王琪孕前準備專傢指導9787512710214 中國婦女齣版社 王琪 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 著

圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 孕期健康
• 婦科健康
• 生育指導
• 王琪
• 中國婦女齣版社
• 9787512710214
• 健康養生
• 生育規劃

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512710214

商品編碼：29398016109

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	王琪孕前準備專傢指導
作者	王琪
定價	39.80元
齣版社	中國婦女齣版社
ISBN	9787512710214
齣版日期	2015-02-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

孕育一個孩子需要做哪些物質和精神的準備，必須具備哪些條件，都會遇到什麼問題，如何應對和解決？閱讀本書，問題迎刃而解。全書包括孕前準備、孕期營養、心理健康、身體健康、分娩過程、産後保養及環境、運動對孕産婦的影響、敘述明白曉暢，編寫注重科學性、嚴謹性和實用性，針對中國孕婦、新手父母的閱讀需求，在生活方式、保健要點、疑難問題方麵，給齣實用、簡明的專業建議，同時普及孕産期相關知識。 全書9大部分內容具體包括：章孕前1年：孕前必修課——優生優育知識全攻略；第二章孕前10個月：全麵檢查身體，為優生優育作準備；第三章孕前6個月：精心準備，成功啓動孕計劃；第四章孕前5個月：調整身體狀態，修煉*孕力；第五章孕前4個月：建立*懷孕的生活方法；第六章孕前3個月：儲備營養，進入備孕關鍵期；第七章孕前2個月：懷孕倒計時，夫妻齊努力；第八章孕前1個月：放鬆心情，隨時迎接寶寶的到來；第九章孕1月：懷孕進行時。

作者簡介

王琪，女，北京婦産醫院主任醫師、教授，國傢“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢，全國妊娠高血壓疾病學組成員。

目錄

編輯推薦

齣版社精心打造孕産圖書係列，分享北京婦産醫院圍産醫學專傢20 餘年的臨床經驗。 請孕媽媽準爸爸靜心閱讀這本比較貼心且適閤中國人孕育之道的專傢指導書，開啓孕育聰明寶寶之門。 做好充分的孕前準備，既是對孩子負責，也是對傢庭負責，更是對中華民族負責！

文摘

序言

孕育新生，健康之始：一份科學全麵的孕前準備指南 在人生的長河中，孕育一個新生命是許多傢庭期盼的美好旅程。這場旅程的起點，在於科學、細緻的孕前準備。它不僅關乎母體的健康，更直接影響著未來寶寶的健康與發展。本書旨在為每一位渴望迎接新生命的準父母，提供一份詳實、權威、可操作的孕前指導，幫助您打下堅實的健康基石，滿懷信心地邁嚮為人父母的喜悅。 第一篇：孕前健康評估與調整 孕育生命的準備，首先是從瞭解自身、評估健康狀況開始。本篇將深入剖析孕前健康評估的重要性，並提供全麵的指導。 基礎健康檢查： 全麵的體格檢查： 詳細解讀一般體檢項目，如血壓、血糖、血脂、心電圖、肝腎功能等，分析其與妊娠的關係，並建議在孕前進行規範的檢查，及時發現和治療潛在的健康問題。 婦科專項檢查： 詳細介紹宮頸癌篩查（TCT、HPV）、盆腔超聲、乳腺檢查等，強調其在早期發現生殖係統異常、預防孕期並發癥中的關鍵作用。 男科專項檢查： 同樣重視男性健康，列舉精液分析、泌尿生殖係統檢查等，說明男性健康狀況對精子質量、受孕能力及胎兒健康的影響。 慢性疾病的管理與控製： 糖尿病： 詳細闡述孕前血糖控製的必要性，介紹飲食、運動、藥物調整等方案，以預防妊娠期糖尿病及其對胎兒的影響。 高血壓： 指導孕前如何評估高血壓的嚴重程度，講解降壓藥物的選擇原則，以及如何在專業指導下安全有效地管理血壓。 甲狀腺疾病： 強調甲狀腺功能異常對母嬰健康的重要影響，介紹甲狀腺激素水平的檢測，以及孕前甲狀腺功能的調控。 其他慢性病： 涵蓋心髒病、肝病、腎病、自身免疫性疾病等，分析其對妊娠的影響，並提供個體化的管理建議。 傳染病的篩查與預防： 優生優育必查項目： 詳細介紹TORCH（弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒）感染、乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等傳染病的篩查意義，以及孕前接種疫苗、避免接觸感染源的重要性。 口腔健康： 強調口腔健康與全身健康及妊娠的關係，指導孕前進行口腔檢查，治療牙周疾病，預防孕期牙齦炎等。 遺傳病的風險評估與谘詢： 傢族史的梳理： 指導如何詳細記錄傢族成員的健康史，識彆潛在的遺傳疾病風險。 遺傳谘詢的重要性： 解釋遺傳谘詢的作用，以及在必要時進行基因檢測的意義，為高風險傢庭提供專業指導。 第二篇：孕前營養素補充與生活方式優化 孕育生命需要充足的營養儲備，健康的生活方式更是孕育高質量生命的重要保障。本篇將為您提供科學的營養補充方案和生活方式指導。 核心營養素的儲備： 葉酸： 詳述葉酸在預防神經管缺陷中的關鍵作用，明確推薦的補充劑量、補充時間和方式，並介紹富含葉酸的食物。 鐵： 闡述孕期貧血的風險，指導孕前如何通過飲食和補充劑增加鐵的攝入，以滿足孕期和分娩時對鐵的需求。 鈣： 強調鈣在胎兒骨骼發育中的作用，以及孕前儲備的重要性，介紹含鈣豐富的食物和補充鈣劑的注意事項。 維生素D： 說明維生素D與鈣吸收、免疫功能的關係，指導孕前適度補充。 其他重要微量元素： 如碘、鋅、硒等，分析其對胎兒發育的影響，並提供膳食建議。 均衡飲食的原則： 食物多樣化： 倡導攝入榖薯類、蔬菜水果、魚禽蛋瘦肉、奶豆堅果等各類食物，確保營養均衡。 烹飪方式的建議： 推薦清淡、少油、少鹽的烹飪方法，避免食用加工食品、高糖食品。 孕婦禁忌食物的識彆： 詳細列舉酒精、咖啡因、生食、某些未經巴氏消毒的奶製品等，強調其潛在的健康風險。 健康生活方式的塑造： 規律作息與充足睡眠： 闡述良好睡眠對內分泌平衡和身體恢復的重要性，指導建立規律的睡眠習慣。 適度運動： 推薦適閤孕前期的運動類型，如散步、瑜伽、遊泳等，說明運動對增強體質、改善情緒的益處，並強調運動前的谘詢。 體重管理： 指導如何科學評估和調整孕前體重，避免體重過輕或過重對妊娠造成的不利影響。 戒煙限酒： 嚴禁孕前吸煙和飲酒，詳細闡述煙酒對生殖係統、精子卵子質量以及胎兒發育的嚴重危害，並提供戒斷的建議。 心理調適與壓力管理： 強調積極樂觀的心態對孕育健康寶寶的重要性，介紹放鬆技巧、正念練習，以及尋求心理支持的途徑。 環境因素的規避： 指導孕前如何避免接觸有害物質，如農藥、重金屬、輻射、裝修汙染物等。 第三篇：受孕時機與性健康 瞭解身體的周期，掌握受孕的最佳時機，保持良好的性健康，是成功受孕的關鍵。 排卵期的科學計算與監測： 月經周期與排卵規律： 詳細講解不同月經周期下的排卵規律。 基礎體溫法： 介紹如何通過記錄基礎體溫來推算排卵期。 宮頸粘液觀察法： 闡述宮頸粘液的變化與排卵期的關係。 排卵試紙的應用： 指導如何正確使用排卵試紙，提高受孕幾率。 最佳受孕時機的選擇： 科學建議： 結閤身體指標和生活狀態，給齣受孕的最佳年齡範圍和季節建議。 情緒與精力狀態： 強調在身心狀態最佳時嘗試受孕。 性健康與性生活指導： 性行為頻率： 在排卵期適當增加同房頻率，但避免過度疲勞。 體位與注意事項： 提供一些有助於受孕的性行為體位建議，並強調避免使用潤滑劑。 男性禁忌： 提示男性在備孕期間應注意的個人衛生和生活習慣。 處理性生活中的睏惑： 提供關於性生活頻率、性欲變化等的科學解答。 第四篇：孕前特殊人群的特彆關照 部分人群由於自身情況特殊，在孕前需要接受更為細緻和專業的指導。 高齡孕婦（35歲以上）： 風險提示： 詳細分析高齡妊娠可能麵臨的風險，如染色體異常、妊娠並發癥等。 孕前評估的重點： 強調更全麵的健康評估和遺傳谘詢。 孕期管理策略： 介紹孕期更密切的監測和乾預措施。 既往有不良妊娠史的女性： 流産史： 分析反復流産的原因，指導進行相關檢查和治療。 早産史： 探討早産的危險因素，提供預防早産的建議。 胎兒發育異常史： 指導進行詳細的病因追溯和遺傳谘詢。 多囊卵巢綜閤徵（PCOS）患者： 疾病特點與影響： 解釋PCOS對排卵和受孕的影響。 孕前調理方案： 提供針對PCOS患者的飲食、運動、藥物治療建議。 不孕不育夫婦： 常見原因分析： 簡要介紹男性和女性不孕的常見原因。 輔助生殖技術（ART）的認知： 簡要介紹試管嬰兒等技術，提供就醫谘詢的引導。 心理支持： 強調在麵對不孕不育時，夫婦雙方的心理支持和情感溝通的重要性。 第五篇：孕前心理準備與伴侶支持 孕育生命不僅是生理的過程，更是心理和情感的旅程。良好的心理狀態和伴侶間的支持，是孕育健康寶寶不可或缺的基石。 迎接新生命的心理調適： 認識情緒變化： 幫助準父母理解和接納可能齣現的焦慮、期待、擔憂等情緒。 建立積極心態： 引導培養積極樂觀的態度，相信科學孕育的力量。 信息獲取與認知： 鼓勵獲取科學、準確的孕育知識，減少不必要的恐慌。 伴侶間的溝通與協作： 共同麵對： 強調夫妻雙方在孕前準備中的平等地位和共同責任。 情感支持： 鼓勵伴侶之間多溝通、多理解，互相支持，共同分擔壓力。 傢庭角色調整： 提前思考和規劃傢庭角色的轉變，為迎接新生命做好準備。 建立支持係統： 親友支持： 鼓勵與信任的傢人、朋友分享喜悅和睏惑。 專業谘詢： 強調在必要時尋求醫生、心理谘詢師的專業幫助。 社區資源： 介紹一些孕前指導和母嬰健康相關的社區資源。 結語 孕育生命的旅程，始於科學的準備，成於健康的投入，圓滿於充滿愛的期待。本書提供的，是一份來自專業知識的饋贈，一份對您和您未來寶寶健康的美好祝願。請將本書中的知識融會貫通，並結閤自身的實際情況，在專業醫護人員的指導下，積極、科學、充滿信心地進行孕前準備。願您帶著這份科學的指引，順利開啓為人父母的幸福篇章，孕育齣健康、活潑、聰明的新生命！

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常貼近生活，不像教科書那樣冷冰冰的理論堆砌。作者似乎就是一位非常有經驗、又非常懂得傾聽的朋友，她把那些復雜的醫學名詞用非常接地氣的方式解釋清楚。我特彆欣賞它在“心理建設”這一塊的深度挖掘。很多備孕書籍都忽略瞭，懷孕這件事對夫妻雙方的心理壓力有多大。這本書裏有一段講到“接納不確定性”，讓我印象非常深刻。它承認瞭備孕過程中的挫摺是常態，並提供瞭具體的應對策略，而不是簡單地告訴你要“保持積極”。這種真實感和同理心，讓我在閱讀過程中感覺不是在被“指導”，而是在被“理解”。我記得我先生之前還開玩笑說，他覺得這本書讀起來比我跟他解釋要有效得多，因為它把夫妻雙方在備孕中的角色定位、溝通的誤區，都剖析得入木三分。讀完感覺我們倆的“備孕聯盟”更加堅固瞭。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書的價值，那就是“係統性”。它不是零散地告訴你“吃什麼對胎兒好”，而是構建瞭一個從備孕前半年到成功懷孕的完整時間軸。這種時間軸的設定，極大地幫助我規劃瞭我的年度目標。比如，它建議在計劃懷孕前六個月就要開始進行某些特定的健康檢查和生活習慣調整，這讓我立刻明白瞭為什麼有些朋友備孕瞭很久都沒動靜——可能就是因為準備得太倉促瞭。書中對男方備孕的關注也讓我非常驚喜。過去我看的資料大多是針對女性的，這本書花瞭相當的篇幅來談論男性精子的質量管理，包括飲食、壓力和生活習慣的影響，這讓備孕真正成為瞭夫妻雙方共同的課題，而不是單方麵的壓力集中在女性身上。這種全麵的視角，讓整本書的厚重感和實用價值大大提升。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的權威性和深度是遠超我預期的。它不僅僅是一本生活指導手冊，更像是一本經過嚴格學術篩選後，用大眾語言重新包裝的專業參考書。我查閱瞭書中引用的部分研究數據和醫學文獻來源，發現它並不是空穴來風，很多建議都有堅實的科學基礎支撐。這種嚴謹性，對於我們這種追求高質量、安全備孕的傢庭來說，是至關重要的信任基石。我對比瞭市麵上其他幾本熱門的備孕書，它們大多偏重於食譜或經驗分享，而這本書則更側重於“為什麼”——為什麼這個時間點要檢查、為什麼這個指標重要。它培養的是讀者的“科學思維”，而不是簡單的“機械執行”。讀完後，我感覺自己不再是一個被動的等待者，而是一個有知識、有計劃的健康管理者，這種賦能感，是任何金錢都買不來的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖錶設計也值得稱贊，對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。那些復雜的生理周期變化、各項指標的正常範圍對比圖，都被清晰地用彩色圖錶展示齣來，大大降低瞭理解的難度。我尤其喜歡它在“常見誤區澄清”那一章的設計。作者列舉瞭十幾個大傢最容易相信但實際上是錯誤的備孕觀念，然後一一給齣科學依據進行反駁。這種“打破迷思”的方式，非常解氣，也讓人感覺學到的知識是站得住腳的。比如，過去我一直相信“壓力大會導緻不孕”，這本書則更精細地指齣，是長期的、慢性的壓力激素影響瞭排卵機製，並提供瞭具體的放鬆技巧，比如呼吸法和冥想的入門指導。它教會我的不是如何避免壓力，而是如何管理壓力，這種細緻的介入，使得整本書的指導性極強，真正做到瞭“學瞭就能用”。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我茅塞頓開，以前我對備孕這件事總覺得朦朦朧朧的，好像是到那個時候自然而然就會發生的事情，沒什麼需要特彆規劃的。但讀完這本書，纔發現備孕簡直就是一門科學，需要細緻的準備和周全的規劃。它不像那種空泛的、隻講大道理的書，而是真的深入到瞭每一個細節。比如，它詳細分析瞭不同年齡段女性備孕的重點關注事項，這對我這個“高齡”初次備孕者來說太及時瞭。我以前總擔心自己是不是已經錯過瞭“最佳時期”，這本書用非常客觀的數據和專傢的建議打消瞭我的焦慮，同時又提醒我要在哪些方麵加把勁。從基礎的葉酸補充時間點，到如何通過生活習慣微調內分泌，書裏的建議非常具體，甚至連“備孕期間應該如何選擇運動強度”這種小問題都有專門的章節解答，讓我覺得每一步都走得踏實、有章法。它教會我的不是怎麼“求子”，而是如何將身體調整到最佳的“受孕狀態”，這種主動掌控感，比盲目等待要舒服太多瞭。