分手，我们总是希望能够找到方式来挽回，不仅是挽回这个人，更是想留住曾经美好的感，分手了，如何挽回？如果在这一段感情中有所投入也有所收获，不可能毫无感受地接受了这样的结果。痛苦和悲伤是然会经历的，如何才能走出失恋的阴影？分手了，如何才能不痛苦？初恋是美好的，但是实际上真的能跟初恋修成正果的少之又少，大部分的人都是兜兜转转经历了几次的失恋才遇上了那个“Mr.right”，但是不得不说每一次的失恋都是对人的试炼，经历失恋并不是很好的感受，如何度过失恋后的过渡期：失恋了，该怎么办？针对以上种种问题，靠前知名情感专家穆木为需要挽回的读者打造了一本挽回实用宝典。4.本书是知名情感专家穆在两性情感领域关于情感修复、关系挽回与维系的重磅作品，从讲解错误的挽回方法开始，分33课循序渐进地剖析分手的原因，详细解析抽离布局挽回法、间接复联技术、复合约会、构建高品质生活、解决家庭纠纷、处理异地恋问题等的挽回方法。

《情商修炼：人际关系与自我成长的实战指南》 本书聚焦于提升个体的情商水平，从而在复杂的人际交往和个人发展中游刃有余。它不是一本空泛的理论说教，而是一套结合了神经科学、社会心理学以及大量真实案例的实用工具箱，旨在帮助读者构建更健康、更有效的人际关系网络，并实现深层次的自我认知与超越。 --- 第一部分：深度洞察：情绪的本质与管理密码 核心理念： 情绪并非洪水猛兽，而是信息载体。理解情绪的生物学基础和心理触发点，是掌控情绪的第一步。 第一章：情绪的生物化学地图 情绪的生理机制： 深入探讨杏仁核、前额叶皮层在情绪反应中的角色。我们如何被“劫持”？揭示压力荷尔蒙（皮质醇、肾上腺素）如何影响决策质量。 情绪的分类与光谱： 超越“开心”与“难过”的简单二元对立，学习识别更精细的情绪状态，如挫败感、嫉妒的潜在需求、以及内疚感背后的道德信号。 情绪的延迟满足训练： 运用认知重评策略（Cognitive Reappraisal），教授读者在强烈情绪爆发前，如何通过“暂停键”为理性思维争取时间。通过具体的情境演练，将冲动反应转化为审慎回应。 第二章：自我觉察的雷达系统 识别“情绪盲点”： 每个人都有自己难以察觉的情绪触发器和防御机制。本书提供了一套详细的“情绪日志”分析模板，引导读者追溯自身情绪的源头，区分“感受”与“事实”。 身体扫描与非语言信号解读： 情绪往往先于语言在身体上留下痕迹（如肩膀紧张、呼吸急促）。学习如何通过身体反馈来即时捕捉自身情绪的波动，尤其是在高压对话中。 核心需求的挖掘： 情绪本质上是需求的信号灯。愤怒可能指向边界被侵犯的需求，而焦虑则指向对安全感或确定性的渴求。本书提供了一种“需求映射”技术，帮助读者从情绪表象直达核心需求。 --- 第二部分：关系构建：高效沟通与冲突降温术 核心理念： 良好的人际关系建立在高质量的倾听和精准的表达之上。高情商的沟通者善于搭建理解的桥梁而非指责的高墙。 第三章：倾听的艺术：穿透语言的屏障 同理心倾听（Empathic Listening）： 如何真正“进入”他人的视角，而非仅仅等待自己的发言时间。区分“听到了”和“理解了”的巨大差异。 非评判性回应的实践： 教授“确认式回应”技巧，如复述、总结、以及情感反射（Reflection of Feeling），确保对方感到被接纳，从而愿意更深入地交流。 沉默的战略价值： 在对话中，何时保持有力的沉默比任何话语都更有力量。探讨沉默如何为对方提供思考空间，并展现出你对议题的尊重。 第四章：表达的精准度：清晰、坚定且尊重 “我”信息（I-Statements）的高阶应用： 不仅仅是简单地陈述感受，而是构建一个完整的结构：情境描述 + 自身感受 + 明确需求 + 预期结果。这能有效避免听者产生对抗情绪。 设定有效边界（Boundaries）： 边界是自我尊重的体现。本书提供了一系列情境脚本，教导读者如何清晰、坚定、但又不带攻击性地拒绝不合理的要求，维护个人空间和时间。 建设性反馈的五步法： 如何在不损害关系的前提下指出他人的不足。强调聚焦于行为而非人格，并提供具体的替代方案，将批评转化为成长的契机。 第五章：冲突管理：从对抗走向共赢 冲突的结构性分析： 识别冲突中的“表面议题”与“深层议题”。许多争吵的根源在于权力感、被尊重感或公平感的缺失。 降温技巧与情绪隔离： 在争吵升级时，如何运用暂停、重定向话题或引入中立视角来“物理降温”。学习如何应对对方的情绪升级，不被其负面能量传染。 联合问题解决（Collaborative Problem Solving）： 将冲突视为“我们共同面对的问题”，而非“你我之间的战斗”。侧重于寻找双方都能接受的、非零和的解决方案。 --- 第三部分：心智拓展：韧性培养与高绩效习惯 核心理念： 情商的终极目标是提升个体的心理韧性（Resilience）和适应能力，使之能在生活的不可预测性中保持稳定和持续的进步。 第六章：压力下的心智韧性训练 认知重构（Cognitive Restructuring）： 系统性挑战那些阻碍进步的“自动消极思维”（ANTs）。使用苏格拉底式提问法，拆解灾难化、非黑即白的僵化思维模式。 培养“成长型思维”（Growth Mindset）： 将失败视为数据点而非个人价值的审判。培养对挑战的热情，理解能力是可以通过努力和策略提升的动态资产。 心理复原力的日常积累： 探讨“微胜利”的重要性。如何通过每天完成小目标来积累自信的燃料，增强面对重大挫折时的心理储备。 第七章：动机、驱动力与目标实现 内在动机的激活： 区分由外部奖励（如金钱、赞扬）驱动的动机与由内在兴趣、自主性、以及掌握感驱动的动机。强调后者是长期成功的关键。 情绪对决策效率的影响： 探讨“决策疲劳”现象，并教授如何通过简化日常选择来保留认知资源，将宝贵的意志力用于更重要的长期目标设定。 建立支持性的外部环境： 人是环境的产物。本书指导读者如何识别并建立一个鼓励其高情商行为和成长的社交圈、工作环境，并减少消耗性的“情绪吸血鬼”。 第八章：自我同情与精疲力尽的预防 区别“自恋”与“自我同情”（Self-Compassion）： 自我同情并非放纵，而是承认自己的人性，在犯错时给予自己友善和理解，这比严厉的自我批评更能激发积极行动。 情绪耗竭的识别与干预： 深度解析职业倦怠（Burnout）的早期信号，并提供一套结构化的“能量恢复清单”，包括高质量的休息、心流体验的引入以及工作与生活的有意识分离。 情商的终身学习路径： 情商不是一个固定的状态，而是一场持续的修行。总结出一套个人情商精进的年度回顾与迭代系统，确保读者能够持续适应人生的新阶段和新挑战。 --- 结语： 掌握情商，即是掌握了在复杂世界中导航的最高技能。本书提供的工具和洞察，将助您构建一个更强大、更具适应力的内心世界，并因此赢得更和谐、更深入的人际联结。 这是一次关于如何更好地做“人”的深度投资。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位睿智的长者，用平和而深刻的语言，引领我穿越情感迷雾，看到更清晰的远方。我曾一度深陷在对失去的恐惧和对过去的执念中，试图用各种方法去抓住已经远去的尾巴。但这本书让我明白，真正的力量在于向前看，在于成长。它提供了一个全新的视角，让我不再将注意力仅仅聚焦在“挽回”这个结果上，而是更加关注过程中的自我提升和关系优化。我特别欣赏书中关于“沟通的艺术”和“情绪管理的智慧”的章节，它们让我意识到了自己在过往关系中常常犯下的错误。书中的案例分析非常生动，我从中看到了许多自己曾经的挣扎和困惑，而作者提供的解决方案，既有理论的深度，又不失实践的可行性。它鼓励我培养一种积极主动的态度，去理解伴侣的需求，去表达自己的感受，去共同创造属于两个人的美好未来。这本书没有给我虚假的承诺，也没有提供速成的魔法，它提供的是一种成长的路径，一种理解和被理解的智慧。读完它，我感觉自己不再是那个被情感操控的ulnerable旁观者，而是能够更加自信地去经营和守护属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，在于它对婚恋关系复杂性的深刻洞察。我一直以为爱情是两个人的事情，只要足够爱，就能克服一切困难。但这本书彻底颠覆了我的认知。它像一位经验丰富的导师，用一种极其客观但又不失温度的方式，剖析了婚恋关系中常常被忽视的种种现实问题。从最初的吸引到长久的承诺，这条路充满了挑战，而这本书就像一本详细的地图，为我们指明了前方的可能障碍，并提供了应对策略。它让我意识到，情感的维系远不止于甜蜜的瞬间，更在于日常的磨合、理解和共同成长。书中所提及的关于原生家庭影响、沟通模式差异、以及个体成长需求等内容，都让我产生了强烈的共鸣。我开始反思自己过往在关系中的一些行为模式，那些习惯性的抱怨、猜忌，或是疏于表达，原来都在悄悄地侵蚀着爱情的根基。这本书没有提供廉价的鸡汤，而是用理性的分析和实操性的建议，帮助我建立起一种更健康、更成熟的情感观。它让我明白，维护一段长久而美好的婚姻，需要智慧、耐心，更需要持续的努力和自我成长。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它不仅仅是一本关于“挽回”的书，更像是一次深刻的自我认知和情感成长的旅程。刚开始翻开它，我带着一种迫切的心情，希望能找到一些立竿见影的“秘籍”，能够瞬间让已经渐行渐远的爱重回身边。然而，这本书并没有提供那些简单粗暴的技巧。相反，它引导我去审视自己在这段关系中的角色，去理解那些曾经被我忽略的沟通模式，以及那些潜藏在行为背后的深层需求。书中的案例分析非常细腻，我常常能在其中看到自己的影子，那些曾经让我困惑不解的行为，在作者的解读下，变得清晰可见。它让我明白，挽回不仅仅是争取对方的回心转意，更重要的是修复和提升自己，让自己成为一个更值得被爱的人。这种转变是内在的，是循序渐进的，它让我摆脱了过去那种患得患失、卑微讨好的心态，重新找回了自信和独立。我学会了倾听，学会了表达，学会了在关系中保持一个健康的界限。即使最终的结果不尽如人意，我也不会感到后悔，因为这段学习的过程让我收获了比挽回爱情本身更宝贵的东西。

评分☆☆☆☆☆

我曾经以为，爱情是一场凭感觉的冒险，跌跌撞撞，随遇而安。直到我读了这本书，才猛然惊醒，原来经营爱情，也需要科学的方法和系统的指导。它不像市面上那些浮于表面的情感指南，这本书非常深入，从心理学、社会学等多个角度，层层剥茧地揭示了爱情的本质和婚恋关系的运作规律。我尤其喜欢书中关于“情绪价值”和“价值匹配”的解读，这让我对自己和伴侣的需求有了更清晰的认识。它并没有要求我变成一个完美的伴侣，而是鼓励我成为一个更了解自己、也更懂得如何与他人建立深度连接的人。书中提供的很多练习和自我反思的环节，都极具启发性。我开始尝试用新的方式与伴侣沟通，学习如何更好地表达自己的需求，同时也学会了去理解他人的感受。这本书让我明白，挽回不应该是一种执念，而是一种基于自我成长和相互理解的策略。它教我如何将重心从“失去”转向“建设”，从“乞求”转向“吸引”。读完这本书，我感觉自己就像拥有了一套全新的“情感操作系统”，能够更清晰地看到问题的根源，也更有信心去面对未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在翻阅这本书之前，我对“挽回”这件事抱有一种近乎绝望的心态。总觉得一旦爱情的火苗熄灭，就再也无法重新点燃。然而，这本书以一种极具建设性的态度，重塑了我对情感修复的认知。它并没有回避现实的残酷，但它更强调的是希望的可能性。书中的内容，与其说是在教我如何“挽回”一个具体的人，不如说是在教我如何“重建”一段关系，甚至是在“重塑”一个更好的自己。我被书中关于“吸引力法则”在情感中的运用，以及如何构建深度连接的论点深深吸引。它让我明白，真正持久的吸引力，并非来自外在的包装，而是源于内在的自信、独立和成熟。通过书中提供的各种工具和方法，我开始重新审视自己在这段关系中的价值，不再仅仅将自己视为一个被动的接受者，而是成为一个能够主动创造和维系美好关系的主体。这种角色的转变，不仅影响了我对这段感情的态度，也让我对未来的人生有了更积极的期待。这本书的价值，远不止于解决眼前的困境，它是一份关于如何拥有更健康、更美满婚恋关系的长期投资。