改变30多岁女人一生的人生智慧书 9787510701122 中国长安出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙朦 著

图书标签:

• 女性成长
• 30+女性
• 人生智慧
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 生活方式
• 心理学
• 两性关系
• 幸福感

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 中国长安出版社

ISBN：9787510701122

商品编码：29336877931

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：改变30多岁女人一生的人生智慧书

定价：35.00元

作者：孙朦

出版社：中国长安出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787510701122

字数：

页码：319

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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内容提要

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一个完满的女人应该是在这几个方面丰富而富足的人：健康，富有，力量，文雅，毅力，仁慈，爱心，信仰，希望。而女人这个词汇，与年龄无关，80岁也是女人，要看的是你如何在这匆匆几十年里让自己更好的生存以及证明自己。30岁，有的人看到成熟雅韵，有的人看到衰败没落。你会因为青春不再被淘汰，还是因年龄而愈加充满魅力？更好与更坏，全在于你自己的一念之间。30岁的女人应该以怎样的心态面对家庭，融入社会？
女人的魅力有三：一是容貌，二是气质，三是智慧。它们在三十几岁女人身上相遇，形成某种高度、某种景观，辉煌、灿烂，然后顺时而过。这是一本教你学会如何善待自己，如何善待自己的皮肤、自己的身体、自己的心情。用自己的修养与才识在众人之中出众的“美丽”。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《穿越迷雾：女性职场晋升与自我重塑指南》 作者： 李欣然 出版社： 蓝天文化出版社 ISBN： 9787520803156 --- 书籍简介 在当今快速变化的社会环境中，三十多岁的女性正站在人生的一个关键十字路口。她们或许已经积累了一定的职场经验，但同时也面临着家庭责任、职业发展瓶颈以及对未来方向的深刻迷茫。本书并非一本心灵鸡汤式的简单安慰之作，而是一部立足于现实、深度剖析当代职场女性困境，并提供切实可行解决方案的实用指南。 第一部分：职业高原期的突破与重塑 许多三十多岁的职场女性会遭遇“职业高原期”——即工作稳定但晋升空间似乎停滞不前的阶段。本书将首先系统地分析造成这一现象的深层原因，从组织结构固化到个人技能迭代滞后，逐一进行拆解。 1. 深度职业盘点与“隐形技能”的发掘： 我们将引导读者进行一次彻底的“职业资产负债表”梳理。这不仅仅是列举过去的成就，而是要挖掘那些在正式绩效评估中难以量化的“隐形技能”，例如跨部门沟通的斡旋能力、危机处理中的情绪稳定度，以及对组织文化的深刻理解。书中设计了一套详细的自我评估问卷和情景分析练习，帮助读者清晰定位自身的独特价值。 2. 跨界整合与 T 型人才升级： 面对专业化和通用化之间的抉择，本书倡导“T 型人才”的深度升级。对于已经在某一领域深耕多年的专业人士，本书提供了如何有效地横向拓展知识边界，整合管理学、数据分析或新兴技术知识的策略。我们将具体探讨如何通过非全日制教育、行业峰会和跨部门项目实践，将“宽度”和“深度”进行有机结合，为下一次关键晋升铺路。 3. 应对“玻璃天花板”的战术布局： 职场中的隐形障碍始终存在。本书将重点分析针对女性管理者的特定偏见（如“亲和力悖论”——要求女性既有领导力又不能显得过于强势）。我们提供了一套基于行为经济学的沟通策略，教导如何在会议中更有效地陈述观点、如何利用非正式权力网络，以及如何在关键决策点上争取支持，从而巧妙地绕过或打破那些结构性的阻碍。 第二部分：时间与精力的杠杆原理 三十多岁的女性通常身兼数职，如何平衡职业抱负与个人生活，是本书的另一核心议题。这不是关于“如何把所有事情都做好”，而是关于“如何明智地选择放弃什么”。 1. 优先级矩阵的动态调整： 传统的 Eisenhower 矩阵在家庭和事业的交叉压力下往往失效。本书引入了“生命周期影响模型”，强调不同阶段任务的“时间窗口效应”。例如，在孩子学龄前和职业晋升的关键期，资源的分配必须进行战略性倾斜。书中通过一系列案例研究，展示了如何根据外部环境和内部需求，每季度动态调整工作与家庭的权重比例。 2. 自动化与授权的艺术： 对于职场女性而言，“授权”往往比男性同事更具挑战性，因为她们常被期望在家庭事务中也做到“亲力亲为”。本书深入探讨了职场授权的技术（如OKR的应用）和家庭内部的“权力转移”技巧。我们将提供一套与伴侣、家人或外部服务提供商有效沟通的脚本，帮助读者清晰地界定责任范围，并对任务完成质量设定合理的期望值，从而释放出至少每周五小时的“高效时间块”。 3. 精力而非时间的管理： 强调“精力管理优于时间管理”。我们解析了生物节律（Chronotype）如何影响下午三点的效率低谷，并提供了针对性的午休、营养和运动策略，以确保在处理高难度决策时，大脑处于最佳运作状态。 第三部分：重塑自我认知与建立高阶支持系统 成功的职业生涯离不开强大的内心支撑和高质量的人际网络。本书将聚焦于如何提升内在韧性，并构建一个真正有助于成长的外部环境。 1. 克服“冒名顶替综合征”的认知重构： 许多有能力的女性深陷于自己不够格的恐惧之中。本书邀请了认知心理学专家，详细阐述了如何识别和挑战那些内化的负面自我对话。我们不再停留在“相信自己”的口号上，而是通过“证据收集法”和“角色扮演训练”，将不确定感转化为可控的风险评估。 2. 导师关系与“赞助人”的建立： 导师（Mentor）提供建议，但赞助人（Sponsor）提供机会。本书着重阐述了如何识别并主动“赢得”一位组织内部的高层赞助人。这要求清晰地展示你对组织未来战略的理解，并主动为赞助人解决那些他们关注的难题，从而建立起互惠互利的高价值合作关系。 3. 健康的边界设定与情感劳动管理： 职场女性往往承担了过多的“情感劳动”——即管理团队情绪和维护人际和谐的工作。本书提供了清晰的边界设定框架，教导读者如何在不损害团队关系的前提下，礼貌而坚定地拒绝不合理的请求，并将精力集中于那些能带来实际职业回报的任务上。同时，指导读者如何识别和维护高质量的友谊，确保社交网络是能量的输入源，而非消耗池。 总结 《穿越迷雾：女性职场晋升与自我重塑指南》是一本为三十多岁、渴望在职业生涯中实现下一阶段飞跃的女性量身定制的实战手册。它不贩卖虚幻的希望，而是提供一套经过检验的、系统的工具和思维框架，帮助读者看清迷雾，精准导航，最终实现职业发展与个人幸福的平衡与共赢。通过本书，读者将掌握从技能提升到心态调整，再到资源整合的全方位策略，为未来十年奠定坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是在一本精心装帧的相册里，翻阅着一位老朋友写下的感悟。文字的叙述方式非常细腻，充满了人文关怀，仿佛作者能够感知到每一个30多岁女性内心深处的细语。她没有以一种高高在上的姿态去说教，而是以一种分享者的身份，将自己的人生经验、观察所得，以及对这个年龄段女性的理解，娓娓道来。我印象最深刻的是书中关于“接受不完美”的章节，作者鼓励我们放下对完美的执念，拥抱生活中的各种不确定性和意外，认识到正是这些“不完美”构成了我们独特而真实的人生。这对于我这个从小就追求完美主义的人来说，是一种极大的解脱。我还从中学习到，如何更好地与过去的自己和解，如何放下那些曾经的遗憾和包袱，轻装上阵，去迎接崭新的未来。书中还包含了一些关于情绪管理的建议，帮助我们更好地认识和处理负面情绪，不再被它们所困扰，而是学会与它们和谐相处。整本书读下来，让我觉得内心得到了一种治愈，也充满了继续前行的勇气和智慧。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的机会下，在书店的书架上瞥见了这本书。封面简洁而富有力量，书名更是直接戳中了我的心。30多岁，对于很多女性来说，都是一个充满变化和挑战的阶段。事业上可能遇到了瓶颈，家庭责任也日益加重，同时对自我价值的探索也更加迫切。这本书恰恰聚焦了这些普遍存在的议题。作者的笔触非常细腻，她没有回避这个年龄段可能面临的困境，而是用一种深刻而富有同情心的方式去解读。我尤其喜欢书中关于“韧性”的论述，作者强调了在面对生活中的挫折和打击时，如何培养强大的心理韧性，如何从中学习并成长。这对于我来说，是非常及时且必要的提醒。书中提供的很多方法，比如如何建立积极的思维模式，如何应对压力，如何保持健康的生活习惯，都具有很强的实践指导意义。我尝试着去调整自己的心态，更加积极地去面对生活中的各种变故，感觉整个人都变得更加从容和坚韧了。这本书不仅仅是一本“人生智慧”的书，更像是一位良师益友，陪伴我度过这个重要的转折时期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有吸引力，柔和的色彩搭配，以及一个象征着蜕变与重生的抽象图案，第一时间就抓住了我的眼球。我今年32岁，正处于一个事业和家庭的十字路口，时常感到迷茫和焦虑，渴望找到一些能够引领我前进的力量。当我看到这本书的名字时，心中涌现出一种强烈的共鸣感，仿佛它就是为我量身定做的一样。迫不及待地翻开，开头部分的文字就充满了温度和理解，让我觉得自己并不是孤单一人在面对生活的挑战。作者用一种非常亲切、像朋友聊天一样的口吻，探讨了30多岁女性普遍会遇到的困惑，比如职业瓶颈、情感关系的变化、自我价值的重新审视等等。这些话题都深深地触动了我，让我觉得作者非常懂我们。我尤其喜欢书中关于“重新定义成功”的章节，它鼓励我们跳出社会固有框架的束缚，去探索属于自己的、更符合内心需求的人生定义，这给了我很大的启发，让我开始重新思考自己追求的到底是什么。这本书不是那种空洞的说教，而是充满了实用的建议和真诚的鼓励，读起来轻松却又发人深省，就像一位智慧的长者在悄悄地指引着我，让我对未来充满了期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初是被这本书的“人生智慧”这个标签所吸引。在我看来，30多岁是一个承上启下的关键时期，既有年轻时的冲劲，也开始积累了一定的阅历，是时候沉淀下来，去思考更深层次的人生意义了。这本书在这一点上做得相当出色。它不像很多心灵鸡汤那样泛泛而谈，而是深入到30多岁女性的具体生活场景中，用一个个鲜活的案例，剖析了在这个年龄段可能遇到的各种挑战，无论是事业上的瓶颈期，还是婚姻中的磨合与成长，抑或是初为人母的喜悦与辛劳。我特别欣赏书中关于“自我关怀”的部分，作者强调了在照顾好家庭和事业的同时，更不能忽视对自己的关注和滋养。这让我意识到，很多时候我们之所以感到疲惫和失落，恰恰是因为过于牺牲了自我。书中提供了一些非常具体的方法，比如如何平衡工作与生活，如何建立健康的社交圈，如何保持内心的平静等等。这些建议都具有很强的可操作性，我尝试着在日常生活中去实践，发现确实带来了一些积极的变化，让我感觉自己不再是那个被生活推着走的陀螺，而是能更主动地去掌控自己的节奏，活出更自在、更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的感受，是一种深度的共鸣和温暖的启迪。作者以一种非常温柔而坚定的姿态，触及了30多岁女性内心最深处的渴望与困惑。我尤其喜欢书中关于“人生下半场的规划”的章节，它不仅仅是停留在理论层面，而是提供了许多切实可行的方法，帮助我们思考如何在职业、情感、个人成长等方面，为未来的人生打下坚实的基础。这本书的语言风格非常流畅，既有深度又不失趣味性，让我读起来感到非常愉快。我常常会在夜深人静的时候，捧着这本书，细细品味其中的每一个字句，仿佛在和作者进行一场心灵的对话。它让我更加清晰地认识到，30多岁并不是一个“中年危机”的开始，而是一个重新审视、重塑自我的绝佳时机。书中关于“拥抱变化，享受过程”的观点，让我醍醐灌顶，学会不再过分焦虑于结果，而是更加珍惜当下的每一个瞬间，去体验生活的美好。这本书让我对未来充满了希望，也更加相信自己能够活出更精彩、更充实的人生。