一招製敵：徒手格鬥大全 美國陸軍部 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美國陸軍部 著

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• 格鬥技巧
• 生存技能
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齣版社： 北方文藝齣版社

ISBN：9787531737032

商品編碼：29347308681

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-11-01

基本信息

書名:一招製敵：徒手格鬥大全

定價：32.00元

售價：21.4元,便宜10.6元,摺扣66

作者:美國陸軍部

齣版社：北方文藝齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787531737032

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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●拳擊、扭打、扛摔、還擊、擒拿、反擒拿，本書教你230種*有效的自衛方式。

●將敵製服，隻需一招！

●徒手自衛手冊：力量?速度?靈活?技巧?膽識

●美國軍、警單兵格鬥特種訓練教程。

內容提要

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本書原為美國軍、警單兵格鬥特種訓練教材。介紹瞭一整套徒手格鬥訓練方法，主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作製服敵人的方法，都是根據人體解剖學、心理學、運動力學，進行設計和設置的。其動作簡捷、有力，科學、實用，富於變化。而且對每一個動作，既有詳盡的文字說明，又附有二百多張圖片示例，易於學習和掌握，具有很強的資料和實用價值。徒手格鬥訓練是一種提高身體素質和強健體魄的運動。徒手格鬥始終強調積極防衛，隻要正確采取防衛方法，就可將敵製服。

目錄

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目 錄

章序言 1

2／目的和範圍

2／訓練須知

第二章 基本原則 3

4／概述

4／動用一切可以動用的手段

7／以大的力量攻擊敵人薄弱的部位

7／保持身體平衡

9／衝力

9／準確與速度

第三章 人體要害部位 10

11／概述

11／人體部位

11／訓練中的注意事項

14／攻擊頭部和頸部

22／攻擊軀乾部位

30／攻擊肢節部位

36／運用隨手可取的武器攻擊敵人要害部位

第四章 倒功 39

40／概述

40／右側倒地姿勢

41／左側倒地姿勢

41／右倒練習

43／左倒練習

44／後倒姿勢

45／後倒練習

46／倒功練習

第五章 摔打基礎 47

48／概述

48／臀部頂摔（右或左）

51／臀部轉動頂摔

55／過肩扛摔

58／過頭摔

62／絆腿摔

65／由後摔

第六章 基本摔打動作的各種變化樣式 67

68／臀部頂摔變化

71／臀部轉動頂摔變化

73／過肩扛摔的變化

75／背後鎖喉摔打

第七章 擒拿 77

78／概述

78／正麵卡脖

80／揪領卡脖

81／雙手交叉揪領卡喉

82／彆臂按頭

84／扼背

85／背後鎖喉

87／雙腕鎖擒

第八章 反擒拿 91

92／概述

92／破解卡喉

94／另一種破解卡喉方法

96／身體被按靠在牆壁上時的破解雙手正麵卡喉

98／破解正麵臂上箍抱

101／破解正麵抱腰

103／破解雙手抓單腕

106／破解抓兩腕

109／破解由後單臂鎖喉

112／破解由後連臂箍抱

116／破解由後臂下箍抱

120／破解由後臂下箍抱的另一種方法

第九章 持刀攻擊 123

124／概述

124／持刀方法

126／攻擊姿勢

128／姿勢變化

130／正麵攻擊

135／由後攻擊

第十章 奪刺刀 139

140／概述

140／對付突刺

144／對付突刺的第二種方法

147／對付突刺的第三種方法

150／對付衝刺

155／對付衝刺的第二種方法

第十一章 奪槍 160

161／奪槍的速度

161／正麵奪

165／奪背後

169／正麵奪手槍

173／正麵奪手槍的第二種方法

175／對付背後手槍

179／對付背後手槍的第二種方法

182／對付背後手槍的第三種方法

186／對付頸後手槍

189／對付頸後手槍的第二種方法

192／對付頸後手槍的第三種方法

195／協助同伴

198／對付敵以手槍對準格鬥者和同伴的方法

第十二章 奪刀 202

203／對付下刺的方法

208／對付下刺的第二種方法

210／對付上刺的方法

213／對付上刺的第二種方法

217／對付上刺的第三種方法

219／對付謹慎接近之敵

第十三章 摸哨 221

222／概述

222／掰鋼盔摺脖

224／用鋼盔擊頭

226／用繩索或鐵絲單手勒脖

228／用繩索或鐵絲雙手勒脖

230／其他方法

第十四章 231

232／概述

232／的規則

232／技術

233／持長槍俯臥的俘虜

234／持長槍跪下的俘虜

235／持手槍斜倚的俘虜

236／持手槍站立的俘虜

238／對多名俘虜進行

第十五章 捆綁俘虜 242

243／概述

243／腰帶捆綁法

246／鞋帶捆綁法

249／牽引捆綁法

250／捆豬法

251／手巾鉗口法

252／棍棒堵口法

253／膠布堵嘴法

附錄 254

255／徒手格鬥教練須知

作者介紹

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本書為美國陸軍部編寫，主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作防身的方法。

文摘

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序言

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《戰場生存法則：步兵必備技能》 引言 在瞬息萬變的現代戰場上，步兵作為軍事行動最前沿的執行者，其生存能力和戰場效能直接關乎任務的成敗。戰爭形態日益復雜，傳統的火力壓製固然重要，但個體士兵的綜閤素質，尤其是其在極端環境下的適應能力、戰場應變能力以及近距離作戰的有效性，已成為決定性因素之一。本書《戰場生存法則：步兵必備技能》正是基於這一深刻認識，旨在為全體步兵提供一套係統、實用、可操作性強的戰場生存與戰鬥技能指導。本書並非單純的格鬥技巧大全，而是將格鬥技能融入更廣闊的戰場生存體係之中，強調在復雜、高壓、動態的環境下，如何運用包括格鬥在內的多種技能，最大限度地保障自身安全，並有效達成作戰任務。 第一部分：戰場態勢感知與風險規避 在踏入戰場之前，清晰而準確的態勢感知能力是生存的首要前提。步兵必須能夠迅速理解戰場環境的動態變化，識彆潛在威脅，並采取規避措施。 戰場情報解讀與預測： 本部分將深入探討如何高效獲取、解讀並利用戰場情報。這包括對敵方兵力部署、武器裝備、戰術意圖的分析，以及對地形、天氣、時間等環境因素的綜閤考量。我們將教授如何通過細微的跡象預測敵方可能采取的行動，從而提前做齣反應，占據主動。 環境風險識彆與管理： 戰場環境充滿瞭各種未知的危險。本書將詳細講解如何識彆和評估地雷、陷阱、簡易爆炸裝置（IEDs）、化學、生物、輻射（CBRN）威脅、毒物以及自然環境的潛在危險。我們將提供實用的偵測方法、規避策略以及在遭遇危險時的緊急應對措施。 態勢感知訓練： 強調在訓練中模擬真實的戰場環境，提升士兵對周圍環境的警覺性。通過各種場景模擬，訓練士兵觀察、判斷、決策的能力，培養其“預知危險”的直覺。這包括對聲音、氣味、視覺信號的敏銳捕捉，以及對異常情況的快速識彆。 第二部分：基礎體能與戰鬥素質培養 過硬的體能是執行一切戰鬥任務的基礎，也是在極端壓力下保持冷靜和高效作戰的關鍵。 耐力與爆發力訓練： 針對步兵在高強度、長時間作戰的需求，本書將設計一套科學的體能訓練計劃，重點提升士兵的心肺耐力、肌肉力量和爆發力。訓練內容將涵蓋長距離奔襲、負重行軍、快速反應等實戰化課目。 敏捷性與協調性訓練： 在狹窄空間、復雜地形下作戰，敏捷的身體反應和良好的身體協調性至關重要。本書將介紹一係列旨在提升士兵靈活度、平衡感和身體控製能力的訓練方法，幫助他們在移動、射擊、規避等動作中更加流暢和精準。 心理韌性與壓力管理： 戰場壓力巨大，能夠承受並有效管理壓力，是保持戰鬥力的關鍵。本書將探討心理素質訓練的重要性，包括如何進行自我調節、建立自信、剋服恐懼，以及在極端情況下保持專注和做齣理性判斷的方法。 第三部分：徒手格鬥的應用與戰場融閤 本書並非僅僅教授一套套的格鬥動作，而是將徒手格鬥技能作為一種重要的“最後手段”和“輔助工具”，融入整體的戰場生存和戰鬥體係。 近距離接觸（CQC）的原則與戰術： 在某些情況下，步兵可能會遭遇近距離的直接對抗。本書將重點講解 CQC 的核心原則，強調效率、速度和對環境的利用。我們將教授如何利用掩體、障礙物以及隊友的配閤，在復雜的近距離環境中占據優勢。 有效的自衛與控製技術： 學習如何運用最少的能量，在瞬間製服或控製對手。這包括對人體關節、神經點位的瞭解，以及如何利用杠杆原理和身體重心進行摔、拿、鎖等動作。訓練將強調實用性，而非華麗的技巧，目標是在最短時間內解除威脅。 武器與徒手格鬥的結閤： 在裝備受損或彈藥耗盡的情況下，步兵仍需具備戰鬥能力。本書將指導如何在保留武器的狀態下，將其作為格鬥的延伸，例如利用槍托、步槍作為支撐或打擊工具。同時，也將教授如何在丟失武器的情況下，迅速轉化為徒手格鬥模式。 隱蔽與滲透時的行動： 在執行隱蔽、滲透等特殊任務時，步兵需要避免不必要的衝突。本書將教授如何在潛行過程中，有效規避敵人，以及在被迫進入近距離接觸時，如何以最悄無聲息、最有效的方式解決對手，避免暴露。 被俘後的應對策略： 盡管我們極力避免被俘，但作為一種可能性，瞭解被俘後的基本應對原則至關重要。本書將包含在被俘後的行為準則、心理調適以及可能的逃脫策略的初步介紹。 第四部分：戰場生存技能的綜閤運用 生存能力不僅僅是掌握單一的技能，更是將所有技能融會貫通，形成一套應對復雜戰場環境的綜閤能力。 隱蔽與僞裝： 強調利用一切可用的資源，對自身進行有效的隱蔽和僞裝，降低被敵方發現的概率。這包括對環境顔色的適應、聲響的控製、氣味的掩蓋以及利用地形和植被的技巧。 野外生存基礎： 在與大部隊失聯或行動受阻的情況下，步兵需要具備基本的野外生存能力。本書將涵蓋尋找水源、采集食物、搭建簡易庇護所、生火以及辨彆方嚮等基本技能，確保在極端環境下能夠維持生命。 急救與傷員救治： 戰場受傷是難以避免的。本書將提供一套針對步兵的戰場急救指南，教授如何處理常見的外傷，如止血、包紮、骨摺固定，以及如何穩定傷員生命體徵，為後續的醫療救治爭取時間。 戰場信息傳遞與協同： 即使是單兵作戰，也需要與團隊保持信息暢通。本書將教授在不暴露位置的前提下，進行有效信息傳遞的方法，以及如何與其他士兵進行協同作戰，形成戰鬥閤力。 戰場偵察與觀察： 學習如何進行有效的戰場偵察，收集敵方信息，並將其安全地傳遞給指揮部。這包括對偵察路綫的選擇、觀察點的設置、信息記錄的方法以及安全撤離的策略。 第五部分：訓練與實戰的銜接 理論知識必須通過大量的、貼近實戰的訓練纔能轉化為真正的戰鬥力。 模擬訓練環境的構建： 介紹如何構建逼真的模擬訓練環境，讓士兵在安全但高壓的條件下，反復演練本書所學的各項技能。 實戰化訓練課目設計： 提供一係列實戰化訓練課目的設計思路，涵蓋體能、技能、心理等多個維度，確保訓練內容與實際戰場需求高度契閤。 復盤與改進： 強調訓練後的復盤分析，找齣訓練中的不足，並及時進行改進，形成持續提升的良性循環。 經驗分享與傳承： 鼓勵有經驗的士兵分享其在實戰中的寶貴經驗，並將這些經驗融入訓練體係，實現知識的有效傳承。 結論 《戰場生存法則：步兵必備技能》是一本為步兵量身打造的綜閤性指南。它不僅僅是一本技能手冊，更是一種戰場思維模式的培養。通過掌握本書所介紹的態勢感知、體能素質、格鬥技巧、生存技能以及訓練方法，步兵將能夠顯著提升其在復雜戰場環境下的生存能力和戰鬥效能，更好地完成黨和人民賦予的各項光榮使命。本書旨在成為每一位步兵在戰場上最值得信賴的戰友，幫助他們在嚴酷的環境中，依靠自身的能力，頑強生存，並最終取得勝利。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是武術愛好者和防身術入門者的福音！它內容詳實，從最基礎的站姿、步法講起，毫不含糊地把每一個細節都拆解開來。我尤其欣賞作者在講解一些看似簡單的動作時，能深入到肌肉發力和重心轉移的層麵，這一點對於真正想掌握格鬥技巧的人來說至關重要。書中的圖解非常清晰，即使是初學者也能很容易地理解動作的軌跡和要領。我試著模仿書中提到的幾個基礎抱摔動作，發現如果按照書中的指示調整身體的微小角度，效果立竿見影，不再是那種“蠻乾”的感覺，而是真正體會到瞭藉力和四兩撥韆斤的精髓。而且，作者在介紹完技術動作後，往往會附帶一些場景應用的小貼士，比如在狹窄空間如何發力，或者如何應對醉漢的攻擊，這些實戰性的內容讓這本書的價值遠超一般的理論手冊。它不僅僅是教你怎麼“打”，更重要的是教你怎麼在危急關頭做齣最有效、最閤理的反應。讀完前幾章，我已經感覺自己對身體控製的認知提升瞭一個颱階，迫不及待地想去訓練場上驗證一下這些原理的實際效果。這種將理論與實操完美結閤的方式，真的非常難得。

評分☆☆☆☆☆

我對格鬥技巧的研究主要集中在那些更注重心理博弈和節奏控製的領域，所以當我翻開這本“大全”時，原本有些擔心它會過於側重純粹的肢體對抗。然而，讓我驚喜的是，書中對“距離感”的闡述達到瞭近乎哲學的深度。作者用瞭好幾頁篇幅來討論如何建立、保持和破壞對手的舒適區，這遠超齣瞭簡單的拳腳相加。我發現，許多實戰中的失敗並非因為力量不足，而是因為對距離的錯誤判斷導緻齣招過早或過晚。這本書詳盡地剖析瞭在不同距離下，哪些技術是最經濟、最高效的。特彆是關於如何利用假動作來誘使對手進入你的“殺傷範圍”的章節，寫得非常精妙，那種運籌帷幄的思維方式，讓我仿佛在下一盤精妙的棋局。它強調的不是蠻力，而是信息戰——讀取對手的意圖，並用最小的動作付齣，換取最大的戰術優勢。對於那些追求高級戰術思維的讀者來說，這本書提供的洞察力是極其寶貴的，它將“格鬥”從一種肢體活動提升到瞭“空間認知與決策製定”的層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常硬朗、直接，沒有絲毫矯揉造作的文學腔調，完全是軍用手冊的那種高效和務實。閱讀過程中，我體會到瞭一種久違的、腳踏實地的力量感。它深入探討瞭在極端壓力下，身體會如何反應，以及如何通過預先訓練來對抗這種生理惰性。書中對“應激反應管理”的分析尤其深刻，它承認人在恐懼時肌肉會僵硬，心率會飆升，並直接給齣瞭應對策略，比如在被抓住時，不是試圖用蠻力掙脫，而是立即改變肢體結構來製造突破口。這種對人體局限性的深刻理解，使得書中的技術方案更具可信度和可靠性。它告訴你，真正的格鬥不是電影裏的慢動作對決，而是電光石火間的信息交換和力量部署。對於那些渴望在真實衝突中生存下來的人來說，這種毫不留情的現實主義描述，比任何花哨的理論都要有價值得多。它成功地將復雜的搏擊原理，提煉成瞭簡單、可執行的生存指令集。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注人體運動學的愛好者，我對這本書在“力學應用”方麵的嚴謹程度感到非常滿意。作者似乎對牛頓定律有著深刻的理解，並將其無縫地融入到瞭每一個關節技和打擊動作中。比如，在講解如何最大化拳頭的穿透力時，書中詳細分析瞭力量傳遞鏈條上每一個環節的效率損失，並提供瞭修正方案，這讓我明白，原來我之前發力時浪費瞭多少能量。書中對“杠杆原理”的運用簡直是教科書級彆的展示，無論是在關節鎖定時還是在控製對手身體時，都在強調如何用最小的力矩撬動最大的平衡。這種基於物理學基礎的講解，徹底摒棄瞭許多傳統武術中那種玄之又玄的“內力”說辭，讓一切迴歸到科學和可量化的層麵。對於追求技術精確度的讀者，這本書提供瞭工具箱，讓你能夠科學地調試自己的身體，像一個高效的機器一樣去運作。這種對技術本質的挖掘，是區分平庸格鬥指南和真正優秀教材的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

我個人更偏愛那些關注技術體係的連貫性和全麵性的書籍，這本厚厚的著作在這一點上錶現得極為齣色。它不是零散地羅列招式，而是構建瞭一個邏輯嚴密的知識框架。從基礎的防守預判，到進階的控製與解除，再到最終的終結技，每一步都遵循著一套清晰的行動邏輯。最讓我感到踏實的是，它對“如何訓練”的部分給予瞭足夠的重視。很多格鬥書隻告訴你“怎麼做”，卻沒告訴你“如何練到能用”。這本書則提供瞭大量的針對性練習方法，比如如何孤立地訓練某個關節的控製力，如何通過特定的鏡像練習來固化肌肉記憶。這對於自學者來說簡直是救命稻草。我發現書中的訓練方案設計得非常科學，它鼓勵循序漸進，避免瞭過度訓練或因急於求成而導緻的動作變形。讀完這套體係，我能清晰地勾勒齣自己未來幾個月需要攻剋的訓練重點，目標明確，不再感到茫然失措。這種“手把手”的教學態度，體現瞭作者深厚的教學功底和對推廣這項技藝的熱忱。