每天学点实用心理策略9787518032174 中国纺织出版社 徐林 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐林 著

图书标签:

• 心理学
• 实用心理学
• 情绪管理
• 人际关系
• 沟通技巧
• 自我提升
• 行为心理学
• 思维模式
• 影响力
• 技巧

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518032174

商品编码：29336052100

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

图书基本信息
图书名称	每天学点实用心理策略
作者	徐林
定价	36.80元
出版社	中国纺织出版社
ISBN	9787518032174
出版日期	2017-06-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

人际关系中的各类问题都与心理学有着千丝万缕的联系，心理策略是指利用心理学的相关原理、效应和方法等指导自己，在与人博弈的过程中获取胜利的方法和技巧。 每天学点实用心理策略为你揭开心理学的神秘面纱，让你在复杂的人际关系中，轻松掌握多种有效应对心理博弈的战术。鲜活的案例，帮你针对不同情景模式一一做出详尽的解析，让你在与人博弈的过程中过关斩将，掌控人生。

作者简介

目录

编辑推荐

》为你揭开心理学的神秘面纱，让你在复杂的人际关系中，轻松掌握多种有效应对心理博弈的战术。鲜活的案例，帮你针对不同情景模式一一做出详尽的解析，让你在与人博弈的过程中过关斩将，掌控人生。

文摘

序言

洞悉人心，化解冲突，赢得每一次沟通——《情商沟通的艺术》 在这个信息爆炸、人际关系日益复杂的时代，掌握有效的沟通技巧，洞察他人内心的真实想法，已经成为一项至关重要的生存技能。无论是职场晋升、商务谈判，还是家庭和睦、朋友相处，每一次成功的沟通都如同一次精妙的博弈，而其背后，往往隐藏着深刻的心理学智慧。《情商沟通的艺术》正是这样一本集心理洞察与实操策略于一体的宝典，它将带您走进潜意识的深层世界，解锁那些影响人际互动的微妙密码，助您在每一次对话中游刃有余，化解冲突，建立深厚的信任，最终达成共赢。 第一章：沟通的基石——理解人类沟通的本质 沟通并非简单的信息传递，而是一个复杂而多维度的互动过程。本书将首先从心理学的视角出发，深入剖析人类沟通的本质。我们会探讨沟通的两个层面：显性沟通（言语表达）和隐性沟通（非言语信号）。很多时候，肢体语言、面部表情、语调语速比我们说出的话更能揭示内心的真实想法。我们将学习如何解读这些“潜台词”，从而更准确地把握对方的意图和情绪。 人类沟通的心理模型： 了解信息是如何在大脑中编码、解码，以及信息传递过程中可能出现的偏差。我们将引入 Shannon-Weaver 通信模型，并在此基础上，结合认知心理学和行为心理学的理论，构建一个更全面的沟通模型，强调反馈在沟通中的关键作用。 非言语沟通的力量： 详尽解析肢体语言的奥秘，如眼神交流、手势、姿态、面部表情等。学习识别不同文化背景下非言语信号的含义差异，避免误解。我们将提供一系列实用的观察技巧，帮助您在日常交往中快速捕捉对方情绪的蛛丝马迹。 情感在沟通中的角色： 探讨情绪如何影响我们的思考方式和表达方式，以及如何识别并管理自身和他人的情绪，以促进更顺畅的沟通。了解情绪智力（EQ）在沟通中的重要性，并初步介绍情商的几个关键维度。 沟通偏见与陷阱： 分析常见的沟通障碍，如刻板印象、选择性倾听、投射效应等，并提供规避这些陷阱的方法，确保信息的准确传递和理解。 第二章：洞悉人心——掌握识别和理解他人心理的秘诀 要成为一个优秀的沟通者，首先要成为一个敏锐的观察者和深刻的理解者。《情商沟通的艺术》将引导您运用心理学工具，深入洞察他人的内心世界，理解他们的动机、需求和价值观。 深度倾听的艺术： 学习超越字面意思的倾听技巧，包括积极倾听、共情倾听和批判性倾听。我们将探讨如何通过提问、复述和总结来确认理解，以及如何倾听未说出口的感受和需求。 行为模式分析： 学习识别并理解不同性格类型和行为模式的心理驱动力。我们将引入MBTI（迈尔斯-布里格斯类型指示器）或DISC（优势，支配，影响，稳健，谨慎）等经典性格理论，帮助您快速判断对方的沟通风格，并采取相应的策略。 洞察动机与需求： 运用马斯洛需求层次理论等心理学模型，分析人们行为背后的深层动机，理解他们真正渴望的是什么。学习如何通过观察行为细节，推断对方的需求，并以此为基础调整沟通策略。 情绪识别与解读： 掌握识别和解读他人情绪的技巧，包括微表情分析、声音语调分析等。学习区分情绪的表象和实质，理解情绪对决策和行为的影响。 文化与背景的影响： 认识到个人成长环境、文化背景、社会经历等因素对个体沟通方式和心理状态的影响，学会尊重差异，进行跨文化沟通。 第三章：策略制胜——构建高效而具影响力的沟通模式 理解他人之后，便是如何运用策略有效地进行沟通。《情商沟通的艺术》将为您提供一系列经过心理学验证的沟通策略，帮助您在各种场合下都能游刃有余。 建立信任与融洽关系： 学习如何通过真诚、同理心和积极反馈来建立融洽的关系，这是有效沟通的基础。我们将介绍“镜像法则”、“相似性吸引”等心理效应，以及如何在沟通中巧妙运用。 提问的力量： 掌握不同类型的提问技巧，包括开放式提问、封闭式提问、引导式提问等，以及它们在收集信息、激发思考、引导方向方面的不同作用。学会如何通过提问来深入了解对方，并引导对话走向您想要的方向。 说服与影响的心理学： 深入探讨说服的心理学原理，如互惠原则、承诺和一致原则、社会认同原则、喜好原则、权威原则和稀缺原则（Cialdini的六大人性弱点）。学习如何运用这些原则，以合法、合乎道德的方式影响他人，赢得支持。 处理冲突的艺术： 掌握冲突管理和协商的心理策略。学习如何识别冲突的根源，冷静处理情绪，寻找双方都能接受的解决方案，将冲突转化为合作的机会。我们将介绍“双赢”协商模式，并提供具体的应对技巧。 赞美与批评的技巧： 学习如何恰当地运用赞美来激励他人，以及如何以建设性的方式进行批评，避免伤害对方的自尊。我们将探讨“三明治沟通法”等实用技巧，以及如何根据不同情况调整表达方式。 非暴力沟通的应用： 引入非暴力沟通（NVC）的核心理念，强调观察、感受、需要和请求，帮助您在表达自我时避免指责和评判，同时又能清晰地传达自己的需求，促进理解和连接。 第四章：情商在沟通中的应用——将心理智慧转化为实际成果 本书的最终目标是将理论知识转化为可操作的实践。我们将通过大量的案例分析和情景模拟，展示情商如何在各种实际沟通场景中发挥作用。 职场沟通： 如何与领导、同事、下属有效沟通？如何进行商务谈判？如何发表富有说服力的演讲？如何处理工作中的人际矛盾？ 人际关系： 如何与家人、朋友建立更深厚的感情？如何化解伴侣间的误会？如何成为一个更受欢迎的社交者？ 销售与服务： 如何理解客户的需求，提供满意的服务？如何运用心理学技巧赢得客户的信任，促成交易？ 公众演讲与表达： 如何克服紧张，自信地站上讲台？如何吸引听众的注意力，传递您的信息？ 自我认知与情绪管理： 强调自我认知是有效沟通的前提。如何更好地理解自己的情绪，控制冲动，以更成熟的心态面对沟通挑战。 结语：开启您的情商沟通之旅 《情商沟通的艺术》不仅仅是一本书，它更是一扇通往更和谐、更成功人际关系的大门。通过掌握书中提供的心理学洞察和沟通策略，您将能够更清晰地理解自己和他人，更有效地表达自己，更从容地应对挑战，最终在人生的各个领域都获得更丰硕的成果。让每一次对话都成为一次成长的机会，让每一次沟通都成为一次连接的桥梁。现在，就让我们一同踏上这场充满智慧与力量的情商沟通之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

这绝对是一本能够让你在不经意间就改变看世界的角度的书。作者的叙述方式非常独特，他似乎有一种魔力，能够将那些听起来复杂深奥的心理学概念，用最简单、最直观的方式呈现出来，就好像是在给你的大脑做一次“深度清理”和“优化升级”。我尤其喜欢他讲解“认知偏差”的部分，他没有直接列出各种偏差的名称和定义，而是通过一些充满戏剧性的生活片段，让你自己去发现那些隐藏在思维角落里的“陷阱”。比如，在描述“确认偏误”时，他举了一个生活中非常常见的例子，让我瞬间就联想到了自己曾经的很多行为，原来我一直在不知不觉中强化自己已有的观点，而忽略了那些与之相悖的信息。这种“引导式”的学习方式，让我对心理学有了更深刻的理解，也更容易将知识内化。书中关于“情绪调节”的章节，也是我非常看重的一部分。作者提出的“情绪防火墙”概念，非常形象地解释了如何在负面情绪来袭时，保护自己的内心不受侵蚀。他提供的那些具体练习方法，比如“情绪标签法”和“积极重构法”，都非常实用，我尝试着在日常生活中运用，发现确实能够有效地缓解压力，保持积极的心态。这本书给我最大的感受是，心理学并非是少数专业人士的专利，而是每个人都可以学习和掌握的，能够帮助我们更好地认识自己，更好地与他人相处。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一个宝箱，每一次翻阅都能从中挖掘出新的惊喜。作者的笔触充满了人文关怀，他不仅仅是在教授心理学知识，更是在引导我们去关爱自己，关爱他人。书中的一些观点，比如“内心的批判之声”的识别与转化，就让我产生了强烈的共鸣。他鼓励我们不要过度苛责自己，而是要学会接纳自己的不完美，并从中汲取力量。书中的章节设计也非常合理，每一个主题都独立成篇，但又相互关联，形成了一个完整的知识体系。我尤其喜欢关于“习惯养成”的章节，作者提出的“微习惯”理论，非常具有可行性，它打破了我们对改变的恐惧，让我们能够从小处着手，逐步实现目标。读这本书，我感觉自己仿佛拥有了一本“读心术”秘籍，能够更好地理解他人的动机，也能更清晰地认识自己的需求。它不仅提升了我的人际交往能力，更让我对生活充满了新的期待和希望。这本书不仅仅是一本书，它更像是一位良师益友，在我迷茫的时候指引方向，在我失落的时候给予力量。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我立刻被一种轻松而又不失深度的阅读氛围所笼罩。作者的文字如同涓涓细流，缓缓地注入你的心灵，让你在不知不觉中获得启迪。他善于运用类比和比喻，将一些抽象的心理学理论形象化，例如，他将“习得性无助”比作一只被困在牢笼里的鸟，生动地展现了固有的思维模式对我们产生的束缚。书中的内容循序渐进，从最基础的自我认知，到复杂的人际互动，层层递进，逻辑严谨，让人能够清晰地把握知识的脉络。我特别欣赏作者在探讨“社交焦虑”问题时，提出的“暴露疗法”的改良版，它不是简单地要求你去面对恐惧，而是通过一系列循序渐进的练习，让你逐步建立起自信，从而克服内心的障碍。书中的案例分析也非常到位，很多都是我们日常生活中会遇到的情况，比如在职场中如何处理与同事的关系，在家庭中如何与家人沟通，作者都给出了非常具有建设性的建议。读这本书，我感觉自己不仅仅是在学习心理学知识，更是在学习如何更好地生活，如何成为一个更强大、更积极、更有智慧的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，采用了一种柔和的暖色调，搭配着简洁而富有力量的字体，让人一眼就能感受到它传递出的积极和实用的信息。拿到书后，我迫不及待地翻开了第一页，就被作者流畅而富有感染力的文笔所吸引。他并没有采用那种枯燥的理论堆砌，而是将心理学原理巧妙地融入到一个个生动的故事和贴近生活的场景中，让人在阅读的过程中仿佛在与一位经验丰富的智者对话。书中的案例选取非常广泛，涵盖了职场沟通、人际交往、自我情绪管理等多个方面，每一个案例都经过了精心的打磨，细节丰富，逻辑清晰，让人在理解理论的同时，也能感受到真实的情感共鸣。作者的语言风格幽默风趣，时不时还会穿插一些令人会心一笑的段子，让原本可能略显沉重的心理学知识变得轻松愉快起来。更难得的是，书中的每一个策略都显得非常接地气，并没有那种遥不可及的理论，而是能够让你在读完之后，立刻找到可以实践的方法。比如，在处理人际关系的部分，作者提出的“同理心沟通法”就让我耳目一新，它强调的不是单方面的理解，而是通过积极的倾听和有效的反馈，真正走进对方的内心世界，从而化解矛盾，建立更深层次的连接。整体而言，这本书给我的第一印象就是“实用”和“易懂”，它不仅仅是一本知识的普及读物，更像是一本能够帮助我们提升生活品质的指南。

评分☆☆☆☆☆

读这本书就像是在进行一场关于自我探索的奇妙旅程，作者凭借其深厚的学识和丰富的实践经验，为我们搭建了一个观察和理解人心的绝佳平台。他对于人性弱点的洞察入微，以及对个体心理动机的剖析鞭辟入里，都让我为之惊叹。书中的每一页都仿佛是作者在与读者进行一场深入的灵魂对话，他鼓励我们去审视自己的行为模式，去理解那些隐藏在日常对话背后的真实意图。我特别喜欢他对“非暴力沟通”的阐述，它不仅仅是一种沟通技巧，更是一种生活哲学。作者通过大量的实例，展示了如何运用“观察-感受-需求-请求”的模式，来化解冲突，建立和谐的人际关系。在书中，你不会找到那些空泛的道理，而是充满了可操作的建议和实用的工具。例如，在如何提升说服力方面，作者提出的“框架效应”的运用，让我意识到原来语言的表达方式能够如此深刻地影响他人的判断。他甚至还为我们提供了不同场景下的沟通范例，让我们能够举一反三，灵活运用。这本书的价值在于，它不仅教会你“做什么”，更重要的是教会你“为什么这么做”，让你从根本上理解心理现象背后的逻辑，从而做出更明智的选择。