亲密伴侣——爱和婚姻的模式 9787550270282 北京联合出版公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美 麦琪·斯卡夫MaggieScarf著，谢春波 著

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• 沟通技巧

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550270282

商品编码：29389985097

包装：平装

出版时间：2016-03-01

基本信息

书名：亲密伴侣——爱和婚姻的模式

定价：45.00元

作者：(美) 麦琪·斯卡夫(MaggieScarf)著,谢春波

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2016-03-01

ISBN：9787550270282

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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美国杰出的婚姻心理学专家麦琪·斯卡夫关于两的经典代表作之一。刚一出版就登上了纽约时报畅销书榜，全球热销30年。被美国媒体评为“应该人手一本”亲密关系经典。

本书包含大量详实典型的案例和简单有效的练习。用通俗易懂的语言让伴侣们明白婚姻关系中常见问题的深层原因，帮助伴侣们把握亲密关系在婚姻周期中的变化规律，从而提升感情关系，改善相处质量，*终找到适合自己的亲密关系模式，创造属于自己的幸福婚姻。

内容提要

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这是一本关于亲密关系的经典之作，揭示了亲密关系中到底在发生着什么，伴侣双方在遵循什么样的关系模式，及其深层原因。

麦琪·斯卡夫——杰出的婚姻心理学专家——在对200对夫妻的访谈以及32对夫妻的深度访谈基础上，以大量的案例和通俗易懂、简洁流畅的语言，解释了亲密关系是如何形成的，以及在婚姻周期中是如何变化的。

更重要的是，她为我们提供了一把钥匙，能让夫妻们理解婚姻为什么经常失败以及如何取得成功。

目录

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前言

引言

部分结为夫妻：过去的力量

章吸引

第2章过去和现在的交汇：家族谱系图

第3章自主和亲密

第4章爱是什么

第5章从此幸福地生活在一起

第二部分伴侣们和第三方：情感三角

第6章婚姻是一个系统

第7章一种亲密关系系统：照料者和受伤的小鸟

第8章婚姻中的不忠

第9章情感三角

第三部分婚姻中的夫妻：婚姻问题，婚姻的解决方案

0章婚姻问题是怎么形成的：夫妻的共谋

1章行为练习

2章一种典型的模式：沉默寡言的丈夫和歇斯底里的妻子

第四部分性生活

3章性的病症：心理问题，生理问题，还是两者都有问题

4章过程中究竟发生了什么

5章性治疗

第五部分孩子离家：转变的时刻

6章第二次离家

7章两个人的游戏

第六部分孩子离开父母后的岁月：夫妻间的重新整合

8章婚姻中的争吵

9章夫妻相处的五种方式

第20章“我们过得很愉快”

作者介绍

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麦琪·斯卡夫（MaggieScarf）

麦琪·斯卡夫，美国杰出的婚姻心理学专家，耶鲁大学乔纳森·爱德华兹学院的研究员，耶鲁大学惠特尼人文中心的客座研究员。她曾数次获得美国心理学基金会的国家媒体奖、福特基金会奖学金和哈佛大学新闻学尼曼奖学金。

她是6本两著作的作者，其中，《亲密伴侣——爱和婚姻的模式》和《未完成的事业——女性生活中的压力点》均荣登“纽约时报畅销书”。她的作品在英国、加拿大、德国、以色列、荷兰、西班牙、意大利、葡萄牙、法国和瑞典等多个国家出版，并广受好评。

文摘

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序言

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迷失的连接：现代社会中的亲密关系探索 在信息爆炸、节奏飞快的当代社会，我们比以往任何时候都更容易与人建立联系，然而，真正的亲密和持久的连接似乎变得愈发难以捉摸。本书并非探讨既有的婚姻理论或标准的伴侣关系模型，而是深入剖析在现代生活中，人们在构建、维护乃至瓦解亲密关系时所遭遇的普遍困境、潜意识的驱动力以及文化变迁带来的冲击。 第一部分：现代性的迷宫与亲密关系的重塑 我们首先审视“亲密”一词在二十一世纪的内涵变化。传统观念中，爱与婚姻往往被视为一个固定的、终身的结构，承载着经济保障、社会地位和繁衍的重任。然而，随着个体主义的兴起、性别角色的流动以及情感需求的日益复杂化，这个结构正在被溶解和重塑。 1. 独立与依附的悖论： 现代人被教导要“独立自主”，追求自我实现。这种对个体边界的强调，在进入亲密关系时，却常常引发深刻的矛盾。如何既保持自我空间，又不至于疏离？本书通过对一系列都市白领和知识分子的案例分析，揭示了他们在“我”与“我们”之间摇摆的焦虑。他们渴望被完全接纳，却又恐惧在接纳中失去自我，这种内在的拉扯如何转化为关系中的摩擦点？ 2. “情感债”与“完美伴侣”的幻觉： 社交媒体和流行文化无休止地推送着“理想关系”的模板——高价值的伴侣、永不褪色的激情、无缝对接的理解。这种对“完美伴侣”的集体投射，使得现实中的伴侣关系显得黯淡无光。本书探讨了这种“情感债”如何影响人们对现实关系满意度的评估，以及如何将对理想化的投射从伴侣身上剥离，转而关注真实互动的价值。 3. 承诺的脆弱性与“关系马拉松”： 过去，承诺是对外部世界的宣告；如今，它更像是一种对内在感受的不断检验。人们不再将一段关系视为既成的事实，而是将其视为一个需要持续“验证有效性”的过程。这种持续的评估心态，使得“永久性”的承诺变得沉重而令人却步。我们分析了“逃逸倾向”的心理机制——当关系遇到第一个真正的挑战时，许多人倾向于认为“也许我选错了”，而不是投入精力去修复，从而陷入一种不断寻找“下一站更好”的循环。 第二部分：潜意识的脚本与重复的模式 关系中的许多冲突并非源于当下的事件，而是被过往的经验所驱动。本书深入挖掘了童年依恋模式如何不自觉地影响成年后的伴侣选择和互动方式。 1. 依恋风格的无形之手： 我们详细描绘了焦虑型依恋者在亲密关系中对过度保证的渴望，以及回避型依恋者如何通过情感抽离来管理恐惧。关键在于，这些模式往往在双方都在场时相互激活，形成一个难以打破的“舞蹈”。例如，一方的过度靠近恰恰触发了另一方的防御性后退，使得双方都感到“不被理解”和“被抛弃”的痛苦。 2. 投射与认知的陷阱： 在亲密关系中，我们倾向于将未解决的内在冲突或对父母的感受投射到伴侣身上。你的伴侣不再是Ta本身，而是你对“权威者”、“照顾者”或“被遗弃者”的记忆载体。本书探讨了如何识别并收回这些不属于伴侣的“负面财产”，从而实现真正的“去理想化”的接纳。 3. 冲突的“潜台词”： 很多争吵的内容（比如谁该洗碗、谁忘了付账单）只是冰山一角。真正的冲突往往围绕着更深层次的需求——被看见、被重视、安全感或被认可。我们剖析了如何穿透表面的言语争斗，挖掘出双方真正的“潜台词”，将指责转化为需求陈述。 第三部分：亲密关系的构建性劳动 本书强调，健康和持久的关系并非自然而然的产物，而是一种需要刻意学习和投入的“构建性劳动”。 1. 脆弱性的艺术： 在一个强调强硬和成功的文化中，展示脆弱似乎是一种弱点。然而，真正的亲密建立在敢于暴露不完美和不确定性的基础上。我们探讨了“安全脆弱”的边界——如何在不将伴侣置于必须“拯救”你的位置上，进行有效的情感袒露。 2. 叙事的重构与共享的意义： 伴侣关系是通过共同的故事来维系的。当关系陷入停滞，往往是双方对这段关系的“叙事”出现了分歧或停滞。本书提供了工具，指导伴侣共同审视和重构他们的关系故事——从“我们如何相遇的”到“我们共同面对困难的经历”，将挑战转化为共同成长的里程碑。 3. 维护“情感账户”的日常实践： 关系中的满意度如同银行账户，日常的正面互动是存款，冲突和忽视是取款。本书摒弃了宏大的浪漫举动，转而关注那些微小的、持续的、每天都在发生的“情感连接时刻”（Bids for Connection）。识别并积极回应这些微小的请求——一个眼神、一个倾听的姿态、一个及时的肯定——才是关系长久温暖的基石。 本书旨在为那些在现代亲密关系中感到困惑、疲惫或正在寻找更深层连接的人提供一个审视的视角。它不提供一劳永逸的公式，而是鼓励读者放下对“完美模式”的执念，勇敢地投入到真实、混乱但充满可能性的个体连接的劳动之中。

评分☆☆☆☆☆

读这本书就像是进行了一场关于“自我认知”的深刻探索，特别是关于我们在亲密关系中的“原生家庭模式”的影响。作者以一种非常温柔且不带评判的方式，引导读者去回顾和反思自己的成长经历，以及这些经历如何塑造了我们对于爱情和婚姻的认知。我一直觉得自己的很多行为模式都有些“莫名其妙”，读完这本书，我才恍然大悟，原来它们很多都源于小时候与父母的相处方式，或者是在家庭中习得的应对关系的方式。书中提供的“家庭图谱”分析，让我能够清晰地看到自己是如何受到家庭影响的，以及如何打破那些不健康的“家庭脚本”，重新书写属于自己的爱情故事。它让我明白，要经营好一段亲密关系，首先要做的就是了解自己，并且学会与自己的过去和解。这本书不是要你责怪原生家庭，而是要你从中汲取力量，并且带着更成熟的心态去面对现在的亲密关系，去创造一种更健康、更令人满意的亲密关系模式。

评分☆☆☆☆☆

这本书以一种非常细腻和富有同理心的方式，深入探讨了亲密关系中的各种模式，无论是初识时的心动，还是长期伴侣间的磨合，作者都给予了深刻的洞察。我特别喜欢它对于“依恋理论”的阐述，让我对自己在亲密关系中常常出现的行为模式有了更清晰的认识，比如为什么有时会过度依赖，有时又会刻意保持距离。书中提供了很多实用的方法来识别和改善这些模式，例如，它鼓励我们去觉察伴侣的“触发点”，以及如何用更具建设性的方式来表达自己的需求和感受，而不是陷入无休止的争吵和误解。我曾经因为一些沟通上的障碍而感到沮丧，这本书就像一位智慧的长者，循循善诱地指引我走出困境，让我明白很多冲突并非源于恶意，而是源于不被理解或表达不清。作者并没有简单地告诉我们“该怎么做”，而是引导我们去“理解为什么”，这种深入的解析让我受益匪浅，也让我对自己的亲密关系有了更深的尊重和耐心。读完这本书，我感觉自己就像打开了一扇新的窗户，看到了亲密关系中潜藏的更多可能性，也更有信心去经营一段健康、长久的爱情。

评分☆☆☆☆☆

在阅读这本书的过程中，我最大的感受是它提供了一种全新的视角来看待夫妻之间的“权力斗争”。很多时候，我们以为的争执，其实并非是简单的对错之分，而是潜意识里在争夺“话语权”和“控制权”。作者巧妙地运用了“游戏理论”中的一些概念，来解释夫妻关系中常见的权力动态，比如，一方总是扮演“受害者”，另一方则扮演“拯救者”，这样的模式一旦形成，就会形成一种恶性循环。这本书教我们如何识别这些“游戏”的规则，并且学会如何跳出这些预设的轨道。它鼓励我们去拥抱“平等”和“合作”，在关系中建立更健康的界限，并且学会用“协商”的方式来解决分歧，而不是用“对抗”的方式。我特别欣赏作者在书中提出的“同理心倾听”的技巧，它让我明白，在沟通时，倾听比表达更重要，理解比辩驳更有力量。通过练习这些技巧，我发现我和伴侣之间的沟通变得更加顺畅，很多之前觉得无法解决的问题，现在也能找到更温和的解决之道。这本书真的让我重新审视了“伴侣”的意义，它不仅仅是生活的伴侣，更是心灵的盟友。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于它对“期待”与“现实”之间差异的解读。在爱情的初期，我们往往会被一种理想化的滤镜所包裹，将对方塑造成我们心中完美的伴侣，而一旦进入婚姻的现实生活，日复一日的柴米油盐和生活琐事，会让这种理想化的期待面临巨大的挑战。作者并没有回避这些挑战，反而将其作为分析亲密关系健康与否的关键点。她通过大量的案例分析，展示了那些因为期待落空而导致关系破裂的夫妻，以及那些学会调整期待、拥抱现实的伴侣，是如何走向幸福的。我尤其印象深刻的是关于“接受不完美”的章节，它让我意识到，爱一个人，不仅仅是爱对方的优点，更是接纳对方的缺点，并且在共同的生活中，一起成长，一起去适应和改变。这本书的语言非常朴实，没有华丽的辞藻，却句句戳中人心，因为它讲的都是我们每个人在亲密关系中都会遇到的真实困境。它不是一本心灵鸡汤，而是一本实实在在的“人生说明书”，帮助我们更清晰地认识婚姻，更从容地面对婚姻中的种种不确定性。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的地方在于它对“沟通模式”的细致拆解。我一直以为自己是个沟通能力不错的人，直到读了这本书，才发现自己很多时候只是在“说”，而没有真正地“沟通”。作者通过区分“攻击性沟通”、“回避性沟通”和“建设性沟通”，为我们提供了一个非常清晰的框架来评估自己的沟通方式。书中列举了大量生活中真实的对话场景，通过对比不同的沟通方式所带来的结果，让我深刻体会到语言的力量以及如何运用语言来促进关系。它强调了“非暴力沟通”的重要性，不仅仅是避免指责和评判，更重要的是去表达自己的感受和需求，并且理解对方的感受和需求。我曾经因为一些误会而和伴侣产生隔阂，这本书提供的沟通方法，就像是给了我一把解锁心门的钥匙，让我能够更有效地表达自己的内心，也更能理解伴侣的言外之意。它让我明白，有效的沟通是维持亲密关系健康发展的基石，而这本书，正是提供了这块基石的构建蓝图。