高尔夫完全技术宝典(BOOK+DVD) 9787546401270 成都时代出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

曾洪泉 著

图书标签:

• 高尔夫
• 球技
• 教学
• 挥杆
• 姿势
• 练习
• 视频
• 运动健身
• 成都时代出版社
• 入门指南

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546401270

商品编码：29336967670

包装：精装

出版时间：2011-04-01

基本信息

书名：高尔夫完全技术宝典(BOOK+DVD)

定价：68.00元

作者：曾洪泉

出版社：成都时代出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787546401270

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.681kg

编辑推荐

---

　　《高尔夫》特点：
　　高尔夫技术完整图解宝典
　　数百个改善球技的实用诀窍
　　新手到高手的全方位学习教程
　　专业教练、冠军球手一致推荐的实用宝典
　　突破瓶颈、迅速提高、成为技术高手
　　国际专业高尔夫教练示范
　　基础技术、竞技策略
　　实战技巧、特殊秘诀
　　高清完整影视教学
　　从高尔夫运动的基础技术出发
　　全面教解高尔夫球运动的各种实用技能
　　满足从新手到高手的全方位学习需求

内容提要

---

　　《高尔夫》是一本提高高尔夫球技有效、的训练教程。
　　它读者迅速准确地把握高尔夫运动的全貌，从高尔夫球的知识入手，全面介绍此项运动的各类道具、礼仪与竞技比赛规则。
　　讲解、示范高尔夫的各项基本技术，如挥杆、推杆、切杆、击球……着重辅导提升打好沙坑球的基本功，分析高尔夫训练中常见的失误，并给出完善球技、掌握竞技策略的建议。
　　结合专业实践，剖析各项技术细节和动作要领，对训练及运动中常犯错误和问题提出解决方案。
　　示范各种特殊球位处理技巧和方法，为读者推荐针对性的突破训练方案，列举职业球员的名家打法，分享更多技术秘诀。
　　国际高尔夫教练贴身指导。
　　基础技术、竞技策略、实战球技、特殊球位处理技能完整影视教学，为你提供快捷的入门途径，指导突破瓶颈，帮助迅速提高球技，成为*高手。

目录

---

　铁杆的全套挥杆动作
　木杆的全套挥杆动作
　沙坑球的全套挥杆动作
　球的九种飞行路线（以右手球员为例）
章　握杆与站姿
　一、握杆
　二、站姿
第二章　挥杆
　一、铁杆
　二、木杆
　三、铁木杆
　四、球的飞行规律
第三章　沙坑球
　一、球道沙坑
　二、普通球位
　三、“荷包蛋”球
　四、上坡球位
　五、下坡球位
　六、球位比双脚高
　七、球位比双脚低
　八、沙坑边缘
　九、沙坑倒旋球
　十、长距离沙坑球
　十一、近距离软着陆沙坑球
　十二、浅沙对策
第四章　切杆与推杆
　一、切杆
　二、推杆
第五章　特殊球的处理
　一、风中开球
　二、上坡球位
　三、下坡球位
　四、球位比双脚高
　五、球位比双脚低
　六、长草区
　七、水障碍
　八、过树球位
　九、树下球位
第六章　心态
　一、上场前必须热身
　二、平常心态
　三、不要急着预估成绩
第七章　球杆、球具及服饰
　一、球杆
　二、服装、手套和球鞋
　三、其他配件
　……
第八章　场地、规则与礼仪

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

高尔夫运动的魅力所在：探索这项集优雅、技巧与智慧于一体的运动 高尔夫，这项起源于苏格兰的古老运动，以其独特的魅力风靡全球。它不仅仅是一项体育竞赛，更是一种生活方式，一种对自然、对自我、对细节的极致追求。高尔夫的吸引力在于它那恰到好处的挑战性，每一次挥杆都考验着你的技术、策略和心理素质，每一次推杆都牵动着你的心弦。 高尔夫的起源与演变：历史的长河中沉淀出的经典 高尔夫的历史可以追溯到几个世纪前。关于其确切的起源，虽然存在一些争议，但普遍认为现代高尔夫发源于苏格兰。早在15世纪，苏格兰的牧羊人就已经在牧场上用木棍击打石头，这被认为是高尔夫运动的雏形。随着时间的推移，这项活动逐渐演变成一种贵族运动，并被推广到世界各地。从最初的粗糙球杆和不平整的场地，到如今精密的器材和精心维护的球场，高尔夫运动在技术、规则和普及程度上都经历了翻天覆地的变化。它见证了历史的变迁，也承载了无数关于激情、拼搏与荣耀的故事。 高尔夫运动的场地：自然与设计的完美结合 标准的高尔夫球场通常由18洞组成，每一洞都有其独特的设计和挑战。球场的设计师巧妙地将自然地形融入球场之中，无论是起伏的丘陵、蜿蜒的河流、静谧的湖泊，还是茂密的树林，都成为球场上不可或缺的一部分。草坪的维护更是至关重要，果岭（Green）如绿丝绒般光滑，发球台（Teeing Ground）平坦宽阔，球道（Fairway）绿意盎然，沙坑（Bunker）和水障碍（Water Hazard）则考验着球员的精准度和勇气。每一次走进高尔夫球场，都是一次与大自然的亲密接触，每一次挥杆，都是对场地特点的深刻理解和巧妙运用。 高尔夫的核心装备：科技与工艺的结晶 高尔夫运动对装备的要求极高，每一件器材都凝聚着先进的科技和精湛的工艺。 球杆（Clubs）： 球杆是高尔夫球员最重要的伙伴。一套标准的高尔夫球杆通常包括14支，主要分为三大类： 木杆（Woods）： 主要用于开球（Tee Shot），杆头较大，杆身较长，能够产生更大的挥杆速度，从而击出更远的距离。其中，1号木（Driver）是开球最常用的球杆。 铁杆（Irons）： 介于木杆和推杆之间，用于中短距离的击球，根据杆面角度和杆身长度的不同，又分为1号铁到9号铁。铁杆的运用是高尔夫技术中最复杂的部分之一。 推杆（Putter）： 专门用于果岭上的推击，杆头设计更为平直，用于将球推入洞中。推杆的精准度对于最终成绩至关重要。 混合杆（Hybrids）： 近年来非常流行，结合了木杆和铁杆的优点，易于击球，常用于替代长铁。 球杆的材质、杆身硬度、重心设计等都对击球效果产生深远影响，职业球员会根据自己的挥杆特点选择最适合的球杆。 高尔夫球（Golf Balls）： 高尔夫球的设计也十分讲究。现代高尔夫球通常由多层材料构成，外层是坚韧的聚氨酯或离子聚合物，表面布满了小小的凹痕（Dimples）。这些凹痕并非为了美观，而是为了在高尔夫球飞行过程中产生气流扰动，减少空气阻力，增加升力，从而使球飞得更远、更稳定。球的硬度、压缩度、弹力等也各不相同，以适应不同的挥杆速度和喜好。 服装与鞋（Apparel and Shoes）： 高尔夫运动对服装的要求也别具一格。通常要求穿着舒适、透气、便于活动的服装，如Polo衫、长裤或短裤。帽子和太阳镜是必不可少的防晒装备。高尔夫鞋则拥有特殊的鞋底纹路或钉子，提供良好的抓地力，确保挥杆时的稳定。 高尔夫的比赛规则：公平竞争的基石 高尔夫的规则由国际高尔夫联合会（R&A）和美国高尔夫协会（USGA）共同制定和维护。这些规则旨在确保比赛的公平性和流畅性。主要规则包括： 击球顺序： 在发球台，按抽签或轮流决定击球顺序；在球道上，距离洞杯较远者先击球。 球的落点： 比赛中，球一旦进入界内，除非规则允许，否则不得移动。 球的丢失或出界： 丢失的球或出界的球会受到罚杆。 障碍区的处理： 在沙坑或水障碍区击球，需要遵守特定的规则。 果岭上的推击： 果岭上的推击有其特殊的规则，如不得标记球的精确位置等。 理解并遵守这些规则是每位高尔夫球员的基本素养。 高尔夫的技术要领：挥杆中的艺术与科学 高尔夫的魅力很大程度上在于其精妙的技术动作。一次完美的高尔夫挥杆，是将力量、平衡、节奏和精准度完美结合的艺术。 握杆（Grip）： 握杆是高尔夫挥杆的起点，正确的握杆是稳定挥杆的基础。常见的握杆方式有： 重叠式（Overlap Grip）： 左手小指压在右手食指和中指之间。 交叉式（Interlocking Grip）： 左手食指和右手小指相互勾住。 并列式（Ten-Finger Grip）： 十指都握住球杆，不重叠，不交叉。 握杆的力度要适中，既要牢固，又要保持灵活性。 站姿（Stance）： 站姿决定了身体的平衡和发力基础。双脚的距离、脚尖的方向、身体的重心分布，都需根据不同的击球类型进行调整。 挥杆过程（Swing）： 完整的挥杆过程通常包括： 上杆（Backswing）： 从准备姿势开始，将球杆向后向上挥动，直至最高点。上杆的幅度和流畅度直接影响后续击球的力量。 下杆（Downswing）： 从最高点开始，将球杆向下挥动，击打高尔夫球。下杆的速度、角度和触球的一致性是关键。 收杆（Follow-through）： 击球后，球杆继续顺势挥动，完成一个完整的收杆动作。一个良好的收杆有助于保持挥杆的流畅和平衡。 击球技巧（Impact）： 击球瞬间是力量传递的关键。要求杆面方正，击球点准确，杆头速度最大化，以获得最佳的击球效果。 推杆技巧（Putting）： 推杆看似简单，实则需要极高的稳定性和判断力。眼神、节奏、杆面角度的控制，都是推杆成功的要素。 高尔夫运动的魅力与益处：身心的双重磨砺 高尔夫运动之所以吸引着无数爱好者，不仅仅在于其竞技性，更在于它所带来的身心益处。 体能锻炼： 走完一轮18洞的球场，相当于一次中等强度的步行锻炼，消耗大量卡路里，有助于保持良好的体形。挥杆动作也能锻炼身体的核心肌群和全身的协调性。 精神磨砺： 高尔夫是一项极具挑战性的运动，它要求球员在比赛中保持高度的专注和冷静。每一次失误都需要玩家自我调整，从中学习，并在下一次尝试中做得更好。这种韧性、耐心和自我控制的能力，能够有效地提升玩家的心理素质。 社交平台： 高尔夫球场是一个绝佳的社交平台。在轻松愉快的氛围中，球员们可以结识来自各行各业的朋友，增进了解，拓展人脉。 亲近自然： 许多高尔夫球场依山傍水，风景秀丽。在绿草如茵的球场上挥杆，本身就是一种享受，能够让人暂时远离城市的喧嚣，放松心情，回归自然。 策略与智慧： 高尔夫不仅仅是力量的较量，更是智慧的博弈。球员需要根据球场的地形、风向、旗杆位置等因素，制定最佳的击球策略，做出最优的选择。这种决策能力在生活中同样具有借鉴意义。 结语 高尔夫运动，以其深厚的底蕴，精妙的技术，优雅的姿态，以及对身心的全面锻炼，成为了世界上最受欢迎的运动之一。它不仅仅是一项运动，更是一种追求卓越、享受生活的态度。无论是初学者还是资深爱好者，都能在高尔夫的绿茵场上找到属于自己的乐趣与挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是为我这样的高尔夫爱好者量身定做的！我一直以来对高尔夫的热情都很高，但总感觉自己的技术水平停滞不前，找不到突破的方向。自从我购入这本《高尔夫完全技术宝典》之后，我的高尔夫之路似乎打开了一个新的篇章。首先，这本书的结构非常清晰，从最基础的握杆、站姿，到复杂的挥杆技巧，再到各种球位下的击球策略，几乎涵盖了高尔夫的方方面面。我最喜欢的是它对于每一个技术动作的细致剖析，它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”，以及这样做会带来什么样的效果。这一点对于我这种喜欢刨根问底的爱好者来说，简直是太重要了。书中的插图也十分精美，各种动作分解图，让你能够非常直观地理解每一个技术要点。更让我惊喜的是，这本书还附带了一张DVD。DVD的出现，让原本就很棒的书籍更上了一个台阶。我一直以来都觉得自己的沙坑球打得不好，总是容易打厚或者打薄。看了DVD里沙坑球的讲解，我才明白原来我的杆面打开程度和挥杆幅度一直都没有掌握好。视频中教练的演示非常清晰，他一步一步地教你如何应对不同的沙坑情况，并且给出非常实用的练习方法。我按照DVD里的方法练习，感觉自己的沙坑球技术有了质的飞跃。总而言之，这本书是一本真正能够帮助你提升高尔夫技术的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

我对高尔夫的热爱，可以说是一年比一年更深。但与此同时，我发现自己似乎遇到了一个技术瓶颈，进步的速度明显放缓，有时候甚至会因为一些小失误而感到沮丧。正是在这样的情况下，我偶然发现了这本《高尔夫完全技术宝典》。当我拿到这本书的时候，我首先被它精美的封面和厚实的纸张所吸引，这让我感觉它是一本真正用心制作的书籍。然而，真正让我爱不释手的，是它内容上的深度和广度。书中的每一个技术点都讲解得非常透彻，而且非常系统化。我尤其欣赏它在讲解过程中，不仅仅停留在理论层面，而是大量地引用了实际的练习方法和技巧，并且配有非常清晰的动作分解图。这些图解，细节之处见真章，让我能够准确地把握每一个动作的要领。我一直以来都对如何稳定我的短杆击球感到头疼，尤其是在果岭周围的劈起杆，总是有力道不足或者劈过头的情况。看完书中关于短杆的部分，我才豁然开朗，原来是我的杆面角度和触球瞬间的触球点一直存在问题。书里对不同球位的击球技巧都有详细的介绍，并且给出了非常实用的练习方法。最让我惊喜的是，这本书还附带了一张DVD。DVD中的演示视频，比静态的图片更加直观生动。我反复观看了DVD中关于长打的讲解，特别是身体的转动和重心的转移，这对我改进我的长打距离非常有帮助。我常常在练习场一边看DVD，一边模拟教练的动作，感觉自己进步神速。

评分☆☆☆☆☆

对于像我这样热爱高尔夫，但技术一直停滞不前的业余球友来说，找到一本真正有用的技术指导书就像是寻宝。而这本《高尔夫完全技术宝典》，绝对是我近期最大的收获。我被它厚重的体积和精美的封面所吸引，但真正让我爱不释手的，是它丰富而实用的内容。这本书最让我欣赏的地方在于它的循序渐进。它从最基础的握杆、站姿开始，一步步深入到复杂的挥杆动力学，再到各种特殊球位的处理，整个过程就像一位经验丰富的老教练，耐心地引导着你。我一直以来都对我的推杆感到头疼，总是在果岭上浪费很多杆。看了书中关于推杆的讲解，我才明白，原来是我的杆面角度和触球瞬间的触球点一直存在问题。书里对不同推杆技巧的讲解都非常细致，并且给出了非常实用的练习方法。更让我惊喜的是，这本书还附带了一张DVD。DVD的出现，让原本就很棒的书籍更上了一个台阶。我反复观看了DVD中关于短杆的讲解，并且对照着书中的文字进行练习，感觉自己的短杆击球的精准度和稳定性都有了显著的提升。这本书绝对是高尔夫爱好者的必备良品，强烈推荐！

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深高尔夫爱好者，我可谓是阅书无数。然而，在众多高尔夫技术书籍中，这本《高尔夫完全技术宝典》绝对是让我眼前一亮的一本。这本书的出版，对于我这种一直在技术上寻求突破的人来说，无疑是一场及时雨。我最看重的是这本书的实践性。它不仅仅是理论的堆砌，而是将高尔夫技术分解成一个个可操作的步骤，并且提供了大量切实可行的练习方法。我一直以来都觉得自己的击球稳定性不够，有时候会莫名其妙地打出“左曲球”或“右曲球”。看了书中关于节奏和挥杆速度控制的讲解，我才明白，原来是我的挥杆过程中存在着不协调。书中对于节奏的把握，以及如何通过身体的协调来控制挥杆速度，都有非常详细的指导。并且，它还提供了很多在家就可以进行的练习方法，这对于我这种平时工作比较忙，无法频繁去练习场的人来说，简直是太贴心了。最让我惊喜的是，这本书还附带了一张DVD。DVD的出现，让原本就很棒的内容锦上添花。我反复观看了DVD中关于沙坑球的讲解，并且对照着书中的文字进行练习，感觉自己的沙坑球救球成功率有了显著的提高。总而言之，这本书是一本真正能够帮助你提升高尔夫技术的实用宝典。

评分☆☆☆☆☆

我对高尔夫的热情，可以说是与日俱增。然而，我发现自己似乎陷入了技术上的瓶颈，进步缓慢，甚至有时会因为一些失误而感到沮丧。正是在这样的背景下，我购入了这本《高尔夫完全技术宝典》。这本书给我带来的，不仅仅是技术的提升，更是一种全新的高尔夫视角。我非常喜欢书中对高尔夫技术体系化的讲解，它不仅仅是将各种技巧罗列出来，而是将它们有机地串联起来，形成一个完整的技术链条。我一直以来都对我的上杆动作不够满意，总感觉不够流畅，力量发挥不出来。看了书中关于上杆的讲解，我才意识到，原来是我的肩部和臀部的转动不够充分，导致身体的能量没有有效地传递到球杆上。书中的指导非常细致，并且配有大量的高清图片，让你能够非常直观地理解每一个动作的要领。更让我惊喜的是，这本书还附带了一张DVD。DVD中的教练演示非常具有感染力，他不仅讲解了动作的要领，还用非常生动形象的比喻来解释复杂的概念，这让我更容易理解和记忆。我反复观看了DVD中关于下杆的讲解，并且对照着书中的文字进行练习，感觉自己的击球力量和精准度都有了显著的提升。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书时，并没有抱太大的期望。我之前也看过不少高尔夫技术书籍，但很多都过于理论化，或者是一些我根本无法掌握的高级技巧。然而，《高尔夫完全技术宝典》这本书，彻底颠覆了我的看法。这本书的排版设计非常出色，每一章节都划分得非常清晰，而且大量的插图和图表穿插其中，让原本可能枯燥的理论知识变得生动有趣。我尤其喜欢书中对每一个击球动作的细致剖析，从站姿、握杆、上杆、下杆到收杆，每一个环节都讲解得非常到位。而且，它不仅仅是文字上的描述，还配有大量的高清图片，图片中的模特动作非常标准，让你一目了然。更让我惊喜的是，这本书还附带了一张DVD光盘。DVD中的教练演示非常专业，他不仅讲解了每个动作的要领，还现场演示了错误动作和正确动作的区别，这一点对我来说非常有帮助。我经常把DVD里的动作和我自己的挥杆录像进行对比，通过这种直观的对比，我能够发现自己挥杆中存在的问题，然后针对性地进行改进。我一直觉得自己的沙坑球打得不好，总是在果岭周围截球失误。看了DVD里沙坑球的讲解，我才明白原来我的杆面打开程度和挥杆幅度一直都没有掌握好。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被这本《高尔夫完全技术宝典》的厚度给镇住了。我以为这么厚的一本书，里面肯定充满了枯燥的理论知识，或者是一些我根本用不上的高难度技巧。但当我翻开它的时候，我的想法彻底改变了。这本书的排版设计非常人性化，每一章节都划分得非常清晰，而且大量的插图和图表穿插其中，让原本可能晦涩难懂的理论知识变得生动有趣。我特别喜欢书中对每一个击球动作的细致剖析，从站姿、握杆、上杆、下杆到收杆，每一个环节都讲解得非常到位。而且，它不仅仅是文字上的描述，还配有大量的高清图片，图片中的模特动作非常标准，让你一目了然。更让我惊喜的是，这本书还附带了一张DVD光盘。我以前买过一些技术书籍，虽然内容不错，但总觉得缺少了一些直观的演示。而这张DVD就弥补了我的遗憾。DVD中的教练演示非常专业，他不仅讲解了每个动作的要领，还现场演示了错误动作和正确动作的区别，这一点对我来说非常有帮助。我经常把DVD里的动作和我自己的挥杆录像进行对比，通过这种直观的对比，我能够发现自己挥杆中存在的问题，然后针对性地进行改进。我一直觉得自己的推杆不稳，有时候会多打一杆，看了DVD里关于推杆的讲解，我才意识到自己握杆的力度和杆面的控制上存在问题。通过书本和DVD的结合，我感觉自己的技术有了显著的提升，不再像以前那样盲目练习了。这本书绝对是值得反复研读的宝典。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对高尔夫这项运动充满热情，但苦于没有找到一本能够真正帮助我提升技术的经典著作。直到我偶然发现了这本《高尔夫完全技术宝典》，我的高尔夫之旅才真正进入了快车道。这本书的优点实在太多了，我不知道从何说起。首先，它的内容非常全面，几乎涵盖了高尔夫运动的方方面面，从基础的握杆、站姿，到复杂的挥杆技巧，再到果岭上的推杆以及各种复杂球位的处理，应有尽有。更重要的是，书中对每一个技术点的讲解都非常深入和细致，而且配有大量的高清图片和图解，让你能够非常直观地理解每一个动作的要领。我一直以来都觉得自己的上杆不够充分，导致力量不足，击球距离不够远。看了书中关于上杆的讲解，我才明白，原来是我的身体转动和重心转移存在问题。书中的建议非常实用，让我能够更有针对性地去改进。更让我惊喜的是，这本书还附带了一张DVD。DVD中的教练演示非常专业，他不仅讲解了动作的要领，还演示了错误动作和正确动作的区别，这一点对于我这种视觉学习者来说，简直是太有帮助了。我反复观看了DVD中关于长打的讲解，并且对照着书中的文字进行练习，感觉自己的长打距离有了明显的提升。我毫不犹豫地将这本书推荐给我的球友们，我相信它一定能帮助你们在高尔夫的道路上更上一层楼。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太出乎我的意料了！我本来只是抱着试试看的心态买的，因为我平时打高尔夫，但总觉得自己的技术没有达到瓶颈，总是在某个水平徘徊。之前也看过不少高尔夫的书籍，但总觉得要么太理论，要么太晦涩，很难真正应用到实际的练习中。可这本书，从拿到手的那一刻起，就给我一种截然不同的感觉。封面设计简洁大气，我尤其喜欢它那种厚重感，感觉里面一定蕴含着不少干货。打开第一页，我就被里面的图片深深吸引了，那些动作分解图真的太细致了，每一个角度，每一个细微的姿势变化都标注得清清楚楚，简直就像教练站在你旁边手把手教你一样。更别提那个附带的DVD了，我简直爱不释手。DVD里的视频演示，配合着书中的文字讲解，简直是完美结合。我反复看了好几遍，尤其是关于握杆和挥杆的几个关键环节，看得我心潮澎湃，恨不得立刻就冲到练习场去实践。我一直觉得自己的上杆不够充分，转体也不够到位，看了DVD之后，我才明白我之前的问题出在哪里。视频里教练的讲解非常到位，语速适中，而且重点突出，让我这个初学者也能听懂。更重要的是，他通过不同的角度展示了正确的动作，让我能够清晰地对比出自己和正确动作之间的差距。我平时练习，总是凭感觉，感觉对了就继续，不对就瞎摸索，浪费了很多时间。但现在有了这本书和DVD，我有了明确的目标和方向，每次练习都能有所收获。我甚至把DVD里的关键动作录了下来，然后和我自己的挥杆视频进行对比，这种直观的对比让我更容易发现问题所在，也更能有针对性地去改进。总而言之，这本书绝对是高尔夫爱好者的福音，强烈推荐！

评分☆☆☆☆☆

我是一个对高尔夫充满热情，但技术水平一直徘徊不前的业余爱好者。在尝试了无数种练习方法，看了不少相关的书籍之后，我终于遇到了这本《高尔夫完全技术宝典》，它彻底改变了我对高尔夫技术的认知。这本书最让我赞赏的一点是它的系统性。它不是零散地介绍一些技巧，而是将整个高尔夫技术体系化、流程化地展现出来。从最基础的握杆、站姿，到复杂的挥杆动力链，再到各种场景下的战术运用，每一个环节都循序渐进，逻辑清晰。我特别喜欢书中对动作细节的精雕细琢，比如关于杆面控制、重心转移、身体转动的讲解，都非常细致，并且配有大量的插图，让你能够非常直观地理解。我一直以来都对我的切杆感到头疼，总是在果岭边截球失误。看了书中关于切杆的章节，我才意识到，原来我一直是过于依赖手臂的挥动，而忽略了身体的配合。书中提供的练习方法非常具有针对性，我按照书中的指导进行练习，感觉自己的切杆精准度有了明显的提高。更令人惊喜的是，这本书还附带了一张DVD。DVD中的教练演示非常有说服力，他不仅演示了正确的动作，还详细讲解了每一个动作背后的原理。我反复观看了DVD中关于推杆的讲解，并且对照着书中的文字进行练习，感觉自己的推杆稳定性和距离控制能力都有了显著提升。