王琪孕前准备专家指导9787512710214 中国妇女出版社 王琪 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王琪 著

图书标签:

• 孕前准备
• 备孕
• 孕期健康
• 妇科健康
• 生育指导
• 王琪
• 中国妇女出版社
• 9787512710214
• 健康养生
• 生育规划

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512710214

商品编码：29398016109

包装：平装

出版时间：2015-02-01

图书基本信息
图书名称	王琪孕前准备专家指导
作者	王琪
定价	39.80元
出版社	中国妇女出版社
ISBN	9787512710214
出版日期	2015-02-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

孕育一个孩子需要做哪些物质和精神的准备，必须具备哪些条件，都会遇到什么问题，如何应对和解决？阅读本书，问题迎刃而解。全书包括孕前准备、孕期营养、心理健康、身体健康、分娩过程、产后保养及环境、运动对孕产妇的影响、叙述明白晓畅，编写注重科学性、严谨性和实用性，针对中国孕妇、新手父母的阅读需求，在生活方式、保健要点、疑难问题方面，给出实用、简明的专业建议，同时普及孕产期相关知识。 全书9大部分内容具体包括：章孕前1年：孕前必修课——优生优育知识全攻略；第二章孕前10个月：全面检查身体，为优生优育作准备；第三章孕前6个月：精心准备，成功启动孕计划；第四章孕前5个月：调整身体状态，修炼*孕力；第五章孕前4个月：建立*怀孕的生活方法；第六章孕前3个月：储备营养，进入备孕关键期；第七章孕前2个月：怀孕倒计时，夫妻齐努力；第八章孕前1个月：放松心情，随时迎接宝宝的到来；第九章孕1月：怀孕进行时。

作者简介

王琪，女，北京妇产医院主任医师、教授，国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员，北京市孕产期保健技术专家指导组成员，北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。

目录

编辑推荐

出版社精心打造孕产图书系列，分享北京妇产医院围产医学专家20 余年的临床经验。 请孕妈妈准爸爸静心阅读这本比较贴心且适合中国人孕育之道的专家指导书，开启孕育聪明宝宝之门。 做好充分的孕前准备，既是对孩子负责，也是对家庭负责，更是对中华民族负责！

文摘

序言

孕育新生，健康之始：一份科学全面的孕前准备指南 在人生的长河中，孕育一个新生命是许多家庭期盼的美好旅程。这场旅程的起点，在于科学、细致的孕前准备。它不仅关乎母体的健康，更直接影响着未来宝宝的健康与发展。本书旨在为每一位渴望迎接新生命的准父母，提供一份详实、权威、可操作的孕前指导，帮助您打下坚实的健康基石，满怀信心地迈向为人父母的喜悦。 第一篇：孕前健康评估与调整 孕育生命的准备，首先是从了解自身、评估健康状况开始。本篇将深入剖析孕前健康评估的重要性，并提供全面的指导。 基础健康检查： 全面的体格检查： 详细解读一般体检项目，如血压、血糖、血脂、心电图、肝肾功能等，分析其与妊娠的关系，并建议在孕前进行规范的检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。 妇科专项检查： 详细介绍宫颈癌筛查（TCT、HPV）、盆腔超声、乳腺检查等，强调其在早期发现生殖系统异常、预防孕期并发症中的关键作用。 男科专项检查： 同样重视男性健康，列举精液分析、泌尿生殖系统检查等，说明男性健康状况对精子质量、受孕能力及胎儿健康的影响。 慢性疾病的管理与控制： 糖尿病： 详细阐述孕前血糖控制的必要性，介绍饮食、运动、药物调整等方案，以预防妊娠期糖尿病及其对胎儿的影响。 高血压： 指导孕前如何评估高血压的严重程度，讲解降压药物的选择原则，以及如何在专业指导下安全有效地管理血压。 甲状腺疾病： 强调甲状腺功能异常对母婴健康的重要影响，介绍甲状腺激素水平的检测，以及孕前甲状腺功能的调控。 其他慢性病： 涵盖心脏病、肝病、肾病、自身免疫性疾病等，分析其对妊娠的影响，并提供个体化的管理建议。 传染病的筛查与预防： 优生优育必查项目： 详细介绍TORCH（弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）感染、乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等传染病的筛查意义，以及孕前接种疫苗、避免接触感染源的重要性。 口腔健康： 强调口腔健康与全身健康及妊娠的关系，指导孕前进行口腔检查，治疗牙周疾病，预防孕期牙龈炎等。 遗传病的风险评估与咨询： 家族史的梳理： 指导如何详细记录家族成员的健康史，识别潜在的遗传疾病风险。 遗传咨询的重要性： 解释遗传咨询的作用，以及在必要时进行基因检测的意义，为高风险家庭提供专业指导。 第二篇：孕前营养素补充与生活方式优化 孕育生命需要充足的营养储备，健康的生活方式更是孕育高质量生命的重要保障。本篇将为您提供科学的营养补充方案和生活方式指导。 核心营养素的储备： 叶酸： 详述叶酸在预防神经管缺陷中的关键作用，明确推荐的补充剂量、补充时间和方式，并介绍富含叶酸的食物。 铁： 阐述孕期贫血的风险，指导孕前如何通过饮食和补充剂增加铁的摄入，以满足孕期和分娩时对铁的需求。 钙： 强调钙在胎儿骨骼发育中的作用，以及孕前储备的重要性，介绍含钙丰富的食物和补充钙剂的注意事项。 维生素D： 说明维生素D与钙吸收、免疫功能的关系，指导孕前适度补充。 其他重要微量元素： 如碘、锌、硒等，分析其对胎儿发育的影响，并提供膳食建议。 均衡饮食的原则： 食物多样化： 倡导摄入谷薯类、蔬菜水果、鱼禽蛋瘦肉、奶豆坚果等各类食物，确保营养均衡。 烹饪方式的建议： 推荐清淡、少油、少盐的烹饪方法，避免食用加工食品、高糖食品。 孕妇禁忌食物的识别： 详细列举酒精、咖啡因、生食、某些未经巴氏消毒的奶制品等，强调其潜在的健康风险。 健康生活方式的塑造： 规律作息与充足睡眠： 阐述良好睡眠对内分泌平衡和身体恢复的重要性，指导建立规律的睡眠习惯。 适度运动： 推荐适合孕前期的运动类型，如散步、瑜伽、游泳等，说明运动对增强体质、改善情绪的益处，并强调运动前的咨询。 体重管理： 指导如何科学评估和调整孕前体重，避免体重过轻或过重对妊娠造成的不利影响。 戒烟限酒： 严禁孕前吸烟和饮酒，详细阐述烟酒对生殖系统、精子卵子质量以及胎儿发育的严重危害，并提供戒断的建议。 心理调适与压力管理： 强调积极乐观的心态对孕育健康宝宝的重要性，介绍放松技巧、正念练习，以及寻求心理支持的途径。 环境因素的规避： 指导孕前如何避免接触有害物质，如农药、重金属、辐射、装修污染物等。 第三篇：受孕时机与性健康 了解身体的周期，掌握受孕的最佳时机，保持良好的性健康，是成功受孕的关键。 排卵期的科学计算与监测： 月经周期与排卵规律： 详细讲解不同月经周期下的排卵规律。 基础体温法： 介绍如何通过记录基础体温来推算排卵期。 宫颈粘液观察法： 阐述宫颈粘液的变化与排卵期的关系。 排卵试纸的应用： 指导如何正确使用排卵试纸，提高受孕几率。 最佳受孕时机的选择： 科学建议： 结合身体指标和生活状态，给出受孕的最佳年龄范围和季节建议。 情绪与精力状态： 强调在身心状态最佳时尝试受孕。 性健康与性生活指导： 性行为频率： 在排卵期适当增加同房频率，但避免过度疲劳。 体位与注意事项： 提供一些有助于受孕的性行为体位建议，并强调避免使用润滑剂。 男性禁忌： 提示男性在备孕期间应注意的个人卫生和生活习惯。 处理性生活中的困惑： 提供关于性生活频率、性欲变化等的科学解答。 第四篇：孕前特殊人群的特别关照 部分人群由于自身情况特殊，在孕前需要接受更为细致和专业的指导。 高龄孕妇（35岁以上）： 风险提示： 详细分析高龄妊娠可能面临的风险，如染色体异常、妊娠并发症等。 孕前评估的重点： 强调更全面的健康评估和遗传咨询。 孕期管理策略： 介绍孕期更密切的监测和干预措施。 既往有不良妊娠史的女性： 流产史： 分析反复流产的原因，指导进行相关检查和治疗。 早产史： 探讨早产的危险因素，提供预防早产的建议。 胎儿发育异常史： 指导进行详细的病因追溯和遗传咨询。 多囊卵巢综合征（PCOS）患者： 疾病特点与影响： 解释PCOS对排卵和受孕的影响。 孕前调理方案： 提供针对PCOS患者的饮食、运动、药物治疗建议。 不孕不育夫妇： 常见原因分析： 简要介绍男性和女性不孕的常见原因。 辅助生殖技术（ART）的认知： 简要介绍试管婴儿等技术，提供就医咨询的引导。 心理支持： 强调在面对不孕不育时，夫妇双方的心理支持和情感沟通的重要性。 第五篇：孕前心理准备与伴侣支持 孕育生命不仅是生理的过程，更是心理和情感的旅程。良好的心理状态和伴侣间的支持，是孕育健康宝宝不可或缺的基石。 迎接新生命的心理调适： 认识情绪变化： 帮助准父母理解和接纳可能出现的焦虑、期待、担忧等情绪。 建立积极心态： 引导培养积极乐观的态度，相信科学孕育的力量。 信息获取与认知： 鼓励获取科学、准确的孕育知识，减少不必要的恐慌。 伴侣间的沟通与协作： 共同面对： 强调夫妻双方在孕前准备中的平等地位和共同责任。 情感支持： 鼓励伴侣之间多沟通、多理解，互相支持，共同分担压力。 家庭角色调整： 提前思考和规划家庭角色的转变，为迎接新生命做好准备。 建立支持系统： 亲友支持： 鼓励与信任的家人、朋友分享喜悦和困惑。 专业咨询： 强调在必要时寻求医生、心理咨询师的专业帮助。 社区资源： 介绍一些孕前指导和母婴健康相关的社区资源。 结语 孕育生命的旅程，始于科学的准备，成于健康的投入，圆满于充满爱的期待。本书提供的，是一份来自专业知识的馈赠，一份对您和您未来宝宝健康的美好祝愿。请将本书中的知识融会贯通，并结合自身的实际情况，在专业医护人员的指导下，积极、科学、充满信心地进行孕前准备。愿您带着这份科学的指引，顺利开启为人父母的幸福篇章，孕育出健康、活泼、聪明的新生命！

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书的价值，那就是“系统性”。它不是零散地告诉你“吃什么对胎儿好”，而是构建了一个从备孕前半年到成功怀孕的完整时间轴。这种时间轴的设定，极大地帮助我规划了我的年度目标。比如，它建议在计划怀孕前六个月就要开始进行某些特定的健康检查和生活习惯调整，这让我立刻明白了为什么有些朋友备孕了很久都没动静——可能就是因为准备得太仓促了。书中对男方备孕的关注也让我非常惊喜。过去我看的资料大多是针对女性的，这本书花了相当的篇幅来谈论男性精子的质量管理，包括饮食、压力和生活习惯的影响，这让备孕真正成为了夫妻双方共同的课题，而不是单方面的压力集中在女性身上。这种全面的视角，让整本书的厚重感和实用价值大大提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常贴近生活，不像教科书那样冷冰冰的理论堆砌。作者似乎就是一位非常有经验、又非常懂得倾听的朋友，她把那些复杂的医学名词用非常接地气的方式解释清楚。我特别欣赏它在“心理建设”这一块的深度挖掘。很多备孕书籍都忽略了，怀孕这件事对夫妻双方的心理压力有多大。这本书里有一段讲到“接纳不确定性”，让我印象非常深刻。它承认了备孕过程中的挫折是常态，并提供了具体的应对策略，而不是简单地告诉你要“保持积极”。这种真实感和同理心，让我在阅读过程中感觉不是在被“指导”，而是在被“理解”。我记得我先生之前还开玩笑说，他觉得这本书读起来比我跟他解释要有效得多，因为它把夫妻双方在备孕中的角色定位、沟通的误区，都剖析得入木三分。读完感觉我们俩的“备孕联盟”更加坚固了。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我茅塞顿开，以前我对备孕这件事总觉得朦朦胧胧的，好像是到那个时候自然而然就会发生的事情，没什么需要特别规划的。但读完这本书，才发现备孕简直就是一门科学，需要细致的准备和周全的规划。它不像那种空泛的、只讲大道理的书，而是真的深入到了每一个细节。比如，它详细分析了不同年龄段女性备孕的重点关注事项，这对我这个“高龄”初次备孕者来说太及时了。我以前总担心自己是不是已经错过了“最佳时期”，这本书用非常客观的数据和专家的建议打消了我的焦虑，同时又提醒我要在哪些方面加把劲。从基础的叶酸补充时间点，到如何通过生活习惯微调内分泌，书里的建议非常具体，甚至连“备孕期间应该如何选择运动强度”这种小问题都有专门的章节解答，让我觉得每一步都走得踏实、有章法。它教会我的不是怎么“求子”，而是如何将身体调整到最佳的“受孕状态”，这种主动掌控感，比盲目等待要舒服太多了。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的权威性和深度是远超我预期的。它不仅仅是一本生活指导手册，更像是一本经过严格学术筛选后，用大众语言重新包装的专业参考书。我查阅了书中引用的部分研究数据和医学文献来源，发现它并不是空穴来风，很多建议都有坚实的科学基础支撑。这种严谨性，对于我们这种追求高质量、安全备孕的家庭来说，是至关重要的信任基石。我对比了市面上其他几本热门的备孕书，它们大多偏重于食谱或经验分享，而这本书则更侧重于“为什么”——为什么这个时间点要检查、为什么这个指标重要。它培养的是读者的“科学思维”，而不是简单的“机械执行”。读完后，我感觉自己不再是一个被动的等待者，而是一个有知识、有计划的健康管理者，这种赋能感，是任何金钱都买不来的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图表设计也值得称赞，对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。那些复杂的生理周期变化、各项指标的正常范围对比图，都被清晰地用彩色图表展示出来，大大降低了理解的难度。我尤其喜欢它在“常见误区澄清”那一章的设计。作者列举了十几个大家最容易相信但实际上是错误的备孕观念，然后一一给出科学依据进行反驳。这种“打破迷思”的方式，非常解气，也让人感觉学到的知识是站得住脚的。比如，过去我一直相信“压力大会导致不孕”，这本书则更精细地指出，是长期的、慢性的压力激素影响了排卵机制，并提供了具体的放松技巧，比如呼吸法和冥想的入门指导。它教会我的不是如何避免压力，而是如何管理压力，这种细致的介入，使得整本书的指导性极强，真正做到了“学了就能用”。