正版芊操练爱情(爱情，是需要技巧来操练的)9787514119091方刚 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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方刚 著

图书标签:

• 爱情技巧
• 情感经营
• 两性关系
• 沟通
• 心理学
• 方刚
• 成长
• 自我提升
• 恋爱指导
• 实用

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 经济科学出版社

ISBN：9787514119091

商品编码：29402283959

包装：平装

出版时间：2012-06-01

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基本信息

书名：操练爱情(爱情，是需要技巧来操练的)

定价：32.00元

作者：方刚

出版社：经济科学出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787514119091

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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◆《操练爱情》给您讲解新时代情爱心事，拜金女、痴情女在面包面前的聪明选择，14个爱情功课、60个爱情谜题。 ◆《操练爱情》让千万女性重拾幸福，让无数爱情绽放甜蜜的**情爱治愈书。爱情，是需要技巧来“操练”的，一个聪明的女人，是不会被爱情“整疯”的。 ◆《操练爱情》，性与性别专家方钢博士力作。婚姻法专家吴晓芳、首师大文学院女性主义学者荒林、女性主义心理咨询师朱雪琴、《心理医生》创办人汤笑倾情推荐！！！

内容提要

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恋爱话题永不过时，我们都想找到爱与被爱的感觉，可怎样才能提高爱的能力呢？北京林业大学性与性别研究所所长、性教育专家方刚博士从心理学、社会学专业角度出发，对众多女性的情爱问题进行咨助。他结合具体个案总结爱情面前的正确抉择，对于书信中的爱情谜底进行深入解读。观点独特、风格率性、点评时尚。你拥有爱情，但不够幸福？你惆怅于寻找爱的标准，不知何去何从？在寻找爱的路上，你找不到方向？翻开此书吧，爱情路上，方博士为你导航。

目录

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1．

作者介绍

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方刚，性与性别专家，性教育专家，北京林业大学性与性别研究所所长，心理学系副教授，世界华人家协会执委，在外出版著作５０余部，曾为数十家报刊撰写情爱咨助专栏。方刚博士的访问量达1000万，其灵活、人性、率性的婚恋咨询风格得到无数读者的喜爱。

文摘

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序言

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《心之迷宫：现代情感关系的复杂图景》 导语： 在信息爆炸的时代，人与人之间的联结似乎比以往任何时候都更加紧密，然而，真正的亲密与理解却愈发成为一种奢侈。我们穿梭于无数社交平台，交换着精心包装的形象，却常常在夜深人静时，感到一种深刻的孤独。情感，这个人类最原始、最核心的需求，在现代社会的复杂结构下，呈现出前所未有的多面性和挑战性。本书并非提供一套放之四海而皆准的“恋爱秘籍”，也不是对传统爱情观的盲目歌颂，而是试图以一种审视的、深入骨髓的目光，剖析当代人情感世界的迷宫，探究那些隐藏在“爱”的名义之下的权力结构、自我认知缺陷与社会期望的重压。 第一部分：时代的幻象与个体的情感困境 第一章：虚拟边界的消融与真实情感的稀释 当代科技，尤其是智能手机和社交媒体的普及，彻底重塑了我们建立和维持亲密关系的方式。本章将探讨“在线”状态如何模糊了公共与私人空间的界限，使得情感的表达变得即时化、碎片化，但也更容易陷入表演性的陷阱。我们研究了“点赞文化”对自我价值感的影响，以及这种即时反馈机制如何培养出一种对情感满足的低耐受性。真正的深度交流，往往需要时间和心力去雕琢，但在快节奏的数字生活中，耐心已成为稀缺资源。本章分析了“即时满足的爱情”的社会心理基础，并提出，我们是否正在用便捷性，换取情感连接的深度？ 第二章：身份政治与亲密关系的重构 在个体主义高涨的今天，对“自我实现”的追求常常优先于对“关系维护”的投入。本章聚焦于当代人如何带着强烈的个人标签和预设的“需求清单”进入亲密关系。我们会审视现代社会对性别角色、情感依赖、以及“完美伴侣”形象的构建，如何无形中成为关系的巨大阻力。当关系中的双方都将自我价值的实现放在首位时，如何平衡“我”与“我们”之间的张力？我们将引用多项人类学和社会学研究，探讨后现代语境下，个体如何在全球化和本地化之间，寻找情感落脚点。 第三章：情感的消费主义倾向：从“寻找”到“匹配” 现代婚恋市场日益呈现出类似消费主义的特征——数据驱动、效率至上、可替代性成为常态。从各类交友应用算法的设计逻辑，到人们在择偶时表现出的“货比三家”心态，本章深入剖析了“情感商品化”的现象。我们探讨了这种倾向如何异化了我们对伴侣的选择标准，将复杂的生命个体简化为一系列可量化的指标，并分析了这种“匹配逻辑”对长期承诺的潜在破坏性。当关系成为一种可随时“升级”或“退货”的选项时，忠诚和毅力如何维系？ 第二部分：关系的暗流：权力、依恋与未愈的创伤 第四章：沉默的权力角力：关系中的隐形控制 在许多看似平等的现代关系中，权力不平衡的动态依然存在，只是表现形式更为隐蔽。本章将超越传统的性别权力分析，探讨在经济独立、情感需求强度不一的情况下，谁掌握了“退出权”或“情感供给权”，谁就掌握了话语权。我们将深入研究微侵略（Microaggressions）在亲密关系中的表现，以及“煤气灯效应”（Gaslighting）在情感操控中的微妙应用。理解这些隐形的控制机制，是实现真正平等对话的前提。 第五章：依恋理论在成年关系中的回响 童年时期的依恋模式，如同刻在神经系统上的蓝图，深刻影响着我们成年后的亲密关系模式。本章将结合临床心理学的前沿研究，详细阐述安全型、回避型、焦虑型和紊乱型依恋模式在情侣间的互动模式。我们不把这些模式视为判决，而是将其视为理解自身情感反应的工具。理解自己的“依恋惯性”，是打破代际情感创伤循环的关键一步。 第六章：未处理的创伤与关系中的“重复强迫” 许多看似无理性的情感行为，实则是个体潜意识中对过去创伤的“重复强迫”（Repetition Compulsion）。本章聚焦于那些被压抑的悲伤、未解决的愤怒以及自我价值感的缺失，如何在新的关系中被不自觉地投射和重演。我们将探讨，在没有深度自我审视的情况下，伴侣之间如何轻易地成为彼此最熟悉的“触发器”。真正的亲密，要求个体具备足够的勇气，去面对并整合自己内在的阴影。 第三部分：超越技巧：重建意义与持续的修行 第七章：脆弱性的悖论：风险与深度的交换 现代社会推崇“强大”和“掌控”，但情感的深度恰恰诞生于脆弱性的展示。本章探讨了“脆弱性的艺术”——如何有边界地、有策略地展示自己的不完美，从而邀请对方进入更真实的连接。我们分析了Brené Brown等学者的核心观点，强调了羞耻感如何成为情感连接的头号敌人，并提供了在安全框架内练习坦诚沟通的路径。 第八章：关系作为一种持续的“存在”而非“达成” 本书的最后一部分，将目光从“如何获得爱情”转移到“如何维持关系作为一种持续的生命状态”。我们将讨论“承诺”的真正含义，它不是一个静态的契约，而是一个每天都需要重新选择的动态过程。我们探讨了“无聊”在长期关系中的角色——它往往是情感深度达到一定阈值后的自然沉淀，而非失败的信号。如何通过共同的创造、对彼此生命叙事的持续关注，将日常琐碎转化为有意义的共同历史，是本章的核心议题。 结语：在不确定性中寻求锚点 现代情感关系是一片广阔而波涛汹涌的海洋。我们无法通过简单的技巧指南来保证一帆风顺。本书旨在提供的是一张详尽的海图，帮助读者理解水下的暗流、辨识天上的星座，并最终认识到，最持久的航行能力，来源于对自身船只——也就是“自我”——的深刻理解与持续的维护。情感的本质，在于接纳复杂性，并在持续的修习中，找到属于自己的、独一无二的亲密节奏。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深刻的印象是它“颠覆性”的视角。我一直以为，爱情应该是某种自然而然的化学反应，是灵魂的契合，是命运的安排。然而，作者在书中却提出了一个更具操作性和实践性的观点：爱情，是需要像学习任何一项技能一样，去“操练”和“磨练”的。这个概念一开始让我感到有些意外，甚至有些抵触，因为我总觉得这样一来，爱情会不会变得过于功利和机械？但随着阅读的深入，我逐渐理解了作者的良苦用心。他所说的“技巧”并非是虚假的包装，而是指在理解人性和情感的基础上，掌握一些能有效促进感情发展、解决感情问题的策略和方法。书中对不同情感阶段的分析，对具体沟通场景的还原，都显得格外真实和贴近生活。它教会我如何去观察、去倾听、去回应，如何在不失去自我的前提下，更好地与伴侣建立深度连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书我刚拿到手，还在仔细品读中，但不得不说，仅仅是开篇就深深吸引了我。作者的文字非常有力量，不像很多情感读物那样空泛地讲道理，而是用一种非常接地气的方式，一点点剥开爱情的层层外衣，让我们看到它背后真实的运作机制。我特别喜欢作者在提到“技巧”这个词时，并没有将其解读为欺骗或操纵，而是强调一种“操练”的过程。这让我意识到，爱情并非只是凭空产生的火花，更需要我们在日常的点滴中去用心经营，去学习如何更好地沟通，如何理解对方，如何化解矛盾。这种“操练”的态度，让我感到一种责任感，也让我看到了希望，不再是茫然地等待那个“对的人”，而是可以主动去成为那个“对的自己”，去创造一份属于自己的幸福。这本书的语言风格很直接，不回避问题，但又充满了智慧和温暖，读起来非常有启发性，也让我开始反思自己过往在感情中的一些处理方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，它不是那种柔声细语的安慰，而是带着一种“硬核”的智慧，直击问题的本质。我一直以为，爱情就是两个人在一起，互相喜欢，然后就万事大吉了。但这本书让我深刻地认识到，原来爱情是一门需要不断学习和实践的学问。作者提出的“操练爱情”的理念，听起来有些“冷硬”，但细细品味，却充满了对爱情的尊重和对幸福的渴望。他用一种非常现实和理性化的角度，剖析了爱情中那些容易被忽视却至关重要的环节。比如，书中关于如何设定合理的感情预期，如何识别并处理不健康的互动模式，以及如何通过共同成长来巩固感情基础，都让我受益匪浅。我开始觉得，与其被动地等待一份完美的爱情，不如主动地去学习和实践，去成为一个能经营好爱情的人。这本书给我带来的，不仅仅是知识，更是一种积极面对感情挑战的勇气和力量。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我的第一感觉是它非常“实在”。不像市面上很多关于爱情的书籍，充斥着一些不切实际的幻想或者心灵鸡汤，这本书从一开始就旗帜鲜明地提出了“爱情是需要技巧来操练”的观点，并且对此进行了深入的阐释。我之前总觉得，爱情这件事，要么就是有，要么就是没有，似乎没有太多可操作的空间。但这本书让我明白，爱情并非只是一种情感的宣泄，它更是一种能力的体现，需要我们在实践中去学习、去提升。作者在书中提出的很多观点，比如关于沟通的艺术、关于理解的深度、关于共同成长的路径，都让我茅塞顿开。我开始意识到，自己在过去的感情中，可能确实是因为缺乏这些“操练”的意识，而错失了一些机会，或者让一些本可以避免的矛盾激化。这本书就像一位经验丰富的爱情教练，手把手地教你如何上场比赛，如何赢得胜利。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚好在感情的瓶颈期，心情有些低落，朋友推荐了这本书。翻开书的第一页，我就被作者的观点所震撼，他提倡的“爱情需要操练”的概念，与我之前认为的“爱情是水到渠成”的观念截然不同。这让我开始重新审视自己对爱情的理解。我一直以为，只要两个人相爱，一切问题都会迎刃而解，但事实并非如此。这本书通过大量的案例和深入的分析，揭示了许多我们在爱情中常常忽略的细节，以及导致感情破裂的根源。作者的文笔朴实却富有洞察力，他用一种近乎解剖的方式，将爱情的复杂性一一展现，并且提供了一套切实可行的方法论。我尤其欣赏书中关于“冲突管理”的部分，它让我意识到，与其逃避矛盾，不如学会如何有效地处理它们，让冲突成为增进感情的催化剂。这本书给我带来了全新的视角，让我不再对感情中的困难感到绝望，而是看到了积极改变的可能性。