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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538171983

商品编码：29336343983

丛书名： 30天轻松学会咏春拳

出版时间：2012-05-01

 

商品基本信息
书    名	30天轻松学会咏春拳（正统叶问永春拳 120分钟高清DVD*呈现）
作    者	梁旭辉	出版社	辽宁科学技术出版社
出版时间	2012-5	版  次	1
印刷时间	2012-5	印  次	1
页    数	154	字  数	200000
I  S  B  N	9787538171983	开  本	16开
包    装	平装	重  量	450克
原    价	35元	折后价

 

 

 

内容简介

霍元甲大侠*三代弟子梁旭辉先生将佛山咏春的发展史、现况及展望整这本《30天轻松学会咏春拳》，并以大篇幅，介绍了咏春拳的基础动作，咏春拳套路之小念头，咏春拳的技法训练等内容，既助读者有效了解咏春文化及典故，更帮咏春拳爱好者在30天里轻松学会咏春拳。

 

 

编辑*

《30天轻松学会咏春拳》涵盖了咏春拳的起源和发展历程，咏春拳的基本技术，如手形、手法，步形、步法等，咏春拳的初级——小念头等基本内容。

 

作者简介

梁旭辉师父，现任佛山精武体育会和佛山市叶问研究会的会长，是中国*功夫英雄霍元甲的*三代弟子，咏春拳一代宗师叶问则是梁旭辉的师公，梁旭辉的咏春拳师父是功夫*李小龙的师兄张卓庆，梁师父并且是完整得到张卓庆传授咏春功夫和养生方法的*中国徒弟。作为世界咏春联会的发起人之一，梁旭辉在咏春拳的故乡——中国佛山极大地促进了咏春拳的发展，因而在*咏春界享有*高的声誉。梁旭辉师父习武近三十年，深造精武拳、叶问咏春拳、陈氏太极拳，并自创“风花雪月诗”五种兵器功夫，自成一派。他的“无忧堂”功夫学校是环境*优美的私人会所，同时“叶问咏春无忧堂”也是梁师父个人创立的商业品牌，包括加盟连锁的功夫学校和养生馆。梁旭辉作为佛山精武国术学院院长，对各种功夫有*深入的研究，而许多功夫团体的代表人物，亦是他的好友。

 

目录

*序 叶准、冼国林、杜宇航、陈嘉桓序 自序 *部分 那些人、那些事——咏春拳的源流与传承 一、严咏春，一个女人的传奇 二、医武双绝，“佛山赞先生” 三、咏春，叶问 四、“*战士”张卓庆 五、李小龙，从咏春拳到截拳道 *二部分 学拳先明理，一切从零开始 一、“女人拳”、“少爷拳”，变成时尚拳 二、咏春拳有哪些特点 三、练习咏春拳要遵循什么章法 *三部分 必须常练的咏春拳基础动作 一、咏舂拳的手形与步形 拳形 掌形 指形 二字钳阳马 坐马 T字马 二、咏春拳的手法 问路手 日字冲拳 摊手 膀手 正学 横掌 按手 叠桥手 标手 窒手 拍手 荆手 杀颈 耕拦手 搁手 三、咏春拳的步法 圈脚开马 钳阳弓转坐马 直线左右进退马 直线前后进退马 圈步进弓退马 圈步旋转马 四、咏春拳的脚法 正踢脚 斜撑脚 横扫脚 后扫脚 *四部分 动作身形，立念为上——咏春拳套路之小念头 一、为什么说“念头不正，终归不正” 二、小念头套路演练 开马 交叉按手、交叉封手、收拳 左右日字冲拳、罔手、捌手、收拳 左一摊三伏 左横拍手、格手、正掌、反掌、罔手、捌手、收拳 右一摊三伏 右横拍手、格手、正掌、反掌、圈手、蜊手、收拳 左右按手、双后按手、双前按手 双叠桥手、双杀颈手、换桥手 双摊手、窒手、标指、下拍手、顶手、反掌、圈手、荆手、收拳 左横拍手、左横掌、反掌、圈手、蜊手、收拳 右横拍手、右横掌、反掌、固手、蜊手、收拳 左摊手、拦手、摊手、圈手、横掌、反掌、圈手、俐手、收拳 有摊手、拦手、摊手、圈手、横掌、反掌、圈手、捌手、收拳 左膀手、底掌、反掌、圈手、刺手、收拳 右膀手、底掌、反掌、圈手、捌手、收拳 左右交替按手 连环日字冲拳、双反掌、圈手、双捌手、收拳 收马 *五部分 学以致用，咏春拳的技法训练 一、简单组合，快速上手 摊打 按打 标打 恪打 二、单藕手练习，培养攻防的条件反射 按手冲拳伏手 摊手底掌膀手 摊手正掌伏手冲拳 膀手标指 伏手正掌 摊手底掌圈手室手冲拳伏手 “摊伏膀”换位练习 摊手伏手横掌 三、双藕手练习，让动作快过意念 盘手对拆——底掌穿手按手冲拳 盘手对拆——圈手按手冲拳 离手对拆——同侧手单边膀手冲拳 离手对拆——同侧手换边膀手冲拳 离手对拆——膀手换手冲拳 离手对拆——标手按打 离手对拆——连消带打、内门转外门之一 离手对拆——连消带打、内门转外门之二 离手对拆——抽桥按打 离手对拆——交叉手按打拦打 附录 一、佛山功夫拜师通则 二、叶问咏春无忧堂学规及传承表 后记

 

 

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探索中华武术的瑰宝：咏春拳的奥秘与实践 在中华武术的璀璨星河中，咏春拳以其独特的理论体系、精妙的技击原则以及高效的实战能力，占据着举足轻重的地位。它并非高深莫测的玄学，而是植根于生活、追求实用、力求简明的智慧结晶。本书旨在带领读者穿越历史的迷雾，深入浅出地揭示咏春拳的精髓，并提供一条清晰可行的学习路径，让您在有限的时间内，掌握这项古老而强大的格斗艺术。 一、咏春拳的源起与传承：一段传奇的武林佳话 咏春拳的起源，如同许多中国传统技艺一样，笼罩着一层神秘的面纱，充满了引人入胜的传说。最广为流传的故事，便是将咏春拳的创立归功于一位名叫严咏春的女子，她目睹蛇鹤相斗，从中悟得刚柔并济、以弱胜强的道理，并结合自身所学，创编出独具特色的武术体系。这一说法，虽带有传奇色彩，却也暗示了咏春拳在创立之初便蕴含着“以巧破力”、“就势借力”等核心思想，而非单纯追求力量的对抗。 另一脉说法则将咏春拳的祖师追溯至五枚尼姑，她是少林寺的方丈之一，在清朝时期，少林武术受到官府打压，五枚尼姑为了保存少林武术精华，将其化繁为简，创立了咏春拳，并秘密传授给有缘之人。这一脉的说法，则突显了咏春拳的“变通”与“生存”的特性，在严苛的环境下，依然能孕育出强大的生命力。 无论其起源如何，咏春拳在漫长的传承过程中，经过一代代武术家的钻研、完善与发展，逐渐形成了如今我们所熟知的完整体系。从严咏春到梁二娣，再到黄华宝、梁赞，直至近现代的叶问宗师，正是这些杰出的武术家们，将咏春拳的技艺薪火相传，并将其发扬光大，使其成为闻名世界的中华武术瑰宝。叶问宗师更是将咏春拳带向了国际舞台，让更多人领略到了这项武术的魅力。 本书将为您梳理咏春拳的发展脉络，介绍其中关键的历史人物和重要的传承事件，让您在学习技法之前，对这项武术有一个宏观而深刻的认识，体会其背后所蕴含的深厚文化底蕴。 二、咏春拳的核心理论：简单之中藏玄机 咏春拳之所以能够在竞争激烈的武术界脱颖而出，并获得如此广泛的赞誉，与其精炼而高效的理论体系密不可分。它摒弃了许多传统武术中繁复的套路和花哨的动作，将重点放在了攻防的本质和效率上。 1. 中线理论：咏春的生命线 “直线前进，是最近的距离。”中线理论是咏春拳最核心的指导思想之一。它强调在攻防中，始终保持身体的重心与对手的身体中线对齐，通过对中线的争夺与控制，来取得攻防的主动权。无论是进攻时的出拳、出脚，还是防守时的格挡、化解，都围绕着中线的争夺展开。掌握了中线理论，就如同掌握了咏春拳的“脉搏”，能够洞察对手的意图，并迅速做出最有效的应对。 2. 节节贯穿：全身力量的协调运用 咏春拳讲求“力从地起，节节贯穿”。这意味着，每一次出拳、出腿，并非仅仅依靠手臂或腿部的力量，而是将脚下蹬地产生的力量，通过腰、身、臂，直至指尖，形成一股连贯而强大的冲击力。这种全身力量的协调运用，使得咏春拳在看似“小巧”的身段下，能够爆发出惊人的威力，实现“以弱胜强”的可能。本书将详细解析如何通过基础训练，实现身体的放松与协调，将“节节贯穿”的原理融入到每一次的发力之中。 3. 摊、膀、伏、枕、圈：五行之变，变化万千 “摊、膀、伏、枕、圈”是咏春拳基础手型和手法的重要组成部分。它们并非孤立的动作，而是相互关联、相互转化的。 摊手： 向上、向前打开，用于化解对方的攻击，并为自身进攻创造空间。 膀手： 横向格挡，用于阻挡对手的直线攻击。 伏手： 向下压制，用于控制对手的进攻，并转为下路进攻。 枕手： 向上托举，用于化解对方的低位攻击，或进行反击。 圈手： 弧线运动，用于引进落空，化解对方的力，并寻找进攻机会。 这些基础手法，看似简单，却蕴含着无穷的变化。通过对这些手法的熟练掌握，以及它们之间的灵活运用，便能应对各种复杂的攻防局面。本书将对每一种手法进行详细的分解和示范，并讲解其在不同情境下的应用。 3. 粘、连、随、打：黏黏不舍的攻防艺术 “粘、连、随、打”是咏春拳在实战中与对手进行“接触战”的指导原则。 粘： 与对手保持有效的接触，感知对方的力与意。 连： 在接触中，保持动作的连贯性，不给对手喘息的机会。 随： 顺应对方的力量，引进落空，化解对方的攻击。 打： 在最恰当的时机，抓住对手的破绽，给予精准有力的打击。 这一原则，要求习武者在与对手的接触中，保持高度的敏锐性，做到“听劲”，从而在瞬息万变的攻防中，找到自己的节奏，掌握主动。 三、咏春拳的实用技法：从入门到精通 本书的编写，以“实用性”为首要原则，力求将理论知识转化为具体的实践操作。我们并非追求复杂的套路，而是聚焦于最核心、最常用的技法，帮助您在最短的时间内，掌握咏春拳的实战能力。 1. 基本功的训练：夯实根基，事半功倍 任何一门武术，强大的基本功都是其生命线。咏春拳也不例外。本书将详细介绍： 马步（二字钳羊马）： 稳定下盘，是力量的源泉。我们将讲解正确的马步姿势、重心转移以及如何通过马步产生蹬力。 桩功： 通过长时间的站桩，锻炼身体的耐力、平衡感以及对力量的感知能力。 运气与放松： 身体的僵硬是练习咏春拳的大敌。我们将指导您如何通过呼吸与意念的配合，达到身心的放松，从而更好地运用“节节贯穿”的力量。 2. 基本手法与步法：攻防一体的展现 在扎实的基本功之上，我们将逐步引入咏春拳最经典的几种手法与步法： 小念头： 咏春拳的第一套拳法，是所有手法和步法的基础。它包含了咏春拳最核心的动作和发力方式，通过对小念头的反复练习，可以逐步建立起正确的动作意识和发力习惯。本书将对小念头的每一个动作进行详细的分解，并解释其技击含义。 寻桥： 在小念头的基础上，进一步学习如何与对手进行近距离的攻防转换，学习如何“粘”住对手，并进行有效的打击。 标指： 更加强调速度与力量的结合，学习如何利用中线理论进行快速而精准的攻击。 连环拳： 快速而连续的出拳，是咏春拳进攻的重要手段。 单黐手与双黐手： 这是咏春拳特有的训练方法，通过与搭档的“接触”训练，来培养“粘”、“连”、“随”、“打”的实战能力，以及感知对方力与意图的听劲能力。本书将重点介绍如何进行有效的黐手练习，以及在黐手中应该注意的要点。 3. 实战技巧的运用：将所学转化为战斗力 理论与实践相结合，才能真正掌握一项技艺。本书将结合前面介绍的技法，为您分析如何在实战中运用咏春拳： 如何应对不同的攻击方式： 无论是直拳、摆拳，还是踢击，本书将提供咏春拳的有效应对方法。 如何主动进攻与伺机反击： 学习如何寻找对手的破绽，如何发起有效的进攻，以及在劣势情况下如何化解危机并伺机反击。 距离的控制与运用： 掌握与对手保持最佳攻击距离的重要性，以及如何在不同的距离上运用咏春拳的技法。 心理素质的训练： 实战不仅仅是身体的较量，更是心理的博弈。本书也将为您提供一些关于提升实战心理素质的建议。 四、咏春拳的文化内涵与哲学思想：不止于技击 咏春拳的魅力，远不止于其精妙的技击术，更在于其背后所蕴含的深厚的中华文化底蕴和朴素的人生哲学。 “咏”之精神： “咏”字，有吟咏、歌颂之意，也蕴含着“顺其自然，随遇而安”的哲学思想。咏春拳并非一味地强调暴力对抗，而是追求以柔克刚、以巧胜拙的智慧，在变化莫测的形势中，找到最合适的应对之道。 “春”之意境： “春”代表着生机、活力，也象征着万物生长的规律。咏春拳的训练，也是一个不断生长、不断完善的过程，需要耐心与坚持。 “简洁”与“高效”： 咏春拳的简洁，并非简陋，而是去芜存菁，追求效率。它告诉我们，在纷繁复杂的世界里，抓住事物的本质，用最简单有效的方式去解决问题，是一种重要的智慧。 “自我修养”： 学习咏春拳，不仅仅是学习一套武术，更是一个不断磨砺心智、提升自我的过程。通过对技艺的追求，可以培养坚韧不拔的意志、沉着冷静的头脑以及尊重对手的武德。 本书将适时穿插介绍咏春拳所蕴含的这些文化与哲学思想，帮助读者在学习技法的同时，也能领略到中华武术的博大精深。 五、给您的学习建议 掌握咏春拳，需要耐心、毅力与正确的指导。本书为您提供了一个系统的学习框架，但最终的成就，取决于您的付出。 坚持练习： 每天抽出固定的时间进行基础功和手法练习，哪怕时间不长，贵在坚持。 勤于思考： 在练习过程中，多思考动作的原理和技击含义，做到“知其然，更知其所以然”。 寻找同道： 如果条件允许，寻找志同道合的伙伴一起练习，互相切磋，共同进步。 尊重传统： 保持对咏春拳的敬畏之心，尊重前人的智慧，传承武术的精神。 本书将以清晰的文字描述、规范的动作分解、以及对每个动作背后原理的深入解析，为您铺就一条通往咏春拳世界的坦途。愿您在这段探索之旅中，收获知识、强健体魄、提升心智，成为一名优秀的咏春拳习练者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种返璞归真的感觉，那种朴实的字体和写实的图案，仿佛在诉说着咏春拳的精髓在于实用和力量。我一直对中华武术情有独钟，而咏春拳，以其“以静制动，以巧破力”的独特风格，更是让我充满了探索的欲望。虽然“30天轻松学会”的标题有些“浓缩”，但它确实成功地吸引了我这个想要快速入门的读者。我希望这本书能够提供非常扎实的基础教学。首先，我非常期待它能够从最基础的站桩开始，详细讲解如何找到身体的重心，如何运用腰马的力量，以及如何通过呼吸来调整身体状态。接着，我希望书中能够清晰地展示咏春拳的核心手法，比如摊手、膀手、伏手、标指等，并配以高质量的插图，让我能够准确地模仿动作。如果能附带DVD教学视频，那就更棒了，因为武术动作的很多微妙之处，只有通过动态的演示才能更好地理解。我希望这本书不仅仅是教授招式，更能深入探讨咏春拳的“拳理”。比如，为何咏春拳讲究“守中”，如何理解“沾黏连随”的含义，以及如何发出力道强劲的“寸劲”等。这些理论层面的讲解，对于我真正领悟这门武术的精髓至关重要。此外，我非常期待书中能够介绍咏春拳的“黐手”练习方法。黐手被认为是咏春拳的灵魂，如何通过黐手来培养敏锐的触觉和快速的反应能力，这对我至关重要。如果这本书能够做到理论与实践相结合，从浅入深，循序渐进，那么它将是我学习咏春拳道路上的一份宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

初次看到这本书的封面，就感觉它自带一种“硬核”的武术气息。那种字体和图案的搭配，一下子就将我带入了那个充满力量与技巧的世界。我一直以来都对中国传统武术充满敬意，尤其是咏春拳，那种以弱胜强、以少胜多的理念，总是让我觉得它蕴含着一种智慧。虽然“30天轻松学会”的说法听起来有些夸张，但它确实激发了我去尝试和探索的欲望。我本身是零基础的武术爱好者，对于咏春拳的了解仅限于一些电影片段和泛泛的介绍。所以，我非常希望这本书能够从最基础的知识讲起。比如说，如何正确地站“马步”，身体的重心如何分配，腿部的力量如何运用。再者，咏春拳最核心的几大手法，比如摊手、膀手、伏手、标指，它们的动作要领是什么？如何才能做到“发力如箭”、“沾黏连随”？我希望书中能够提供清晰的图文解析，最好是那种步骤分明，配有详细文字说明的。当然，如果能附带DVD视频，那就再好不过了，因为很多武术动作的精髓，是通过视频才能更直观地感受到。除了具体的招式，我还希望这本书能够介绍一些咏春拳的“拳理”。比如，为什么咏春拳的拳头总是保持在身体前方，为什么它讲究“守中”？这些背后的哲学思想，对于我理解和掌握咏春拳的精髓至关重要。另外，我非常期待书中能够介绍一些咏春拳的“黐手”练习方法。黐手被认为是咏春拳的灵魂，如何通过黐手来培养敏锐的触觉和快速的反应，这对我来说非常重要。一个好的武术教程，不仅要教你“怎么做”，更要让你明白“为什么这么做”。如果这本书能够兼顾理论与实践，从基础到进阶，循序渐进，那么它将是我学习咏春拳道路上的一位良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁有力，那种深邃的背景色和醒目的字体，瞬间就能吸引住我的目光。我一直对武术有着浓厚的兴趣，特别是咏春拳，这种以巧破力、以静制动的武术风格，让我觉得充满了智慧和魅力。虽然“30天轻松学会”这样的宣传语听起来有点像是“速成班”，但对于我这样想要在短时间内对咏春拳有一个初步了解的初学者来说，还是非常有吸引力的。我最期待的是书中能够提供非常系统和详细的入门指导。首先，我希望它能够从最基础的站桩开始讲解，比如如何找到正确的重心，如何放松身体，以及如何通过站桩来培养腿部力量和稳定性。接着，我希望它能详细介绍咏春拳的核心手法，例如摊手、膀手、伏手、标指等等，并配以清晰的插图和动作分解，让我能够准确地模仿。如果书中附带DVD教学视频，那就更好了，因为武术动作的很多细节，仅仅通过文字和图片是很难完全理解的。我希望这本书不仅能够教授招式，更能讲解其中的拳理。比如，咏春拳的“寸劲”是如何发出的？“沾黏连随”又是何种感觉？这些深层次的理解，对于我真正掌握咏春拳的精髓非常重要。另外，咏春拳的“黐手”练习是其一大特色，我非常希望书中能有详细的黐手训练方法和技巧讲解，以及如何通过黐手来培养敏锐的触觉和反应速度。一个好的武术教材，应该能够帮助学习者建立起扎实的基础，并逐步引导他们领悟武术的精髓。如果这本书能够做到这些，那么它对于想要入门咏春拳的我来说，无疑是一本值得信赖的教材。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计颇具古典韵味，那种沉稳的色调和飘逸的字体，立刻就给人一种传统武术的厚重感。我一直以来都对中华武术情有独钟，而咏春拳以其独特的实战性和简洁高效的风格，更是让我心驰神往。虽然“30天轻松学会”的标题听起来有些“口号式”，但它确实成功地引起了我作为初学者的好奇心。我希望这本书能够提供一套非常系统和循序渐进的学习路径。首先，我非常期待它能够从最基本的功法讲起，比如马步的正确姿势、呼吸的方法，以及如何培养身体的协调性。接着，我希望书中能够详细讲解咏春拳最核心的几个手法，例如摊手、膀手、伏手、标指等，并配以高质量的图片或插画，清晰地展示每一个动作的细节和发力要点。如果能附带DVD视频教程，那将是莫大的帮助，因为很多武术的精髓，只有通过动态的演示才能更好地理解。除了具体的招式，我也希望书中能够深入探讨咏春拳的“拳理”。比如，为何咏春拳讲究“守中”，如何理解“不顶不抗，粘黏连随”，以及如何运用“寸劲”等。这些理论层面的讲解，对于我真正领悟咏春拳的内涵至关重要。另外，作为咏春拳的一大特色，我非常希望书中能够详细介绍“黐手”的训练方法和目的，以及如何通过黐手来培养敏锐的感知能力和实战反应。我期待这本书能够成为我系统学习咏春拳的入门指南，帮助我打下坚实的基础，并逐步领略这门传统武术的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的时候，我首先被它精美的包装所打动。厚实的纸质封面，以及上面那个充满古韵的暗纹设计，都透着一股“匠心”的味道。封面上那位神情专注、动作流畅的人物，仿佛在向我展示咏春拳的无穷魅力。我一直以来都对中华武术情有独钟，而咏春拳以其简洁高效、刚柔并济的特点，更是吸引了我很久。我曾看过一些关于叶问的电影，对他精湛的武艺和深厚的武德印象深刻。这本书的标题“30天轻松学会咏春拳”，虽然听起来有些“速成”的意味，但对于我这样工作繁忙，没有太多时间进行系统训练的人来说，却是一个极具吸引力的承诺。我尤其看重书中是否能够提供清晰易懂的学习指导。我希望它能从最基础的站桩开始，详细讲解如何调整身体重心，如何运用腰马力量。接着，再逐步引入咏春拳最核心的几个手法，比如标指、圈手、膀手、摊手等，并配以高质量的插图或照片，让我能够准确模仿动作。如果书中还能附带DVD视频教程，那就更完美了，毕竟视频能够更直观地展示动作的细节和发力过程。除了基础招式，我也希望书中能够介绍咏春拳的拳理和心法。比如，如何理解“来留去送，甩手直冲”的含义，如何在实战中运用“寸劲”，以及咏春拳“不主动进攻，但能先发制人”的精髓。这些深层次的理解，对于真正掌握咏春拳的奥义至关重要。此外，我也希望书中能有一些关于咏春拳在不同场景下的应用讲解，比如如何应对常见的攻击方式，如何进行有效的防守反击等。毕竟，武术的最终目的还是为了更好地保护自己。总而言之，我期望这本书能够成为我开启咏春拳学习之旅的得力助手，让我能够在家也能有效地进行练习，逐步领略中华武术的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有特色，它摒弃了过于花哨的元素，以一种沉稳的风格呈现，给人一种踏实、可靠的感觉。我一直对中国传统武术有着浓厚的兴趣，尤其是咏春拳，这种以简练、直接、高效为特点的武术，深深吸引了我。虽然“30天轻松学会”这样的宣传语可能有些“吸引眼球”，但它确实成功地激发了我去深入了解这本书内容的欲望。我最看重的是书中是否能够提供非常清晰和易于理解的教学指导。首先，我希望它能够从最基础的功法开始，比如如何正确地站马步，如何运用腰部发力，以及如何调整呼吸来配合动作。接着，我希望书中能够详细讲解咏春拳的核心手法，如摊手、膀手、伏手、标指等，并配以高质量的图解，让我能够准确地模仿动作。如果能附带DVD教学视频，那将是极大的帮助，因为很多武术的精髓，是通过动态演示才能更好地领悟。我希望这本书不仅仅是教授招式，更能深入探讨咏春拳的“拳理”。比如，为何咏春拳讲究“不失中线”，如何理解“沾黏连随”的含义，以及如何发出力道强劲的“寸劲”等。这些理论层面的讲解，对于我真正领悟这门武术的精髓至关重要。此外，我非常期待书中能够介绍咏春拳的“黐手”练习方法。黐手被认为是咏春拳的灵魂，如何通过黐手来培养敏锐的触觉和快速的反应能力，这对我至关重要。如果这本书能够做到理论与实践相结合，从浅入深，循序渐进，那么它将是我学习咏春拳道路上的一份宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当别致，它并没有采用那种过于张扬的风格，而是以一种沉静的姿态，透露出一种内敛的力量。我一直以来都是中国传统武术的爱好者，而咏春拳，以其独特的“以巧制胜”的理念，尤其吸引我。虽然“30天轻松学会”这样的标题听起来可能有点“夸张”，但它确实成功地勾起了我对这本书内容的好奇心。我希望这本书能够为我这样的初学者提供一套非常详细和易于理解的学习方案。首先，我期待它能够从最基础的桩功开始，详细讲解如何正确地站好马步，如何运用腰马力量，以及如何通过呼吸来调整身体状态。接着，我希望书中能够清晰地展示咏春拳的核心手法，比如摊手、膀手、伏手、标指等，并配以高质量的图解，让我能够准确地模仿动作。如果能附带DVD视频，那将是极大的便利，因为武术动作的细节，往往需要通过动态的演示才能更好地掌握。我非常希望这本书不仅仅是教授动作，更能深入讲解咏春拳的“拳理”。比如，为何咏春拳讲究“不失中线”，如何理解“沾黏连随”的含义，以及如何发出力道强劲的“寸劲”等。这些理论层面的知识，对于我真正领悟这门武术的精髓至关重要。此外，我特别期待书中能够介绍咏春拳的“黐手”练习方法。黐手被认为是咏春拳的灵魂，如何通过黐手来培养敏锐的触觉和快速的反应能力，这对我至关重要。如果这本书能够做到理论与实践相结合，从浅入深，循序渐进，那么它将是我学习咏春拳道路上的一份宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，深沉的木色背景搭配烫金的“咏春拳”三个大字，显得既有力量感又不失传统韵味。封面上那位身着练功服、摆出扎实马步的人物剪影，也立刻勾勒出了武术的精髓。我一直对中国传统武术，尤其是咏春拳，有着浓厚的兴趣，觉得它招式精妙，实战性强。这本《30天轻松学会咏春拳》的标题，虽然听起来有些夸张，但也是我尝试去学习的一个动力。毕竟，对于我这种零基础的初学者来说，能够在这么短的时间内“轻松学会”，绝对是一个极具诱惑力的承诺。我特别好奇它里面是如何将复杂的武术动作分解成易于理解的步骤的。是图文并茂，还是有详细的视频指导？封面上那个“赠视频”的字样，让我对学习的便捷性有了更高的期待。我希望它能从最基础的桩功、拳法、手法开始讲解，比如马步的正确姿势、寸拳的原理、摊手、膀手、伏手的发力技巧等等。对于武术爱好者来说，这些基本功的扎实与否，直接关系到后续的学习效果。而且，我一直认为，学习武术不仅仅是学习招式，更是要理解其背后的哲学和精神。所以，我希望这本书在讲解技法之余，也能适当介绍咏春拳的历史渊源、发展脉络，以及它所蕴含的“以弱胜强”、“守中带攻”等核心理念。这样，学习起来才能更有深度，不至于沦为空有其形。另外，书中关于实战应用的部分也值得关注。咏春拳的黐手训练是其一大特色，我希望能在这本书中看到详细的黐手练习方法和技巧讲解，以及如何将黐手训练中的体会应用到实战中去。毕竟，武术的最终目的是为了防身自卫，理论学习固然重要，但实际应用能力才是检验学习成果的关键。如果这本书能够兼顾理论与实践，从浅入深，循序渐进，那么它对于想要入门咏春拳的初学者来说，无疑是一本值得推荐的教材。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当具有视觉冲击力，那种古朴而又充满力量的字体，搭配上经典的武术人物剪影，瞬间就能抓住我的眼球。我一直对武术有着浓厚的兴趣，尤其是咏春拳，那种简洁、实用、以柔克刚的风格，深深吸引着我。这本书的副标题“30天轻松学会咏春拳”，虽然听起来有点像广告词，但对于我这样一个想要快速入门的业余爱好者来说，确实是一个非常有诱惑力的点。我最看重的是书中对于基础动作的讲解是否足够详细和易于理解。例如，咏春拳的核心——马步，它的正确姿势、发力方式，以及如何通过练习来巩固，我希望书中能有清晰的图文指导。另外，像是摊手、膀手、伏手、标指等咏春拳标志性的手法，其动作要领、发力轨迹、以及它们在不同情况下的运用，我都希望能得到详细的解析。如果书中能够提供视频DVD，那无疑是极大的加分项，因为武术动作的精髓往往在于动态的展示和细微的调整。我一直觉得，学习武术不仅仅是记住几个动作，更重要的是理解动作背后的原理和哲学。因此，我希望这本书能在讲解具体招式之余，也能介绍一些咏春拳的核心理念，比如“守中”、“不顶”、“以巧制胜”等等，让我能够从更深层次去理解和体会咏春拳的魅力。此外，咏春拳的“黐手”练习是其一大特色，我非常希望书中能够详细介绍黐手的训练方法和目的，以及如何通过黐手来培养身体的感知能力和应变能力。一个好的武术教材，应该能够帮助学习者建立起扎实的基础，并逐步引导他们走向实战。如果这本书能够做到这一点，那么它对于想要系统学习咏春拳的初学者来说，将是一份宝贵的财富。我期待这本书能够让我在家也能有效地进行练习，逐步领略咏春拳的精妙之处。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《30天轻松学会咏春拳》后，首先映入眼帘的是它那充满力量感的封面设计。那种经典的武术书籍风格，搭配鲜明的标题，立刻就勾起了我内心深处对武术的渴望。我一直都觉得，学习一门武术，不仅仅是为了强身健体，更是一种对中华传统文化的传承和体验。咏春拳，这个在影视作品中频频出现的神秘武学，更是让我充满了好奇。它那种以巧破力、以小胜大的特点，非常吸引我。我一直想找一本能够系统地引导我入门的书籍，而这本书的标题“30天轻松学会”，虽然听起来有些“速成”，但确实击中了像我这样想要快速体验武术魅力的初学者。我最期待的是书中对于基础功的讲解。比如，最基本的马步，究竟要站到什么样的深度，腰部和腿部的力量如何协调？还有咏春拳最经典的几个手法，如摊手、膀手、伏手，它们的动作要领是什么，发力点又在哪里？我希望这本书能够提供详细的图解，最好是那种多角度的展示，让我能够清楚地看到每一个细节。如果能够附带视频教学，那将是如虎添翼，因为文字和图片总归不如动态的演示来得直观。另外，对于咏春拳的套路，比如小念头、寻桥、标指，我希望能有详细的招式拆解和动作要领说明。不仅仅是表面的动作，更重要的是动作背后的原理和发力方式。例如，为什么咏春拳的拳头总是保持在中线？为什么它的攻击那么迅猛？这些问题的答案，我希望在这本书中能够找到。我尤其希望书中能介绍一些关于咏春拳的“粘黏”劲和“寸劲”的练习方法。这两者是咏春拳的精髓，也是最难掌握的部分。如果这本书能提供一些切实可行的练习技巧，让我能够在家也能有所进步，那就太棒了。最后，我还期待书中能够介绍一些咏春拳在实际对抗中的应用技巧，例如如何进行有效的近身缠斗，如何运用步法来调整位置等等。这能让我对咏春拳的实战性有更深的认识。