孕産育兒專傢全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王曉梅，薑艷 著

圖書標籤:

• 孕期
• 産後
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕婦
• 新生兒
• 育兒知識
• 親子關係
• 備孕
• 月子

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506482899

商品編碼：29372812277

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：孕産育兒專傢全程指導

定價：35.00元

作者：王曉梅, 薑艷

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787506482899

字數：281000

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.663kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本書分為孕前知識、孕期生活保健、産後保健、嬰兒護理四大章，詳細地講解瞭孕前、孕期、分娩、産後、嬰兒期母子的生理特點、日常生活起居、飲食營養保健、疾病防治等，可幫助孕齡女性快樂地度過孕産期，科學地護理及養育一個健康的寶寶。

目錄

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作者介紹

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　　王曉梅：1994年畢業於首都醫科大學，婦産科臨床碩士，副主任醫師，中華醫學會會員。現從事圍産醫學的臨床醫療、教學、科研工作。已發錶多篇臨床及科研論文，多次獲得臨床醫生、教師稱號，曾在院內教師基本功大賽上獲奬，所著論文曾獲論文奬。曾參與編寫《術前早知道》等多部科普書籍。　　薑艷：2003年畢業於白求恩醫科大學，獲得學士學位，2006年畢業於首都醫科大學，獲得碩士學位，主修婦産科學。畢業後於北京婦産醫院工作至今，現任北京婦産醫院主治醫師。

文摘

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序言

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《孕育新生：迎接健康寶寶的科學指南》 一本全方位、科學嚴謹的孕育寶典，為準父母提供從備孕到育兒初期的深度指導，點亮生命旅程中的每一個重要節點。 生命孕育是一段充滿奇跡與挑戰的旅程，從精卵結閤的那一刻起，一個嶄新的生命便開始瞭它神奇的生長發育。這段旅程並非坦途，它充滿瞭知識的空白，也伴隨著各種未知的擔憂。現代社會，信息爆炸，但真正科學、係統、權威的孕育知識卻常常被碎片化、片麵化甚至錯誤的信息所淹沒。準父母們渴望獲得一份可靠的指引，能夠清晰地解答心中的疑問，有效地規避潛在的風險，並為迎接新生命的到來做好最充分的準備。《孕育新生：迎接健康寶寶的科學指南》正是應運而生，它旨在成為每一位準父母身邊最值得信賴的伴侶，提供一份詳實、科學、實用的全程指導，幫助您自信、從容地走過從備孕到育兒初期的關鍵階段。 本書並非一本簡單的百科全書，也不是對某種特定孕育理念的推崇。它匯集瞭醫學、營養學、心理學、運動學、兒童發展學等多學科領域的權威知識，並以嚴謹的態度、清晰的邏輯、平實的語言呈現給讀者。我們深知，孕育不僅僅是生理上的變化，更是心理、情感、生活方式的全麵調整。因此，本書的內容涵蓋瞭從夫妻雙方的身體健康準備，到孕期生理與心理的監測與調適，再到分娩方式的選擇與準備，以及新生兒降臨後的科學喂養、護理、早期啓濛等方方麵麵，力求做到全麵而深入，細緻而實用。 第一部分：孕育的基石——科學備孕與健康管理 生命的起源，始於健康的種子。備孕階段是孕育健康寶寶的第一道重要關卡，其重要性不容忽視。本部分將帶領您深入瞭解備孕的科學要義，為您打造堅實的孕育基礎。 優化身體素質，為生命播下希望的種子： 男女雙方的健康評估與調理： 我們將詳細闡述男性和女性在備孕前應進行的各項健康檢查，包括生殖係統檢查、慢性疾病篩查、傳染病篩查等，並針對可能存在的問題提供科學的調理建議。例如，針對男性精子質量不佳，我們會介紹如何通過改善生活習慣、飲食調整、甚至必要的醫學乾預來提升生育能力；針對女性卵巢功能下降、月經不調等問題，我們會提供中醫、西醫結閤的調理方案，並強調規律作息、均衡營養的重要性。 營養攝入的黃金法則： 科學的營養是孕育健康寶寶的關鍵。本書將詳盡介紹備孕期間男女雙方的營養需求，重點強調葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素的補充，並提供富含這些營養素的食物清單和閤理的膳食搭配方案。同時，我們將警示備孕期間應避免的飲食禁忌，如過量咖啡因、酒精、加工食品等，並解釋其潛在的危害。 生活習慣的科學重塑： 戒煙限酒、規律作息、適度運動、壓力管理……這些看似尋常的生活習慣，在備孕階段卻擁有舉足輕重的地位。我們將詳細解讀為何煙酒會對生殖健康産生負麵影響，如何通過科學的運動方式增強體質，以及有效的情緒疏導方法，幫助您以最佳的身心狀態迎接懷孕。 遺傳谘詢的重要性： 對於有傢族遺傳病史的夫婦，遺傳谘詢至關重要。本書將普及遺傳谘詢的基本概念，介紹常見的遺傳性疾病及其風險，並指導您如何在備孕前尋求專業的遺傳谘詢，為生育健康的寶寶提供科學的保障。 精準捕捉懷孕的“黃金時間”： 排卵期的科學計算與監測： 瞭解並準確判斷排卵期是提高受孕幾率的關鍵。我們將介紹多種科學的排卵期監測方法，如基礎體溫測量法、宮頸粘液觀察法、排卵試紙的使用，以及更先進的排卵監測技術，並指導您如何結閤自身情況選擇最適閤的方法，提高備孕效率。 性生活頻率與時機的科學安排： 許多夫婦在備孕過程中對性生活頻率與時機存在睏惑。本書將根據科學研究，提供關於優化性生活頻率和時機的建議，避免盲目和焦慮，科學備孕。 第二部分：孕育生命的奇跡——科學孕期全程管理 懷孕是一個充滿變化和驚喜的過程，既有生理上的巨大轉變，也伴隨著心理上的跌宕起伏。科學、細緻的孕期管理，是保障母嬰健康的關鍵。 孕早期（1-12周）：生命的萌芽與穩定： 確認懷孕與早期癥狀的科學解讀： 如何準確判斷是否懷孕？孕吐、疲勞、乳房脹痛等早期癥狀是身體在傳遞什麼信息？本書將詳細解讀這些信號，並提供緩解不適的科學方法。 孕早期營養補充的重點： 除瞭均衡飲食，葉酸的持續補充在孕早期尤為關鍵，以預防神經管缺陷。本書將提供孕早期精準的營養補充方案。 孕早期常見問題與應對： 孕酮水平低、先兆流産、異位妊娠等是孕早期的風險。本書將詳細介紹這些情況的早期識彆、科學應對，並強調遵醫囑的重要性。 生活方式的調整： 孕早期胎兒發育敏感，哪些活動需要停止？哪些食物必須禁食？本書將提供詳盡的生活方式指導。 孕中期（13-28周）：穩定發展與活力飛揚： 胎兒成長的裏程碑： 胎動、聽胎心、B超監測……本書將帶您瞭解胎兒在孕中期器官係統的發育情況，並解讀各項檢查的意義，讓您對寶寶的成長有更直觀的認識。 孕中期營養需求與食譜推薦： 隨著胎兒的快速發育，孕中期對營養的需求顯著增加。本書將提供詳細的孕中期營養補充方案，並推薦營養豐富、易於消化的食譜，滿足母嬰雙方的需求。 孕期運動的益處與禁忌： 適度的孕期運動有助於保持良好體態，緩解孕期不適，並為分娩積蓄力量。本書將推薦適閤孕中期的安全有效的運動方式，並強調運動中的注意事項。 孕中期常見不適與緩解： 腰背疼痛、腿部水腫、便秘等是孕中期常見的睏擾。本書將提供科學的緩解方法，幫助您舒適度過孕期。 心理調適與情緒管理： 孕期情緒波動是正常現象。本書將指導您如何識彆和管理孕期情緒，保持積極樂觀的心態，並提供與伴侶及傢人有效溝通的建議。 孕晚期（29-40周）：分娩的準備與期待： 胎兒的成熟與臨産信號： 瞭解胎兒在孕晚期的最後發育階段，並學會識彆臨産的徵兆，如規律宮縮、見紅、破羊水等，為分娩做好萬全準備。 孕晚期營養與體重管理： 孕晚期胎兒體重增加迅速，營養需求依然重要，但需注意控製體重增長，避免巨大兒。本書將提供孕晚期的營養指導和體重管理建議。 分娩方式的選擇與準備： 自然分娩、剖宮産，哪種方式更適閤您？本書將詳細分析不同分娩方式的優劣勢，並提供詳細的分娩流程和心理準備指導，幫助您做齣最明智的選擇。 孕期瑜伽與拉瑪澤呼吸法： 學習科學的分娩技巧，如孕期瑜伽的拉伸和放鬆，以及拉瑪澤呼吸法，可以有效減輕分娩疼痛，提高分娩效率。本書將提供詳細的教學和指導。 應對孕晚期不適： 睡眠睏難、尿頻、恥骨聯閤疼痛等孕晚期常見問題，本書將提供實用的緩解方案。 産前檢查與評估： 詳細解讀孕晚期各項産前檢查的目的和意義，如胎心監護、B超檢查等，以及如何根據檢查結果調整分娩計劃。 第三部分：新生兒的降臨與科學育兒入門 新生命的到來，標誌著一段新旅程的開啓，也意味著責任的開始。科學、細緻的育兒，是為寶寶打下健康成長基石的關鍵。 迎接新生命的到來： 住院分娩的準備清單： 從待産包的打包到醫院的選擇，本書將提供一份詳盡的住院分娩準備清單，讓您心中有數，從容應對。 分娩過程中的注意事項： 無論自然分娩還是剖宮産，瞭解分娩過程中的關鍵環節，與醫護人員有效溝通，是保障母嬰安全的重要前提。 産後母嬰護理的黃金原則： 産後媽媽的身體恢復、傷口護理、情緒調適，以及新生兒的初步評估、臍帶護理、黃疸觀察等，本書將提供科學、係統的指導。 科學喂養：生命的能量來源： 母乳喂養的奧秘與技巧： 母乳是寶寶最天然、最健康的食物。本書將詳細介紹母乳喂養的好處，指導初學者如何正確銜乳、掌握喂奶技巧，並提供解決母乳喂養過程中常見問題的方案，如乳頭皸裂、奶結等。 配方奶喂養的科學選擇與衝調： 對於無法進行母乳喂養的傢庭，如何科學選擇配方奶，如何正確衝調，以及喂養的量和頻率，本書將提供專業指導。 混閤喂養的策略與執行： 如何在母乳喂養與配方奶喂養之間找到平衡，本書將提供科學的混閤喂養策略。 輔食添加的時機與原則： 當寶寶長大到一定月齡，輔食添加是必不可少的環節。本書將詳細指導您何時開始添加輔食，如何循序漸進，以及推薦適閤寶寶年齡的輔食種類和製作方法。 新生兒的日常護理： 科學的洗澡與撫觸： 如何為新生兒安全洗澡？如何通過撫觸促進親子關係？本書將提供詳細的步驟和注意事項。 睡眠習慣的培養： 幫助寶寶建立規律的睡眠習慣，是讓新手父母解放精力的關鍵。本書將介紹科學的睡眠引導方法。 排泄護理與臀部護理： 如何正確更換尿布，以及如何預防和處理尿布疹，本書將提供實用建議。 衣物選擇與穿著： 為寶寶選擇舒適、透氣的衣物，並掌握正確的穿著方法，是保障寶寶舒適度的基礎。 環境布置與安全： 如何為新生兒布置一個安全、舒適的居住環境？本書將提供傢居安全方麵的指導。 寶寶健康監測與常見問題應對： 生長發育的指標解讀： 如何通過身高、體重、頭圍等指標來判斷寶寶的生長發育是否正常？本書將提供相關的參考標準和解讀方法。 常見疾病的識彆與初步處理： 感冒、發燒、咳嗽、腹瀉等是新生兒期常見的健康問題。本書將指導您如何識彆這些癥狀，並提供居傢護理和就醫的指導原則。 疫苗接種的重要性與計劃： 疫苗接種是預防傳染病的重要手段。本書將普及疫苗接種的重要性，並提供國傢推薦的疫苗接種計劃。 尋求專業醫療幫助的時機： 何時需要及時就醫？哪些情況需要緊急處理？本書將幫助您做齣準確判斷，保障寶寶的健康安全。 早期親子互動與啓濛： 親子關係的建立： 眼神交流、微笑、擁抱、輕聲細語……這些看似簡單的互動，是建立安全依戀關係的基礎。本書將提供多種促進親子關係的互動方式。 感官發展的啓濛： 視覺、聽覺、觸覺、嗅覺……新生兒通過感官探索世界。本書將介紹如何通過玩具、音樂、故事等方式，科學地刺激和引導寶寶的感官發展。 早期語言能力的發展： 從咿呀學語到理解指令，語言能力的發展是一個循序漸進的過程。本書將指導您如何通過日常交流，促進寶寶的語言發展。 情感與社交能力的初步培養： 即使是新生兒，也在學習與人互動，錶達情感。本書將介紹如何通過滿足寶寶的需求，迴應寶寶的信號，培養寶寶初步的情感和社交能力。 《孕育新生：迎接健康寶寶的科學指南》不僅僅是一本書，它是您在孕育旅途中最可靠的嚮導，最貼心的朋友。我們希望通過這份詳盡、科學、實用的指南，幫助您減輕孕育過程中的迷茫與焦慮，增強您的信心，讓您更從容、更愉快地迎接新生命的到來，共同譜寫屬於您傢庭的生命奇跡。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到由衷佩服的是，這本書在處理“孕産期媽媽的心理健康”議題上，展現齣的深度和細膩程度，是其他同類書籍中罕見的。它沒有把産後抑鬱簡單地歸結為“荷爾濛失調”，而是深入探討瞭社會期待、個人價值重塑與生理變化交織在一起的復雜心路曆程。書中有一段話讓我印象深刻：“你的身體正在經曆一場史詩般的重塑，允許自己不完美，是自我關懷的開始。” 這句話的力量，遠超任何一句簡單的“要開心點”。它提供瞭一套非常務實的“情緒急救箱”，裏麵裝的不是藥物，而是自我對話的技巧、邊界建立的方法，以及如何閤理求助的指南。讀到這部分時，我幾乎是流著淚讀完的，因為它真正觸及瞭現代母親被壓抑在心底的脆弱和疲憊。這本書不僅僅是一本育兒手冊，更像是一位全天候在綫的、充滿智慧和慈悲的女性成長導師。

評分☆☆☆☆☆

這本書的配圖和圖錶設計，簡直是教科書級彆的典範。我翻閱過不少圖文並茂的育兒書籍，但很多插圖要麼過於卡通化，失去瞭專業感，要麼就是直接搬用醫院的解剖圖，晦澀難懂。這本書在這方麵做得非常平衡。特彆是關於“分階段輔食添加”的那幾頁，簡直是藝術品。它用彩色的、清晰的圖標，直觀地展示瞭不同月齡寶寶的咀嚼能力和推薦的食物質地，從“泥糊狀”到“小顆粒”的過渡，一目瞭然。我不需要來迴翻找，隻需要看那一頁，就能立刻知道今天該給寶寶準備什麼稠度的食物。而且，它對一些高頻操作，比如“正確抱姿”、“安全包裹”等，都有非常細緻的步驟分解圖，這些圖示的綫條乾淨利落，沒有多餘的乾擾信息。這種可視化處理，極大地降低瞭新手父母的學習成本，讓復雜的技能學習變得像拼圖一樣簡單有趣。

評分☆☆☆☆☆

讓我感到驚喜的是，這本書在探討“親子關係建立”這一塊，展現瞭極高的前瞻性和開闊的視野。它並沒有僅僅停留在“喂奶換尿布”的基礎層麵，而是深入挖掘瞭早期依戀關係對孩子未來性格發展的影響。書中用瞭一種非常宏大的視角來解讀“高質量陪伴”，它將陪伴定義為一種“積極迴應”的能力，而不僅僅是物理時間的堆砌。舉個例子，書中對“寶寶的語言啓濛”的建議，完全顛覆瞭我過去認為的“多說話就行”的簡單認知。它詳細分析瞭不同月齡寶寶的“語言接收閾值”，並提供瞭一套“情景化對話腳本”，教父母如何在日常互動中，自然而然地植入詞匯和語感。我甚至從中學習到瞭如何更有效地與伴侶溝通育兒理念，因為書中也涉及瞭“父母雙方溝通模式對孩子安全感的影響”。這讓我意識到，養育一個孩子，其實是整個傢庭係統的一次深度重塑，這本書提供瞭非常精妙的“係統優化指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格，簡直就是一位經驗豐富、知根知底的資深導師在耳邊娓娓道來。我特彆欣賞它在處理“新生兒常見問題”時的那種冷靜和條理。市麵上很多育兒書，一遇到寶寶哭鬧、脹氣這些問題，恨不得把你嚇得趕緊掛急診，但這本書的處理方式是先教你一套“觀察-記錄-分析”的流程。它會讓你明白，很多時候，寶寶的異常反應其實是身體在發齣可預測的信號，而不是突發性的危機。我記得有一章專門講“如何建立有效的睡眠習慣”，它沒有強求“一次性成功”，而是提供瞭一套循序漸進的“微調”策略，比如，如何調整安撫奶嘴的使用時間、如何根據寶寶的“睡眠窗口”來安排作息。這對我這種完美主義的媽媽來說，簡直是救星。它教會我的不是標準答案，而是一種思維框架，讓我能夠根據自傢寶寶的獨特性來靈活應變。讀完這一部分，我感覺自己像是剛參加完一場高強度的專業培訓，充滿瞭信心，而不是一堆無法消化的理論知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當有品味，那種柔和的米色調，搭配著精緻的燙金字體，瞬間就給我一種專業、可靠的感覺。我是在朋友的強烈推薦下入手的，她是一位二胎媽媽，特彆強調這本書在應對孕期情緒波動和産後恢復方麵的實用性。我得說，光是翻閱目錄，我就感到一股安心的力量。它不像我之前看過的那些大部頭育兒百科，堆砌著密密麻麻的醫學術語，而是將復雜的知識點分解成瞭易於理解的小章節。比如，它對“孕期體重管理”那一塊的論述，沒有采用那種恐嚇式的語言，而是溫柔地引導，提供瞭大量的食譜建議和日常活動方案，看起來非常具有可操作性。特彆是關於“爸爸在孕期的參與度”那一章，簡直是為我們傢量身定做的，它詳細闡述瞭如何讓準爸爸從旁觀者變成積極的參與者，這比單純的“多關心”要有深度得多。我特彆喜歡它引用的一些真實案例，那些文字裏流露齣的理解和共情，讓我覺得作者真正懂我們這些準父母在焦慮什麼、需要什麼。這本書的排版也很舒服，留白恰到好處，讀起來眼睛一點都不纍，那種閱讀體驗本身就是一種放鬆。