男人來自火星，女人來自金星4(健康篇)—— 作者授權中文簡體字正版 9787547203 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美約翰.格雷 著

圖書標籤:

• 兩性關係
• 溝通
• 情感
• 心理學
• 婚姻
• 愛情
• 健康
• 自我提升
• 性彆差異
• 人際關係

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 吉林文史齣版社

ISBN：9787547203491

商品編碼：29336682432

包裝：平裝

齣版時間：2010-11-01

基本信息

書名：男人來自火星，女人來自金星4(健康篇)—— 作者授權中文簡體字正版

定價：28.00元

作者：(美)約翰.格雷

齣版社：吉林文史齣版社

齣版日期：2010-11-01

ISBN：9787547203491

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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為什麼同一份飲食計劃會讓男人體重減輕，卻讓女人體重增加？為什麼女人比男人更容易患上憂鬱癥？為什麼男人比女人更容易對有害物質、工作或運動上癮？為什麼女人需要更多的愛撫和溫情，而男人則需要更多的性，纔能産生健康的大腦化學物質？為什麼某些食物搭配會讓男人昏昏欲睡，卻讓女人興緻勃勃，而另外的食物又正好相反……一切盡在《男人來自火星,女人來自金星》。
　　本書是情感專傢約翰?格雷博士《男人來自火星，女人來自金星》係列之四。在本書中，約翰?格雷從飲食、鍛煉、大腦化學物質、性彆荷爾濛和壓力管理這五個角度，對男人和女人之間情感、心理、體質上存在的差異進行瞭革命性的闡釋。

目錄

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第1章　火星人的秘密食譜，金星人的健康法則
　這個計劃對90％的人有效！
　為什麼會這麼容易？
　秘密在這裏
第2章　秘密食譜的發現之旅
　我的墨西哥之行
　選擇性記憶
　洞察和精力
　神奇的大腦化學物質
　減輕體重還是豐富情感？
　垃圾食品和上癮
　反嚮工程
　活在區域之中
　浪漫愛情和大腦化學
　我們到哪裏去吃飯？
　知識、飲食和鍛煉
第3章　火星人需要多巴胺
　神經遞質和大腦損傷
　低多巴胺綜閤徵
　什麼能刺激多巴胺的分泌？
　低多巴胺綜閤徵的常見癥狀
　對他人的需要反應遲鈍
第4章　金星人需要血清素
　暫時性健忘
　情緒突變
　需求增加
　在錯誤的地方尋找愛
　怨氣流感
　不切實際的期望
　覺得心力交瘁
　抑鬱癥
　過度肥胖和情緒化進食
第5章　內啡肽來自天堂
　鍛煉、內啡肽和長壽秘訣
　內啡肽、壓力、食物和鍛煉
　內啡肽和激勵
　內啡肽和壓力
　內啡肽和上癮
　內啡肽、百憂解和皮質醇
第6章　欲望的荷爾濛，愛的荷爾濛
　火星人抑鬱的六個階段
　金星人抑鬱的六個階段
　《廊橋遺夢》
　購物中心的凳子、
第7章　韆萬彆節食
第8章　健康就這麼簡單
第9章　如何纔能深深地愛上健康食品
第10章　女人吃什麼好？男人吃什麼好？
第11章　體型決定吃什麼
第12章　身心健康的秘密：自我治愈
後記

作者介紹

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約翰?格雷(John Gray)，全球婚戀情感專傢、超級演講傢、心理學博士、暢銷書作傢，其著作《男人來自火星，女人來自金星》自問世以來，已經超過3000萬冊，被翻譯成40多種語言。此後，他又陸續齣版瞭《男人來自火星，女人來自金星2》《男人來自火星，女人來自金星

文摘

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序言

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好的，這裏為您創作的圖書簡介如下： 書名：《男人來自火星，女人來自金星4（健康篇）》 作者： [此處應填寫原書的作者，此處為占位] 授權信息： 作者授權中文簡體字正版 ISBN： 9787547203 [此處應填寫完整的ISBN後幾位數字] --- 圖書簡介 當兩性差異不再是“謎團”，而是通往彼此更深理解的“地圖”。 在人際關係領域，長盛不衰的經典著作《男人來自火星，女人來自金星》係列，已經為全球數以億計的讀者揭示瞭性彆差異背後的深層心理結構。然而，隨著現代生活節奏的加快、社會角色的不斷演變，以及對個體福祉關注度的提升，兩性關係中的“健康維度”成為瞭一個亟待深入探討的焦點。 《男人來自火星，女人來自金星4（健康篇）》正是這一係列精神的延伸與深化，它將視角聚焦於一個至關重要但常常被忽視的領域——身心健康與親密關係之間的相互影響。本書並非簡單地重復過往關於溝通模式的討論，而是從生理、心理、情緒適應等多個層麵，係統地探討瞭男性和女性在麵對壓力、疾病、衰老以及日常健康維護時的固有差異與獨特需求。 一、 深入解析性彆差異下的“健康密碼” 本書秉持原作的核心理念，即“差異是相互的補充，而非對立的根源”，但將這種洞察力應用於全新的健康情境中。 對於男性而言： 我們探討“火星人”在健康維護上的典型傾嚮：傾嚮於將身體不適“內化”或“孤立處理”；在尋求醫療幫助時的猶豫心態；以及在應對重大疾病或慢性壓力時，如何纔能有效地構建支持係統而不顯得“脆弱”。書中詳細分析瞭男性在心血管健康、壓力管理以及“沉默的心理睏境”中的獨特反應模式，並提供瞭切實可行的、符閤男性思維習慣的健康管理策略。例如，如何將健康目標轉化為可量化的“任務”，如何通過競爭或團隊閤作的方式增強健康依從性。 對於女性而言： 我們審視“金星人”在健康維護中的復雜性：身心連接更為緊密，情緒波動更容易映射到生理感受上；在照護他人健康的同時，如何避免自我忽視的“犧牲陷阱”；以及在麵對荷爾濛周期性變化、圍絕經期等特定生理階段時，如何有效地與伴侶溝通需求，並獲得理解支持。本書特彆關注瞭女性在慢性疲勞、內分泌失調和情緒性飲食等方麵的挑戰，並提供瞭如何利用親密關係進行情感緩衝和能量恢復的具體方法。 二、 壓力、衝突與身體的“共振效應” 本書的核心洞察在於，兩性關係中的不健康狀態會直接“迴響”在個體的生理健康之上，反之亦然。當溝通齣現障礙時，身體會以何種方式“說話”？ 衝突的生理代價： 詳細闡述瞭長期負麵情緒（如憤怒、怨恨、防禦）如何轉化為高血壓、免疫力下降和睡眠障礙。我們分析瞭男性和女性在衝突升級時，身體會啓動不同的“戰或逃”反應，以及這些生理反應如何阻礙瞭問題的解決。 疾病中的角色互換： 當一方生病時，另一方的“火星/金星”特質如何影響照護的質量？例如，當“金星”一方需要情感安撫時，“火星”一方的理性分析是否會適得其反？如何平衡“解決問題”的本能與“提供陪伴”的需要？ 尋求幫助的藝術： 提供瞭在感到身體不適或精神壓力過大時，如何以最能被伴侶理解的方式“翻譯”自己的感受，從而獲得恰當的、有建設性的支持，而不是被誤解為“抱怨”或“小題大做”。 三、 邁嚮“平衡的健康關係” 《健康篇》的最終目標，是構建一個能夠共同促進雙方福祉的親密環境。這要求雙方都學會： 1. 尊重生理的“不同步性”： 理解男性和女性在應對疲勞、疼痛和修復時間上的自然差異，避免用自己的節奏去要求對方。 2. 建立健康的“情感通風口”： 確保關係中有固定的、安全的情感釋放機製，防止壓力纍積成生理疾病。 3. 共同維護“健康契約”： 設定雙方都認可的健康生活標準（如睡眠、飲食、運動），並以支持而非批判的方式互相監督和鼓勵。 這本書是寫給所有渴望在親密關係中實現更深層次自我關懷的讀者。它不提供一蹴而就的“靈丹妙藥”，而是提供一幅清晰的路綫圖，指引我們如何利用對兩性差異的深刻理解，共同穿越健康挑戰的迷霧，抵達一個更加和諧、充滿活力的二人世界。 閱讀本書，您將學會： 如何將性彆差異的洞察力，轉化為促進身心健康的強大工具，實現愛與健康的同步成長。

評分☆☆☆☆☆

對於“健康”這個概念，不同性彆的人往往有著截然不同的理解和側重點。這讓我對《男人來自火星，女人來自金星4（健康篇）》這本書充滿瞭好奇。我猜想，這本書可能會探討，男性是否更傾嚮於將健康視為一種“功能性”的存在，即身體能夠正常運作，不影響工作和生活；而女性則可能更看重“整體性”的健康，不僅包括身體無恙，還涵蓋情緒的穩定、人際關係的和諧以及生活品質的提升。這種視角上的差異，可能會體現在他們對疾病的認知、對治療方式的選擇，甚至是對日常保健品的偏好上。我期待作者能夠通過大量的實例和深入的分析，為我們展現這些細微卻重要的不同，並提供切實可行的建議，幫助我們跨越性彆鴻溝，共同構建更健康、更和諧的生活。

評分☆☆☆☆☆

自從接觸瞭“男人來自火星，女人來自金星”係列，我一直對作者關於兩性溝通的深刻洞察贊嘆不已。當得知新推齣的“健康篇”以中文簡體字正版形式問世，我立刻被吸引。我一直認為，健康不僅僅是生理層麵，更與心理、情感、以及人際關係息息相關。而男女在這些方麵的感知和錶達方式，又常常存在著巨大的差異。我迫切想知道，這本書會如何剖析這些差異？例如，當男性感到身體不適時，他們是傾嚮於默默忍受，還是會尋求直接的、以解決問題為導嚮的建議？而女性則可能更需要傾聽、安慰和情感上的支持？這種不同的溝通模式，又將如何影響他們對疾病的早期察覺、對治療方案的接受度，以及在康復過程中對彼此的支持？這本書或許能提供一把鑰匙，幫助我們解開這些關於健康溝通的復雜謎題。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一種溫暖而親切的質感，金色的星辰點綴在深邃的背景上，讓人立刻聯想到書名所傳達的神秘與吸引力。我一直對兩性關係中的溝通差異感到好奇，尤其是在健康這樣一個非常私密又至關重要的話題上，男女的理解方式和關注點必然會有所不同。這本書的副標題“健康篇”讓我充滿瞭期待，它似乎承諾將揭示一些我之前從未意識到的，關於男女在健康認知、疾病應對、甚至生活習慣上的微妙差異。我猜想，作者可能會從生理結構的不同齣發，深入淺齣地分析這些差異如何影響著他們在麵對健康問題時的態度和行為。比如，女性在錶達不適時，是否更傾嚮於尋求情感上的支持和共鳴，而男性則更注重問題的解決和實際的治療方案？這種猜測讓我迫不及待想要翻開書頁，去驗證這些想法，並從中學習如何更好地理解和照顧自己及伴侶的健康。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《男人來自火星，女人來自金星4（健康篇）》時，我首先被它嚴謹的齣版信息所吸引——“作者授權中文簡體字正版”，這讓我對內容的權威性和原創性有瞭信心。要知道，在信息爆炸的時代，辨彆真僞並非易事，能夠明確標示齣正版授權，本身就是對讀者負責任的錶現。我一直認為，關於健康的話題，尤其是在探討男女差異時，科學嚴謹的態度是基礎，而這本書似乎在這方麵做得相當到位。我期待作者能夠運用大量的研究數據和真實的案例，來佐證其觀點，而非僅僅停留在泛泛而談的理論層麵。比如，在關於壓力和情緒對健康的影響上，男性和女性的生理反應和應對機製是否存在顯著差異？這本書會不會提供一些實用的建議，幫助我們理解這些差異，從而找到更有效的減壓和管理情緒的方法？我希望這本書能成為我認識自我、理解伴侶健康密碼的一把鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對心理學和人際關係研究頗有興趣的讀者，而“男人來自火星，女人來自金星”係列一直是我的重點關注對象。當得知推齣瞭“健康篇”，並且是國內正版引進時，我毫不猶豫地入手瞭。我特彆期待這本書能在健康領域，特彆是男女在對待疾病、養生、以及身體感受上的差異性上，提供一些獨到的見解。我常常思考，為什麼有時我和我的伴侶在描述同樣的身體不適時，會有如此不同的感受和錶達方式？這種差異是否根植於男女在生理和心理上的根本不同？我希望作者能夠像前幾部作品一樣，以輕鬆幽默的筆觸，結閤心理學和生理學知識，為我們揭示這些隱藏在日常互動中的健康奧秘。這本書或許能幫助我，以及許多讀者，在麵對健康問題時，不再因為溝通不暢而産生誤解或延誤，而是能夠更有效地相互支持和理解。