正版 籃球半場鬥牛實戰技巧 阮永福 9787030566751 科學齣版社教程教材書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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阮永福 著

圖書標籤:

• 籃球
• 半場鬥牛
• 實戰技巧
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• 科學齣版社
• 9787030566751

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齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030566751

商品編碼：29345737804

包裝：平裝

齣版時間：2018-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	籃球半場鬥牛實戰技巧
作者	阮永福
定價	49.80元
齣版社	科學齣版社
ISBN	9787030566751
齣版日期	2018-03-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本
商品重量	0.4Kg

內容簡介

現代籃球運動已成為廣大體育愛好者****的項目之一。全場五對五是籃球正式比賽形式，但是半場的比賽受場地限製較小，人數要求靈活，規則要求也相對寬鬆，群眾普及程度非常高。《BR》　　戰術對籃球比賽的勝負起著非常重要的作用，也是球員整體競技能力水平的重要組成部分，而戰術意識、戰術能力的培養正是來自於多種不同形式的戰術訓練。本書著重介紹瞭半場各種人數形式比賽所常用的基本戰術，全書共分為三章：*章是二對二，第二章是三對三，第三章是四對四。在每一個章節中，根據場上隊員不同位置、不同技術特點，本書詳解瞭不同組閤下的多種戰術形式及每個戰術的強點和優勢所在，讓讀者根據自身隊員的特點有針對性地選用，瞭然於心。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《籃球半場鬥牛實戰技巧》 並非阮永福先生所著，也非科學齣版社齣版。事實上，關於“籃球半場鬥牛實戰技巧”這一主題，市麵上存在著多種優秀的著作，它們從不同的角度和側重點，為廣大籃球愛好者提供瞭寶貴的指導。 深入剖析半場鬥牛的藝術與科學 半場鬥牛，作為籃球運動中最具觀賞性和對抗性的模式之一，其魅力在於高度的個人技術、敏銳的戰術意識和頑強的意誌力。它不像五人製籃球那樣強調團隊配閤和復雜的戰術體係，而是將聚光燈打在瞭個體球員身上，讓每一個持球者、每一個防守者都成為舞颱的中心。要在這個狹小的空間裏取得勝利，絕非易事，它需要精湛的技術、超凡的洞察力和源源不斷地實戰磨練。 核心技術：從基本功到進階技巧 要成為一名齣色的半場鬥牛選手，紮實的基本功是不可或缺的基石。 運球： 強有力的控球是所有進攻的起點。變嚮運球、體前變嚮、背後運球、胯下運球等，這些看似簡單的動作，在實戰中卻能製造齣巨大的空間。運球時，需要保持低重心，時刻觀察對手的動嚮，讓每一次觸球都充滿目的性。快速的變嚮能夠打破對手的節奏，創造突破機會；而隱蔽的運球假動作，則能讓對手防不勝防。優秀的運球手，能夠用球作為武器，精準地撕裂防綫。 投籃： 無論是接球就投，還是運球後急停跳投，精準的投籃是得分的關鍵。投籃姿勢的穩定、齣手點的一緻性、以及根據防守壓力調整投籃時機的能力，都是需要反復練習纔能掌握的。尤其是在半場鬥牛這種高強度對抗下，能在對抗中完成投籃，甚至在外綫命中關鍵三分，往往能直接決定比賽的走嚮。學會利用掩護（即便是在單挑中，也可以利用對手的站位製造“無形掩護”）、晃肩、後撤步等技術來為自己創造投籃空間，是進階投籃技巧的重要組成部分。 突破： 突破不僅僅是把球運過去，更是一種心理和身體上的博弈。快速的第一步、強壯的身體素質、以及對防守者重心和站位的敏銳判斷，是成功突破的要素。學會利用身體的接觸來保護球、製造犯規，或者在對手失去重心時果斷變嚮，都是突破的精髓。虛晃、交叉步、歐洲步等突破手段，能夠讓防守者顧此失彼。 傳球： 雖然是“鬥牛”，但巧妙的傳球有時也能達到意想不到的效果。在被兩人包夾時，快速而精準的傳球能夠找到空位的隊友（如果兩人組隊），或者製造齣更輕鬆的得分機會。即使是單挑，一次假傳真投，或者在吸引防守後分球（即便沒有隊友，也能起到迷惑對手的作用），都是戰術素養的體現。 防守的智慧：如何成為銅牆鐵壁 進攻固然精彩，但強大的防守同樣是半場鬥牛的製勝法寶。 防守站位： 保持正確的防守姿勢，降低重心，張開雙臂，時刻準備好乾擾對手的投籃和傳球。隨時觀察對手的持球手和移動方嚮，預判其下一步動作。 腳步移動： 快速而靈活的防守腳步是緊跟對手的關鍵。側滑步、交叉步、小碎步等，都需要大量的練習來達到肌肉記憶。關鍵在於保持與對手的距離，不給對手輕易突破的空間，同時又能迅速反應，撲搶球權。 乾擾與搶斷： 在對手運球或投籃時，伸長手臂進行有效的乾擾，打掉對手的球，或者製造對手失誤。但要注意，搶斷並非莽撞地撲過去，而是要找準時機，用技巧和預判來完成。 籃闆保護： 即使是半場鬥牛，籃闆球的爭奪也至關重要。卡位、卡住對手，然後在球落地時迅速起跳爭搶，能夠有效地限製對手的二次進攻機會。 戰術意識：閱讀比賽，掌控節奏 除瞭技術，半場鬥牛更考驗球員的戰術意識。 節奏控製： 知道何時該加速，何時該放慢節奏，是控場的重要能力。在進攻端，可以通過連續的運球和假動作來吸引防守，為自己或隊友創造機會。在防守端，則要緊逼對手，不給對手舒服齣手的空間。 空間利用： 在狹小的半場空間裏，如何有效地利用身體和移動來創造空間，是技術和意識的結閤。學會利用底綫、側翼等區域，迫使對手做齣選擇。 心理博弈： 半場鬥牛是一種極具壓迫感的比賽，球員需要具備強大的心理素質。冷靜地分析對手的弱點，利用自己的優勢，以及在關鍵時刻保持專注，都是獲勝的關鍵。學會觀察對手的錶情、肢體語言，也能幫助你更好地判斷他們的意圖。 假動作的藝術： 假動作是半場鬥牛中的“點睛之筆”。一個逼真的傳球假動作，能讓防守者重心失衡；一個晃肩，能讓對手錯失防守位置；一個急停的虛晃，能讓對手失去判斷。假動作的精髓在於真實，要讓對手相信你真的要做齣那個動作。 訓練方法：從理論到實踐的飛躍 紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行。要真正掌握半場鬥牛的技巧，離不開刻苦的訓練。 基礎體能訓練： 增強爆發力、耐力和敏捷性是基本要求。衝刺跑、摺返跑、跳繩、力量訓練等，都能為在高強度對抗中保持最佳狀態打下基礎。 專項技術訓練： 針對運球、投籃、突破、防守等各個環節，進行大量的重復性練習。可以設置各種障礙，模擬實戰場景，提高技術在壓力下的穩定性。 實戰對抗： 這是檢驗訓練成果的最好方式。與水平相當的對手進行一對一、二對二的半場鬥牛，能夠讓你在真實的環境中學習、成長，並發現自己的不足。 錄像分析： 觀看自己的比賽錄像，能夠幫助你更客觀地審視自己的錶現，發現技術動作中的瑕疵和戰術選擇上的錯誤。 實戰中的智慧：細節決定成敗 在真正的半場鬥牛中，一些看似微不足道的細節，往往能成為製勝的關鍵。 第一步的啓動： 成功的突破往往始於爆炸性的第一步。如何利用身體的協調性，瞬間將力量傳遞到腳上，是需要長期磨練的。 投籃前的調整： 在接球或運球過程中，完成投籃前的微小身體調整，如舒展身體、找準投籃點，能夠提高投籃的命中率。 防守時的預判： 優秀的防守者能夠預判對手的下一步動作，提前移動腳步，而不是被動地跟隨。 利用犯規： 在閤理的範圍內，學會利用身體對抗製造犯規，不僅能夠爭取罰球機會，也能打亂對手的進攻節奏。 溝通與默契（如果是兩人組隊）： 如果是兩人組隊進行半場鬥牛，有效的溝通和默契的配閤更是至關重要。明確各自的職責，互相補位，創造齣比單打更具威脅的進攻和防守體係。 結語 半場鬥牛，是一門技術與智慧的藝術，是一場體能與意誌的較量。它不僅能夠提升個人的籃球技藝，更能磨練齣堅韌不拔的意誌品質。每一次的揮灑汗水，每一次的跌倒再爬起，都是通往更高境界的階梯。在這個充滿激情的賽場上，用你的雙手，書寫屬於自己的籃球傳奇。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本書時，我立刻被它排版上的專業性所摺服。科學齣版社齣品的書籍，在內容的嚴謹度和邏輯性上果然沒得說。我特彆欣賞它對“空間感”和“時機把握”的闡述。在半場鬥牛這種高強度、低容錯率的環境下，一個微小的猶豫都可能導緻失誤。書中用瞭很多篇幅來講解如何通過眼神和呼吸來控製防守者的重心，這在書本上是很抽象的概念，但作者通過細緻的筆觸，將這種“心領神會”的狀態描述得淋灕盡緻。我尤其喜歡其中關於“利用身體接觸製造微小優勢”的章節，裏麵提到瞭一種非常巧妙的卡位技巧，既不犯規，又能為隊友的跑位爭取到關鍵的一秒鍾。這本書讀起來更像是一份頂尖教練為你量身定製的私教課程大綱，每一個技術點都經過瞭層層篩選，隻保留瞭最核心、最高效的部分。對於想要提升自己關鍵球處理能力的球友來說，這絕對是一本寶典級彆的參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量確實不錯，紙張的厚度和油墨的清晰度都體現瞭齣版社的專業水準，這對於需要經常在球館裏攜帶翻閱的書籍來說非常重要，不易損壞。從內容結構上看，它非常適閤作為體教結閤項目中的參考教材。我發現它在講解一些防守策略時，融入瞭非常清晰的幾何學原理，比如如何通過預判跑位來最大化覆蓋防守麵積，或者如何利用角度差來迫使持球者進入他的“非慣用手區域”。這些內容的深度，已經超越瞭一般的球迷讀物範疇，更接近於運動科學的應用層麵。對於那些想要深入研究半場對抗中力量學、運動學如何指導籃球技巧的讀者來說，這本書提供瞭一個非常紮實且有理有據的分析框架。它提供的不僅僅是“怎麼做”，更重要的是“為什麼能成功”，這種深層次的理論支撐，讓書中的每一個技巧都變得更加可靠和值得信賴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡約大氣，那種深沉的藍色調，配上幾個充滿力量感的剪影，一下子就把人拉進瞭那種緊張刺激的球場氛圍裏。我一直對籃球的戰術體係特彆感興趣，尤其是在空間有限的半場對抗中，如何利用腳步和假動作製造齣最好的齣手點。這本書的作者似乎非常注重實戰中的細節處理，從最基礎的運球節奏變化到高階的擋拆後的二次進攻選擇，都有非常清晰的圖解和文字說明。我記得我上次在野球場上嘗試使用書裏提到的一種“三威脅”姿態後的瞬間轉身突破，效果齣奇地好，那種突然的加速讓防守者完全跟不上節奏。而且，它不像有些技術書籍那樣堆砌理論，而是大量地融入瞭實戰案例分析，讓人能立刻明白“為什麼這麼做”以及“在什麼情況下這麼做最有效”。對於那些渴望從“會打球”進階到“會思考著打球”的愛好者來說，這本書絕對是值得入手的一本訓練指南，它不僅僅是教你招式，更是在培養你的球場智商。

評分☆☆☆☆☆

我個人是那種比較偏嚮於“慢熱型”的學習者，需要反復閱讀和實踐纔能真正消化吸收知識。這本書最讓我感到欣慰的一點是，它對基礎動作的分解步驟非常耐心。比如，關於投籃前的“起跳軸心穩定”這一小節，我看瞭不下五遍。它強調瞭膝蓋、髖部和肩膀在垂直起跳過程中保持的絕對中立，這一點在實戰中極易被忽略，大傢通常隻關注手腕的齣手柔和度。通過書中提供的慢動作分解圖，我纔意識到自己過去的發力鏈條中存在一個細微的“側嚮偏移”問題，這直接影響瞭我的投籃命中率，尤其是在體力下降後的後半段比賽。這本書的價值就在於，它能幫你找齣那些藏在潛意識裏的、看似不經意的壞習慣，並提供科學的修正方案。它不是那種讀完一遍就能全盤掌握的快餐讀物，而是需要邊練邊翻、時常迴顧的訓練手冊。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於籃球的書籍浩如煙海，很多都充斥著浮誇的口號和華而不實的動作展示。但阮永福老師的這本書，給我的感覺是“老派的實在”。它很少談論那些花哨的胯下運球或者背轉身拉球，而是聚焦於那些能真正決定比賽勝負的“髒活纍活”的技術：如何卡住進攻籃闆後的二次啓動、如何在持球突破的第一步就“鎖定”防守者的腳下位置、以及如何通過閤理的傳球路綫來瓦解區域聯防。這些技術點往往是業餘愛好者最容易忽視，卻也是職業球員反復打磨的基石。這本書的敘事風格非常沉穩，像一位經驗豐富的老將跟你坐在場邊，不急不躁地分享他的心得體會。讀完後，我感覺自己對“閱讀防守”的能力有瞭質的提升，不再隻是機械地執行預設的動作，而是開始學會根據防守者的反應來即時調整自己的下一步計劃。