一招制敌：徒手格斗大全 美国陆军部 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美国陆军部 著

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出版社： 北方文艺出版社

ISBN：9787531737032

商品编码：29347308681

包装：平装-胶订

出版时间：2016-11-01

基本信息

书名:一招制敌：徒手格斗大全

定价：32.00元

售价：21.4元,便宜10.6元,折扣66

作者:美国陆军部

出版社：北方文艺出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787531737032

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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●拳击、扭打、扛摔、还击、擒拿、反擒拿，本书教你230种*有效的自卫方式。

●将敌制服，只需一招！

●徒手自卫手册：力量?速度?灵活?技巧?胆识

●美国军、警单兵格斗特种训练教程。

内容提要

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本书原为美国军、警单兵格斗特种训练教材。介绍了一整套徒手格斗训练方法，主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法，都是根据人体解剖学、心理学、运动力学，进行设计和设置的。其动作简捷、有力，科学、实用，富于变化。而且对每一个动作，既有详尽的文字说明，又附有二百多张图片示例，易于学习和掌握，具有很强的资料和实用价值。徒手格斗训练是一种提高身体素质和强健体魄的运动。徒手格斗始终强调积极防卫，只要正确采取防卫方法，就可将敌制服。

目录

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目 录

章序言 1

2／目的和范围

2／训练须知

第二章 基本原则 3

4／概述

4／动用一切可以动用的手段

7／以大的力量攻击敌人薄弱的部位

7／保持身体平衡

9／冲力

9／准确与速度

第三章 人体要害部位 10

11／概述

11／人体部位

11／训练中的注意事项

14／攻击头部和颈部

22／攻击躯干部位

30／攻击肢节部位

36／运用随手可取的武器攻击敌人要害部位

第四章 倒功 39

40／概述

40／右侧倒地姿势

41／左侧倒地姿势

41／右倒练习

43／左倒练习

44／后倒姿势

45／后倒练习

46／倒功练习

第五章 摔打基础 47

48／概述

48／臀部顶摔（右或左）

51／臀部转动顶摔

55／过肩扛摔

58／过头摔

62／绊腿摔

65／由后摔

第六章 基本摔打动作的各种变化样式 67

68／臀部顶摔变化

71／臀部转动顶摔变化

73／过肩扛摔的变化

75／背后锁喉摔打

第七章 擒拿 77

78／概述

78／正面卡脖

80／揪领卡脖

81／双手交叉揪领卡喉

82／别臂按头

84／扼背

85／背后锁喉

87／双腕锁擒

第八章 反擒拿 91

92／概述

92／破解卡喉

94／另一种破解卡喉方法

96／身体被按靠在墙壁上时的破解双手正面卡喉

98／破解正面臂上箍抱

101／破解正面抱腰

103／破解双手抓单腕

106／破解抓两腕

109／破解由后单臂锁喉

112／破解由后连臂箍抱

116／破解由后臂下箍抱

120／破解由后臂下箍抱的另一种方法

第九章 持刀攻击 123

124／概述

124／持刀方法

126／攻击姿势

128／姿势变化

130／正面攻击

135／由后攻击

第十章 夺刺刀 139

140／概述

140／对付突刺

144／对付突刺的第二种方法

147／对付突刺的第三种方法

150／对付冲刺

155／对付冲刺的第二种方法

第十一章 夺枪 160

161／夺枪的速度

161／正面夺

165／夺背后

169／正面夺手枪

173／正面夺手枪的第二种方法

175／对付背后手枪

179／对付背后手枪的第二种方法

182／对付背后手枪的第三种方法

186／对付颈后手枪

189／对付颈后手枪的第二种方法

192／对付颈后手枪的第三种方法

195／协助同伴

198／对付敌以手枪对准格斗者和同伴的方法

第十二章 夺刀 202

203／对付下刺的方法

208／对付下刺的第二种方法

210／对付上刺的方法

213／对付上刺的第二种方法

217／对付上刺的第三种方法

219／对付谨慎接近之敌

第十三章 摸哨 221

222／概述

222／掰钢盔折脖

224／用钢盔击头

226／用绳索或铁丝单手勒脖

228／用绳索或铁丝双手勒脖

230／其他方法

第十四章 231

232／概述

232／的规则

232／技术

233／持长枪俯卧的俘虏

234／持长枪跪下的俘虏

235／持手枪斜倚的俘虏

236／持手枪站立的俘虏

238／对多名俘虏进行

第十五章 捆绑俘虏 242

243／概述

243／腰带捆绑法

246／鞋带捆绑法

249／牵引捆绑法

250／捆猪法

251／手巾钳口法

252／棍棒堵口法

253／胶布堵嘴法

附录 254

255／徒手格斗教练须知

作者介绍

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本书为美国陆军部编写，主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作防身的方法。

文摘

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序言

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《战场生存法则：步兵必备技能》 引言 在瞬息万变的现代战场上，步兵作为军事行动最前沿的执行者，其生存能力和战场效能直接关乎任务的成败。战争形态日益复杂，传统的火力压制固然重要，但个体士兵的综合素质，尤其是其在极端环境下的适应能力、战场应变能力以及近距离作战的有效性，已成为决定性因素之一。本书《战场生存法则：步兵必备技能》正是基于这一深刻认识，旨在为全体步兵提供一套系统、实用、可操作性强的战场生存与战斗技能指导。本书并非单纯的格斗技巧大全，而是将格斗技能融入更广阔的战场生存体系之中，强调在复杂、高压、动态的环境下，如何运用包括格斗在内的多种技能，最大限度地保障自身安全，并有效达成作战任务。 第一部分：战场态势感知与风险规避 在踏入战场之前，清晰而准确的态势感知能力是生存的首要前提。步兵必须能够迅速理解战场环境的动态变化，识别潜在威胁，并采取规避措施。 战场情报解读与预测： 本部分将深入探讨如何高效获取、解读并利用战场情报。这包括对敌方兵力部署、武器装备、战术意图的分析，以及对地形、天气、时间等环境因素的综合考量。我们将教授如何通过细微的迹象预测敌方可能采取的行动，从而提前做出反应，占据主动。 环境风险识别与管理： 战场环境充满了各种未知的危险。本书将详细讲解如何识别和评估地雷、陷阱、简易爆炸装置（IEDs）、化学、生物、辐射（CBRN）威胁、毒物以及自然环境的潜在危险。我们将提供实用的侦测方法、规避策略以及在遭遇危险时的紧急应对措施。 态势感知训练： 强调在训练中模拟真实的战场环境，提升士兵对周围环境的警觉性。通过各种场景模拟，训练士兵观察、判断、决策的能力，培养其“预知危险”的直觉。这包括对声音、气味、视觉信号的敏锐捕捉，以及对异常情况的快速识别。 第二部分：基础体能与战斗素质培养 过硬的体能是执行一切战斗任务的基础，也是在极端压力下保持冷静和高效作战的关键。 耐力与爆发力训练： 针对步兵在高强度、长时间作战的需求，本书将设计一套科学的体能训练计划，重点提升士兵的心肺耐力、肌肉力量和爆发力。训练内容将涵盖长距离奔袭、负重行军、快速反应等实战化课目。 敏捷性与协调性训练： 在狭窄空间、复杂地形下作战，敏捷的身体反应和良好的身体协调性至关重要。本书将介绍一系列旨在提升士兵灵活度、平衡感和身体控制能力的训练方法，帮助他们在移动、射击、规避等动作中更加流畅和精准。 心理韧性与压力管理： 战场压力巨大，能够承受并有效管理压力，是保持战斗力的关键。本书将探讨心理素质训练的重要性，包括如何进行自我调节、建立自信、克服恐惧，以及在极端情况下保持专注和做出理性判断的方法。 第三部分：徒手格斗的应用与战场融合 本书并非仅仅教授一套套的格斗动作，而是将徒手格斗技能作为一种重要的“最后手段”和“辅助工具”，融入整体的战场生存和战斗体系。 近距离接触（CQC）的原则与战术： 在某些情况下，步兵可能会遭遇近距离的直接对抗。本书将重点讲解 CQC 的核心原则，强调效率、速度和对环境的利用。我们将教授如何利用掩体、障碍物以及队友的配合，在复杂的近距离环境中占据优势。 有效的自卫与控制技术： 学习如何运用最少的能量，在瞬间制服或控制对手。这包括对人体关节、神经点位的了解，以及如何利用杠杆原理和身体重心进行摔、拿、锁等动作。训练将强调实用性，而非华丽的技巧，目标是在最短时间内解除威胁。 武器与徒手格斗的结合： 在装备受损或弹药耗尽的情况下，步兵仍需具备战斗能力。本书将指导如何在保留武器的状态下，将其作为格斗的延伸，例如利用枪托、步枪作为支撑或打击工具。同时，也将教授如何在丢失武器的情况下，迅速转化为徒手格斗模式。 隐蔽与渗透时的行动： 在执行隐蔽、渗透等特殊任务时，步兵需要避免不必要的冲突。本书将教授如何在潜行过程中，有效规避敌人，以及在被迫进入近距离接触时，如何以最悄无声息、最有效的方式解决对手，避免暴露。 被俘后的应对策略： 尽管我们极力避免被俘，但作为一种可能性，了解被俘后的基本应对原则至关重要。本书将包含在被俘后的行为准则、心理调适以及可能的逃脱策略的初步介绍。 第四部分：战场生存技能的综合运用 生存能力不仅仅是掌握单一的技能，更是将所有技能融会贯通，形成一套应对复杂战场环境的综合能力。 隐蔽与伪装： 强调利用一切可用的资源，对自身进行有效的隐蔽和伪装，降低被敌方发现的概率。这包括对环境颜色的适应、声响的控制、气味的掩盖以及利用地形和植被的技巧。 野外生存基础： 在与大部队失联或行动受阻的情况下，步兵需要具备基本的野外生存能力。本书将涵盖寻找水源、采集食物、搭建简易庇护所、生火以及辨别方向等基本技能，确保在极端环境下能够维持生命。 急救与伤员救治： 战场受伤是难以避免的。本书将提供一套针对步兵的战场急救指南，教授如何处理常见的外伤，如止血、包扎、骨折固定，以及如何稳定伤员生命体征，为后续的医疗救治争取时间。 战场信息传递与协同： 即使是单兵作战，也需要与团队保持信息畅通。本书将教授在不暴露位置的前提下，进行有效信息传递的方法，以及如何与其他士兵进行协同作战，形成战斗合力。 战场侦察与观察： 学习如何进行有效的战场侦察，收集敌方信息，并将其安全地传递给指挥部。这包括对侦察路线的选择、观察点的设置、信息记录的方法以及安全撤离的策略。 第五部分：训练与实战的衔接 理论知识必须通过大量的、贴近实战的训练才能转化为真正的战斗力。 模拟训练环境的构建： 介绍如何构建逼真的模拟训练环境，让士兵在安全但高压的条件下，反复演练本书所学的各项技能。 实战化训练课目设计： 提供一系列实战化训练课目的设计思路，涵盖体能、技能、心理等多个维度，确保训练内容与实际战场需求高度契合。 复盘与改进： 强调训练后的复盘分析，找出训练中的不足，并及时进行改进，形成持续提升的良性循环。 经验分享与传承： 鼓励有经验的士兵分享其在实战中的宝贵经验，并将这些经验融入训练体系，实现知识的有效传承。 结论 《战场生存法则：步兵必备技能》是一本为步兵量身打造的综合性指南。它不仅仅是一本技能手册，更是一种战场思维模式的培养。通过掌握本书所介绍的态势感知、体能素质、格斗技巧、生存技能以及训练方法，步兵将能够显著提升其在复杂战场环境下的生存能力和战斗效能，更好地完成党和人民赋予的各项光荣使命。本书旨在成为每一位步兵在战场上最值得信赖的战友，帮助他们在严酷的环境中，依靠自身的能力，顽强生存，并最终取得胜利。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武术爱好者和防身术入门者的福音！它内容详实，从最基础的站姿、步法讲起，毫不含糊地把每一个细节都拆解开来。我尤其欣赏作者在讲解一些看似简单的动作时，能深入到肌肉发力和重心转移的层面，这一点对于真正想掌握格斗技巧的人来说至关重要。书中的图解非常清晰，即使是初学者也能很容易地理解动作的轨迹和要领。我试着模仿书中提到的几个基础抱摔动作，发现如果按照书中的指示调整身体的微小角度，效果立竿见影，不再是那种“蛮干”的感觉，而是真正体会到了借力和四两拨千斤的精髓。而且，作者在介绍完技术动作后，往往会附带一些场景应用的小贴士，比如在狭窄空间如何发力，或者如何应对醉汉的攻击，这些实战性的内容让这本书的价值远超一般的理论手册。它不仅仅是教你怎么“打”，更重要的是教你怎么在危急关头做出最有效、最合理的反应。读完前几章，我已经感觉自己对身体控制的认知提升了一个台阶，迫不及待地想去训练场上验证一下这些原理的实际效果。这种将理论与实操完美结合的方式，真的非常难得。

评分☆☆☆☆☆

我个人更偏爱那些关注技术体系的连贯性和全面性的书籍，这本厚厚的著作在这一点上表现得极为出色。它不是零散地罗列招式，而是构建了一个逻辑严密的知识框架。从基础的防守预判，到进阶的控制与解除，再到最终的终结技，每一步都遵循着一套清晰的行动逻辑。最让我感到踏实的是，它对“如何训练”的部分给予了足够的重视。很多格斗书只告诉你“怎么做”，却没告诉你“如何练到能用”。这本书则提供了大量的针对性练习方法，比如如何孤立地训练某个关节的控制力，如何通过特定的镜像练习来固化肌肉记忆。这对于自学者来说简直是救命稻草。我发现书中的训练方案设计得非常科学，它鼓励循序渐进，避免了过度训练或因急于求成而导致的动作变形。读完这套体系，我能清晰地勾勒出自己未来几个月需要攻克的训练重点，目标明确，不再感到茫然失措。这种“手把手”的教学态度，体现了作者深厚的教学功底和对推广这项技艺的热忱。

评分☆☆☆☆☆

我对格斗技巧的研究主要集中在那些更注重心理博弈和节奏控制的领域，所以当我翻开这本“大全”时，原本有些担心它会过于侧重纯粹的肢体对抗。然而，让我惊喜的是，书中对“距离感”的阐述达到了近乎哲学的深度。作者用了好几页篇幅来讨论如何建立、保持和破坏对手的舒适区，这远超出了简单的拳脚相加。我发现，许多实战中的失败并非因为力量不足，而是因为对距离的错误判断导致出招过早或过晚。这本书详尽地剖析了在不同距离下，哪些技术是最经济、最高效的。特别是关于如何利用假动作来诱使对手进入你的“杀伤范围”的章节，写得非常精妙，那种运筹帷幄的思维方式，让我仿佛在下一盘精妙的棋局。它强调的不是蛮力，而是信息战——读取对手的意图，并用最小的动作付出，换取最大的战术优势。对于那些追求高级战术思维的读者来说，这本书提供的洞察力是极其宝贵的，它将“格斗”从一种肢体活动提升到了“空间认知与决策制定”的层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常硬朗、直接，没有丝毫矫揉造作的文学腔调，完全是军用手册的那种高效和务实。阅读过程中，我体会到了一种久违的、脚踏实地的力量感。它深入探讨了在极端压力下，身体会如何反应，以及如何通过预先训练来对抗这种生理惰性。书中对“应激反应管理”的分析尤其深刻，它承认人在恐惧时肌肉会僵硬，心率会飙升，并直接给出了应对策略，比如在被抓住时，不是试图用蛮力挣脱，而是立即改变肢体结构来制造突破口。这种对人体局限性的深刻理解，使得书中的技术方案更具可信度和可靠性。它告诉你，真正的格斗不是电影里的慢动作对决，而是电光石火间的信息交换和力量部署。对于那些渴望在真实冲突中生存下来的人来说，这种毫不留情的现实主义描述，比任何花哨的理论都要有价值得多。它成功地将复杂的搏击原理，提炼成了简单、可执行的生存指令集。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注人体运动学的爱好者，我对这本书在“力学应用”方面的严谨程度感到非常满意。作者似乎对牛顿定律有着深刻的理解，并将其无缝地融入到了每一个关节技和打击动作中。比如，在讲解如何最大化拳头的穿透力时，书中详细分析了力量传递链条上每一个环节的效率损失，并提供了修正方案，这让我明白，原来我之前发力时浪费了多少能量。书中对“杠杆原理”的运用简直是教科书级别的展示，无论是在关节锁定时还是在控制对手身体时，都在强调如何用最小的力矩撬动最大的平衡。这种基于物理学基础的讲解，彻底摒弃了许多传统武术中那种玄之又玄的“内力”说辞，让一切回归到科学和可量化的层面。对于追求技术精确度的读者，这本书提供了工具箱，让你能够科学地调试自己的身体，像一个高效的机器一样去运作。这种对技术本质的挖掘，是区分平庸格斗指南和真正优秀教材的关键所在。