基本信息

書名：陽光成長：高職大學生心理健康教育教程

定價：24.10元

作者：方玨

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787040359312

字數：

頁碼：268

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《陽光成長：高職大學生心理健康教育教程》以高職大學生成長為主綫，運用心理學理論，結閤學生實際，係統介紹高職大學生適應與發展心理、學習心理、人際交往、自我意識、人格發展、情緒管理、挫摺與壓力管理、戀愛與性心理、生命教育與危機乾預等。旨在使高職學生明確心理健康的標準及意義，增強自我心理保健意識和心理危機預防意識，掌握並應用心理健康知識，培養自我認知能力、人際溝通能力、自我調節能力，切實提高心理素質，促進學生全麵發展。
《陽光成長：高職大學生心理健康教育教程》適於作高職高專院校心理健康教育課程教材，亦可供有關人員參閱。

目錄

章 關注心靈 走近健康——心理健康緒論
節 健康與心理健康
第二節 正確認識心理問題和心理谘詢
第三節 高職大學生發展過程中的心理睏擾及其影響因素
第四節 高職大學生心理健康教育的意義和途徑
課堂活動

第二章 適應環境 融入大學——高職大學生適應與發展心理
案例導入
節 適應與發展的概念及相關理論
第二節 高職大學生常見的心理適應問題
第三節 高職大學生適應大學生活的策略
課堂活動

第三章 快樂學習 奏響鏇律——高職大學生學習心理
案例導入
節 學習心理概述
第二節 高職大學生常見的學習心理問題及調適
第三節 高職大學生學習能力的培養策略
課堂活動

第四章 悅納他人 和諧相處——高職大學生人際交往心理
案例導入
節 高職大學生人際交往概述
第二節 高職大學生常見的人際交往問題及調適
第三節 高職大學生人際交往能力的培養
課堂活動

第五章 認清自我 完善自我——高職大學生自我意識心理
案例導入
節 自我意識概述
第二節 高職大學生自我意識發展的特點與存在的問題
第三節 高職大學生自我意識的塑造與完善
課堂活動

第六章 健全人格 綻放生命——高職大學生人格心理
案例導入
節 人格概述
第二節 氣質、性格與能力概述
第三節 高職大學生人格發展缺陷及其自我調節
第四節 高職大學生健全人格的培養
課堂活動

第七章 管理情緒 掌控自己——高職大學生情緒心理
案例導入
節 情緒的概述及相關理論
第二節 高職大學生的情緒特點及不良情緒
第三節 高職大學生情緒的調節與培養
課堂活動

第八章 直麵挫摺 釋放壓力——高職大學生挫摺心理與壓力管理
案例導入
節 挫摺與挫摺承受力概述
第二節 高職大學生挫摺類型與應對方式
第三節 高職大學生挫摺承受力的培養
第四節 壓力與壓力管理
課堂活動

第九章 把握情感 勇擔責任——高職大學生戀愛與性心理
案例導入
……
節 戀愛與性心理概述
第十章 珍愛生命 笑對人生——高職大學生生命教育與心理危機乾預
參考文獻

作者介紹

文摘

（二）閤理安排時間的優選法
1，提高效率
首先，”時間就是金錢，效率就是生命”，提高單位時間的利用率，是時間運籌的效率原則。
在每個人的時間錶裏，都可能會齣現低效時間段，大學生要注意審視自己低效時間段齣現的時間，並分析原因找齣對策，減少低效時間段，擴大高效時間段。嚴格的時間計劃是與低效時間段抗衡的方法之一。
其次，凡事多問幾個能不能，是提高時間利用效率的第二種方法。
2．珍惜時間，積零為整
時間是由分秒積成的，善於利用零星時間的人，纔會做齣更大的成績來。作為大學生來說，要優化時間安排，就應養鹹不浪費零碎時間的習慣。如有人堅持每天晚上睡前花10分鍾背5個英語單詞，日積月纍，理論上一年就能背1 800多個英語單詞。可見，隻要能充分利用零星時間，積纍起來是很瞭不起的。
四．培養良好的學習能力
大學生生存的年代是一個科學技術高速發展的時代，在這個時代裏大學生不可能在大學階段就學完所有相關的專業知識，他們要想在以後各領域的工作中有所建樹，就必須在工作以後仍不斷學習，以適應時代的變化和要求。有研究錶明，在現代社會裏，一個人的知識隻有10%是靠正規學校教育給予的，90 010是在以後的工作實踐和學習中獲得的。可見，一個大學生畢業後還有很多知識要去學習，這就要求他們必須在大學期間具備的學習能力，適應時代的發展。
（一）觀察能力
觀察是一種有目的、有計劃和持久的知覺活動，是一切真知灼見産生的基礎。觀察能力是人類認識事物的能力，是認識事物的一個起點。對於大學生來說，要培養學習能力，首先就應具備的觀察能力。需要說明的是，觀察力是一種高度自覺的習慣，與個性、曆練等都有密切的關係，因此大學生應逐步養成良好的觀察習慣，這樣纔能更好、更準確地認識事物。培養良好的觀察習慣可從以下幾方麵進行。
……

序言

章 關注心靈 走近健康——心理健康緒論
節 健康與心理健康
第二節 正確認識心理問題和心理谘詢
第三節 高職大學生發展過程中的心理睏擾及其影響因素
第四節 高職大學生心理健康教育的意義和途徑
課堂活動

第二章 適應環境 融入大學——高職大學生適應與發展心理
案例導入
節 適應與發展的概念及相關理論
第二節 高職大學生常見的心理適應問題
第三節 高職大學生適應大學生活的策略
課堂活動

第三章 快樂學習 奏響鏇律——高職大學生學習心理
案例導入
節 學習心理概述
第二節 高職大學生常見的學習心理問題及調適
第三節 高職大學生學習能力的培養策略
課堂活動

第四章 悅納他人 和諧相處——高職大學生人際交往心理
案例導入
節 高職大學生人際交往概述
第二節 高職大學生常見的人際交往問題及調適
第三節 高職大學生人際交往能力的培養
課堂活動

第五章 認清自我 完善自我——高職大學生自我意識心理
案例導入
節 自我意識概述
第二節 高職大學生自我意識發展的特點與存在的問題
第三節 高職大學生自我意識的塑造與完善
課堂活動

第六章 健全人格 綻放生命——高職大學生人格心理
案例導入
節 人格概述
第二節 氣質、性格與能力概述
第三節 高職大學生人格發展缺陷及其自我調節
第四節 高職大學生健全人格的培養
課堂活動

第七章 管理情緒 掌控自己——高職大學生情緒心理
案例導入
節 情緒的概述及相關理論
第二節 高職大學生的情緒特點及不良情緒
第三節 高職大學生情緒的調節與培養
課堂活動

第八章 直麵挫摺 釋放壓力——高職大學生挫摺心理與壓力管理
案例導入
節 挫摺與挫摺承受力概述
第二節 高職大學生挫摺類型與應對方式
第三節 高職大學生挫摺承受力的培養
第四節 壓力與壓力管理
課堂活動

第九章 把握情感 勇擔責任——高職大學生戀愛與性心理
案例導入
……
節 戀愛與性心理概述
第十章 珍愛生命 笑對人生——高職大學生生命教育與心理危機乾預
參考文獻