正版 篮球半场斗牛实战技巧 阮永福 9787030566751 科学出版社教程教材书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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阮永福 著

图书标签:

• 篮球
• 半场斗牛
• 实战技巧
• 阮永福
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• 运动
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• 科学出版社
• 9787030566751

店铺： 华智书源图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030566751

商品编码：29345737804

包装：平装

出版时间：2018-03-01

图书基本信息
图书名称	篮球半场斗牛实战技巧
作者	阮永福
定价	49.80元
出版社	科学出版社
ISBN	9787030566751
出版日期	2018-03-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本
商品重量	0.4Kg

内容简介

现代篮球运动已成为广大体育爱好者****的项目之一。全场五对五是篮球正式比赛形式，但是半场的比赛受场地限制较小，人数要求灵活，规则要求也相对宽松，群众普及程度非常高。《BR》　　战术对篮球比赛的胜负起着非常重要的作用，也是球员整体竞技能力水平的重要组成部分，而战术意识、战术能力的培养正是来自于多种不同形式的战术训练。本书着重介绍了半场各种人数形式比赛所常用的基本战术，全书共分为三章：*章是二对二，第二章是三对三，第三章是四对四。在每一个章节中，根据场上队员不同位置、不同技术特点，本书详解了不同组合下的多种战术形式及每个战术的强点和优势所在，让读者根据自身队员的特点有针对性地选用，了然于心。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

序言

《篮球半场斗牛实战技巧》 并非阮永福先生所著，也非科学出版社出版。事实上，关于“篮球半场斗牛实战技巧”这一主题，市面上存在着多种优秀的著作，它们从不同的角度和侧重点，为广大篮球爱好者提供了宝贵的指导。 深入剖析半场斗牛的艺术与科学 半场斗牛，作为篮球运动中最具观赏性和对抗性的模式之一，其魅力在于高度的个人技术、敏锐的战术意识和顽强的意志力。它不像五人制篮球那样强调团队配合和复杂的战术体系，而是将聚光灯打在了个体球员身上，让每一个持球者、每一个防守者都成为舞台的中心。要在这个狭小的空间里取得胜利，绝非易事，它需要精湛的技术、超凡的洞察力和源源不断地实战磨练。 核心技术：从基本功到进阶技巧 要成为一名出色的半场斗牛选手，扎实的基本功是不可或缺的基石。 运球： 强有力的控球是所有进攻的起点。变向运球、体前变向、背后运球、胯下运球等，这些看似简单的动作，在实战中却能制造出巨大的空间。运球时，需要保持低重心，时刻观察对手的动向，让每一次触球都充满目的性。快速的变向能够打破对手的节奏，创造突破机会；而隐蔽的运球假动作，则能让对手防不胜防。优秀的运球手，能够用球作为武器，精准地撕裂防线。 投篮： 无论是接球就投，还是运球后急停跳投，精准的投篮是得分的关键。投篮姿势的稳定、出手点的一致性、以及根据防守压力调整投篮时机的能力，都是需要反复练习才能掌握的。尤其是在半场斗牛这种高强度对抗下，能在对抗中完成投篮，甚至在外线命中关键三分，往往能直接决定比赛的走向。学会利用掩护（即便是在单挑中，也可以利用对手的站位制造“无形掩护”）、晃肩、后撤步等技术来为自己创造投篮空间，是进阶投篮技巧的重要组成部分。 突破： 突破不仅仅是把球运过去，更是一种心理和身体上的博弈。快速的第一步、强壮的身体素质、以及对防守者重心和站位的敏锐判断，是成功突破的要素。学会利用身体的接触来保护球、制造犯规，或者在对手失去重心时果断变向，都是突破的精髓。虚晃、交叉步、欧洲步等突破手段，能够让防守者顾此失彼。 传球： 虽然是“斗牛”，但巧妙的传球有时也能达到意想不到的效果。在被两人包夹时，快速而精准的传球能够找到空位的队友（如果两人组队），或者制造出更轻松的得分机会。即使是单挑，一次假传真投，或者在吸引防守后分球（即便没有队友，也能起到迷惑对手的作用），都是战术素养的体现。 防守的智慧：如何成为铜墙铁壁 进攻固然精彩，但强大的防守同样是半场斗牛的制胜法宝。 防守站位： 保持正确的防守姿势，降低重心，张开双臂，时刻准备好干扰对手的投篮和传球。随时观察对手的持球手和移动方向，预判其下一步动作。 脚步移动： 快速而灵活的防守脚步是紧跟对手的关键。侧滑步、交叉步、小碎步等，都需要大量的练习来达到肌肉记忆。关键在于保持与对手的距离，不给对手轻易突破的空间，同时又能迅速反应，扑抢球权。 干扰与抢断： 在对手运球或投篮时，伸长手臂进行有效的干扰，打掉对手的球，或者制造对手失误。但要注意，抢断并非莽撞地扑过去，而是要找准时机，用技巧和预判来完成。 篮板保护： 即使是半场斗牛，篮板球的争夺也至关重要。卡位、卡住对手，然后在球落地时迅速起跳争抢，能够有效地限制对手的二次进攻机会。 战术意识：阅读比赛，掌控节奏 除了技术，半场斗牛更考验球员的战术意识。 节奏控制： 知道何时该加速，何时该放慢节奏，是控场的重要能力。在进攻端，可以通过连续的运球和假动作来吸引防守，为自己或队友创造机会。在防守端，则要紧逼对手，不给对手舒服出手的空间。 空间利用： 在狭小的半场空间里，如何有效地利用身体和移动来创造空间，是技术和意识的结合。学会利用底线、侧翼等区域，迫使对手做出选择。 心理博弈： 半场斗牛是一种极具压迫感的比赛，球员需要具备强大的心理素质。冷静地分析对手的弱点，利用自己的优势，以及在关键时刻保持专注，都是获胜的关键。学会观察对手的表情、肢体语言，也能帮助你更好地判断他们的意图。 假动作的艺术： 假动作是半场斗牛中的“点睛之笔”。一个逼真的传球假动作，能让防守者重心失衡；一个晃肩，能让对手错失防守位置；一个急停的虚晃，能让对手失去判断。假动作的精髓在于真实，要让对手相信你真的要做出那个动作。 训练方法：从理论到实践的飞跃 纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行。要真正掌握半场斗牛的技巧，离不开刻苦的训练。 基础体能训练： 增强爆发力、耐力和敏捷性是基本要求。冲刺跑、折返跑、跳绳、力量训练等，都能为在高强度对抗中保持最佳状态打下基础。 专项技术训练： 针对运球、投篮、突破、防守等各个环节，进行大量的重复性练习。可以设置各种障碍，模拟实战场景，提高技术在压力下的稳定性。 实战对抗： 这是检验训练成果的最好方式。与水平相当的对手进行一对一、二对二的半场斗牛，能够让你在真实的环境中学习、成长，并发现自己的不足。 录像分析： 观看自己的比赛录像，能够帮助你更客观地审视自己的表现，发现技术动作中的瑕疵和战术选择上的错误。 实战中的智慧：细节决定成败 在真正的半场斗牛中，一些看似微不足道的细节，往往能成为制胜的关键。 第一步的启动： 成功的突破往往始于爆炸性的第一步。如何利用身体的协调性，瞬间将力量传递到脚上，是需要长期磨练的。 投篮前的调整： 在接球或运球过程中，完成投篮前的微小身体调整，如舒展身体、找准投篮点，能够提高投篮的命中率。 防守时的预判： 优秀的防守者能够预判对手的下一步动作，提前移动脚步，而不是被动地跟随。 利用犯规： 在合理的范围内，学会利用身体对抗制造犯规，不仅能够争取罚球机会，也能打乱对手的进攻节奏。 沟通与默契（如果是两人组队）： 如果是两人组队进行半场斗牛，有效的沟通和默契的配合更是至关重要。明确各自的职责，互相补位，创造出比单打更具威胁的进攻和防守体系。 结语 半场斗牛，是一门技术与智慧的艺术，是一场体能与意志的较量。它不仅能够提升个人的篮球技艺，更能磨练出坚韧不拔的意志品质。每一次的挥洒汗水，每一次的跌倒再爬起，都是通往更高境界的阶梯。在这个充满激情的赛场上，用你的双手，书写属于自己的篮球传奇。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于篮球的书籍浩如烟海，很多都充斥着浮夸的口号和华而不实的动作展示。但阮永福老师的这本书，给我的感觉是“老派的实在”。它很少谈论那些花哨的胯下运球或者背转身拉球，而是聚焦于那些能真正决定比赛胜负的“脏活累活”的技术：如何卡住进攻篮板后的二次启动、如何在持球突破的第一步就“锁定”防守者的脚下位置、以及如何通过合理的传球路线来瓦解区域联防。这些技术点往往是业余爱好者最容易忽视，却也是职业球员反复打磨的基石。这本书的叙事风格非常沉稳，像一位经验丰富的老将跟你坐在场边，不急不躁地分享他的心得体会。读完后，我感觉自己对“阅读防守”的能力有了质的提升，不再只是机械地执行预设的动作，而是开始学会根据防守者的反应来即时调整自己的下一步计划。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书时，我立刻被它排版上的专业性所折服。科学出版社出品的书籍，在内容的严谨度和逻辑性上果然没得说。我特别欣赏它对“空间感”和“时机把握”的阐述。在半场斗牛这种高强度、低容错率的环境下，一个微小的犹豫都可能导致失误。书中用了很多篇幅来讲解如何通过眼神和呼吸来控制防守者的重心，这在书本上是很抽象的概念，但作者通过细致的笔触，将这种“心领神会”的状态描述得淋漓尽致。我尤其喜欢其中关于“利用身体接触制造微小优势”的章节，里面提到了一种非常巧妙的卡位技巧，既不犯规，又能为队友的跑位争取到关键的一秒钟。这本书读起来更像是一份顶尖教练为你量身定制的私教课程大纲，每一个技术点都经过了层层筛选，只保留了最核心、最高效的部分。对于想要提升自己关键球处理能力的球友来说，这绝对是一本宝典级别的参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简约大气，那种深沉的蓝色调，配上几个充满力量感的剪影，一下子就把人拉进了那种紧张刺激的球场氛围里。我一直对篮球的战术体系特别感兴趣，尤其是在空间有限的半场对抗中，如何利用脚步和假动作制造出最好的出手点。这本书的作者似乎非常注重实战中的细节处理，从最基础的运球节奏变化到高阶的挡拆后的二次进攻选择，都有非常清晰的图解和文字说明。我记得我上次在野球场上尝试使用书里提到的一种“三威胁”姿态后的瞬间转身突破，效果出奇地好，那种突然的加速让防守者完全跟不上节奏。而且，它不像有些技术书籍那样堆砌理论，而是大量地融入了实战案例分析，让人能立刻明白“为什么这么做”以及“在什么情况下这么做最有效”。对于那些渴望从“会打球”进阶到“会思考着打球”的爱好者来说，这本书绝对是值得入手的一本训练指南，它不仅仅是教你招式，更是在培养你的球场智商。

评分☆☆☆☆☆

我个人是那种比较偏向于“慢热型”的学习者，需要反复阅读和实践才能真正消化吸收知识。这本书最让我感到欣慰的一点是，它对基础动作的分解步骤非常耐心。比如，关于投篮前的“起跳轴心稳定”这一小节，我看了不下五遍。它强调了膝盖、髋部和肩膀在垂直起跳过程中保持的绝对中立，这一点在实战中极易被忽略，大家通常只关注手腕的出手柔和度。通过书中提供的慢动作分解图，我才意识到自己过去的发力链条中存在一个细微的“侧向偏移”问题，这直接影响了我的投篮命中率，尤其是在体力下降后的后半段比赛。这本书的价值就在于，它能帮你找出那些藏在潜意识里的、看似不经意的坏习惯，并提供科学的修正方案。它不是那种读完一遍就能全盘掌握的快餐读物，而是需要边练边翻、时常回顾的训练手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量确实不错，纸张的厚度和油墨的清晰度都体现了出版社的专业水准，这对于需要经常在球馆里携带翻阅的书籍来说非常重要，不易损坏。从内容结构上看，它非常适合作为体教结合项目中的参考教材。我发现它在讲解一些防守策略时，融入了非常清晰的几何学原理，比如如何通过预判跑位来最大化覆盖防守面积，或者如何利用角度差来迫使持球者进入他的“非惯用手区域”。这些内容的深度，已经超越了一般的球迷读物范畴，更接近于运动科学的应用层面。对于那些想要深入研究半场对抗中力量学、运动学如何指导篮球技巧的读者来说，这本书提供了一个非常扎实且有理有据的分析框架。它提供的不仅仅是“怎么做”，更重要的是“为什么能成功”，这种深层次的理论支撑，让书中的每一个技巧都变得更加可靠和值得信赖。