男人来自火星，女人来自金星4(健康篇)—— 作者授权中文简体字正版 9787547203 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美约翰.格雷 著

图书标签:

• 两性关系
• 沟通
• 情感
• 心理学
• 婚姻
• 爱情
• 健康
• 自我提升
• 性别差异
• 人际关系

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547203491

商品编码：29336682432

包装：平装

出版时间：2010-11-01

基本信息

书名：男人来自火星，女人来自金星4(健康篇)—— 作者授权中文简体字正版

定价：28.00元

作者：(美)约翰.格雷

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2010-11-01

ISBN：9787547203491

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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为什么同一份饮食计划会让男人体重减轻，却让女人体重增加？为什么女人比男人更容易患上忧郁症？为什么男人比女人更容易对有害物质、工作或运动上瘾？为什么女人需要更多的爱抚和温情，而男人则需要更多的性，才能产生健康的大脑化学物质？为什么某些食物搭配会让男人昏昏欲睡，却让女人兴致勃勃，而另外的食物又正好相反……一切尽在《男人来自火星,女人来自金星》。
　　本书是情感专家约翰?格雷博士《男人来自火星，女人来自金星》系列之四。在本书中，约翰?格雷从饮食、锻炼、大脑化学物质、性别荷尔蒙和压力管理这五个角度，对男人和女人之间情感、心理、体质上存在的差异进行了革命性的阐释。

目录

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第1章　火星人的秘密食谱，金星人的健康法则
　这个计划对90％的人有效！
　为什么会这么容易？
　秘密在这里
第2章　秘密食谱的发现之旅
　我的墨西哥之行
　选择性记忆
　洞察和精力
　神奇的大脑化学物质
　减轻体重还是丰富情感？
　垃圾食品和上瘾
　反向工程
　活在区域之中
　浪漫爱情和大脑化学
　我们到哪里去吃饭？
　知识、饮食和锻炼
第3章　火星人需要多巴胺
　神经递质和大脑损伤
　低多巴胺综合征
　什么能刺激多巴胺的分泌？
　低多巴胺综合征的常见症状
　对他人的需要反应迟钝
第4章　金星人需要血清素
　暂时性健忘
　情绪突变
　需求增加
　在错误的地方寻找爱
　怨气流感
　不切实际的期望
　觉得心力交瘁
　抑郁症
　过度肥胖和情绪化进食
第5章　内啡肽来自天堂
　锻炼、内啡肽和长寿秘诀
　内啡肽、压力、食物和锻炼
　内啡肽和激励
　内啡肽和压力
　内啡肽和上瘾
　内啡肽、百忧解和皮质醇
第6章　欲望的荷尔蒙，爱的荷尔蒙
　火星人抑郁的六个阶段
　金星人抑郁的六个阶段
　《廊桥遗梦》
　购物中心的凳子、
第7章　千万别节食
第8章　健康就这么简单
第9章　如何才能深深地爱上健康食品
第10章　女人吃什么好？男人吃什么好？
第11章　体型决定吃什么
第12章　身心健康的秘密：自我治愈
后记

作者介绍

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约翰?格雷(John Gray)，全球婚恋情感专家、超级演讲家、心理学博士、畅销书作家，其著作《男人来自火星，女人来自金星》自问世以来，已经超过3000万册，被翻译成40多种语言。此后，他又陆续出版了《男人来自火星，女人来自金星2》《男人来自火星，女人来自金星

文摘

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序言

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好的，这里为您创作的图书简介如下： 书名：《男人来自火星，女人来自金星4（健康篇）》 作者： [此处应填写原书的作者，此处为占位] 授权信息： 作者授权中文简体字正版 ISBN： 9787547203 [此处应填写完整的ISBN后几位数字] --- 图书简介 当两性差异不再是“谜团”，而是通往彼此更深理解的“地图”。 在人际关系领域，长盛不衰的经典著作《男人来自火星，女人来自金星》系列，已经为全球数以亿计的读者揭示了性别差异背后的深层心理结构。然而，随着现代生活节奏的加快、社会角色的不断演变，以及对个体福祉关注度的提升，两性关系中的“健康维度”成为了一个亟待深入探讨的焦点。 《男人来自火星，女人来自金星4（健康篇）》正是这一系列精神的延伸与深化，它将视角聚焦于一个至关重要但常常被忽视的领域——身心健康与亲密关系之间的相互影响。本书并非简单地重复过往关于沟通模式的讨论，而是从生理、心理、情绪适应等多个层面，系统地探讨了男性和女性在面对压力、疾病、衰老以及日常健康维护时的固有差异与独特需求。 一、 深入解析性别差异下的“健康密码” 本书秉持原作的核心理念，即“差异是相互的补充，而非对立的根源”，但将这种洞察力应用于全新的健康情境中。 对于男性而言： 我们探讨“火星人”在健康维护上的典型倾向：倾向于将身体不适“内化”或“孤立处理”；在寻求医疗帮助时的犹豫心态；以及在应对重大疾病或慢性压力时，如何才能有效地构建支持系统而不显得“脆弱”。书中详细分析了男性在心血管健康、压力管理以及“沉默的心理困境”中的独特反应模式，并提供了切实可行的、符合男性思维习惯的健康管理策略。例如，如何将健康目标转化为可量化的“任务”，如何通过竞争或团队合作的方式增强健康依从性。 对于女性而言： 我们审视“金星人”在健康维护中的复杂性：身心连接更为紧密，情绪波动更容易映射到生理感受上；在照护他人健康的同时，如何避免自我忽视的“牺牲陷阱”；以及在面对荷尔蒙周期性变化、围绝经期等特定生理阶段时，如何有效地与伴侣沟通需求，并获得理解支持。本书特别关注了女性在慢性疲劳、内分泌失调和情绪性饮食等方面的挑战，并提供了如何利用亲密关系进行情感缓冲和能量恢复的具体方法。 二、 压力、冲突与身体的“共振效应” 本书的核心洞察在于，两性关系中的不健康状态会直接“回响”在个体的生理健康之上，反之亦然。当沟通出现障碍时，身体会以何种方式“说话”？ 冲突的生理代价： 详细阐述了长期负面情绪（如愤怒、怨恨、防御）如何转化为高血压、免疫力下降和睡眠障碍。我们分析了男性和女性在冲突升级时，身体会启动不同的“战或逃”反应，以及这些生理反应如何阻碍了问题的解决。 疾病中的角色互换： 当一方生病时，另一方的“火星/金星”特质如何影响照护的质量？例如，当“金星”一方需要情感安抚时，“火星”一方的理性分析是否会适得其反？如何平衡“解决问题”的本能与“提供陪伴”的需要？ 寻求帮助的艺术： 提供了在感到身体不适或精神压力过大时，如何以最能被伴侣理解的方式“翻译”自己的感受，从而获得恰当的、有建设性的支持，而不是被误解为“抱怨”或“小题大做”。 三、 迈向“平衡的健康关系” 《健康篇》的最终目标，是构建一个能够共同促进双方福祉的亲密环境。这要求双方都学会： 1. 尊重生理的“不同步性”： 理解男性和女性在应对疲劳、疼痛和修复时间上的自然差异，避免用自己的节奏去要求对方。 2. 建立健康的“情感通风口”： 确保关系中有固定的、安全的情感释放机制，防止压力累积成生理疾病。 3. 共同维护“健康契约”： 设定双方都认可的健康生活标准（如睡眠、饮食、运动），并以支持而非批判的方式互相监督和鼓励。 这本书是写给所有渴望在亲密关系中实现更深层次自我关怀的读者。它不提供一蹴而就的“灵丹妙药”，而是提供一幅清晰的路线图，指引我们如何利用对两性差异的深刻理解，共同穿越健康挑战的迷雾，抵达一个更加和谐、充满活力的二人世界。 阅读本书，您将学会： 如何将性别差异的洞察力，转化为促进身心健康的强大工具，实现爱与健康的同步成长。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《男人来自火星，女人来自金星4（健康篇）》时，我首先被它严谨的出版信息所吸引——“作者授权中文简体字正版”，这让我对内容的权威性和原创性有了信心。要知道，在信息爆炸的时代，辨别真伪并非易事，能够明确标示出正版授权，本身就是对读者负责任的表现。我一直认为，关于健康的话题，尤其是在探讨男女差异时，科学严谨的态度是基础，而这本书似乎在这方面做得相当到位。我期待作者能够运用大量的研究数据和真实的案例，来佐证其观点，而非仅仅停留在泛泛而谈的理论层面。比如，在关于压力和情绪对健康的影响上，男性和女性的生理反应和应对机制是否存在显著差异？这本书会不会提供一些实用的建议，帮助我们理解这些差异，从而找到更有效的减压和管理情绪的方法？我希望这本书能成为我认识自我、理解伴侣健康密码的一把钥匙。

评分☆☆☆☆☆

对于“健康”这个概念，不同性别的人往往有着截然不同的理解和侧重点。这让我对《男人来自火星，女人来自金星4（健康篇）》这本书充满了好奇。我猜想，这本书可能会探讨，男性是否更倾向于将健康视为一种“功能性”的存在，即身体能够正常运作，不影响工作和生活；而女性则可能更看重“整体性”的健康，不仅包括身体无恙，还涵盖情绪的稳定、人际关系的和谐以及生活品质的提升。这种视角上的差异，可能会体现在他们对疾病的认知、对治疗方式的选择，甚至是对日常保健品的偏好上。我期待作者能够通过大量的实例和深入的分析，为我们展现这些细微却重要的不同，并提供切实可行的建议，帮助我们跨越性别鸿沟，共同构建更健康、更和谐的生活。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对心理学和人际关系研究颇有兴趣的读者，而“男人来自火星，女人来自金星”系列一直是我的重点关注对象。当得知推出了“健康篇”，并且是国内正版引进时，我毫不犹豫地入手了。我特别期待这本书能在健康领域，特别是男女在对待疾病、养生、以及身体感受上的差异性上，提供一些独到的见解。我常常思考，为什么有时我和我的伴侣在描述同样的身体不适时，会有如此不同的感受和表达方式？这种差异是否根植于男女在生理和心理上的根本不同？我希望作者能够像前几部作品一样，以轻松幽默的笔触，结合心理学和生理学知识，为我们揭示这些隐藏在日常互动中的健康奥秘。这本书或许能帮助我，以及许多读者，在面对健康问题时，不再因为沟通不畅而产生误解或延误，而是能够更有效地相互支持和理解。

评分☆☆☆☆☆

自从接触了“男人来自火星，女人来自金星”系列，我一直对作者关于两性沟通的深刻洞察赞叹不已。当得知新推出的“健康篇”以中文简体字正版形式问世，我立刻被吸引。我一直认为，健康不仅仅是生理层面，更与心理、情感、以及人际关系息息相关。而男女在这些方面的感知和表达方式，又常常存在着巨大的差异。我迫切想知道，这本书会如何剖析这些差异？例如，当男性感到身体不适时，他们是倾向于默默忍受，还是会寻求直接的、以解决问题为导向的建议？而女性则可能更需要倾听、安慰和情感上的支持？这种不同的沟通模式，又将如何影响他们对疾病的早期察觉、对治疗方案的接受度，以及在康复过程中对彼此的支持？这本书或许能提供一把钥匙，帮助我们解开这些关于健康沟通的复杂谜题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种温暖而亲切的质感，金色的星辰点缀在深邃的背景上，让人立刻联想到书名所传达的神秘与吸引力。我一直对两性关系中的沟通差异感到好奇，尤其是在健康这样一个非常私密又至关重要的话题上，男女的理解方式和关注点必然会有所不同。这本书的副标题“健康篇”让我充满了期待，它似乎承诺将揭示一些我之前从未意识到的，关于男女在健康认知、疾病应对、甚至生活习惯上的微妙差异。我猜想，作者可能会从生理结构的不同出发，深入浅出地分析这些差异如何影响着他们在面对健康问题时的态度和行为。比如，女性在表达不适时，是否更倾向于寻求情感上的支持和共鸣，而男性则更注重问题的解决和实际的治疗方案？这种猜测让我迫不及待想要翻开书页，去验证这些想法，并从中学习如何更好地理解和照顾自己及伴侣的健康。