具体描述
基本信息
书名：脑爱-改善爱情生活的12堂课
定价：39.00元
作者： 丹尼尔·亚蒙,王惟芬
出版社：北京联合出版公司
出版日期：2017-04-01
ISBN：9787550292840
字数：
页码：280
版次：1
装帧：平装
开本：32开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
处方名n
脑爱n
作用n
帮助你认清你与伴侣的矛盾根源在于脑部差异，而非爱情消逝。n
告诉你只需略微改变行为模式，就能大大改善爱情关系。n
让你学会通过维护脑部健康来维持积极的人际关系。n
*奉送12妙招，让你与恋人如胶似漆。n
功能主治n
总抱怨自己与伴侣无法心意相通。n
总感觉爱已不在，但又不知道问题所在。n
另一半的言行总让你抓狂，你期待改变。n
用法用量n
使用场所不限，姿势不限。n
可从头读起，也可从任一章读起；可一口气读完，也可慢慢品味。n
禁忌n
只能用于自己和伴侣，切勿作用于第三者。n
注意事项n
与伴侣配对使用，效果更佳。n
可能产生的副作用n
爱情过于甜蜜，引发单身人士不满。n
医生n
丹尼尔亚蒙博士n
n
内容提要
你以为都是下半身的事？事实却是，人脑才是*大的。n
一见钟情，并非“冲动是魔鬼”，而是大脑释放的多巴胺使然；热恋导致血清素降低，让人容易执迷不悟，所以人在恋爱时*愚蠢；分手会心痛，是因为大脑调节疼痛与欢乐的脑啡少了。我们的脑就像寻爱的化学工厂，通过对各种神经传导物质的调节，控制我们的感情。n
丹尼尔亚蒙，全美的脑部影像专家，一次偶然，他发现脑部健康与美满的爱情生活有重大关联。他指出，男女在婚恋生活中表现出的种种差异和分歧，或许只是男女大脑差异使然。了解这些差异病使用相应的技巧，就能改善关系。同时，他给出一些实用的诀窍与方法，以供改善。n
与其抱怨爱已不在，不如想象如何改善大脑运作。用你的头保护你的心，让对方爱你一万年。n
n
目录
前言 脑是大的n
课 玛土撒拉的秘密n
——性爱、长寿、健康与幸福n
拒绝等于蓄意？n
性是好的药物n
规律的性接触有益健康n
第2课 满脑子都是性感n
——大脑的性爱系统n
前额叶皮质——没有先见就等于没有前戏n
前扣带脑回——走自己的路，还是走高速公路n
深层边缘系统——燃烧热情之火n
基底核——你让我紧张n
颞叶——记忆与心情n
第3课 爱的化学交响曲n
——吸引、热恋、承诺与分离的化学成分n
大脑是寻找爱的化工厂n
吸引——“你点燃了我”n
热恋——“我满脑子都是你”n
承诺——“我爱你”n
分离——“我受到一万点伤害”n
忘了你脑中的爱人，拔出心头的渔叉n
第4课 男人女不同n
——探索脑的性别差异n
差异始于受孕之时n
一颗大脑，两副心思n
男人模式化，女人情绪化n
女性更擅长知觉技巧n
“她总是想个不停。”n
性就像投三分球n
关于男人的9个“为什么”n
男女相互对待的法则n
第5课 再看仔细一点n
——改善爱情生活的脑部影像秘诀n
秘诀1：我们可以爱得更多n
秘诀2：性生活或感情出问题时，要想想脑袋n
秘诀3：麻烦可能是由意想不到的事引起的n
秘诀4：考虑扫描可能的伴侣n
秘诀5：脑部健康成为关系的一部分n
秘诀6：扫描会产生新观念n
第6课 三思而行n
——掏出心肝之前，先用用你的脑n
不可忽视爱情绿洲旁的警讯n
不要期待，留意毒性征兆n
研究伴侣的大脑科学史n
网络别忘了脑袋配对n
第7课 脑是鬼鬼祟祟的器官n
——言行失控可能是脑出了问题n
“我就是好斗。”n
“我总是口不择言。”n
“非干不可，不然我就抓狂。”n
“什么样的性活动都不能让我满足。”n
“我只对奇怪的东西产生性兴奋。”n
“我不愿成为性犯罪者。”n
摆脱鬼鬼祟祟的念头n
第8课 老天！n
——性是一种身、心、灵的体验n
刺激右半脑，点燃你的另一半n
善用仪式制造乐趣n
第9课 盎然n
——对付大脑的性爱小把戏n
迷人的n
性感的气味n
的食物n
让性体验更具美味n
运动也能n
性感的触摸n
找到那神奇的一点n
0课 忘都忘不了n
——12招让你的爱永志不渝n
绝招1：让你的恋人屏息以待n
绝招2：定期做些特别的事n
绝招3：间歇或不定期地做些特别的事n
绝招4：经常深情对望n
绝招5：学习如何在床笫之间满足你的伴侣n
绝招6：教导伴侣如何投你所好n
绝招7：充满新鲜感的性生活n
绝招8：玩一把心跳n
绝招9：善用一切感官n
绝招10：爱屋及乌n
绝招11：记录爱的时光n
绝招12：为爱付出真心n
1课 维护浪漫恋情n
——治疗妨碍性美满的脑部问题n
“她的心情就像六月的天，说变就变。”n
“我得了想死病。”n
“我害怕出门。”n
“我总是无法集中注意力。”n
“我不想成为混蛋或三八。”n
要是爱人否认需要协助，该怎么办n
如何找到称职的脑科学专家n
2课 表里如一n
——脑袋越健康，你就越性感n
小心！这样做会伤害脑部n
如何拥有健康的脑n
亚蒙诊所脑部系统问卷n
名词解释n
作者介绍
丹尼尔·亚蒙，医学博士，临床神经科学家，精神医学家，脑部影像专家，美国精神医学协会杰出会员。开设的亚蒙诊所拥有全世界*大的脑部影像资料库，独创了结合脑功能检视来改善伴侣关系的方法。《男性健康》杂志专栏作家，出版23本图书，包括《纽约时报》畅销书。n
n
文摘
男人模式化，女人情绪化n
大脑中有几种性别差异与左右半脑的差异有关。有报告指出男人的脑细胞较多，就算经过体重的校正还是如此。据估计，男性大脑的神经元数量比女性多出4%。当我在课堂上陈述这项事实时，许多女学生有所抱怨与不满。我接着告诉她们，有一次我在达拉斯参加卡罗琳戴维森（CarolyDavidson）的广播节目，她问我：“亚蒙博士，请告诉我，为什么男人需要多100克的大脑组织才能和女人一样把事情做好？”——据估计，女性的细胞连接比男性多。n
一些研究发现，连接两半脑的大型纤维束胼胝体，女性大于男性，这大幅提升女性大脑两侧的使用频率。男人在待人处事中较为左倾，女人则更常同时使用左右两侧，这一点在帮助我们了解男女差异上是很重要的。使用语言时，男人有完全使用左半脑的倾向，较为着重详情，比较直接切入重点；女人则较常使用两侧，通常较为流畅，这解释了为何她们话比较多。当夫妻争论时，他们大脑半球的活动模式通常会让问题更糟。因为女人会使用更多的词，男人则在争论中变得不知所措，并且说出一些迟钝的话语，如：“重点到底是什么？”或：“说清楚你想要怎样？”这些话会激怒女人，让沟通更加困难。她们知道重点在哪里，她们只是因为有来自右半脑的额外输入信号，所以会想多说一点。n
女性荷尔蒙雌激素会促进大脑细胞在大脑内与两个半脑间发展出更多的连接。因为这些额外的连接，女人同时处理多项事务的能力较强。她们可以在打电话的同时看电视、煮晚餐、检查电子邮件。相较于此，男人则比较会划分与切割，一次做一件事才能做到好。当男人停车看地图时，他会要求大家安静，并且关掉广播，这样他才能够专心。他的妻子通常不明白这一点，因为她的大脑可以同时处理很多事情，而且她还乐在其中。n
影响语言区的左半脑中风对男人的影响远大于女人，这是因为许多女人的左右半脑都有语言区。在一项脑部影像研究中，当要求男性判断哪些无意义的字有韵脚时，男性通常只使用大脑的左侧，但有超过一半的女性会使用两侧。另一项印第安纳大学所做的研究发现，当聆听他人朗诵小说时，男人仅使用左半脑，女人几乎两侧都用到了。n
女性的边缘系统，或称作情绪脑，通常比较大。边缘系统是大脑的情绪连接中枢，所以照顾孩子的责任大多数落在女人身上并不是个意外。这世上还没有一个社会主要是由男性来照顾孩子的，这个世代的男性比他们的祖先要做得好，但是在全世界的多数家庭中，女性还是担负大量照顾孩童的工作。同样，老人主要也是由女性来照顾的，70%以上需要看护的老年人都由女性照料。较大的边缘系统让女性较易形成人际关系，女人的朋友通常较多，她们比男人更常上教堂，更常祷告（和上帝之间的联系）。女人处理家事的本能比男人强，她们有强大的生物性需求让房子井然有序。当一对夫妻搬家时，通常要所有东西都归位，女人才有安定下来的感觉。n
女人一般是主要照料家庭的人，承担许多家事。边缘系统大，罹患忧郁症的概率也较高。在青春期过后，女性罹患忧郁症的概率和尝试自杀的概率都是男人的3倍。不过男性由于缺乏人际关系和易采取较为激烈的手段，自杀成功的概率是女性的3倍。n
另一项脑部研究发现男性的下颅叶较大，尤其是左侧的。大脑的这部分负责估计时间、判断速度、立体对象的可视化（如接住丢给你的球），以及解答数学问题。方向感也受大脑这部分控制，因此男人的方向感较好。女人因为使用右半脑的程度较高，能轻易发现她们迷路了。有问题出现时，女人也比较能看明白。精神科医生的女性患者是男性的3倍，这不是因为女性的心理问题较多，而是因为女性在出现问题时，她们比较能明白是怎么回事。女性向婚姻治疗家寻求协助解决婚姻问题的比例也高于男性，母亲带孩子去看儿童精神科医生的比例也比父亲高。在目前的离婚案例中，有75%是由女性提出的。n
近来的研究显示，男人可能有乐观到不切实际的倾向。不切实际的乐观是相信好事在他们身上发生的机会比在其他人身上大。若这样的思考方式主宰了一个人对人生的思考，可能会带来两方面结果。正面的是，即使是在艰难的时刻，他们还是抱有希望、保持乐观，这样的心理健康状况较佳。不过这种心态会让人疏于防范，造成负面结果。n
女性更擅长知觉技巧n
女人擅长解读脸部表情，并注意到他人的感觉。就像多数哺乳动物，她们带有较为敏感的感知配备。在一项由《为什么男人不听，女人不看地图》的作者芭芭拉皮斯与亚伦皮斯（Barbara and AllanPease）所进行的研究中，他们发现女人解读情绪的能力远超过男人。在一家妇产科医院中，他们收集了10秒钟的婴儿哭声片段，然后请母亲们看这些片段，但是把声音关掉，这样母亲们只能得到视觉信息。多数母亲可以很快辨认出一系列的情绪，诸如饥饿、疼痛、胀气与疲累。当父亲们进行同样的测试时，他们的表现很糟，辨认出两种以上情绪的父亲不到10%。祖母的表现也比父亲好，不过祖父通常连自己的孙子或孙女都认不出来。另一方面，在观看挑逗性的图片时，男性血压的反应远大于女性。n
女人的周边视觉也比男性好，这就是为什么她们会抓到男人在偷瞄美女，但在偷瞄性感男人时很少被逮到。身为猎人，男人的长距离狭窄视觉较佳，这表示他可以看得更远。男人也比较善于夜间驾驶。n
打从出生以来，女孩就对触碰极为敏感，到了成年，女人皮肤的敏感度至少是男人的10倍。女人喜欢也比男人需要触碰。一项研究发现，在社交场合中，女人触碰另一名女性的概率是男人触碰另一名男人的4～6倍。女人的嗅觉与味觉也比男人敏感。男人对咸味与苦味较为敏感，女人对甜味与甘味较敏感，这解释了为何有较多的女性爱吃巧克力。女人的嗅觉不仅比一般男人强，在排卵期间，她甚至能感受到无法经由意识辨别的男性费洛蒙。女人高级的感知配备让她们能够掌握肢体语言，也因此比男人更不诚实。n
“她总是想个不停。”n
宾州大学的神经心理学家古尔（RubeGur）以脑部扫瞄显示出男人在休息时，他的大脑有70%以上都处在停工状态，相较于此，女人在休息时，她的大脑有90%以上都还在运作，证实了女人总是想个不停。男人想要遥控器与一点宁静，女人则想要说话。在另一项研究中，受试者被要求什么都不要想，这时男性较为活跃的区域是脑中负责原始运动的中枢（小脑），女性活跃的区域则是脑中的情绪与人际关系中枢（边缘系统）。随他们自己想时，男人会想到性、高尔夫挥杆或跳跃投篮，女人则会想到另一半、孩子或父母。女人常抱怨的是她们觉得无法和伴侣心意相通，因此男性以孩子与父母当作话题，会是开启对话很好的开端。n
在一次讨论男女脑袋差异的全国性谈论节目中，我和性别专家迈克尔格里安（Michael Gurian），就是那本写得鞭辟入理的《他会怎样想？》一书的作者一起上节目，我为珍妮弗与布莱德这对夫妻做了脑部扫瞄。他们有着夫妻间对彼此的典型埋怨：她想要更多相处的时间、说话与关注，想布莱德在家里帮忙，多陪陪孩子；他则想要多一点的平和、安静与性，还想在下班回家后独处半个小时。他们之间的争执显然影响到他们的婚姻。脑部扫瞄显示出明显的差别：珍妮弗的扫瞄结果，正如顾尔博士的研究所预测的，显示出高度的活动性；布莱德的扫瞄显示的大脑活动则明显偏低。在他们的关系中，珍妮弗的担心与苦思来自于一颗比较活跃的大脑，而布莱德对于休息的需求则来自他充满睡意的脑。一项帮助平衡这种状态的夫妻活动是运动。在男人身上，运动会唤醒大脑，而对女人来说，运动会提高脑中血清素的浓度，稳定过度活跃的大脑。n
性就像投三分球n
当我进行夫妻咨询时，我常说性就像投三分球、打高尔夫球、学习如何踢足球或打曲棍球，或像打赢网球的发球局。男人喜欢运动的比喻，女人则想得到其配偶的关注。男孩要学习三分投篮或要对任何运动上手，靠的是一次又一次的练习。他们一再磨炼自己的技术，花了好几个小时站在三分线上，设法改进自己的成绩。成功的运动员都有的教练，而且都听从教练的指导。他们会花好几年的时间来磨炼自己的技术，使其趋近。运动员不会被失败击倒，反而将失败当作学习的机会。他们拍摄自己的表现，看看要如何改进自己的技巧与成绩。n
要想在卧室里得到满足，女人好表现得像一个好的教练，认同你的男人也许要一段时间才会发展出的技巧—就像一个好的教练要提供鼓励、赞美与建议。和他固定练习，并让练习变得有趣，这样你们双方才会想一次又一次的相聚。n
不幸的是，多数女人难以开口表达她们的性需求。她们也许会告诉男人一两次，通常都是吞吞吐吐地，然后就再也不向他提起她的需求与渴望。许多我询问过的女性都相信，若男人在次时没有做到，他可能不是真心喜爱、关心或想取悦她。训练情人满足你的性需求，对你的整体健康很重要。在女人身上尤其如此，因为她们的寿命与性欢愉的程度相关，而非次数。男人要了解女人的需求，通常要花很长的时间。他们没有跟女人一样的解读社交线索的能力，所以需要更直接的沟通方式。男人不是一生下来就知道如何取悦其伴侣的，他们需要一次又一次的教导，需要好的教练指导他们的技巧与表现，就像投三分球。作为女性，你需要被满足，你的人生可能就取决于这一步。n
同样的原则也适用在男人身上。问问你的伴侣怎么做才能取悦她，倾听并练习；告诉她你的喜好，鼓励她谈谈她所喜欢的；谈谈你们一起做的什么事会让你在分开后的一整天都想着她。n
关于男人的9个“为什么”n
我在写这本书时，日间的电视栏目《观点》制作一期探讨男性大脑的节目。哈斯贝克（Elisabeth Hasselback）、琼斯（Star Jones）、维埃拉（Meredith Vieira）与比哈（Joy Behar）想知道为何男女之间会有这么大的差异。我的这一段被排在刚刚被女孩们严厉批评的脱口秀节目主持人唐尼多伊奇（ D o i eDeutsch）之后。她们问他结过几次婚（两次），为什么他的婚姻会失败（他不知道），他曾经欺过他的妻子吗（没有），以及他的问题有哪些（结果他问她们这附近有没有心理咨询时用的躺椅）。n
谢天谢地，她们对我较为宽容。我的访谈涵盖了下面9个问题（这些是女人常问的关于男人的问题）。n
1.“男性与女性的大脑真的有差异吗？”n
沉着下来后，我说：“差异极大，我们可以证明给你看。”这时我指向一组我诊所为一对夫妻所做的脑部扫瞄。“一般来说，女人的大脑非常活跃，想个不停，尤其是大脑的情绪区域。相比之下，男人的大脑是比较平静的。女人的大脑总是在运作，男人的大脑则需要刺激。”这时梅雷迪思说了一句：“好像在男人的大脑里没有多少事会发生。”n
2.“为什么男人总是想着性？”n
“男人脑袋中对性荷尔蒙反应的区域是女人的2.5倍。男人天生就是对性比较有反应的，况且由于其脑部活动较低，他会更想寻找兴奋与刺激。还有什么比想着性爱更刺激的呢？”n
……n
序言
用户评价
我必须说，这是一本让我耳目一新的书。在接触这本书之前，我一直以为爱情就是凭感觉，凭所谓的“缘分”。但这本书彻底改变了我的想法。它让我明白，爱情并非只是虚无缥缈的情感，而是一种可以被理解、被学习、甚至是被“经营”的艺术。作者在书中用非常生动形象的例子，解释了许多关于爱情中常见误区的产生原因，以及如何去避免它们。我记得书中有一个章节，详细地分析了“沟通的艺术”，这让我受益匪浅。我以前总是觉得，只要我足够爱对方，对方就应该懂我，但这本书让我意识到，有效的沟通才是维系感情的关键。它教会我如何倾听，如何表达，如何在矛盾中找到共赢的解决方案。读这本书的过程，就像是在给我的爱情观进行一次“大脑升级”。我不再盲目地追求那些不切实际的浪漫，而是开始关注关系的实际层面，关注如何让两个人都能在关系中感到舒适和满足。这本书的深度和广度都超出了我的预期，它不仅仅是一本关于恋爱技巧的书，更是一本关于如何建立健康、可持续亲密关系的指南。
评分说实话，拿到这本书的时候，我并没有对它抱有太大的期待，因为我之前读过不少关于情感的书籍，大多数都流于表面，或者充满了鸡汤式的安慰，真正能解决问题的少之又少。这本书的名字倒是挺吸引人的，一开始还觉得有点“标题党”的意思。但当我翻开第一页，就觉得不太一样了。作者的文笔非常流畅，叙事也很吸引人，我一下子就被带进去了。它没有那种高高在上的说教感，而是像一位老朋友在和你聊天，分享他的经验和感悟。书中有很多让我眼前一亮的地方，比如它提到了很多我们平时可能忽略的，但却是影响我们感情非常关键的心理机制。读到这些内容的时候，我总有一种“原来是这样”的顿悟感。它让我意识到，很多我们在感情中遇到的问题，其实根源在于我们自己的认知和行为模式，而不是外在的客观原因。这本书不仅仅是关于爱情，它更像是一本关于自我认知和成长的书。它教会我如何更好地理解自己，如何更有效地与伴侣沟通，以及如何在一段关系中找到真正的幸福。我特别欣赏作者提出的那些具体的实践方法，它们并不是抽象的概念，而是可以立即运用到生活中的。
评分这本书我是在一个偶然的机会下看到的，当时正值我感情出现瓶颈，心情十分低落。我记得是某个周末的下午，我漫无目的地在书店里闲逛，目光被这个书名吸引了。“脑爱”这个词本身就带着一种新奇感，而“改善爱情生活的12堂课”则直接点明了这本书的实用价值。我犹豫了很久，毕竟我买书向来是看缘分，而这本书在我拿起它的时候，就仿佛有一种莫名的吸引力。回家后，我迫不及待地翻开了它。一开始，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于爱情的书籍太多了，很多都是空洞的说教，我担心这本书也会落入俗套。然而，当我深入阅读后，我惊喜地发现，这本书完全颠覆了我之前的认知。它并没有给我灌输那些陈词滥调的理论，而是以一种非常接地气的方式，深入浅出地剖析了爱情的本质，以及在现代社会中，为什么我们常常会陷入爱情的困境。这本书的语言风格非常独特，既有学术的严谨，又不失文学的温暖。它让我从一个新的视角去审视自己的感情，也让我开始反思自己在亲密关系中的一些固有的思维模式。我尤其喜欢作者在书中提出的那些关于“大脑与爱情”的理论，它们解释了很多我一直以来不理解的现象，也让我看到了改善感情的可能性。
评分这本书是我最近读到的最让我感到震撼的一本书。我原本以为它只是一本关于如何增进情侣感情的书，但它所探讨的内容远远超出了我的想象。它将心理学、神经科学等领域的知识巧妙地融入其中，用一种非常易于理解的方式，阐述了爱情是如何在大脑中运作的。我一直对爱情中的某些现象感到困惑，比如为什么有时候我们明明很爱一个人，却会做出一些伤害对方的事情，或者为什么有时候我们会陷入一段并不健康的感情。这本书给了我非常清晰的解释，让我明白了这些行为背后的科学原理。它让我学会了如何去识别和管理自己的情绪，如何去建立更健康的依恋模式，以及如何去理解伴侣的行为。这本书并没有给我提供速成的“秘诀”，而是引导我进行深刻的自我反思和改变。我从书中获得的不仅仅是关于如何改善爱情的知识，更重要的是，我对自己有了更深入的认识。这本书让我觉得，爱情并非是命中注定，而是可以通过学习和努力去塑造的。
评分我是在一个偶然的机会下点开这本书的，纯粹是被书名吸引。当时我正经历一段不太顺利的感情，心情有些低落，希望能找到一些能给我启发的东西。阅读这本书的过程中，我逐渐发现它远不止我最初想象的那样。它不是那种空洞的说教，也不是那种教你如何“套路”别人的技巧书。相反，它更多的是在引导你深入了解爱情的本质，了解自己在关系中的位置，以及如何与伴侣建立更深层次的连接。作者的观点非常独特，而且充满智慧。它让我开始思考，原来很多我们在爱情中遇到的困境，并不是因为我们不够爱，而是因为我们对爱情的理解存在偏差，或者我们的沟通方式存在问题。这本书给我最大的感受就是，它给了我一种“拨云见日”的感觉。它让我明白了，真正的爱情，需要的是理解、尊重和共同成长，而不是一味的付出或者索取。我从中学习到了很多关于如何更好地理解自己，如何更有效地与伴侣沟通，以及如何去经营一段健康、持久的亲密关系。这本书为我提供了一个全新的视角，让我能够更积极、更理性地去面对爱情中的种种挑战。
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