身体知道答案 武志红 9787545905311 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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武志红 著

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• 身心疗愈
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• 武志红
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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 鹭江出版社

ISBN：9787545905311

商品编码：29336397012

包装：平装-胶订

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：身体知道答案

定价：36.00元

作者：武志红

出版社：鹭江出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787545905311

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.386kg

编辑推荐

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1.本书作者武老师为畅销书作家、心理学作者、心理咨询师，有的粉丝量，其作品很畅销，点击量超千万次。2.本书为心理学通俗读物，语言通俗易懂，文中案例贴近现实生活，具有很强的可读性和实用性。武志红老师新书：梦知道答案（升级版）：和另一个自己谈心（百万册畅销书作家武红志经典力作，读懂自己的梦境，聆听内心的声音，*好的解梦者，不是别人，正视自己）

内容提要

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　　本书作者从一名心理学者的角度，结合大量生动的案例，分析了身体与心灵、意识与潜意识的关系，指出了我们的心是如何构建了自己的世界的。我们身体的很多反应，其实都是有着深层的心理原因的，因而作者提倡回归身体，将身体与心灵链接起来，“成为真实的你自己”，做到这一点后，你将发现，生命真的可以是自由的。

目录

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作者介绍

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　　武志红，既是心理咨询师，又是知名的心理专栏作家。1992年考进北京大学心理学系，2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位，师从的心理治疗学家钱铭怡教授。2009年成立武志红心理咨询中心，已帮助大量患者恢复健康，重获幸福。曾主持《广州日报》的“健康心理”专栏，现为《心理月刊》专栏作家，网络视频节目《跟武志红学心理学》主讲人。著有《为何爱会伤人》《为何越爱越孤独》《为何家会伤人》《解读“疯狂”》《解读绝望》《七个心理寓言》《心灵的七种兵器》《梦知道答案》等，个人作品超百万册。

文摘

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序言

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拨开迷雾，倾听内在的声音 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们常常被外界的声音所裹挟，被各种标准和期望所左右，渐渐遗忘了内心深处最真实的声音。我们试图用理智去分析、去控制，却发现很多时候，即便绞尽脑汁，也难以找到问题的根源，更遑论有效的解决之道。我们的身体，这个承载着我们生命体验最直接的载体，似乎被我们忽视了，或者被简单地视为一个需要喂养、需要运动的机器。然而，事实远非如此。我们的身体，其实蕴藏着惊人的智慧，它以一种我们常常不自知的方式，记录着我们的经历，传递着我们的感受，甚至预示着我们未曾察觉的潜意识信息。 这本书，将带领我们踏上一段探索身体智慧的旅程。它不是一本简单的健康指南，也不是一本关于运动或饮食的食谱。它更多的是一种邀请，邀请我们重新连接那个最古老、最忠实的伙伴——我们的身体。我们将学习如何倾听身体发出的细微信号，理解那些看似不经意的疼痛、紧张、疲惫，甚至是欲望，都可能是身体在与我们进行一场深刻的对话。 想象一下，当我们在工作中感到肩颈僵硬，这是否仅仅是因为长时间伏案？当我们在人际关系中感到胸闷气短，这是否只是简单的焦虑？当我们在面对某个选择时感到莫名的抗拒，这是否身体在无声地提醒我们什么？这本书将帮助我们拨开这些表象的迷雾，深入探究身体信号背后的心理根源。我们将了解到，许多生理上的不适，往往是心理压抑、情绪堵塞，甚至是早期创伤的投射。我们的身体，就像一个忠实的记录簿，将我们生命中的每一个重要时刻，每一次情感的波动，都以一种独特的方式铭刻其中。 本书的独特之处在于，它并非从抽象的理论出发，而是根植于丰富的临床实践和对人类心灵深处奥秘的深刻洞察。作者以一种娓娓道来的方式，将复杂的心理学概念，转化为易于理解的身体语言。我们会发现，很多我们习以为常的反应模式，其实都与童年经历、家庭模式，甚至是家族传承的情感模式息息相关。当我们在成年后，依然重复着某些不健康的模式，比如总是吸引到相似类型的人，或者在关系中不断受伤，这很可能就是身体在提醒我们，内心深处某个未被解决的课题需要被看见和疗愈。 我们将学习如何区分身体发出的“危险信号”与“信号的干扰”。例如，真正的饥饿感与情绪性进食的差异；真正的疲惫与因心理压力而产生的虚弱感。通过一系列的观察和练习，我们可以逐步学会识别这些信号，并理解它们各自的含义。这就像学习一门新的语言，而这门语言，就是我们身体的语言。一旦掌握了这门语言，我们就能与自己的身体进行更有效的沟通，从而做出更符合自身真实需求的决定。 书中还会探讨身体在应对压力和创伤时所扮演的角色。当我们在经历重大压力或创伤事件时，我们的身体会启动一套复杂的防御机制。这些机制在当时可能帮助我们生存下来，但如果这些能量没有得到释放和整合，它们就可能以慢性疼痛、疾病，甚至是情绪失调的形式，潜伏在我们体内，影响我们长期的身心健康。本书将为我们提供一些温和而有效的方法，帮助我们温柔地触碰和疗愈这些深藏的创伤，让身体重新获得流动和生机。 更深层次地，这本书将引导我们思考身体与自我认同的关系。我们常常将自我认同建立在我们的思想、职业、社会角色之上，却忽略了身体作为我们存在的最基础载体，它本身就承载着我们最原始的生命力和存在感。学会与身体和谐相处，接纳身体的每一个部分，不仅仅是关于健康，更是关于建立一个稳固而真实的自我。当我们能够全然地接纳和爱护自己的身体，我们的自信心也会随之提升，我们的生命力也会更加充沛。 在阅读过程中，你可能会发现一些熟悉的场景，一些似曾相识的感受。这并非偶然，因为这本书触及的是普遍的人类经验。我们都曾在某个时刻感到困惑、迷茫，渴望找到内在的指引。而这本书，就是为你提供了一个通往内在的地图，一张通往你身体深处智慧的地图。它鼓励我们放慢脚步，回到当下，用一种全新的视角去观察和感受自己。 它不是要我们变成一个“完美”的人，也不是要我们立刻摆脱所有的困扰。相反，它邀请我们以一种更包容、更慈悲的心态，去理解和接纳自己。认识到身体的智慧，是一个持续学习和实践的过程。这本书提供的是一种方法论，一种思考框架，以及一些切实可行的工具。真正的改变，来自于你在日常生活中，一次又一次地去倾听、去感受、去回应你身体的信号。 最终，这本书的目标是帮助我们打破与身体的隔阂，重建一种亲密而和谐的关系。当我们能够真正地倾听身体的声音，我们就能够更好地理解自己的需求，做出更明智的选择，疗愈内在的伤痛，并最终活出更加充盈、自在的人生。它将开启一扇门，让你看到，原来你一直以来所追寻的答案，就蕴藏在你最熟悉的那个地方——你的身体里。这不仅仅是一本书，更是一次自我发现的邀请，一次与内在智慧深度连接的契机。

评分☆☆☆☆☆

这本《身体知道答案》的书，我是在朋友的强烈推荐下入手的。我一直对心理学和自我探索类的内容比较感兴趣，但总觉得市面上很多书都流于表面，说教感太强，读起来提不起兴致。这本书的名字倒是挺吸引我的，总觉得身体这个载体，承载了我们太多不为人知的情绪和经历，而我们往往却忽略了它。我个人一直有个困扰，就是我总会因为一些小事而感到莫名的焦虑，明明事情本身并不严重，但我就是无法控制自己的情绪，那种压抑和不安感会持续很久。我希望这本书能给我一些新的视角，让我理解身体的这些反应到底意味着什么，它们是不是在向我传达某种信号，而我却因为意识层面的“理性”而忽略了。我特别好奇作者是如何将身体的感知和心理的深层需求联系起来的，是会引用一些科学研究，还是分享一些个人的案例和体验？我期待的是一种更具象、更落地的阐述，而不是空泛的理论。我希望读完之后，我能学会如何去“倾听”自己的身体，并且找到一种更健康的方式来处理和释放那些积压在心底的情绪。总而言之，这本书在我这里，寄托着我对更深层次自我理解的期盼。

评分☆☆☆☆☆

对于《身体知道答案》这本书，我最直接的感受是，它的书名就抓住了我内心的一个痛点。我常常会陷入一种“想太多”的状态，感觉自己大脑就像一台不停运转的机器，分析、担忧、规划，但很多时候，这种过度思考反而让我变得焦虑不安，甚至影响到我的睡眠和日常生活。我总觉得，身体一定知道一些我意识层面的“我”不知道的东西，比如，为什么我会在某些特定情境下感到紧张，为什么我会对某些人产生莫名的好感或反感。我希望这本书能提供一种全新的理解框架，让我明白身体的这些反应并非无意义的“杂音”，而是有其深刻的内在逻辑。我非常好奇作者是如何将身体的能量、情绪和潜意识联系起来的，是不是会有一些关于如何疏导身体淤堵，释放情绪压力的具体方法？我期盼的是，通过阅读这本书，我能找到一种与自己身体和解的途径，让身体不再是我“控制”的对象，而是我“理解”和“合作”的伙伴，最终实现一种更和谐的身心状态。

评分☆☆☆☆☆

我买《身体知道答案》这本书，纯粹是出于一种好奇心，就是作者名字“武志红”我经常在各种心理学讨论的场合听到，好像他是一位很有影响力的人物。我对这类心理学书籍的了解不算特别深入，但我知道它不只是关于心理疾病的治疗，更多的是关于如何认识自己，如何更好地与自己相处。我个人属于那种比较“大脑型”的人，遇事喜欢分析、逻辑推导，但很多时候，这种过于理性的方式反而让我陷入僵局，感觉自己虽然知道“该怎么做”，但身体却完全不听使唤，或者就是觉得“不对劲”。这种身体和大脑之间的脱节感，一直让我觉得很不舒服。我希望能在这本书里找到一些解释，为什么我们会出现这种“身心不一致”的情况，以及作者是如何看待这个问题的。我是不是可以把身体当成一个智慧的导师，它能告诉我们一些大脑意识不到的真相？我有点期待这本书能给我一些具体的练习或者方法，让我能够更好地连接我的身体，然后通过身体的反馈来做出更符合自己真实需求的决定，而不是仅仅依靠大脑的分析。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我选择《身体知道答案》这本，很大程度上是被它的封面设计和书名给吸引了。我觉得它传递出一种非常直观的、关于内在智慧的理念，这与我最近一直探索的“身体智慧”和“直觉”的概念不谋而合。我一直觉得，我们很多时候被社会化的观念和理性思维所束缚，反而忽略了身体自带的、最本能的反应。比如，有时候我明明知道一件事情“应该”去做，但内心深处却会涌起一股强烈的抗拒感，这种抗拒感不是来自思考，而是来自身体的一种“不喜欢”的信号。我希望这本书能帮助我理解，这种身体的信号究竟是如何产生的，它背后又隐藏着什么样的心理需求或者创伤。我更期待的是，通过阅读这本书，我能学会如何去辨识和信任这些身体发出的信号，并把它们转化为一种更积极的行动指引。我希望能找到一些关于如何“活在当下”，如何通过身体去感知和体验世界的方法，从而摆脱那种时刻处于“思考模式”的惯性。

评分☆☆☆☆☆

我之所以会好奇《身体知道答案》这本书，是因为我最近在思考一个问题：我们人类是否过于依赖理性和语言来理解世界，而忽略了更原始、更本能的感知方式。很多时候，当我们遇到一些困惑或者瓶颈时，我们习惯于通过分析和讨论来寻找答案，但常常会发现，答案似乎总是在那里，却又抓不住。我希望这本书能带我进入一个不同的领域，去探索身体的智慧，去理解那些超越语言和逻辑的信号。我很好奇，作者是如何将身体的症状、情绪的起伏，甚至是一些难以言说的感觉，解读为内在心理状态的反映。我期待这本书能够提供给我一种新的工具，让我能够更深入地自我觉察，不仅仅停留在“我知道了”的层面，而是能够“感受到”和“体验到”这些内在的 truth。我希望读完这本书，我能拥有更敏锐的身体感知能力，并且学会如何将这种感知能力运用到生活中，从而做出更符合自己本心的选择，拥有更充实、更有力量的生活。