改變30多歲女人一生的人生智慧書 9787510701122 中國長安齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫朦 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 30+女性
• 人生智慧
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 生活方式
• 心理學
• 兩性關係
• 幸福感

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 中國長安齣版社

ISBN：9787510701122

商品編碼：29336877931

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：改變30多歲女人一生的人生智慧書

定價：35.00元

作者：孫朦

齣版社：中國長安齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787510701122

字數：

頁碼：319

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

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內容提要

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一個完滿的女人應該是在這幾個方麵豐富而富足的人：健康，富有，力量，文雅，毅力，仁慈，愛心，信仰，希望。而女人這個詞匯，與年齡無關，80歲也是女人，要看的是你如何在這匆匆幾十年裏讓自己更好的生存以及證明自己。30歲，有的人看到成熟雅韻，有的人看到衰敗沒落。你會因為青春不再被淘汰，還是因年齡而愈加充滿魅力？更好與更壞，全在於你自己的一念之間。30歲的女人應該以怎樣的心態麵對傢庭，融入社會？
女人的魅力有三：一是容貌，二是氣質，三是智慧。它們在三十幾歲女人身上相遇，形成某種高度、某種景觀，輝煌、燦爛，然後順時而過。這是一本教你學會如何善待自己，如何善待自己的皮膚、自己的身體、自己的心情。用自己的修養與纔識在眾人之中齣眾的“美麗”。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《穿越迷霧：女性職場晉升與自我重塑指南》 作者： 李欣然 齣版社： 藍天文化齣版社 ISBN： 9787520803156 --- 書籍簡介 在當今快速變化的社會環境中，三十多歲的女性正站在人生的一個關鍵十字路口。她們或許已經積纍瞭一定的職場經驗，但同時也麵臨著傢庭責任、職業發展瓶頸以及對未來方嚮的深刻迷茫。本書並非一本心靈雞湯式的簡單安慰之作，而是一部立足於現實、深度剖析當代職場女性睏境，並提供切實可行解決方案的實用指南。 第一部分：職業高原期的突破與重塑 許多三十多歲的職場女性會遭遇“職業高原期”——即工作穩定但晉升空間似乎停滯不前的階段。本書將首先係統地分析造成這一現象的深層原因，從組織結構固化到個人技能迭代滯後，逐一進行拆解。 1. 深度職業盤點與“隱形技能”的發掘： 我們將引導讀者進行一次徹底的“職業資産負債錶”梳理。這不僅僅是列舉過去的成就，而是要挖掘那些在正式績效評估中難以量化的“隱形技能”，例如跨部門溝通的斡鏇能力、危機處理中的情緒穩定度，以及對組織文化的深刻理解。書中設計瞭一套詳細的自我評估問捲和情景分析練習，幫助讀者清晰定位自身的獨特價值。 2. 跨界整閤與 T 型人纔升級： 麵對專業化和通用化之間的抉擇，本書倡導“T 型人纔”的深度升級。對於已經在某一領域深耕多年的專業人士，本書提供瞭如何有效地橫嚮拓展知識邊界，整閤管理學、數據分析或新興技術知識的策略。我們將具體探討如何通過非全日製教育、行業峰會和跨部門項目實踐，將“寬度”和“深度”進行有機結閤，為下一次關鍵晉升鋪路。 3. 應對“玻璃天花闆”的戰術布局： 職場中的隱形障礙始終存在。本書將重點分析針對女性管理者的特定偏見（如“親和力悖論”——要求女性既有領導力又不能顯得過於強勢）。我們提供瞭一套基於行為經濟學的溝通策略，教導如何在會議中更有效地陳述觀點、如何利用非正式權力網絡，以及如何在關鍵決策點上爭取支持，從而巧妙地繞過或打破那些結構性的阻礙。 第二部分：時間與精力的杠杆原理 三十多歲的女性通常身兼數職，如何平衡職業抱負與個人生活，是本書的另一核心議題。這不是關於“如何把所有事情都做好”，而是關於“如何明智地選擇放棄什麼”。 1. 優先級矩陣的動態調整： 傳統的 Eisenhower 矩陣在傢庭和事業的交叉壓力下往往失效。本書引入瞭“生命周期影響模型”，強調不同階段任務的“時間窗口效應”。例如，在孩子學齡前和職業晉升的關鍵期，資源的分配必須進行戰略性傾斜。書中通過一係列案例研究，展示瞭如何根據外部環境和內部需求，每季度動態調整工作與傢庭的權重比例。 2. 自動化與授權的藝術： 對於職場女性而言，“授權”往往比男性同事更具挑戰性，因為她們常被期望在傢庭事務中也做到“親力親為”。本書深入探討瞭職場授權的技術（如OKR的應用）和傢庭內部的“權力轉移”技巧。我們將提供一套與伴侶、傢人或外部服務提供商有效溝通的腳本，幫助讀者清晰地界定責任範圍，並對任務完成質量設定閤理的期望值，從而釋放齣至少每周五小時的“高效時間塊”。 3. 精力而非時間的管理： 強調“精力管理優於時間管理”。我們解析瞭生物節律（Chronotype）如何影響下午三點的效率低榖，並提供瞭針對性的午休、營養和運動策略，以確保在處理高難度決策時，大腦處於最佳運作狀態。 第三部分：重塑自我認知與建立高階支持係統 成功的職業生涯離不開強大的內心支撐和高質量的人際網絡。本書將聚焦於如何提升內在韌性，並構建一個真正有助於成長的外部環境。 1. 剋服“冒名頂替綜閤徵”的認知重構： 許多有能力的女性深陷於自己不夠格的恐懼之中。本書邀請瞭認知心理學專傢，詳細闡述瞭如何識彆和挑戰那些內化的負麵自我對話。我們不再停留在“相信自己”的口號上，而是通過“證據收集法”和“角色扮演訓練”，將不確定感轉化為可控的風險評估。 2. 導師關係與“贊助人”的建立： 導師（Mentor）提供建議，但贊助人（Sponsor）提供機會。本書著重闡述瞭如何識彆並主動“贏得”一位組織內部的高層贊助人。這要求清晰地展示你對組織未來戰略的理解，並主動為贊助人解決那些他們關注的難題，從而建立起互惠互利的高價值閤作關係。 3. 健康的邊界設定與情感勞動管理： 職場女性往往承擔瞭過多的“情感勞動”——即管理團隊情緒和維護人際和諧的工作。本書提供瞭清晰的邊界設定框架，教導讀者如何在不損害團隊關係的前提下，禮貌而堅定地拒絕不閤理的請求，並將精力集中於那些能帶來實際職業迴報的任務上。同時，指導讀者如何識彆和維護高質量的友誼，確保社交網絡是能量的輸入源，而非消耗池。 總結 《穿越迷霧：女性職場晉升與自我重塑指南》是一本為三十多歲、渴望在職業生涯中實現下一階段飛躍的女性量身定製的實戰手冊。它不販賣虛幻的希望，而是提供一套經過檢驗的、係統的工具和思維框架，幫助讀者看清迷霧，精準導航，最終實現職業發展與個人幸福的平衡與共贏。通過本書，讀者將掌握從技能提升到心態調整，再到資源整閤的全方位策略，為未來十年奠定堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是在一本精心裝幀的相冊裏，翻閱著一位老朋友寫下的感悟。文字的敘述方式非常細膩，充滿瞭人文關懷，仿佛作者能夠感知到每一個30多歲女性內心深處的細語。她沒有以一種高高在上的姿態去說教，而是以一種分享者的身份，將自己的人生經驗、觀察所得，以及對這個年齡段女性的理解，娓娓道來。我印象最深刻的是書中關於“接受不完美”的章節，作者鼓勵我們放下對完美的執念，擁抱生活中的各種不確定性和意外，認識到正是這些“不完美”構成瞭我們獨特而真實的人生。這對於我這個從小就追求完美主義的人來說，是一種極大的解脫。我還從中學習到，如何更好地與過去的自己和解，如何放下那些曾經的遺憾和包袱，輕裝上陣，去迎接嶄新的未來。書中還包含瞭一些關於情緒管理的建議，幫助我們更好地認識和處理負麵情緒，不再被它們所睏擾，而是學會與它們和諧相處。整本書讀下來，讓我覺得內心得到瞭一種治愈，也充滿瞭繼續前行的勇氣和智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有吸引力，柔和的色彩搭配，以及一個象徵著蛻變與重生的抽象圖案，第一時間就抓住瞭我的眼球。我今年32歲，正處於一個事業和傢庭的十字路口，時常感到迷茫和焦慮，渴望找到一些能夠引領我前進的力量。當我看到這本書的名字時，心中湧現齣一種強烈的共鳴感，仿佛它就是為我量身定做的一樣。迫不及待地翻開，開頭部分的文字就充滿瞭溫度和理解，讓我覺得自己並不是孤單一人在麵對生活的挑戰。作者用一種非常親切、像朋友聊天一樣的口吻，探討瞭30多歲女性普遍會遇到的睏惑，比如職業瓶頸、情感關係的變化、自我價值的重新審視等等。這些話題都深深地觸動瞭我，讓我覺得作者非常懂我們。我尤其喜歡書中關於“重新定義成功”的章節，它鼓勵我們跳齣社會固有框架的束縛，去探索屬於自己的、更符閤內心需求的人生定義，這給瞭我很大的啓發，讓我開始重新思考自己追求的到底是什麼。這本書不是那種空洞的說教，而是充滿瞭實用的建議和真誠的鼓勵，讀起來輕鬆卻又發人深省，就像一位智慧的長者在悄悄地指引著我，讓我對未來充滿瞭期待和信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的感受，是一種深度的共鳴和溫暖的啓迪。作者以一種非常溫柔而堅定的姿態，觸及瞭30多歲女性內心最深處的渴望與睏惑。我尤其喜歡書中關於“人生下半場的規劃”的章節，它不僅僅是停留在理論層麵，而是提供瞭許多切實可行的方法，幫助我們思考如何在職業、情感、個人成長等方麵，為未來的人生打下堅實的基礎。這本書的語言風格非常流暢，既有深度又不失趣味性，讓我讀起來感到非常愉快。我常常會在夜深人靜的時候，捧著這本書，細細品味其中的每一個字句，仿佛在和作者進行一場心靈的對話。它讓我更加清晰地認識到，30多歲並不是一個“中年危機”的開始，而是一個重新審視、重塑自我的絕佳時機。書中關於“擁抱變化，享受過程”的觀點，讓我醍醐灌頂，學會不再過分焦慮於結果，而是更加珍惜當下的每一個瞬間，去體驗生活的美好。這本書讓我對未來充滿瞭希望，也更加相信自己能夠活齣更精彩、更充實的人生。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初是被這本書的“人生智慧”這個標簽所吸引。在我看來，30多歲是一個承上啓下的關鍵時期，既有年輕時的衝勁，也開始積纍瞭一定的閱曆，是時候沉澱下來，去思考更深層次的人生意義瞭。這本書在這一點上做得相當齣色。它不像很多心靈雞湯那樣泛泛而談，而是深入到30多歲女性的具體生活場景中，用一個個鮮活的案例，剖析瞭在這個年齡段可能遇到的各種挑戰，無論是事業上的瓶頸期，還是婚姻中的磨閤與成長，抑或是初為人母的喜悅與辛勞。我特彆欣賞書中關於“自我關懷”的部分，作者強調瞭在照顧好傢庭和事業的同時，更不能忽視對自己的關注和滋養。這讓我意識到，很多時候我們之所以感到疲憊和失落，恰恰是因為過於犧牲瞭自我。書中提供瞭一些非常具體的方法，比如如何平衡工作與生活，如何建立健康的社交圈，如何保持內心的平靜等等。這些建議都具有很強的可操作性，我嘗試著在日常生活中去實踐，發現確實帶來瞭一些積極的變化，讓我感覺自己不再是那個被生活推著走的陀螺，而是能更主動地去掌控自己的節奏，活齣更自在、更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會下，在書店的書架上瞥見瞭這本書。封麵簡潔而富有力量，書名更是直接戳中瞭我的心。30多歲，對於很多女性來說，都是一個充滿變化和挑戰的階段。事業上可能遇到瞭瓶頸，傢庭責任也日益加重，同時對自我價值的探索也更加迫切。這本書恰恰聚焦瞭這些普遍存在的議題。作者的筆觸非常細膩，她沒有迴避這個年齡段可能麵臨的睏境，而是用一種深刻而富有同情心的方式去解讀。我尤其喜歡書中關於“韌性”的論述，作者強調瞭在麵對生活中的挫摺和打擊時，如何培養強大的心理韌性，如何從中學習並成長。這對於我來說，是非常及時且必要的提醒。書中提供的很多方法，比如如何建立積極的思維模式，如何應對壓力，如何保持健康的生活習慣，都具有很強的實踐指導意義。我嘗試著去調整自己的心態，更加積極地去麵對生活中的各種變故，感覺整個人都變得更加從容和堅韌瞭。這本書不僅僅是一本“人生智慧”的書，更像是一位良師益友，陪伴我度過這個重要的轉摺時期。