具体描述
| 图书基本信息 | |
| 图书名称 | 陈氏太极拳基础入门 |
| 作者 | 陈炳 |
| 定价 | 29.90元 |
| 出版社 | 辽宁科学技术出版社 |
| ISBN | 9787538171181 |
| 出版日期 | 2011-11-01 |
| 字数 | |
| 页码 | |
| 版次 | 1 |
| 装帧 | 平装 |
| 开本 | 16开 |
| 商品重量 | 0.381Kg |
| 内容简介 | |
《陈氏太极拳基础入门》被誉为太极拳爱好者的福音书，精美图文 高清影像的全方位讲解，让你轻松步入太极殿堂。 |
| 作者简介 | |
| 目录 | |
| 章 往事并不如烟，不灭的太极拳传说 |
| 编辑推荐 | |
| 文摘 | |
| 序言 | |
用户评价
我一直认为，想要学习一门新的武术，最重要的就是找到一本能够真正引导你入门的书，而不是让你在一堆复杂的理论或套路中迷失方向。在我寻觅陈氏太极拳入门书籍的过程中，这本《陈氏太极拳基础入门》无疑是让我最有收获的一本。 它最打动我的地方，就是其极其严谨和细致的入门教学。从最基础的站桩开始，书中就用了大量的篇幅进行讲解，并且配以精美的插图，详细指导每一个部位的调整。这让我能够清晰地感受到，所谓的“基本功”并非是枯燥的重复，而是对身体最精微之处的感知和调整。我发现，通过按照书中的指导练习，我的身体协调性和平衡感都有了显著的提升。 书中的插图简直是太棒了！每一个动作都被分解成几个清晰的步骤，并且配有多角度的插图，让我能够非常直观地模仿。我经常在练习的时候，一边对着书，一边对着镜子，仔细比对动作的细节，确保自己做得尽可能准确。这种直观的学习方式，大大降低了学习的难度。 更让我惊喜的是，书中对于“松”和“劲”的讲解。太极拳讲究“以松催劲”，但如何做到“松”，如何体会“劲”的运行，常常是初学者最难理解的。这本书用非常形象的比喻，比如“身体像一根饱满的弹簧，随时准备释放能量”，来引导我去感受那种内在的力量。这让我对太极拳的认识，不再停留在表面动作，而是开始深入到内在的感受。 作者的语言风格也非常亲切，没有那些生硬的武术术语，更多的是一种循循善诱的引导。他会站在初学者的角度，去解释每一个动作的要领，去提醒可能会遇到的问题，让我感觉学习过程非常顺畅，而且充满了鼓励。 关于陈氏太极拳的一些基础动作，比如“起势”、“预备势”等，书中都做了非常详细的拆解。它并没有让你一次性记住一整套动作，而是让你把每一个动作的要领都吃透。我发现，当我把这几个基础动作练扎实了，再去学习接下来的动作，就会感到轻松很多，因为它们之间有着内在的联系。 书中还穿插了一些关于太极拳的哲学和养生价值的介绍，这让我觉得学习太极拳，不仅仅是学习一种武术，更是在学习一种生活方式。它教你如何去感受身体，如何去与自然和谐相处。 我尤其喜欢书中关于“含胸拔背”的讲解。这一点是太极拳的关键，但对于初学者来说，常常难以把握。作者通过对身体各个部位的细微调整的描述，让我开始能够去体会那种整体的协调感。 总而言之，《陈氏太极拳基础入门》这本书，以一种极其负责任的态度，为所有想要学习陈氏太极拳的人搭建了一个坚实的平台。它注重细节，强调理解，并且循序渐进。我感觉自己不再是那个对太极拳一无所知的小白，而是真正地开始踏上了学习的旅程。这本书的价值，在于它能够让零基础的人，也能找到学习的信心和方向，并且能够真正地感受到太极拳的魅力。
评分我一直对太极拳充满了向往，总觉得它有一种东方智慧的神秘感。但每次看到那些行云流水般的动作，总觉得离我太遥远了。市面上关于太极拳的书籍也翻过几本，但要么是精深的理论，要么是直接的长篇套路教学，都让我感觉无从下手。直到我遇到了这本《陈氏太极拳基础入门》，我才真正找到了那种“原来我可以学会”的踏实感。 这本书最让我惊艳的地方，就是它的“慢”。它没有急于让你去学习复杂的套路，而是把每一个基础都分解得极其详尽。从最简单的站桩开始，它就详细地讲解了如何调整骨骼的对齐，如何找到身体的重心，如何感受脚下的支撑。这些看似枯燥的“基本功”，在作者的笔下，却变得生动有趣，而且我能清晰地感受到，这些是日后学习更高级动作的基石。 插图是这本书的一大亮点。每一个动作的分解，都有非常清晰、准确的插图，甚至连手部、脚部的细微变化都描绘得栩栩如生。我经常是捧着书，对着镜子，一遍遍地模仿，直到感觉自己的身体动作和书上的图示基本一致。这种直观的教学方式，对于我这样的视觉学习者来说，简直是福音。 更重要的是，书中对于“松”和“劲”的讲解，给了我很大的启发。之前总以为太极拳就是慢悠悠地划圈，但这本书让我明白，真正的太极拳，是通过松来达到劲的。作者用了很多形象的比喻，比如“身体像灌了铅的麻袋，但内部却充满弹性”，来帮助我理解那种由内而外的放松和力量的传递。这让我对太极拳的认识，从“表面动作”提升到了“内在感受”。 作者的语言风格也十分平易近人，没有太多武术界特有的黑话。他更像是循循善诱的老师，告诉你“为什么这样做”，而不是简单地“怎么做”。这种沟通方式，让我感觉学习过程非常顺畅，而且能够真正地理解动作背后的道理。 对于陈氏太极拳的一些基础动作，比如“起势”和“预备势”，书中都做了非常详细的拆解。它不会让你一口气记住一整套动作，而是让你把每一个动作的要领都吃透。我发现，当我对几个基础动作有了扎实的理解后，再去学习接下来的动作，就会感到轻松很多。 书中还穿插了一些关于太极拳的养生和哲理的介绍，这让我觉得学习太极拳，不仅仅是学习一项武术，更是在学习一种生活方式。它教你如何去感受身体，如何去与自然和谐相处。 我尤其喜欢书中关于“虚领顶劲”的讲解。这是很多初学者都会遇到的难题，但作者通过对颈部、头部细微调整的描述，让我开始能够去体会那种“头顶蓝天，脚踩大地”的感觉。这种感觉，让我觉得身体的整体性得到了提升。 总而言之，《陈氏太极拳基础入门》这本书，以一种极其负责任的态度，为所有想要学习陈氏太极拳的人搭建了一个坚实的平台。它注重细节，强调理解，并且循序渐进。我感觉自己不再是那个对太极拳一无所知的门外汉，而是真正地迈出了第一步，并且看到了未来的方向。这本书的价值，在于它能够让每一个初学者，都能够充满信心地，去探索陈氏太极拳的深邃魅力。
评分一直以来，我对太极拳那种“以静制动”、“柔中带刚”的武术理念都心怀敬意，但苦于没有一个清晰的入门途径，只能在对武侠小说和影视作品的想象中，模糊地理解它的存在。《陈氏太极拳基础入门》这本书，就像一束光，照亮了我通往太极拳世界的第一步。 这本书最让我感到惊喜的是，它并没有一开始就堆砌复杂的理论，也没有直接让你去死记硬背那些令人眼花缭乱的套路。相反，它从最最基础的“站桩”开始，就给予了非常细致的指导。作者会告诉你，站桩时身体的每一个部位应该如何调整，重心应该如何分布，甚至包括呼吸的配合，都给予了清晰的说明。我对着书中的插图，一遍又一遍地在家里比对练习，慢慢地，我开始感受到身体内部的一种协调和稳定。 书中对基本功的拆解，让我印象深刻。无论是弓步、马步，还是它们之间的重心转移，作者都将动作分解到极致，并且配以精美的、多角度的插图。这对于我这种不太擅长从视频学习动作细节的人来说，简直是福音。我能够根据书中的指导，缓慢而准确地完成每一个动作，并且能够及时地纠正自己的错误。 让我特别欣赏的是，书中对“松”的理解和引导。太极拳讲究“以松为本”，但“松”究竟是什么，如何做到“松”，常常是初学者最困惑的问题。这本书用非常贴近生活的方式，将“松”的概念具象化，引导我去感受身体的放松，去体会那种“筋骨松开，关节灵活”的状态。这不仅仅是在练习太极拳，更是在学习如何放松自己的身体，减轻日常的压力。 作者的语言风格也十分亲切，没有那种高高在上的说教感。他就像一位经验丰富的老者，用温和的语气，分享着他对太极拳的理解和感悟。他会预测初学者可能会遇到的困难，并给出相应的建议，让我在学习过程中感到非常安心。 对于陈氏太极拳的一些基础动作，比如“起势”和“金刚捣碓”等，书中都进行了非常详细的分解。它不会让你去死记硬背一整套动作，而是让你理解每一个动作的要领，理解动作之间的连接。我发现，当我把这几个基础动作练扎实了，再去学习其他的动作，就会感觉事半功倍，因为它们之间有着内在的规律可循。 书中还穿插了一些关于太极拳的哲学思想和养生价值的介绍，虽然篇幅不多，但却能让我对太极拳有一个更深的理解，不再仅仅停留在动作层面，而是感受到了它背后蕴含的智慧和哲学。 我尤其喜欢书中关于“虚领顶劲”的讲解。这一点是太极拳的关键，但对于初学者来说，常常难以把握。作者通过对头部、颈部的细微引导的描述，让我开始能够去体会那种“头顶着天空，脚踩着大地”的整体感觉。 总而言之，《陈氏太极拳基础入门》这本书，以其极其扎实、细致、并且富有启发性的内容，为我打开了陈氏太极拳的学习大门。它没有浮夸的宣传，没有故弄玄虚的理论，只有最实在、最容易理解的教学方法。我感觉自己不再是那个对太极拳一无所知的门外汉，而是真正地走上了一条探索太极拳奥秘的道路。这本书的价值，在于它能够让每一个对太极拳感兴趣的人，都能充满信心地，迈出坚实的第一步。
评分我对太极拳一直有着莫名的好感，总觉得它里面蕴含着一种古老而深邃的智慧。但每次看到那些飘逸的动作，总觉得离我太遥远，不知道从何开始。《陈氏太极拳基础入门》这本书，真的帮我打破了这种隔阂，它就像一位循循善诱的老师，耐心地引导我一步步走进太极拳的世界。 最让我印象深刻的是，这本书没有一开始就抛出大量复杂的套路，而是从最最基础的“站桩”开始，就做了极其详尽的讲解。作者会告诉你，站桩时身体的重心应该如何分配，骨骼应该如何对齐，甚至包括呼吸的配合，都给予了清晰的指导。我经常对着书中的插图，一遍又一遍地在家里比对练习，慢慢地，我开始感受到身体内部的一种协调和稳定。 书中对基本功的拆解，简直是教科书级别的细致。无论是弓步、马步，还是它们之间的重心转移，作者都将动作分解到极致，并且配以精美的、多角度的插图。这对于我这种不太擅长从视频学习动作细节的人来说，简直是福音。我能够根据书中的指导，缓慢而准确地完成每一个动作，并且能够及时地纠正自己的错误。 让我特别欣赏的是，书中对“松”的理解和引导。太极拳讲究“以松为本”，但“松”究竟是什么，如何做到“松”，常常是初学者最困惑的问题。这本书用非常贴近生活的方式，将“松”的概念具象化，引导我去感受身体的放松，去体会那种“筋骨松开，关节灵活”的状态。这不仅仅是在练习太极拳，更是在学习如何放松自己的身体，减轻日常的压力。 作者的语言风格也十分亲切，没有那种高高在上的说教感。他就像一位经验丰富的老者，用温和的语气，分享着他对太极拳的理解和感悟。他会预测初学者可能会遇到的困难，并给出相应的建议，让我在学习过程中感到非常安心。 对于陈氏太极拳的一些基础动作，比如“起势”和“金刚捣碓”等，书中都进行了非常详细的分解。它不会让你去死记硬背一整套动作，而是让你理解每一个动作的要领，理解动作之间的连接。我发现，当我把这几个基础动作练扎实了，再去学习其他的动作，就会感觉事半功倍，因为它们之间有着内在的规律可循。 书中还穿插了一些关于太极拳的哲学思想和养生价值的介绍，虽然篇幅不多，但却能让我对太极拳有一个更深的理解，不再仅仅停留在动作层面，而是感受到了它背后蕴含的智慧和哲学。 我尤其喜欢书中关于“虚领顶劲”的讲解。这一点是太极拳的关键，但对于初学者来说，常常难以把握。作者通过对头部、颈部的细微引导的描述，让我开始能够去体会那种“头顶着天空，脚踩着大地”的整体感觉。 总而言之，《陈氏太极拳基础入门》这本书，以其极其扎实、细致、并且富有启发性的内容，为我打开了陈氏太极拳的学习大门。它没有浮夸的宣传，没有故弄玄虚的理论，只有最实在、最容易理解的教学方法。我感觉自己不再是那个对太极拳一无所知的门外汉，而是真正地走上了一条探索太极拳奥秘的道路。这本书的价值，在于它能够让每一个对太极拳感兴趣的人，都能充满信心地，迈出坚实的第一步。
评分这本书真是太棒了！作为一名对传统武术一直怀有浓厚兴趣，却苦于不知如何入门的初学者，我终于找到了救星。一直以来，太极拳在我心目中就像是武林传说，飘逸、深邃，但又感觉遥不可及。市面上关于太极拳的书籍不少，但很多要么过于理论化，要么直接上高难度套路，看得我云里雾里，不知从何下手。而这本《陈氏太极拳基础入门》，简直就是为我这样的“小白”量身打造的。 首先，它在编排上就非常用心。一打开书，不是直接扑面而来的繁复动作，而是从最基础的几个概念讲起，比如太极拳的核心原理、桩功的重要性、以及如何调整身体姿态。作者用非常通俗易懂的语言，甚至类比了一些生活中的场景，让我瞬间理解了“沉肩坠肘”、“虚领顶劲”这些看似玄奥的术语。这点我特别喜欢，因为它让我感觉学习太极拳并不是一件枯燥乏味的事情，而是可以融入生活的。 接着，书中对基本功的讲解更是细致入微。那些看似简单的马步、弓步，在书中却被拆解得无比清晰。每一个细节，比如脚尖的方向、膝盖的角度、身体的重心转移，都配有精美的插图和详细的文字说明。我反复对照着书里的图示，一遍遍地在家里练习，即使没有任何武术基础，也能感受到身体在发生微妙的变化。那种踏实感，是很多其他书籍无法给予的。 更让我惊喜的是，书中对于如何放松身体，如何感知内劲的引导，也有非常独到的讲解。这部分内容常常是很多初学者容易忽略的，但作者却给予了足够的重视。他用一些巧妙的比喻，比如“身体像一根弹簧”、“气流在身体里流动”等等，帮助我建立起了对“松”和“气”的初步认知。这对我来说简直是醍醐灌顶，让我明白太极拳不仅仅是形体动作，更是内在的修炼。 而且，这本书的语言风格非常亲切，不像教科书那样生硬，更像是一位经验丰富的师傅在循循善诱。作者会时不时地分享一些学习体会和注意事项，仿佛能感受到他对初学者的理解和关怀。阅读的过程，就像是与一位良师益友在对话，让我感到信心倍增。 关于陈氏太极拳的一些基本套路，这本书也进行了非常基础的介绍。但它并没有直接让你去记忆完整的套路，而是先让你掌握最核心的几个动作，比如金刚捣碓、简化第一路中的几个关键式子。重点在于让你理解这些动作的要领和发力方式，而不是机械地模仿。这点非常重要，避免了初学者一开始就陷入死记硬背的误区。 书中还穿插了一些关于太极拳的历史和文化背景的介绍，虽然篇幅不长，但恰到好处。这让我对太极拳有了更深的理解，不再仅仅停留在招式层面，而是感受到了它背后蕴含的哲学思想和人文精神。这让我觉得，学习太极拳，也是在学习一种生活态度。 我特别喜欢书中关于“用意不用力”的讲解。这一点是太极拳的灵魂，但对于初学者来说，往往是最难理解的。作者通过一些非常生动的例子，以及对身体各个部位的精微引导的描述，让我开始尝试去体会那种“以意导气，以气运身”的感觉。虽然还未能完全领悟，但已经让我看到了方向。 总而言之，《陈氏太极拳基础入门》这本书，从概念普及到基本功训练，再到初步的套路接触，以及对太极精髓的引导，都做得非常扎实和到位。它没有华而不实的包装，没有故弄玄虚的理论，只有最实在、最易于理解的学习方法。对于所有想要踏入陈氏太极拳大门的朋友来说，这绝对是一本不可多得的入门佳作。它为我开启了太极拳学习的新篇章，让我对未来的练习充满了期待。
评分在我心目中，太极拳一直是一种充满神秘色彩的武术，它的飘逸、它的圆融，都让我心生向往，但同时又觉得遥不可及。市面上的太极拳书籍，要么充斥着各种我完全听不懂的术语，要么直接就是长篇的套路展示，让我这个彻头彻尾的初学者，根本无从下手。直到我遇到了这本《陈氏太极拳基础入门》，我才发现，原来学习太极拳，可以如此清晰、如此简单。 这本书最让我惊艳的地方，在于它对每一个动作细节的极致追求。它并没有急于让你去掌握一个完整的套路，而是把最基础的“站桩”分解得淋漓尽致。作者会详细地告诉你，站桩时身体的每一个关节，每一个部位，都应该如何去调整，如何去感受。我常常对着书中的插图，一遍又一遍地比对，努力去找到那种“对”的感觉。这种细致入微的教学方式，让我觉得学习过程非常扎实。 书中提供的插图，简直是学习的“神器”。它们不仅清晰，而且非常多角度，能够帮助我非常直观地模仿动作。即使没有任何武术基础，我也可以通过对照书中的插图，一步步地完成动作，并且能够及时地纠正自己的错误。这种图文并茂的教学方式，大大降低了学习的门槛。 更让我受益匪浅的是，书中对“松”的理解和引导。太极拳讲究“松”，但“松”到底是什么，如何做到“松”，往往是初学者最容易感到困惑的地方。这本书用非常生动形象的比喻，比如“身体像一潭静水，可以轻柔地荡起涟漪”，来引导我去体会那种内在的放松。这不仅仅是身体上的放松，更是一种精神上的舒缓。 作者的语言风格也十分平实，没有那些生硬的专业术语，更像是一位耐心温和的长者，在一步步地指导你。他会预判初学者可能会遇到的困难，并给出相应的建议，让我感觉学习过程充满了安全感和鼓励。 对于陈氏太极拳的一些入门动作，比如“起势”和“揽雀尾”中的几个基础式子，书中都做了非常详细的分解。它并没有让你去死记硬背一整套动作，而是让你理解每一个动作的要领，理解动作之间的连接。我发现，当我能够理解几个基础动作的原理后，再去学习其他的动作，就会觉得它们之间有着内在的逻辑，学习起来就更加顺畅。 书中还穿插了一些关于太极拳的历史文化背景和养生理念的介绍。虽然篇幅不长，但却能够让我对太极拳有一个更深的理解，不再仅仅停留在动作层面，而是感受到了它背后蕴含的智慧和哲学。 我尤其喜欢书中关于“含胸拔背”和“沉肩坠肘”的讲解。这一点是太极拳的关键，但对于初学者来说，常常难以把握。作者通过对身体各个部位的细微调整的描述，让我开始能够去体会那种整体的协调感。 总而言之，《陈氏太极拳基础入门》这本书，以其极其扎实、细致、并且充满启发性的内容，为我打开了陈氏太极拳的学习大门。它没有浮夸的宣传，没有故弄玄虚的理论，只有最实在、最容易理解的教学方法。我感觉自己不再是那个对太极拳一无所知的门外汉，而是真正地走上了一条探索太极拳奥秘的道路。这本书的价值，在于它能够让每一个对太极拳感兴趣的人，都能充满信心地，迈出坚实的第一步。
评分一直以来，我对太极拳那种“以柔克刚”、“四两拨千斤”的武术理念心驰神往，但苦于没有一个清晰的入门指引，只能在各种零散的信息中徘徊。市面上的太极拳书籍，要么过于理论化，让人望而生畏；要么直接上套路，让我无从下手。直到我偶然发现了这本《陈氏太极拳基础入门》，我才真正找到了通往太极世界的那扇门。 这本书最让我赞赏的一点，就是它对每一个动作细节的极致拆解。它没有一次性抛给你复杂的套路，而是从最基本的“站桩”开始，就进行了一系列非常详尽的指导。作者会告诉你，站桩时身体的重心应该如何分布，脊柱应该如何保持中正，甚至连脚尖的方向和膝盖的角度都做出了清晰的说明。我对着书中的插图，一遍遍地模仿，能够非常清晰地感受到身体在发生微妙的调整，那种“根植大地”的感觉，是以前从未有过的。 插图质量极高，而且非常多角度，这对于我这种视觉型学习者来说，简直是太有帮助了。书中对每一个动作的分解，都配有清晰的插图，能够让你非常准确地模仿。我经常在练习时，一边对着书，一边对着镜子，反复比对，确保自己的动作姿势尽可能地接近书中的示范。这种细致入微的教学方式，让我觉得学习过程非常踏实。 更让我觉得耳目一新的是，书中对“松”和“活”的讲解。太极拳讲究“松而不懈，紧而不僵”，但对于初学者来说，如何做到这一点常常是个难题。这本书用了很多通俗易懂的比喻，比如“身体像一个正在慢慢舒展开的弹簧”，来引导我去体会那种内在的放松和关节的灵活。这不仅仅是身体上的放松，更是一种内在的觉察。 作者的语言风格非常亲切，没有那种高高在上的说教感。他就像一位经验丰富的老者，用温和的语气，分享着他对太极拳的理解和感悟。他会预测初学者可能会遇到的困难，并给出相应的建议，让我在学习过程中感到非常安心。 关于陈氏太极拳的一些基础动作，比如“起势”、“金刚捣碓”等，书中都进行了非常详细的分解。它不会让你去死记硬背整个套路，而是让你理解每一个动作的要领，理解动作之间的连接。我发现，当我掌握了几个最基础的动作后，再去学习其他动作，就会感觉事半功倍，因为它们之间有着内在的规律可循。 书中还穿插了关于太极拳的哲学思想和养生价值的介绍，虽然篇幅不长，但却能让我更深刻地理解太极拳的精髓。它不仅仅是一种技击，更是一种修身养性的方式，一种与自然和谐相处的生活哲学。 我特别喜欢书中关于“虚领顶劲”的讲解。这一点是太极拳的关键，但对于初学者来说，常常难以把握。作者通过对头部、颈部的细微引导的描述，让我开始能够去体会那种“头顶着天空，脚踩着大地”的整体感觉。 总而言之，《陈氏太极拳基础入门》这本书，以其极其扎实、细致、并且富有启发性的内容，为我打开了陈氏太极拳的学习大门。它没有浮夸的宣传，没有故弄玄虚的理论，只有最实在、最容易理解的教学方法。我感觉自己不再是那个对太极拳一无所知的门外汉，而是真正地走上了一条探索太极拳奥秘的道路。这本书的价值，在于它能够让每一个对太极拳感兴趣的人，都能充满信心地，迈出坚实的第一步。
评分我一直觉得，学习一项新的运动，最怕的就是起点太高，让人望而却步。尤其是像太极拳这样，看起来缓慢却又充满内涵的运动，我总担心自己会因为基础不牢而放弃。市面上的太极拳书籍，确实不少，但很多都过于理论化，或者直接上套路，让我感觉无从下手。《陈氏太极拳基础入门》这本书，就像一股清流，给了我巨大的信心。 首先，它从最最基础的“站桩”开始，就做了非常详尽的讲解。作者并没有简单地说“站成这样”，而是非常细致地告诉你，站桩时身体的重心应该如何分配，骨骼应该如何对齐，甚至包括呼吸的配合，都给予了清晰的指导。我经常对着书中的插图，一遍又一遍地在家里比对练习，慢慢地，我开始感受到身体内部的一种协调和稳定。 书中对基本功的拆解，让我印象深刻。无论是弓步、马步，还是它们之间的重心转移，作者都将动作分解到极致，并且配以精美的、多角度的插图。这对于我这种不太擅长从视频学习动作细节的人来说，简直是福音。我能够根据书中的指导，缓慢而准确地完成每一个动作，并且能够及时纠正自己的错误。 让我特别欣赏的是，书中对“松”的理解和引导。太极拳讲究“以松为本”，但“松”究竟是什么，如何做到“松”，常常是初学者最困惑的问题。这本书用非常贴近生活的方式，将“松”的概念具象化，引导我去感受身体的放松，去体会那种“筋骨松开，关节灵活”的状态。这对我缓解日常的身体紧张，非常有帮助。 作者的语言风格也十分亲切，没有那种高高在上的说教感。他就像一位经验丰富的老者，用温和的语气，分享着他对太极拳的理解和感悟。他会预测初学者可能会遇到的困难，并给出相应的建议，让我在学习过程中感到非常安心。 对于陈氏太极拳的一些基础动作，比如“起势”和“金刚捣碓”等，书中都进行了非常详细的分解。它不会让你去死记硬背一整套动作，而是让你理解每一个动作的要领，理解动作之间的连接。我发现，当我把这几个基础动作练扎实了，再去学习其他的动作，就会感觉事半功倍，因为它们之间有着内在的规律可循。 书中还穿插了一些关于太极拳的哲学思想和养生价值的介绍，虽然篇幅不多，但却能让我对太极拳有一个更深的理解，不再仅仅停留在动作层面，而是感受到了它背后蕴含的智慧和哲学。 我尤其喜欢书中关于“虚领顶劲”的讲解。这一点是太极拳的关键，但对于初学者来说，常常难以把握。作者通过对头部、颈部的细微引导的描述，让我开始能够去体会那种“头顶着天空，脚踩着大地”的整体感觉。 总而言之，《陈氏太极拳基础入门》这本书，以其极其扎实、细致、并且富有启发性的内容，为我打开了陈氏太极拳的学习大门。它没有浮夸的宣传，没有故弄玄虚的理论，只有最实在、最容易理解的教学方法。我感觉自己不再是那个对太极拳一无所知的门外汉，而是真正地走上了一条探索太极拳奥秘的道路。这本书的价值，在于它能够让每一个对太极拳感兴趣的人，都能充满信心地，迈出坚实的第一步。
评分我一直觉得，学习一项新的技能，特别是像太极拳这样看起来有点“慢”又“柔”的运动，最怕的就是一开始就接触到那些让人望而却步的高难度技巧，或者是一些晦涩难懂的理论。很多时候，我们只是想找到一种能够锻炼身体、舒缓心情的方式，但如果起点太高，很容易就半途而废了。这本书，恰恰就抓住了这一点，它就像一位经验丰富的老者，用最平实、最耐心的方式，一步步地引导我走进太极拳的世界。 首先，它在我最迷茫的时刻，点亮了一盏灯。我之前尝试过一些网络视频，但总是感觉自己做得不对，找不到那种“对”的感觉。而这本书，从最基础的站桩开始，就做了非常细致的分解。不仅仅是告诉你“站成这样”，而是告诉你“为什么”要这样站，站的时候要注意身体的哪个部位，重心应该放在哪里，呼吸应该如何配合。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我觉得学习变得有根有据，不再是盲目的模仿。 特别是在讲解一些基础的步法和身法的时候，书中提供的图文并茂的演示，简直是我的福音。那些细腻的动作变化，比如脚掌如何在地面上轻轻碾转，身体如何在不失去重心的前提下进行微妙的旋转，都被清晰地呈现出来。我反复对着书里的插图，一遍又一遍地在家里比对练习，感觉身体的协调性确实在一点点地提高，僵硬感也慢慢消退。 书中对于“松”的讲解，也是我非常看重的一部分。很多人都说太极拳要“松”，但到底怎么松？松到什么程度？这本书给出了非常具体的指导，它会告诉你如何去体会那种“筋骨放松，气血流畅”的感觉，并且会给出一些辅助练习，帮助你去找到身体的放松点。这对我这样长期处于紧张状态的人来说，简直太有帮助了。 而且，作者的语气非常友善，没有那种高高在上的感觉。他会分享一些自己练习时的心得体会，也会提醒初学者可能会遇到的困难以及如何克服。这种接地气的沟通方式，让我感觉学习的过程不再是孤独的，仿佛有一个无声的指导者在旁边鼓励我。 对于陈氏太极拳的一些入门动作，比如“起势”、“揽雀尾”等，书中并没有简单地罗列动作名称，而是将每个动作分解成几个小部分，详细讲解其要领和发力方向。这让我能够更有针对性地去练习，而不是囫囵吞枣。我发现，只要把这几个基础动作练扎实了，再去学习其他的动作，就会事半功倍。 书中对于“沉肩坠肘”、“含胸拔背”这些基本原则的阐述，也让我受益匪浅。它不仅仅是告诉你怎么做，更重要的是让你去体会其中的内在联系。比如，为什么沉肩才能让手臂更加放松，为什么含胸才能更好地收腹。这些解释，让我对太极拳的认识上升到了一个新的高度。 除了动作的讲解，书中还穿插了一些关于太极拳的哲学和养生价值的介绍，虽然不是重点，但却让我对学习太极拳的意义有了更深的理解。它不仅仅是一种肢体运动，更是一种修身养性的方式，一种与自然和谐相处的生活哲学。 总的来说，这本书以一种非常人性化的方式，为我打开了陈氏太极拳的大门。它没有复杂难懂的术语，没有令人望而生畏的套路，只有最扎实、最适合初学者的指导。我感觉自己不再是那个对太极拳一无所知的小白，而是真正地开始踏上了学习的旅程。这本书的价值，在于它能够让零基础的人，也能找到学习的信心和方向，并且能够真正地感受到太极拳的魅力。
评分作为一名对中国传统文化有着浓厚兴趣，尤其被太极拳那种“四两拨千斤”的意境所吸引的爱好者，我一直渴望能够真正地学习这门博大精深的武术。然而，现实中的入门过程常常令人却步。很多教学资料要么过于晦涩难懂，要么直接跳过基础，让人在迷茫中失去兴趣。直到我翻开了《陈氏太极拳基础入门》这本书，我才找到了真正适合我的入门途径。 这本书最让我欣慰的是，它并没有一开始就抛出一大堆复杂的概念或者密不透风的套路。相反，它从最最基础的“站桩”开始，就给了我极大的信心。作者用一种非常耐心、细致的方式，讲解了站桩时身体的每一个部位应该如何调整，重心如何分配，甚至包括呼吸的配合，都给予了清晰的指导。我反复对照书中的插图和文字，在家里一点一点地去体会，真的能感受到身体的变化，那种从脚底到头顶的连接感，是以前从未有过的。 书中对基本功的讲解，堪称教科书级别的细致。无论是弓步、马步，还是其间的重心转移，作者都将动作分解到极致，并且配以精美的、多角度的插图，让你能够非常直观地模仿。这对我这种不擅长从视频中学习动作细节的人来说，简直是莫大的帮助。我能够根据书中的指导，缓慢而准确地完成每一个动作，并且能够及时纠正自己的错误。 让我特别欣赏的是，书中对“松”的理解和引导。太极拳讲究“以松为本”，但“松”究竟是什么，如何做到“松”，常常是初学者最困惑的问题。这本书用非常贴近生活的方式，将“松”的概念具象化，引导我去感受身体的放松，去体会那种“筋骨松开，关节灵活”的状态。这不仅仅是在练习太极拳，更是在学习如何放松自己的身体，减轻日常的压力。 作者的语言风格，也让我觉得非常舒服。没有生硬的理论，没有故弄玄虚的词汇，更多的是一种循循善诱的引导。他会站在初学者的角度，去解释每一个动作的要领，去提醒可能会遇到的问题，让我感觉学习的过程充满安全感和鼓励。 对于陈氏太极拳的初级套路，书中并没有直接让你去记忆完整的套路，而是选择了几个最核心、最基础的动作进行详细讲解。这让我能够先去理解这些动作的本质，理解它们是如何连接和转化的，而不是死记硬背。我发现，当我把这几个基础动作练熟练后，再去学习其他的动作，就会发现它们之间有着内在的联系，学习起来也更加顺畅。 书中还穿插了一些关于太极拳的历史文化背景和养生理念的介绍，虽然篇幅不多，但却能够让我对太极拳有一个更宏观的认识。它不仅仅是一种武术，更是一种生活哲学，一种修身养性的方法。 我尤其喜欢书中关于“意念”的引导。太极拳讲究“以意导气，以气运身”，这一点常常让初学者感到抽象。但作者通过一些巧妙的描述，比如“想象身体里有一股暖流在流动”，来帮助我开始建立起对意念的感知。虽然还未能完全体会，但已经让我看到了方向。 总而言之，《陈氏太极拳基础入门》这本书，是一本真正意义上的“入门”之作。它以一种极其耐心、细致、并且充满人文关怀的方式，为我打开了陈氏太极拳的大门。它让我从对太极拳的“仰望”，变成了“实践”，让我能够充满信心地，去探索这项古老而迷人的运动。这本书的价值，在于它能够点燃初学者的学习热情，并且为他们打下最坚实的基础。
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