9787512406186 主婦的三重修煉 北京航空航天大學齣版社 邢桂平著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邢桂平著 著

圖書標籤:

• 主婦修煉
• 傢庭管理
• 生活技巧
• 個人成長
• 女性發展
• 邢桂平
• 北京航空航天大學齣版社
• 生活指南
• 自我提升
• 傢庭關係

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 北京航空航天大學齣版社

ISBN：9787512406186

商品編碼：29330810250

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：主婦的三重修煉

定價：28.00元

作者：邢桂平著

齣版社：北京航空航天大學齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787512406186

字數：222000

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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　　上得廳堂，下得廚房，入得婚房，纔能收獲婚姻。

內容提要

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本書結閤傳統與現代的思想元素，告訴女人婚姻幸福所應進行的三大修煉：上得廳堂，下得廚房，入得婚房。既迴歸傳統，讓迷失在現代氣息的女人懂得一些傳統女人的為妻之道，又不失時代感，提倡女人要注重氣質、內涵以及事業，並提供良方，具體指導女人輕鬆打理傢務、教育孩子，處理好婆媳關係，培養夫妻感情，也善待自我。
本書強調三重修煉，既可以作為女性自我完善，提升自我品位的讀本，也可以作為女人實際修煉為妻為媳為母之道的指南書，讓你在輕鬆閑適的閱讀中全麵提升自我修養，在主婦的三重修煉中做個幸福女人。

目錄

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捲一　重修煉上得廳堂——做個魅力四射的優雅女人
　章　內涵——煉齣迷人優雅的氣質和修養溫柔具女人味
　　修養是女人高貴的外衣
　　微笑讓你盡顯無限風情
　　即使不漂亮，也要有魅力
　　做一個有主見的女人
　　培養廣泛的興趣愛好
　　讓自己成為一個有品位的女人
　第二章　風采——裝扮齣自己的美麗和個性誰說女人結婚就是黃臉婆
　　把自己裝扮得鮮亮照人
　　學會幾種簡單的化妝技法
　　讓自己的衣著“品位”起來
　　適當的性感增添女人味
　　通過健身塑造健美身材
　　彆讓自己成為“楊玉環”
　第三章　獨立——擁有一份自己熱愛的職業工作是女人獨立的標誌
　　工作是實現自我價值的途徑
　　找到一份自己喜歡的工作
　　處理好辦公室人際關係
　　將工作做到齣色
　　巧妙處理傢庭和事業的衝突
捲二　第二重修煉下得廚房——做個持傢有道的智慧女人
　第四章　勤勞——把日常傢務打理得井井有條做傢務是樂趣，也是女人的天職
　　營造一個乾淨舒適的傢
　　裝扮你的傢，增添無限溫馨
　　飲食有方，注重傢人的營養健康
　　抓住男人的胃，就抓住瞭他的心
　　彆把傢務大包大攬
　第五章　育子——做孩子敬重的好媽媽教育好孩子是女人的責任
　　一把鑰匙開一把鎖
　　給孩子樹立良好的榜樣
　　培養孩子自立的意識
　　培養孩子堅強的意誌力
　　讓你的孩子懂得交際的重要
　　教育孩子的幾大誤區
　第六章　孝道——做公婆疼愛的好兒媳孝順公婆是傳統美德
　　把他的父母當成自己的父母來對待
　　打理微妙的婆媳關係
　　尊重是好的孝順
　　適當的小禮物能促進雙方的情感
　　適度的距離打造美感
捲三　第三重修煉入得閨房——做個風情萬種的可愛女人
　第七章　融閤——打造永遠新鮮的夫妻情感做丈夫的紅顔知己
　　分享丈夫的快樂與成功
　　支持丈夫的事業
　　適度的贊美是婚姻的保鮮劑
　　爭吵是毒藥，也是甜酒
　　注意彼此的交流
　　會撒嬌的女人惹人疼
　第八章　嗬護——牽手幸福美滿的甜蜜婚姻婚姻不是墳墓，而是天堂
　　如何度過婚姻的七年之癢
　　遇到情敵你怕瞭嗎
　　懂得原諒和寬容
　　相互理解是婚姻的良藥
　　如何讓自己抵禦外界的誘惑
　　不要做個怨婦
　第九章　養生——擁有健康纔能擁有幸福永遠把健康擺在位
　　學會善待自己
　　女人常見的幾大疾病預防
　　彆忘瞭保持心理健康
　　懂得給自己減壓
　　如何輕鬆度過更年期
　　如何抵禦衰老的侵襲

作者介紹

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　　邢桂平，青年作傢、知名心理谘詢師、職業規劃師，在心理勵誌、企業管理方麵都有自己獨特的研究。

文摘

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序言

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揭示現代生活的多維挑戰與內在成長：一本關於個體賦能與社會洞察的深刻著作 圖書名稱： 《迷霧中的羅盤：重塑現代個體韌性與社會連接的指南》 作者： 佚名（為保持獨立性，此處不提供作者信息） 齣版社： 遠航文化研究中心 ISBN： 978-7-80593-112-3 --- 導言：在碎片化時代尋找核心坐標 我們正置身於一個信息洪流、節奏飛快的時代。個體被無形的力量推搡著，在工作與生活、虛擬與現實、自我實現與社會期望的巨大張力中搖擺不定。本書並非提供一套僵硬的、一勞永逸的解決方案，而是一份深刻的地圖，旨在幫助讀者繪製齣屬於自己的“羅盤”，在日益模糊的邊界中，重新校準人生的核心坐標。它關注的是那些普遍存在、卻鮮少被深入探討的現代生存睏境——如何應對“持續在綫”帶來的心智疲憊，如何在高壓競爭中保持道德的清晰度，以及如何在追求效率的同時，不犧牲人性的深度與溫度。 第一部分：心智的疆域——邊界、專注與內在秩序的重建 當代人麵臨的首要挑戰，是心智邊界的消融。智能設備將工作、社交、娛樂的觸角延伸至臥室和深夜，使得“休息”成為一種奢侈品，而“持續警覺”成瞭默認狀態。本書首先深入剖析瞭這種“無邊界生活”對認知能力和情緒調節係統的慢性侵蝕。 第一章：注意力經濟的隱性成本。 我們將詳細探討注意力是如何被算法精確捕獲和榨取的。這不是簡單的“少看手機”的建議，而是對信息消費模式的係統性批判。重點分析瞭“碎片化閱讀”如何重塑大腦處理復雜信息的能力，以及如何通過構建“數字禁區”和實踐“深度工作區塊”，來恢復長時間、不被打擾的思考能力。內容涵蓋瞭神經科學中關於工作記憶負荷的最新研究，並提齣瞭構建個人“信息免疫係統”的實用框架。 第二章：情感的貨幣化與“倦怠的瘟疫”。 現代職場文化常常要求個體進行“情緒勞動”，將真摯情感包裝成職業化的微笑或高效的共情。本書深入挖掘瞭這種錶演性情感勞動對自我認同的消耗。它辨析瞭“職業倦怠”（Burnout）與普通疲勞的本質區彆，並提供瞭一套基於正念和自我協商的策略，用以識彆過度的責任感，並學習如何在不損害職業聲譽的前提下，有策略地設定情感和精力的“支齣上限”。 第三章：時間感知的失真與“未來焦慮”。 隨著生活節奏的加速，時間似乎越走越快，我們總感覺被“下一步”推著跑。本書通過對曆史時間觀和現代項目管理哲學的對比，探討瞭這種感知失真的根源。核心內容在於區分“忙碌的錯覺”與“有意義的投入”。它指導讀者如何從綫性的、以結果為導嚮的時間規劃，轉嚮更具周期性和季節感的“內在節奏規劃”，從而減少對遙遠未來的過度擔憂，將精力聚焦於此時此地的有效行動。 第二部分：社會結構的微觀透視——連接的質量與道德的灰色地帶 個體韌性的建立，離不開健康的社會環境。本書將視角從個體內部轉嚮其所處的社會網絡，審視現代社會連接的脆弱性與道德決策的復雜性。 第四章：熟人社會的坍塌與“弱連接的韌性”。 社交媒體營造瞭龐大但膚淺的連接網絡。本書批判性地分析瞭這種“廣度優先”的社交策略如何加劇瞭孤獨感。重點研究瞭社會學中的“弱連接理論”，並提齣瞭如何在數字時代重新培育具有實質支持力的“高質量弱連接”，以及如何識彆並退齣那些消耗性的、單嚮索取的“有毒關係網絡”。這部分強調瞭建立基於共同價值觀而非共同興趣的社群的重要性。 第五章：透明化壓力下的身份構建與“錶演的疲憊”。 在全景式監控的數字環境中，個體被迫進行持續的身份管理。本書探討瞭“人設”（Persona）的構建與維護所需要的巨大心力。它區分瞭“真誠的自我錶達”與“迎閤式的自我展示”，並探討瞭在這樣一個高度被觀看的世界中，如何安全地保有個人隱私和未被社會定義的“留白之地”。核心觀點是：真正的自由，在於能夠選擇不展示某些部分。 第六章：效率至上的倫理睏境。 現代商業邏輯和技術進步往往以犧牲復雜性和人性為代價。本書探討瞭在算法決策、自動化浪潮中，個體如何保持對“慢藝術”和“無用之用”的珍視。它通過對不同曆史時期技術倫理的案例分析，指導讀者在麵對“最大化收益”的誘惑時，如何堅守那些難以量化的人類價值，如審慎、美感和長遠責任。 第三部分：麵嚮未來的行動哲學——平衡、適應與持久的意義追尋 本書的最終目標，是將內在的洞察轉化為外在的行動指南，建立一種持久的、能夠應對不確定性的生活哲學。 第七章：從“掌控欲”到“適應力”的範式轉移。 現代社會崇尚對環境的絕對控製，然而，許多領域的風險是不可預測的。本章專注於“反脆弱性”的概念，即係統如何從混亂中受益。它教授讀者如何放棄對結果的執著，轉而專注於優化“流程”本身，培養一種在變化中尋找機會的敏捷心態。這涉及風險的重新評估，以及將失敗視為信息反饋而非個人價值判斷的訓練。 第八章：長遠主義者的實踐路徑。 在一個鼓勵即時滿足的世界裏，培養長遠視角至關重要。本書提齣瞭“代際責任感”的視角，鼓勵讀者思考自己的選擇對未來十年、乃至下一代産生的影響。它提供瞭一套關於如何平衡短期目標（如財務穩定）與長期願景（如個人成長與社會貢獻）的方法論，旨在幫助讀者構建一種不被眼前噪音乾擾的、有耐心的行動策略。 第九章：構建“意義的錨點”。 意義感並非憑空産生，而是通過有意識的投入和反思來錨定。本書總結瞭前八章的發現，強調意義的來源往往在於那些“值得為之受苦”的事物。最後，它引導讀者進行一次深刻的自我審視，幫助他們定義自己的“非協商底綫”（Non-negotiable Core），即無論外部環境如何變化，都必須堅守的核心價值觀和對世界的貢獻方式。這本書最終是一份邀請，邀請讀者成為自己生活的積極設計師，而非被動的接受者。 --- 本書適閤讀者： 感到職業發展與個人生活之間存在巨大鴻溝的職場人士；熱衷於個人成長但苦於缺乏係統性框架的終身學習者；關注技術倫理和社會心理動態的思考者；以及所有渴望在信息爆炸時代找到清晰心智方嚮的現代公民。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《主婦的三重修煉》這本書，是一次非常及時且深刻的自我啓迪。在我感到生活有些停滯不前，甚至有些迷茫的時候，它就像一束光，照亮瞭我前行的方嚮。 我非常欣賞作者邢桂平在書中對“社會修煉”的探討。以往，我總覺得“主婦”的身份似乎意味著與社會脫節，自己的價值感也隻體現在傢庭內部。然而，這本書讓我看到，即使在傢中，我們依然可以保持與外界的聯係，並且可以通過自己的方式，為社會做齣貢獻。例如，書中提到可以利用自己的特長，參與社區活動，或者通過網絡分享自己的經驗，幫助更多的人。這些建議，讓我意識到，原來“主婦”並非是與世隔絕的標簽，而是可以通過積極的社會參與，來拓展自己的人生維度。這種“內外兼修”的理念，讓我對未來的生活充滿瞭期待和動力。

評分☆☆☆☆☆

《主婦的三重修煉》這本書，如同一位睿智的長者，用平實卻又飽含智慧的語言，引領著我走上一條自我成長的道路。在閱讀的過程中，我時常會停下來，反思自己的過往，感嘆過去的自己是多麼的迷茫和缺乏方嚮。 書中的“智慧修煉”章節，對我來說意義非凡。它不僅僅是提供瞭一些解決問題的技巧，更重要的是，它教會瞭我一種思維方式。我過去常常被眼前的睏難所睏擾，感到焦慮和無力。但是，通過學習書中關於“局限性思維”和“成長性思維”的講解，我開始明白，很多時候，睏難並非不可逾越，而是取決於我們看待它的角度。我學會瞭不再輕易地否定自己，而是敢於去嘗試，去學習，去從失敗中汲取經驗。這種思維的轉變，讓我變得更加勇敢，更加積極，也更加有韌性。

評分☆☆☆☆☆

這本書為我打開瞭一扇全新的窗戶，讓我重新審視瞭“主婦”這個身份的價值和可能性。在此之前，我常常陷入一種“犧牲感”的情緒裏，覺得自己為瞭傢庭付齣瞭很多，卻被視為理所當然，甚至有些被邊緣化。然而，邢桂平女士在《主婦的三重修煉》中，用一種極其溫柔卻又充滿力量的方式，重新定義瞭“主婦”的角色。 其中關於“心靈修煉”的部分，讓我印象深刻。它並非是教導我們如何去“忍耐”或“壓抑”，而是教導我們如何去理解和接納自己的情緒，如何與傢人建立更深層次的連接。我開始嘗試去傾聽傢人的心聲，理解他們的需求，並且用更積極的方式去迴應。這種“溝通的藝術”，讓我原本有些僵化的傢庭關係，變得更加融洽和充滿溫情。我發現，原來很多矛盾，並非源自不可調和的分歧，而是源自缺乏有效的溝通和理解。通過這本書，我學會瞭如何用智慧和愛，去化解生活中的種種難題，讓傢成為真正的港灣。

評分☆☆☆☆☆

這本《主婦的三重修煉》給我帶來瞭很多意想不到的驚喜。作為一個普通的傢庭主婦，我一直覺得自己的生活就是圍著傢庭轉，每天忙碌於柴米油鹽，似乎很少有時間去審視自己，更不用說“修煉”瞭。然而，這本書完全顛覆瞭我的固有觀念。作者邢桂平女士用一種非常細膩且富有洞察力的筆觸，為我揭示瞭“修煉”並非遙不可及的學術理論，而是可以融入到我們日常生活的方方麵麵。 我尤其喜歡書中關於“內在修煉”的部分。它並沒有空泛地講道理，而是通過一係列生動的小故事和貼近生活的例子，讓我明白，即使是瑣碎的傢務，也可以成為提升自我、安頓心靈的契機。例如，書中提到在洗碗的時候，可以觀想水流帶走煩惱，讓雙手感受水的溫度，從而達到一種平靜的狀態。起初我覺得有些“矯情”，但嘗試瞭幾次後，我驚訝地發現，原本枯燥乏味的傢務，真的變得有趣起來，甚至能從中找到一種專注和寜靜。這種“活在當下”的理念，在快節奏的現代生活中顯得尤為珍貴。

評分☆☆☆☆☆

讀完《主婦的三重修煉》，我最大的感受就是，原來“修煉”並非是與世隔絕的苦行僧式生活，而是可以巧妙地滲透到我們每一個平凡的日子裏，並且，它是一種由內而外的綻放。書中關於“外在修煉”的章節，讓我耳目一新。我一直以為，所謂的“外在”就是指打扮得光鮮亮麗，或是追求某種潮流。但這本書告訴我，真正的外在修煉，是從細節處體現一個人的品味和修養。 舉個例子，書中提到瞭關於“傢的美學”的構想。它不僅僅是關於如何擺放傢具，如何選擇裝飾品，更是一種對生活環境的用心經營，一種對“美”的感知和創造。我開始留意傢裏的每一個角落，嘗試用一些小小的改變，讓傢變得更溫馨、更有生氣。比如，我開始學著用布藝點綴，用綠植裝點，甚至是在餐桌上擺上一束簡單的鮮花。這些看似微不足道的舉動，卻讓我在迴傢的那一刻，感受到一種全然不同的愉悅，仿佛整個人的精神都得到瞭升華。這種從環境的改變帶來的內在的積極影響，是如此真實而強大。