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杨莹 著

图书标签:

• 幸福
• 女性
• 心理学
• 情感
• 婚姻
• 两性关系
• 成长
• 自我提升
• 个案分析
• 杨莹

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122164544

商品编码：29400221317

包装：平装

出版时间：2013-04-01

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基本信息

书名：幸福女人那三件事：20例个案真实揭秘女人幸福之道

定价：35.00元

作者：杨莹

出版社：化学工业出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787122164544

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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　　幸福的女人会相夫、能教子。家和万事兴，夫妻和谐是关键。北京电视台《你该怎么办》栏目特邀心理专家、幸福家庭心灵导师杨莹给广大女性的一本追求幸福的工具书，使幸福的女人更幸福！

内容提要

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女人一生为哪端？快乐幸福是关键。不幸女人缘何故？相夫教子未抓住。无论是“男主外”还是“女主外”都不重要，家和万事兴，夫妻和谐是关键。相夫、教子、事业这三件事儿，做好件尤为重要。只有相好夫才能教好子，只有相夫教子顺利，女人的职业生涯才能顺畅。　　本书从心理辅导师的角度，以咨询互动的形式，对20例真实个案成长的心路历程进行跟踪描述、抽丝剥茧、深入分析，揭示了导致痛苦的根源、预防的措施、治疗的方法等。相信本书会成为追求幸福之人的工具书，使幸福的女人更幸福。

目录

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导语 幸福女人那三件事：相夫、教子与事业 1
1.夫妇和，心相印 23
2.女人与“金色倒三角” 32
3.恋父的“圣女” 42
4.你拿什么来“旺夫” 51
5.嫁不出去的“优质女” 63
6.产房的血，丈夫的心结 71
7.男人何时易“出轨” 79
8.“喜欢受虐”的女人 87
9.“积极男”碰上“内疚女” 96
10.被“抛弃”的母女，谁之过 102
11.“花心男”的烦恼 109
12.女强人与流浪猫 119
13.频频换保姆的妈妈 126
14.婆媳真的是天敌吗 133
15.80后“产后抑郁”何其多 140
16.男人的心思你不懂 147
17.与女儿“争宠”的母亲 156
18.耄耋老人爱“洁”如命 164
19.“失忆”之谜 169
20.“缠人”女友为哪端 175
结束语 184
后记 189
专家推荐一 193
专家推荐二 195
专家推荐三 198
专家推荐四 200

作者介绍

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杨莹中国心理学会会员中国心理卫生协会会员北京电视台生活频道《你该怎么办》等栏目特邀心理专家　　她慧眼，从心灵深处、潜意识层面解析探讨人性。在亲子关系、厌学、网瘾、早恋、考试恐惧、自杀等问题上有独到的见解与方法，是一位的心灵导师。　　她将中国传统文化的核心与西方的家庭治疗、NLP简快疗法、家庭系统排列、催眠、认知、精神分析等疗法的合理内核有机地结合，形成了自成一体的“简快归真”疗法，引导来访者找回“自我”，踏上“回家”之路。因其的治疗技巧与效果，被业界公认为“效能专家”。她曾被多家知名企业聘为培训导师，并提供专业的EAP服务。

文摘

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序言

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《心之所向：现代女性的情感进阶与自我赋权之路》 内容提要： 本书深入探讨了当代女性在个人成长、亲密关系、职业发展与内心平衡这四大核心领域所面临的挑战与机遇。不同于传统的成功学说教，本书以细腻入微的笔触，结合社会学观察和心理学洞察，为渴望深度自我认知和可持续幸福的女性提供了一套系统性的思维框架和实操指南。全书分为“觉醒”、“探索”、“构建”与“超越”四个篇章，旨在帮助每一位女性清晰地认识自我价值，构建高质量的人际连接，并在充满不确定性的时代中，找到属于自己的内在稳定与力量。 第一篇：觉醒——重塑自我叙事的基础 本篇是理解现代女性困境的起点。我们首先剖析了社会文化对女性的隐形期待和刻板印象是如何影响个体心智的。书中详述了“完美主义陷阱”、“讨好型人格的成因与破除”等议题。 1. “内耗”的解构与消弭： 详细分析了现代女性普遍存在的“过度思考”与“情感内耗”的根源。这不仅仅是时间管理的问题，更是认知模式的偏差。我们提供了“情绪溯源法”，教读者如何快速识别并命名自己的真实感受，而非将其压抑或投射。重点讨论了如何识别并停止无效的自我批评循环，强调“自我同情”作为核心防御机制的重要性。 2. 价值观的清晰定位： 幸福的基础在于知道自己真正想要什么。本书提供了一套深度访谈式的自我提问清单，帮助读者剥离社会强加的“应该”，挖掘出最核心的生命驱动力。包括对财富观、时间观、以及“成功”定义的重新审视。我们不鼓吹激进的变革，而是倡导一种基于内在真实的渐进式调整。 3. 边界感的艺术与科学： 边界感是维护自我能量的必要屏障。本篇用大量的实例说明了如何在不伤害他人的前提下，坚定地设立和维护个人空间。这包括区分“责任”与“义务”，识别并拒绝不合理的请求，以及处理他人侵犯边界后的情绪反应。重点讲解了“被动攻击”行为的识别与正面沟通技巧。 第二篇：探索——亲密关系中的真我表达 关系是人生的重要组成部分，但也是自我迷失的高危地带。本篇着眼于如何将第一篇建立的自我认知，应用于与伴侣、家人和朋友的关系中。 1. 爱情的“去浪漫化”与现实构建： 我们探讨了“理想化投射”如何破坏长期关系。书中深入分析了依恋理论（安全型、焦虑型、回避型）在成年人亲密关系中的具体表现。提供了实用的“冲突升级预警系统”，教导如何在敏感话题出现时，保持冷静并有效表达需求，而非指责或逃避。 2. 情感的深度连接与脆弱性力量： 真正的亲密并非没有问题，而是敢于在对方面前展现不完美。本部分强调了“脆弱性沟通”的力量，即如何安全地分享恐惧、不确定性或失败，从而加深伴侣间的信任。同时，也探讨了“情感的给予与接收平衡”，避免单方面的付出导致的关系失衡。 3. 友谊的质量重于数量： 现代女性的“姐妹淘”网络日益重要。本篇指导读者如何维护高质量的、互相支持的女性友谊，识别那些消耗能量的“有毒友谊”，并优雅地退出不健康的社交圈。 第三篇：构建——职业身份与内在动力的整合 本篇聚焦于如何将个人的成长转化为职场上的实际效能和职业满足感，而非仅仅是外部成就的堆砌。 1. “胜任力焦虑”与“冒名顶替综合征”的对治： 详细分析了职场女性在晋升过程中常遇到的隐形障碍。本书提供了一套系统的方法论，用于客观评估自身能力，用事实数据来对抗内心的自我怀疑。讲解了如何有效地“展示”成就，而不是仅仅“完成”工作。 2. 工作与生活的“动态平衡”而非“僵硬分割”： 我们摒弃了“工作生活平衡”这一静态概念，转而提倡“工作生活整合”。通过时间块管理、能量管理与任务优先级排序，让女性能够在不同角色间流畅切换，实现高效的同时不牺牲健康。特别关注了“职业倦怠”的早期识别与干预策略。 3. 成为自己的首席教练： 如何在没有外部导师的情况下，设定清晰的职业里程碑并持续跟进？本篇引入了“微目标设定法”和“反向规划法”，帮助读者将宏大的职业愿景拆解为可执行的日常行动。 第四篇：超越——通往持续幸福的终极智慧 这是全书的升华部分，关注女性的长期生命质量与精神富足。 1. 面对不确定性与失控感： 生活充满了变数，本书教导读者如何培养“心理韧性”。通过接纳“二元对立”（如：既要强大，也要温柔；既要独立，也需依赖），构建一个更具弹性的心灵结构。探讨了冥想、正念在日常应用中的具体步骤，帮助心灵回归当下。 2. 创造“意义感”的深度实践： 幸福的持久源泉往往是“意义”。这可能来源于创造、服务他人、或深度的自我探索。本篇鼓励女性找到超越个人利益的奉献领域，无论是投入到某个爱好、社群服务，还是纯粹的艺术创作中，以此获得更深层次的满足感。 3. 终身学习的姿态： 个体认知是不断更新的。本书以开放的心态结尾，鼓励女性将每一次挑战视为一次学习的机会，保持对世界的好奇心，拥抱“未完成”的状态，从而迈向真正自由而丰盛的人生。 目标读者： 所有渴望深度理解自我、提升亲密关系质量、在职场中找到独特价值，并追求内心持久平静的现代女性。无论您是职场新人、资深管理者、全职妈妈，还是正在经历人生转折点的女性，本书都将是您探索“属于自己的幸福之道”的忠实伙伴。 --- 本书内容基于当代女性发展心理学研究、社会思潮分析及资深女性发展顾问的实践经验汇编而成，旨在提供一套切实可行、深刻洞察的自我赋能工具箱。

评分☆☆☆☆☆

这本书彻底颠覆了我之前对“幸福”的认知。一直以来，我总觉得幸福是一种遥不可及的理想状态，需要付出巨大的努力才能获得，或者某种程度上是命中注定。然而，读完这本书，我才意识到，幸福其实就隐藏在生活的点滴细节中，关键在于我们是否拥有发现和把握它的能力。书中通过一个个真实、生动的案例，将“幸福女人那三件事”具象化，不再是空泛的理论说教，而是鲜活的生活经验。我尤其被其中一位主人公的经历所打动，她曾在婚姻中遭遇巨大的挫折，几乎跌入人生谷底，但她没有选择沉沦，而是勇敢地面对，通过自我反思和积极调整，最终找到了属于自己的幸福。这种韧性和智慧，让我看到了女性内在的巨大力量，也让我重新审视了自己的人生观。这本书让我明白，幸福并非一蹴而就，它是一种需要经营、需要学习的能力，而且这种能力是可以后天习得的。它不仅仅是关于“找幸福”，更是关于“如何成为一个幸福的人”。书中的一些方法和理念，我已经开始尝试运用到自己的生活中，虽然过程可能并不总是顺利，但我能感受到自己心态上的变化，对生活也多了几分积极和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，简直是一场心灵的洗礼。我一直认为，成为一个幸福的女人，似乎需要具备某种特殊的“天赋”或者经历过某种“奇遇”。然而，这本书用最朴实、最真切的语言，讲述了无数个“普通”女性如何一步步走向幸福的故事。它没有回避生活中的残酷和无奈，而是以一种极其细腻的笔触，刻画了女性在面对困境时的挣扎、痛苦，以及她们如何凭借着内心的力量，一点点地疗愈自己，重拾生活的希望。书中的每一个案例，都像是一堂生动的人生课，让我看到了女性在情感、自我成长、以及人际关系中的种种挑战，并且从中学习到了应对的方法和智慧。我特别喜欢书中对于“接纳”的阐述，它不仅仅是接受现状，更是一种对自己、对生活、对他人，甚至对过往经历的一种深深的理解和宽容。这本书让我明白，幸福并非遥不可及，它就藏在我们每一个人的内心深处，只需要我们用爱和勇气去唤醒它，去滋养它。读完这本书，我感觉自己变得更加勇敢，也更加懂得如何去爱自己，如何去经营自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我最近在阅读这本书，它所呈现的内容让我对“幸福”有了全新的视角。我一直认为幸福是一种外在的成就，比如拥有成功的事业，或者一段完美的感情。然而，这本书通过一系列真实的案例，打破了我这种狭隘的认知。它告诉我们，真正的幸福，更多地源自于内心的丰盈和对自我的深刻理解。书中的女性，无论她们经历了怎样的磨砺，都找到了属于自己的那份宁静和力量。我印象最深刻的是其中一位女性，她在经历了一次巨大的情感创伤后，并没有沉溺于悲伤，而是选择将这份痛苦转化为成长的契机，重新认识自己，并且最终活出了更加精彩的人生。这本书让我明白，幸福不是一个终点，而是一个持续的过程，它需要我们不断地去学习、去探索、去调整。它引导我们关注内心的声音，倾听自己的需求，并且有勇气去追求那些真正能让自己感到快乐的事物。读完这本书，我感觉自己内心充满了一种积极的力量，让我更加愿意去拥抱生活中的每一个挑战，并从中寻找属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完这本书，感觉就像是为我的困惑打开了一扇窗。长期以来，我一直在思考，为什么有些女性看起来似乎拥有一切，却依旧感到不快乐，而另一些女性，即便生活条件并不优越，却散发出自信和满足的光芒。这本书以一种非常直观和贴近实际的方式，为我揭示了其中的奥秘。它没有回避现实的复杂性，而是深入剖析了女性在情感、事业、自我认知等方面可能遇到的挑战，并通过一个个真实的故事，展现了女性如何一步步走出迷茫，走向内心的平静与丰盈。我特别欣赏书中对于“平衡”的探讨，它不是教你如何完美地兼顾一切，而是引导你找到适合自己的那个度，知道什么才是对自己真正重要的，并且有勇气去取舍。书中的案例并不是遥不可及的“女神”故事，而是我们身边可能遇到的普通女性，她们的经历充满了共鸣感，让我们觉得，原来自己也能做到。读这本书的过程，就像是在和一群有智慧的朋友聊天，她们分享着自己宝贵的经验，让我受益匪浅。我开始重新审视自己对待生活和人生的态度，尝试去接纳自己的不完美，并从中汲取力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的触动远超我的预期。我原本以为这可能是一本泛泛而谈的励志书，但没想到它竟然如此深刻和务实。它并没有提供那种“包治百病”的速效解决方案，而是通过极其真实和细致的案例分析，引导读者去理解幸福背后的深层原因。书中对女性在成长过程中可能遇到的各种“坑”进行了精准的描绘，例如在原生家庭的影响、亲密关系中的困惑、以及自我价值感的建立等方面。我尤其喜欢它对于“独立”的定义，它不是强调孤立，而是强调一种内心的强大和自主，能够在任何情况下都能为自己负责，并为自己的幸福负责。每一个案例都像是一面镜子，让我看到自己身上存在的相似之处，也让我看到了突破的可能性。书中的某些情节，甚至让我眼眶湿润，因为我能深切地感受到主人公们在经历痛苦时的挣扎，以及她们最终重拾力量时的喜悦。这本书让我意识到，幸福不是天赐的礼物，而是需要我们去耕耘、去浇灌的花朵，需要耐心、需要勇气，更需要智慧。