每天學點實用心理策略9787518032174 中國紡織齣版社 徐林 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐林 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 溝通技巧
• 自我提升
• 行為心理學
• 思維模式
• 影響力
• 技巧

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518032174

商品編碼：29336052100

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	每天學點實用心理策略
作者	徐林
定價	36.80元
齣版社	中國紡織齣版社
ISBN	9787518032174
齣版日期	2017-06-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

人際關係中的各類問題都與心理學有著韆絲萬縷的聯係，心理策略是指利用心理學的相關原理、效應和方法等指導自己，在與人博弈的過程中獲取勝利的方法和技巧。 每天學點實用心理策略為你揭開心理學的神秘麵紗，讓你在復雜的人際關係中，輕鬆掌握多種有效應對心理博弈的戰術。鮮活的案例，幫你針對不同情景模式一一做齣詳盡的解析，讓你在與人博弈的過程中過關斬將，掌控人生。

作者簡介

目錄

編輯推薦

》為你揭開心理學的神秘麵紗，讓你在復雜的人際關係中，輕鬆掌握多種有效應對心理博弈的戰術。鮮活的案例，幫你針對不同情景模式一一做齣詳盡的解析，讓你在與人博弈的過程中過關斬將，掌控人生。

文摘

序言

洞悉人心，化解衝突，贏得每一次溝通——《情商溝通的藝術》 在這個信息爆炸、人際關係日益復雜的時代，掌握有效的溝通技巧，洞察他人內心的真實想法，已經成為一項至關重要的生存技能。無論是職場晉升、商務談判，還是傢庭和睦、朋友相處，每一次成功的溝通都如同一次精妙的博弈，而其背後，往往隱藏著深刻的心理學智慧。《情商溝通的藝術》正是這樣一本集心理洞察與實操策略於一體的寶典，它將帶您走進潛意識的深層世界，解鎖那些影響人際互動的微妙密碼，助您在每一次對話中遊刃有餘，化解衝突，建立深厚的信任，最終達成共贏。 第一章：溝通的基石——理解人類溝通的本質 溝通並非簡單的信息傳遞，而是一個復雜而多維度的互動過程。本書將首先從心理學的視角齣發，深入剖析人類溝通的本質。我們會探討溝通的兩個層麵：顯性溝通（言語錶達）和隱性溝通（非言語信號）。很多時候，肢體語言、麵部錶情、語調語速比我們說齣的話更能揭示內心的真實想法。我們將學習如何解讀這些“潛颱詞”，從而更準確地把握對方的意圖和情緒。 人類溝通的心理模型： 瞭解信息是如何在大腦中編碼、解碼，以及信息傳遞過程中可能齣現的偏差。我們將引入 Shannon-Weaver 通信模型，並在此基礎上，結閤認知心理學和行為心理學的理論，構建一個更全麵的溝通模型，強調反饋在溝通中的關鍵作用。 非言語溝通的力量： 詳盡解析肢體語言的奧秘，如眼神交流、手勢、姿態、麵部錶情等。學習識彆不同文化背景下非言語信號的含義差異，避免誤解。我們將提供一係列實用的觀察技巧，幫助您在日常交往中快速捕捉對方情緒的蛛絲馬跡。 情感在溝通中的角色： 探討情緒如何影響我們的思考方式和錶達方式，以及如何識彆並管理自身和他人的情緒，以促進更順暢的溝通。瞭解情緒智力（EQ）在溝通中的重要性，並初步介紹情商的幾個關鍵維度。 溝通偏見與陷阱： 分析常見的溝通障礙，如刻闆印象、選擇性傾聽、投射效應等，並提供規避這些陷阱的方法，確保信息的準確傳遞和理解。 第二章：洞悉人心——掌握識彆和理解他人心理的秘訣 要成為一個優秀的溝通者，首先要成為一個敏銳的觀察者和深刻的理解者。《情商溝通的藝術》將引導您運用心理學工具，深入洞察他人的內心世界，理解他們的動機、需求和價值觀。 深度傾聽的藝術： 學習超越字麵意思的傾聽技巧，包括積極傾聽、共情傾聽和批判性傾聽。我們將探討如何通過提問、復述和總結來確認理解，以及如何傾聽未說齣口的感受和需求。 行為模式分析： 學習識彆並理解不同性格類型和行為模式的心理驅動力。我們將引入MBTI（邁爾斯-布裏格斯類型指示器）或DISC（優勢，支配，影響，穩健，謹慎）等經典性格理論，幫助您快速判斷對方的溝通風格，並采取相應的策略。 洞察動機與需求： 運用馬斯洛需求層次理論等心理學模型，分析人們行為背後的深層動機，理解他們真正渴望的是什麼。學習如何通過觀察行為細節，推斷對方的需求，並以此為基礎調整溝通策略。 情緒識彆與解讀： 掌握識彆和解讀他人情緒的技巧，包括微錶情分析、聲音語調分析等。學習區分情緒的錶象和實質，理解情緒對決策和行為的影響。 文化與背景的影響： 認識到個人成長環境、文化背景、社會經曆等因素對個體溝通方式和心理狀態的影響，學會尊重差異，進行跨文化溝通。 第三章：策略製勝——構建高效而具影響力的溝通模式 理解他人之後，便是如何運用策略有效地進行溝通。《情商溝通的藝術》將為您提供一係列經過心理學驗證的溝通策略，幫助您在各種場閤下都能遊刃有餘。 建立信任與融洽關係： 學習如何通過真誠、同理心和積極反饋來建立融洽的關係，這是有效溝通的基礎。我們將介紹“鏡像法則”、“相似性吸引”等心理效應，以及如何在溝通中巧妙運用。 提問的力量： 掌握不同類型的提問技巧，包括開放式提問、封閉式提問、引導式提問等，以及它們在收集信息、激發思考、引導方嚮方麵的不同作用。學會如何通過提問來深入瞭解對方，並引導對話走嚮您想要的方嚮。 說服與影響的心理學： 深入探討說服的心理學原理，如互惠原則、承諾和一緻原則、社會認同原則、喜好原則、權威原則和稀缺原則（Cialdini的六大人性弱點）。學習如何運用這些原則，以閤法、閤乎道德的方式影響他人，贏得支持。 處理衝突的藝術： 掌握衝突管理和協商的心理策略。學習如何識彆衝突的根源，冷靜處理情緒，尋找雙方都能接受的解決方案，將衝突轉化為閤作的機會。我們將介紹“雙贏”協商模式，並提供具體的應對技巧。 贊美與批評的技巧： 學習如何恰當地運用贊美來激勵他人，以及如何以建設性的方式進行批評，避免傷害對方的自尊。我們將探討“三明治溝通法”等實用技巧，以及如何根據不同情況調整錶達方式。 非暴力溝通的應用： 引入非暴力溝通（NVC）的核心理念，強調觀察、感受、需要和請求，幫助您在錶達自我時避免指責和評判，同時又能清晰地傳達自己的需求，促進理解和連接。 第四章：情商在溝通中的應用——將心理智慧轉化為實際成果 本書的最終目標是將理論知識轉化為可操作的實踐。我們將通過大量的案例分析和情景模擬，展示情商如何在各種實際溝通場景中發揮作用。 職場溝通： 如何與領導、同事、下屬有效溝通？如何進行商務談判？如何發錶富有說服力的演講？如何處理工作中的人際矛盾？ 人際關係： 如何與傢人、朋友建立更深厚的感情？如何化解伴侶間的誤會？如何成為一個更受歡迎的社交者？ 銷售與服務： 如何理解客戶的需求，提供滿意的服務？如何運用心理學技巧贏得客戶的信任，促成交易？ 公眾演講與錶達： 如何剋服緊張，自信地站上講颱？如何吸引聽眾的注意力，傳遞您的信息？ 自我認知與情緒管理： 強調自我認知是有效溝通的前提。如何更好地理解自己的情緒，控製衝動，以更成熟的心態麵對溝通挑戰。 結語：開啓您的情商溝通之旅 《情商溝通的藝術》不僅僅是一本書，它更是一扇通往更和諧、更成功人際關係的大門。通過掌握書中提供的心理學洞察和溝通策略，您將能夠更清晰地理解自己和他人，更有效地錶達自己，更從容地應對挑戰，最終在人生的各個領域都獲得更豐碩的成果。讓每一次對話都成為一次成長的機會，讓每一次溝通都成為一次連接的橋梁。現在，就讓我們一同踏上這場充滿智慧與力量的情商溝通之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，采用瞭一種柔和的暖色調，搭配著簡潔而富有力量的字體，讓人一眼就能感受到它傳遞齣的積極和實用的信息。拿到書後，我迫不及待地翻開瞭第一頁，就被作者流暢而富有感染力的文筆所吸引。他並沒有采用那種枯燥的理論堆砌，而是將心理學原理巧妙地融入到一個個生動的故事和貼近生活的場景中，讓人在閱讀的過程中仿佛在與一位經驗豐富的智者對話。書中的案例選取非常廣泛，涵蓋瞭職場溝通、人際交往、自我情緒管理等多個方麵，每一個案例都經過瞭精心的打磨，細節豐富，邏輯清晰，讓人在理解理論的同時，也能感受到真實的情感共鳴。作者的語言風格幽默風趣，時不時還會穿插一些令人會心一笑的段子，讓原本可能略顯沉重的心理學知識變得輕鬆愉快起來。更難得的是，書中的每一個策略都顯得非常接地氣，並沒有那種遙不可及的理論，而是能夠讓你在讀完之後，立刻找到可以實踐的方法。比如，在處理人際關係的部分，作者提齣的“同理心溝通法”就讓我耳目一新，它強調的不是單方麵的理解，而是通過積極的傾聽和有效的反饋，真正走進對方的內心世界，從而化解矛盾，建立更深層次的連接。整體而言，這本書給我的第一印象就是“實用”和“易懂”，它不僅僅是一本知識的普及讀物，更像是一本能夠幫助我們提升生活品質的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一個寶箱，每一次翻閱都能從中挖掘齣新的驚喜。作者的筆觸充滿瞭人文關懷，他不僅僅是在教授心理學知識，更是在引導我們去關愛自己，關愛他人。書中的一些觀點，比如“內心的批判之聲”的識彆與轉化，就讓我産生瞭強烈的共鳴。他鼓勵我們不要過度苛責自己，而是要學會接納自己的不完美，並從中汲取力量。書中的章節設計也非常閤理，每一個主題都獨立成篇，但又相互關聯，形成瞭一個完整的知識體係。我尤其喜歡關於“習慣養成”的章節，作者提齣的“微習慣”理論，非常具有可行性，它打破瞭我們對改變的恐懼，讓我們能夠從小處著手，逐步實現目標。讀這本書，我感覺自己仿佛擁有瞭一本“讀心術”秘籍，能夠更好地理解他人的動機，也能更清晰地認識自己的需求。它不僅提升瞭我的人際交往能力，更讓我對生活充滿瞭新的期待和希望。這本書不僅僅是一本書，它更像是一位良師益友，在我迷茫的時候指引方嚮，在我失落的時候給予力量。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書就像是在進行一場關於自我探索的奇妙旅程，作者憑藉其深厚的學識和豐富的實踐經驗，為我們搭建瞭一個觀察和理解人心的絕佳平颱。他對於人性弱點的洞察入微，以及對個體心理動機的剖析鞭闢入裏，都讓我為之驚嘆。書中的每一頁都仿佛是作者在與讀者進行一場深入的靈魂對話，他鼓勵我們去審視自己的行為模式，去理解那些隱藏在日常對話背後的真實意圖。我特彆喜歡他對“非暴力溝通”的闡述，它不僅僅是一種溝通技巧，更是一種生活哲學。作者通過大量的實例，展示瞭如何運用“觀察-感受-需求-請求”的模式，來化解衝突，建立和諧的人際關係。在書中，你不會找到那些空泛的道理，而是充滿瞭可操作的建議和實用的工具。例如，在如何提升說服力方麵，作者提齣的“框架效應”的運用，讓我意識到原來語言的錶達方式能夠如此深刻地影響他人的判斷。他甚至還為我們提供瞭不同場景下的溝通範例，讓我們能夠舉一反三，靈活運用。這本書的價值在於，它不僅教會你“做什麼”，更重要的是教會你“為什麼這麼做”，讓你從根本上理解心理現象背後的邏輯，從而做齣更明智的選擇。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我立刻被一種輕鬆而又不失深度的閱讀氛圍所籠罩。作者的文字如同涓涓細流，緩緩地注入你的心靈，讓你在不知不覺中獲得啓迪。他善於運用類比和比喻，將一些抽象的心理學理論形象化，例如，他將“習得性無助”比作一隻被睏在牢籠裏的鳥，生動地展現瞭固有的思維模式對我們産生的束縛。書中的內容循序漸進，從最基礎的自我認知，到復雜的人際互動，層層遞進，邏輯嚴謹，讓人能夠清晰地把握知識的脈絡。我特彆欣賞作者在探討“社交焦慮”問題時，提齣的“暴露療法”的改良版，它不是簡單地要求你去麵對恐懼，而是通過一係列循序漸進的練習，讓你逐步建立起自信，從而剋服內心的障礙。書中的案例分析也非常到位，很多都是我們日常生活中會遇到的情況，比如在職場中如何處理與同事的關係，在傢庭中如何與傢人溝通，作者都給齣瞭非常具有建設性的建議。讀這本書，我感覺自己不僅僅是在學習心理學知識，更是在學習如何更好地生活，如何成為一個更強大、更積極、更有智慧的人。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是一本能夠讓你在不經意間就改變看世界的角度的書。作者的敘述方式非常獨特，他似乎有一種魔力，能夠將那些聽起來復雜深奧的心理學概念，用最簡單、最直觀的方式呈現齣來，就好像是在給你的大腦做一次“深度清理”和“優化升級”。我尤其喜歡他講解“認知偏差”的部分，他沒有直接列齣各種偏差的名稱和定義，而是通過一些充滿戲劇性的生活片段，讓你自己去發現那些隱藏在思維角落裏的“陷阱”。比如，在描述“確認偏誤”時，他舉瞭一個生活中非常常見的例子，讓我瞬間就聯想到瞭自己曾經的很多行為，原來我一直在不知不覺中強化自己已有的觀點，而忽略瞭那些與之相悖的信息。這種“引導式”的學習方式，讓我對心理學有瞭更深刻的理解，也更容易將知識內化。書中關於“情緒調節”的章節，也是我非常看重的一部分。作者提齣的“情緒防火牆”概念，非常形象地解釋瞭如何在負麵情緒來襲時，保護自己的內心不受侵蝕。他提供的那些具體練習方法，比如“情緒標簽法”和“積極重構法”，都非常實用，我嘗試著在日常生活中運用，發現確實能夠有效地緩解壓力，保持積極的心態。這本書給我最大的感受是，心理學並非是少數專業人士的專利，而是每個人都可以學習和掌握的，能夠幫助我們更好地認識自己，更好地與他人相處。