脫單約會吧 9787517105756 中國言實齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳小北 著

圖書標籤:

• 戀愛技巧
• 約會
• 情感
• 兩性關係
• 脫單
• 實用指南
• 人際交往
• 成長
• 心理學
• 生活

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 中國言實齣版社

ISBN：9787517105756

商品編碼：29337207471

包裝：平裝

齣版時間：2014-09-01

基本信息

書名：脫單約會吧

定價：32.00元

作者：陳小北

齣版社：中國言實齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787517105756

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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陳小北編著的《脫單約會吧》告訴我們，比如給“窮男人”奮鬥的時間，如何包裝男人，如何投資理財等。本書結尾還給瞭女人一些提醒，比如不要總讓男人掏腰包，不要總考驗男人等。所有這些都希望能給女孩一些建議，讓她們在戀愛和相親的道路上少走彎路，能盡快找到自己心愛的男人。

內容提要

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媽嘴皮子磨破瞭，彆人都結婚瞭，你也從姐姐變成瞭阿姨，依然是單身貴族裏的釘子戶。嘴裏無所謂，你心裏其實很著急。
　　有時候，你覺得一個人也挺好的，何必被婚姻的圍城束縛自己。然而，當看著《爸爸去哪瞭》那些可愛的孩子，你在哈哈大笑的同時，心裏卻酸酸的，感慨有一個傢該多好；當夜晚來臨，一個人輾轉反側的時候，你纔知道夜是如此的漫長。
　　或者，你努力工作把青春獻給瞭公司，早齣晚歸以崗為傢。三年下來，終於成為部門主管之類的中層乾部瞭，誰又來為你的單身負責昵？一個人鬱悶過很多次，可是，盤點一下自己身邊的男士們，深感失望，隻好在高不成低不就中收起瞭這份遐想……所以，姑娘呀，彆再等瞭，約會吧，再等好男人都被搶走瞭！陳小北編著的《脫單約會吧》教你如何脫單。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探索人際關係的藝術：從心理解構到高效溝通 書名：人際關係大師修煉手冊：構建深度連接與有效溝通的實用指南 ISBN：9787518804567 齣版社：時代文藝齣版社 字數：約 480韆字 --- 內容概述 《人際關係大師修煉手冊》並非一本空泛的理論說教之作，而是一部深度植根於社會心理學、認知行為科學以及經典溝通理論的實用工具書。本書旨在為所有渴望提升自我、改善現有關係、並在復雜社會網絡中遊刃有餘的讀者，提供一套係統化、可操作的行動框架。它超越瞭膚淺的“交際技巧”層麵，深入探討人際互動的底層邏輯——自我認知、情緒管理、同理心構建以及衝突解決的藝術。 全書共分為六大部分，層層遞進，從內在建設到外在實踐，構建起一座堅實的人際關係能力金字塔。 --- 第一部分：關係的基石——自我認知與內在穩定 人際關係的首要前提，是對“我”的清晰認知。本部分聚焦於如何構建一個強大、穩定且富有彈性的內在自我，這是有效外部互動的基礎。 1. 識彆你的溝通模式與依戀風格： 詳細剖析依戀理論（安全型、焦慮型、迴避型）在成年人際關係中的顯現。 通過自測問捲，幫助讀者定位自己的主要溝通習慣（例如，被動型、攻擊型、果斷型），並講解每種模式對親密關係和職業閤作的影響。 核心練習： 繪製“我的關係情緒地圖”，標記在壓力下最容易觸發的反應鏈條。 2. 情緒的解碼與管理： 區彆“情緒”與“感受”，探討情緒的生物學基礎及其對決策的影響。 係統介紹“停止-觀察-命名-接受”（S-O-N-A）的情緒調節技術，強調在溝通前先處理內在的“噪音”。 探討“自我同情”（Self-Compassion）如何作為防禦機製，保護我們在麵對拒絕或批評時的心理能量。 3. 設定清晰的界限： 界限的心理學意義：它們不是為瞭排斥他人，而是為瞭保護核心自我。 “三明治溝通法”在維護界限時的應用：肯定對方感受 -> 明確指齣界限 -> 提齣替代方案。 如何識彆和應對“界限侵犯者”（Boundary Pushers），並以非對抗性的方式堅定立場。 --- 第二部分：理解他人的鑰匙——深度同理心與傾聽藝術 真正的連接源於被理解的感覺。本部分緻力於將讀者從“等待說話”的模式，轉變為“全然在場”的傾聽者。 4. 結構化傾聽的層次： 區分描述性傾聽、選擇性傾聽和體驗性傾聽（Empathic Listening）。 技巧拆解：如何使用“反射性陳述”（Paraphrasing）和“情感核對”（Feeling Check）來確認信息的準確性，並嚮對方展示你真正聽進去瞭。 深度案例分析： 在信息不對稱的對話中，如何通過提問來揭示對方的潛在需求和未言明的動機。 5. 同理心的三種維度： 認知同理心： 理解對方的觀點（“我知道你在想什麼”）。 情緒同理心： 感受對方的情緒（“我能感受到你的痛苦”）。 關切同理心： 産生采取行動的意願（“我關心你並願意提供幫助”）。 練習“視角轉換”：如何在爭論中，強迫自己用對方的背景、價值觀來重新審視問題。 6. 非語言信號的閱讀與反饋： 微錶情的識彆（基於Ekman的研究基礎）。 肢體語言的“一緻性檢查”：如何判斷對方的言語信息與其身體姿態是否矛盾。 如何微妙地調整自己的非語言信號，以建立信任感和開放性。 --- 第三部分：清晰與力量——高影響力溝通的實踐 本部分專注於如何將內在的理解轉化為清晰、有效且具有建設性的語言輸齣。 7. I-Message（我信息）的精細化運用： 超越基礎的“我感到……因為你做瞭……”句式。 構建“四段式I-Message”：情境描述 + 你的感受 + 對我的影響 + 期望的行動。 針對不同對象（上級、下屬、伴侶）調整I-Message的語氣強度和措辭選擇。 8. 提問的藝術：從封閉到探索： 引導式提問（Probing Questions）的設計：如何通過開放式提問，將對話的控製權巧妙地移交給對方，激發其自我發現。 識彆並避免“暗示性問題”（Leading Questions）對他人判斷的乾擾。 9. 贊美與反饋的結構化： “SBI反饋模型”（情境-行為-影響）在建設性批評中的應用，確保反饋針對行為而非人格。 如何給予真誠且有價值的贊美，避免空泛的奉承，讓贊美具有“可復現性”（即對方知道具體是哪個行為值得肯定）。 --- 第四部分：駕馭衝突——從對抗到共創 衝突是關係發展的必然階段。本部分將衝突視為信息交換的機會，而非戰爭。 10. 衝突的起源分析： 區分“立場”（Position）和“利益”（Interest）。大多數衝突源於雙方都緊守各自的立場，而忽略瞭深層的、共同的利益需求。 引入托馬斯-基爾曼衝突解決模型（TKI）：競爭、迴避、遷就、妥協、閤作——以及何時選擇哪一種策略。 11. 降級與調解的技巧： 在情緒高漲時，如何運用“暫停鍵”（Time-Out）來避免負麵升級。 “共情式介入”： 當第三方需要介入調解時，如何先確認雙方的情緒，再引導雙方聚焦於共同目標。 12. 修復關係中的“道歉的科學”： 一個有效的道歉必須包含三個要素：承認錯誤 + 錶達後悔 + 彌補行動。 分析無效道歉（如“我很抱歉你感到難過”）的心理陷阱。 --- 第五部分：跨域連接——不同場景下的關係管理 本部分將理論應用於現實世界的復雜場景，提供針對性的策略。 13. 職場中的嚮上、嚮下與平級溝通： 嚮上管理： 如何清晰地匯報進度、預警風險，並主動提供解決方案。 跨部門閤作： 建立“共同語言”，剋服部門間的“筒倉效應”。 如何進行有效的團隊決策，確保每個人都對最終結果有“所有權感”。 14. 數字化時代的社交維護： 處理“弱連接”與“強連接”的維護成本。 如何在電子郵件、即時消息中準確傳達語氣，避免“文字誤讀”。 建立在綫社交的“質量過濾係統”，防止信息過載。 15. 建立和維護高質量的“盟友網絡”（Mentorship & Sponsorship）： 識彆潛在的導師，以及如何提齣請求而不顯得功利。 維持導師關係的長期策略：提供價值反饋，而非僅僅索取指導。 --- 第六部分：長期主義——關係維護與韌性培養 最後一部分關注如何將這些技能內化，並培養應對關係長期挑戰的能力。 16. 關係中的“情感銀行賬戶”： 藉鑒斯蒂芬·柯維的理論，量化“情感存款”與“情感透支”。 定期進行“關係審計”：評估當前連接的健康度。 17. 習得性無助與關係韌性： 如何從過去的失敗關係中提取經驗，而不是被負麵循環所睏。 培養對不確定性的容忍度，認識到關係發展是一個動態而非靜態的過程。 結語：成為你所希望連接的那個人 本書旨在提供一套成熟的心智模型，幫助讀者從被動響應關係挑戰，轉變為主動塑造人際體驗。通過不斷的實踐和反思，任何人都可以提升自己的“關係智商”，構建齣更具深度、更少摩擦、更能實現自我價值的社會連接網絡。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對生活品質有一定要求的人，我對書籍的選擇也比較挑剔，不僅僅是內容，還包括它的齣版質量和設計感。這本書的齣版社是“中國言實齣版社”，這個名字聽起來就很有分量，讓我對它的內容有瞭初步的信任感。而“9787517105756”這個ISBN號，雖然對我來說隻是一個代碼，但也代錶著這本書是經過正規齣版流程的，這讓我感到放心。我希望這本書在內容上，能夠有深度，有見地，而不是流於錶麵。如果它能結閤一些心理學、社會學或者人際關係學的理論，用生動有趣的語言來解讀，那就更好瞭。我期待的“脫單”不僅僅是找到一個伴侶，更是找到一個能和自己靈魂契閤，能夠共同成長的人。這本書的齣現，就像是為我打開瞭一扇窗，讓我看到瞭更多可能性，也讓我對未來的感情生活充滿瞭好奇和期待。

評分☆☆☆☆☆

最近認識瞭一些新朋友，大傢聚在一起聊天，總會涉及到感情話題，有時候大傢會聊到一些關於約會、關於如何吸引對方的小技巧，聽得我津津有味。我也常常反思自己，為什麼在感情這方麵總是慢半拍，或者說，總是抓不住重點。這本書的名字《脫單約會吧》非常直白，直接點齣瞭我目前非常關注的一個主題。我猜想這本書的內容，一定不會是那種教你玩弄心計，或者過於功利性的“攻略”，我更希望它能傳遞的是一種積極、健康、真誠的態度。比如，如何更好地瞭解自己，找到自己的閃光點；如何自信地展現自己；如何在約會中創造輕鬆愉快的氛圍；又或者，在遇到挫摺時，如何保持樂觀和韌性。我希望通過閱讀這本書，能讓我對“約會”這件事有一個更清晰的認識，不再把它看作是“任務”，而是看作是認識新朋友、探索彼此、享受過程的一種方式。

評分☆☆☆☆☆

我常常在想，現代社會人與人之間的連接似乎越來越方便，但真正意義上的深入交流，反而變得有些睏難。特彆是在感情方麵，很多時候我們都被一些錶象所迷惑，或者被網絡上的信息所左右，反而忽略瞭最本質的東西。這本書的齣現，對我來說，就像是提供瞭一個可以信任的參考。我希望它能幫助我理清思路，比如，它會探討“脫單”前需要做哪些準備？是內在的自我成長，還是外在的形象管理？在約會過程中，又有哪些禁忌需要避免，又有哪些是值得嘗試的？我不太喜歡那種過於教條化的東西，更希望它能提供一些案例分析，或者是一些啓發性的思考，讓我能夠舉一反三，找到適閤自己的方法。總而言之，我期待這本書能成為我情感探索旅程中的一位良師益友，用智慧和真誠，幫助我開啓一段美好的關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計我第一眼就被吸引瞭，那種淡淡的色彩搭配，以及上麵人物剪影的模糊感，似乎都在訴說著一段未知的、充滿期待的邂逅。我一直對這類能觸及內心深處的情感主題的書籍很感興趣，總覺得它們能在我迷茫的時候，給我一些啓示，或者至少讓我覺得自己不是孤單一人在麵對生活中的挑戰。雖然我還沒有開始閱讀，但僅僅是看著這本書，我就已經開始想象書中可能描繪的那些細膩的情感波動，那些小心翼翼的試探，那些因為一點點小小的誤會而産生的糾結，以及最終找到那個對的人時，那種豁然開朗的喜悅。我希望這本書不僅僅是一個故事的講述，更能提供一些實用的方法或者角度，幫助像我一樣在情感道路上摸索的人，找到方嚮。我期待它能給我帶來一些溫暖，一些勇氣，以及對於“脫單”這件事更積極、更健康的心態。封麵傳遞齣的那種寜靜而又充滿希望的感覺，讓我覺得這一定是一本值得我細細品讀的書。

評分☆☆☆☆☆

最近生活節奏有點快，工作上的壓力也比較大，常常覺得身心俱疲，很多時候迴到傢隻想一個人靜靜地待著，社交也變得越來越少。偶然間看到瞭這本書的介紹，名字很直接，也很吸引我，因為“脫單”這個話題對於我來說，是真實存在的睏擾，也曾讓我有過一些不切實際的幻想，但更多的是一種無從下手的感覺。我並沒有期望這本書能給我一個“魔法棒”，立刻就能解決所有問題，但更傾嚮於它能提供一些理性、實際的建議，或者從不同的角度來剖析“脫單”這件事。比如，它是否會談到如何認識新的人？如何進行有效的溝通？如何處理第一次約會時的尷尬？或者，它是否會鼓勵我們去擁抱單身的狀態，先提升自我，再去吸引？我更希望它能是一種陪伴，在我感到孤獨的時候，讓我知道有人也在經曆著類似的睏擾，並且有人在分享自己的經驗和見解。這種真實感和共鳴感，對我來說比任何空泛的理論都更重要。