名师出高图 篮球入门 许博 9787122141248 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许博 著

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店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122141248

商品编码：29364838350

包装：平装

出版时间：2012-08-01

图书基本信息
图书名称	名师出高图 篮球入门
作者	许博
定价	19.80元
出版社	化学工业出版社
ISBN	9787122141248
出版日期	2012-08-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	12k
商品重量	0.159Kg

内容简介

本书将学习篮球的步骤分解为运球、移动、传接球、投篮、抢断球、突破和熟悉球性练习几个部分，编写内容和形式舍弃了纷繁复杂的长篇大论和枯燥乏味的呆板说教，各项技术均由真人演示，动作的来龙去脉逐个清晰解读。

作者简介

北京体育大学篮球专项教师，1999年推出的《篮球技巧图解》一书已经重印20次，深受广大篮球迷的喜爱。

目录

编辑推荐

这是一本从头到尾都在“作秀”的篮球书，没有介绍起源发展，也没有堆砌专业名词，通篇只有1个篮球、2个专业运动员和300张演示图，想揭示给你的也只是姿势怎么摆才标准，动作怎么做才准确，篮球怎么玩才够酷的秘诀。运球、移动、传接球、投篮、抢断球、突破，从原地到跑动、从个人到团队，想把这些如行云流水般展示于人前吗，按照书业模特的动作线路模仿下来，再勤加练习，就可以尽情享受无限趋近自己心中篮球偶像的快感。即便你是**次接触篮球，也不要紧，书中特别设置了熟悉球性练习的内容，让你跟篮球通过亲密接触而相互了解，为菜鸟变达人蓄积能量。要知道即便是大牌球星，经常进行这样的基础性练习也是必不可少的。裁判全真手势图解是本书的收官之笔，在简要介绍了篮球竞赛要点后，小编特意请作者将篮球比赛中常用的动作手势展示给大家，有了这些看懂篮球比赛不再是难事。“空中飞人”乔丹的23号在裁判眼中该如何表示？NBA中鲜有的17号球员裁判如何用手势称呼？翻开《篮球入门》，答案就在你眼前。

文摘

序言

《篮球的艺术：从零开始掌握核心技巧》 引言：踏上热血赛场，点燃运动激情 篮球，这项风靡全球的运动，以其独特的魅力吸引着无数追逐者。它不仅仅是一项竞技，更是一种生活态度，一种团队精神的体现。无论是穿梭于街头球场的少年，还是渴望在赛场上挥洒汗水的你，想要真正体会篮球的乐趣，掌握扎实的基本功是第一步，也是最关键的一步。本书《篮球的艺术：从零开始掌握核心技巧》，正是为所有热爱篮球、渴望提升技艺的你量身打造的入门指南。它将带你告别盲目练习，循序渐进地学习篮球最核心、最实用的技巧，让你从一个篮球初学者，蜕变为一个自信、有技巧的球员。 第一章：认识你的伙伴——篮球 在踏上球场之前，我们首先需要了解我们的“战友”——篮球。本书将从篮球的种类、尺寸、重量等方面进行详细介绍，帮助你选择最适合自己的球。更重要的是，我们将深入探讨篮球的特性，比如它的弹性、摩擦力以及如何通过触感来感知球的“生命”。 篮球的种类与选择： 了解室内球、室外球以及多功能球的区别，根据你的训练场地和偏好进行选择。我们将提供直观的对比，让你不再为琳琅满目的商品而迷茫。 尺寸与重量的奥秘： 不同年龄段和性别有着不同的最佳篮球尺寸和重量。本书将详细列出相关标准，确保你选择的篮球能够更好地适应你的身体，从而更有效地进行练习。 球的触感与控制： 练习用手指感知球的纹理，了解如何利用指尖的力量控制球的方向和力度。我们将教你如何通过“听”球的声音来判断你控制的准确性，让篮球在你手中仿佛有了生命。 第二章：稳固的基石——基本站姿与移动 一个良好的基本站姿和灵活的移动能力，是所有篮球动作的基础。没有扎实的根基，再花哨的技巧也难以发挥。本章将细致地讲解如何建立稳定、平衡的身体姿态，并掌握各种基础的移动步伐，让你在球场上能够自如地奔跑、变向、起跳。 进攻与防守的基本站姿： 学习如何保持重心稳定，膝盖微屈，身体放松但随时准备发力。我们将通过图文结合的方式，清晰展示正确的站姿要领，让你一眼就能掌握。 步法的精髓： 从原地踏步、滑步到交叉步、后撤步，我们将分解每一个步伐的动作要领，并提供针对性的练习方法。你将学会如何用最小的消耗，实现最有效的移动。 节奏的控制： 步法的运用并非孤立存在，而是与比赛节奏紧密相连。我们将指导你如何根据场上情况，调整你的移动速度和节奏，让你在进攻或防守时占据主动。 第三章：与球共舞——运球技巧入门 运球是篮球场上最基本也最重要的个人技术之一。一个熟练的运球手，能够有效地摆脱防守，为队友创造机会，甚至直接得分。本章将从最基础的双手原地运球开始，逐步深入到行进间运球、变向运球等高级技巧。 指尖的艺术： 强调用指尖而不是手掌触球，感受球的每一次反弹。我们将通过大量的示范动作，让你理解指尖发力、控制球的弧度和力度。 原地运球精炼： 从低位运球、高位运球，到左右手交替运球，我们将为你提供系统性的训练计划。你将学会如何让每一次运球都稳定、有力，并且控制在腰部以下，有效保护球。 行进间运球的流畅性： 将原地运球的技巧延伸到移动中，学习如何在奔跑中保持运球的连贯性。我们将重点讲解如何保持身体与球的协调，防止球的丢失。 变向运球的欺骗性： 学习体前变向、背后运球、胯下运球等基础变向动作。这些技巧不仅能帮助你摆脱防守，更能为你的进攻增加更多变化和惊喜。 第四章：精准的触碰——传接球的艺术 篮球是一项团队运动，默契的传接球是球队进攻流畅性的保证。本章将为你讲解各种常用传球方式的要领，以及如何成为一个可靠的接球者。 胸前传球的稳固： 学习如何利用腰部和手臂的力量，将球准确地送到队友手中。我们将强调传球的方向、力度和提前量，让你成为队友信赖的传球者。 击地传球的实用性： 了解击地传球的时机和技巧，如何利用地面反弹绕过防守。我们将指导你如何控制击打点，确保球的弹起高度和方向。 过顶传球的视野： 掌握过顶传球，尤其是在面对高大防守球员时，如何有效地将球送至队友。我们将强调利用身体的遮挡和视野的开阔。 接球的专注与安全： 学习如何用双手稳定地接住来球，以及在接球过程中保持身体的平衡。你将学会如何提前判断球的落点，并作出最有效的接球准备。 第五章：触及篮筐——投篮的黄金法则 投篮是得分的主要手段，也是篮球运动中最具观赏性的技术之一。本章将深入解析投篮的每一个细节，从持球姿势到出手时机，帮助你建立一套稳定、高效的投篮体系。 投篮的“BEEF”原则： 讲解投篮的四大要素：Balance（平衡）、Eyes（眼睛）、Elbow（肘部）、Follow-through（跟随动作）。我们将逐一剖析每个要素的重要性，并提供练习方法。 不同距离的投篮： 从近距离的勾手、上篮，到中远距离的跳投，我们将分别讲解不同投篮方式的技术要点。 投篮的节奏与爆发力： 学习如何在接球、运球后，迅速进入投篮状态，并通过腿部和腰部的力量，将球送入篮筐。 投篮的稳定性训练： 提供一系列旨在提高投篮稳定性和命中率的训练方法，让你在关键时刻能够果断出手，并充满信心。 第六章：闪耀赛场——突破与上篮的技巧 无论是想要撕开对手的防线，还是完成一次精彩的得分，突破与上篮都是不可或缺的技能。本章将带你领略突破的艺术，以及如何用多样的上篮方式终结进攻。 急停与加速的艺术： 学习如何在高速奔跑中突然停下，或是瞬间爆发加速，制造与防守者的距离。 假动作的欺骗性： 结合眼神、身体和运球，创造逼真的假动作，迷惑防守者，为突破创造空间。 各种上篮技巧： 从最基础的右手、左手上篮，到反手上篮、抛投，以及利用身体掩护的上篮，我们将一一讲解，让你拥有多种得分手段。 突破后的终结： 学习如何在突破到篮下时，有效地躲避封盖，选择合适的时机完成得分。 第七章：坚实的壁垒——防守的基础与进阶 进攻赢得比赛，防守赢得总冠军。一个优秀的防守者，能够有效地限制对手得分，为球队的胜利做出巨大贡献。本章将深入讲解篮球防守的核心理念和实用技巧。 基础的防守姿势与横移： 强调防守时的重心降低，保持身体的平衡，并学习如何高效地进行滑步和横移。 一对一防守的要领： 学习如何保持与进攻者的距离，干扰对方的投篮和传球，并伺机抢断。 协防与补防： 了解在团队防守中，如何与队友默契配合，进行有效的协防和补防，弥补空档。 抢断与盖帽的时机： 学习如何判断抢断和盖帽的最佳时机，以及如何在不犯规的情况下，有效地破坏对手的进攻。 第八章：团队的凝聚——篮球比赛规则与战术意识 篮球比赛不仅仅是个人技术的比拼，更是团队协作和战术执行的较量。本章将为你讲解基础的篮球比赛规则，并初步培养你的战术意识。 基础规则详解： 明确走步、二次运球、犯规等基本规则，让你在比赛中避免不必要的失误。 球场上的沟通： 学习如何通过眼神、手势和简单的口令，与队友进行有效的沟通。 简单的进攻与防守配合： 介绍一些基础的战术配合，如挡拆、空切等，让你在团队中找到自己的角色。 观察与判断： 培养在比赛中观察场上局势、判断对方意图的能力，从而做出更明智的决策。 第九章：持续的进步——训练方法与心态调整 掌握了篮球的各项技巧，如何持续进步，并在训练中获得乐趣，是每个球员都需要面对的问题。本章将为你提供科学的训练方法和积极的心态调整建议。 训练计划的制定： 如何根据自己的实际情况，制定科学合理的训练计划，平衡技巧练习、体能训练和比赛实战。 常见训练误区与纠正： 识别训练中可能出现的误区，并提供纠正方法，让你少走弯路。 体能训练的重要性： 强调心肺功能、力量和耐力的训练，让你的身体能够支撑高强度的比赛。 享受过程，保持热情： 篮球是一项充满乐趣的运动，学会享受每一次挥洒汗水的瞬间，保持对篮球的热情，是持续进步的动力源泉。 结语：点燃梦想，逐梦球场 《篮球的艺术：从零开始掌握核心技巧》不仅仅是一本教科书，更是你开启篮球之旅的启明星。它将用最清晰、最易懂的方式，为你揭示篮球的奥秘，帮助你建立扎实的基本功，提升实战能力。愿你在这本书的指引下，爱上篮球，享受运动的快乐，并在热血的篮球场上，书写属于自己的精彩篇章！

评分☆☆☆☆☆

对于一个篮球爱好者来说，找到一本真正有用的入门书籍是一件非常令人兴奋的事情。这本《名师出高图 篮球入门》正好满足了我长久以来的期待。我一直觉得，虽然我热爱篮球，但很多时候的训练都是在“感觉”和“模仿”，缺乏科学的指导，导致进步缓慢，甚至会养成一些不良的习惯。这本书的出现，就像为我提供了一份详尽的“地图”，让我知道如何才能更有效地学习篮球。我特别关注书中对于基本功的讲解，比如运球时如何控制球的力度和角度，传球时如何选择合适的传球方式以及如何提高传球的准确性，还有最关键的投篮，我希望能深入了解投篮时的身体姿势、发力方式以及如何培养稳定的出手感觉。我希望书中能够提供一些循序渐进的练习方法，能够让我从最基础的动作开始，一步一步地巩固和提升。同时，我也对书中可能包含的一些关于篮球战术和比赛意识的讲解抱有很大的兴趣，毕竟篮球不仅仅是个人技术的比拼，更是团队智慧的体现。我期待这本书能够帮助我建立起一个清晰的学习思路，让我知道在不同的阶段应该重点关注哪些方面，从而避免走弯路。这本书不仅仅是一本工具书，更是我提升篮球技能、享受篮球乐趣的催化剂，我迫不及待地想开始我的学习之旅。

评分☆☆☆☆☆

终于拿到了这本《名师出高图 篮球入门》，我感到无比的激动和兴奋。一直以来，我对篮球运动都怀揣着一份深沉的热爱，但我却缺乏系统的指导，很多时候都只能是“纸上谈兵”。这本书的出现，就像为我打开了一扇通往专业篮球世界的大门，让我看到了希望。从书名就足以看出这本书的专业性和实用性。“名师”二字，让我对作者许博先生的教学水平充满了信心，而“篮球入门”则明确地表明了这本书能够帮助像我这样的初学者，一步一步地掌握篮球的精髓。我特别期待书中能够详细地讲解那些看似简单却至关重要的基础动作，例如如何正确地进行运球，如何找到最适合自己的投篮姿势，如何提高传球的准确性和速度，以及如何有效地进行身体对抗和防守。我希望书中能够提供一些循序渐进的练习方法，能够让我从最基础的动作开始，逐步巩固和提升自己的各项技能。同时，我也对书中可能包含的关于篮球比赛规则和基本战术的讲解抱有极大的兴趣，因为我认为了解这些能够帮助我更好地理解比赛，并能在球场上做出更明智的决策。这本书，对我而言，不仅仅是一本书，更是我踏上篮球进阶之路的第一个重要指引，我迫不及待地想开始我的学习之旅，去领略篮球运动的无穷魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种耳目一新的感觉，简洁而不失力量感，让我对这本书的内容充满了好奇。我一直是个对运动充满热情的人，而篮球是我最喜欢的一项运动。然而，现实是，我虽然热爱，但技术水平却总是停滞不前。每次看职业球员在赛场上行云流水般的表现，我都深感差距，也渴望能够系统地学习篮球技巧。当我看到《名师出高图 篮球入门》这本书的时候，我就知道我找到了我要找的东西。首先，“名师”这个词汇就给我一种信任感，我相信作者许博先生一定拥有丰富的教学经验和深厚的篮球功底，能够为我们带来最专业、最实用的指导。而“篮球入门”则明确地表明了这本书的定位，它能够帮助像我这样的初学者，从零开始，一步一步地掌握篮球的奥秘。我特别期待书中能够详细地讲解如何进行热身和拉伸，因为我深知良好的身体状态是进行任何运动的基础，同时也能有效预防运动损伤。我也希望书中能够针对不同的基础情况，提供个性化的练习方案，让我能够根据自己的实际情况进行有针对性的训练。此外，我非常希望书中能够深入讲解如何掌握基本的进攻和防守技巧，例如如何在突破时摆脱防守，如何在防守时有效地限制对手的得分，以及如何进行良好的篮板球争抢。这本书，对于我来说，不仅仅是一本书，更是一个通往更高篮球境界的桥梁，我期待它能陪伴我一起成长，一起进步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的到来，仿佛为我一直以来在篮球世界里摸索的漫漫长路点亮了一盏明灯。我一直对篮球运动有着浓厚的兴趣，但总觉得自己的基础不够扎实，很多时候在与人对打时，技术上的短板暴露无遗，让我倍感挫败。这次偶然的机会接触到《名师出高图 篮球入门》，立刻被它吸引。从书名就能感受到一股专业和权威的气息，“名师出高图”这几个字，就足以让我相信这本书的内容一定经过了严谨的考量和提炼。而“篮球入门”则表明它并非是那种高屋建瓴、让人望而生畏的理论书籍，而是真正面向初学者，能够循序渐进地引导我们掌握篮球的精髓。我非常期待书中能够详尽地讲解篮球最基本的训练方法，比如如何有效地进行体能储备、如何训练手指的柔韧性和爆发力、以及如何培养良好的投篮手感。我希望它能教我如何从最基础的动作开始，一步步建立起坚实的篮球功底。更重要的是，我希望这本书不仅仅教授技巧，更能传递出篮球运动背后的精神，比如团队合作、拼搏精神以及对比赛的热爱。我坚信，通过这本书的学习，我能够真正领略到篮球运动的魅力，并能够在球场上找回自信，享受运动的快乐。这本书是我踏上篮球进阶之路的第一个重要里程碑，我将怀着无比期待的心情，去探索它所蕴含的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我一种耳目一新的感觉。我一直对篮球运动充满热爱，但我的技术水平却一直停滞不前，这让我感到非常沮丧。我渴望能够找到一本能够系统地指导我学习篮球的书籍，而《名师出高图 篮球入门》正好满足了我的需求。从书名可以看出，这是一本由经验丰富的“名师”所著的入门级篮球教材，这让我对这本书的内容充满了期待。我希望书中能够详细地讲解篮球的基本技术，例如如何正确地运球、传球、投篮以及防守。我希望能够通过这本书，掌握一些实用的篮球技巧，例如如何提高自己的运球速度和控球能力，如何提高自己的投篮命中率，如何更好地进行传球和接球，以及如何提高自己的防守能力。我希望书中能够提供一些循序渐进的练习方法，让我能够一步一步地提升自己的篮球技能。同时，我也对书中关于篮球战术和比赛意识的讲解抱有很大的兴趣。我希望能够通过这本书，了解一些基本的篮球战术，例如如何进行有效的进攻和防守，如何更好地与队友配合，以及如何提高自己的比赛意识。我相信，通过这本书的学习，我一定能够提升自己的篮球水平，享受篮球带来的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，给我一种既专业又充满活力的感觉，这让我对内容充满了期待。我一直以来都是一个篮球的狂热爱好者，但我的技术水平却一直停滞不前，这让我感到十分的苦恼。我渴望能够找到一本真正能够帮助我提升技术的书籍，而《名师出高图 篮球入门》正好满足了我的这份期待。我特别看重这本书的“名师”定位，这让我相信作者许博先生一定拥有非常丰富的篮球教学经验和深厚的理论功底，能够为我带来最实用、最有价值的指导。而“篮球入门”的标题，则让我看到了希望，它表明这本书能够为我这样的初学者提供一条清晰的学习路径。我非常期待书中能够详细地讲解篮球最基本的技术动作，比如如何掌握运球的节奏感和变化，如何找到最适合自己的投篮角度和发力方式，如何进行精准的长传和短传，以及如何有效地进行脚步移动和身体防守。我希望书中能够提供一些系统性的训练方法，能够帮助我循序渐进地提升自己的各项能力，并且能够避免在练习中养成错误的习惯。此外，我也对书中可能包含的一些关于篮球比赛常识和基本战术的介绍抱有很大的兴趣，因为我相信这些知识能够帮助我更好地理解比赛，并在实战中运用所学。这本书，对我而言，不仅仅是一本指导我学习篮球的书，更是我将热爱转化为实力的重要工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我一种非常期待的感觉，我一直以来对篮球这项运动都充满了热爱，但苦于没有系统的指导，我的球技一直没有得到很好的提升。这次收到《名师出高图 篮球入门》，我感觉像是找到了救星。书名中的“名师”二字，就足以让我对作者许博先生的专业性和教学水平充满信心。而“篮球入门”这个标签，则说明了这本书的内容是为初学者量身定制的，这让我感到非常安心。我特别希望书中能够详细地讲解那些看似简单却至关重要的篮球基本功，比如如何正确地运球，如何找到最适合自己的投篮姿势，如何进行有效的传球，以及如何进行基础的防守。我希望书中能够提供一些循序渐进的练习方法，能够让我一步一步地掌握这些技能，并且能够避免在练习中养成错误的习惯。此外，我也对书中可能包含的一些关于篮球比赛规则和基本战术的讲解抱有很大的兴趣，因为我认为了解这些能够帮助我更好地理解比赛，并能在球场上做出更明智的决策。这本书，对于我来说，不仅仅是一本技术指导书，更是一本能够点燃我篮球梦想的启迪之书。我迫不及待地想翻开它，开始我的篮球进阶之旅。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《名师出高图 篮球入门》，我立刻就被它所吸引。作为一名篮球爱好者，我一直渴望能够提升自己的球技，但苦于没有专业的指导，很多时候只能是自己瞎琢磨，效果甚微。这本书的出现，简直就是给我送来了及时雨。书名中的“名师出高图”几个字，就足以让我感受到其内容的专业性和权威性。我相信，通过许博先生的指导，我一定能学到真正有用的篮球知识和技巧。我特别关注书中关于篮球基本功的讲解，比如如何正确地运球，如何掌握投篮的节奏和力度，如何进行有效的传球以及如何提高自己的弹跳能力。我希望书中能够提供一些科学的训练方法，能够让我循序渐进地提升自己的各项技能。同时，我也对书中关于篮球比赛中的一些基础战术和意识的讲解抱有很大的期待。毕竟，篮球是一项团队运动，了解一些基本的战术能够帮助我更好地融入球队，更好地发挥自己的作用。我希望这本书能够让我不仅在个人技术上有所提升，更能提升我的篮球智慧。这本书，无疑是我提升篮球技能、享受篮球乐趣的一条捷径，我迫不及待地想开始我的学习之旅，去探索它所蕴含的无限精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装和设计给我一种非常专业的感觉，让我迫不及待地想要深入了解其中的内容。作为一名篮球爱好者，我一直以来都在努力提升自己的球技，但很多时候都感觉自己进步缓慢，缺乏明确的指导方向。《名师出高图 篮球入门》这本书的出现，就像一盏指路明灯，为我指明了前进的方向。我尤其看重“名师”这个词，它意味着作者许博先生一定拥有非常宝贵的经验和独到的见解，能够为我们提供最科学、最有效的教学方法。而“篮球入门”则准确地定位了本书的受众，它能够帮助像我这样的初学者，从最基础的层面开始，逐步建立起坚实的篮球功底。我非常期待书中能够详细地讲解篮球的各项基本技术，例如运球的节奏和变向技巧，投篮时身体的协调性和发力方式，传球时的力量和角度的控制，以及如何有效地进行脚步移动和身体对抗。我希望书中能够提供一些循序渐进的练习方法，能够让我从易到难，一步一步地提升自己的各项能力。同时，我也对书中可能包含的关于篮球比赛规则、基本战术以及如何培养良好的比赛心态等方面的讲解抱有很大的兴趣。我相信，通过这本书的学习，我不仅能够在技术上有所突破，更能在篮球意识和比赛理解上得到提升。这本书，对我而言，是一次宝贵的学习机会，我将怀着无比的期待，去探索它所蕴含的篮球智慧。

评分☆☆☆☆☆

终于拿到这本《名师出高图 篮球入门》，内心真是说不出的激动。一直以来，我对篮球都怀揣着一种近乎狂热的喜爱，但苦于没有系统性的指导，每次在球场上都感觉力不从心，许多动作只能是“看着像”而没有“做出来”的精髓。收到书的那一刻，我立刻迫不及待地翻开，书页的质感、排版的清晰，都预示着这是一本值得细细品读的佳作。虽然我还没来得及深入钻研每一个章节，但仅从前言和目录来看，就足以让我对这本书寄予厚望。它不仅仅是一本讲解篮球技巧的书，更像是一扇通往更高境界的门，由经验丰富的“名师”许博先生亲自为我们开启。我特别期待书中能够深入剖析那些看似简单却至关重要的基础动作，比如运球的节奏感、投篮时身体的协调性、以及如何在比赛中保持冷静和专注。我希望它能帮助我摆脱“瞎打”的局面，真正理解篮球这项运动的魅力所在，并能够将理论知识转化为实实在在的球场表现。书中的插图和图解也十分精美，一看就知道经过了精心的设计，相信它们会比枯燥的文字描述更直观地帮助我理解动作要领。我迫不及待地想跟着书中的指导，一点点地打磨自己的球技，享受每一次进步带来的喜悦。这本书，在我看来，不仅仅是一次购买，更是一次投资，投资于我对篮球的热爱，投资于我自己不断超越的可能性。