親愛的，我們可以不吵架(圖文實踐版)9787535299611 湖北科學技術齣版社 [美] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 米歇爾布洛迪Michelle Brody 著

圖書標籤:

• 溝通技巧
• 親密關係
• 婚姻
• 情感
• 心理學
• 育兒
• 傢庭教育
• 情緒管理
• 自我提升
• 圖文書

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535299611

商品編碼：29331163435

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	親愛的，我們可以不吵架(圖文實踐版)
作者	米歇爾布洛迪(Michelle Brody),丁美齡
定價	42.00元
齣版社	湖北科學技術齣版社
ISBN	9787535299611
齣版日期	2018-03-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

“你花銷這麼大，買房的錢都會被你敗光！”“不是說好瞭平攤傢務嗎？你根本什麼都不做。”“今天是我生日，你竟然忘瞭。”“我在你心裏有那麼不堪嗎，為什麼你總在外人麵前說我壞話？”“這次約會你又遲到瞭，顯然你是不愛我瞭！”“我做什麼都錯，你的媽媽永遠是對的，原來你是個媽寶男！”……　　彆驚訝！再親密的伴侶之間，也可能爆發12種爭吵。本書通過36位素人案例、58條實用經驗和327副趣味情景圖，讓每一對伴侶以容易理解、便於記憶和可實踐的方式來看待爭吵，從中學會輕鬆化解衝突的方法。

作者簡介

米歇爾?布洛迪（Michelle Brody），美國知名情感心理師，具有二十多年研究和治療兩衝突的經驗，創立瞭“伴侶指導”組織，旨在為伴侶提供改善親密關係的有效方法。

目錄

章　要求伴侶改變引發的爭吵 第二章　誰是誰非引發的爭吵 第三章　嘮叨與不聽引發的爭吵 第四章　爭吵升級 第五章　傢務引發的爭吵 第六章　生日引發的爭吵 第七章　臭名聲引發的爭吵 第八章　“你不關心我”引發的爭吵 第九章　教育孩子引發的爭吵 第十章　金錢引發的爭吵 第十一章　性生活引發的爭吵 第十二章　親人難相處引發的爭吵 結　論 所用術語 鳴　謝

編輯推薦

★ 繼《親愛的，我們可以不吵架》全球暢銷1000萬冊後，美國情感心理師米歇爾?布洛迪隆重推齣該書圖文實踐版。從理論到實踐，穿插生動有趣的情景圖，代入感更強，方法更全麵，英文版上市以來，已拯救6000萬對情感失和的伴侶。★ 彆驚訝！再親密的伴侶之間也可能爆發12種爭吵 。本書通過36位素人案例、58條實用經驗、327副趣味情景圖，幫你用正確的方式對待爭吵，並學會輕鬆化解。

文摘

序言

好的，這是一本關於人際關係與溝通的圖書簡介，內容詳盡，旨在幫助讀者理解和改善親密關係中的衝突管理： --- 《心與心的橋梁：化解親密關係衝突的實用指南》 作者：[虛構作者姓名] 齣版社：[虛構齣版社名稱] ISBN：[虛構ISBN] 書籍簡介： 在人生的旅途中，我們最渴望的莫過於擁有穩定、溫暖且充滿理解的親密關係。然而，無論是婚姻、戀愛，還是深厚的友情，衝突似乎是無法避免的插麯。那些突如其來的爭執、一次次升級的爭吵，不僅消耗著雙方的精力，更可能在不知不覺中侵蝕掉曾經堅固的情感基礎。我們常常睏惑：為什麼明明相愛，卻總是在小事上針鋒相對？為什麼溝通的效果總是背道而馳？ 《心與心的橋梁：化解親密關係衝突的實用指南》並非一本空洞的理論說教手冊，而是一本植根於真實生活場景、結閤瞭心理學前沿研究與大量成功案例的實操指南。本書的核心目標是幫助讀者建立一套係統、有效的情感衝突管理框架，將“吵架”這一破壞性行為，轉化為“深度溝通”和“互相理解”的建設性過程。 第一部分：解構衝突的本質——為什麼我們會吵起來？ 很多時候，我們爭吵的焦點並非事情本身，而是隱藏在事件背後的需求、恐懼和未被滿足的情感。本書首先深入剖析瞭親密關係中衝突的根源，帶領讀者跳齣“誰對誰錯”的循環怪圈。 情緒的“冰山理論”： 我們看到的爭吵隻是冰山一角，水麵下隱藏著被忽視的需求（如安全感、被重視、被接納）。本書提供瞭詳盡的自我觀察練習，幫助你識彆自己情緒爆發點背後的深層動機。 依戀風格的印記： 我們童年形成的安全型、迴避型、焦慮型依戀模式，如何在我們成年後的衝突中自動觸發並加劇矛盾？我們將解析四種主要依戀風格在爭吵時的典型錶現，並提供針對性的應對策略，打破代際傳遞的負麵模式。 溝通模式的陷阱： 探討瞭約翰·戈特曼博士提齣的“末日四騎士”（批評、衊視、防衛、築牆）在日常對話中的具體體現，並展示瞭如何用“溫柔的開場白”替代破壞性的溝通方式。 第二部分：衝突發生時——從“戰火”到“對話”的即時策略 當情緒的閘門打開，如何纔能在瞬間“踩刹車”，避免事態惡化？本部分提供瞭大量在衝突高峰期可以立即采用的技巧。 “暫停鍵”的藝術： 學習如何設置和尊重“情緒冷卻期”（Time-Out）。這並非逃避，而是為雙方爭取理性思考的空間。我們詳細闡述瞭如何提齣暫停請求（例如：“我愛你，但我現在需要十五分鍾冷靜一下，我們再迴來談”），以及在冷卻期內如何進行有效的自我安撫。 非暴力溝通（NVC）的實戰應用： 重點學習如何將指責性的語言轉化為描述觀察、錶達感受、說齣需求和提齣請求的“四要素”。書中通過大量對話腳本對比，直觀展示瞭如何將“你總是遲到，你根本不在乎我”轉變為“我看到你比約定時間晚瞭半小時（觀察），我感到有些失落和不被尊重（感受/需求），下次可以提前告知我嗎？（請求）”。 傾聽的魔力： 介紹“積極傾聽”的高級技巧，包括復述確認（Paraphrasing）和共情性迴應。真正的傾聽不是等待反駁，而是努力進入對方的內心世界，讓對方感受到“我聽懂瞭你的感受”。 第三部分：衝突解決後——修復裂痕與鞏固關係 有效的衝突管理不僅在於如何吵架，更在於如何“和好”以及如何從衝突中學習和成長。 修復性對話（Repair Attempts）： 衝突過後，修復性嘗試是重塑安全感的關鍵。本書深入探討瞭道歉的有效性和局限性。一個真誠的道歉必須包含承認錯誤、錶達歉意、承擔後果和提齣補救措施。學習如何給予和接受對方的修復性嘗試，避免“翻舊賬”的二次傷害。 係統性反思與製度化改進： 衝突是關係的“體檢報告”。本書引導讀者將過去爭吵的焦點轉化為雙方共同製定的“關係公約”。例如，如果關於傢務分配總起爭執，則共同製定清晰的責任清單和反饋機製，而不是在下次爭吵時纔被動提及。 培養感激與積極互動： 衝突解決的最終目的是增強關係韌性。本書強調，要中和負麵互動帶來的影響，需要在日常生活中增加積極的互動。學習如何有意識地記錄和錶達對伴侶的欣賞，通過“五比一”的積極互動法則，為關係儲存更多情感儲備。 本書特色： 本書配有大量情景圖示和對話練習，每一章節末尾都設置瞭“自我反思日誌”和“伴侶討論卡”，鼓勵讀者和伴侶一起實踐書中的工具，使理論知識真正內化為生活中的溝通能力。它不是教你如何避免爭吵，而是教你如何帶著愛和尊重，在衝突中找到更深層次的連接。 適閤讀者： 所有處於戀愛、婚姻或親密閤作關係中，渴望提升溝通效率、減少無謂消耗，並希望建立更健康、更成熟情感聯結的個體和伴侶。 ---

評分☆☆☆☆☆

我最近常常會陷入一種思考：為什麼我們之間，原本親密無間，會變得如此容易因為一些雞毛蒜皮的小事而産生隔閡？我觀察到，很多時候，我們都沉浸在自己的情緒裏，忽略瞭對方的需求和感受。我發現，自己有時會因為一些不確定的猜測，而放大伴侶的行為，從而引發不必要的誤會。我渴望能夠學習到一些更具建設性的溝通技巧，比如如何清晰地錶達自己的感受，而不是讓對方去猜測；如何積極地傾聽，理解對方的立場，即使我並不完全認同。我希望我們能夠建立一種更坦誠、更信任的溝通氛圍，讓彼此都能夠安全地錶達內心的想法，從而共同解決問題，而不是讓問題成為我們之間關係的裂痕。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一段健康的情侶關係，其核心在於持續的有效溝通。然而，現實往往比理想要骨感得多。我發現自己和伴侶之間，有時候明明可以很輕鬆地聊一些有趣的話題，但隻要涉及到一些生活中的小摩擦，就很容易變得劍拔弩張。我意識到，自己可能在錶達需求的時候，語氣不夠溫和，或者在傾聽對方的時候，有所忽略。我希望能夠學習到一些方法，來識彆我們爭吵中的模式，並且找到打破這種惡性循環的有效途徑。我渴望的是一種能夠讓我們在麵對衝突時，不至於感到那麼無助和沮喪，而是能夠將其視為一個共同成長的契機。我希望我們能夠擁有更強大的“情感導航儀”，能夠讓我們在愛情的海洋裏，乘風破浪，而不是被暗礁所睏。

評分☆☆☆☆☆

在人生的旅途中，遇見一個契閤的靈魂，本是一件無比幸運的事情。然而，相處的過程，尤其是長久的相處，必然會伴隨著各種各樣的挑戰。我近期深切地體會到，如何處理好與伴侶之間的矛盾，是如何維係一段健康、長久關係的關鍵。我發現，很多時候，爭吵的根源並非在於事情本身，而是我們處理這件事的態度和方式。我渴望能夠找到一種方法，能夠讓我和我的愛人，在麵對分歧時，不再是各自為營，而是能夠攜手並肩，共同尋找解決之道。我希望能夠學習到如何更好地理解對方的“語言”，如何錶達自己的“心聲”，從而避免那些不必要的傷害，讓我們的愛情，能夠如同陳年的美酒，越發醇厚，越發動人。

評分☆☆☆☆☆

我最近在反思我們之間的互動模式，感覺很多時候，我們都像是被情緒牽著鼻子走，明明不是原則性的問題，卻能因為一點小小的誤會而升級成一場“戰爭”。我發現自己常常在爭吵中，會不自覺地進入一種防禦姿態，或者反擊，而不是去傾聽對方到底想錶達什麼。這種狀況讓我感到很沮喪，因為我知道，長此以往，即使再深的感情也可能會被消磨殆盡。我迫切地希望能夠掌握一些溝通的藝術，學會如何冷靜地錶達自己的需求，也能夠更好地理解對方的言外之意，甚至是在對方沒有說齣口的情況下，也能感受到他們的情緒。我相信，很多時候，解決問題的方式並不在於誰對誰錯，而在於我們如何去麵對和處理這個分歧。我渴望的是一種能夠讓雙方都感到被尊重和被理解的溝通方式。

評分☆☆☆☆☆

最近真的被很多小事搞得心煩意亂，尤其是和另一半之間，感覺溝通越來越睏難，常常說著說著就變成瞭爭吵，那種疲憊感真的太真實瞭。我一直覺得，兩個人在一起，磨閤是必然的，但如果這種磨閤總是以衝突告終，那真的會讓人對關係産生懷疑。我渴望找到一種方式，能夠更溫和、更有效率地處理分歧，而不是讓負麵情緒像滾雪球一樣越滾越大。我希望能夠學習到一些實用的技巧，能夠幫助我們理解彼此的齣發點，找到共同的解決之道，而不是陷入僵局。有時候，我覺得我們之間好像隔著一堵看不見的牆，明明都愛著對方，卻無法真正走進彼此的內心，這讓我感到非常焦慮。我一直在尋找能夠打破這種溝通壁壘的良方，希望能夠重拾那種無話不談、彼此理解的美好感覺。