孕产育儿专家全程指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王晓梅，姜艳 著

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店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506482899

商品编码：29372812277

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：孕产育儿专家全程指导

定价：35.00元

作者：王晓梅, 姜艳

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787506482899

字数：281000

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.663kg

编辑推荐

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内容提要

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　　本书分为孕前知识、孕期生活保健、产后保健、婴儿护理四大章，详细地讲解了孕前、孕期、分娩、产后、婴儿期母子的生理特点、日常生活起居、饮食营养保健、疾病防治等，可帮助孕龄女性快乐地度过孕产期，科学地护理及养育一个健康的宝宝。

目录

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作者介绍

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　　王晓梅：1994年毕业于首都医科大学，妇产科临床硕士，副主任医师，中华医学会会员。现从事围产医学的临床医疗、教学、科研工作。已发表多篇临床及科研论文，多次获得临床医生、教师称号，曾在院内教师基本功大赛上获奖，所著论文曾获论文奖。曾参与编写《术前早知道》等多部科普书籍。　　姜艳：2003年毕业于白求恩医科大学，获得学士学位，2006年毕业于首都医科大学，获得硕士学位，主修妇产科学。毕业后于北京妇产医院工作至今，现任北京妇产医院主治医师。

文摘

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序言

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《孕育新生：迎接健康宝宝的科学指南》 一本全方位、科学严谨的孕育宝典，为准父母提供从备孕到育儿初期的深度指导，点亮生命旅程中的每一个重要节点。 生命孕育是一段充满奇迹与挑战的旅程，从精卵结合的那一刻起，一个崭新的生命便开始了它神奇的生长发育。这段旅程并非坦途，它充满了知识的空白，也伴随着各种未知的担忧。现代社会，信息爆炸，但真正科学、系统、权威的孕育知识却常常被碎片化、片面化甚至错误的信息所淹没。准父母们渴望获得一份可靠的指引，能够清晰地解答心中的疑问，有效地规避潜在的风险，并为迎接新生命的到来做好最充分的准备。《孕育新生：迎接健康宝宝的科学指南》正是应运而生，它旨在成为每一位准父母身边最值得信赖的伴侣，提供一份详实、科学、实用的全程指导，帮助您自信、从容地走过从备孕到育儿初期的关键阶段。 本书并非一本简单的百科全书，也不是对某种特定孕育理念的推崇。它汇集了医学、营养学、心理学、运动学、儿童发展学等多学科领域的权威知识，并以严谨的态度、清晰的逻辑、平实的语言呈现给读者。我们深知，孕育不仅仅是生理上的变化，更是心理、情感、生活方式的全面调整。因此，本书的内容涵盖了从夫妻双方的身体健康准备，到孕期生理与心理的监测与调适，再到分娩方式的选择与准备，以及新生儿降临后的科学喂养、护理、早期启蒙等方方面面，力求做到全面而深入，细致而实用。 第一部分：孕育的基石——科学备孕与健康管理 生命的起源，始于健康的种子。备孕阶段是孕育健康宝宝的第一道重要关卡，其重要性不容忽视。本部分将带领您深入了解备孕的科学要义，为您打造坚实的孕育基础。 优化身体素质，为生命播下希望的种子： 男女双方的健康评估与调理： 我们将详细阐述男性和女性在备孕前应进行的各项健康检查，包括生殖系统检查、慢性疾病筛查、传染病筛查等，并针对可能存在的问题提供科学的调理建议。例如，针对男性精子质量不佳，我们会介绍如何通过改善生活习惯、饮食调整、甚至必要的医学干预来提升生育能力；针对女性卵巢功能下降、月经不调等问题，我们会提供中医、西医结合的调理方案，并强调规律作息、均衡营养的重要性。 营养摄入的黄金法则： 科学的营养是孕育健康宝宝的关键。本书将详尽介绍备孕期间男女双方的营养需求，重点强调叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素的补充，并提供富含这些营养素的食物清单和合理的膳食搭配方案。同时，我们将警示备孕期间应避免的饮食禁忌，如过量咖啡因、酒精、加工食品等，并解释其潜在的危害。 生活习惯的科学重塑： 戒烟限酒、规律作息、适度运动、压力管理……这些看似寻常的生活习惯，在备孕阶段却拥有举足轻重的地位。我们将详细解读为何烟酒会对生殖健康产生负面影响，如何通过科学的运动方式增强体质，以及有效的情绪疏导方法，帮助您以最佳的身心状态迎接怀孕。 遗传咨询的重要性： 对于有家族遗传病史的夫妇，遗传咨询至关重要。本书将普及遗传咨询的基本概念，介绍常见的遗传性疾病及其风险，并指导您如何在备孕前寻求专业的遗传咨询，为生育健康的宝宝提供科学的保障。 精准捕捉怀孕的“黄金时间”： 排卵期的科学计算与监测： 了解并准确判断排卵期是提高受孕几率的关键。我们将介绍多种科学的排卵期监测方法，如基础体温测量法、宫颈粘液观察法、排卵试纸的使用，以及更先进的排卵监测技术，并指导您如何结合自身情况选择最适合的方法，提高备孕效率。 性生活频率与时机的科学安排： 许多夫妇在备孕过程中对性生活频率与时机存在困惑。本书将根据科学研究，提供关于优化性生活频率和时机的建议，避免盲目和焦虑，科学备孕。 第二部分：孕育生命的奇迹——科学孕期全程管理 怀孕是一个充满变化和惊喜的过程，既有生理上的巨大转变，也伴随着心理上的跌宕起伏。科学、细致的孕期管理，是保障母婴健康的关键。 孕早期（1-12周）：生命的萌芽与稳定： 确认怀孕与早期症状的科学解读： 如何准确判断是否怀孕？孕吐、疲劳、乳房胀痛等早期症状是身体在传递什么信息？本书将详细解读这些信号，并提供缓解不适的科学方法。 孕早期营养补充的重点： 除了均衡饮食，叶酸的持续补充在孕早期尤为关键，以预防神经管缺陷。本书将提供孕早期精准的营养补充方案。 孕早期常见问题与应对： 孕酮水平低、先兆流产、异位妊娠等是孕早期的风险。本书将详细介绍这些情况的早期识别、科学应对，并强调遵医嘱的重要性。 生活方式的调整： 孕早期胎儿发育敏感，哪些活动需要停止？哪些食物必须禁食？本书将提供详尽的生活方式指导。 孕中期（13-28周）：稳定发展与活力飞扬： 胎儿成长的里程碑： 胎动、听胎心、B超监测……本书将带您了解胎儿在孕中期器官系统的发育情况，并解读各项检查的意义，让您对宝宝的成长有更直观的认识。 孕中期营养需求与食谱推荐： 随着胎儿的快速发育，孕中期对营养的需求显著增加。本书将提供详细的孕中期营养补充方案，并推荐营养丰富、易于消化的食谱，满足母婴双方的需求。 孕期运动的益处与禁忌： 适度的孕期运动有助于保持良好体态，缓解孕期不适，并为分娩积蓄力量。本书将推荐适合孕中期的安全有效的运动方式，并强调运动中的注意事项。 孕中期常见不适与缓解： 腰背疼痛、腿部水肿、便秘等是孕中期常见的困扰。本书将提供科学的缓解方法，帮助您舒适度过孕期。 心理调适与情绪管理： 孕期情绪波动是正常现象。本书将指导您如何识别和管理孕期情绪，保持积极乐观的心态，并提供与伴侣及家人有效沟通的建议。 孕晚期（29-40周）：分娩的准备与期待： 胎儿的成熟与临产信号： 了解胎儿在孕晚期的最后发育阶段，并学会识别临产的征兆，如规律宫缩、见红、破羊水等，为分娩做好万全准备。 孕晚期营养与体重管理： 孕晚期胎儿体重增加迅速，营养需求依然重要，但需注意控制体重增长，避免巨大儿。本书将提供孕晚期的营养指导和体重管理建议。 分娩方式的选择与准备： 自然分娩、剖宫产，哪种方式更适合您？本书将详细分析不同分娩方式的优劣势，并提供详细的分娩流程和心理准备指导，帮助您做出最明智的选择。 孕期瑜伽与拉玛泽呼吸法： 学习科学的分娩技巧，如孕期瑜伽的拉伸和放松，以及拉玛泽呼吸法，可以有效减轻分娩疼痛，提高分娩效率。本书将提供详细的教学和指导。 应对孕晚期不适： 睡眠困难、尿频、耻骨联合疼痛等孕晚期常见问题，本书将提供实用的缓解方案。 产前检查与评估： 详细解读孕晚期各项产前检查的目的和意义，如胎心监护、B超检查等，以及如何根据检查结果调整分娩计划。 第三部分：新生儿的降临与科学育儿入门 新生命的到来，标志着一段新旅程的开启，也意味着责任的开始。科学、细致的育儿，是为宝宝打下健康成长基石的关键。 迎接新生命的到来： 住院分娩的准备清单： 从待产包的打包到医院的选择，本书将提供一份详尽的住院分娩准备清单，让您心中有数，从容应对。 分娩过程中的注意事项： 无论自然分娩还是剖宫产，了解分娩过程中的关键环节，与医护人员有效沟通，是保障母婴安全的重要前提。 产后母婴护理的黄金原则： 产后妈妈的身体恢复、伤口护理、情绪调适，以及新生儿的初步评估、脐带护理、黄疸观察等，本书将提供科学、系统的指导。 科学喂养：生命的能量来源： 母乳喂养的奥秘与技巧： 母乳是宝宝最天然、最健康的食物。本书将详细介绍母乳喂养的好处，指导初学者如何正确衔乳、掌握喂奶技巧，并提供解决母乳喂养过程中常见问题的方案，如乳头皲裂、奶结等。 配方奶喂养的科学选择与冲调： 对于无法进行母乳喂养的家庭，如何科学选择配方奶，如何正确冲调，以及喂养的量和频率，本书将提供专业指导。 混合喂养的策略与执行： 如何在母乳喂养与配方奶喂养之间找到平衡，本书将提供科学的混合喂养策略。 辅食添加的时机与原则： 当宝宝长大到一定月龄，辅食添加是必不可少的环节。本书将详细指导您何时开始添加辅食，如何循序渐进，以及推荐适合宝宝年龄的辅食种类和制作方法。 新生儿的日常护理： 科学的洗澡与抚触： 如何为新生儿安全洗澡？如何通过抚触促进亲子关系？本书将提供详细的步骤和注意事项。 睡眠习惯的培养： 帮助宝宝建立规律的睡眠习惯，是让新手父母解放精力的关键。本书将介绍科学的睡眠引导方法。 排泄护理与臀部护理： 如何正确更换尿布，以及如何预防和处理尿布疹，本书将提供实用建议。 衣物选择与穿着： 为宝宝选择舒适、透气的衣物，并掌握正确的穿着方法，是保障宝宝舒适度的基础。 环境布置与安全： 如何为新生儿布置一个安全、舒适的居住环境？本书将提供家居安全方面的指导。 宝宝健康监测与常见问题应对： 生长发育的指标解读： 如何通过身高、体重、头围等指标来判断宝宝的生长发育是否正常？本书将提供相关的参考标准和解读方法。 常见疾病的识别与初步处理： 感冒、发烧、咳嗽、腹泻等是新生儿期常见的健康问题。本书将指导您如何识别这些症状，并提供居家护理和就医的指导原则。 疫苗接种的重要性与计划： 疫苗接种是预防传染病的重要手段。本书将普及疫苗接种的重要性，并提供国家推荐的疫苗接种计划。 寻求专业医疗帮助的时机： 何时需要及时就医？哪些情况需要紧急处理？本书将帮助您做出准确判断，保障宝宝的健康安全。 早期亲子互动与启蒙： 亲子关系的建立： 眼神交流、微笑、拥抱、轻声细语……这些看似简单的互动，是建立安全依恋关系的基础。本书将提供多种促进亲子关系的互动方式。 感官发展的启蒙： 视觉、听觉、触觉、嗅觉……新生儿通过感官探索世界。本书将介绍如何通过玩具、音乐、故事等方式，科学地刺激和引导宝宝的感官发展。 早期语言能力的发展： 从咿呀学语到理解指令，语言能力的发展是一个循序渐进的过程。本书将指导您如何通过日常交流，促进宝宝的语言发展。 情感与社交能力的初步培养： 即使是新生儿，也在学习与人互动，表达情感。本书将介绍如何通过满足宝宝的需求，回应宝宝的信号，培养宝宝初步的情感和社交能力。 《孕育新生：迎接健康宝宝的科学指南》不仅仅是一本书，它是您在孕育旅途中最可靠的向导，最贴心的朋友。我们希望通过这份详尽、科学、实用的指南，帮助您减轻孕育过程中的迷茫与焦虑，增强您的信心，让您更从容、更愉快地迎接新生命的到来，共同谱写属于您家庭的生命奇迹。

评分☆☆☆☆☆

这本书的配图和图表设计，简直是教科书级别的典范。我翻阅过不少图文并茂的育儿书籍，但很多插图要么过于卡通化，失去了专业感，要么就是直接搬用医院的解剖图，晦涩难懂。这本书在这方面做得非常平衡。特别是关于“分阶段辅食添加”的那几页，简直是艺术品。它用彩色的、清晰的图标，直观地展示了不同月龄宝宝的咀嚼能力和推荐的食物质地，从“泥糊状”到“小颗粒”的过渡，一目了然。我不需要来回翻找，只需要看那一页，就能立刻知道今天该给宝宝准备什么稠度的食物。而且，它对一些高频操作，比如“正确抱姿”、“安全包裹”等，都有非常细致的步骤分解图，这些图示的线条干净利落，没有多余的干扰信息。这种可视化处理，极大地降低了新手父母的学习成本，让复杂的技能学习变得像拼图一样简单有趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格，简直就是一位经验丰富、知根知底的资深导师在耳边娓娓道来。我特别欣赏它在处理“新生儿常见问题”时的那种冷静和条理。市面上很多育儿书，一遇到宝宝哭闹、胀气这些问题，恨不得把你吓得赶紧挂急诊，但这本书的处理方式是先教你一套“观察-记录-分析”的流程。它会让你明白，很多时候，宝宝的异常反应其实是身体在发出可预测的信号，而不是突发性的危机。我记得有一章专门讲“如何建立有效的睡眠习惯”，它没有强求“一次性成功”，而是提供了一套循序渐进的“微调”策略，比如，如何调整安抚奶嘴的使用时间、如何根据宝宝的“睡眠窗口”来安排作息。这对我这种完美主义的妈妈来说，简直是救星。它教会我的不是标准答案，而是一种思维框架，让我能够根据自家宝宝的独特性来灵活应变。读完这一部分，我感觉自己像是刚参加完一场高强度的专业培训，充满了信心，而不是一堆无法消化的理论知识。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到由衷佩服的是，这本书在处理“孕产期妈妈的心理健康”议题上，展现出的深度和细腻程度，是其他同类书籍中罕见的。它没有把产后抑郁简单地归结为“荷尔蒙失调”，而是深入探讨了社会期待、个人价值重塑与生理变化交织在一起的复杂心路历程。书中有一段话让我印象深刻：“你的身体正在经历一场史诗般的重塑，允许自己不完美，是自我关怀的开始。” 这句话的力量，远超任何一句简单的“要开心点”。它提供了一套非常务实的“情绪急救箱”，里面装的不是药物，而是自我对话的技巧、边界建立的方法，以及如何合理求助的指南。读到这部分时，我几乎是流着泪读完的，因为它真正触及了现代母亲被压抑在心底的脆弱和疲惫。这本书不仅仅是一本育儿手册，更像是一位全天候在线的、充满智慧和慈悲的女性成长导师。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当有品味，那种柔和的米色调，搭配着精致的烫金字体，瞬间就给我一种专业、可靠的感觉。我是在朋友的强烈推荐下入手的，她是一位二胎妈妈，特别强调这本书在应对孕期情绪波动和产后恢复方面的实用性。我得说，光是翻阅目录，我就感到一股安心的力量。它不像我之前看过的那些大部头育儿百科，堆砌着密密麻麻的医学术语，而是将复杂的知识点分解成了易于理解的小章节。比如，它对“孕期体重管理”那一块的论述，没有采用那种恐吓式的语言，而是温柔地引导，提供了大量的食谱建议和日常活动方案，看起来非常具有可操作性。特别是关于“爸爸在孕期的参与度”那一章，简直是为我们家量身定做的，它详细阐述了如何让准爸爸从旁观者变成积极的参与者，这比单纯的“多关心”要有深度得多。我特别喜欢它引用的一些真实案例，那些文字里流露出的理解和共情，让我觉得作者真正懂我们这些准父母在焦虑什么、需要什么。这本书的排版也很舒服，留白恰到好处，读起来眼睛一点都不累，那种阅读体验本身就是一种放松。

评分☆☆☆☆☆

让我感到惊喜的是，这本书在探讨“亲子关系建立”这一块，展现了极高的前瞻性和开阔的视野。它并没有仅仅停留在“喂奶换尿布”的基础层面，而是深入挖掘了早期依恋关系对孩子未来性格发展的影响。书中用了一种非常宏大的视角来解读“高质量陪伴”，它将陪伴定义为一种“积极回应”的能力，而不仅仅是物理时间的堆砌。举个例子，书中对“宝宝的语言启蒙”的建议，完全颠覆了我过去认为的“多说话就行”的简单认知。它详细分析了不同月龄宝宝的“语言接收阈值”，并提供了一套“情景化对话脚本”，教父母如何在日常互动中，自然而然地植入词汇和语感。我甚至从中学习到了如何更有效地与伴侣沟通育儿理念，因为书中也涉及了“父母双方沟通模式对孩子安全感的影响”。这让我意识到，养育一个孩子，其实是整个家庭系统的一次深度重塑，这本书提供了非常精妙的“系统优化指南”。