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国家体育总局青少年体育司，国家体育总局自 著

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店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564424305

商品编码：29317884050

包装：平装

出版时间：2016-11-01

基本信息

书名：中国青少年铁人三项训练教学大纲/中国青少年体育运动项目训练教学系列大纲

定价：30.00元

作者：国家体育总局青少年体育司,国家体育总局自

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787564424305

字数：

页码：216

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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此次修订工作是在原《大纲》的基础上进行的，本着实用、科学、规范的原则，力求实现《大纲》编写的科学性、先进性、可操作性和系统性，确保基层的训练单位能够实施、使用。
　　《中国青少年铁人三项训练教学大纲/中国青少年体育运动项目训练教学系列大纲》充分贯彻了以人为本的科学发展理念，详细规划了青少年训练的全过程，着力总结了项目的培养规律，系统完善了训练的内容与考核体系，全面更新了项目的训练理念、方法，与修订前相比科学、系统、先进，实用，同时突出了运动员文化学习时间保障，较好地落实了中央关于加强运动员文化教育的相关政策要求。新《大纲》的出版发行，必将促进各项目业余训练水平在新起点上实现新的提升。

目录

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部分 前言
对新版《大纲》的出版解释说明

第二部分 总则
一、现代铁人三项运动发展趋势
二、现代青少年铁人三项训练的总体目标
三、现代铁人三项运动青少年训练的指导思想
四、现代铁人三项运动青少年训练的基本原则

第三部分 基础篇
章 铁人三项的生理学基础及各年龄段生理发育特点
节 铁人三项的生理学基础
第二节 不同年龄段生理发育特点
第二章 铁人三项的心理学基础及各年龄段心理发育特点
节 青少年铁人三项运动员心理学基础
第二节 青少年铁人三项运动员心理发育
第三章 铁人三项运动员的成材规律及培养途径与方法
节 铁人三项运动员成才规律
第二节 铁人三项运动员培养途径与方法

第四部分 实用篇
第四章 现代青少年铁人三项基础训练安排
节 青少年铁人三项基础体能训练
第二节 青少年铁人三项游泳基础训练
第三节 青少年铁人三项自行车基础训练及转换基础练习
第四节 青少年铁人三项跑步基础训练
第五章 现代青少年铁人三项技战术及程序化参赛方案的制定
节 现代青少年铁人三项比赛技战术的制定
第二节 现代青少年铁人三项程序化参赛方案的制定
第六章 现代青少年铁人三项训练的医务监督、运动损伤与康复及营养补充的方法
节 现代青少年铁人三项训练的医务监督
第二节 现代青少年铁人三项训练运动预防损伤与康复的方法
第三节 现代青少年铁人三项训练的营养补充
第七章 现代青少年铁人三项训练的考核与评价
节 现代青少年铁人三项训练的机能监控与评价
第二节 青少年铁人三项运动员的运动能力评价
第八章 现代青少年铁人三项运动员选材基本要求
节 现代青少年铁人三项运动员选材的生物学指标
第二节 现代青少年铁人三项运动员科学选材实施步骤与方案

作者介绍

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文摘

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序言

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《中国青少年铁人三项运动发展启示录》 引言 铁人三项，这项集游泳、自行车、跑步于一体的综合性耐力运动，以其独特的挑战性和对身体素质的全面要求，在全球范围内受到了越来越多人的青睐。在中国，随着体育事业的蓬勃发展和全民健身理念的深入人心，铁人三项运动也正逐步从小众走向大众，尤其是在青少年群体中，其发展潜力巨大。本书并非直接的训练手册或教学大纲，而是聚焦于中国青少年铁人三项运动的发展现状、面临的挑战、潜在的机遇以及未来可能的走向。我们将深入剖析影响青少年参与和发展的关键因素，探讨如何构建一个更健康、更可持续的青少年铁人三项生态系统，为这项运动在中国青少年中的普及和提高提供有益的思考与借鉴。 第一章：中国青少年铁人三项运动的兴起与现状 本章将首先回顾中国铁人三项运动的整体发展历程，并着重分析青少年群体在该项运动中扮演的角色。我们将探讨是什么样的社会背景和运动潮流促使铁人三项开始受到青少年关注，例如，健身意识的提升，家庭对孩子健康和全面发展的重视，以及国际体育交流的日益频繁。 接着，我们将描绘当前中国青少年铁人三项运动的现状。这包括： 参与群体画像： 了解目前参与青少年铁人三项的孩子的年龄构成、家庭背景、训练动机等。他们是出于兴趣爱好，还是受到了学校或家长的引导？他们的训练时间、强度和方式有何特点？ 赛事体系与规模： 考察目前针对青少年举办的铁人三项赛事（如儿童组、少年组、青年组比赛）的数量、规模、地域分布以及赛事组织水平。是否存在足够多且有吸引力的比赛平台，能够满足不同水平青少年的参赛需求？ 训练模式与普及程度： 分析青少年铁人三项的训练模式，包括学校体育、俱乐部训练、个人训练等。目前，有多少青少年有机会接触到系统的铁人三项训练？训练资源（如教练、场地、器材）是否充足且分布均衡？ 地方案例研究： 通过选取几个在青少年铁人三项发展方面具有代表性的地区或城市，深入剖析其成功经验与特色，例如，某地将铁人三项纳入课外体育活动，某城市积极组织青少年俱乐部联赛，某地区创新性地开展社区铁人三项推广活动等。这些案例将为其他地区提供可借鉴的模式。 第二章：青少年铁人三项运动发展的驱动力与制约因素 要推动中国青少年铁人三项运动的健康发展，就必须清晰地认识其背后的驱动力以及当前面临的挑战。 2.1 驱动力分析： 健康理念的普及： 随着社会对青少年身体素质和心理健康的关注度不断提高，铁人三项作为一项能够全面锻炼心肺功能、力量、耐力、协调性等身体素质的运动，其健康益处被越来越多人认可。 体育教育的改革： 国家对体育教育的重视程度不断提升，鼓励学校开展多样化的体育项目，为铁人三项进入校园提供了契机。 家庭教育观念的转变： 越来越多的家庭愿意为孩子的体育发展投入资源，希望通过体育运动培养孩子的意志力、团队合作精神和坚韧不拔的品质。 榜样力量与媒体传播： 国内外优秀铁人三项运动员的成功故事，以及媒体对铁人三项运动的积极报道，都能激发青少年参与的热情。 新兴产业的带动： 铁人三项相关产业（如运动装备、训练营、赛事组织等）的发展，也为青少年参与提供了更多便利和选择。 2.2 制约因素剖析： 专业指导与训练体系的不足： 缺乏系统、科学、适合青少年特点的训练体系和高水平的专业教练团队。许多教练可能缺乏对青少年生理发育规律和心理特点的深刻理解。 赛事体系不完善： 针对不同年龄段和水平的青少年赛事不够丰富，赛事的专业性和组织水平有待提高，可能存在比赛安全保障不足、专业裁判员缺乏等问题。 运动门槛与认知度： 铁人三项的装备相对昂贵，部分家庭可能因为经济原因而望而却步。同时，相较于足球、篮球等传统项目，铁人三项的普及度和公众认知度仍有待提高。 场地与设施限制： 适宜游泳、自行车训练和比赛的场地设施并非随处可见，尤其是在城市地区，寻找安全、便捷的训练场所可能存在困难。 运动损伤与健康风险： 铁人三项对身体负荷较大，如果训练不当或缺乏科学的康复指导，存在一定的运动损伤风险，这可能导致家长对孩子参与产生顾虑。 人才培养与输送机制不健全： 从基层选拔、培养到输送至专业队伍的完整链条尚不成熟，优秀青少年运动员的成长路径不够清晰。 安全保障与监管： 尤其是在青少年赛事和训练中，如何确保所有参与者的安全，包括水域安全、道路安全、医疗救助等，是至关重要但仍需加强的环节。 第三章：构建中国青少年铁人三项运动的健康发展生态 基于对现状、驱动力和制约因素的分析，本章将聚焦于如何构建一个更加健康、可持续的中国青少年铁人三项运动发展生态。我们将从多个层面提出建议和思考。 3.1 完善训练体系与人才培养： 科学的青少年训练理念： 强调因材施教，根据不同年龄段青少年的生理、心理发育特点，制定科学、循序渐进的训练计划，注重基础体能、技术动作和运动兴趣的培养，而非过早追求高强度训练。 教练员队伍建设： 加强对青少年铁人三项教练员的专业培训和认证，提高其执教水平和科学训练理念。鼓励教练员学习儿童心理学、运动康复等相关知识。 引入先进训练方法： 借鉴国际上成熟的青少年铁人三项训练经验，结合中国国情，开发具有本土特色的训练模式。 构建多层次人才输送体系： 探索校队、俱乐部、体校、专业运动队之间的衔接机制，为有潜力的青少年运动员提供清晰的成长路径。 3.2 优化赛事体系与普及推广： 多层次、多模式的赛事设计： 针对不同年龄、不同水平的青少年，设计更多类型的赛事，例如，短距离入门赛、趣味接力赛、俱乐部联赛等，降低参赛门槛，增加趣味性和参与度。 提升赛事组织与安全保障： 规范赛事组织流程，加强对赛事安全保障的投入，包括水域救援、医疗救护、交通管制等。 强化运动推广与认知度： 通过媒体宣传、进校园活动、体验日等多种形式，向青少年及其家长普及铁人三项运动的魅力、益处和参与方式，提高公众认知度。 鼓励体育消费与装备支持： 探索降低青少年参与铁人三项的经济门槛的途径，例如，通过体育消费券、装备租赁、赞助支持等方式。 3.3 加强场地设施建设与资源整合： 校园与社区体育设施共享： 鼓励学校将体育设施向社会开放，同时，在社区建设小型自行车道、跑步道、游泳池等，为青少年提供便利的训练场所。 整合现有资源： 充分利用已有的体育场馆、自然风光等资源，开发适合青少年铁人三项训练和比赛的场地。 规划与政策支持： 政府在城市规划中应考虑体育设施的布局，并出台相关政策，鼓励和支持青少年体育场馆的建设与改造。 3.4 强化安全保障与风险管理： 建立完善的安全规程： 针对不同训练环节（如游泳、自行车、跑步）制定详细的安全操作规程和应急预案。 专业医疗保障： 确保赛事和训练中有专业的医疗团队在场，及时处理运动损伤。 风险教育： 对青少年和家长进行运动风险教育，提高安全意识，学习如何预防运动损伤。 保险机制： 探索为青少年铁人三项参与者提供专门的运动保险。 3.5 探索国际交流与合作： 引进国际先进理念与技术： 通过邀请国际知名教练、组织交流项目等方式，学习和借鉴国际青少年铁人三项的先进训练和管理经验。 鼓励青少年参与国际赛事： 为有潜力的青少年提供参加国际青少年铁人三项赛事的机会，拓宽视野，提升竞技水平。 结论 中国青少年铁人三项运动正站在一个充满机遇与挑战的十字路口。本书并非提供操作性的“如何训练”的指南，而是旨在通过对当前发展状况的深入梳理，对驱动力与制约因素的细致剖析，以及对未来发展路径的理性思考，为相关部门、体育组织、学校、俱乐部、教练员、家长以及所有关心青少年体育发展的社会各界，提供一个审视和思考的视角。 要真正实现中国青少年铁人三项运动的蓬勃发展，需要政府、社会、家庭和个体共同努力，构建一个更加完善、健康、可持续的生态系统。这不仅关乎一项运动的未来，更关乎一代年轻人的健康成长和全面发展。我们期待，在不久的将来，铁人三项能够成为更多中国青少年喜爱的运动项目，为他们的人生增添更多的色彩与力量。 （本书旨在引发对中国青少年铁人三项运动发展方向的思考，不包含任何具体的训练方法、技术动作或教学课程内容。）

评分☆☆☆☆☆

我最近在整理书架时，无意中翻到了这本让我印象深刻的著作，它的内容广度真是令人赞叹。我原本以为它会专注于某个非常狭窄的领域，但阅读下来发现，它对相关背景知识的铺陈非常到位，几乎涵盖了一个完整知识体系的方方面面。特别是它在论述某一核心观点时，总能巧妙地引用一些跨学科的理论来佐证，使得整个论证过程显得扎实而富有深度。举个例子，当它探讨效率提升的问题时，居然能穿插一些心理学上的动机理论，这种融会贯通的处理方式，极大地拓宽了我的思路，让我意识到很多看似孤立的问题其实是相互关联的。这种宏观与微观结合得天衣无缝的写作手法，是许多同类书籍难以企及的。

评分☆☆☆☆☆

在阅读体验方面，这本书的编排细节处理得相当到位，体现了对读者时间和精力的尊重。比如，在长篇的论述中，作者巧妙地运用了不同层级的标题和加粗强调，使得即使是快速浏览，也能抓住核心信息点。更细致的是，书中穿插的一些思考题和自测环节，并非是生硬的知识点重复，而是引导性的开放式提问，它们成功地将读者的注意力从被动接受信息，转移到主动构建知识体系上来。这种设计极大地促进了知识的内化过程，让人在读完合上书本后，仍能感觉到思维的活跃度没有减退，反而被激发去进行更深层次的联想和批判性思考。总而言之，这是一本能“带着你一起思考”的书。

评分☆☆☆☆☆

关于这本书的实用价值，我必须给予高度评价。很多理论性的书籍读完后，总感觉“纸上谈兵”，不知道如何将其付诸实践。然而，这本书的章节布局似乎都在为“行动”做铺垫。每一个理论模块后面，几乎都能找到与之对应的实践指导或者案例分析。这些案例并非那种遥不可及的“完美案例”，而是充满了真实世界中的挑战和权衡，这让读者在学习理论的同时，也能提前预演在实际操作中可能遇到的各种“坑”。我尝试着根据书中的某一个步骤进行调整，立刻看到了积极的反馈，这种即时的、正向的反馈机制，极大地增强了我对书中方法的信心。对于那些渴望将知识转化为具体成果的实干派来说，这本书无疑是一个可靠的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格着实令人耳目一新，它成功地在保持专业性的同时，避免了那种令人望而生畏的学术腔调。作者似乎非常懂得如何与读者进行有效的“对话”，行文流畅自然，仿佛一位经验丰富的导师正在循循善诱地为你讲解复杂的概念。我尤其欣赏它在解释那些晦涩难懂的专业术语时所采用的比喻和类比，那些比喻生动形象，极大地降低了理解门槛。记得有几个段落，我本来以为需要反复研读才能领悟其精髓，结果作者寥寥数语，配上一个贴切的场景描述，瞬间就茅塞顿开。这种既有深度又有温度的叙述方式，使得阅读过程充满了愉悦感，而非枯燥的知识灌输。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和印刷质量简直是无可挑剔，那种沉甸甸的手感，加上清晰锐利的文字排版，让人一上手就知道这是本用心制作的书。我特别喜欢它对细节的把控，比如封面那种略带磨砂的质感，拿在手里既不容易滑落，又显得很有档次。内页纸张的厚度和光泽度也拿捏得恰到好处，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。很多专业书籍为了追求成本往往在这些地方敷衍了事，但这本书显然不是那种流于表面的作品。更值得称赞的是，这本书的目录设计极其人性化，结构划分逻辑清晰，让读者能迅速定位到自己感兴趣或者急需查阅的部分，这一点对于需要频繁翻阅参考的读者来说，简直是福音。从书籍本身的设计美学角度来看，它已经超越了一本普通教材的范畴，更像是一件值得收藏的艺术品。