脱单约会吧 9787517105756 中国言实出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈小北 著

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• 恋爱技巧
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• 人际交往
• 成长
• 心理学
• 生活

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 中国言实出版社

ISBN：9787517105756

商品编码：29337207471

包装：平装

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名：脱单约会吧

定价：32.00元

作者：陈小北

出版社：中国言实出版社

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787517105756

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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陈小北编著的《脱单约会吧》告诉我们，比如给“穷男人”奋斗的时间，如何包装男人，如何投资理财等。本书结尾还给了女人一些提醒，比如不要总让男人掏腰包，不要总考验男人等。所有这些都希望能给女孩一些建议，让她们在恋爱和相亲的道路上少走弯路，能尽快找到自己心爱的男人。

内容提要

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妈嘴皮子磨破了，别人都结婚了，你也从姐姐变成了阿姨，依然是单身贵族里的钉子户。嘴里无所谓，你心里其实很着急。
　　有时候，你觉得一个人也挺好的，何必被婚姻的围城束缚自己。然而，当看着《爸爸去哪了》那些可爱的孩子，你在哈哈大笑的同时，心里却酸酸的，感慨有一个家该多好；当夜晚来临，一个人辗转反侧的时候，你才知道夜是如此的漫长。
　　或者，你努力工作把青春献给了公司，早出晚归以岗为家。三年下来，终于成为部门主管之类的中层干部了，谁又来为你的单身负责昵？一个人郁闷过很多次，可是，盘点一下自己身边的男士们，深感失望，只好在高不成低不就中收起了这份遐想……所以，姑娘呀，别再等了，约会吧，再等好男人都被抢走了！陈小北编著的《脱单约会吧》教你如何脱单。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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探索人际关系的艺术：从心理解构到高效沟通 书名：人际关系大师修炼手册：构建深度连接与有效沟通的实用指南 ISBN：9787518804567 出版社：时代文艺出版社 字数：约 480千字 --- 内容概述 《人际关系大师修炼手册》并非一本空泛的理论说教之作，而是一部深度植根于社会心理学、认知行为科学以及经典沟通理论的实用工具书。本书旨在为所有渴望提升自我、改善现有关系、并在复杂社会网络中游刃有余的读者，提供一套系统化、可操作的行动框架。它超越了肤浅的“交际技巧”层面，深入探讨人际互动的底层逻辑——自我认知、情绪管理、同理心构建以及冲突解决的艺术。 全书共分为六大部分，层层递进，从内在建设到外在实践，构建起一座坚实的人际关系能力金字塔。 --- 第一部分：关系的基石——自我认知与内在稳定 人际关系的首要前提，是对“我”的清晰认知。本部分聚焦于如何构建一个强大、稳定且富有弹性的内在自我，这是有效外部互动的基础。 1. 识别你的沟通模式与依恋风格： 详细剖析依恋理论（安全型、焦虑型、回避型）在成年人际关系中的显现。 通过自测问卷，帮助读者定位自己的主要沟通习惯（例如，被动型、攻击型、果断型），并讲解每种模式对亲密关系和职业合作的影响。 核心练习： 绘制“我的关系情绪地图”，标记在压力下最容易触发的反应链条。 2. 情绪的解码与管理： 区别“情绪”与“感受”，探讨情绪的生物学基础及其对决策的影响。 系统介绍“停止-观察-命名-接受”（S-O-N-A）的情绪调节技术，强调在沟通前先处理内在的“噪音”。 探讨“自我同情”（Self-Compassion）如何作为防御机制，保护我们在面对拒绝或批评时的心理能量。 3. 设定清晰的界限： 界限的心理学意义：它们不是为了排斥他人，而是为了保护核心自我。 “三明治沟通法”在维护界限时的应用：肯定对方感受 -> 明确指出界限 -> 提出替代方案。 如何识别和应对“界限侵犯者”（Boundary Pushers），并以非对抗性的方式坚定立场。 --- 第二部分：理解他人的钥匙——深度同理心与倾听艺术 真正的连接源于被理解的感觉。本部分致力于将读者从“等待说话”的模式，转变为“全然在场”的倾听者。 4. 结构化倾听的层次： 区分描述性倾听、选择性倾听和体验性倾听（Empathic Listening）。 技巧拆解：如何使用“反射性陈述”（Paraphrasing）和“情感核对”（Feeling Check）来确认信息的准确性，并向对方展示你真正听进去了。 深度案例分析： 在信息不对称的对话中，如何通过提问来揭示对方的潜在需求和未言明的动机。 5. 同理心的三种维度： 认知同理心： 理解对方的观点（“我知道你在想什么”）。 情绪同理心： 感受对方的情绪（“我能感受到你的痛苦”）。 关切同理心： 产生采取行动的意愿（“我关心你并愿意提供帮助”）。 练习“视角转换”：如何在争论中，强迫自己用对方的背景、价值观来重新审视问题。 6. 非语言信号的阅读与反馈： 微表情的识别（基于Ekman的研究基础）。 肢体语言的“一致性检查”：如何判断对方的言语信息与其身体姿态是否矛盾。 如何微妙地调整自己的非语言信号，以建立信任感和开放性。 --- 第三部分：清晰与力量——高影响力沟通的实践 本部分专注于如何将内在的理解转化为清晰、有效且具有建设性的语言输出。 7. I-Message（我信息）的精细化运用： 超越基础的“我感到……因为你做了……”句式。 构建“四段式I-Message”：情境描述 + 你的感受 + 对我的影响 + 期望的行动。 针对不同对象（上级、下属、伴侣）调整I-Message的语气强度和措辞选择。 8. 提问的艺术：从封闭到探索： 引导式提问（Probing Questions）的设计：如何通过开放式提问，将对话的控制权巧妙地移交给对方，激发其自我发现。 识别并避免“暗示性问题”（Leading Questions）对他人判断的干扰。 9. 赞美与反馈的结构化： “SBI反馈模型”（情境-行为-影响）在建设性批评中的应用，确保反馈针对行为而非人格。 如何给予真诚且有价值的赞美，避免空泛的奉承，让赞美具有“可复现性”（即对方知道具体是哪个行为值得肯定）。 --- 第四部分：驾驭冲突——从对抗到共创 冲突是关系发展的必然阶段。本部分将冲突视为信息交换的机会，而非战争。 10. 冲突的起源分析： 区分“立场”（Position）和“利益”（Interest）。大多数冲突源于双方都紧守各自的立场，而忽略了深层的、共同的利益需求。 引入托马斯-基尔曼冲突解决模型（TKI）：竞争、回避、迁就、妥协、合作——以及何时选择哪一种策略。 11. 降级与调解的技巧： 在情绪高涨时，如何运用“暂停键”（Time-Out）来避免负面升级。 “共情式介入”： 当第三方需要介入调解时，如何先确认双方的情绪，再引导双方聚焦于共同目标。 12. 修复关系中的“道歉的科学”： 一个有效的道歉必须包含三个要素：承认错误 + 表达后悔 + 弥补行动。 分析无效道歉（如“我很抱歉你感到难过”）的心理陷阱。 --- 第五部分：跨域连接——不同场景下的关系管理 本部分将理论应用于现实世界的复杂场景，提供针对性的策略。 13. 职场中的向上、向下与平级沟通： 向上管理： 如何清晰地汇报进度、预警风险，并主动提供解决方案。 跨部门合作： 建立“共同语言”，克服部门间的“筒仓效应”。 如何进行有效的团队决策，确保每个人都对最终结果有“所有权感”。 14. 数字化时代的社交维护： 处理“弱连接”与“强连接”的维护成本。 如何在电子邮件、即时消息中准确传达语气，避免“文字误读”。 建立在线社交的“质量过滤系统”，防止信息过载。 15. 建立和维护高质量的“盟友网络”（Mentorship & Sponsorship）： 识别潜在的导师，以及如何提出请求而不显得功利。 维持导师关系的长期策略：提供价值反馈，而非仅仅索取指导。 --- 第六部分：长期主义——关系维护与韧性培养 最后一部分关注如何将这些技能内化，并培养应对关系长期挑战的能力。 16. 关系中的“情感银行账户”： 借鉴斯蒂芬·柯维的理论，量化“情感存款”与“情感透支”。 定期进行“关系审计”：评估当前连接的健康度。 17. 习得性无助与关系韧性： 如何从过去的失败关系中提取经验，而不是被负面循环所困。 培养对不确定性的容忍度，认识到关系发展是一个动态而非静态的过程。 结语：成为你所希望连接的那个人 本书旨在提供一套成熟的心智模型，帮助读者从被动响应关系挑战，转变为主动塑造人际体验。通过不断的实践和反思，任何人都可以提升自己的“关系智商”，构建出更具深度、更少摩擦、更能实现自我价值的社会连接网络。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计我第一眼就被吸引了，那种淡淡的色彩搭配，以及上面人物剪影的模糊感，似乎都在诉说着一段未知的、充满期待的邂逅。我一直对这类能触及内心深处的情感主题的书籍很感兴趣，总觉得它们能在我迷茫的时候，给我一些启示，或者至少让我觉得自己不是孤单一人在面对生活中的挑战。虽然我还没有开始阅读，但仅仅是看着这本书，我就已经开始想象书中可能描绘的那些细腻的情感波动，那些小心翼翼的试探，那些因为一点点小小的误会而产生的纠结，以及最终找到那个对的人时，那种豁然开朗的喜悦。我希望这本书不仅仅是一个故事的讲述，更能提供一些实用的方法或者角度，帮助像我一样在情感道路上摸索的人，找到方向。我期待它能给我带来一些温暖，一些勇气，以及对于“脱单”这件事更积极、更健康的心态。封面传递出的那种宁静而又充满希望的感觉，让我觉得这一定是一本值得我细细品读的书。

评分☆☆☆☆☆

最近生活节奏有点快，工作上的压力也比较大，常常觉得身心俱疲，很多时候回到家只想一个人静静地待着，社交也变得越来越少。偶然间看到了这本书的介绍，名字很直接，也很吸引我，因为“脱单”这个话题对于我来说，是真实存在的困扰，也曾让我有过一些不切实际的幻想，但更多的是一种无从下手的感觉。我并没有期望这本书能给我一个“魔法棒”，立刻就能解决所有问题，但更倾向于它能提供一些理性、实际的建议，或者从不同的角度来剖析“脱单”这件事。比如，它是否会谈到如何认识新的人？如何进行有效的沟通？如何处理第一次约会时的尴尬？或者，它是否会鼓励我们去拥抱单身的状态，先提升自我，再去吸引？我更希望它能是一种陪伴，在我感到孤独的时候，让我知道有人也在经历着类似的困扰，并且有人在分享自己的经验和见解。这种真实感和共鸣感，对我来说比任何空泛的理论都更重要。

评分☆☆☆☆☆

最近认识了一些新朋友，大家聚在一起聊天，总会涉及到感情话题，有时候大家会聊到一些关于约会、关于如何吸引对方的小技巧，听得我津津有味。我也常常反思自己，为什么在感情这方面总是慢半拍，或者说，总是抓不住重点。这本书的名字《脱单约会吧》非常直白，直接点出了我目前非常关注的一个主题。我猜想这本书的内容，一定不会是那种教你玩弄心计，或者过于功利性的“攻略”，我更希望它能传递的是一种积极、健康、真诚的态度。比如，如何更好地了解自己，找到自己的闪光点；如何自信地展现自己；如何在约会中创造轻松愉快的氛围；又或者，在遇到挫折时，如何保持乐观和韧性。我希望通过阅读这本书，能让我对“约会”这件事有一个更清晰的认识，不再把它看作是“任务”，而是看作是认识新朋友、探索彼此、享受过程的一种方式。

评分☆☆☆☆☆

我常常在想，现代社会人与人之间的连接似乎越来越方便，但真正意义上的深入交流，反而变得有些困难。特别是在感情方面，很多时候我们都被一些表象所迷惑，或者被网络上的信息所左右，反而忽略了最本质的东西。这本书的出现，对我来说，就像是提供了一个可以信任的参考。我希望它能帮助我理清思路，比如，它会探讨“脱单”前需要做哪些准备？是内在的自我成长，还是外在的形象管理？在约会过程中，又有哪些禁忌需要避免，又有哪些是值得尝试的？我不太喜欢那种过于教条化的东西，更希望它能提供一些案例分析，或者是一些启发性的思考，让我能够举一反三，找到适合自己的方法。总而言之，我期待这本书能成为我情感探索旅程中的一位良师益友，用智慧和真诚，帮助我开启一段美好的关系。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对生活品质有一定要求的人，我对书籍的选择也比较挑剔，不仅仅是内容，还包括它的出版质量和设计感。这本书的出版社是“中国言实出版社”，这个名字听起来就很有分量，让我对它的内容有了初步的信任感。而“9787517105756”这个ISBN号，虽然对我来说只是一个代码，但也代表着这本书是经过正规出版流程的，这让我感到放心。我希望这本书在内容上，能够有深度，有见地，而不是流于表面。如果它能结合一些心理学、社会学或者人际关系学的理论，用生动有趣的语言来解读，那就更好了。我期待的“脱单”不仅仅是找到一个伴侣，更是找到一个能和自己灵魂契合，能够共同成长的人。这本书的出现，就像是为我打开了一扇窗，让我看到了更多可能性，也让我对未来的感情生活充满了好奇和期待。