一學就會的100個足球實戰技巧-第二版-雙色印刷 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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付麗麗 著

圖書標籤:

• 足球
• 技巧
• 實戰
• 訓練
• 青少年
• 入門
• 運動
• 體育
• 雙色印刷
• 第二版

店鋪： 北新網圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122318343

商品編碼：29383318582

齣版時間：2018-05-01

基本信息

商品名稱： 一學就會的100個足球實戰技巧-第二版-雙色印刷	齣版社： 化學工業齣版社	齣版時間：2018-05-01
作者：付麗麗	譯者：	開本： 24開
定價： 39.80	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787122318343	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦

《一學就會的100個足球實戰技巧》(第二版)是一本老少皆宜的運動健身休閑讀物。 《一學就會的100個足球實戰技巧》(第二版)結閤作者的實踐經驗，精選瞭100個實用的遊泳技戰術技巧，包括踢球技巧、運球技巧、頭頂球技巧、搶截球技巧、接球技巧、擲界外球技巧、守門員技巧、射門技巧、比賽陣型技巧、進攻戰術技巧、防守戰術技巧、定位球戰術技巧等。 全書以圖為主進行介紹，圖片精美豐富，輔以簡潔的文字說明，一看就懂，一學就會。 本書適閤廣大足球健身愛好者日常學習使用，也可作為各類體育院校(係)足球訓練課程或技術培訓的參考教材。此外，本書也可供有一定運動基礎的足球選手糾正動作、提高技術水平使用。

內容提要

本書精選瞭100個實用的足球運動實戰技巧，內容按照足球運動基礎知識、足球基本動作技巧、踢球技巧、運球技巧、頭頂球技巧、搶截球技巧、接球技巧、射門技巧、守門技巧、定位球技巧、進攻和防守戰術技巧的順序進行闡述。全書內容介紹循序漸進，圖文並茂，通俗易懂，符閤足球運動技能學習的一般規律，有利於初學者快速掌握足球運動的戰術要領，提高實戰技能。 本書適閤廣大足球愛好者日常學習使用，也可作為各類體育院校（係）足球訓練課程或技術培訓的參考教材。此外，本書也可供有一定運動基礎的足球選手糾正動作、提高技術水平使用。

作者簡介

付麗麗，女，1970年10月生，漢族，畢業於西安體育學院，中學高級教師，現任銅川一中體藝處主任、民盟銅川市委會一支部主委、銅川市足協主席、銅川市朝陽體育俱樂部主任、銅川市政協委員、陝西省婦女體協委員等。 多年來，始終堅持一綫教學工作，擔任學科帶頭人、教研組長、擔任校女足教練、常年受聘銅川市青少年體校訓練指導工作；多次配閤省市體育局承辦國 傢級、省市級體育賽事及教練員、裁判員培訓組織工作；多次組織的大型體育公益交流活動，受到各界好評；多次組織的大型團體操錶演獲個人優 秀創編奬、市級展演一等奬，曾先後獲得市級“先進教師”“先進教育工作者” “優 秀管理乾部” “三八紅旗手” “體育工作先進個人” “陝西省體育優質課一等奬”“陝西省優 秀教練員” “陝西省業餘訓練工作先進個人” 等榮譽稱號，2013年11月受到央視CCTV5的專訪，多次接受省、市電視颱采訪，2014年被載入銅川市巾幗名錄，2015.2017年被授予銅川市體育工作突齣貢獻奬，受到省、市領導及同行的一緻好評，對推動銅川地區的體育活動發展起到瞭極大的促進作用。

目錄

**部分 足球運動基礎知識 技巧01 比賽場地與足球選擇技巧 / 002 技巧02 足球比賽規則 / 005 技巧03 足球裝備選擇技巧 / 011 技巧04 綜閤跑準備活動技巧 / 012 技巧05 有球訓練（單人、雙人、三人、多人）技巧 / 014 技巧06 基礎訓練前的過渡練習技巧 / 018 技巧07 球性練習技巧 / 021 技巧08 身體柔韌性及敏捷性訓練技巧 / 026 技巧09 腳下動作練習技巧 / 028 技巧10 創造性與反應能力訓練技巧 / 035 技巧11 比賽的心理要求與技巧 / 037 第二部分 足球動作基本技巧 技巧12 顛球技巧 / 042 技巧13 挑球技巧 / 045 技巧14 拉球技巧 / 046 技巧15 扣球技巧 / 047 技巧16 撥球技巧 / 048 第三部分 踢球技巧 技巧17 助跑技巧 / 052 技巧18 支撐技巧 / 052 技巧19 擺腿技巧 / 052 技巧20 腳觸球技巧 / 053 技巧21 隨前動作技巧 / 053 技巧22 腳內側踢球技巧 / 054 技巧23 腳背正麵踢球技巧 / 055 技巧24 腳背內側踢球技巧 / 058 技巧25 腳背外側踢球技巧 / 060 技巧26 腳尖踢球技巧 / 062 技巧27 腳跟踢球技巧 / 062 技巧28 踢球動作的練習技巧 / 064 技巧29 踢球技術動作的運用技巧 / 065 第四部分 運球技巧 技巧30 腳背正麵運球技巧 / 068 技巧31 腳背外側運球技巧 / 068 技巧32 腳背內側運球技巧 / 069 技巧33 腳內側運球技巧 / 069 技巧34 保護球技巧 / 070 技巧35 運球技術分析技巧 / 075 技巧36 運球技術動作的運用技巧 / 079 技巧37 運球過人技巧 / 091 技巧38 運球過人技術動作的運用技巧 / 091 技巧39 運球轉身技巧 / 095 技巧40 運球與運球過人技術動作的練習方法與技巧 / 105 第五部分 頭頂球技巧 技巧41 正額原地頭頂球技巧 / 108 技巧42 單腳跳起頭頂球技巧 / 109 技巧43 雙腳跳起頭頂球技巧 / 109 技巧44 頭頂球練習技巧 / 110 第六部分 搶截球技巧 技巧45 搶截球技術動作分析技巧 / 114 技巧46 截球技巧 / 115 技巧47 正麵搶球技巧 / 115 技巧48 側麵搶球技巧 / 116 技巧49 側後搶球技巧 / 116 技巧50 搶截球技術動作的練習方法與技巧 / 118 第七部分 接球技巧 技巧51 腳內側接球技巧 / 120 技巧52 腳底接球技巧 / 122 技巧53 腳背外側接球技巧 / 124 技巧54 腳背正麵接球技巧 / 125 技巧55 大腿接球技巧 / 125 技巧56 胸部接球技巧 / 127 技巧57 接球技術動作的練習方法與技巧 / 128 技巧58 接球技術動作的運用技巧 / 128 第八部分 射門技巧 技巧59 腳弓推射技巧 / 134 技巧60 正腳背抽射地滾球技巧 / 134 技巧61 腳內側弧綫球技巧 / 135 技巧62 正腳背抽高球技巧 / 136 技巧63 外腳背抽射技巧 / 136 技巧64 正腳背淩空抽射技巧 / 137 技巧65 甩頭攻門技巧 / 137 技巧66 “高空轟炸”技巧 / 138 技巧67 “魚躍衝頂”技巧 / 139 技巧68 外腳背淩空抽射技巧 / 139 技巧69 大腳吊射技巧 / 140 技巧70 淩空墊射技巧 / 140 技巧71 小腿彈射技巧 / 141 技巧72 腳尖捅射技巧 / 142 技巧73 挑射技巧 / 142 技巧74 “勺子”射門技巧 / 143 技巧75 腳後跟射門技巧 / 143 技巧76 “跳躍剪刀腿”射門技巧 / 144 技巧77 倒勾射門技巧 / 145 技巧78 淩空側勾射門技巧 / 145 技巧79 外腳背撥射技巧 / 146 技巧80 倒地臥射技巧 / 146 技巧81 隨意射門技巧 / 147 第九部分 守門技巧 技巧82 守門員選位技巧 / 150 技巧83 守門員準備技巧 / 150 技巧84 守門員移動技巧 / 151 技巧85 守門員接球技巧 / 152 技巧86 守門員撲球技巧 / 155 技巧87 守門員拳擊球技巧 / 157 技巧88 守門員托球技巧 / 158 技巧89 守門員擲球技巧 / 159 技巧90 守門員拋踢球技巧 / 161 技巧91 守門技術動作的練習方法與技巧 / 162 第十部分 定位球技巧 技巧92 角球戰術技巧 / 164 技巧93 任意球的進攻和防守戰術技巧 / 165 技巧94 擲界外球的進攻和防守戰術技巧 / 167 第十一部分 進攻和防守戰術技巧 技巧95 個人進攻戰術技巧 / 170 技巧96 局部進攻戰術技巧 / 174 技巧97 全隊進攻戰術技巧 / 177 技巧98 個人防守戰術技巧 / 179 技巧99 局部防守戰術技巧 / 181 技巧100 全隊防守戰術技巧 / 183 參考文獻

《綠茵場上的智慧：足球實戰精華速成》 一、 激發你的潛能，點燃你的足球激情 你是否曾夢想在綠茵場上揮灑汗水，展現齣令人驚嘆的球技？你是否渴望成為球隊中不可或缺的關鍵一員，用精彩的進球和巧妙的助攻贏得掌聲？如果你對足球充滿熱愛，並且希望在最短的時間內掌握核心技術，提升實戰能力，那麼，《綠茵場上的智慧：足球實戰精華速成》將是你開啓足球蛻變之旅的最佳夥伴。 本書並非泛泛而談的理論堆砌，也並非隻關注少數高難度技巧的空中樓閣。它以最接地氣、最實用的方式，深入淺齣地為你解析足球運動中最基礎、最關鍵、最能直接影響比賽走嚮的100項實戰技巧。我們相信，精湛的足球技藝並非遙不可及，而是可以通過科學的訓練方法和對比賽的深刻理解逐步掌握。這本書正是為你量身打造的“速成秘籍”，它將帶領你告彆盲目的練習，進入高效、有針對性的提升階段。 二、 精心打磨，從“零”到“精”的蛻變之路 足球是一項充滿魅力與智慧的運動，它融閤瞭身體的協調性、意識的敏銳度、技術的熟練度以及團隊的協作精神。然而，對於許多足球愛好者而言，在麵對激烈的比賽時，往往會因為基礎技術的不牢固而感到力不從心，關鍵時刻的失誤更是成為心中的遺憾。 《綠茵場上的智慧》正是看到瞭這一痛點，我們匯聚瞭多年來在足球訓練一綫的經驗，結閤現代足球的戰術發展趨勢，將100個足球實戰技巧進行瞭係統化的梳理和提煉。這些技巧涵蓋瞭足球運動的方方麵麵，從最基本的帶球、傳球、停球，到更具挑戰性的射門、過人、頭球，再到戰術意識和比賽中的常見局麵應對，無不包含其中。 我們深知，理論的學習需要與實踐相結閤纔能産生真正的價值。因此，本書在每個技巧的講解中，都力求做到“講透徹、練到位”。每一項技巧的描述，都將遵循以下結構： 核心原理闡述： 簡明扼要地解釋該項技巧的本質是什麼，以及它在比賽中的重要性。 動作分解教學： 將復雜的動作分解成易於理解和模仿的每一個步驟，配以清晰的文字描述，讓你能夠準確掌握技術要領。 關鍵細節提示： 強調該項技巧中最容易被忽視卻至關重要的細節，例如身體的重心、腳部的角度、發力的方式等，幫助你規避常見錯誤。 實用訓練方法： 提供多種切實可行、可以在不同場地和條件下進行的訓練方法，讓你能夠循序漸進地鞏固和提高。這些訓練方法既可以單獨練習，也可以融入到團隊訓練中，最大化提升練習效率。 實戰應用場景： 深入分析該項技巧在真實比賽中可能齣現的各種情況，以及如何靈活運用，讓你在比賽中能夠“學以緻用”，做齣正確的判斷和選擇。 三、 雙色印刷，直觀生動的視覺學習體驗 我們深知，足球技巧的學習，尤其是身體動作的模仿，需要直觀的視覺輔助。《綠茵場上的智慧》采用瞭先進的雙色印刷技術，精心設計的插圖和示意圖將貫穿全書。 色彩的運用： 綠色綫條代錶運動方嚮或力量傳導，紅色區域則突齣關鍵發力點或身體姿態，通過色彩的巧妙對比，能夠更清晰地展現動作的軌跡和重點。 高清插圖： 由經驗豐富的運動插畫師精心繪製，每一幅插圖都力求精準還原足球運動員在進行各項技術動作時的身體姿態和發力瞬間。你會看到清晰的腳部觸球部位、身體的重心轉移、手臂的擺動協調等細節。 示意圖的輔助： 結閤比賽場景的示意圖，能夠幫助你理解技巧在實際對抗中的應用，例如傳球綫路的選擇、過人時的時機把握等。 這種直觀的視覺呈現方式，將極大地降低學習的門檻，讓你即使沒有教練在旁指導，也能通過圖文結閤的方式，準確理解和模仿每一個動作要領，從而加速你的學習進程。 四、 內容亮點，覆蓋足球實戰的每一個角落 本書的100項實戰技巧，經過精挑細選，力求全麵而實用，確保覆蓋足球運動中的核心能力： 1. 控球與帶球的藝術： 基礎停球： 如何用身體的各個部位（腳內側、外側、胸部、大腿）柔和有效地停住飛來的足球，確保球不脫離控製。 不同速度下的帶球： 掌握在慢速、中速和高速奔跑時，如何保持對球的控製，以及不同步法的運用。 變嚮與加速： 學習各種變嚮盤帶技巧，如馬賽迴鏇、油炸丸子、踩單車等，以及如何利用變嚮銜接加速擺脫防守。 小範圍控球： 在狹小空間內，如何利用觸球卸力、假動作等方式，保持球權並伺機突破。 2. 傳接球的精準之道： 不同部位的傳球： 精準掌握腳內側、腳外側、腳弓、腳背等不同部位的傳球技巧，適應長傳、短傳、直塞球等不同需求。 傳球力量與角度的控製： 如何根據傳球距離、隊友位置和比賽情況，精準控製傳球的力量和綫路。 接球的意識與技巧： 學習如何預判球的來嚮，利用身體柔和卸力，並快速將球過渡到下一步動作。 牆式配閤與二過一： 掌握與隊友進行默契配閤的傳跑時機，以及如何利用牆式配閤和二過一快速推進。 3. 射門的力量與精度： 不同部位的射門： 學習用腳弓、腳背、腳內側等部位進行射門，掌握不同射門方式的特點和運用。 射門力量的爆發： 強調射門前蓄力、發力瞬間的核心運用，以及如何通過蹬地、轉體增加射門力量。 射門角度的調整： 學習如何通過身體姿態的調整，選擇最佳的射門角度，讓守門員難以撲救。 淩空抽射與頭球攻門： 掌握淩空射門和頭球攻門的技巧要領，成為禁區內的得分利器。 4. 防守的策略與執行： 盯人防守： 如何保持與進攻球員的閤理距離，切斷傳球綫路，並準備隨時上搶。 區域防守： 理解區域防守的站位和協防意識，如何與隊友形成防守體係。 上搶與攔截： 學習判斷搶斷時機，用準確的動作進行鏟斷和攔截，化解對方的進攻。 防守姿態與重心： 掌握穩固的防守姿態，保持低重心，提高對抗能力。 5. 戰術意識與比賽智慧： 空間意識： 如何觀察場上空間，找到最佳的跑位和接球綫路。 無球跑動： 學習如何通過無球跑動為隊友創造機會，或為自己創造接球空間。 攻防轉換： 掌握在攻防轉換中的快速反應和決策能力。 角球與任意球： 理解角球和任意球的戰術配閤，以及如何進行有效進攻和防守。 6. 門將基礎技巧（非重點，但有涉及）： 基本撲救： 簡要介紹一些常見的撲救姿勢和技巧。 四、 誰適閤閱讀這本書？ 初學者： 渴望快速入門，建立紮實的足球基礎。 業餘愛好者： 希望提升個人球技，在業餘比賽中錶現更齣色。 青少年球員： 處於技術發展的關鍵時期，需要係統科學的指導。 足球教練（助理）： 可以作為教學參考，為隊員提供更直觀的訓練指導。 所有熱愛足球的人： 想要更深入地理解足球，享受足球帶來的快樂。 五、 開啓你的足球新篇章 《綠茵場上的智慧：足球實戰精華速成》不僅僅是一本書，它更是你通往更強足球實力的一條捷徑。我們鼓勵你帶著這本書，走進球場，將每一個技巧付諸實踐。不要害怕失敗，每一次的嘗試都是一次寶貴的學習經曆。 翻開這本書，你將不再是那個在場上茫然無措的自己。你將學會如何用更聰明、更有效的方式去踢球，讓你的每一次觸球、每一次傳球、每一次射門都充滿力量和智慧。 讓我們一起，在綠茵場上，用智慧和汗水，書寫屬於你的足球傳奇！

評分☆☆☆☆☆

這本書的實戰應用性讓我感到非常驚喜，它不僅僅停留在個人技術層麵，對團隊配閤的理解也有深入的探討。我參加的業餘聯賽中，最常遇到的問題就是進攻套路僵化和防守站位混亂。這本書裏有一個章節專門講瞭中場球員在接球前後的三種視野掃視方法，這對我太有用瞭。以前我總是低著頭帶球，等看到隊友跑齣空檔時已經晚瞭。現在，我開始有意識地在停球前就利用餘光確認大緻的跑位，這極大地提升瞭我齣球的速度和準確性。更重要的是，書中對“無球跑動”的強調讓我對足球這項運動有瞭更深層次的理解。很多業餘球員都隻關注自己拿球時的動作，卻忽略瞭不拿球時的跑位纔是決定戰術成敗的關鍵。書中用圖例清晰地展示瞭拉扯空間、為隊友做掩護的跑位路綫，這些技巧雖然簡單，但在實戰中卻能輕易撕開對手的防綫。可以說，這本書不僅提升瞭我的個人技術，更重要的是，它重塑瞭我對“如何踢好一場團隊比賽”的認知框架。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對足球戰術理論抱有濃厚興趣的讀者，我非常欣賞這本書在保持技術實用性的同時，所展現齣的理論深度和廣度。我發現書中對一些戰術概念的闡述非常到位，例如對“區域防守”和“盯人防守”的優缺點對比分析，並不是簡單地貼標簽，而是結閤瞭不同年齡段和體能水平的球隊特點進行瞭討論。作者在講解這些戰術時，總是會巧妙地將它與前麵講到的個人技術點連接起來，形成一個完整的知識閉環。比如，講解如何實施高位逼搶時，書中會迴溯到前麵關於“加速啓動跑位”和“預判攔截路綫”的技巧，讓讀者明白，沒有紮實的基礎技巧作為支撐，再高明的戰術也隻是紙上談兵。這種融會貫通的教學方法，極大地滿足瞭我這種既想練好腳下技術，又想提升球商的讀者的需求。它提供的不僅僅是“做什麼”，更是“為什麼這麼做”，這種深層次的理解，纔是真正能讓一個球員長期進步的基石。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡作者在講解技巧時那種循序漸進的邏輯梳理方式，這完全不是那種冷冰冰的動作分解手冊。他似乎很清楚一個初學者或者想提高水平的球員在學習新動作時，腦子裏會冒齣哪些疑問。比如，在學習如何做一個乾淨的轉身過人時，作者不僅會告訴你“腳尖蹬地，重心轉移”這些標準術語，還會細緻地分析“什麼時候觸球最安全”、“身體的哪個部位應該用來隔開防守球員”，甚至提到瞭心理層麵——“在做動作之前，眼睛要先看嚮另一個方嚮迷惑對手”。這種由宏觀到微觀，再迴歸實戰應用的講解結構，讓我感覺自己不是在背誦說明書，而是在跟一位經驗豐富的老教練麵對麵交流。每當我對某個動作的細節感到睏惑時，翻開書的相應章節，總能找到那種“啊，原來是這樣！”的豁然開朗的感覺。這種教學的深度和細膩度，遠超我之前在網上搜集到的那些零散的教學視頻，後者往往隻注重視覺衝擊力，卻缺少瞭背後的原理支撐。這本書真正做到瞭知其然，更知其所以然。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是為我們這些業餘愛好者量身定製的，尤其是那個雙色印刷的細節，讓人眼前一亮。我以前看的足球書籍，要麼就是黑白印刷，圖片和文字混在一起，看得我頭昏腦脹；要麼就是全彩的，價格又貴得讓人望而卻步。這本書恰到好處地找到瞭一個平衡點。彩色的部分通常用來突齣關鍵的圖示和步驟分解，那些復雜的盤帶動作或者防守站位，通過不同的顔色區分，一下子就清晰明瞭瞭。黑色的部分則是文字和基礎說明，閱讀起來非常舒適，長時間看也不會覺得眼睛疲勞。拿在手裏翻閱時，那種紙張的質感也挺不錯，不是那種廉價的印刷紙，感覺對得起這個價格。而且，這種雙色設計真的讓信息獲取的效率提高瞭不少，比如教練在講解戰術闆上的跑位時，用不同的顔色標注進攻和防守球員，對比起來就非常直觀，迴傢自己對著鏡子練習時，腦子裏也能立刻浮現齣書上的顔色區分，幫助我快速建立空間感。對我來說，一個好的閱讀體驗是吸收知識的前提，這本書在這方麵做得非常齣色，細節見真章，能感受到齣版方在用戶體驗上的用心。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我拿到這本書時，對“100個技巧”這個數量是抱有一點懷疑態度的，怕是注水嚴重，很多技巧都是大同小異的換湯不換藥。但實際閱讀下來，我發現這個數量是相當紮實的，而且覆蓋麵極廣，從最基礎的顛球練習，到高階的定位球防守策略都有涉及。比如，它裏麵有一個關於“側身淩空墊球”的練習模塊，我一直以為這隻是一個錶演性質的技術，但在書中，作者把它放到瞭一個特定的情境下——如何處理後衛頭球解圍不遠的反彈球。作者詳細分析瞭側身角度、起跳時機的微小差彆，並給齣瞭幾種不同的落地緩衝方式。這種對“稀有”技巧的精細化拆解，讓我對足球技術的認知邊界被拓寬瞭。這本書不是那種隻教你“怎麼射門”的書，而是告訴你“在不同壓力環境下，哪種射門方式效率最高”。我甚至發現瞭一些我從未在其他地方見過的，關於門將手拋球快速反擊的細節處理，這對我所在的業餘隊伍的戰術部署都有啓發。每一頁都信息量滿滿，絕對沒有浪費篇幅。