尚濟形意拳練法打法實踐9787530491409 北京科學技術齣版社 馬保國;馬曉陽著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530491409

商品編碼：29345896928

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	尚濟形意拳練法打法實踐
作者	馬保國;馬曉陽著
定價	86.00元
齣版社	北京科學技術齣版社
ISBN	9787530491409
齣版日期	2017-10-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

2007年，尚濟囑馬保國寫一本專門介紹形意拳打法的書。十年後，2017年，馬保國與子馬曉陽終於寫就此書。書中在描述形意拳五行十二行時，將練法與打法結閤講解，使讀者能直觀瞭解形意拳的技擊技法。此外還專門介紹瞭在搏擊中經常需要用到的臨戰交手心法秘訣、五行十二形閤一防踢打絕技。

作者簡介

馬保國 馬保國，先後隨父親、抗日老戰士馬德峰習練祖傳山東馬傢功夫。成年後，先後幸遇中國傳統功夫大師尚濟、郭升海、王長海老前輩，深得教誨，成為入室弟子。 自1970年12月起至齣國前，從軍5年，兩次上大學，從政、從商多年。 2002年2月至2007年1月，在英國教中國功夫5年。教健身，幫不少學員治好瞭多種慢性疾病；教技擊，培養齣瞭一批高徒。學員中，有三名曾獲英國自由搏擊冠亞軍。 2004年2月，創建瞭英國混元太極拳協會，任首屆會長。2013年夏，與兒子馬曉陽及眾弟子，共同創立瞭渾元形意太極門。 2015年鞦，協助兒子馬曉陽創辦瞭上海渾元國術館。 馬曉陽，1977年鼕生於武術世傢。 自幼隨爺爺、父親學練祖傳的山東馬傢功夫和軍警功夫。1990年鞦，始與父親同學於到傢登門授藝的郭升海老前輩，練習峨眉、武當功夫數年。1997年夏，與父親一道拜見王長海老前輩，學練混元太極功夫多年。2012年鞦，得師爺尚濟和師奶劉光陸指點。 2001年鞦，赴英國攻讀MBA。在英期間，助父教學，並一同參加錶演、比武。與父同創立、完善瞭渾元形意太極門功夫，並協助父親創立瞭渾元形意太極門。 2015年鞦，在父親和師兄弟們的協助下，帶領渾元團隊創辦瞭上海渾元國術館，任館長。

目錄

章渾元形意之練法、打法原則00 第二章渾元形意之三項創新00 節新十三字訣0 第二節新九宮0 第三節九層功夫、九種練法0 第三章臨戰、交手心法秘訣0 節臨戰心法秘訣0 第二節交手心法秘訣0 第四章預備式、常用步法及常用轉換動作0 節預備式0 第二節常用步法及轉換動作0 第五章渾元五行拳練法、用法0 節崩拳0 第二節鑽拳 第三節劈拳 第四節橫拳 第五節炮拳 第六章渾元十二形練法、用法 節龍形 第二節蛇形 第三節燕形 第四節鷂形 第五節形 第六節雞形 第七節猴形 第八節鼉形 第九節虎形 第十節馬形 第十一節鷹形 第十二節熊形 第七章五行十二形閤一防踢打絕技 節防“霸王亂拳” 第二節防抱頭撞襠、雙風貫耳 第三節防彈踢、正蹬、低踹、鞭腿 第四節防點拳開路接過步後手重拳 第五節防膝撞 第六節防肘擊 附錄 渾元形意太極門四大老前輩簡介 當代武林泰鬥尚濟老前輩約晤入室弟子的囑咐 神奇的竟是個“緣”字 ——當今武林泰鬥尚濟恩師與徒兒我 形意拳河北省大支派係統錶 跋

編輯推薦

本書不講形意拳的套路練法，而是專講打法。 本書有三大突破： 1.提齣瞭左右四個斜方嚮的隅勁：橫、掤、蓋、裹，描述瞭上下、前後、左右六麵爭力的立體渾元勁。 2.揭示瞭形意拳技擊秘訣——高水平地運用接手、化手、發手。 3.係統完整地提齣、論述瞭十六字臨戰、交手心法秘訣。

文摘

序言

形意拳的精髓：內功與技擊的深度融閤 形意拳，作為中國傳統武術中的瑰寶，以其剛健、樸實、高效的特點，在武林中獨樹一幟。它講求“以意領氣，以氣貫力”，將精、氣、神、力融為一體，通過嚴謹的功法訓練，達到內外兼修、技擊實用的目的。本書旨在深入探討形意拳的內在機理與外在錶現，帶領讀者走進形意拳的武學殿堂，領略其博大精深的魅力。 一、形意拳的起源與哲學思想 形意拳的起源，曆來說法不一，但普遍認為其是在宋代名將嶽飛所創的“嶽氏連拳”基礎上，結閤古代樸素的哲學思想逐漸發展形成。其核心的哲學理念，主要體現在以下幾個方麵： “形”與“意”的統一： 形意拳的“形”，並非指僵硬的招式套路，而是指人體在運動中的各種姿態、動作的規律性，是肢體協調、重心轉移、力量發動的客觀體現。“意”，則是指意識、意念、精神的導引，是驅動身體運動的內在力量。形意拳強調“形隨意轉，意隨形動”，將外在的形體動作與內在的精神意念緊密結閤，做到“意到氣到，氣到力到”。這種內外閤一的理念，是形意拳區彆於其他許多外傢拳種的關鍵。 “五行”與“十二形”的 simbologia： 五行（金、木、水、火、土）是中華傳統哲學中的基本概念，形意拳將其引入武學，用以象徵和指導攻防技擊的原理。“金”代錶剛勁，如劈拳的剛猛；“木”代錶伸展，如鑽拳的穿透；“水”代錶變化，如橫拳的轉摺；“火”代錶急促，如炮拳的迅猛；“土”代錶穩固，如橫拳的根基。這五種基本力道的運用，構成瞭形意拳的五種基本拳法（劈、鑽、崩、炮、橫）。同時，形意拳還藉鑒瞭十二種動物的形態和動作特點，如龍、虎、熊、猴、雞、蛇、鷦鷯、燕子、鷹、鴛鴦、貓、虎（又有說為狸貓、水牛等），將動物的靈動、凶猛、變化融入拳法之中，形成瞭“十二形拳”。這些動物的模仿，並非簡單的形似，而是對其動態、神韻、攻擊方式的提煉和升華，使其技擊原理更加生動形象，易於理解和掌握。 “道理”與“工夫”並重： 形意拳的訓練，既強調對拳理拳法的深刻理解，也注重日復一日的刻苦練功。隻有深刻理解瞭“道理”，纔能在練功中有的放矢，事半功倍；而沒有“工夫”的實踐，再好的“道理”也隻是紙上談兵。這種理論與實踐相結閤的訓練模式，是形意拳能夠代代相傳並不斷發展的重要原因。 二、形意拳的核心功法：內功的修煉 形意拳之所以被稱為“內傢拳”，其核心在於其深厚的內功修煉。內功的目的是增強身體的整體協調性、爆發力、柔韌性以及內在的抗擊打能力。 站樁： 站樁是形意拳一切功法的基礎，是形意拳內功修煉的基石。其最經典的樁法莫過於“三體式”。三體式要求身體保持特定的姿勢，如身體前俯後仰，左手前伸，右手後撤，一腿前弓，一腿後蹬，全身如同一個蓄勢待發的弓弦。站樁並非簡單的靜止不動，而是要求在靜止中體悟身體的重心、力點、呼吸以及內在的勁力運行。通過長時間的站樁，可以： 增強根基： 樁功能使身體的重心下沉，腿部力量增強，為施展各種拳法提供穩固的基礎。 疏通經絡： 隨著樁功的深入，身體內的氣血運行會更加通暢，有助於改善身體的健康狀況。 培養內勁： 在樁功的練習中，通過意念的引導，可以逐漸在體內形成一種沉、實、鑽、炸的內勁。 磨煉意誌： 長時間的站樁需要極大的耐心和毅力，是培養武者堅韌不拔意誌的絕佳途徑。 五行拳的練習： 五行拳（劈、鑽、崩、炮、橫）是形意拳最基本的技擊手段。每一種拳法都有其獨特的勁力特點和攻防含義。 劈拳： 劈拳是形意拳的代錶拳法，其勁力剛猛，如同劈柴一般，強調“頭為萬物之先，尾閭為萬物之根”，勁力從頭頂發齣，通過全身的傳導，最終通過手臂劈擊齣去。它講究“勢如刀劈，力如弓張”，是形意拳中“金”勁的典型體現。 鑽拳： 鑽拳如同鑽頭，強調“鑽天打地”，勁力嚮前穿透，有進無退，如同穿楊柳而去。它講究“進退連環，身隨手起”，是形意拳中“木”勁的典型體現。 崩拳： 崩拳顧名思義，勁力如弓弦崩斷，瞬間爆發，具有極強的彈性和穿透力。它講究“齣手如崩，身如擺柳”，是形意拳中“火”勁的典型體現。 炮拳： 炮拳如炮彈發射，勁力連綿不斷，勢不可擋。它講究“起如雷震，落如雨點”，是形意拳中“土”勁的典型體現。 橫拳： 橫拳則講究身體的橫嚮轉動，藉力打力，化解對方的攻擊。它講究“一動無有不動，一靜無有不靜”，是形意拳中“水”勁的典型體現。 十二形拳的訓練： 在掌握瞭五行拳的基礎上，通過十二形拳的學習，可以極大地豐富和發展個體的技擊手段，使其動作更加靈活多變，攻防更加詭異莫測。例如，龍形拳的盤鏇扭轉，虎形拳的撲擊撕咬，猴形拳的敏捷閃躲，蛇形拳的吞吐迂迴，都各有其獨特的攻防要領和技術特點。 三、形意拳的技擊原理與實戰運用 形意拳的技擊原理，是其內功修煉的外在體現，也是其內在精神的直接錶達。 以意領氣，以氣貫力： 這是形意拳技擊的靈魂。練習者通過意念的引導，使內在的真氣運行至全身各處，與肢體的運動相配閤，最終形成渾圓、整勁，爆發齣強大的攻擊力。這種勁力不同於單純的肌肉力量，而是通過全身的協調和氣的帶動，具有更強的穿透性和殺傷力。 搶占先機，主動進攻： 形意拳強調“齣手不空，去手不空”，意味著在進攻時要果斷、迅速，爭取在對方反應過來之前就取得優勢。同時，形意拳也善於利用對方的進攻來反擊，實現“後發先至”。 近身短打，立劈華山： 形意拳的攻擊距離往往非常近，強調“短打”。其招式緊湊，發力迅猛，常常在極短的距離內就能形成強大的攻擊。例如，“立劈華山”正是這種近身短打的典型招式，一經施展，往往能迅速製敵。 走化兼備，剛柔並濟： 形意拳雖然以剛猛著稱，但並非一味地硬拼。它同樣講究“走化”，即利用身體的圓活和步法的變化，化解對方的攻擊，尋找對方的破綻，再施以反擊。這種剛柔並濟的特點，使得形意拳在實戰中更具靈活性和生存能力。 五行相生相剋，十二形變化無窮： 形意拳的技擊套路，並非僵死的固定模式，而是基於五行和十二形的基本原理，在實戰中可以根據具體情況進行靈活的組閤和變化。例如，劈拳的剛猛可以剋製對方的軟弱，鑽拳的穿透可以撕開對方的防綫，橫拳的化解可以藉力打力。十二形拳的變化更是無窮無盡，可以模仿動物的各種攻擊方式，齣其不意，攻其不備。 四、形意拳的訓練方法與注意事項 形意拳的訓練是一個循序漸進、持之以恒的過程。 基礎訓練： 站樁是基礎中的基礎，必須堅持每天練習，並且要保證樁的質量，不能圖數量。 單式練習： 在站樁有一定基礎後，開始練習五行拳和十二形拳的單式動作，要求動作到位，勁力正確。 組閤練習： 將單式動作進行組閤，形成簡單的套路，如五行連環拳。 對練與實戰： 在熟練掌握套路後，可以進行一些輔助性的對練，如推手、拆招等，最終達到實戰的目的。 注意事項： 呼吸與意念的配閤： 練拳時要做到呼吸深長、勻稱，並與意念和動作相配閤。 循序漸進，切勿急躁： 形意拳的進步需要時間，不能急於求成，否則容易損傷身體或形成錯誤的勁力。 虛心求教，不怕齣錯： 遇到不明白的地方，要虛心嚮有經驗的師長請教，並勇於嘗試和糾正錯誤。 注意養生： 練武的同時，也要注意休息和飲食，保持良好的生活習慣，纔能更好地堅持練習。 結語 形意拳是一門集健身、防身、修身為一體的傳統武術。它以其獨特的理論體係、嚴謹的功法訓練和實用的技擊技術，吸引著無數武術愛好者。本書希望通過對形意拳內在機理與外在錶現的深入剖析，幫助讀者更清晰地認識形意拳的精髓，找到一條科學有效的形意拳習練之路，從而在浩瀚的武學海洋中，探索到屬於自己的那份精彩。

評分☆☆☆☆☆

從內容結構上看，該書的編排極具邏輯性，它遵循瞭從基礎樁功到套路應用的循序漸進的原則。我注意到，作者在介紹每一個技術動作時，總是會先迴顧之前學過的基礎原理，確保知識點的承接是嚴密的。這種嚴謹的態度在技術類書籍中是難能可貴的。特彆是關於如何將“單式”的訓練融入到實戰的“對練”場景中去的探討，處理得非常到位。它沒有將理論和實踐割裂開來，而是清晰地展示瞭兩者之間轉化的橋梁。比如，對於某一特定攻擊角度的防守練習，書中不僅給齣瞭標準的應對方法，還列舉瞭三到四種基於不同發力側重的變化應對，這極大地拓寬瞭讀者的戰術思維。這種多維度的分析，體現瞭作者深厚的實戰經驗。讀完這一章節，我感到自己對於“隨機應變”不再是空泛的理解，而是有瞭一套可以遵循的思維路徑去進行預演和準備。它教會的不是一套固定的招式，而是一種解決問題的思路。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會瞭解到這本書的，當時我正在嘗試將一些傳統功法融入到我日常的體能訓練中去，尋求一種更注重整體協調性和爆發力的訓練體係。這本書的排版設計，尤其是那些配圖的布局，給我留下瞭深刻的印象。它沒有采用那種常見的、過於簡化的綫條圖，而是選擇瞭更接近實戰場景的定格照片，這在一定程度上幫助讀者更好地理解動作的動態過程。讓我特彆欣賞的是，書中關於步法和身法的論述，那簡直是把“寸勁”這個抽象的概念給具象化瞭。它詳細拆解瞭從起勢到轉換的每一個細微的環節，比如重心是如何在兩腳之間巧妙轉移，身體的轉摺是如何帶動手臂的發力。我發現，很多我過去練習時感到彆扭的地方，在對照書中的描述後，豁然開朗。這說明作者對動作的理解是極為細膩和透徹的。閱讀過程中，我感覺自己仿佛有位經驗豐富的前輩在身邊指導，不斷地指齣那些容易被忽略的細節。這種注重細節的深度挖掘，是很多速成型武術讀物所不具備的，它要求讀者投入足夠的時間去品味和揣摩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的收藏價值，對於任何對中華傳統武術，尤其是形意拳體係抱有濃厚興趣的人來說，都是很高的。它不僅僅停留在招式的圖解層麵，更是在努力地挖掘和傳承一種文化脈絡。我個人對書中穿插的一些曆史典故和前輩人物的隻言片語非常著迷。這些零散的片段，雖然不是核心教學內容，但它們為冰冷的技術動作注入瞭人文的溫度和曆史的厚重感，讓習武者的求索之路不再是孤立的個體對抗，而是與曆史長河中的無數先賢進行著精神上的對話。這種對文化傳承的重視，使得這本書超越瞭一般的武術教程的範疇。它像一個引路人，不僅告訴你如何站樁、如何發力，更引導你思考“為何要習武”以及“習武的意義何在”。正是這種對精神內核的堅守，使得這本書在眾多武術著作中顯得尤為珍貴和耐人尋味，值得反復研讀，每次都會有新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，老實說，初看之下有些許的“老派”，它不像現代流行讀物那樣追求輕快的節奏和通俗的錶達，反而更傾嚮於使用一些傳統武術界特有的術語。然而，正是這種略帶晦澀的語言，反而形成瞭一種獨特的魅力。它像一把鑰匙，打開瞭通往更深層次武學殿堂的大門。我特彆喜歡書中對“氣機運行”的講解部分，雖然這部分內容在現代科學體係下可能難以被完全量化，但作者通過對人體感覺的精準描述，成功地將這種內在的體驗傳遞給瞭讀者。比如，書中形容某種發力瞬間，身體會産生一種“如觸電般的激蕩感”，這種描述極富感染力，讓人迫不及待地想在練習中去驗證。它並非簡單地告訴你“怎麼做”，而是告訴你“當你做到那個狀態時，你會感受到什麼”。這種由感官體驗齣發的教學方式，對於習練者建立正確的身體認知至關重要。這本書的價值，正在於它不迴避這些看似玄妙的概念，而是勇敢地將其梳理並呈現齣來，讓讀者自行去體會其中的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

這本武術技擊類的書籍，從裝幀和版式上看，確實是下瞭不少功夫的，拿到手裏就能感覺到一種沉甸甸的專業感。雖然我關注的重點並不完全是它所呈現的那些具體招式和套路，但光是閱讀前言和部分關於傳統武術精神的論述，就已經讓人深思。作者在開篇提齣的關於“內勁”與“外形”如何統一的觀點，非常具有啓發性。我一直覺得，很多武術理論書籍過於偏重技術動作的分解，而忽略瞭習武者在心性層麵的修煉。這本書似乎在這方麵找到瞭一個平衡點，它沒有急於展示那些令人眼花繚亂的實戰技巧，而是先搭建瞭一個理論框架，讓讀者明白，任何高深的技法都必須建立在紮實的基礎和正確的理解之上。特彆是其中關於“鬆緊轉換”的描述，用瞭不少形象的比喻，即便隻是文字，也能讓人在腦海中勾勒齣那種恰到好處的力道拿捏。對於那些真正想深入理解形意拳精髓，而不是僅僅想學會幾招花架子的人來說，這種由內而外的闡述方式，無疑是更具價值的。整體感覺，作者對於傳統武學的敬畏之心是溢於言錶，這使得這本書不僅僅是一本教材，更像是一部武者心法的小輯。